KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
No video
ลดน้ำหนักแบบIF 5 จุดพลาด ที่คน 99% ไม่รู้ | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
Рет қаралды 88,984
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 680 М.
หมอแบงค์ food doctor
Күн бұрын
Пікірлер: 194
@everythingiscute1015
2 жыл бұрын
ทำวิธีนี้และกินตามที่คุณหมอบอกเกี่ยวกับอาหารต้นทาง(อาจจะไม่100%) กรดไหลย้อนหายไปแล้วค่ะ ตัวเบา มีความสุขมากค่ะ หายไป2.3โลในช่วงอาทิตย์กว่า
@Sunping999
3 жыл бұрын
ผมทำ IF 18/6 (ทาน 2 มื้อ 12.00 น. และ 18.00 น.ครับ) ทำมา 3 เดือนครับ จาก 70 kg ลดเหลือ 58 kg ลงไป 12 kg ครับ ปัจจุบันยังทานอาหารตามปกติ ทานหวานบ้างบางครั้งครับ รู้สึกสบายตัวและมีความสุขกับตัวเองมากๆครับ☺️❤️
@DrBankFoodDoctor
3 жыл бұрын
แบบนี้ บาลานส์ มากๆครับ ถ้ามีความสุขแปลว่ามาถูกทางแล้วครับ
@user-do2yq5tu3t
2 жыл бұрын
❤
@phetsamai2585
2 жыл бұрын
หนูก่อทานเวลาเดียวกับพี่เลยค่ะ
@user-mm7dd2lx8r
2 жыл бұрын
@ซัน ผิง ทานอาหารตามปกตินี่คือ อาหารทั่วไปอย่างผัดกะเพรา ข้าวแกง ต้มทอดย่างใช่ไหมคะ
@Kookkai-2090
2 жыл бұрын
กำลังเริ่มทำอาทิตย์แรกเลยคะ
@user-nw5ys9fx4g
2 жыл бұрын
ข้อผิดพลาด 5 ข้อ 1) IF แปลว่า การอด อาหารเป็นช่วงเวลา ที่คุณควรกิน หรือ จะเป็น มื้อๆ เช่น ใน 24 ชม.จำเป็นมีควรกิน ร่างกายต้องมีสารอาหารให้ร่างกาย หยุดกิน เพื่อร่างกายต้องเผาผลาญไขมัน และซ่อมแซมบำรุงเซลล์ เป็นกระบวนการธรรมชาติ 2)คุณ ทำ IF ต้อง กิน อาหาร ที่มี คุณภาพ ที่ดี ด้วย 3)ร่างกาย มนุษย์ไม่ใช่ หุ่นยนต์ IF ก็เช่นกัน เราต้อง ฟัง ร่างกาย อย่าเอาความรู้วิชาการมาให้มากเกิน 4)IF สูตรพิสดาร ให้คุณ ตั้ง คำถาม ว่า สูตรนี้ เรา ทำทั้งชีวิตไหม๊? ฉะนั้น ควรเริ่ม ต้น IF แบบง่ายๆ 5)อย่าเริ่มต้น IF ด้วยความเครียต ให้ เริ่ม ต้น ด้วยความสุข เอาที่สะดวกและสบายใจ ร่างกายจะเป็นคน บอกเราเองว่า จะเริ่ม กินเมื่อไร 12/12 ไรกังวล IF ไต่ระดับ กินอิ่ม เช้า บ่าย เย็น คือ ธรรมชาติของเรา
@conrad5556
Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ กิน2มื้อมานานแล้วค่ะ เพราะมีลูกตอนเช้าต้องทำอาหารให้ลูก แต่ก่อนอยากกินอะไรก็กิน แต่ทุกวันนี้เลือกกิน ทำ8/16และ6/18 ทำอาหารทานเองอยู่ต่างประเทศ ไปทานที่ร้านไม่อร่อยมีแต่ชูรส
@JaJa-nn6lm
Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ❤❤❤
@user-fo4pj1eo8r
11 ай бұрын
ทำ IF +แพลนต์เบสค่ะ IF 16/8 กิน2มื้อ งดหวาน 1อาทิตย์ ลง 1 kg IF ทำค่อยๆไต่ระดับตามหมอบอกค่ะ ตอนนี้ 16/8 ชิวเลยค่ะ หลัง 6โมงเย็นไม่ค่อยหิว
@ginnya4077
6 ай бұрын
ทานอาหารแบบหมอแบงค์ฟังร่างกาย มีความสุข ขับถ่ายดีตั้งแค่อาทิตย์แรก ภูมิแพ้,ไชนัสดีขึ้นไม่ต้องกินยา นอนหลับดีขึ้นตื่นมาสดใส ทำ2 wèeks น้ำหนักลด 1 กิโล กินอิ่มและ enjoyมากคะ กินอาหารแดงบ้างแต่กินตอนใกล้อิ่มหลังจากกินผัก ผลไม้ อาหารเขียว ไปแล้ว ไม่อยากของหวาน class หมอแบงค์สุดยอด
