Las 14 VERDURAS MÁS SANAS que puedes comer y las 4 que no

[@clotyhervoso4482]

Gracias x tan buenos consejos de las verduras para un salud sana y buena

[@julianarvaez4398]

Gracias port tan Buena informacion acerca de los vegetales.

[@carmenfabrega209]

Muchas gracias por ayudar a cuidar nuestra salud.

[@lgilbertolugo6675]

Muy Bien dicho . Le apludo,

[@isvie_9995]

para mi entender que cada quien coma lo que es bueno para si, el cuerpo te avisa si no es asi, yo no puedo comer lechugas, mi mama no puede comer tomates, ni maiz, yo creo que eso pasa con todo el mundo lo que es bueno para ti no necesariamente tiene que ser bueno para mi

[@soledadarriagada7486]

Me encanta este canal está cambiando mi salud maravillosamente

[@cesarmelendez1972]

Excelente canal, muy instructivo para una alimentación adecuada

[@mar.san.9870]

Yo no dejare de co.er los elotes y las pañas.me encantan, soy una persona de la tercera edad y no se cuanto mas vivire que gano con vivir mas tiempo y.me privo de lo que me gusta. Claro que no comere cosas muy dañinas pero en lo que se refiere a vegetales y verduras no sacrificare nada

[@MariaMejia-jj5mf]

Muchas gracias por estos concejos quenos ayudan a alimentarnos mejor DIOS te bendiga.

[@mattarmara]

Me encanta su aportación a la salud mil gracias y ojalá me manden más muchas gracias

[@mauroestradavergara5564]

Gracias gracias gracias, por la información información es maravilloso

[@rosabeccera6859]

Espero qué síempre estén con nosotros para cuidar nuestra salud mis saludos y bendiciones para ustedes

[@marthabaquis6847]

Hola, gracias por compartir, información de cómo saber,alimentarnos y así tener una mejor nutrición, Dios les bendiga.😘

[@gracielarosadiaz6377]

Muy buenos consejos. Lo mejor huerta en el hogar sin pesticidas. 👍

[@maricarmencamposmedina1744]

Me ha gustado mucho el vídeo y muy práctico no tenía ni idea de los que no se podían comer sobre todo la berenjena me ha sorprendido gracias👋

[@noriscarrasco594]

Gracias por darnos excelentes noticias sobre los vegetales, ya sé que no puedo comer berenjena qué tanto me gusta y también él apio gracias y bendiciones🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️🍷👍👍

[@BerthaMelendez-z7h]

Espectacular xq aprendemos a comer.mejor y saludable gracias pero no lo he podido compartir

[@anaaliciawohlgemuthampuero2309]

Saludos muchas gracias muy buena enseñanza pero todo tiene ventajas y desventajas las criciferas en general personas con hipotiroidismo no las pueden consumir seria amable en explicar todos estos vegetales son para personas sin problemas de salud opinión personal bendiciones gracias

[@mariomeono5697]

Excelente información para nuestra salud muchas gracias

[@emmalezama6964]

¿Conoces la palta o aguacate?

[@carmenromerotorres1812]

Muy buena información le agradezco mucho saludos

[@cristinapomar4273]

Muy agradecida por la información que recibí ,lo comparto con amigos y familiares ,gracias

[@myriamamezquita4798]

Muchas gracias por ésta información tan importante. En seguida pondré en práctica estás recomendaciones❤❤❤❤

[@juanmanuelcastellano5703]

Muy completa la información y me parece muy instructiva probaré haciendo una crema con todas a ver qué sale de sabor.....o con las que sean compatibles..si tiene alguna sugerencia para la crema..la copio con gusto

[@osirismanuelgonzalez9136]

14 verduras que deberias comer: 1. Col rizada 2. Zanahoria 3. Brócoli 4. Espinacas 5. Espárragos 6. Col roja o morada 7. Ajo 8. Acelgas 9. Batatas (no papas) 10. Pimientos rojos 11. Remolachas 12. Coliflor 13. Perejil 14. Coles de Bruselas 4 vegetales que no deberías comer: 1. Guisantes 2. Berenjenas 3. Apio 4. Papas.

[@rosarionoli9736]

Super interesante.

[@Veronica-kz5dq]

Cuáles son los guisantes ??

