ЛЕГЕНДАРНЫЙ КОМПЛЕКС 300. Новый уровень by Steve Maxwell. Гиря 24 кг

[@slavakhilkevich-4227]

Фууух... Здарова парни! Вот уже около двух месяцев прошло как я выполнил Легендарный комплекс 300 от Стива Максвелла с гирей 16 кг. И я решил что готов к большим высотам! Вчера, в последний день календарной Зимы и февраля высокосного года, вечером,после работы я сразу принялся выполнять ЛЕГЕНДАРНЫЙ КОМПЛЕКС 300 СПАРТАНЦЕВ от Steve Maxwell )) Но только уже с гирей 24 кг!!! Как это было, смотрите и оценивайте. Заранее предупреждаю - понадобиться Много печенек и литров 5 чая)))) Приятного просмотра, братва!!!

[@shev7319]

Ну мужик ты монстр, снимаю шляпу. Какое ты там ещё мотивационое видео собрался снимать, вот лучшая мотивация👍

[@ДмитрийКамнев-щ1о]

Привет,прошло 5 месяцев после моего комментария, занимаюсь с 24 кг,стало легче дышать,тело нагрузку переносит хорошо.

[@olegspaniard5034]

С сочувствием и интересом смотрел выполнение комплекса))) Сам его делаю вместо зарядки, больше для выносливости ничего и не надо. Комплекс просто убийственный, тем более с гирей 24 кг, поздравляю. Несколько замечаний, может пригодится кому-то, кто решит попробовать свои силы))). Лучше использовать гири с длинными ручками, более удобно выполнять. Комплекс лучше разучивать не по списку, который есть в интернете, а по видео самого Стива Максвела. Там два фильма. В первом он подробно разбирает технику исполнения, а во втором в реальном времени показывает комплекс. Кстати, техника исполнения многих упражнения в данном видео отличается от "оригинала"))) Ну и последнее: если в упражнении надо сделать на каждую руку по 10 повторений, то руки не меняются до окончания повторов, а отдыхать можно сколько необходимо не ставя гирю на пол. Всем рекомендую данный комплекс и желаю успехов во всем)))

[@slavakhilkevich-4227]

Вау! Вот это комментарий)) Благодарю. Век живи, век учись как говорится! 🔥💪

[@ДмитрийКамнев-щ1о]

Занимался 16 кг три месяца ,сегодня с 24 прошёл весь комплекс как впервые раз с 16 кг.

[@ИльяЛисицкий-ч4и]

Самый жёсткий отмороженный комплекс упражнений,что видел в жизни, решил как-то попробовать, закружилась голова , и задышал так ,как будто готов выплюнуть лёгкие, даже после бега на длинные дистанции с попеременным ускорением так не дышал

[@slavakhilkevich-4227]

Да, согласен дружище! Где-то к середине или чуть дальше в голове появляются всякие мысли типо: "Стой бл*ть, сча сдохнешь нахрен))" 🤣 Дыхалка реально шарашит дай Бог. Видишь, в этом и специфика работы с гирей - то есть ДОП. отягощение(не только свой вес) + жёсткое кардио можно сказать без остановок. Какой бы сильный человек ни был, если дыхалки нет - ни в жизнь не пройдёт данный комплекс. Но! Короч я заметил очень прикольную штуку - занимался я значит комплексами с гирей всю зиму. И как-то по весне решил пробежать 3 км на стадионе(проваливаясь в снег, как в фильме "Рокки"). И я охренел!.... Закончив ласт круг у меня даже отдышки не было!!! Дышал на всём цикле бега ровно. Вот какая сила в гирях! Гири это Топовый снаряд однозначно. Тем более в домашних условиях. 💪🔥😉

[@ЮлияБрусенко-х8о]

Лайк и подписка )) и ещё 300 спартанцев делал с разными )но с тобой больше чем от других пол мокрый был Красава ) ждём видос про питание

[@slavakhilkevich-4227]

Благодарю! Бро, видосы сча не пилю, так как кое какие траблы в жизни. Как порешаю, выйду в калею))) 😉✊💪🔥🔥🔥

[@user-km6pn9kz6o]

Молодец! Здоровья и успехов во всем!!!

[@slavakhilkevich-4227]

Спасибо, от души! 🤝✊😉

[@СергейСамойлов-в3ы]

Слава ,красава мощно, бронепоезд 😊💪

[@Евгений174-я4к]

👍👍👍

[@ОлегОлегов-й9ь5ф]

Красавчик 💪 лучше так чем лежать смотреть зомби ящик и сосать пиво !!

