Challenge - 20 min de SPORT PAR JOUR pour MAIGRIR *** Spécial anti-mal de genoux! ACCESSIBLE A TOUS!

[@salamatata4641]

Super challenge Laura ! Travail professionnel tout en douceur, j'adore ! Pourrais-tu stp faire un challenge combinant "bas du ventre- hanches-intérieur des cuisses" ??? Merci encore pour ton investissement coach !!! 🙏👌👏👏👏🤗

[@odettegenest5872]

Merci Laura pour cette vidéo ,,, il nous à faire le travail maintenant 😉😎 j’ai 62 ans et je trouve toutes tes vidéos très accessibles et bien expliquées ,, et si on applique tes conseils les résultats viennent avec merci beaucoup 🤩🥰💐

[@laetitiadassonville4170]

Fin du challenge pour moi, exercice doux sans agressivité pour les jambes. Pour moi c'est une perte de 2 cm de cuisse et 2 cm de fesse ainsi que de la masse grasse et prise de muscle. Et également reprise de sport en douceur. Merci Laura :-)

[@severinelhonneur8517]

Je commence aujourd'hui. Un peu compliqué mais je me sens revivre. Ça fait du bien.

[@blandineliesel274]

Quel bonheur de vous avoir trouvé sur KZbin. Merciiiiii infiniment pour votre bienveillance vos explications et vos exercices. C'est bien la première fois que je prends plaisir à faire des exercices et je reprends contact avec mon corps et ma personne. Vous oeuvrez à faire en sorte que je me rencontre et votre voix vos mots sont de réels soutiens. De plus vous êtes très agréable et très jolie. Bravo pour votre travail et votre accompagnement! À bientôt j'ai démarré le challenge ce jour 😉🙏💕

[@therese6317]

Merci bcp , je veux maigrir ,j'ai 105 kg pour 1 m 70 , j'ai commencé le sport il ya deux semaines mais je lâche pck j'ai mal au genoux. Je commence votre technique ce matin et je croise les doigts , je reapprends à bien vivre après une grosse dépression , courage à moi. Je compte y arriver..

[@LauraDayFIT]

Bravo Thérèse tu es courageuse!! Est ce que avec cette séance ça va mieux, l’idéal serait que tu fasse du vélo d’appartement aussi… si tu as toujours des difficultés n’hésites pas à prendre un rdv bilan d’1h avec moi sur mon site internet lauradayfit.com

[@yamifleur]

Je commence le sport depuis 1semaine, j’ai 20kg à perdre, et ayant des problèmes de genoux, cette vidéo tombe à pic ! Merci beaucoup ☺️

[@sarahkheni.bouyahi5703]

Moi aussi j'ai 20 kg à perdre jeté à 45kg apres l'accouchement j'ai pris 20kg =65kg une année son sport je l'ai payé cher vu que j'ai fais césarienne actuellement j'ai repris hamdlhhh ...inchlh on tiendra le coup avec cette adorable couatch.bon courage

[@ティジリ]

Moi aussi j'ai 20 kilos à perdre 😢 je me demande combien de kilos je vais perdre si j'arrive à réussir ce challenge

[@cocosophie9328]

Top ! Merci Laura de permettre a tout le monde de faire quelque chose malgre les petits soucis qu on peut avoir. Avec toi on est jamais découragé, tes videos sont variées et tout public , merci pour ça

[@aarondelph5795]

Bonjour Laura je vous ai découverte depuis peu et suis ravie, vos vidéos sont concices, les explications détaillées et s'adressent à tt le monde. Quelle joie de vs avoir trouvé. Merci

[@elodiebecker4427]

Bonjour Laura, je vous suis depuis peu mais les résultats sont déjà là. Je n'ai pas de poids à perdre mais beaucoup de renforcement musculaire et ce challenge tombe à pic. 1er jour avec motivation.

[@27louloute]

Je commence aujourd'hui !! Merci Laura je vous suis depuis plusieurs mois !!! Vous savez motiver !! Bravo et merci encore!!

[@elizabethcote4575]

Merci Laura, c'est incroyable! On a travaillé en douceur mais j'ai senti l'intensité de la séance.

[@agathe_a]

Étant en fin fin d'entorse du genoux, cet entraînement est top ! Je n'ai ressenti aucune douleur, maintenant je vais tenir ce rythme pour reprendre la force dans mes genoux et mes jambes !