[@anaaliciaolachealopez8714]

@@Veronica-kz5dq los chicharos

[@YUANBERT]

Que diferencia hay entre batatas y papas? 🤷🏻‍♀️

[@kr3533]

​@@YUANBERT Es mas que nada nutricional, tienen componentes diferentes por lo que nutren diferente, y por si acaso, la Batata es la mejor conocida como papa dulce, la que tiene forma rara en forma de ovalo con puntas y es morada por fuera. Si quieres buscar las diferencias nutricionales ya eso tendrías que investigarlo por tu cuenta xd

[@gilbertovara3399]

Gracias por gran aportación de este video , que es lo que debemos de consumir Dios te BENDIGA

[@marybueno2998]

Muchísimas gracias por tan importante y saludable información

[@mariatrinidad7706]

Muchas gracias por compartir para tener mas cuidado en nuestro alimentacion

[@oliviadominguez257]

Que cada quien coma, lo que le gusta, lo que puede, y lo que tiene una vez dada la información

[@carmenfernandez483]

Qué bueno es tener ésta información, gracias

[@esthervillareal9476]

Tengo dudas.... En este video se habla de patatas. Entre las legumbres de gran beneficio.... Y de papás como una de las cuatro verduras nocivas..... Cual. Es la diferencia perdón.... Como las podemos diferenciar al consumir..... Gracias....muchas Felicidades y Bendiciones

[@guadalupelucin4425]

BENDICIONES PARA TODOS USTEDES, GRACIAS POR SUS CONSEJOS.

[@ismaelcarranzaurena5471]

Para mi toda la información está perfecta hasta la comentarista ese es su trabajo gracias bendiciones

[@jorgereyes8647]

Gracias te damos por tu ayuda ha mejorar nuestra salud. Gracias.

[@renesalme4327]

Gracias por su enseñanza y le consulto que tal las vainitas saludos desde Ecuador

[@josemaron6592]

Muy bueno, puro hierro para contrarrestar la anemia

[@marianaarias8886]

Muchas gracias por sus consejos para mi salud.

[@angelicasilva2455]

Es muy importante este programa. Ayuda mucho a la salud. Angelica

[@lucilaceballosmunoz5331]

Gracias por el programa

[@zobeidacruz4139]

Gracias por su gran aporte a la salud 👍🏻

[@estherjudithalvarezlondono7556]

Sin demonizar a las que Uds le dicen no.,pues los pesticidas desafortunadamente están presentes en todas las verduras tanto en las que Uds validan y las que invalidan, por algo bueno están en la naturaleza al servicio de la humanidad, lo que tiene que hacer el hombre es equilibrar su consumo y agradecer a la Natura por lo q nos dan para poder sobrevivir como humanidad

[@marthasagastizado8550]

Gracias por todos sus consejos. Bendiciones siempre.

[@WilliamVazquez-fh7ms]

Muchas gracias que Dios los bendiga

[@boniazuaje9989]

Gracias infinitas por ilustrarnos tan bien en cuanto a los vegetales

[@yolandasolis6043]

Gracias por esos consejos de salud ,yo soy diabética y tengo artrosis en las dos rodillas, la alimentación , adecuada es muy necesario, bendiciones

[@MMm-vb1qi]

Gracias por la información muy i interesante para nuestra Salud. 🍁🌻🌸

[@aliciapereyra3653]

No puedo más que AGRADECER esta súper lista explicativa. No saben lo importante que es saber todo esto!! AGREGO ALGUNAS PREGUNTAS: 1) Para mí es importante saber si puedo agregar aceitunas, nueces y queso a las ensaladas pero desconozco sus valores; 2)¿Podrían hacer una lista similar con las FRUTAS? 3) Lo mismo para los frutos secos. MUCHAS GRACIAS!!

[@vmpfernandez9376]

Habla de batatas y solo mostraron papas. Faltó mencionar que cocinar los vegetales hacen que pierdan la vitamina C y que el ajo debe ser cortado/machacado sin cocer para generar la alisina.

[@MariaHernandez-rc2eq]

@@vmpfernandez9376 eso mismo pense!

[@j.m.2374]

Come toda la fruta y verduras que te apetezcan sin preocupación y No hagas mucho caso de este canal, solo ha dicho tontearías sin ningún respaldo científico.

[@aliciapereyra3653]

@@j.m.2374 Para mí es importante toda información, aunque nunca me quedo con una sola: busco, comparo, decido.