@user-br4id3pn3y
5 ай бұрын
❤🎉❤1.คิดว่าสุตรIFพิเศษ 2.คิดว่าช่วงกินกินอะไรก้อได่×3.ฟิกตัวเอง(พลาดระยะยาว)4.การทำIFพิสดารจะสุดยอด5.เริ่มต้นด้วยความเครียด..🎉❤❤
@panyakhamkong7375
2 жыл бұрын
ทานมื้อเดียวมานาน...ก็รู้สึกสบายดี...ตัวเบา ระบบร่างกายก็ไม่มีปัญหา..นน.65สูง168..อายุ62
@user-bi7ee9vt9w
2 жыл бұрын
จริงๆค่ะถ้าเราเคร่งเคลียดกับการทำ IF ทำให้เคลียด ทุกวันนี้หิวตอนไหนกินตอนนั้นกินอาหารต้นทางอิ่มนานอิ่มยาวบางวันกินมื้อเดียว ถ้าวันไหนทำงานใช้เเรงเยอะ ก็กินสองมื้อ กินได้ทุกอย่างที่ชอบกิน น้ำหนักลงมาเรื่อยๆค่ะ จนเป็นกิจวัตรประจำวันไปแล้วค่ะ..ไม่เคลียดด้วยค่ะ
@paweenajirawaree9454
11 ай бұрын
😊😊😅
@paweenajirawaree9454
11 ай бұрын
11:15
@boonsean1
Ай бұрын
อธิบายชัดเจนทำได้จริง ขอบคุณครับ
@nookawnoopunmylove1854
3 жыл бұрын
ดีจัง.. ฟังเสียงร่างกายเรา.. มีบางวันหิวเร็วหิวช้าแล้วแต่กิจกรรม.. แต่คิดมาตลอดว่าIFต้องเริ่มในเวลาตรงกันทุกวัน.. เพิ่งรู้จากคุณหมอเรื่องเงื่อนเวลา.. เพียงแต่เลือกทานอาหารสีเขียวและอยุ่ในกรอบ8ชม.-ขอบคุณจ้าคุณหมอ
@DrBankFoodDoctor
3 жыл бұрын
ยิ่งมีความรู้เพิ่ม เรายิ่งต้องมีอิสระในการใช้ชีวิต ต้องสบายมากขึ้น มีความสุขมากขึ้นครับ ^^
@user-og6mt3vc8d
6 ай бұрын
ทำif16/8มื้อแรกที่12.00น.มื้อที่2ประมาณ18.00น.ไม่เกิน20.00น. อยากถามว่าช่วง12.00-18.00น. เรากินจุกจิกได้ไหมค่ะ
@user-de2xx6dn2b
2 жыл бұрын
คุณหมอคะ ทำIF.ได้แบบจริงจังมาประมาณ1เดือนแล้วค่ะ นน.ลง5กล. แต่ความที่ตัวดิฉันอ้วนมาก120กล.เลยดูเหมือนตัวใหญ่,อ่วมเบิ้ม อยู่ค่ะ แต่จะทำไปเรื่อยๆค่ะ ยังไม่ยอมแพ้ค่ะ
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
สุดยอดมากๆครับ ดูคุณภาพอาหารสำคัญมากๆครับ ยังไม่ต้องออกกำลังกายนะคับ เน้นเดิน เป็นหลักครับ
@chertem
2 жыл бұрын
สู้ๆนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดี เป็นกำลังใจให้ค่ะ เราลดมา 11 โล 6 เดือน ยังจะลดต่อไปเหมือนกันค่ะ เพราะสุขภาพแย่มากๆ 😂
@premrudeelast4952
7 ай бұрын
ซื้อหนังสือหมอแบงค์ ผอมทันทีสุขภาพดี 100% ดีมากๆค่ะ และทำ ไอเอฟด้วย 16|8 คุ่ะ ขอบคุณหมอมากๆนะค่ะ
@TOY1990
2 жыл бұрын
เราสูง177หนัก68-69 เคยลองทำ16/8 เริ่มเที่ยงหยุดก่อนทุ่ม แต่เราต้องทำงาน ช่วงเช้ามันโหยมากแบบไม่มีแรงทำงาน เลยเปลี่ยนมาเริ่ม8โมงเช้าหยุดก่อนทุ่มหนึ่ง ชั่งน้ำหนักเมื่อวานก่อนได้63 อยากลดอีก3โลให้ได้60 ขอบคุณครับ😊”
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
ทำได้แน่นอนครับ ลองทำตามคลิป 3เคล็ดลับ นะคับ
@user-om2cg9ql9y
3 жыл бұрын
ถ้าถามว่า IF คืออะไร ตอบแบบไม่ต้องคิดเลยว่า "ไม่รู้" 😂 ติดตามหมอแบงค์ได้ความรู้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ขอบคุณค่ะ💙
@DrBankFoodDoctor
3 жыл бұрын
จะมีคลิป IF ที่คน 99% ไม่รู้อยู่นะคับ ลองเริ่มตรงนั้นได้คับ ^^
@wernerschick7529
2 жыл бұрын
