Exercises for shoulder, neck & upper back | Relax with this routine | 15 min

In this video, Hannah, a trained Liebscher and Bracht therapist, guides you through a series of effective exercises for the shoulders, neck, and upper back. She helps you release tension, stretch your muscles, and prevent pain. Using simple tools like a strap or towel, she guides you through different positions that can correct your posture and alleviate pain. Perfect for beginners and advanced practitioners. Join in, participate, and feel better!

[@ostseeliebe9124]

Eine sehr schöne, entspannende Einheit, super Stimme und ruhige Erklärung, Dankeschön ❤ Hannah!

[@christinepichler7227]

Super, bitte mehr mit Hannah - wirklich diese Stimme beruhigt total!!!

[@Liebscher.Bracht]

Auf unserem Kanal findest du bereits weitere Videos mit Hannah. 😊🙏 Schau dich gerne mal um! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@100hundert]

Sehr hilfreiche Übungen, auch die mit dem Gurt! Hannah hat auch eine sehr angenehme Stimme und das ganze Video ist richtig gut produziert 🙌

[@Liebscher.Bracht]

Das ist ein schönes Feedback, vielen Dank! 😊 Wenn dir die Videos mit Hannah gefallen, findest du weitere auf unserem Kanal. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@gittawied5438]

Super Übungen !!! Ich habe gleich mitgemacht. Danke Hanna! Du hast es super erklärt. Du hast so eine " ruhige " Stimme. Liebe Grüße aud dem Taunus in den Taunus von Gitta

[@Liebscher.Bracht]

Wie immer vielen Dank für dein nettes Feedback, Gitta! 😊 Liebe Grüße aus dem Taunus in den Taunus Felix von Liebscher & Bracht

[@bluemchen9249]

Danke Hanna....sehr gut 😊

[@Liebscher.Bracht]

Immer gerne! 😊

[@andreaserber9499]

Das werde ich heute versuchen.

[@Liebscher.Bracht]

Wir sind auf dein Feedback gespannt, Andreas. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@lafarfallina1965]

Tolle und sehr angenehme Stimme mit der passenden Musik. Danke dafür! Gerne mehr davon. Das einzige war, dass ich bei manchen Übungen erst bei der zweiten Seite gecheckt habe, dass ich es falsch machte, weil man da erst sah, wie genau du in die Übung gehst. Vielleicht kann man da bei den nächsten Übungen drauf achten, aber jetzt weiß ich es ja :). Danke!

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank für dein Feedback! 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Nachtkind27]

Finde deine Art und Stimme viel angenehmer als so manch andere Stimmen 😊

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Ina! Kennst du bereits die anderen Videos mit Hannah? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@danielaschinke2371]

Vielen vielen Dank Hanna, die Übungen haben mir sehr bei meinen Schmerzen geholfen!

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christineh9366]

Hannah macht das super: ruhig, professionell, kompetent, 1a!, sehr hilfreich, vielen Dank. Von mir aus, würde der Kanal den Nobelpreis bekommen.

[@Liebscher.Bracht]

Das ist lieb, Christine! Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rainbowsoniaemilia]

Toll machst du das Hannah, deine Stimme ist so angenehm und ich mag auch die Musik während der Übungen sehr gerne. Bravo!

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass es dir so gut gefällt! 😊 Weitere Videos mit Hannah findest du bereits auf unserem Kanal. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@MR-qp4ku]

Danke euch mein Vertrauen got jahrelang nie lost ❤

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr! 😊❤️ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@SuErdenkind]

Super Dehnungsübungen. Dankeschön 🤎🙏

[@misslizx4248]

Seh sehr gutes Video, habe seit ewig ein richtig verspannter Nacken und Schultern und kann endlich nach 11 Jahren Erleichterung spüren! Werde ich jeden Tag machen.

[@Liebscher.Bracht]

Super gut! Dann hoffen wir, dass dir die Übung auf Dauer weiterhelfen kann. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@petraluehr7399]

Klasse Routine, besonders für den morgen, kurz und sehr effektiv. Bei der Übung an der Wand war mir die Haltung von Arm und Körper nicht ganz klar, was alles Kontakt zur Wand haben soll. Da es bei mir in der Schulter gezogen hat, hoffe ich es richtig gemacht habe.

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback, Petra! Vielleicht können wir das in anderen Videos noch etwas genauer darstellen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@germany-1977]

Ging mir auch so....evtl an einer Glaswand besser zu erkennen ist

[@a.m.4637]

Hannah, Sie sind die Beste!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns das zu lesen! 😊 Kennst du bereits die anderen Videos mit Hannah? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@weilando8020]

8:33 Statt Gurt funktioniert auch ein Handtuch gut. Danke für das tolle Video!

