ЛФК от БОЛИ В ПЯТКЕ - Делаем вместе с ортопедом

[@ЕленаМалькова-й8п]

Спасибо врачу за уникальные и простые упражнения. Пятка болела то одна, то другая. Лекарства не помогают, мази тоже. А вот комплекс упражнений начал помогать уже на второй день. По 10 минут каталка, деревянные катушки с шипами (деревянная мочалка с шипами), резинка и 30 раз подняться на носки и на пятки. Боль ушла. Пяточная боль-это остеохондроз. Гимнастика для пяток и массаж. Все будет хорошо. Отличный бесплатный доктор.

[@ГалинаСапожникова-к9ц]

Спасибо Доктор!

[@АртёмСпб-в5с]

Пяточная боль - это много вариантов заболеваний.

[@СветланаРосина-п5э]

Пяточная шпора, это плантарный фасциит( воспаление мышц и фасций стопы), но не остеохондроз.

[@Елена-э6л3э]

Благодарю. Чувствую движение крови в ногах после зарядки

[@МилаФон-в7й]

* я уже лет тридцать делаю такую гимнастику. И поднимаюсь на носках. Это ежедневная гимнастика у меня. Но наступила на гравий и труба дело. Попал прямо в спящую шпору. Теперь не знаю что делать. До гравия ничего не болело

[@ОльгаШевцова-ч2р]

Единственный человек , который не трандит весь ролик , а реально что - то советует !!! 😁👍❤

[@NadiaUSSR]

Полностью согласна с вами. Кратно и конкретно!

[@tania.675]

А сколько их таких единственных,аж жуть,под каждым видио,у всех 😂

[@Виктория-х2б8ц]

Абсолютно не эффективно,к сожалению, делала такие упражнения месяц!!!эффекта 90%

[@НадеждаКузнецова-и5ц]

Господи, спс что есть интернет, лечиться не у кого все доки разбежались, спасибо ВАМ ДОК!

[@nz6963]

Даже если не разбежались,попробуйте к ним попасть!

[@НинаКартуесова]

Спасибо доктор , для меня сейчас ваш ролик актуален!!!

[@РиммаМатвеева-г9е]

Вам к ДОКам нельзя.

[@ЯИжевский]

Даже если попадешь,не факт что помогут,хорошо если не залечат вусмерть😂

[@РашидаАхмедова-к9х]

Всем у кого болит пятка, у кого так называемая пяточная шпора! Есть только одно эффективное упражнение! Проверено! Просто встаете на кирпич или ступеньку лестницы на полстопы, а пятку и полстопы опускаете вниз, растягивая икроножную мышцу! 5 минут в день. И все! Через неделю боль уйдет! Повторяйте ежедневно! Избавитесь от уколов и боли! Я обошла всех врачей, кучу лекарств, мссажей, упражнений и уколов! Ничего кроме этого не помогает! Поверьте! Нужно растягивать икроножную мышцу!

[@ilyaananev8355]

То что помогло одному, не поможет другому! У меня 9лет шпоры, что только не делала ничего не помогает! Занимаюсь 3 месяца фитнесом дома по 20 мин, худею и может когда то пройдут мои шпоры и суставы! Благодаря этим упражнениям ноги стали крепче и я могу больше ходить!

[@СветланаПасынок-з9ы]

Занимаюсь спортом ПОЖИЗНЕННО, и что?... Уже 8 месяцев каталочки, кирпичики, самомассаж и ничего не помогает.

[@ТамараШагина-о6п]

Большое спасибо! Подписалась! Единственное видео, где показывают как избавиться от боли, а не рассказывают как устроена стопа... Благодарю!

[@ВераПономаренко-щ5у]

Спасибо! Очень надеюсь, что и мне скалка поможет!

[@галинагалина-я6я]

Боли были в одной пятке. Делала разные комплексы. Не помогало: ходить больно по утрам и после долгого сидения. Этот комплекс делала две недели и то пропускала раза 2 или 3. Сегодня без боли смогла сделать последнее упражнение комлекса. Работает.Огромное спасибо.

[@ЕВК-л8п]

Та же история. Но я еще лежа делаю упр примерно такие же. Ноги на мячик гимн детский под углом 45° . Работает. Утром легче вставать.