ทำตามคุณหมอแบงค์มาเดือนกว่ารู้สึกตัวบางลงใส่เสื้อหลวมเยอะแต่น้ำหนักยังไม่ลงก็ไม่สนใจค่ะ ขอดูปร่างเพียวๆๆใส่เสื้อผ้าได้สวยเป็นพอค่ะ ขอบคุณหมอแบงค์มากมายค่ะ
@fc-oq4xf
3 жыл бұрын
กิน 8 ว่าง 16 ทำได้แล้วค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ อิ่มทุกมื้อ แถมผอมด้วย ขอบคุณจริงๆค่ะ
@DrBankFoodDoctor
3 жыл бұрын
สุดยอด ^^
@Varietylifebykid
2 жыл бұрын
ทำมาได้1 สัปดาห์ ลดได้เกือบ2 กก (92.4 เหลือ 90.6)ทำโลคาร์ป ประกอบด้วยครับ
@user-lx8du2fp8h
3 жыл бұрын
ตอนนี้เริ่มทำแบบ 8:16อยู่ค่ะ กินมื้อแรกตอนเที่ยง และกินมื้อสุดท้ายไม่เกิน2ทุ่ม แบบนี้ไม่ได้กินข้าวเช้าจะส่งผลเสียต่อสุขภาพและร่างกายไหมคะ
@DrBankFoodDoctor
3 жыл бұрын
ไม่มีผลเสียครับ แนะนำให้ทานอาหารสีเขียวในมื้อมากๆนะครับ แล้วเช้าเน้นน้ำเปล่ายาวๆเลยคับ ฟังเสียงร่างกายตัวเองนะคับ ยืดหยุ่นให้ได้
@Lisza-fc.
3 жыл бұрын
ฟังคุณหมอพูดได้ความรู้เยอะมาก!เข้าใจง่าย(ลดน้ำหนักแบบมีความสุข)ขอบคุณมากค่ะ👌🙂❤️
@DrBankFoodDoctor
3 жыл бұрын
ไปแบบสบายๆด้วยกันนะครับ
@Lisza-fc.
3 жыл бұрын
@@DrBankFoodDoctor 👌❤️😀
@user-ot8xw3vp5d
2 жыл бұрын
ทำแล้วรู้สึกได้ผลดีกว่าวิธีอื่นค่ะหมอแบงค์ เห็นผลเร็วด้วยค่ะกินตามใจชอบบ้างค่ะในช่วงเวลลาที่กินได้ แฮปปี้มากค่ะคุณหมอจากน้ำหนักตัว67เเหลือ61หายไป6กก.ในหนึ่งเดือนค่ะคุณหมอ ขอบคุณๆหมอแบงค์นะคะ
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
ยินดีด้วยนะครับ ❤️ ชมคลิปใหม่ยังครับ ❤️
@user-rh4lc9fc1q
3 жыл бұрын
ตั้งแต่เข้ามาติดตามคุณหมอ รู้สึกดีลดน้ำหนักลงได้อย่างมีความสูข.. .รอทุกคริปนะคะ♥️♥️♥️
@DrBankFoodDoctor
3 жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคับ :)
@user-rh4lc9fc1q
3 жыл бұрын
@@DrBankFoodDoctor ✌️❤️❤️
@user-qp5wc1tb7c
2 жыл бұрын
ปรกติไม่ชอบทานข้าวๆเช้าๆ ดื่มแต่น้ำ2แก้ว..จะเริ่มทานเช้า11.00เย็น14.00นระหว่างนั้นดื่มน้ำอย่างเดียว..น้ำกรดไม่ไหลย้อนหายกลางคืนสบายท้อง..ตัวเบาสบายๆไม่เครียดชินแล้วไม่หิวโหยหาของจุ๊กจิ๊ก.ขอบคุณคุณหมอแบงค์ค่ะ
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️ 🍊 อย่าลืมกดเพิ่มเพื่อนไว้นะครับ เวลามีคลิปใหม่ๆจะได้ไม่พลาดครับ 👉 lin.ee/dU7WWryM
@user-or7ob9qf9l
11 ай бұрын
อธิบายละเอียดและเข้าใจง่ายคะ
@shu_greaez768
3 жыл бұрын
หนูกลัวทำผิดเลยเข้ามาดูค่ะสรุปไม่ผิดเลยดีใจ 😍😳 หนูกิน4/20 กิน3มื้อค่ะ ไม่เคยหิวระหว่างวันเลยมีความสุขมาก วันไหนหนูว่างเรียนก็จะทำ6/18 วันไหนไม่ว่างก็จะทำ4/20 ค่ะ สลับกันไปเวลาไม่แน่นอน
@DrBankFoodDoctor
3 жыл бұрын
ทำแบบมีความสุข จะเหมือนไม่ได้ลดน้ำหนัก ^^ แต่หุ่นจะดีเอง สู้ๆน้า
@phornchanoksamphaongern6968
Жыл бұрын
ทำ IF แบบยืดหยุ่น (ตามความเข้าใจในคอร์สที่เรียนกับคุณหมอมานะคะ) ควบคู่ไปกับการดูแลเสาหลักทั้ง 4 แบบชิลล์ชิลล์ค่ะ
@sureep693
2 жыл бұрын
ติดตาม คลิบหมอตลอดมา ฟังแล้วฟังอีก ไม่เบื่อเลย เพราะเป็นความรู้ที่ คนต้องเรียนรู้...หมอศึกษาถูกต้อง...ไม่เป็นหมอขายยา??...คนไข้เป็น หนู???
