LES 12 MEILLEURS EXERCICES DE BICEPS ! ( Certains JAMAIS VUE )

[@warclash4000]

Salam Jamo, une vidéo sur les avant-bras serait tellement appréciable ! BaarakAllahu fik !

[@didityson]

Avec plaisir pour les avants bras JAMCOOOOOORE

[@evanoliva8905]

Je veux la vidéo des avant bras, j'étais perplexe avec la vidéo car t'avais déjà fait une vidéo des exos biceps, mais tellement de bonnes informations, excellent contenu, merci Jamo !

[@benabedchakib4374]

بارك الله فيكم خويا جمال دائما التألق والإبداع الله الموفق 😘🤩💪🇩🇿

[@nizarbouzekri9083]

video très complète qui elargie vraiment toutes les possibiltés de travailler le biceps! bravo jamo

[@arschstenton4901]

avec Jamo pas besoin de coach , merci pour le travail depuis des années...

[@omarsaoti7752]

si vos vidéos offertes sont ainsi faites, comment sera la jamcore académie! que du bonheur comme vous dites. rabi yradi alik elwaldin ya khoya jamo

[@medfenni532]

Explication très riche et très clair Rabi yahfdek jamo

[@pascaldesmon6930]

Merci jamo!! 💪💪un vrai pro sur youtube !! 👏 oui des videos d'exercices comme ca sur les autres muscles !! 🙏thanks!!

[@yettouanis2091]

Merci jamo pour cette video explicative très sympa de votre part.

[@yulbrunner1406]

Merci Jamo pour tes superbes videos. Comment faire pour travailler les avant-bras sans se détruire les poignées ?

[@tigrouledragon8231]

Yes je suis totalement d'accord pour la vidéo des avants bras. Merci beaucoup des conseils ça va m aider à progresser.

[@voxyz_z7560]

Je t es découvert ya pas très longtemps et tu m'apprendre beaucoup de choses merci, continue se que tu fais

[@andreifuchs4517]

Super vidéo Jamo, dynamique et très instructif. Est-ce que tu peux faire une vidéo sur les avant bras et sur les autres parties du corps?

[@FreeMan-xx6qm]

Superbe video comme d'abitude très educative , merci jamo from the heart .

[@ousmanediakhate2259]

Merci pour cette vidéo très intéressante. Ça serai génial de faire d'autres vidéos sur Les autres membres du corps. Merci

[@zakiraissi334]

Merci jamo pour cette magnifique vidéo et oui stp fait nous une vidéo sur les avants bras 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@freddambleu6101]

Belle video j'apprend bcp. Faites nous une video sur les avants bras.

[@dimitriv1987]

Salut Jamo ouais une vidéo sur les avant bras serait nickel !!! Merci à toi

[@mramed8448]

Video sur les avant bras et des exercices efficaces pour son développement svp... merci beaucoup à vous 👍

[@virginierestieau2849]

Ouiiii jamo une vidéo sur les avant-bras !💪 (superbe vidéo

[@zemourimohamed5281]

Bravo jamo beaucoup d énergie .tu nous motive merci

[@GREGORY_BRAHIM]

Tellement d'exercices possibles pour les biceps Bonne vidoe jamo 💪🏼👍🏼

[@matamimi4943]

Cool le retour des videos education super...ca nous manquez...super video merci j'espère que on aura une serie de videos sur chaque groupe musculaire...mais stp 🙏🏻 noublie pas les triceps...on attend toujours la video des 2 exo triceps qui t'obsède haha 😉 merci pour ton travail...

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir mel Guelb Jamo

[@janatimohammednaoufal428]

Salam alaycom mon frère merci merci merci infiniment c'est super intéressant. Bien sûr que que c'est aussi motivant de voir une vidéo sur les avant bras et aussi sur les autres parties du corps. Encore merci

[@romainchenudet]

Jamo on veut ca pour tout les groupes musculaire mainteant !!! Super vidéo

[@muscle9060]

Merci beaucoup khouya jamo des exercices top rabbi yahafdak zizou d alger

[@brunogirotti1263]

Yesss! vidéo sur les avant bras mon ami! All the best!

[@omatransport1466]

Salam jamo merci pour ton professionnalisme Allah i7fdek

[@jeremyjouvet4486]

Wow 😳jamo, ta vidéo c'est de la boucherie, iiiiiiinnnnnnncroyable, complète comme pas possible. Merci pour tout ce que tu fais 🙏

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir Jeremy ! Mel Guelb Jamo

[@MrLolduty]

La vidéo des avant bras ça serait divin ! Merci pour tout jamo hate de te revoir pour la fin de la formation !

[@christophelant6470]

Une video sur les avants bras ce serait super j'adore le jamo educateur continue comme ca c'est du super lourd tes nouvelles videos mel guelb!!!!!!!