[@ВалентинаГладкова-х1в]

Спасибо огромное за зарядку. Понимаю, что только упорство и желание помогают)))😊

[@СветланаБедренцева]

Я уже 4 месяца страдаю. Что только не прикладывала , где услышу И врачи ничем не помогли. 3 раза облезла кожа на подошве от всяких компресов. Завтра начну заниматься Упражнениями.Заранее Всем спасибо за комменты, А доктору за рекомендации И упражнения.

[@НаташаАгеенко-ш2к]

Массаж стоп апликатор ом Кузнецова .

[@elenas2623]

Спасибо за этот комплекс упражнений, особенно за то, что не надо самому засекать время, подбирать темп, а можно вместе с Вами заниматься. Все очень доступно, с объяснениями, как лучше и почему. Применяла народные средства лечения с кратковременным эффектом, но этот комплекс помог снять боль и восстановить безболезненные движения при ходьбе, пятка не болит. С меня лайк, подписка и огромная благодарность! Здоровья и долгих лет жизни!

[@ЕленаКазимирова-р6х]

❤

[@ВалентинаБопп-ф9и]

Доктор, огромное Вам спасибо, Вы сейчас стольким людям помогли!!! ❤

[@КуралайСергазина-к3т]

Здорово!сразу стало легче ногам. Спасибо

[@susannavernik5211]

Я нахожусь в процессе проблем с шпорой.2 месяца делаю ваши упражнения.нн могу сказать,что лучше.но у меня работа на ногах почти целый день.и думаю если бы я ничего не делала было бы ещё хуже.мне нравится эта программа.рано утром перед работой недолго и несложно.

[@АннаБыкова-я1с]

Благодарю, доктор, за полезные упражнения, которые так доступны. Пусть благословит вас и вашу семью Господь.

[@kikiagy7222]

Делала каждое утро в течении нескольких недель этот комплекс с вами. Боль в пятке поутихла после второй недели. Сейчас полностью ушла. Спасибо вам.

[@ortoped_bodyo]

Очень рад, что Вам стало легче) желаю здоровья

[@XadichaXadsanbayeva]

Ассалому алайкум, Доктор Роман.Аллоҳим рози бўсин, яхшики сени топибман. Хозир яхшиман. 1-саволим бор. Шу машқни хар куни бир 2-марта қилсам бўладими, русча ёзавер тушинаман. 🤗🤗🤗🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️Спасибо вам

[@XadichaXadsanbayeva]

Мен, Ўзбекистонликман. 🤗

[@СветланаБачищева]

Отличная подача упражнений! Очень удобно делать вместе с вами, не перематывая видео! Благодарю, Роман!

[@Amateru-Bando]

Огромное Благодарю Роман. Пяточная шпора просто одолела. Пошёл к "врачам". Как итог деньги в минус и "приговор-чик": помочь не можем, это навсегда, чтож вы хотите - возрастное. Вечером посмотрел ютуб и рецепт: мёд и соль в больному месту. Итог: на утро боли не было. И ваши упражнения как вишенка на торте. Благо вам и успеха во всех начинаниях...

[@sayaranurumova1637]

Здравствуйте. Прочла ваши комментарии. Пожалуйста напишите рецепт меди соль против шпор. Боли замучили😢

[@Amateru-Bando]

@@sayaranurumova1637 Здравствуйте! Обычный ватный тампон, для протирания лица (если точечная боль) мажете тонким слоем мёд, затем сверху посыпаете солью. Я использовал крупную соль. Затем к больному месту крепите лейкоплатырем (скотчем). Тёплый (желательно вязанный) носок и на всю ночь. На день делал: обычная пищевая фольга, блестящей стороной и и также на лейкопластырь (скотч-лента). И на целый день. Острая боль исчезла за одну ночь. Ну и также смена обуви: носок от пятки разница по высоте мин. 1,5 см. Обувь только удобная. Здоровья

[@ВалентинаОсипова-ъ9у]

Я леплю перцовый пласиырь на 3е суток потом меняю

[@Ирина-к9й8ф]