[@virginiegladieuxorthophoni2797]

commence hier allez je suis une vaillante. Quand je cours je fais aussi le programme? merci Laura tu es une coach de folie!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@sandrafleurot4683]

Merci bcp pour ce programme!!! Quelle professionnalisme ! Le temps , les explications avec le sourire et la bonne humeur Top👌

[@LauraDayFIT]

Hooo merci Sandra, ça me fait très plaisir 🙏🏻😘

[@venisegrant2059]

Merci Laura ces exercices me vont très bien vu que j'ai mal aux genoux

[@dianebracquart5241]

Merci pour cette séance, après celle pour les tablettes de chocolats hier ça change. Merci pour ces vidéos accessibles à tous! 👍👌🏼

[@sylvie4252]

Fin du challenge hier. Je n'ai pas perdu de poids mais je n'ai pas perdu mon temps. C'est un format court que je fais avant d'aller travailler qui dynamise sans épuiser! Merci

[@celineb8469]

Super séance pour bouger en préservant ses genoux - Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii🌷Je commence le challenge dès demain, j"espère y arriver :)

[@marylinerullaud2754]

bon ben voilà! je viens de faire cette séance sans impact mais intense et une fois de plus, je me suis régaler à la faire. Le 1er exercice avec le pouf était très dur, s'asseoir et se relever avec une seule jambe, c'était compliqué 🥵, mais j'imagine, par manque d'entrainement. Merci encore Laura! ta vaillante va voir si elle peut affiner sa taille😄

[@claudinecantin9570]

Merci Laura!! Je suis trop contente de vos vidéos!

[@LauraDayFIT]

Merci Claudine !

[@clemence6458]

Merci Laura. J ai fait cette séance, n étant pas chez moi, et c est super! Ça rend le sport exerçable partout :-) séance top merci

[@LauraDayFIT]

Exactement !! Bravo ! 👏🏻

[@cyrinebak6377]

Fatiguée la Madame j'ai retrouvé c'était celle ci , merci au top top Laura

[@LauraDayFIT]

😉👍🏻

[@fannycabanie857]

Vraiment la meilleure ! Depuis le temps que je cherche une bonne coach qui motive 😍 je me suis remise au sport et je trouve que tu es super motivante çà donne envie de continuer !

[@anniegagnon7753]

3e journée du programme. je le ressens partout 🤣 Merci Laura ! à demain !

[@LauraDayFIT]

Bravo Annie 🤗💪🏻 aller continues!! 👍🏻

[@isamanfredi2171]

Super, arthrose du genou, tranquillement, sans forcer, je vous adore, a quand une vidéo sur les bras ? Mercîiiiiii

[@LauraDayFIT]

Il y’en a déjà ! regardez dans l’onglet vidéo sur la chaîne 😘

[@jeanjosephleduigou8647]

Génial merci go pour sculpter mon ventre génial merci laura génial j'ai 5kilo à perdre je suis tes conseils merci

[@valerielarenarde2413]

Merci pour cette vidéo, avec mes genoux les fentes c’est vraiment pas évident.

[@marie-jeanneruiz1351]

Super séance Laura. Je vais l'enregistrer et le faire plus tard. Merci beaucoup 🥰

[@nausicaatheron7918]

Vous êtes géniale, vous donnez plein d’espoir et que du positif physiquement et moralement 🎉❤

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup pour ton message ! 🤗

[@celinemerigaud2222]

Je me lance dans le challenge c'est top ce genre d'exercice pour minimiser l'impact sur les genoux. C'est mon principal problème qui m'a fait arrêter la course à pieds et depuis c'est très difficile de reprendre le sport. Hyper motivée pour suivre ce challenge avec toi Laura. Merci pour tes supers conseils tes au top 🤗

[@LauraDayFIT]

Ah super!! 👏🏻👏🏻👏🏻 Tu me diras comment ça été avec tes genoux… 😉💪🏻

[@fanfanct8513]

Merci Laura, c'est super cooooolllll pour si mettre quand t'as pas trop la niaque!!! je mis met maintenant, gratitude joie bonheur🤸‍♂️🎈😘

[@knap62]

Bonjour laura Jai découvert vos vlog récemment ils sont super chaque jour je fais mes bras avec vous et la je decouvre cette vidéo justement ayant des problèmes articulaires je vais chez le kiné déjà mais je suis contente dz voir dautres exercices merci bonne continuation

[@mayabougatf8390]

Merci d'avoir pensé à faire ce genre d'exercice pour aider les personnes comme moi qui ont des problèmes au niveau de la genoux. ❤️😘

[@FM-st4ny]

Super 👌!!! J'ai commencé ce matin ce challenge, enfin cette nuit pour vous car je suis en Thailande mais je vous suis toujours avec plaisir et efforts... 😊 Merci d'un vaillant 😉

[@marie-laurewioland9713]

Merci Laura! Quelle belle surprise ce matin: Un challenge 💪🏼 Ça tombe à pique pour l’été 👍👌🏼

[@fabiennegaildrat9091]

Comme toujours les explications sont parfaites, un vrai plaisir

[@evelaf63]

Merci Laura.... Toujours au Top..