@maneeratpurisa7818
2 жыл бұрын
ฟังคลิปนี้สบายใจเลยคะหมอ พยาบาลวันไหนเวรเช้า หรือวันหยุด ก็จะทำif 16/8 ได้ แต่พอเป็นเวรดึกนี้ยากเลยคะ พอได้ฟังคลิปนี้ยืดหยุ่นได้สบายใจเลยคะ ทำมาได้อาทิตย์กว่า สบายตัวขึ้นแต่ก็กังวลเพราะทำ 16/8 ไม่ได้ทุกวัน ตอนนี้เข้าใจสบายใจขึ้นคะ😆❤️🙏🏻
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
❤️ค่อยเป็นค่อยไปนะครับ
@jenwoo848
2 жыл бұрын
กระจ่างเลยค่ะคุณหมอ พลาดมาจริงๆ ดีใจที่ได้เจอคลิปคุณหมอแบงค์ ขอบคุณๆๆๆๆค่ะ
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
@catzy1639
2 жыл бұрын
if 6 เดือนลด10 กิโล แล้วก็นิ่งงงงงง แถมเพิ่มเป็นระยะ เริ่มจะมองเห็นหนทาง😇😸
@englishiscool1760
2 жыл бұрын
ต้องฟังเสียงของร่างกาย ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🤟♥️🤟
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
@ItsMe-ql4ur
2 жыл бұрын
ฟังคุณหมอแล้วรู้สึกดีมากเลยค่ะ ไม่เคลียดด้วย🥰ขอบคุณมากค่ะ
@ornijomkere7756
2 жыл бұрын
เราก็เพิ่งเริ่มทำifเหมือนกันค่ะ จาก74 ตอนนี้ลดลงมาเหลือ69:7 แต่เป็นอาติตย์แล้ว น้ำหนักนิ่งไม่ยอมลงอีกค่ะหมอแบงค์ต้องทำยังไงต่อค่ะขอคำแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณมากๆค่าา😋🙏
@audy4289
2 жыл бұрын
ได้ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้วยรึเปล่าคะ ถ้ายัง นี่คือสาเหตุค่ะ
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
@aewp8297
2 жыл бұрын
ทานอาหารต้นทาง2มื้อค่ะคือ เวลา11:00น. และจบที่ 18:00น. แต่วันนี้ตอน 22:00น.ต้องทานยาคลายกล้ามเนื้อซึ่งต้องกินยาหลังอาหารทันที เลยกินขนมปังโฮลวีทไป1แผ่นครึ่งค่ะ ไม่เป็นไรใช่มั๊ยคะคุณหมอ 5555
@supissarabuarapa2347
2 жыл бұрын
ทำงานรอบดึกค่ะเข้างาน 4 ทุ่มเลิก 7 โมงเช้า อยากทำ if รบกวนคุณหมอเเนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
ดูคลิป 3 เคล็ดลับจะช่วยได้ครับ
@chertem
2 жыл бұрын
ครั้งแรกที่ทำคือ 23/1 ทานตอนเที่ยงถึงบ่าย ลดลงมา 11 โล ตอนนี้เริ่มช้าลงแล้วค่ะ 😂 เลยเปลี่ยนมาเป็น 18/6 กินเช้า และเที่ยงจบในมื้อ นับแคลเอาค่ะ จะลงหรือเปล่าไม่รู้
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
❤️
@appredmi9433
2 жыл бұрын
เป็นวิธีบอกทีเยี่ยม
@user-yz5ye2po9n
Жыл бұрын
เยี่ยมมากค่ะฟังแล้วไม่เครียดไม่ต้องกำหนดเวลาแค่กินรวมในมื้อเวลาไหนก็ได้เพิ่งเข้าใจคำว่า IFลองทำได้ประมาน1เดือนค่ะลดประมาน3โลแต่ช่วงนี้รู้สึกคงที่ไม่ลงตามที่ต้องการอายุ63ส่วนเตี้ย150ก่อนทำIF53ตอนนี้อิ่มๆ50อยากลงซักได้47ค่ะ
