الفرق بين تمرين البنات و الرجال | WOMEN Vs. MEN

برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
:‏معدات التصوير
‏الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
‏العدسة
amzn.to/3m0aYp1
‏المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
‏لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

[@GDRose]

اخيرا افتكرت البنات في التمارين . مرسي فعلا 🤩🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️👍🏼

[@zainalajlouni4133]

احنا شعب أقوى تيبس، بدنا فيدوهات تخص البنات وخصوصاً الترهل الي بيصير بعد فترة انقطاع التمرين بسبب الإصابات 💪🏽

[@الينخليفه-ض2ر]

ترهل شو عمره مابيحصل ترهل بعد الانقطاع ابدا

[@290619801]

اخيرا حاجة للبنات بليز كمان المكملات للبنات و يريت دايما تعمل فيديوهات للبنات

[@Fgddsrfcbior]

احنا عالم ذكوري روحوا شوفوا مصلحتكم في المريخ😂😂😂

[@asmaamohamed8064]

هو لي مش بيرد علي اسالتنا؟؟

[@علاءالازور]

على فكرة فيكي تاخدي اي مكمل نفس الشي ..حسب هدفك ..حتا لو حابة تزيدي بالوزن او تكبري عضل فيكي حتا تاخدي كيرياتين ..وبروتين ..اوميجاثري..ولو حابة تنزلي ..فيكي تاخدي الكارنتين

[@Ibrahim-vl5fw]

ما بيتكلم لأن البنات ما يهتمون الا بعضلات المؤخرة 😂😂

[@فاطمةالخليفة-د7ع]

@@Fgddsrfcbiorيع مقرف

[@dodaelothmali1916]

اخيراااا فيديو للبنات 🥰 ياريت تعملها علي طول وتتكلم اكتر عن احتياج جسم البنت بكل تفصيله

[@munasalem3494]

واخييييرا عملت فيديو بيخص تمرين البنات 😅😅 شكرا شكرا 😍😍

[@waytodream1822]

كوتش كبير و هتبقى عظيم ,, ياما اضفتلنا و أمتعتنا ,, بنحبك يا أحمد

[@amira3799]

اخيرا فيو للبنات اعمل فيدوات اكثر 😍

[@hanyking7011]

ياريت تتكلم عن تمارين الركبة اكثر وكيف نخليها ثخينة ونبني حولها عضلات تحميها لانو منطقة الركبة مهملة جدا ونحيلة شكرا لك

[@ahmedsaad2541]

ماشاء الله عليك بجد يكوتش ربنا يزيدك علم💟💟

[@إبراهيممحمدفوزي-ه2ث]

جزآك الله خيرا.

[@mahitabrashed552]

اخيرا افتكرتونا 😍🙏🙏

[@thebeautynono3142]

اخييييييرا فيديو للبنات 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@rababkamal1930]

الخمسة أو ستة كيلو عضلات زدتهم في سنتين مش سنة كمان ، الاستجابة كمان ممكن تكون أبطىء . الأنسجة العضلية عندنا مختلفة . لكن تقسيم الجسم و زيادة حرق الدهون هو أهم شيء ايجابي ناتجة عن زيادة الكتلة العضلية. فيديوهات للبنات أخيرا ، 💪 كثر منها

[@علاءالازور]

وبتعلبي كل عضلات الجسم ..متل اي حدا ..يعني عادي مافي فرق ولاكيف

[@nd5062]

ياريت تتكلم عن البنات كتير شكرا جدا

[@moheemsiad727]

كلامك صح ، ربي يسعدك

[@noranana4097]

دايما موفق ❤️❤️

[@hibatallahbiba6397]

ياريت فديوهات عم مكملات النساء ماهو الافضل لها وكمان التمارين الي لازم تعملها ياريت حلقه مفصله عن تدريبات البنات والنظام الغداءي كميه البروتين الكارب المكملات التمرين اثناء الدوه مضر ولا احسن نتمرن