[@zainabkone5023]

Superbe séance comme d’hab merci Laura 😘🙏

[@frederiqueange2302]

Merci Laura cela faisait 2 jours qu'une douleur sciatique droite m'empêcher de faire des exercices avec cette vidéo j'ai été avec douceur mais contente de bouger à nouveau et je me sens mieux

[@LauraDayFIT]

Contente de lire que tu vas mieux, prends soin de toi et courage pour la reprise 😉💪🏻

[@nathalie5965]

C’est parti pour le 2ème jour de challenge. Super vidéo. Merci😀😀

[@LauraDayFIT]

🔥🔥

[@Erza1981]

Merci Laura ❤️ au top comme d'habitude ! Tu es la meilleure des coach 👍😍

[@magouda6382]

Merci bcp ! Je vais faire le challenge ! Joyeuses fêtes !

[@LauraDayFIT]

Ah génial !! Bravo Merci bonne année à toi!! 😘

[@isalabretonne4065]

Bonjour J essaie de faire le programme Ce soir je viens de faire cette séance ! Demain je commence le jour 1 , j espère réussir 😅 Je trouve ce programme intéressant et pas comme les autres ! Je le trouve motivant et surtout la coatch super bien 😁 donc j espère suivre jusqu au bout Merci

[@katcatherine2809]

Merciiii laura j ai tester et j adore par contre obligé de prendre un coussin pas assez de force dans les jambes a force de travailler j vais réussir avec un poids 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽😘

[@rachels2481]

Séance au top comme d habitude, avec bienveillance et bonne humeur 👌😉

[@isabellentchoumke6053]

Super comme toujours 😊😊😊

[@LauraDayFIT]

Merci Isa 😘

[@maryclement1129]

Bonsoir laura merci pour ce challenge. Une vidéo très efficace .bisous 😚

[@sandrinemostel8326]

Super seance comme toujours merci Laura

[@lacunal3889]

Laura merci à toi !! j ai commencé hier le challenge 😊 j adore ton dynamisme et tes explications t est au top j aime beaucoup tes cours ♥️

[@mickaelstiffler8871]

super ma Laura tu et la meilleur je le fait de se pas ta vidéo j'avais hâte tu m'avais manquer . 🤩🤩🥰🥰👍👍

[@audreyalbalate4232]

merci merci!! ancienne sportive blessée du genou! une séance excellente! au top et je vous suis depuis plus d'une année (salle de sport fermée) :-)

[@leaolbinski9269]

Premier jour fait !! Mon genou te remercie 😸

[@annickschopfer1023]

Merci Laura allé on y va a fond ça tombe pile bien pour l'été gros bisou a bientôt💋👍❤

[@mahfass]

Excellente cette séance moi qui est mal à un genou merci

[@karinepesenti7087]

Challenge terminé vivement le prochain

[@carolineplessard3801]

1er jour pour moi ce soir a 18h30 merci pour ce nouveau defit j étais pas mal aussi avec le planning a 6 cours par semaine

[@tiphaniedestrain5459]

Bonjour Laura. J'ai fini ma 1ere semaine. Varié et ca travaille j'adore ! Pourrais-tu me dire quand faire la vidéo de présentation ? En plus des autres séances? Merci ☺

[@LauraDayFIT]

Bonjour Tiphanie, n’hésite pas à prendre rdv sur mon site www.lauradayfit.com Pour un programme personnalisé. Tu peux prendre rdv juste pour 1h de visio. 😉👍🏻

[@virginieregolle8029]

Coucou Laura pourrais tu nous donnes des conseils sur la nutrition Sinon la vidéo et superbe sa fait deux semaines que je le fais je tiens le coup 👍💪💋

[@LauraDayFIT]

Ça arrives dans l’a prochaines vidéo dimanche 😉 Si tu es abonné et à activité les notification tu seras dès qu’elle sort 😊

[@grgoogle9278]