@user-gr6by4yd2d
3 жыл бұрын
คุณหมออธิบายได้เข้าใจดีมากๆค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
@user-eg2me7kx6p
2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ ยอดเยี่ยมมากค่ะคุณหมอที่แนะนำ
@__-jl4cw
2 жыл бұрын
ชอบดูมากเลยค่ะ
@user-vf5gf7kt8y
2 жыл бұрын
อาหารที่กินปรุงได้ปรกติไหมค่ะ มีเครื่องปรุง ต้องห้ามเหมือนพวกกินคลีนไหม
@winwin-vq7hb
4 ай бұрын
ไม่ควรใส่น้ำตาลค่ะ
@warissanantipkhulparpa8749
2 жыл бұрын
นู๋ทำได้ค่ะ วันเว้นวัน จาก 66 ตอนนี้ 50 4 เดือน ไม่กลับมาโยโย่ ✌🙂
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
16 กิโล เก่งมากๆเลยครับ หมอยินดีด้วยนะครับ
@warissanantipkhulparpa8749
2 жыл бұрын
@@DrBankFoodDoctor ตอนนี้เปลี่ยนมากินวันละมื้อแล้วค่ะเพราะได้ น้ำหนักที่ต้องการกับส่วนสูงแล้ว เย้
@user-qn2bl2my4q
2 жыл бұрын
@@warissanantipkhulparpa8749 วันละมื้อคือ ทำตามสูตรหมอแบงค์แค่1 มื้อหรอคะ ส่วนอีก2มื้อ ทานปกติ
@Mikan66MM
Жыл бұрын
มีประโยชน์มากๆค่ะ ❤ จะลองทำตามหมอแบงค์ค่ะ
@user-ng8ew3rf5j
2 жыл бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอทำตามคุณหมอบอกลดไป 5 กิโลกรัมแล้วกินอาหารสีเขียวค่ะกินผลไม้ต้นทางนะค่ะ
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
❤️
@AnnyPrem-jr4xc
8 ай бұрын
ความรู้ดีมากค่ะ
@khampianpan9768
4 күн бұрын
เยี่ยมเลยค่ะทำตามคุณหมอดีมากเลยค่ะ
@user-bd9ch5lm9h
3 жыл бұрын
รอดูรอฟังคลิปคุณหมอทุกวันเลยค่ะ🙏
@DrBankFoodDoctor
3 жыл бұрын
ยินดีมากๆเลยครับ ทานอาหารให้มีความสุขนะครับ
@suphapornakhapanya3587
3 жыл бұрын
นานๆทีมีหลุดบ้างค่ะคุณหมอ
@DrBankFoodDoctor
3 жыл бұрын
สบายๆเลยครับ ไม่เรียกว่าหลุดครับ เราก็ยังคงทานจบในมื้อครับ ^^
@pennaphachanel
2 жыл бұрын
ทำif4/20บางวันทำ6/18ลดได้6โล2สัปดาห์ตอนนี้เหมือนจะนิ่งค่ะทำไงดีค่ะเป็นแม่หลังคลอดค่ะให้นมลูกด้วย
@seenuan2363
Жыл бұрын
ขอบคุณหมอแบงค์มากป้าเป็นคนต้นทุนต่ำได้ฟังคลิปหมอแบงค์ว่าทำตามและมีความสุขมากขอบคุณจริงๆบุญกุศลนี้ขอให้หมอแบงค์มีความสุขมากๆนะจ๊ะ
@DrBankFoodDoctor
Жыл бұрын
ขอให้คุณป้ามีสุขภาพแข็งแรงนะครับ 🙏❤️
@user-qj7fv6pw4p
Жыл бұрын
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ
@user-yj1jr1zd5v
2 жыл бұрын
หมอค่ะอยากรู้ค่ะว่า ที่มีคนบอกว่าอ้วนเพราะกระดูกจริงมั้ยค่ะบางคนบอกว่าอ้วนเพราะกระดูกใหญ่ไม่สามารถผอมได้แบบเอวคลอดจริงไหมค่ะ?