[@saifalmoosauy1583]

ياريت تعملنه فيديو عن مكملات اتفيد في انزلاق الفقرات

[@bosyabdelmoghny9733]

ياريت تهتم بفيديوهات لتمارين البنات واية رايك في نظام bush bull leg

[@علاءالازور]

ممتاز ..انا شفت اكتر من بنت ماشية على هالنظام وشغال معهم كويس

[@sallijj3458]

شكرا آخي في الله

[@الشهابالازرق-ب7غ]

معلومة جميلة ولكن حبذا عدم عرض صور نساء مشكرا

[@AA-zm1xd]

فيديو رااائع، ياريت حاجات اكتر للبنات زي المكملات مثلا 👍

[@cmnnna]

الله ينور ابقى غير مرة تي شيرت مرة cut التغيير بيبين الفورمة اكتر غير لما نتعود على نفس المنظر

[@ahmedm890]

دائما انت مختلف 👍

[@alyaaabdulrahman3223]

ياريت ي دكتور تعمل فدوهات اكتر عن البنات ارجووووك نحن مظلومين 😭😭😭😭😭

[@amaniamani6412]

ممتاز ياريت تحكي اكثر عن البنات

[@asmaamohamed8064]

ياريت تعمل فيديوهات لتمارين البنات انا بحب اتابعك جدااا

[@moustefachamekh4826]

تحية خاصة لك ياكوتش لو تفضلت وتشرح لنا سوبر سات في الكاليسثنكس

[@izatadel8217]

سؤال يا كابتن بالنسبه لمكمل الجلوتامين هل له علاقه بالجلوتامين الي في الخبز والمكرونه ولا ده حاجه وده حاجه اصلي دايما بسمع عن الجلوتامين الي في العيش وانه مضر ولازم نبعد عنه وفي نفس الوقت لقيت حضرتك وناس كتير لتتكلم عن مكمل الجلوتامين ياريت لو توضيح بسيط بعد اذن حضرتك وشكرا

[@Fgddsrfcbior]

لا ده حاجه و ده حاجه تانيه خالص

[@asmaamohamed8064]

ليه حضرتك مش بترد علي الفيس بوك علي اسئلتنا

[@د.يوسفالأسعد]

Very nice

[@nacierabendjerad410]

ممكن مساعدة عندي حزاز جلدي

[@asmaamohamed8064]

عايزه اعرف تمرين العضله الواحده اقل حاخه كام مره في الأسبوع؟ ضروري عشان انا مش بروح ايام كنير ممكن يومين فقط في الأسبوع ومقسمه التمارين علي تلاته مره مثلا كتف امامي وشيست وبأي ومره كتف خلفي وباك وتراي ومره رجل وبطن هل كده تمام؟؟

[@coachahmed1593]

مرتين بالأسبوع للعضله الواحده

[@nawarnawar1298]

شكراا

[@MohamedTarek-qo2sz]

ياريت نصائح للتخلص من متلازمة binge eating بعد فترات الدايت

[@ismailmohsen9684]

هي دي مش اجابة علمية بس اجابة من تجربتي لو هتفيدك وهي انك متعملش كالوريك ديفيسيت كبير وقت التنشيف يعني ميزيديش عن ٤٠٠ كالوري عن الكالوريز العادية بتاعتك والحاجة التانية انك لو نفسك في حاجة معينة مثلا برة عن الاكل الصحي ممكن تاكلها وتحسب سعراتها وتحطها في وسط الدايت بتاعك يوم ولا اتنين احسن ما تبوظ الدنيا عشانها وتعملها يوم ولا اتنين كاملين فري بحيث انك متطولش فترة التنشيف وبرضه متبقاش حارم نفسك فترة طويلة جدا اللي هو مبدأ If it fits your macros هو مشرافضل حاجة بس احسن من ال binge eating اللي ممكن يجيلك اما تحرم نفسك

[@MohamedTarek-qo2sz]

@@ismailmohsen9684 تمام انا بعمل كده فعلا بس برضه بيحصل binge سواء حتى فال bulking و انا اصلا باكل في Caloric surplus !! ف مش عارف بقا دي حاجة نفسية ولا ايه !!

