DES BICEPS ENORMES EN 20 minutes !

[@mohlam6403]

Franchement très rare de trouver un coach aussi précis dans ses explications, tu es de loin le meilleur sur KZbin. J’ai pris ta formation elle est vraiment pas cher pour ton niveau

[@benoitgagnon5977]

Merci pour tout tes conseils c’est énormément apprécié cela fais déjà 2ans que je te suis!!! ✌️💪

[@maranatha2552]

J'ai découvert ta chaîne you tube depuis le mois d'avril de cette année, alors que je recherchais des conseils en entraînement et en diététique, afin de reprendre la musculation. Je suis tes vidéos, tes conseils depuis le sud est de la France. J'ai 54 ans et en adoptant cette technique lors de ta précédente vidéo sur les pectoraux, en enchaînant plusieurs séries sur le même muscle, en utilisant des poids modérés cela me procure une congestion rapide et optimale en peu de temps. De plus, cela minimise les risques de blessures. De plus, le muscle est très bien sollicité et c'est très efficace. Maintenant, au tour des biceps. Sincères remerciements Jamo... Mel gueb 😊👍

[@JamCoreDZ]

Fiere de toi et avec plaisir ! Mel Guelb Jamo

[@maranatha2552]

Merci Jamo....

[@politiquealgerie]

DZ TEAM, UN MAX DE LIKE POUR JAMO

[@Salahoudine77-94]

Bonjour, Oh Que Oui Frère POLITIQUE ALGÉRIE. Incroyable ce Mr Jam Core est Incroyable, je suis tombé sur quelques Video de ce Mr sur youtube et Vraiment sa ce sent qu'il fait çà par Amour pour les autres et pour donner de là Forces Spirituellement et physique. Je me suis abonnée à ce Mr a l'instant avec plaisir ✨💖✨☝️

[@frenchfromparis231]

Je suis pas DZ mais je like you know ?

[@ronaldboullanger4628]

Bonjour Jame,je regarde avec plaisir tes vidéos je pratique toujours la muscu j'ai 65 ans et j'ai repris l'entraînement après un accident de moto, il y a 20 ans et à la reprise à été difficile...5 semaines de coma...avant l'accident j'étais à 93 kg naturel,bien sur j'aime la muscu et je ne prépare pas de championnat. Aujourd'hui je m'entraîne toujours, de par la situation actuelle 3 fois par semaine et j'ai entraîné mon épouse à venir à la salle, j'aime tes vidéos et tes conseils, merci,cordialement. Ronald.

[@patulinomuscle1995]

salut jamo jesuis patulino je vous suis en republique dominicaine je tien a te remercie pour toute ces exercise par ce que je faire pas de progres grace a tes videos encore mercie jamo

[@kangal43120]

Tu es le meilleur jamo, depuis que j'ai appris de toi qu'il faut monter la poitrine et coller les omoplates j'ai progressé comme jamais 🤲

[@okara6455]

Salamualekum mon frère Suis de nationalité Malien En découvrant tes vidéo j'ai repris le sport tes vraiment un exemple Merci merci beaucoup jazak allahou khayran

[@responsablediallo4085]

Barakallah oufik jamo magnifique cette vidéo.

[@raymond618]

Mr jamo ça fait un longtemps je suis pas venu j'avais le cafard bref ta bonne mine machallah tes au top Mel gelb

[@laetitiaipert4174]

Génial je vais testé ça

[@jayl3181]

J'adore j'adore jamo !!

[@Motime26]

Super vidéo comme d'habitude merci Jamo pour tes conseils Mel Geulbbb!!!

[@abprodproductionaudiovisue4712]

vraiment vous ete le meilleur

[@YassineNederland]

Merci beaucoup pour tous tes vidéos et tes conseilles ,vraiment sa se sent que tu le fais par coeur ,tu es top que dieu te bénisse in chaa allah

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir Yassine ! Mel Guelb jamo

[@brunobranca5526]

Merci Jamo cette video ca tombe bien a chaque fois que je t ecoute je suis motive top...j attends pour les triceps.. Mais de toute facon je regarde toutes tes videos...merci jamo c est tjr tres motivant 🤙💪👍

[@zlatrache]

GYM FORCE J'ESPÈRE C'EST UN titre

[@pleurepapa4282]

WOW .... merci Jamo pour tout ton taf !