@Varietylifebykid
2 жыл бұрын
ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอครับ
@user-dl9uv8fh3u
3 жыл бұрын
ฟังคุณหมอพูดแล้วเข้าใจง่ายขอบคุณนะคะเริ่มทำแล้วค่ะ ทำ 8/16
@DrBankFoodDoctor
3 жыл бұрын
ดูคุณภาพของอาหารด้วยนะครับ
@gimmipatthama7739
2 жыл бұрын
ตามมาเก็บความรู้ จากหมอแบงค์ ขอบคุณมากๆค่ะ
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
@ปลาทูเข่ง
3 жыл бұрын
ขอบคุณ คุณหมอค่ะ สำหรับความรู้ดีๆๆ
@DrBankFoodDoctor
3 жыл бұрын
ไปแบบมีความสุขนะคับ ^^
@user-bg5ip8qx8s
2 жыл бұрын
ขอบคุณคะ ความรู้ที่ดีสุดๆ
@heronumberonedeku7485
2 жыл бұрын
ขอรายการอาหารสีเขียวหน่อยค่ะ
@juraijutapao4877
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ สุดยอดจริงๆ
@user-bw6yi3xh9t
2 жыл бұрын
ง่าย ดีจังคะ ทำตาม คุณหมอแบงค์
@edwordgodfather6789
10 ай бұрын
หมอครับ ผมทานอินทผาลัมแห้ง วันละ 2-4เม็ด ก่อนออกกำลังกายแบบนี้มีผลให้อ้วนไหมครับ เห็นเขาว่า น้ำตาลมันสูง
@asd-iy8fu
2 жыл бұрын
If กินตอนเช้า เที่ยง เย็น ได้มั้ยครับ หยุดก่อน1ทุ่ม
@winter8203
2 жыл бұрын
มีความสุขขึ้นเยอะเลยค่ะพอได้ฟังคุณหมอพูด
@SriwanNamkhot
3 жыл бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ 🙏🙏🙏
@DrBankFoodDoctor
3 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@user-bw2st5ni4q
2 жыл бұрын
ขอบคุณค่าคุณหมอที่ให้ความรุ้ค่ะ
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
@user-pj4ir5tf6d
8 ай бұрын
ดีมากเลยครับ
@preyaponch6722
2 жыл бұрын
คุณหมอค่ะ ช่วงทำIFชิมอาหารได้ไหมค่ะเพราะต้องทำกับข้าวขายค่ะ
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
ไม่เป็นไรครับ ให้มื้อหลักคุณภาพก็จะดีครับ เอาแบบสบายๆนะครับ ไม่เครียด
@user-ey5qp6zs3r
3 ай бұрын
หมอแบงค์คะไช้เกลือชมพูปรุงอาหารได้ไหมคะ
@phakaphanpk905
2 жыл бұрын
ออกกำลังกายด้วยได้ไหมค่ะ
@fidudi8ddudud607
2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
❤️
@tulu3431
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอโชคดีมากที่ได้มาเห็นคลิปของคุณหมอช่วงที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักพอดีเกือบท้อแล้วค่ะเพราะเบื่อกับอาหารที่เราควบคุมทำได้3วันเลยมาเจอคลืปการทำif ทำต่อสูตรของคุณหมอทำให่การลดนน.กินแบบมีความสุขมากๆค่ะ หักดิบได้เลย กินแบบ 20/4 วันแรกกืนเที่ยงเต็มอิ่มเลย อีกมื้อกิน4โมง อยู่ได้สบายแทบไม่หิวเลย ทำได่รวมสูตรเดืม 10วันลดลง 3กล. มีความสุขมากๆค่ะเป้าหมายตอนแรกอยากลดแต่5กล.แต่พอทำif แล้วคิดว่า10โลสบายมากต่ะ เย้ๆๆๆเราทำได้
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
@tongpoonsakaeklang4910
5 ай бұрын
ขอบคุณค่ะหมอแบงค์
@somruthaipinthong6824
2 жыл бұрын
ขอบคุณหมอแบ้งค่ะ จะทำตามที่หมอแนะนำค่ะ
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
@somruthaipinthong6824
2 жыл бұрын
@@DrBankFoodDoctor 💗💗💗💗💗
@neeranutxc9313
2 жыл бұрын
เพิ่งเริ่มติดตามคุณหมอค่ะ คุณหมออธิบายแบบเข้าใจง่ายมากๆและลดน้ำหนักโดยไม่เครียด พรุ่งนี้จะเริ่มทำifค่ะ
@manutsawees.708
2 жыл бұрын
ทำตามที่หมอแบงค์บอกค่ะ เริ่มตั้งแต่ 2/11/64 ตอนแรกทำ if 12/12 ขยับมาตอนนี้ 8/16 ผ่านไป10วัน นนลดครึ่งกิโลค่ะ จะตั้งใจต่อไปค่ะ ขอบคุณค่ะ 😊
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
@kanyanang4898
3 жыл бұрын
Thank you Dr Bank
@DrBankFoodDoctor
3 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@user-qk9zy9rl2i