[@ismailmohsen9684]

@@MohamedTarek-qo2sz لو انت بتستمتع بالدايت بتاعك عادي وبتنوع فيه ومبتحرمش نفسك من كل حاجة ولسه برضه فيه binge eating فمعرفش بصراحة

[@emoointhewonderland]

نفسي انتظم فالجيم بس انا بجد بلح فاى حاجة سواء فالاجهزة او اذاى اعمل تمرينات ياريت ياريت يبقي في فيديو توضيحي للتمارين والاجهزة للمبتدئين بالذات البنات عشان بنروح نحتاس هناك عالاخر 😥 وممكن يحصلنا اصابات واختى حصلها كدا فعلا .... انا حتى معرفش التسخين الاول والا تمارين الاطاله Helllllp 🌸❤🌹 Thanks 💐🌹

[@أحمد-ط1ث6ح]

التسخين بيكون الاول قبل التمرين والاطالات بعد التمرين

[@asmaamohamed8064]

ازاي مفيش كابتن معاكي في الجيم؟!

[@Cosmic-v8m]

@@أحمد-ط1ث6حالتسخين ممكن يقلل ادائك في التمرين، افضل BNF سترتشنق سواءا قبل او بعد التمرين لأنه هايل جدا.

[@Dr.Bounama]

خصصنا اكتر يا كابتن

[@omar-wi3xr]

قلب يقلبي،😭❤😂

[@ModernFashion0]

عايزين الأرقام القياسية لعقلة والضغط وباقى الأشكال كام عدة فى الدقيقة

[@menawaled5050]

هى ممكن البنات تاخد هرمون التسترون علشان تبنى عضل وتحرق دهون اسرع

[@Fgddsrfcbior]

عادي خدوي برحتكم بس هتبقوا رجاله 😂

[@Cosmic-v8m]

@@Fgddsrfcbior😂😂😂😂😂😂المصيبة ما حسيت انك اهنتها ابدا

[@dr.amar9369]

شلون ماكو فرق عزيزي ؟ البنت ماتحتاج تتمرن خواصر ولا ترابيس ولا حتى ظهر بشكل كامل مجرد كم تمرين اساسي ضاغط للعضلة وحتى الصدر ماتحتاج الا في حالات استثنائية البنت الافضل الها تركز عالكارديو وتمارين الكروس فيت البنت مايصير ترفع اوزان عاليه لان عندها استروجين وزيادة الاستروجين معناه زيادة في تخزين الدهون الافضل الها تكرارات عالية واوزان مناسبة

[@Cosmic-v8m]

يا دكتور امار الله يهدينا و يهديك شوف لعبة رفع الاثقال و الدراسات، ما تحبطش العالم يلا.

[@MuhammadHassan-nu3hh]

ايه انسب دايت للبنات لخسارة الدهون وشد الجسم

[@Fgddsrfcbior]

ايه هتجرب تحول يا محمد ولا ايه😂

[@Cosmic-v8m]

⁠@@Fgddsrfcbior😂😂😂😂😂😂😂الواد خرج من ملتنا.

