ЛФК в бассейне для колена/ Pool knees exercises.

комплекс упражнений в бассейне, реабилитация колена.
протез колена, перелом, разрывы связок (в т ч разрыв пкс), вывихи.
-
наша группа в Telegram, не теряйтесь:
t.me/physiocanada
--
прямые эфиры проходят по пятницам, в 11 либо 12 дня по Монреалю (следите за публикациями стримов).
--
Если мои рекомендации и ролики были для вас полезны, и вы хотели бы поддержать развитие канала, вы можете это сделать через кнопку "спонсорство" опция 1 либо 2.
--
если вы хотели бы услышать совет/ мое мнение, оставьте комментарий под соответствующим видео (ответы на комментарии 1 раз в неделю).
--
платное онлайн консультирование и создание персональной программы реабилитации после травмы либо операции, запись:
[e-mail]
--
Пишите были ли мои рекомендации и упражнения для вас полезны ! Желаю вам хорошего просмотра и отличного настроения!
--
физическая реабилитация/ активный образ жизни:
• Playlist
--
Протез колена (начинать со 2 дня после операции). Фаза 1:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ ОПЕРАЦИ...
--
программа реабилитации после протеза колена/ 2 месяца после операции. Фаза 2:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ ОПЕРАЦИ...
--
о протезе коленного и тазобедренного суставов:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
--
перелом ноги:
• Playlist
--
физическая реабилитация/ активный образ жизни:
• Playlist
--
если вы хотели бы услышать совет/ мое мнение, оставьте комментарий под соответствующим видео.
--
Отрицательно отношусь к любой форме грубости и неуважения ко мне либо к кому-либо из участников/ подписчиков на моем канале. Вы имеете право высказать свое мнение, но у вас НЕТ права оскорблять другого человека. Также как и в реальной практике я имею право отказать в предоставлении мед услуг в случае оскорбления в мой адрес. Такие комментарии удаляются и пользователь блокируется без выяснения отношений.
--
Дисклеймер:
данные видео не должны быть использованы для самодиагностики или самолечения, перед выполнением любых рекомендаций данных в видеометериале - проконсультируйтесь пожалуйста с вашим лечащим врачом.
автор не несет ответственности за какие-либо негативные последствия.
© PhysioCanada, 2020-2021 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права.

[@user-kj2ot6fk9t]

Надюша спасибо большое за вашу помощь. Вы умница , благодаря вам я ставлю себя на ноги .

[@user-qj5hj4ix5l]

Спасибо за пример. Летом буду купаться в реке и делать. Отдельное спасибо оператору за красивую съемку.❤

[@romangoood]

Спасибо, что делитесь знаниями!

[@user-sn2tg6px2m]

Спасибо за очень нужные упражнения. как раз собираюсь возобновить посещение бассейна.

[@user-jx4db4oi8s]

Спасибо, молодцы!

[@user-eu8pe2qu7n]

Спасибо 🙏

[@user-rk6sr5zo5p]

Большое спасибо🙏🥀⚘🌹

[@user-yf4yv7ib2k]

Спасибо!❤

[@user-el1bx3gv3o]

Добрый день, Надежда! Спасибо за ролик! У нас в этом году чудесное море с утра (я живу на берегу Азовского моря, оно мелкое и не всегда прозрачное...) Возьму на вооружение некоторые упражнения - чувствую, что надо (хотя уже 9-й месяц после ЭКС). Вам успехов в Вашей работе, благодарных пациентов и всех благ!