[@АлексейСмирнов-в9т]

Модочагга уважха тебе дядька я

[@igormankovsky3450]

Отлично!!! Как в шахте смену отпахал!

[@slavakhilkevich-4227]

Реально))) 😅💪

[@СтаниславМорозов-ф1щ]

Суббота , 29 февраля ! Тренировка раз в четыре года , это мне подходит .

[@HhHh-j7u9w]

Красавчик с меня лайк

[@Icebully]

Хорош мужик! Только это вроде просто 300, 300 спартанцев от него же но там со своим весом и турником

[@avoskaru777]

Ждём видео уже с 32кг гирей😉👊👊

[@slavakhilkevich-4227]

😅))) Дружище, честно я ещё не дорос до такого уровня! Но конечно иду к этой цели! Прогнозирую через месяца 3-4 только буду пробовать, не ранее! Во всём нужна последовательность)) ✊🤗🙏

[@Sancheskettelberi]

Е....ть ни х...бе,еще и после работы! Жесть можно и ласты склеить...как конь загнаный! Акуратней друг! Больше отдыхай! Ты же не максвел!

[@АлександрСмирнов-ъ9д7ш]

Молодец

[@slavakhilkevich-4227]

Благодарю! ✊

[@weaving10077]

Прям сейчас сделал этот комплекс вместе с тобой,правда с пудовой гирей, делал на работе, упражнения на полу заменил приседанием с двумя гирями. Класс!!! Хотел узнать,как относишься к сладкому?

[@slavakhilkevich-4227]

Молоток! Сладкое я ем... Ем тоннами!)) Это моя слабость! Но так как я мезоморф по телосложению и эктоморф по метаболизму. Максимум что у меня есть, так это небольшой жирок внизу живота)) Как то так. ✊😉

[@СергейКатюха-д9ь]

Кот у тебя спокойный))))))))

[@slavakhilkevich-4227]

Старенький уже))) 😉

[@АлексейДорошевич-л7ч]

У кота походу голова уже кругом

[@slavakhilkevich-4227]

😆🤣👍

[@FreeLancer-yt1je]

Это даже не Броне Поезд Это - - - - - Это Vert Dider

[@ВладимирГаврилин-ы5и]

Отжимание на рукаяти гири

[@ПавелАрзуманян-з7ю]

Наклоны с гирей нечего не даёт кроме травмы

[@DenisRusIS3]

Не страшно с гирей на голом полу заниматься? У меня дома мат квадратный, на него и ставлю железо когда занимаюсь. А ну и ты красава лайк)

[@slavakhilkevich-4227]

Как сказать.. Не то чтобы страшно, но это мотивирует не выполнить гирю и держать мёртвой хваткой)) В дальнейшем будут более тяжёлые гири(38 и т.д). Планирую пару листов прикупить, как в тяжёлоатлетических залах. 😉

[@HhHh-j7u9w]

Возраст и вес какой у тебя?

[@НашКазахстаннаше]

Приветствую! Подскажи как ты накачал пресс?

[@slavakhilkevich-4227]

Привет! Я пресс целенаправленно редко качал.

[@napomanai]

@@slavakhilkevich-4227 мир вам друг благодарю за комплекс с гирей , хороший пресс наверное от питание зависит ,тоже хотел пресс накачать

[@slavakhilkevich-4227]

@@napomanai да, питание и активный образ жизни! 🤝🙌

[@cat_cat7760]

Кот тоже занимается гирями?

[@user-bav7wn5um5k]

Котя своими гирьками занимается 😂

[@NikUs80]

Выпадов небыло

[@КонстантинВоронин-п3ы]

Делал с 24кг за 29 минут))

[@rusm2397]

Сильно!!!

[@mrmaverick412]

Привет, кем работаешь?

[@slavakhilkevich-4227]

Приветствую! Каменщиком работал много лет. 💪🏿✊

[@mrmaverick412]

@@slavakhilkevich-4227 уважение. Не каждый может смену отражать и ещё гирю потом тягать. Жду комплекс с 32кг гирей. Сам пока только 16 использую. Успехов.

[@slavakhilkevich-4227]

Благодарю! 👍💪🏿

[@slavaromanov9787]

slava Slave

[@slavakhilkevich-4227]

Что-то непонятки какие-то. Обоснуй что ты там нацарапал на стене?

[@S.M.I.R.N.O.V.]

А с 32 будешь делать?

[@slavakhilkevich-4227]

Обязательно! ✊

[@YaN-bd4yu]

Хилькевич криво висит

[@распятыймальчик-р1й]

О боже ты вообще человек?

[@slavakhilkevich-4227]

😂🤙