[@fabioleonjaramillocasas1848]

Gracias por tan maravillosa informacion altamente agradecido saludos desde colombia

[@manuelgutierrezcrispin1292]

Les agradezco mucho por la forma mi académica del consumo de verduras buenas para nuestro organismo y también las verduras que no son saludables para nuestros organismo les estoy muy agradecido.

[@marlenegonsalez3284]

Gracias por enseñarnos a comer,cuidar nuestra salud valiosa informacion.👏👏👏👏👏

[@ramonavillalba9906]

Wow!!! Consumo las 14 que mencionastes, y todas me encantan, la sorpresa fue las cuatro, no recomendadas, Ya que utilizo las arbejas, me encanta la berenjena y no cocino sin apio. Pues deshare de ellas, aunque al apio siempre lavo con bicarbonato de S. Ya me lo imagino con los pesticidas. Gracias

[@salomefranciscachoqueescob6944]

SALUDOS DESDE BOLIVIA TENGO 70 AÑOS Y CONSUMO BASTANTE VERDURA PERO NO SABIA CUALES ERAN LOS BENEFICIOS QUE NOS PROPORCIONAN ESTOY MUY AGRADECIDA POR ENCONTRARME CON ESTA SU PÁGINA SIGA USTED ADELANTE Y CUÍDESE GRACIAS NUEVAMENTE

[@yolandal.a.7239]

Buenos días importante saber que no comer pero tengo una duda ,dentro de los 14 vegetales está la papa o patata entonces que hacemos si dentro de los 4 vegetales q no debemos aplicar en nuestra vida cotidiana está la papa también

[@j.m.2374]

Coma usted toda la fruta y verduras que te apetezcan sin preocupación y No haga mucho caso de este canal, solo ha dicho tontearías sin ningún respaldo científico.

[@camenparra2083]

n ​

[@camenparra2083]

y no habla de la yuca pero gracias por todo

[@anamarialopezrocha5484]

Porue no debería comer el apiob?

[@gloriaelviramori6747]

Muy bueno, instructivo y enriquecedor para mejorar nuestra alimentación y la de nuestra familia. Muchas gracias. Desde Mendoza, Argentina te estoy escribiendo.

[@normahidalgo6420]

Gracias por la información para tener una mejor salud

[@judithrivera7548]

Gracias, que buena explicación ahora ya se que verduras comer y cuáles no

[@jorgea2904]

Muchas gracias por compartir tan importante dato 👍👍👍👍👍

[@estherperdomop.6232]

Me encantó este video, de todo lo mencionado lo único que no he probado son los espárragos, todo lo demás si lo consumo. Ahora que nos informaste te cuento estoy tratando de hacer que mi hija los consuma

[@salvadorruvalcaba1210]

Que..informacion..tan..beneficas..para.nuestra.alimentacion .y...para..evitar..enfermedades.y..reforzar..nuestros...organos..grasias..maestros..que.sus..estudios.an..descubierto.en.todas.las..plantas..sus...medicinas..que.nesecitamos..para.una..mejor. salud...grasias..nuevamente....baaayyy..baaayy.

[@soniacotagastelum8762]

Muy buena informacion ¡¡¡ Gracias !!!

[@orlandocadavid9748]

Gracias por tan valiosa información que agradable saber lo valioso de las batatas son super ricas cocinaditas y con un toque de sal . Muchas gracias 😘

[@CintiaLic]

Son exquisitas Orlando, coincido con vos.

[@anarosafrancogarcia492]

Mil gracias por la información , ya tengo una guía de nutrición muy buena excelente 🤩🤩🤩🤩👍👍👍👍👍👍

[@lilianlopez8978]

Hola Muy buenos conocimientos sobré las verduras Me gustó. Pero. Cual es la diferencia entre papas y batatas ?? Gracias bendiciones

[@josemaron6592]

Las batatas o camotes son dulces

[@luzbernal9225]

Gracias por compartir excelente beneficios de los

[@marlenibernal1443]

A mí me gustan mucho las verduras todas todas

[@justinomorenopomares7646]

Excelente información, muchas gracias saludos

[@nayibemendez952]

Me encantó muy bueno me fascinan las verduras maravilloso saber todo sobre las verduras

[@graceromano8918]

Maravillosa guia para la eleccion y combinacion de vegetales y prepaacion de los mismos

[@angelicapedriquez7483]

Excelente la explicación de cada producto, esto era lo que estaba buscando, por mi problema se diabetes, muy útil, espero saber un poco sobre los granos, carnes y dulces, porque casi todos los alimentos me alteran

[@angelicapedriquez7483]

Graaaaacias, mucho éxito

[@valentinasalazar1292]

Me encantó!! Gracias. Bendiciones🙏

[@elsaparigarcia6986]

Felicitaciones, por la exposición de temas muy interesantes para nuestra salud,

[@MariaSantos-zj5ex]

Bns días Muchas gracias por explicacon lo tomare en cuenta para mi dieta y mi salu. Saludos

[@gladisgloriagonzalesrivera722]

Gracias muchas gracias por esta saludable informaci"on .Machas gracias.

[@manuelalsina3034]

Gracias por tan importantes aportes a nuestra dieta. Importantes, porque son fáciles de cultivar en nuestros patios.

[@grecia8435]

¡¡Que genial información, muchísimas gracias!! La escuché más de una vez para estar bien informada, gracias de nuevo!!

[@bettypuyca3929]

Excelente

[@unacancionunrecuerdo3068]

Muy valiosa vuestra información, sobre todo en esta época en que no se sabe que alimentos la persona debe ingerir ya que hay mucha desinformación al respecto. Con mucho gusto la compartiré entre mis familiares y amistades. Gracias y saludos.

[@anamariasalazar4718]

Py

[@RosaPerez-m6b]

Felicidades gracias Dios le Bendiga

[@soniasanchez3482]

Buen video, gracias muy útil 👍👏👏

[@pedropablobolanos8825]

Gracias por el valioso aporte para la conservación de la salud y que El Todopoderoso les colme de bendiciones y éxitos en sus labores cotidianas. Feliz día. Con respeto PEPABOL FAES.

[@cruzloeramolina4055]

En el punto correspondiente a las batatas, camote en México, pusieron imágenes de papas, lo que genera confusión.

[@MiguelVazquez-um7bx]

Quieres decir que batata y camote es lo mismo?? Yo soy de México

[@cruzloeramolina4055]

@@MiguelVazquez-um7bx Así es.

[@anavazquez9495]

Gracias yo también estaba confundida

[@ricardoeperez5923]

No hay manera de confundirte si conoces la diferencia entre estos vegetales batatas, (papas) camotes son otros jajajajaj

[@ricardoeperez5923]

Potatoes and sweet potatoes !

[@estherramirez7893]

Me sirvió mucho. Consumo bastante vegetales entre ellos:Berejenas, en pasapalo a diario, el apio españa, calabacin. No aparecio en niguna categoria. Muchas gracias. Me encanto.

[@gilbertobermudezpineda6735]

Excelente , mil gracias desde VZLA 🇻🇪🇻🇪🤗🤗🥰

[@ivonnealeman3830]

Excelente contenido, gracias por.tu información, muy útil para la salud.

[@evangelistaperez8302]

Buenos consejos ,gracias ,señorita👍💯🇨🇷

[@juananorahurtadog5127]

Me encantó buenísima la información

[@eumelialandaeta9213]

Gracias por ese aporte tam importante alimenticio

[@LiliaCaobiNodarse-lm5fn]

Mil gracias por instruirnos en estos temas k son tan importantes saber para mejorar nuestra salud,los veo desde Cuba,un abrazo abrazo

[@beatrizlopez589]

Muchas gracias por este video ,esa es mi dieta diaria Dios los bendiga ,peto me queda pendiente mi inquietud por el choclo

[@orisvarela9428]

Gracias por tan buenos consejos para mejorar nuestra salud

[@enriquegonsalez5161]

Agradezco los consejos Dios los bendigan

[@ermilavargas5893]

Excelente reportaje felicidades gracias

[@anamiriamcastro4962]

Gracias por su información a cerca de los vegetales y legumbres.

[@manuelrodrigues4366]

En verdad me gusta mucho y gracias por vuestra ayuda feliz día

[@andresvargas1274]

La guia de las vitaminas me a enseñado a estar mas sano y ser mas feliz muchas gracias por la labor k aceis a toda la humanidad un saludo afectuoso seguire atentamente sus apreciados videos

[@lprenzarodriguezmontes4883]

Duda sobre las papas son recomendable si o no por los pectisidas...elote aparece pero no se menciona...gracias lindo día.