[@kungfukoredas1409]

Le meilleur

[@iroquoispliskine4722]

Merci pour cet amour du sport que tu nous partages ❤️❤️❤️ exemples de titres : CoreEnBref ton Core en bref Les tips du coach La Tek du chef 🤷🏽‍♂️

[@dedelo5194]

Merci beaucoup 3Ami BarakaAllahoufik

[@issacberhoum5381]

merci mr jamo you re the best

[@jackydormard2317]

JACKY DORMARD SALUT JAMO TU ES LE MEILLEUR PROF. DEPUIS 6 ANS KE JE TE SUIS JAI BOCOUP PROGRESSER GRACE A TOI MERCI BOCOUP

[@kaliyuga1700]

Coach Jamo excellent merci pour tous les conseils 🎉

[@rimkalarson9859]

Tjrs précis avec une parfaite maitrise du sujet et de la pratique avec sa personnalité propre quel numéro Psertek jamo que du kheir 💪👍🏼

[@SamSam-nj1wg]

Super vidéo ,toujours du nouveau avec Jamo rabbi yjazik

[@dies934]

JamoDZ de retour pour des exercices psartek bonne continuation

[@Papino33]

Merci beaucoup pour tous ces conseils!! C’est toujours un plaisir de t’écouter et de suivre tes astuces

[@jayl3181]

En gros merci

[@nouciastambouli7813]

Encore merci tjrs des conseils.simple nets et precis

[@ginetteorelamarizafy2300]

Super vidéo j'adore,les vidéos comme ça m'aide toujours a progresser dans la musculation

[@yohanndubos1695]

Merci jamo pour ces vidéos très instructives sur les séries géantes.. hâte de voir les prochaines vidéos sur les jambes et les épaules sur ce même principe.. Merci à toi de partager tes connaissances

[@jean-paul6272]

le top du top , bonnes explications belles démos. merci JAMO

[@fifokingoff3945]

Super gas je te suis depuis 6 ans force jamo mel gelb 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿👍✌✌👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@geekboss1]

Merci Jamo pour tous les conseils que tu nous donnes...

[@bramseddy4044]

Merci coach jamo pour ces conseils très précieux .. Que dieu te protège 🙏🙏🙏

[@sbaimounaim175]

MAGNIFIQUE. .. COMME D HABITUDE, QUE DU SÉRIEUX 💪💪💪💪💪💪

[@jazzman6848]

Merci pour tous tes conseils et le top comme d habitude ..

[@ericlillaz3011]

Comme idée de slogan: « bienvenu dans mon gymCore » 😉 Merci pour cette super séance

[@alaintortorici989]

je vous decouvre et vous remercie de votre video tres bien expliquée merci monsieur a tres bientot

[@alfredopereira1684]

Jama !!! Un crack como siempre magnífico trabajo un abrazo fuerte desde España Granada seguimos esperando más contenido....

[@hechaichisoufyane1645]

Top jamo comme d’habitude on peut rien demander de plus que ça 🔥💪🏻

[@slimaniahmed5132]

j'aime bien le concepts de ces vidéos à la salle . j'ai appris le concept des séries géante la première fois avec vous . et j'ai adoré. merci pour le partage

[@mendy59230]

Je kiff ce format de vidéo jamo 😊 le curl spiderman j'adore également cet exo 💪🏻 mel guuuuulb ✌🏻✌🏻

[@xertamm6198]

Impeccable le recap a la fin superbe video je vais tester sa ce soir inshaallah merci

[@saadsellami]

Super intéressante cette séance merci pour ton prodigieux travail

[@stephanebaudemont6134]

Merci Jam. Du top comme toujours.

[@redakaddouri2547]

Merci pour tout ce que vous faites . Bon courage

[@sebastienlambert2869]

Waouh... Qu elle congestion 💪🏾... J ai plus de bras 💪🏾💪🏾💪🏾👍🏽👍🏽✌️! Merci encore à toi... Dommage que la Belgique 🇧🇪 est si loin de toi jame... 🙄

[@seyweb]

Merci Coach.....depuis que je Te suis sur KZbin, je progresse à une vitesse grand V....( ce serait génial de nous montrer des exemples de séries géantes pour chaque partie du corps....)Amitiés de Belgique

[@jeremiedien1440]

Tu travailles les biceps sous plusieurs angles différents, je pense que c'est l'idéal mais le pro c'est toi, continue comme ça Jam 👍

[@mohamednaimamri_MMA]

Toujours à la hauteur, merci chef.

[@seydounourouboye2037]

Bonjour et merci énormément vraiment c'est nickel ❤️ j'espère que avec ses exercices je vais exploser mes biscept 💪🏋️

[@zakichorfibelhadj7727]

Merci jamo tres bonne video comme d'habitudes excellent concept de video

[@blade1573]

vraiment au top les exercices !!

[@jeremiecritters4444]

Un vrai plaisir d'être en salle avec toi. Je vais essayer le curl spiderman dans ma prochaine séance merci pour tes vidéos

[@H_Body]

1:11 merci Jamo d'avoir préciser pour les débutants qu'il fallait faire corps complet au lieu de chercher H24 quel méthode d'intensification utiliser et se retrouver a ne jamais commencer la musculation parceque déprimer de pas savoir comment commencer, Mel Guelb !! 💪🏼💪🏼💪🏼❤️

[@raouafikarim5203]

Toujours aussi professionnel et éducatif propre jamo mel guelb

[@ionajder8421]

Comme toujours. J'ADORE tes conseils.