[@physiocanada5991]

оо как здорово что у вас рядом море😎

[@user-eb1bj1fk2w]

Здравствуйте, Надежда! Очень хороший комплекс упражнений и в очень красивом домашнем бассейне! Огромное спасибо за видео! Я тоже уже пять дней занимаюсь в речке, с надувной подушкою для плавания, так что Ваши упражнения мне сейчас очень кстати.. я лет 10 не ходила на речку, хотя живу через дорогу. Проплыть так и не получилось, буду дальше тренироваться! Всем хорошей летней реабилитации! Спасибо Вам, Надежда, за труд и беспокойство!❤

[@physiocanada5991]

конечно можно и в реке и в озере:) у меня только бассейн, озеро есть тоже не так далеко но до бассейна ближе :))

[@user-re5nf1rx3q]

Наденька, простите, забыла спросить. Какая температура должна быть при принятии санаторных ванн? 36 град будет много? И, когда вы делаете эти упражнения в бассейне, вы в воде почти до плеч? А температура воды в бассейне какая? Обычно санаторные бассейны 28 град Наденька, я уже 2 месяца после эндо колена. Посмотрела все ваши ролики, советы, упражнения. Очень благодарна Вам за такой нужный, драгоценный труд!

[@physiocanada5991]

по температуре .. просто обычная температура бассейна))

[@user-nj4qf1md3f]

🎉🎉🎉❤

[@rystamrystam2356]

Здравствуйте посмотрел ваш комплекс супер. У нас сложно с реабилитационными центрами. Подскажите пожалуйста можно выполнять упражнения в такой последовательности. Спасибо. 1 ходьба вперед. 2 ходьба назад. 3 ходьба на носочках вперед. 4 ходьба на носочках назад. 5 ходьба на пятках вперед. 6 ходьба на пятках назад. 7 ходьба с высоким поднятием колен вперед. 8 ходьба с высоким поднятием колен назад. 9 сгибание колена вперёд. 10 сгибание колена вперед с мус. 11 сгибание колена назад. 12 сгибание колена назад с ремнем для йоги. 13 приседание. 14 растяжка сгибательных мышц колена. 15 равновесие.

[@physiocanada5991]

да, отличная подборка))

[@user-lv3cv4vc9x]

Надежда, здравствуйте! Огромное СПАСИБО! Ваши видео ОЧЕНЬ поддерживают! Подскажите, пожалуйста, действительно ли после полного эндопротезирования коленного сустава (3 месяца назад) может сохраняется боль, отёк и жидкость в колене? (Встречается ли такое у вас на практике?). Оперирующий хирург говорит, что до года так может быть....? Или нужно всё -таки бить тревогу? С уважением, Ирина Чернышова, Москва

[@physiocanada5991]

да, все так, до года всё это может сохраняться но сгибание и разгибание должны быть при этом полные и боль, люотек должны оставаться минимальными и снижаться во времени

[@user-lv5cx7ms4n]

Спасибо Вам Надежда за ценные советы по ребилитации. Со второй недели после операции артроскопии колена, резекции обоих менисков делаю по Вашей методике массаж, упражнения на сгибание и разгибание, в том числе и упражнения в бассейне.До операции колено не разгибалось и сгибалось градусов на 110 . Сейчас полностью разгибается, а над сгибанием работаю (по лестнице хожу, но градус пока 110). Может слегка опережаю события. Такой вопрос .Я горнолыжник любитель. Смогу ли вернуться к этому занятию? Когда будет можно? 55 лет. Какие критерии возврата к активной деятельности? Спасибо.

[@physiocanada5991]

обязательно сможете :) критерии чтобы нога была крепкая и устойчивая после артроскопия человек практически полностью возвращается к тому что он делал ранее, если есть желание

[@T--yn9jl]

После пластики связки коленного сустава, когда можно начинать упражнения?ваше мнение?как можно плакать после операции ПКС, королём, брасом?спасибо. Хорошее видео.

[@physiocanada5991]

на 2-й день, если нет особого запрета от врача, по плаванию после пластики не слышала о каких либо ограничениях

[@helenatrakhtenberg7111]

Здравствуйте, Надежда. Во-первых, большое спасибо Вам за ваши видео и объяснения. Если нет домашнего бассейна, не поздно будет бороться с контрактурой колена после 6 месяцев? Этот вопрос потому что проблема существует после операции на колено (перелом наколенника со смещением), прошло 4 месяца после операции. Я использую упражнения и советы из ваших видео. Может быть Вы можете посоветовать на данный период? Заранее спасибо.