[@christophemortier2938]

Vidéo au top comme d'habitude avec des explications claires et très précises. Un plaisir à te suivre. Merci JAMO 🙏💪😉

[@vincentlache6995]

Toujours excellent Jamo avec un super humour. Ne changes rien, tu es au top ! Mel Guelb ! ❤️💪🏻👍🏻

[@Bruno-jc3fe]

Très bonne vidéo Jamo ! Je pourrais mieux organisé ma séance bras. Là vidéos avant-bras m’intéresse car mon avant-bras du côté plus faible est beaucoup moins développé que le côté fort, ce qui me donne des douleurs au coude quand j’entraîne les biceps.

[@sebastienlambert2869]

Encore des conseils extraordinaire.... Merci jamo et moi je veux bien une séance avant bras 🙋 💪🏾😘🇧🇪

[@mr.cupidon]

La même vidéo sur les triceps serait nickel Jamo !

[@christophe7453]

Salut Jamo, super vidéo très instructive. Une vidéo sur les avants bras serait super en gardant toujours ton excitation et ta sympathie. Une vidéo sur la difficulté à prendre du muscle sera super aussi. Merci Jamo.

[@thierryklak59]

Merci jamco pour tout tes conseils Thierry

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir mel Guelb Jamo

[@tomasbenelly4887]

Bonjour monsieur merci beaucoup pour vos conseils ,ca nous aide toujours ,si vous pouvez nous faire une vidéo sur les mollets aussi ca serait super

[@seydounourouboye2037]

S'il vous plaît refait une vidéo sur les recettes de prise de masse merci 😍😍

[@seydounourouboye2037]

Merci beaucoup maître jamo content de vous 💖.ça fait des moments que j'attends ses genre de vidéos ❤️🏋️🏋️

[@jimjim4501]

Merci pour le partage de ton savoir et ouiiii pour les avant bras🔥

[@rahimirnatene6277]

Merci jamo, une vidéo sur les avant bras serait très appréciée

[@akouart]

Jamo super video instructive comme toujours mon plus grand ennemi pour gagner de la masse c'est la colopatie fonctionnelle 😔 merci de faire une video sur le sujet si possible

[@wyzix2730]

super vidéo jamo !!! Tu pourrais faire la même vidéo mais pour les triceps (ps: j'ai que des haltères à la maison pour mes triceps...) Merci

[@oomist22oo79]

😍 j'adore faire les biceps !!! Comme Arnold ! 💪😎 Merci mille fois pour cette vidéo !!!

[@abdeljaliljemmaa521]

Ye3tik seha pour les explications.. Concis et précis (y)

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir , merci a toi aussi pour le commentaire ! Mel Guelb Jamo

[@ludovicfrebou1819]

Merci pour cette super vidéo ! L'exo 12 c'est bien le Zottman Curls ??? Merci !

[@lululight8667]

merci pour cette vidéo, que du bonheur

[@bramssdr249]

OK pour les avant bras 💪 avec plaisir. merci

[@mrazizbest6260]

Salut jamo , une vidéo sur les avant bras serais génial , et aussi une vidéo comme celle ci pour les autres muscles

[@guixou64]

Vraiment super video Jamo ! Un plaisir de te voir autant en forme ! Toujours merci pour le partage Mel Guelb !

[@belhommeolivier4499]

Slt jamo merci pour cette vidéo qui nous apportes beaucoup de réponse concernant les éxercices de biceps,je suis pour une vidéo sur les avants bras.Mel gueb!

[@ericlillaz3011]

Bon pour ton nouveau t-shirt , il faut oser 😂😂😂 mais il a son style. Pour les biceps, meeeerccciiii d’avoir plein d’angle d’attaque et surtout quand placer l’exercice . Je vais tenter d’avoir des bras plus équilibrés et proportionnés (comme Zane).

[@Top-Nissan-GTR]

Merci coach maintenant je sais bien que je dois faire

[@charlieoutteryck9235]

On l'a veux sur les avants bras. :) Toujours au top jamo♥️

[@salimkacem8217]

Trèees éducatif 🔥 agréablement présenté 🤣 Merciii jamo 👌

[@Dana-cv7ku]

*Excellente vidéo Jamo. Fais nous une sur la volonté de continuer.. genre ya des gens qui commencent après ils arrêtent*

[@raphaeldamy1275]

Avant bras je prends ! Merci jamo !

[@abdelderio6255]

J'aimes beaucoup le concept de cette video si t'en fait une serie Jamo ca serait vraiment top, comme les analyse de physique c'est tres enrichissant

[@hakimblond9955]

Merci jamo pour cette formation super

[@Alex-ul7pd]

vidéo très intéressante , instructive merci

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir , merci a toi pour le commentaire ! Mel Guelb Jamo

[@reziktoufik9568]

Merci pour tes conseils et ton humour aussi 😅😅

[@mohammedtaouss2146]

top video , une video pour les triceps SVP

[@kevind.5696]

Toutes tes vidéos sont intéressantes ! Alors je veux avant-bras 😊😊

[@Rik87ful]

Yes une vidéo sur les avant bras !