[@Liebscher.Bracht]

Auch das ist möglich, Patrick! 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@stephaniekleinkarhoff4754]

Genau das was ich brauchte, super Übungen. Allerdings schlafen meine Arme bei den Übungen sehr schnell ein, und da es dann nach einer Zeit anfängt zu brennen muss ich immer mal wieder raus - habt ihr da vielleicht Tipps? 😊

[@ВежливыйЛось-л2ч]

Hallo, Ich glaube, dass diese Übungen mir gut helfen. Danke!

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊 Wie fühlt es sich aktuell an? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@beatricewoyteterroso4086]

❤grossartig und so beruhigend …danke 🎉

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns sehr, dass es dir so gut gefällt, Beatrice! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Sidali1104]

Good job Hannah...🌹🌹🌹🌹👍

[@Liebscher.Bracht]

😊🙏

[@Sidali1104]

@@Liebscher.Bracht 👍👍👍🌹🌹🌹🌹

[@cyberceno]

Danke Hannah! :)

[@rinaldow.4069]

This saved my day! Keep on going with this great excersises!

[@Liebscher.Bracht]

We're glad to read that! You can take a lookt at our english KZbin channel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-painspecialists Best wishes Felix from Liebscher & Bracht

[@elisabethpriglinger7132]

Super, auch das Sprachtempo ist besser, nicht so langweilig wie bei Yoga. Was hat beim Faszien Dehnen WIPPEN für eine Wirkung? LG

[@bettdet8820]

Sauber! 👍

[@TDK67DK]

Bei der ersten Übung haben mir die Schultergelenke so wehgetan :D Mir war nicht bewusst wie übel es schon geworden ist.

[@Liebscher.Bracht]

Achte immer darauf, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst! 😬 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@TDK67DK]

@@Liebscher.Bracht Ich gebe mein Bestes :D Danke!

[@christiangehl3134]

Hallo Vielen Dank

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christiangehl3134]

Definitiv. Ihr Charisma und Ihre Arbeit sind zwei Segen

[@Liebscher.Bracht]

Das liest Roland sicherlich gerne, dankeschön! 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@darelsalamismail3656]

❤

[@frohnatur9806]

Gibt es dieses Video neuerdings mit 2 Sprachkanälen? Weiß gar nicht ob sowas auf KZbin überhaupt möglich ist, aber ich habe mir dieses Video jetzt zum zweiten Mal angeschaut, und vorm anklicken wurde mir auch angezeigt, dass ich es schon gesehen hatte, nur war es letztes Mal auf Deutsch und jetzt auf Englisch. Mit der Sprache habe ich an sich kein Problem, da ich meistens eh englischsprachige Videos anschaue, aber leider passt das Timing der Englischen Stimme überhaupt nicht. Laut Sprachansage wurde JEDE Übung früher beendet als im Video. Bei der ersten sogar eine ganze Minute (also die Hälfte der Gesamtzeit) und sonst immer 15-30 Sekunden zu früh, was SEHR unpraktisch ist, wenn man versucht die Übungen parallel zum Video zu machen. Außerdem bin ich einfach Perplex, warum ein Video das ich (laut KZbin UND meiner Erinnerung) schon gesehen habe, plötzlich eine andere Sprache und viel schlechteres Timing hat...

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, KZbin-Videos können in mehreren Audiospuren verfügbar sein, wie es bei diesem Video der Fall ist. Du kannst die Audiospur ganz einfach in der Videoleiste ändern. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@frohnatur9806]

Vielen Dank für die Antwort! :)

[@ilkerersan2700]

Nehm ich in mein wöchentliches Training Thx ... achja sexy Stimme übrigens ... 🥂😁🥀 ^^

[@eugenijaotto3394]

Hallo. Habe zur Zeit einen Bandscheiben Vorfall. Was kann ich tun um die OP zu vermeiden. Oder auch die Spritze die empfohlen wurde.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Eugenija, du könntest dich mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ghislaineardouin7529]

Lieber Roland kann man auch bei starke Akut Phase Rücken schmerzen übung machen oder sollte man etwas aufpassen !?und gibt es Therapeut von sie ausgebildet in Ried im Innkreis in Oberösterreich . Mit freundliche Grüße .