[@dianapratt7958]

Me encantó y es una informacion de salud, lo único es que me encantan las papas o patatas 🥔 cocidas al vapor, con salt marina, aceite de oliva y un poquito de pimienta, bueno trataré de consumirla, lo menos posible, Gracias 🙏 Dios los Bendiga

[@chuchalanegra2188]

Durante la Segunda Guerra Mundial la papa ayudó a que millones no murieran de hambre y la casa ara es la q más vitaminas tiene potasio vitamina C carbohidrato complejo vitamina K hierro mía una y no recuerdo más pero es un súper alimento

[@cristobaltrujillo1600]

Gracias por baliosa informacion vendiciones.

[@ninirosso9866]

Muy interesante! Tengo 66 años, durante ellos, casi nunca he comido frutas ni verduras, y muy poca agua. Así que últimamente mi salud no está buena. El video me dió ganas de hacer una dieta saludable. Gracias! Saludos desde Argentina!🇦🇷

[@robertbr8773]

No te preocupes lo que estos perros quieren es que les compres vitaminas eso es todo, mucha gente joven que come frutas y verduras tienen más enfermedades y es por la cantidad de parásitos que tienen en las tripas pulmones ect...

[@carmenalvarez2798]

Robert vaya a un psiquiatra.Salud

[@fitasoriano4896]

GRACIAS POR EXCELENTE EXPLICACION

[@rossara6942]

Muchas Gracias por su enseñanza estás ricas verduras q nos hacen muy bien al organismo pero q hay otras q no lo son

[@irmavaccarezza124]

El choclo???

[@martabravo1707]

Me encantó se la voy a mandar a mi familia y amigas muy agradecidas la saludo desde Chile

[@milagrosmirandaflores2982]

Gracias por su enseñanza desde Cuba

[@judygrunauer3221]

Magnifica informacion que ayuda a cuidar y proteger nuestra salud, que es tan importante para sentirnos bie. No conocia esta buena explicacion de los vegetales que nos benefician y los que no tan recomendados. Muchas gracias.

[@margaritamejiaraya3616]

Muy bien

[@ahsleydiazvillegas5307]

​@@margaritamejiaraya3616 ❤ de lo😢, bb de❤🎉😂🎉 bb no❤❤ de un❤❤😢😊

[@rosalbaardiladepena137]

​@@ahsleydiazvillegas5307 gracias por el video, me sorprendió mucho lo de el apio. Yo lo tomo a veces después de algunas comidas. Cada día aprendemos más cosas. Que bien. Mil gracias.

[@estrellitabrillante7588]

Gracias por Compartir el video 👍

[@eumelialandaeta9213]

Muchas gracias por enseñarnos alimentarnos sobre todo q soy un adulto mayor siempre no hemos alimentarnos mal felicitaciones por esa guía alimenticia❤

[@paraisodelsolmauleon5914]

Gracias por está información muy ilustrativa y sana.😊

[@haydeemoran3209]

B❤

[@haydeemoran3209]

❤ 20:26

[@haydeemoran3209]

Excelente información para nuestra salud. Cómodo optenerla por escrito. Bendiciones 20:26 ❤ 20:26 feliz 😢😢😅😮

[@haydeemoran3209]

Gracias is 20:26

[@marcoantonioparis2635]

Lista necesaria, hoy aprendí mucho, muchas gracias

[@ismaelmontanez4896]

Gracias por l consejo mil graciase gusto

[@blancakirk9656]

Excelente lo aplicaré a mi dieta.

[@estermariaespina4993]

BUENA INFORMACION, GRACIAS!!

[@mariadelcarmenorea1468]

Muchas gracias por importante información.

[@AnaGutierrez-nm4yh]

Muy agradecida!!!! Exelente

[@giovanniboscosalinasecuado1701]

gracias por tus excelentes consejos......éxitos siempre equipoooooooooooooo

[@Rholfy]

Lo que dicen en contra de los cuatro vegetales, también se puede aplicar a varios de los "vegetales que deberías", por ejemplo los pesticidas están presentes en todos vegetales que son cultivados a gran escala.

[@luisboza-qm4cf]

y los peores son los porosos , como el brócoli, o las que tienen capas...repollo, . cargan con el veneno de los pesticidas.

[@emmadoldan9957]

Nik

[@kr3533]

El tema no es que tengan pesticidas, si no que absorven demasiado y de paso tienen muy pocos nutrientes pero muchas calorias y almidon.

[@nilviamariasanchez375]

Gracias por sus observaciones sobre los alimentos que debemos consumir y no consumir Dios le Bendice felix día...

[@rosarioruiz6657]

FELIZ DÍA***