[@mendy59230]

Merci jamo pour cette vidéo qui va aider pas mal de personnes pour la reprise de la salle mercredi 😊 mel guelb!! ✌🏻✌🏻

[@youcompteofficiel]

Merci beaucoup Jamo pour cette vidéo très enrichissante j’ai hâte pour la prochaine vidéo ✊🏼💪🏼

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir mel guelb Jamo

[@kheiraboucherit4022]

Merci beaucoup pour cette vidéo, j'ai adoré! je voudrais bien avoir des exercices pour les avant bras car c'est très important surtout quand on prends de l'âge. Allah yahafdek , melguelb Jamo!

[@JamCoreDZ]

Inshallah pas de soucis ! Mel Guelb Jamo

[@oomist22oo79]

Oui on veut LES AVANT BRAS !!! 😍

[@brunogirotti1263]

Oh Jamoooo, t'as repris le café ou quoi 🤣🤣🤣 Ca fait plaisir de te voir en forme comme ça 😘😘😘

[@theocordier4699]

Un grand merciii jamo t es le boss, au passage super biceps💪🏼

[@boy-zine2742]

super leçon de biceps très cultivante, j'avoue se serait super intéressant une vidéo super les avant Jamo!!! je vais tester le curl biceps spider man car je n'ai jamais pensé à le faire aux haltères, franchement super eclairci Allahuma Barak!!!💪🏽👍🏽

[@abdoulkarimaboubacar4301]

Flinguer est le mots qui reviens dans les dernières vidéos

[@fredericvidal4619]

Wouahou! T es sur d avoir arrêté le café :) SUPER VIDEO merci pour tous ses conseils

[@academicgrappling1416]

Pleas jamo fait nous une vidéo sur les avent bras merci beaucoup pour tout

[@emdala]

Super video frerot vraiment complet 👌

[@julien3578]

Merci milles fois!

[@naarkos3883]

Je vais commander une portion d'avant bras Jamcoooore avec un supplément de bonne humeur comme d'habitude :) À la prochaine Jamcoooooore

[@devdasette]

Salam jamo merci pour cette vidéo super informations une vidéo triceps je connais pas beaucoup d’exercice et comme tu le dit c’est 75% du bras en tout cas continue jamo on adore tes vidéos.

[@jean-osnyjoseph8259]

Oui, je veux une vidéo sur les avant-bras

[@patulinomuscle1995]

salut jamo je vous suis toujours en republique dominicaine mercie pour cette video minteresse aussi par ce que je me suis amelioré gras a toi mercie

[@abdelkaderarbal1486]

super vidéo merci

[@yayayazou6484]

Merci beaucoup Jamo pour tes conseils précieux. Est-ce que c'est possible de faire une vidéo sur les meilleures exercices pour les jambes et les mollets. Allah ihafdek frérot

[@jerome4935]

Salut Jamo, merci pour ces conseils, bonne idée la vidéo sur les avants bras, on en parle pas assez .

[@mezianiabdelhamid6410]

merci jamo on apprend toujours avec toi de nouvelle chose merci MEL GHELB

[@Predaaaaador]

Lets go jamo la vidéo avant bras 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@sulaymang]

Salam jamo Super vidéo, merci pour ces précieux conseils, pourrais tu faire la même pour les triceps et bien sûr pour les avant bras et en bonus pour les deltoides ,pecs, dos,jambes😁 Merci

[@blueseric4804]

Une vidéo sur les avant bras ✊🏼💪🏼

[@lyessgsxr7702]

Merci bcp Jamo 💪

[@nathachastlot6774]

J'ai pas les mots pr vs dire Merci Jamo🤗🤗🤗🤗

[@davidsure1321]

Merci à toi jamo . Je crois que ça seras ta première sur les avant bras ( si je ne me trompe pas ) mais je serais pour aussi

[@boualemlazourgui3758]

Merci pour tt ces informations Jamo 👍 moi je travaille souvent les curles Turque avec la corde en tournant un tt petit peu les bras vers l'extérieur a la fin de la séance !!!! Une vidéo consenent les avant bras et les mollets se serai sympa 🤗💪🙏

[@JamCoreDZ]

Super continue et avec plaisir mel guelb Jamo

[@sofianeammar2371]

Salem mon frère jamoooooo vidéo sur les avant_bras Baarakallahu fik maître jamoooooo

[@masscritic6981]

Super coup de tete rotatif a 10m46. Mouvement parfait

[@belhadjhacenmohamedamine7774]

Salam alaykom JAMO je voulais vous remercier pour cette vidéo enrichissante . Je suis pour une vidéo AVANT BRAS merci beaucoup

[@JamCoreDZ]

Wa alaikoum asalaam avec plaisir, Mel Guelb Jamo

[@francoisguyard8259]

Une vidéo sur les avants bras yes

[@fredericdijoux8509]

Avant bras ! Avant bras ! Avaaaaaant braaaaaas ! Stp tonton jamo

[@atgroov830]

Moi je serait intéressé par les triceps si cela n'a pas été fait... merci pour cette vidéo instructive 👍🏽