[@physiocanada5991]

нет не поздно после 6 мес, и бассейн при контрактуре действительно хорошо

[@helenatrakhtenberg7111]

@@physiocanada5991 спасибо большое за ответ.

[@user-kc4ob7li6k]

здравствуйте Надежда! у меня контрактура колена. Возможно ли совмещать лфк в зале с лфк в бассейне.

[@albertmavsaev7180]

Добрый день!Спасибо за ролик!Скажите пожалуйста после полной замены колена можно ли плавать брасом?Спасибо👍

[@physiocanada5991]

У меня был случай, правда только один , когда врач который делал операцию это запретил поэтому здесь будет правильно ответить что вам нужно задать этот вопрос врачу который ставил протез

[@albertmavsaev7180]

Спасибо за ответ!

[@user-je6xc4xd6g]

На другом канале увидела, что сказали, что можно плавать только по лягушачьи.

[@user-dd8md7qm4u]

Люда ... привет Надя через сколько месяцев можно делать эти упражнения?

[@physiocanada5991]

через 3 примерно только желательно не в общественном бассейне в общественном 6 мес +

[@user-re5nf1rx3q]

Здравствуйте, милая Надежда. Пожалуйста, подскажите, с какого времени после эндо колена можно посещать бассейн и делать эти упражнения? Я еду в санаторий, где есть ванны и бассейн. После моего эндо колена прошло 2 месяца. Ванны или гидромассаж можно принимать спустя 2 месяца после операции?

[@physiocanada5991]

желательно чтобы послеопер шрам хорошо закрылся

[@user-ft3ms1qm3r]

Добрый вечер, Надежда! Подскажите пожайлуста, а при разрыве мениска эти упражнения можно делать?

[@physiocanada5991]

da

[@irinagalimon9995]

Добрый день, Надежда. После эндоскопии прошло 7 лет, была повторная ретравматизвция около 5 лет назад. Наблюдается слабость мышц, при разгибании надколенник уходит вправо. Подойдут ли такие упражнения для укрепления связок?

[@physiocanada5991]

нет, к сожалению, в воде мало что укрепляется

[@user-wk9bn5nh9f]

Добрый день! Это через 6 месяцев после операции, как вы говорили или все таки раньше можно?

[@physiocanada5991]

если шов хорошо закрыт то можно немного раньше

[@user-wk9os4nh6d]

Здравствуйте, Надежда. У меня случилось падение на гололёд с массивным ушибом мягких тканей, повреждения пкс, медиальной и лателаной коллатеральных связок, сухожилия квадрицепса (всё 1-2ст) . Сейчас идёт 9 неделя, занимаюсь и восстанавливаюсь хорошо, но есть еще боли и слабость в колене, пока ограничено двигаюсь на лестнице. Подскажите, когда можно будет начать заниматься аквааэробикой? До травмы активно занималась и аквааэробикой, и плаванием и фитнесом, а теперь страшно и боюсь навредить.

[@physiocanada5991]

а операция была? если да, то после того как шов хорошо закроется

[@user-id4qp2fl3s]

А после эндопротезирования бедренного суставачто Можно в бассейне

[@user-kc4ob7li6k]

прошло почти 3 месяца после артроскопии коленного сустава колено сгибается только на 70гр. возможно ли с лфк в бассейне улучшить сгибание

[@Schimm152]

Здравствуйте, хотелось бы узнать поможет ли такая водная гимнастика при моей травме.. Картина МРТ-остеоартроза колена 2ст, поврежление медиальной связки ( в проекции верхней трети), повреждение медиального удерживателя надколеника в дорзальных отделах, легаментита (тендинита) передней крестообразной связки. Незначительный бурсит. Как долго это всё будет востанавливаться, с момента получения травмы прошел месяц.. После СМТ терапии подвижность в суставе появилась,с эластичным бинтом,без боли градусов чуть больше 90 могу согнуть,без бинта в колене ощущается дискомфорт,но подвижность уже сопровождаются терпимой болью чуть выше колена,(где крепится мышца),,по лестнице хожу уверенно,хотя стараюсь особо не упираться на колено или же в редких случаях.