@@sayaranurumova1637 Летом 2023 начала беспокоить пяточная шпора, подруга посоветовала греть кирпичём, но я не верила и продолжала делать примочки, компрессы,мази всякие и растяжку мышц.Было не большое облегчение, но в феврале 2024 опять сильное воспаление, по утрам на пятку не наступить , боль дикая,и всё таки замученная болью я решила применить красный кирпич,нагрела, обвернула плотной тканью и поставила пятку , но не плашмя, а задним краем пятки т.е. сидела на диване и нога свисала на кирпич ,если горячее подкладывала хлопковые салфетки,должно быть комфортно горяче. Держала не до остывания кирпича , а минут 30-40,после сидя на диване постукивала не сильно задним краем пятки об пол минуты две три,сегодня 21 марта 2024 я впервые за год встала с постели без боли , но пока на пятку не наступаю, боюсь нарушить это блаженство. Буду делать 3 процедуры, но про растяжку не забываем, это надо делать пожизненно

[@СветланаГорбочева-с9д]

Доброе утро прочитала ваш комментарий, дайте пожалуйста рецепт от шпоры мёд с солью, нигде не видела, заранее благодарю

[@Asya-pv5ns]

Да, хороший врач, всё детально и не растягивая ролик. Очень нужные упражнения. Даже головная боль уходит. БУДЬТЕ БЛАГОСЛОВЕНЫ!!!❤

[@tatjanabraun8096]

Большое спасибдоктор у. Мне эти упражнения очень помогли.

[@comfycomfy5460]

Я очень рада что вы есть такие умные спасибо

[@vitaliycherediy-slider007p3]

Отличный комплекс упражнений. Спасибо!

[@ortoped_bodyo]

Спасибо

[@dn_503]

Спасибо доктор! Делаю всего вторую неделю,но результат уже на лицо. У меня рентген показал шпоры на обеих пятках. Сделал в ноябре УВТ 5 сеансов,стало немного легче,но боль не ушла. Сейчас начало февраля,начал делать на ночь горячие ванны для ног с солью и содой,потом массаж от доктора и мазь пяткошпор на ночь. В течении дня катаю мячик,бутылку,скалку и делаю два раза в день йодную сетку на пятку,плюс раз в день по 8 минут прикладываю аппарат маг-30. Короче,лечусь всем чем только можно и могу сказать,что после УВТ толку нет,а после всех этих процедур на второй неделе я реально чувствую облегчение. Здоровья всем люди!!!

[@olgaapostol6185]

С меня подписка и лайк. Спасибо вам,делаю в этот момент и буду делать в каждый день. Удачи вам и здоровья. Спасибо ещё раз!!!

[@АллаПлатонова-к6л]

Супер упражнение! Когда делаю последнее упражнение, больно сбоку и в пятке. Сделала уже 2 раза, потом ноги благодарят. Спасибо доктор за гимнастику! ❤️👍

[@НаталияКеримова-х7ы]

Здравствуйте очаровательный доктор. Спасибо Вам за видео. За советы. Вы наше спасение. Желаю Вам и Вашим близким здоровья, счастья, удачи и всех благ. Каналу процветания.

[@ВераТолмачева-г5ъ]

Большое Вам спасибо, сегодня делала упражнения впервые, мне понравилось, много лет назад была шпора на правой пятке,, я сидела смотрела фильм и стучала пяткой по ковру, со словами как же мне надоело, болит и болит, через какое то время может 2недели может больше, пятка совсем не болела. А вот сейчас заболела на левой ноге, делаю упражнения и стучу пяткой.

[@ЕленаКрупко-ь5й]

А стучали сильно и сколько раз

[@Светлана-с7я2ы]

Спасибо что все расписано по тайм кодам, нет тягомотины. Вы супер !!! .

[@ТатьянаОмельченко-о5о]

От всего сердца благодарю Вас!!! Низкий поклон Вам!!! Всего вам самого доброго!!!

[@Елена-г6я5ь]

Огромное спасибо ,делаю этот комплекс вторую неделю ,два раза в день ,совсем конечно не прошло,но я хожу даже с работы пешком,а рабочий день у меня одиннадцать часов на ногах,Спасибо ,спасибо,спасибо.

[@АлексейЧернышев-ч8в9ы]

Да благославит вас Господь и освятит.Спасибо за комплекс.Боль в пятке ушла,перестал делать,но видимо рановато расслабился.Вот решил возобновить гимнастику.

[@Irina_Konova]

Благодарю вас много информации о плацентарном Фасците Ваш комплекс только помог ,кратко ,емко и перед работой успеваешь Благодарю вас от всего сердца❤

[@milanavolodich_galka]

Ой, Ирина рассмешили. Плацентарный ещё не придумали. А фасци(и)т плантарный. Эти и другие упражнения с холодом только сегодня начала делать. Надеюсь поможет. И вам не хворать.

[@Виктория-х2б8ц]

​@@milanavolodich_galkaподелитесь пожалуйста,как вы лечитесь? Такая же беда

[@ИринаМалаева-б1ъ]

Здорово!Я вместо мяча катаю скалку и руками до упора сгибаю ступню и большой палец вверх,похожи на ваши упражнения.😊

[@donohonnuriddinova7255]

Спасибо большое, я делала этот комплекс 2 недели каждый день, боль прошла, и как то весь организм ожил, даже на лице кожа подтянулась

[@Novoselova_Nadezhda]

И не только на лице😉😄

[@зима-ч7г]

Упражнения помогает дай Вам Бог здоровья

[@ЛилияКравченко-я7м]

Первый раз сделала, но буду стараться.

[@ТатьянаКапинос-и5т]

Спасибо Вам, очень хорошие упражнения!

[@norestforthewicked64]

Спасибо большое! Без лишних слов, все по-делу.

[@nellyhermann6680]

Какой милый, благородный человек! Спасибо огромное за то, что Вы делитесь своими знаниями, доктор!

[@ortoped_bodyo]

Спасибо за тёплые слова ☺️

[@pomank8809]

Слава Богу ! Что он наделил Своим сознанием доктора . Божественное Сознание это очень круто .

[@svetisa6654]

Подписалась! Спасибо за конкретные практические советы и за наглядность❗️👏🏻

[@geniadobrushina6377]

Вы очень хороший врач!

[@НафисаФазлыева]

Спасибо вам огромное. Польза хорошая и пяткам и коленям. Хотелось бы от вас посмотреть упражнения для коленей и поясничного отдела.

[@ТаняПерескокова-ф5я]

Спасибо большое за упражнения, как раз вовремя, начала делать и боль уменьшилась😊

[@ГалинаМаркова-п3х]

Здорово !отличный комплекс упражнений!боль отступила! Приятный добрый доктор,от Вас теплом веет! Спасибо огромное! Да ХРАНЯТ ВАС БОГИ!!!

[@evgeniyschakin2878]

Спасибо Вам! Четко, без воды, классно! Спасибо от всего сердца!!!

[@ortoped_bodyo]

🙏

[@amalyahuseynova1382]

@@ortoped_bodyo спасибо вам я очень благодарен я сколько лечился мне не помогло уже четвертый день я чувствую лучше ещё раз я блогадарю.

[@РайханРайхан-д7щ]

Роман Добрый вечер.у меня к вам вопрос болят стопы ступнями криво наступаю больше на внутреннюю сторону обувь вся перекошенная тоже кривится на внутреннюю сторону от чего это и какие упражнения можно делать на левой ноге вагус большего пальца подскажите пожалуйста мне 60 лет

[@ВераТ-ю7я]

Спасибо Роман! Супер упражнения! Буду делать для профилакттки.

[@ИринаДадонова-ш2г]

Спасибо большое! Делала упражнения 2 месяца каждый вечер. Стало намного легче. Приобрела Ваши стельки, колени не заваливаются внурь, стопы и колени перестали беспокоить, не все хорошо ещё, но жуткие боли прошли.

[@кэти14]

Большое спасибо, делаю каждый день, стало легче, пятка болит меньше, надеюсь на полное выздоровление ❤😊😊

[@elsaschonfeld6142]

Здравствуйте спасибо за информацию и показ все четко и доходчиво здоровья вам и успехов пальчик 👆 ❤❤❤

[@syrkinalarisa9603]

Огромная благодарность за то, что делаете вместе с нами и нет лишней болтовни, как у большинства. Здоровья вам и благополучия!!!!!!! Спасибо за ваш труд и за полезную информацию!!

[@NadiaUSSR]

Огромная благодарность вам доктор за краткость и конкретность!

[@ТетянаШпак-т6э]

Дякую лікарю, чудові вправи!!

[@МарияКотова-ю8ы]

У меня болела пятка, я не могла хотить, не могла наступать. Вылечила тем, что, ложила под пятку на пол скалку и по 15 минут в день катала под пяткой скалку. Боль через неделю ушла и вот уже 20 лет прошло никогда не вернулась.

[@ortoped_bodyo]

Замечательно! Здоровья Вам

[@redmigold530]

Жамил Бахром У меня болит пятка очень силно мне придлогают зделат укол. Название укола незнаю можети по рекомендовать укол или что за укол

[@ЕвгенияШевелева-б8э]

​@@redmigold530 Дипроспан+лидокаин...почитайте.

[@ДмитрийКремень]

@@redmigold530 Укол причину не уберёт, он только боль заглушит на время и дарам трата денег. Тут сначала надо сделать что люди хорошие предлагают комплекс разных упражнений, примочки и узнать причину этого всего, а если не получиться решить проблему, тогда уже делать уколы...

[@helenaleman6861]

​@@redmigold530 люди, кому делали такие уколы, говорят, что через некоторое время боль возвращается, лучше делать упражнения

[@РаисаЗелезинская]

Спасибо, доктор, я сегодня была у вас на приеме. С надеждой на выздоровление и благодарностью. Уверена, пятку вылечу

[@АлефтинИванов]

Пяточная шпора! Эта проблема возникает у многих, решил поделиться собственным опытом избавления от этой проблемы. Пяточная шпора возникла у меня лет 10 назад, в 2013 году, это была жуть, что я только не испробовал, стучал пяткой об порог, стучал скалкой по пятке, катал скалку, мазал и прикладывал разные компрессы и мази, все в пустую. На приеме у хирурга мне предложили сделать в пятку укол -«Дипроспан», и о чудо, на второй день боль прошла. Через год пришлось повторить эту процедуру, еще через пару лет так же прибегнуть к этому методу. В 2020 у меня вновь возникла шпора, но укол Дипроспан на этот раз мне уже не помог, облегчил боль но не надолго. Через месяц я поставил второй укол, не помогло….. Начались мои мучения хождения по врачам, сделали введение уколом в пятку плазмы из собственной крови, 10 шт, стоимость 35000 руб. Облегчение было , но не помогло….. В другом медцентре провели 10 сеансов УВТ. Ударно волновая терапия, Стоимость 15000 руб . результатов ноль. Последнее что мне предложил врач, - удалить нерв в ноге, я послал его по дальше и по ковылял своей дорогой кривясь от боли при каждом шаге. В один из дней я заехал в торговый центр «Кристал» в Тюмени, проходя мимо отдела разных массажеров я услышал предложение купить один из них с предложением бесплатного пробного сеанса. Я обратил внимание на массажер для ног, мне предложили его попробовать, сеанс массажа длился 15 минут, после чего я встал , по благодарил продавца и пошел на выход. Пройдя значительное расстояние я вдруг обратил внимание на отсутствие боли и отсутствие хромоты. Я приехал домой спокойно лег спать, утром проснувшись я понял что боль вернулась, но не такая выраженая. Я решил повторить эксперимент. Второй сеанс массажа дал такой же результат. Я не задумываясь купил электрический массажер для ног Германского производства «Касада» стоимостью 44000 руб. Приехав домой я сразу приступил к проведению ежедневных массажей. Через 10 дней, я забыл о пяточной шпоре на 2.5 года. Не ожиданно 25 декабря 2023 утром шпора вновь о себе напомнила, я сразу стал массировать ступню на массажере 3 -4 раза в день, было больно, но не смертельно, хромал 3 дня, на 4 й день боль стала утихать, на 5 й прошла полностью. За новогодний стол встретить 2024 год сел в отличном настроении. Так что массажер «Casaba” после 2 х раз моего избавления от шпоры, стал для меня , палочкой- выручалочкой. Есть еще в продаже массажеры для стоп, других фирм, например - «Ymaguchi”. Может где то есть отделы прокат, таких массажеров, по интересуйтесь. Массируйте ступни по чаще и вы забудете о своих проблемах. Хотя метод избавления проблемы лежит на поверхности, ни один врач не предлагает такой метод лечения, или по незнанию, или просто из за стремления опустошить карманы пациентов. Поделитесь этим методом со своими друзьями и знакомыми, эта не сложная процедура поможет многим. Желаю всем добра и здоровья! Иванов АВ ХМАО Березово. ‎

[@Ζωρβας]

1:55 невозможно читать

[@АнтонинаНикулина-ц3е]

Сколько???? 44 тысячи? Неслабенько😢

[@Ирина-х7о4е]

44тысячи?????вы смеетесь?реклама ваша какая интересная.прям все собрались и побежали покупать

[@Татьяна-э1щ5л]

Трепло

[@tamaratimchenko6555]

А я покупала на Али за- около 2 тыс, китайский с 3 режимами и подогревом. Так что моя реклама полезнее😂😂😂

[@ЖаннаНиколаева-у3н]

Больше двух лет делаю с удовольствием ваш, Роман, шестиминутный комплекс. Очень расстроилась сегодня: ночью появилась боль в пятке. Утром сделала через боль упражнения, стала искать конкретно от боли в пятке, и вижу, что в этом комплексе есть частично то, что я ежедневно делаю. Расстроилась, что моя любимая гимнастика не предотвратила появление новой проблемы!

[@ГульзадаАнопьянова]

Мне после второго раза помогло.Конечно боль не ушла,но стало легче ходить.Спасибо огромное.

[@СветланаМалофеева-ф4э]

Какой молодец.Будем пробовать! Все четко и по существу

[@Наталья-х3с2б]

Очень люблю с утра с вами заниматься! Спасибо Вам и Храни Господи Вас!

[@josapavel-by1qi]

Роман..... агромное спасибо тебе за твои усилия показать нам такой прекрасный ролик...... буду конечно выбирать из твоего ролика что самое полезное..... Успехов в вашей прекрасной работе.....

[@ИринаБогданчикова-ж6м]

Вот это да! Простые упражнения, но какой эффект!!! С начала весны по утрам болела пятка, случайно увидела видео и попробовать решила перед сном. С утра чувствую, чего то не хватает. Точно, перестала болеть пятка! Просто удивительно. Спасибо!

[@eduardkaplan1597]

Большое спасибо!Самое главное,что очень просто и эффективно.

[@ortoped_bodyo]

Очень рад, что понравилось

[@БахытайСарымсакова]

Доброе время суток Роман! Благодарю вас за полезную информацию, доходчиво разъяснили последовательность комплексы упражнений,а также ставите акцент нельзя переусердствовать при болевых ощущениях,необходимо делать медленно и плавно. Замечательное видео, успехов и процветания в благородном труде.Мира добра и света вам !!!

[@ortoped_bodyo]

Спасибо большое

[@ГулистанЯкупова-с1п]

Бдлдддлллшддлллллллоо

[@elenanikolsevna1367]

СОЛИДАРНА С ВАМИ!!

[@ВасилинаСоловьева-н9с]

Спасибо! Уже после пробного занятия вместе с вами почувствовала улучшение в левой стопе! Ура!!!

[@ortoped_bodyo]

Отлично!

[@Nika-ei7gb]

Дай Бог здоровья!

[@alenabacharova1408]

Спасибо большое за комплекс. Очень нравится. Стараюсь делать его каждый день👍

[@АленаМишина-ы8щ]

Оченьдовольга спасибо

[@ЗинаидаГрязнова-р3й]

Уважаемый доктор сегодня первый раз делала упражнения вместе с Вами ! Очень печет подошва ног Постараюсь каждый день выполнять ваши рекомендации! Результат напишу позже! А Вам большое спасибо и дайБог Вам здоровья!

[@Ninatim-k9t]

Спасибо,доктор.Очень доступно ,и коротко рассказано.

[@ЛюдмилаРасько]

Ванночки с сывороткой мне помогли. Увидела в интернете рецепт. За пять процедур боль при вставании утром практически ушла. Надо сделать не менее 10 процедур. После ванночки надо делать массаж стоп и упражнения для стоп разные, как в этом видио, тоже хорошие. Одну и ту же сыворотку можно использовать пять раз. Я купила 1,5 литровую бутылку. Температуру сыворотки, как терпит нога делать надо. Будем здоровы! Не ленимся и все будет хорошо!

[@ЛюдмилаГустова-ц1ш]

Вот это ОрТОПЕД! Все просто Не ЛЕНИСЬ! МИНСК.

[@ТатьянаФефилова-п2г]

Ваши упражнения помогли мне, делаю каждый день

[@ЛюбовьЧулюкова-ц9ф]

Спасибо за простой и в то же время отличный комплекс упражнений.

[@atjanauju5471]

Благодарю за уникальные упражнения, ещё только начинаю. О своих ощущениях напишу через пару недель. У меня плантарный фасцит- диагноз на основании рентгена. Здоровья Вам, творческих успехов!❤💞🙏🙏🙏

[@Олюня-в5ю]

Последнее упражнение сделала с трудом, но буду делать, потому что хочется ходить, спасибо, Доктор!

[@zulfiragavrilova307]

Спасибо,Роман. Простые и результативные упражнения--после повтора повторв с Вами почувствовала облегчение и тепло 10:02 в ступнях.❤

[@ГалинаКутявина-т8в]

Не могу вставать на носочки 72 года вес 10:10 66 кг

[@liudmilafilippova3469]

Нельзя часто творог и сыр есть. С годами накапливается отложения кальция. Особенно когда работаешь на ногах. Мне посоветовали когда то растопленый аптечный парафин на водяной бане прикладывать к пятке, растопив на водяной бане и немного остудив. Помогло.

[@ЮлияПальцева-в3ж]

Спасибо Вам за такой комплекс упражнений, делаю его 14 месяцев, есть результат положительный, по крайней мере при наличии стельки могу ходить продолжительно без боли. Вам ,доктор, всех благ, непродолжительные по времени упражнения дают потрясающий эффект.

[@joisana]

Огромное спасибо. Включу в утреннюю зарядку.

[@ortoped_bodyo]

Правильно)

[@JUlkaFOrms]

Спасибо доктор, первый раз сделала и почуствовала облегчение впервые за 2 года ежедневных болей. Видео останавливала и делала по дольше упражнения и к последнему подходу осознала, что могу наступать и такой сильной острой боли уже нет.❤❤❤

[@azayevloieva7992]

Огромное. Спасибо!

[@ИринаЗолотарёва-й8й]

Большое спасибо доктор! Делаю упражнения вместе с вами теперь уже без боли. Спустя две недели заметное улучшение в лучшую сторону! Могу наступать на пятку практически без боли! Продолжаю делать!

[@ЛюбовьШилова-д6ю]

Спасибо,всё очень просто и понятно,буду обязательно заниматься надеюсь ,что будет улучшение

[@elenarez7586]

Здравствуйте! Спасибо большое! Делаю ваши упражнения! Буду делать всегда! ❤

[@kukozelena563]

Kak ya rada, chto nashlaVAsh kanal! THank you. Florida, Boca Raton.

[@olgapetrovna9712]

Благодарю вас добрый доктор за этот комплекс. И особая благодарность за то, что долго не рассказывали анатомию, а сразу к делу.

[@ZAKS0]

Почему же?Анатомию и причины болезней надо знать .чтобы найти выбрвтььправильный метод лечения .

[@ЛюбовьГубарева-ж4н]

Ура! Я сделала "кулак" на стопе! Роман, вы лучший! Весело и несложно, спасибо!❤️

[@ИринаМосковникова-с5щ]

Роман, спасибо! Прекрасный комплекс, способ и темп подачи материала. Здоровья Вам!

[@АльбинаАбдуллина-з3ь]

Спасибо вам доктор.

[@economy_cleaning.]

Я не знаю, как мне выразить свою благодарность вам, доктор. Ни один упражнения мне не помогали так, как ваши. Я после перелома обеих пяток. У меня прошла хромота спустя неделю после упражнений.. Спасибо вам огромное

[@talantik58]

Огромное спасибо,доктор! С детства родители восхищались,как пальцы на стопе раскрывала веером,а оказывается плоскостопие.

[@ЛарисаЛаппо-ы2я]

Большое спасибо, доктор. Отличный комплекс. С удовольствием выполняю. Думаю, что все будет хорошо.

[@ortoped_bodyo]

Желаю здоровья

[@kolodinaantonina9019]

Премного благодарна за Вашу помощь, упражнения реально работают!