2 жыл бұрын
มีอะไรที่พลาด เพราะเราทำ if งดแป้ง น้ำตาล นน.ยังไม่นิ่ง ทำมาเดือนกว่าแล้ว
@gingkgo21
Жыл бұрын
ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยค่ะ อาทิตย์แรกอาจจะยังไม่เห็นผล แต่อาทิตย์ต่อไป น้ำหนักลดแน่นอนค่ะ
@LeakkhenaPong
10 ай бұрын
ขอบคุณมากครับ
@user-hv6ir3gd5u
3 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะหมอแบงค์สำหรับสาระดีๆแบบนี้
@DrBankFoodDoctor
3 жыл бұрын
❤️❤️
@dokrungthoophom3775
2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะหมอ🙏
@Bussara0112
3 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ
@DrBankFoodDoctor
3 жыл бұрын
แฮปปี้ๆ นะคับ ❤️❤️
@bytakky5367
2 жыл бұрын
ขอบคุณหมอมากคะ่ที่ทำให้มีความสุขในการลดน้ำหนัก🙏🙏🙏🎉🎉😍😍
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
สู้ๆ ❤️ หมอเป็นกำลังใจให้นะครับ
@j7plus900
2 жыл бұрын
ตอบโจทย์มากเลยค่ะคุณหมอจากที่งงๆมาตลอดไม่กดดันไม่เครียดแล้วค่ะ^^
@chanthathirathnittavong9339
2 жыл бұрын
สวัสดีค่ะอยากขอถามว่า ทำ if เพราะว่าตอนเช้าไม่กินข้าวเช้าอยู่แล้ว แต่บางวัน ทานข้าวเย็นช้า 21-22ทุ่ม แต่ว่าวันต่อมา แล้วมาเรี่ม บ่าย2-3 กลางวันมันจะอันตลายใหมค่ะ แบบบางวันตรงตราตะลาง บางวันไม่ตรงเวลานะค่ะ แต่ก็ฟาสอยุ่ค่ะ ขอบคุณค่ะ
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
สามารถทำได้ครับ แต่ไม่ดีเท่าไปทานตอนช่วงเช้าครับ หมอแนะนำให้ฟังคลิป เช้ากินอย่างราชา เย็นกินอย่างยาจกนะครับ :)
@chanthathirathnittavong9339
2 жыл бұрын
@@DrBankFoodDoctor ขอบคุณมากค่ะ
@asd-iy8fu
2 жыл бұрын
If ต้องออกกำลังกายมั้ยครับ
@user-dp3jb7yv5e
7 ай бұрын
ดินสอหิรัญาญาเกตุแก้วจ5
@brakeyff6934
2 жыл бұрын
หมอค่ะ คือทำ lf 16/8 ยุ่ว ตอนจะกิน8ชัวโมเวลากลางคืน และงดกิน16ชัวโมเาลากลางวัน แต่จะงดของหวาน ของมัม ทุกชนิด คือทำงานกลางคืนค่ะ กลางวันจะนอน ทำแบบนีได้ไม่ค่ะหมอ
@kittykitty5344
2 жыл бұрын
ทำได้ทุกกะคะ คุณหมอเคยบอกใน อีกคลิปคะ
@Pakkhrin
2 жыл бұрын
ทำIF16/8 และบางที18/6 ทานมื้อแรก 12.00 ทานมื้อที่2 ประมาณ18.00 ทำมา3ปี น้ำหนักลดลง แต่ตอนนี้น้ำหนักนิ่ง มาสักพักต้องแก้ยังไงค่ะ
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
ทำตามคลิป 3 เคล็ดลับได้เลยค้าบ
@user-pv5qw3ys6w
4 ай бұрын
กิน14.00-20.00ได้ไหมคะ
@chuchartsukrinprom206
2 жыл бұрын
ได้รับคำแนะนำว่า ไม่ควรทำ IF สลับกันไปมา ทำอย่างใหน ก็ทำอย่างนั้น มิฉนั้น ร่างกายจะรวน ผมทำ 12/12 14/10 15 /9 แล้วแต่ จะ สะดวก ในเวลาใหน ยั่ง งี้ ไม่เป็นไร ใช่มั้ยครับ ส่วนมาก จะำ 14/10 และ 15/ 9 เป็นส่วนใหญ่
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
ดีแล้วคับ ฟังร่างกายตัวเองนะคับ 😊
@Local_land999
3 жыл бұрын
ช่วงหยุดกิน แอปเปิ้ลลูกนึงได้ใหมคะ
@DrBankFoodDoctor
3 жыл бұрын
แอปเปิลทานช่วงกินนะคับ ช่วงหยุดกินคือน้ำเปล่า ไม่งั้น จะไม่เผาผลาญช่วงท้องว่างคับ
@Local_land999
3 жыл бұрын
@@DrBankFoodDoctor หิวมากเลยค้ะ ฮือๆๆ ทำได้สองอาทิตย์แล้ว วันใหนรู้สึกร้อนท้องมากๆหิวมากๆ ทนไม่ไหวก็หลุดกินแอปเปิ้ลค่ะ555
@DrBankFoodDoctor
3 жыл бұрын
@@Local_land999 แปลว่าในมื้อหลัก อาหารเขียวน้อยไปครับ ให้กินให้อิ่มในมื้อครับ เริ่มทาน 3 มื้อชิวๆก่อนนะคับ
@Local_land999
3 жыл бұрын
@@DrBankFoodDoctor ขอบคุณมากๆเลยนะค้ะ
@suphapornakhapanya3587
3 жыл бұрын
@@Local_land999 ข้าวกล้อง 1 ทัพพีกับอกไก่กินไห้อิ่มเน้นอกไก่อยูท้องแน่นอน