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, auch in dem Fall kannst du es vorsichtig probieren. Wichtig ist, dass du dich langsam herantastest und nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Liebscher.Bracht]

Zertifizierte Liebscher & Bracht Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach unter folgendem Link. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ghislaineardouin7529]

@@Liebscher.Bracht Dankeschön für der Antwort .

[@kremlt]

Ich kann die Deutsche Version nicht mehr finden und diese (Englische) hat Probleme mit der Synchronisation von Stimme und Zeit. Während der Übung kann man nicht hingucken, nur hören wann sie endet und das ist hier nicht richtig. Außerdem hilft das Ticken der Uhr, was hier nicht stattfindet. Hilfe!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das ist nach wie vor die deutsche Version. Bei dir ist lediglich die englische Audiospur ausgewählt. Du kannst in der Videoleiste ganz einfach die originale Audiospur auswählen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@kremlt]

@@Liebscher.Bracht Vielen Dank, das wusste ich nicht. Komisch das die englische eingesprungen ist. Alle andere waren auf deutsch.

[@ixKirito57]

Huhu mal eine Frage ich, leide seit einem Jahr unter Migräne durch die Atlas Übung ist es Deutlich weniger geworden aber ich hab immer Probleme, dass es unter den Schulterblättern echt weh tut was kann ich da am besten machen? Und vielen Dank mit deinen Videos. Hast du mir wirklich sehr geholfen wieder mehr Spaß am Leben zu haben

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, hast du es schon mit unseren Übungen für die Schultern probiert? 😊 Unter anderem die Übungen aus diesem Video könnten dir behilflich sein. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sonnenblume3825]

Liebe Hannah, du hast eine sehr angenehme Stimme. Leider stockst du manchmal beim Sprechen. Das bringt mich immer wieder "raus". So schade, das Video ist sonst nämlich sehr gut. So aber wird es keines meiner Lieblingsvideos. In einem anderen Video mit dir sieht man die Übung mit dem Gurt parallel auch aus einer anderen Perspektive. Das ist sehr hilfreich. Liebe Grüße 🌻

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank für dein Feedback! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Braddaddyx]

Im Internet sieht man oft diese videos von Leuten die sich die Gelenkte, nacken, Rücken, ISG, sogar die Fingergelenke durchjustieren lassen, meist fühlen die sich danach um Welten besser.Gibt es soetwas eigentlich auch in Westösterreich? Ich kann mir vorstellen nach 12 Jahren Krafttraining könnte es nicht schaden die Gelenke neu auszurichten.

[@ordnerin871]

Chiropraktor musst du suchen

[@Braddaddyx]

@@ordnerin871 ich war schon bei 2, das sind solche Krankenkassenfutzis die nur ein röntgen machen und dann sagen weniger kraftsport machen. Ich meine richtige Profis, Privatärzte die genau sowas machen was man bei den YT videos sieht

[@ordnerin871]

​@@Braddaddyx gibt einen Unterschied zwischen chiropraktiker und chiropraktor.

[@mariego2318]

Ich empfehle dafür die vietnamesische Massage. Das hat mir sehr geholfen!

[@Liebscher.Bracht]

Da bist du bei uns leider an der falschen Adresse. 😬 Vielleicht wäre aber auch die Schmerzbehandlung unserer zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen etwas für dich. 😊 Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@MarluisZint]

Sonnengruss

[@satiyeb7524]

👏🙏🍀🌞

[@CIA_MAN]

Die letzte Übung klappt bei mir irgendwie nicht wirklich 😂

[@Liebscher.Bracht]

Wo genau hapert es? 😬 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@CIA_MAN]

@@Liebscher.Bracht das mit dem Arm wegziehen ist irgendwie komisch... 🤔

[@satiyeb7524]

😊🎉❤

[@Liebscher.Bracht]

Haben dir die Übungen gut getan? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@nathalieroy8994]

Leider ist es drei Mal so, dass man nicht richtig sieht was die Trainerin macht. Wir die Übung wirklich aussehen soll, habe ich dann erst beim Seitenwechsel verstanden, als die Sicht besser war.

[@nathalieroy8994]

... Aber ansonsten sind die Übungen gut, mein Rücken fühlt sich besser an!

[@Liebscher.Bracht]

Dann freut es uns, dass dir das Video weiterhelfen konnte, Nathalie! 😊 Weitere Informationen zum Thema Rückenschmerzen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rs Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Cherry-zd7ee]

So beweglich bin ich nicht😂

[@Liebscher.Bracht]

Gar kein Problem! 😊 Mach die Übungen einfach so gut du kannst. Wichtig ist lediglich, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht