Dr. Belmiro De Salles: Hipertrofia, Longevidade e Qualidade de Vida [Ep. 018]

[@EslenPodcast]

É estudante ou profissional da saúde? Conheça o Instituto de Psicologia Baseada em Evidências: inpbe.com/?src=bio-eslen

[@LeandroTwin]

👌👌👌

[@joberthalves]

Só pesquiso Twin+Eslen.

[@MsCabelos]

Seria tudo Twin + Eslen no podcast ❤

[@odavifarias]

@@MsCabelos ele ta presente no RD, leandro é foda!

[@ataldoscachos4069]

O brabo ❤

[@rogermoreira2804]

Twin +presente!!!!

[@PauloNunes.]

Me sinto a vontade clicando no like antes de assistir o podcast.

[@GuilhermeSilva-nt4xi]

Dois.

[@brunadetomasitessari690]

Três

[@adriano.benfica]

Quatro

[@diegodeveza2644]

Cinco

[@cashyt_01]

Porra eu li, me sinto a vontade CICLANDO kkkkk é um sinal

[@beedai]

Há um ano atrás eu nem sabia andar numa esteira. Hoje tô aqui assistindo esse ep com nutri, personal e com uma ansiedade boa para o treino de amanhã. Mudar o ambiente realmente FAZ diferença! Valeu Eslen!

[@NestordaSilvaNeto-sd1xl]

Tenho 52 anos comecei a fazer musculação a três meses, meus últimos exames de sangue o médico me recomendou continuar com a musculação. Pois os medicamentos pro colesterol ele retirou.

[@RAM038-pz2dq]

🎉 Este relato demonstra a eficiência da atividade física independente da idade e da situação. Insista, persista e não desista nobre combatente 💪🏻.

[@WillSalas7]

O podcast do Eslen é daqueles que a gente clica no like antes de começar a assistir e depois se deleita com horas de conhecimento, satisfação, e utilidade.

[@dielsonevangelista4126]

Parabéns pelo vídeo! Tenho 51, faço musculação cinco vezes por semana, estou fazendo uma graduação em Educação Física, sem nenhuma pretensão profissional, mesmo aposentado há cinco anos, até hoje estou com ranço de trabalho. A minha percepção é que não há uma regra, ou melhor dizendo uma verdade absoluta, pois uma simples variação no exercício pode ser a diferença entre a lesão e o objetivo. Há um abismo entre ser um haterofilista, um "heterofilista top" e um praticamente de musculação. E não há problema nem nisso, "cada mendigo com seu papelão!" Mas aos amigos que passaram dos 50 e buscam longevidade eu digo: Encare a musculação como uma maratona e não como uma prova de 100 metros. Foque em si, busque o conhecimento científico e veja como seu corpo responde. Não existe atalho, existe preço, isto posto vá do mais fácil para o mais difícil. A minha meta é limpar a própria bunda aos 90, embarcar em um ônibus aos 100 e ainda tomar café comendo pão francês com banana aos 120. Sucesso à todos e mais uma vez parabéns pelo vídeo. Só uma sugestão: Vídeos menores, ou editados em partes facilitam nossa vida.

[@marianaalves1152]

Exclui meu Instagram e agora maratono os podcasts do Eslen no meu tempo livre 😂 Tem sido muito bom! Obrigada por entregar esse conteúdo gratuitamente, Eslen e toda equipe.

[@taisgt]

Poxa que alegria ouvir o Belmiro sobre as mulheres x treino x ciclos menstruais. Atendo adultas sobreviventes de traumas infantis e venho monitorando os ciclos das minhas clientes e sugerindo diminuir a intensidade dos treinos no pré e menstrual, e isso tem ajudado inclusive nas respostas de regulação emocional diante de gatilhos nesses períodos. Essa psicoeducação tem ajudado minhas clientes a lidar com a mudança de disposição nos periódos supra citados e não ficar achando que elas "tem um problema". Muito obrigada!

[@AldinoFilho]

Maratonando Eslen Podcast

[@THIAGOFLORIANO]

Informação não combate ignorância. Pelo contrário... ela pode alimentá-la. Senso crítico combate ignorância.

[@saymoncabral1346]

Esse Dr. é uma máquina de conhecimento. Eslen conduz impecavelmente o podcast. Parabéns! 👏

[@guilhermealquimim9670]

Ótimo episódio, conhecimentos muito legais do Belmiro

[@paulacorrea6201]

Comprei uma barra fixa pra colocar aqui na parede de casa.... eu não consigo ficar 1 dia sem testar meu limite de força

[@jorgeedufit]

Que aula viu meus amigos ❤

[@Cururubas]

Para além do conhecimento, que é absolutamente óbvio, a didática do Dr. Belmiro de Salles é um show à parte... Incrível!

[@JoaoGabriel-wy5wh]

Esse podcast parece que durou 5min. Dois monstros juntos. Prof. Belmiro sempre trazendo excelentes explicações.

[@cleostorm]

Gosto demais desse canal, e desejo toda prosperidade.

[@marcovieira8295]

Cara, que Podcast fenomenal! Esse episódio tem a maior referência da Educação Física no Brasil. As intervenções foram todas pontuais e inteligentes, contribuindo muito com o enriquecimento do conteúdo. Parabéns!👏👏👏

[@pietrarivas5866]

Literalmente uma aula 👏🏼

[@melckhrambrendonehren]

Gosto muito dos podcast

[@Personalnagringa]

Esse de Salles e foda demais mano , vlw eslen por trazer ele

[@leonardosouza8795]

Eslen + Leandro Twin = Obrigado!

[@samuel_lafeta15]

Só o ouro do treinamento de musculação, De Salles é fera demais ! Um conteúdo desse tem valor inestimável...

[@ronaldopradopersonal1974]

Olha eu aquí novamente gosto muito desse excelente conteúdo

[@rodrigomacedo_7]

É uma preciosidade ter a oportunidade de assistir à tanta informação de valor...👏🏼👏🏼👏🏼❤️

[@ViniSande]

Muito legal ver professor Belmiro aqui no canal do Eslen. Fui aluno dele em 2013 na EEFD-UFRJ , gente boa demais e excelente professor. Sabe muito! Abss professor

[@brunacandida2851]

É uma aula de pós graduação 😮👏🏽

[@deborapontespedretti]

Alto nível 👏🏻

[@MarcosARecke]

Maravilhoso esse podcast, 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@mateusmartins5220]

Isso foi uma aula! Que conteúdo!

[@trapmaniabrazil]

caracas, mais de 100 duvidas foram tiradas. Muito top essa edição.

[@viniciuspereirawochz]

Esse conteúdo ser de graça é loucura

[@izabelvasconcelos5379]

Hj em dia tudo é caro , deixa ser de graça mesmo pela mor de deus kkk❤

[@simoneeliane9619]

Vocês são top👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@fabianodeamorimpinto1347]

Esse é fera de mais 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@PedroCavalcantedeSouzaJunior]

Like antes do view, pq é o Eslen e só pode vim coisa boa!!

[@julianobrgs]

O enfoque no exercício excentrico pode ser um fator preventivo para queda em idosos e também uma alternativa para idosos, que, com a idade tendem a um maior enfraquecimento dos músculos dos membros inferiores/pelve . isso aliado com a diminuição do equilíbrio/ propriocepção normal do idoso leva a altos números de queda dos velhinhos( tirem o tapete da casa dos seus avós). O exercício excêntrico bem aplicado pode atuar melhorando as fibras de contração rápida, que são ativadas em situação onde necessita-se de um rápido aumento no nível de tensão dessas fibras ( Rápida resposta e contração rápida). Em uma situação de queda, as fibras de contração rápida são ativadas através do ato reflexo para retomar o equilíbrio e o vovô não cair. É uma boa opção para aqueles que possuem limitações articulares onde alguns exercícios voltados para força/ potencia não seriam interessantes. Musculação é importantíssimo para a classe idosa, assim como a suplementação ( minha vó faz os 2 haha) Vamos envelhecer na senescência 😀

[@miguelrodrigues2381]

Realizar exercício sempre dessa maneira excentrica 3 segundos e concentrica 1 segundo e uma boa opção?

[@gleicefonseca6895]

Belmiro + Eslen 😮não tem erro 🎉

[@marrecorodrigues3222]

Na minha rotina profissional dentro de uma sala de musculação, que hoje recebe um público muito diversificado, uma necessidade de muita informacaoo, para qualificar meu trabalho, e o Belmiro tem sido uma luz para meu trabalho, obrigado !!!!!!!

[@eliane6172]

Nossa que felicidade 😊 eu pensei que so eu tinha mal estar no periodo menstrual❤

[@selmaalves9752]

Gratidão por compartilhar seus conhecimentos, parabéns 👏👏

[@lucasbento1304]

Que podcast sensacional meus senhores 👏🏾👏🏾. Terminando de assisti agora, Belmiro meu mais novo ídolo !!!!

[@raphaelfitness]

Gratidão por compartilharem seus conhecimentos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@brunopanceri1193]

Que podcast sinistro, obrigado obrigado e obrigado 🤩🔥❤️🚀

[@jessicacoelho7466]

Conteúdo Valiosíssimo. Super obrigada!

[@ianrodrigues1091]

esse podcast deveria ser pago pra assistir, muito conhecimento em pouco tempo hahaha só feras

Uma verdadeira aula! Valorizando a nossa categoria de profissionais de educação física. Obrigada por esse episódio, prof Belmiro, Eslen e equipe ✨

[@andersonmiranda2622]

Esse canal é ouro🏆

[@vinileandroo]

Eslen, parabéns pelo podcast. Não tem conversa fiada, não tem parar para sair pro banheiro, não tem interrupções bestas. Mudando o cenário de podcast aqui no Brasil e trazendo conteúdos bem profundos e de qualidade! Bom demais!

[@PedroHenrique-yy8zc]

Ir no banheiro é necessário em podcasts longos

[@fabianodeamorimpinto1347]

E nem propagandas 😂😂😂😂😅😅

[@vinileandroo]

Verdade. Sem vários patrocínios @@fabianodeamorimpinto1347

[@alessandromascarenhas8557]

Show de aula. Parabéns prof BELMIRO

[@tubapupo3359]

que absurdo esse conteudo, esse cara sabe mto

[@angellafreire]

Obrigada ☺️

[@renatasorgon2981]

Eu tbém ! ☺️☺️ Ele é o nosso querido amigo do bem. Eslen, muito obrigada pela seriedade e comprometimento em seus vídeos. Deus te abençoe ☺️😘

[@thiagomove]

Excelente episódio! Belmiro é um monstro. Sobre o que ele citou da flexão Nórdica, um dos últimos vídeos do meu canal estou mostrando formas de variar e progredir no exercício 🧠👊🏼☕️

[@isaacjose7795]

Prof. Belmiro é um grande conhecedor do assunto top mais .

[@carloshenriquepinto5762]

Esse conteúdo só valida a máxima que as redes são apenas ferramentas e a nossa habilidade em selecionar o que "consumimos" vai determinar os prejuízos ou vantagens pra a vida. Aqui só vi vantagens. Parabéns ae!

[@eduardoferreira9534]

Muito fera !👏🏻

[@atiliosozzi]

Top! Obrigado!

[@lbw1992]

Baita conteúdo! Sucesso sempre, Eslen 💪

[@isaacjose7795]

Parabéns pelo o podcast excelente informação sobre musculação

[@fideloliveiraalencar3731]

Sensacional, que conteúdo, dois caras inteligentíssimos em uma conversa que dá gosto de ouvir. Obrigado, se fosse pago ainda estaria de graça.

[@vanpenhas]

Gratidão 🙌🏼

[@marialemos6167]

Só aprendendo com vcs , obrigado por compartilhar conhecimento🎈🎈🎈🎈

[@aleteaantoniazzi6155]

Mais un excelente poscast con o professor Belmiro 👏🏻👏🏻👏🏻

[@SaraLogos]

Eu tinha uma pressão arterial de 230/180 . Hoje nem tomo mais remédio, agora é 120/80. 66 anos dois anos de treino.

[@marcorabello6095]

Este Dr., quase o tempo todo no vídeo, me faz lembrar uma máxima q gosto muito: "nada mais prático do que uma boa teoria".

[@kelcya100]

Sei nem o que 🗣. Que podcast 🫶🏻

[@vanessaribeiro8156]

Uauu!! Fez 1 ano ontem deste podcast.

[@Dukeduke01]

Ótimo conteúdo sr. Dopamina!

[@samuel_lafeta15]

Eslão, já lança um módulo no RD com o De Salles... vai ser incrível !

[@sergioramos582]

Belmiro é referência 🏆

[@borgesredes]

Como os amigos disseram abaixo aqui o like vai sem assistir de tao top!

[@amaralrodrigo7]

Salve Eslao, thanks for sharing!

[@Jordan-vp2yq]

Belmiro é muito f0da. Sempre que ele fala escuto com bastante atenção.

[@evertonmota867]

Sempre uma aula, esse é monstro!!!

[@edsonsousa2847]

Uma aula INCRÍVEL e totalmente de graça!!!!!

[@GabrielLima-gh2we]

Que foda cara, nunca vi a musculação sendo explicada dessa forma tão científica e prática, muito interessante.

[@giovannamartins9185]

Que podcast maravilhoso❤️

[@jeanafattore9923]

Que aula meus amigos, que aula! Amando cada entrevistado aq ❤

[@polianaborges8490]

Sensacional.

[@aoss6895]

Excelente podcast, o Dr Belmiro é um homem de muito conhecimento.

[@renancastro9984]

ESSE CARA PARECE MUITO COM FÁBIO ASSUNÇÂO. MUITO INTELIGENTE PARÁBEMS

[@ja.kraucz]

Mdssss, obrigada por falar das mulheres 🙌🏻

[@Brasileiro.Investidor-BR-I]

Caraca, Eslen Tu é o cara, Brigadão

[@matheussantos10704]

Excelente podcast! A quantidade de informação obtida de maneira extremamente prática e fácil nessa entrevista chega ser crasso!! Parabéns aos envolvidos, isso aqui é distribuição de conhecimento na forma mais pura! Obrigado!

[@GuiSalvador_]

Belmiro, um grande profissional e que admiro muito. Cheguei nesse podcast achando que entendia razoavelmente sobre musculação. Acabei o podcast e percebi que não sei quase nada de musculação😅

[@ricardobruno6220]

sim, frango de padaria!

[@celiorabello4090]

Um verdadeiro aprendizado claro e objetivo com base.obg eslen

[@meoodeeoss]

Muito bom! 👏👏👏

[@marcosnrp]

Conteúdo de altíssima qualidade!

[@larissagrion]

Episódio excelente! O professor é realmente um crânio 👌👌 Excelentes informações! Obrigada por mais este! 🎈

[@OVERWRAYTING]

Aulão! Parabéns e obrigado 😊

[@Jairene]

Conteúdo muito útil!

[@gabrielmatos3196]

15:30 consegui entender legal.. Alguns exercicios tento levar ate a falha, outros acredito que fazendo numeros fixos de repetiçoes eu consigo seguir toda uma serie de pesos (ex: 16kg, 14kg, 12kg), e dependendo da fadiga, refaço a serie subindo, ou troco o exercicio ate perder a força no grupo muscular. Em Treino de Pernas(faço dia sim, dia nao, quadriceps -> posteriores) SEMPRE aqueço na Bicicleta Ergometrica (10 minutinhos), ja mandando o sangue tudo para a parte inferior, e de inicio ja vou pro Leg Press.. Aquecimento com 120-150kg, subo peso pra 200-250kg e faço descendo. ou faço subindo pesos, a partir do inicial de aquecimento..

[@gabrielmatos3196]

Dropset finalizando o treino tambem eh otimo..

[@dalvaniramartins5409]

Parabéns! Concordo plenamente, quando estou no período menstrual nem apareço na academia, pois meu rendimento cai muito. Cansaço extremo, fadiga... em fim...

[@henri-k3l]

Excelente programa. Muito esclarecedor

[@moisesluizoliveira847]

Par🎉bens DR:

[@josueroseste]

Top D+.

[@yanleal8973]

Que conteúdo foda! Belmiro e Eslen são todas 🔥

[@nelci775]

Que show essas lives. Dificilmente se encontra por ai.👏👏👏

[@PauloRicardo-r2h]

Podcast maneiro demais| Episodio sensacional!