[@fredericsallmann6270]

Top!! Super vidéo… j’adore le ton et le sérieux sans se prendre au sérieux…👍

[@boudoukhahichem1136]

Slm elkm Jamo... Jai fini la serie geante .... A la fin jai enlevé du poids Incroyable la congestion autant les triceps que biceps Barakalaoufik Jamo ......el kheir inchallah mon frere pour ta famille et tes proches🤲....melllllll guellllllbbbb💌

[@mhAckerman]

20 minute par muscle comme titre par Mal frero entoucas incroyable tes video on veux le reste du corp InchAllah

[@jeremyjouvet4486]

Super vidéo Jamo et je suis d'accord avec toi le curl spiderman c'est de la bouuuuuuucherie 💪merci à toi pour tout ce que tu fais 🙏🙏 🙏

[@mounder9560]

JAMO toujours aussi en forme Allah y barek

[@cela7582]

Merci pour cette vidéo, je comprend mieux pourquoi quand j’utilisais la barre, j’étais obligée de la tenir aux extrémistes et je me retrouvai avec des douleurs aux couds. Et merci pour la technique du miroir, valus extérieur pour moi. 💪🏾🏋🏾‍♂️

[@marcaumais8698]

Excellente comme toute tes vidéo

[@nickocash6263]

✊super je vais tester aujourd’hui 💪😊👍

[@lamine5096]

Top! Je vais tester aujourd'hui après ma seance pecs

[@khaledzeddini5423]

Top exercice merci pour tt jamo mel guelb 💪🇩🇿❤️

[@ericfavre291]

Pratique, pédagogique, tout y est!!

[@moussabokarsidibe4771]

Toujours aussi pro! Mashallah Jamo!

[@samuelgerville3428]

Super vidéo Comme toujours Merci

[@chiquefrances9398]

merci Jamcore ! magnifique !! bise

[@rafrafinejib9526]

Trop en forme jamo ca fais plaisir 👍👍

[@karimham7073]

Séance biceps complète et très très intéressante

[@stephanebaudemont6134]

Pour le commentaire. Tous evec Jam. Merci encore.

[@Macouilledofus]

Jamo’s Gym Time

[@abdeljabbarmeziane5146]

Merci jamo pour la videos en attend t'es prochain vidéos avec impatience mél guelb

[@jayl3181]

C'est top jamo c'est comme ça que ça va continuer de progresser pour toi ! En aliant théorie conseil et pratique ! Le top ,. éducation avance

[@tshd3676]

Bonjour super contenu ! Merci !

[@saidquelapaixsoitsurtoi8113]

Come on with jamo!!! Faut en faire qu une de série géante ou plusieurs? Barak Allah oufik

[@JamCoreDZ]

3 series geantes si tu est intermediaire , 4 series si tu est avance!

[@Antonin1977]

Excellent format... Vous pourriez démontrer aussi par machine ou par accessoire de musculation soit le maximum d'exercices possible avec celle-ci. Par exemple, une Barbell de 7' et démontrer toutes les exercices ou les principaux "mass builder exercice"...

[@TOP10-j2v3t]

top vidéo merci encore pour le partage de ton expérience

[@jey4703]

excellente vidéo Jamo, comme d'hab ;)

[@manuelleroy1847]

Merci, c'est très intéressant 👍

[@papymakumi5670]

Merci beaucoup pour vôtre programme de musculation Jaime... J'ai besoins d'un programme exercice d'avant bras.svp coach

[@cyrilleguit1192]

Bonjour Comme titre je te propose « méthodes et actions dans la salle de gym » mais on peut retirer salle de gym Il y a aussi « Jamo connexion dans la salle gym » ou encore construit tes muscles chez Jamo 😉 A+

[@CALM.DOW.N.]

J'adore merci !!

[@dimitridernoncourt7501]

Exelent comme d habitude jamo gym mel guelb

[@mszerizer5609]

Super vidéo Mel Guelb...

[@kevWorkout]

Continue jamo !!

[@quentinrouch15]

2 semaines sans connexion internet je rattrape toutes les vidéo 💪💪 Mel Guelb 💪💪

[@fredericvanbrussel6630]

Salut Jamo jai aime cette Séance de 20 minutes super. Pour ton slogan.( Gym jamcor)

[@joris3290]

Entraînement classique mais efficace.old school.bien.

[@nerofred5678]

Merci pour votre partage, le retour, toujours the same, wonderful. Ça donne envie de recommencer, mais le. Slogan que ta donner c'est captivant c'est bien en anglais aussi, ou mélnage essaye anglais français.

[@christophelant6470]

Super video comme d'hab mel guelb

[@pascaldesmon6930]

👍bonne video comme d'hab!! Et comme d'hab!! Tu fera une video sur les temps de repos?? Entre chaque series,exercices, lourd,leger?? En tour vais essayer ton training biceps!! 💪💪🙏

[@funk80funk70]

Merci jamo t le meilleur frero

[@samueldupont2798]

Tu es trop for Jamo l'autre jour j'ai fai ta séance triceps et je suis sortie de la salle super congestionner pour moi tu serais le meilleur coach

[@JamCoreDZ]

Merci Samuel Mel Guelb Jamo

[@charifelmahboubi4835]

Très bon modèle dans le monde de la musculation bonne continuation hbibi 💪🏻