@user-ex8yt4fr3c
2 жыл бұрын
หมอคะหนูกินตอน 6:00กว่าๆหยุดกินตอน 16:00-17:00ได่มั้ยคะเพราะหนูต่องไปรร.อะค่ะ
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
ดีเลยครับ สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️ 🍊 อย่าลืมกดเพิ่มเพื่อนไว้นะครับ เวลามีคลิปใหม่ๆจะได้ไม่พลาดครับ 👉 lin.ee/dU7WWryM
@user-gl1eb7fl3m
2 жыл бұрын
ทานยาคุมกำเนิดถือว่าพลาดไมคะคุณหมอค่ะ
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
ทานได้ครับ :)
@user-ln7ib2bd9l
Жыл бұрын
วิเศษมาก
@pakananma4486
2 жыл бұрын
หมอแบงค์คะ ทำ if ทาน 3 มื้อยังไงคะ😀
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
ลองดูคลิป 3 เคล็ดลับนะครับจะช่วยได้ครับ ❤️
@au.kittiporn1680
2 жыл бұрын
5555คุณหมอ ขำมากเลยค่ะ พรุ่งนี้จะไม่ได้กินข้าว
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
555 ❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
@user-bd9ch5lm9h
3 жыл бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ
@DrBankFoodDoctor
3 жыл бұрын
สวัสดีครับ ขอบคุณที่ทักทายกันนะครับ
@user-dp3jb7yv5e
7 ай бұрын
ดินสอดี
@areeyapeaw4920
2 жыл бұрын
เพิ่งเข้ามาฟังเข้าใจขึ้นเยอะเลยค่ะ กดติดตามเลยค่ะ
@DrBankFoodDoctor
2 жыл бұрын
❤️
@anyanana570
11 ай бұрын
เห็นด้วยกับหมอแบงค์อย่างยิ่ง
22:21
สูตรลดน้ำหนัก แบบลดแป้ง กับ แบบลดไขมัน ต่างกันอย่างไร | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
หมอแบงค์ food doctor
Рет қаралды 76 М.
11:56
ลดความอ้วนกินอะไรได้บ้าง ? แบบ ไม่ ลดแป้ง l plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ Food doctor
หมอแบงค์ food doctor
Рет қаралды 111 М.
00:18
UNO!
БРУНО
Рет қаралды 5 МЛН
00:13
Gli occhiali da sole non mi hanno coperto! 😎
Senza Limiti
Рет қаралды 18 МЛН
00:36
Logo Matching Challenge with Alfredo Larin Family! 👍
BigSchool
Рет қаралды 22 МЛН
00:20
ROLLING DOWN
Natan por Aí
Рет қаралды 10 МЛН
18:08
ผู้หญิงกับอาการ #วัยทอง #menopause ดูแลตัวเองอย่างไร
Doctor Tany
Рет қаралды 86 М.
25:36
ลดน้ำหนักสูตรนี้ ไม่มีโยโย่ I โยโย่คืออะไร แก้ยังไง ป้องกันยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 16 М.
12:46
7 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก ไม่โยโย่ ไม่อดอาหาร | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ Food doctor
หมอแบงค์ food doctor
Рет қаралды 115 М.
15:08
8 ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ
หมอทีม Dr. Team อาจารย์ของความมั่งคั่งทุกด้าน
Рет қаралды 98 М.
27:13
แกว่งแขน ลดพุง สลายไขมัน ทำอย่างไร ? ข้อดี ข้อเสีย (จบในคลิป) | หมอแบงค์ food doctor
หมอแบงค์ food doctor
Рет қаралды 49 М.
35:56
10 เทคนิค ทะลวงน้ำหนักนิ่งใน 7 วัน | หมอท๊อป EP508
Doctor Top
Рет қаралды 98 М.
16:33
3 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อทานวันละมื้อ 30 วันติดต่อกัน | EP373
Doctor Top
Рет қаралды 396 М.
11:42
ระบบเผาผลาญพัง วิธีแก้ ? แก้อย่างไร (จบในคลิปเดียว) | หมอแบงค์ food doctor
หมอแบงค์ food doctor
Рет қаралды 38 М.
22:01
สูตรลับ ลดน้ำหนัก ยั่งยืน กินเยอะขึ้น แต่ ผอมลง ทำยังไง ? | หมอแบงค์ food doctor
หมอแบงค์ food doctor
Рет қаралды 64 М.
13:03
IF 16/8 ช่วง Fasting กินอะไรได้บ้าง?
Fitterminal
Рет қаралды 292 М.
00:18
UNO!
БРУНО
Рет қаралды 5 МЛН