[@яимойлюбимыйкотвасяЛовлинская]

спасибо вам милый доктор за эти упражнения,

[@user-Julia-ShSh]

Спасибо большое за ваши упражнения🙏 у меня постепенно уменьшается боль в пятке. До упражнений это был какой-то ад🤦🏻‍♀️ невыносимые боли, невозможно встать с утра на ноги. Очень вам признательна, верю что с помощью тренировок смогу разогнать боль совсем поскольку от уменьшения болей аж дышать стало легче и двигаться 🙏🤗

[@nikonorovatatiana1019]

Огромное спасибо доктору ❤ Упражнения просто супер!!!! Сначала заставляла себя, а сейчас кайфую ❤❤❤

[@ortoped_bodyo]

Желаю здоровья Вам)

[@СветланаУ-б4ш]

Спасибо, дорогой доктор. Очень болит пятка. Немеет и как будто распухает переодически внутри нога, хотя этого не видно. Решила сделать Ваши упражнения. Сейчас в ногах легкость и тепло. Обязательно буду делать каждый день , спасибо. вы нас спасаете

[@Solnce5977]

Я сделала рентген две шпоры!!!

[@ЛюдмилаПанченко-ч8к]

Добрый вечер,холодный компрес можно прикладывать？

[@XadichaXadsanbayeva]

Спасибо Роман, за советы, ваше упражнения очень помогло мне, я пишу вам из Узбекистана

[@ИринаДанилова-э2ф]

Большое спасибо! Буду делать! Особая благодарность за краткость и четкость!!!

[@АбуАхматРахманов]

ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕГО САМОГО ХОРОШЕГО - ПРОЦВЕТАНИЯ И ЛЮБВИ ДРУГ К ДРУГУ СО ВСЕМИ СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ И РОДНЫМИ ЛЮДЬМИ, КОТОРЫЕ БЫЛИ И ЕСТЬ В ЭТОМ МИРЕ РЯДОМ, ПРОЦВЕТАНИЯ ВАМ И ВАШЕЙ КОМАНДЕ, СПАСИБО ОТ ДУШИ ВЫ РЕШИЛИ МОИ ПРОБЛЕМЫ, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ВАШ ТРУД И ТЕРПЕНИЕ МИЛЫЕ ЛЮДИ, ДОБРЫЕ СЛОВА ☝️❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nadiavasilenko8773]

Спасибо Вам за ваш труд все чётко и конкретно .Вчера сделала с Вами и сразу облегчение .Уже полгода мучаюсь что только не пробовала.Срасибо ещё Вам раз.

[@ЛюдмилаКравчук-г7н]

Спасибо большое доктор.Мира и добра Вам.

[@ТатьянаМаксимова-т1з]

Спасибо вам огромное, от вас исходит такое спокойствие, очень приятно смотреть и слушать, начала делать, была у врача - ортопеда: чего только не на выписывал, просто ужас

[@EleonoraYanevitch]

Спасибо за упражнения, если заниматься каждый день так, то улучшения будут, когда 1 раз сделала нога прямо горела значит циркуляция налаживается. Всем удачи 🍀

[@НаталияГолуб-с4г]

Спасибо Вам Доктор❤

[@TanyaMandjieva]

Спасибо доктор! Здоровья Вам и вашим близким! Калмыкия

[@evgeniaezikyan9414]

Комплекс очень понравился. Спасибо Вам, доктор! Благодарна вам за помошь.

[@ortoped_bodyo]

На здоровье!

[@jamilaumarova9431]

Rahmat Doktory uzbechka y blagadarna vam mnne toje noga bolet

[@ТатьянаИванова-к6щ1з]

Благодарность доктору! Очень грамотный и полезный комплекс упражнений.Все четко,понятно и не затянуто.Восемь минут стало не жалко для себя, потому что почувствовала значительные улучшения .Пяточная шпора донимала месяц.Пересмртрела множество рекомендаций и ничего не помогало.Праада внесла свои дополнения,перед гимнастикой минут10 распариваю ступню в солёной горячей воде ,а после гимнастики делаю массаж с хвойным кремом и надеваю носочек.Делаю все это утром,сразу после сна.Всем здоровья!

[@АлексейФионин-т3я]

Здорово! Спасибо огромное, Роман за доступный комплекс, стало получше!!!!

[@ВсадууВалентины]

Роман, Вам здоровья и долголетия!