Super challenge!!!! Merci merci beaucoup… on lâche rien 💪 tu es une source d’inspiration vraiment Rdv dans 3 semaines 🤗🤗

[@florenceneel9258]

GRAND GRAND MERCIII LAURA 🙏 ! Je relève le challenge👍 😁

[@patricialucky2532]

Merci beaucoup 🙏

[@alice77127]

Quelle belle idée

[@labeillebleue2027]

Vidéo qui tombe au bon moment car j'ai aussi des problèmes de genoux. En tous cas, j'attaque dès aujourd'hui. {Une question perso : pourquoi mettre une musique de fond (qui déconcentre et énerve un peu) quand on a une voix aussi agréable, avec des consignes si précises ? Ta séance est si impeccable qu'il n'y en a pas besoin je trouve.} Merci pour ton aide avec ces conseils précieux

[@erika_cab79]

Oh oui super ❤️💯

[@fatouma9779]

Merci pour cette vidéo ma mère a des problèmes, des douleurs de genoux Je lui envoie direct cette vidéo

[@mariegomes3295]

Bonjour . merci pour ce cours technique mais tout en douceur. Je me demande pour le dernier exercice. S’il est recommandé pour les personnes ayant de l’ostéoporose. Bonne journée à tous.

[@suzellebouchard6876]

3 ième semaine terminer congé demain merci

[@charval2011]

Bonsoir j adore vos cours 👏pouvez vous me conseiller pour un tapis pour faire les séances merci 🙏

[@laetitiadassonville4170]

Merci encore pour cette nouvelle vidéo, je relève le challenge aller c'est parti 😁👍

[@montagnedesantilles]

Super je suis partante

[@The_Topboy]

Super vidéo

[@norabousejjada5652]

Merci c était super

[@LauraDayFIT]

Cool 😉💪🏻👏🏻

[@h2obois-conceptionmaisonos971]

😀excellent merci

[@LauraDayFIT]

Merci 🙏🏻

[@leaolbinski9269]

Jour 2 ok !!

[@marysepareux4674]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻j’aime beaucoup

[@patriciabesson3490]

suis trop contente de se challenge donc si jai bien compris on fait ca tous les jours pdt 3semaine

[@suzellebouchard6876]

je remplace par ce que je vais combiner stretchin full body et strectchin yoga pour la journee 6 et jour 7 qui tombe Dimanche je vais avoir congé et vais recommencer lundi pour 2 éme semaine merci

[@luciole63r18]

Bonjour J'attaque aujourd'hui le challenge, c'est parti

[@paulineportefaix6271]

Pour éliminer les odeurs sur les vêtements de sport, vous pouvez les vaporiser avec de l'huile essentielle de lavande avant de les passer en machine, cela fonctionne très bien !

[@LauraDayFIT]

😉👍🏻 top merci pour le conseil Pauline!

[@yannicknourry7794]

Super mais pourrait on avoir un petit plan alimentaire pour aller avec merci beaucoup

[@emmadoro]

J'accepte le challenge ! 😘

[@amirlaribi9326]

moi j'ai perdu espoir je sais que je ne peut pas maigrir mais au moins je ne veut pas prendre de poids de plus je fait de mon mieux pour garder mon poids stable merci bcp 🙏🏽🔥💪🏾💪🏾💪🏾

[@kathykocher7752]

Nan ne jamais dire jamais avec la volonté un changement niveau nutrition et sport n'importe qui peut y arriver . Alors courage et si c'est ce que vous voulez prenez le taureau par les cornes

[@amirlaribi9326]

@@kathykocher7752 merci c'est très gentil 😘👋🏻👋🏻

[@nabilalazizi19]

Merci nabila d' Algérie j'ai bien transpirer

[@suzellebouchard6876]

fait jour 3 plus jour 6 congé demain recommence lundi merci

[@elydragonfly]

Je vous suis depuis quelques semaines seulement et je voulais savoir si c'était aussi efficace de faire un programme et une séance plus longue (environ 1h, en assemblant plusieurs de vos vidéos) une fois par semaine. Je sais que 20 minutes par jour, c'est pas beaucoup mais j'ai du mal à me fixer des impératifs alors je voulais savoir s'il faut prévoir une longue séance plus longue que 1h ou si c'est bien comme ça 😅 En faisant mes petites séances d'1h, mon corps a commencé à bien se muscler et j'ai perdu au niveau des poignées d'amour, déjà ! Merci d'avance !

[@lacunal3889]

Coucou Laura je jour 3 et 4 c est la même vidéo ??