[@janaatali7522]

فعلا صارلي سنة ارفع اوزان بس ماتغير شكلي كثير

[@hassannuor5971]

هل الاسكوات لحد الاخر موذى للركبه او القطنيه لانه بيكون في الم وطرقعه بالركبه , و المدرب بيقول خالى ركبك تسعين درجه مش اكتر ؟؟؟ او ليه ضرار عموما ؟؟

[@Cosmic-v8m]

مافيش اضرار في الاداء السليم

[@mohammedbakheit8749]

ياكوتش ايه سبب زيادة الدهون في الخصر للskinny fatحتى ولو بتمرنوا ممكن السبب والحل لو تقدر

[@MohamadAli-bf8su]

انت لو بتمرن هذه المنطقة حتكبر العضلة بس الدهون المحيطة بالعضلة مش بتقل ، فبتلاحظ زيادة في الحجم . الحل انك تتبع نظام غذائ صحي ذو سعرات اقل من الي جسمك بيحرقو اضافة الى تمارين المقاومة . انشالله اكون قدرت ارد على سؤالك !!

[@mohammedbakheit8749]

@@MohamadAli-bf8su شكراً لك وجزاك الله خيرا

[@إبراهيم-فيصل]

فيديوهاتك مفيدة بس لو أوقفت عرض صور للبنات فهذا حرام ،فاحذر أن تحمل أوزار من يشاهدها

[@fizzcantcarryq8597]

القناه جدا مظلومه في عدد المتابعين 💔

[@ayaelymany62]

عايزين نعرف فترات الراحه بين المجموعات بالنسبه للبنات المفروض تكون اد ايه

[@Fgddsrfcbior]

سنتين 😂😂 اي انسان سوء ذكر او انثي الراحه مش لازم تعدي ٣٠ ثانيه

[@Cosmic-v8m]

هو على حسب نوع التمرين و مستواك و حجم التمرين، بس المفروض عموما تكون استراحات البنات اقل سواءا بتمشي على نظام قوة(3-5دقائق) او تحمل(اقل وقت ممكن).

[@bilaladamgobo3626]

الدقيقة 6:25 من الفيديو اتعرضت صورة للبنت بتعمل اسكوات بس تحت كعبها وزن صغير، فهل بأثر على تمرين الاسكوات ولا عادي؟

[@pasyonyrihan82]

دا بيكون عشان تثبت متتزحلقش

[@khadijanaqaz7106]

❤️

[@أسدبابل-ن4ض]

👍👏

[@إبراهيم-فيصل]

يمكن البنات الحققت الأرقام القياسية في رفع الأوزان كان بتاخد تستسترون

[@Cosmic-v8m]

يعني داير تخلي البنات منتهين بالرجالة😅، ما نفس الكلام بينطبق على الاولاد ممكن يكونو بياخدو هرمونات بس في فحوصات و كلا زي دا ممكن تبحث عنو. و بشوف كمان حيكون حلو لو في مسابقات البنات خلوهم يكررو المجهود بتاعهم لتكرارات اكتر عشان ما يتظلمو.

[@mohamdabdelhmed1520]

صليتو علي النبي اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي ال وصحبه وسلم اجمعين صلو علي النبي

[@ahmd7751]

💪💪

[@AhmedTarek-lg3kf]

❤️❤️❤️

[@MostafaDawa]

جاي كلتر؟😂😂😂😂😂

[@Fgddsrfcbior]

كل دول عايزين ياخدو تستوستيرون ده انا مش باخده

[@thebad2331]

1:30 wtf hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

[@monamona-eo5mi]

اشوف التعليقات انصدم 😶 واضح ماتابعو الفديو هو يقول مافي فرق كبير بس تكون بالعدات اقل والبنات كل تعليقاتهن عباره عن دور لعب الضحيه مافي احد يعبرنا وع دراما

[@Cosmic-v8m]

اخيرا واحدة فاهمة😂😂😂😂، و قصدك في المجموعات اكتر مش العدات لأن ميزت البنت في الاستشفاء مش تحمل مجهود مستمر.

[@mostafanasser7634]

لا اي الفرق بين البنات و الولاد فيه تمرين الصدر 😂

[@Fgddsrfcbior]

😂😂

[@Cosmic-v8m]

شكلك بتفكر من عضوك يا مكبوت😂، مش عارف الاشكال الي زيك الجايبها في قناة زي دي ايه.