[@physiocanada5991]

да поможет, но не заменяет основные комплексы для восстановления колена сколько будет восстановление- в среднем до 1 г

[@user-ei1fq4eb3x]

Надежда, добрый день! У меня перелом берцовой в верхней 3 части, винтовой, смещение. И перелом внешнего мыщелыцка колена. Остиосинтез пластина 11 винтов. Прошло 4 месяца с момента операции. Пользовалась Вашими рекомендациями по вастановлению. В итоге полное сгибание, уже спорт зал, добавила бассейн. Но у меня нет полного разгибания, не хватает градусов 5. Врачь говорит"забей". Мне 46 лет, активный образ. Делаю упражнения. Укладки. Скажите можно ли добиться полного разгибания я🙏🙏🙏. Спасибо

[@physiocanada5991]

очень очень хороший результат , очень рада за вас! по поводу полного разгибания- действительно самый последний градус , где то как раз эти 5-7 градусов очень тяжело добиться , иногда и я в том числе закрываю досье с небольшой нехваткой разгибания если вы делали упражнения на разгибание и все равно -не помогло ... наверное я бы сказала что так и останется но в то же время если у вас активный образ жизни и есть желание делать упражнения, я бы попробовала варьировать упражнения, и делать только на разгибание , допустим 1-2 месяца

[@nata5121]

Татьяна здравствуйте,а какие именно вы делали упражнения,а то видео много я не могу определиться и остановиться на конкретном,у меня колено только на 90⁰ сгибается,и мышца у бедра тянет,как бы не даёт нормально двигать

[@user-je6xc4xd6g]

Добрый день, подскажите пожалуйста, можно возобновить занятия в бассейне, если после операции прошёл 1 месяц. Шрам хорошо затянулся и вообще с ним не было проблем. Что то простыми упражнениями плохо получается разгибать колено, хочу попробовать в воде.

[@physiocanada5991]

рановато как мне кажется, из за шрама

[@user-dq7oh7dl9q]

Упражнения классные. Надежда я не могу вставать со стула,дивана,прямо мой корпус заваливается в перед. У меня не работают какие-то мыжцы?

[@physiocanada5991]

да, слабая прямая мышца бедра и вы компенсируете смещением центра тяжести, то есть движением корпуса вперед

[@user-dq7oh7dl9q]

@@physiocanada5991Доброго времени суток, Надежда. спасибо. А как её укреплять?

[@physiocanada5991]

@@user-dq7oh7dl9q в папочке упражнения для ног- там есть несколько роликов

[@user-dq7oh7dl9q]

@@physiocanada5991 благодарю

[@user-lo2gy4pl5d]

Надежда добрый день. прошел год после ПКС. Может сохраняться в колене ощущение скованности будто веревки сдерживают, ощущение натянутости.И сколько может это длится. Сгибание 110, разгибание 180. Делаю упражнения.

[@physiocanada5991]

да, может у меня было несколько пациентов у которых послеоперац отекание и небольшая боль оставались до 1,5 лет хотя да, все врачи и в целом считается что это должен быть 1 год но на практике вплоть до 1,5 лет

[@user-sk7zy8id2w]

Здравствуйте!Хожу в бассейн,но он глубокий. На дно не встанешь. Чего делать в этом случае?

[@user-uf5ic9xj3j]

Добрый день. Благодарю вас за видео-уроки. И реабилитацию «без боли». Подскажите, пожалуйста, даёте ли вы онлайн-консультации?

[@physiocanada5991]

да, мой е-мейл адрес куда нужно написать есть в описании канала и под большинство видео

[@user-vg7us4bv9h]

1 месац после опеоацие можно спать на животе

[@physiocanada5991]

колено? да