[@LauraDayFIT]

Ça y est j’ai corrigé désolé 😉

[@lacunal3889]

Merci Laura j avais regardé tes vidéos pour voir celle qui correspondait et d ailleurs elle est génial ça m’a reposé je vais la garder dans mes favoris elle est vraiment bien et ta voix pour nous accompagner je suis fan!! Merci encore 😘

[@norabousejjada5652]

Exercice que je fais depuis une semaine je sais c est encore cours. Mais je ressens déjà un peu je me sens mieux après. Même si je ne suis pas sportive du tout ça fait du bien au articulation. Et je pense à vous dans mes mouvement de la journée contacter posture fière et redresser 😉

[@LauraDayFIT]

Tu m’as donné le sourire en lisant ton message. 😊 Je suis contente que tu ressentes les bienfaits. Merci pour ton retour pour les autres personnes de la communauté c’est encourageant!! 🤗👍🏻🙏🏻 Une vaillante de plus 😘

[@laurawildaugustine3856]

merciiii :D

[@LauraDayFIT]

Merci à toi

[@isalabretonne4065]

Bon 4 semaines passées ! Dur dur J ai trouvé de l amélioration pour faire les exercices Le ventre reste le bouc émissaire 😱 Pas facile de durcir tout ça ! Quelle seance est la mieux pour perdre du ventre ? Merci 🙏

🔥

[@cathymanceau5293]

Super

[@LauraDayFIT]

🤗🙏🏻

[@sandrinekeraron9481]

Bonjour Laura, très bonne vidéo, effectivement prise de poids douleurs dans les genoux !! Petite question tes baskets ont l'air bien souples moi qui ai les talons fragiles, c'est quel modèle, merci

[@Sam-Shy]

Bonjour, cet entrainement est il fait pour renforcer les genoux? J'en ai l'impression. Merci de votre retour.

[@LauraDayFIT]

Oui exactement ! 💯

[@kerentshidibi2971]

1 séance j’ai sué , je me suis senti tellement épuisé c’est une reprise après des années de stop

[@LauraDayFIT]

Bravo tu es vaillante! 😉💪🏻

[@vanessajeanne5946]

Bonjour Laura defit en faisant ce challenge de toutes les vidéos que vous avez mis pendant la semaine toute la semaine on voit des résultats et le faut le faire combien de semaines de suite

[@LauraDayFIT]

En 3 semaines tu peux avoir des résultats. Je te conseils de faire ça pendant 5 à 6 semaines. 💪🏻

[@ceddimagceddimag5277]

Ouah super.. Trop contente.. Mais 20 minutes par jour ça suffit pour maigrir ? Je suis habituée à 40 minutes en moyenne.. en tout cas merci pour ce nouveau challenge❣️💋

[@lunaspirit7348]

Bien sûr que ça suffit si on y met son coeur, si on le fait pour s'aimer soi, même 10/15mn...(après on peut aussi accepter et aimer son corps comme il est)

[@ceddimagceddimag5277]

Bien sûr, entièrement d'accord avec toi.. Mais mon commentaire était plus axé sur l'envie de faire du sport car j'en ai besoin, cela me fait du bien.. j'aime mon corps , il n'est pas parfait .. et j'essaie de l'accepter comme il est..même si on est toute d'accord.. Il y'a des jours avec et des jours sans.. l'indulgence envers soi est importante mais avec la pression du physique parfait.. Il y a des jours ou cela peut être un peu dur..😉

[@kelk12bien34]

Bonjour le hiit fais prend de la masse musculaire ? Jai suivi 2 mois des vidéos de KZbin sur le hiit 2 a 3 fois par semaine et au lieu de perdre du poid et mincir jai pris 1 kilo et jai pris 1 voir 1.5 cm de cuisse ??

[@vero91690]

Bonjour Laura merci pour ce challenge… dommage jour 3 ce n’est pas une vidéo de stretching.

[@LauraDayFIT]

Ah mince Merci je vais vite corriger 🙏🏻😉

[@suzellebouchard6876]

jour 2 accomplie

[@christellecox7535]

Une première pour moi cette séance. Je viens de prendre connaissance de cette chaîne. Déjà un petit coucou à LAURA. Cette chaîne KZbin me plaît super bien. J'entends que tu parles de CHALLENGE, c'est quoi exactement, ce CHALLENGE ?

[@LauraDayFIT]

Bravo Christelle et merci pour ton message ! Pour le challenge tu trouveras toute les informations sous la vidéo 😉