Линдовер | КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ | Сколько повторений должно быть в одном подходе? | Урок №1

Все только об этом и говорят!...КАК НАРАЩИВАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ? КАКОЕ КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ ДЕЛАТЬ В ОДНОМ ПОДХОДЕ?
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: power.lindover...
Ссылка на батончики -www.wildberrie....
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
ВКонтакте: id12712379
Телеграм: t.me/lindover
Инстаграм: / lindoverstas
Телеграм: t.me/lindover

[@atlet2001]

Ну наконец-то у вас появился свой канал!

[@oleg_jekabpils]

Привет из Латвии. Дай тебе бог здоровья и конечно удачи

[@ЖопаЦарапин]

Приятно послушать умного человека, удачи Станислав.

[@Reme149]

Как же долго мы ждали, ваш персональный канал, Станислав. ( 7 лет!!! ) Вроде недавно только вышло видео, а уже прошло целых 6 месяцев, пересматриваю уже в 10й раз и не надоедает, приятно слушать в очередной раз, несомненно, самого эрудированного фитнес-блогера на ютубе.

[@ГарикТретий]

Наконец-то, человек умеющий хорошо складывать из слов предложения, и не скупящийся на инфу, будет освещать темы фитнеса и ББ от своего продакшена. Давайте, ребятки, дружно подпишемся, пусть Стас знает, что он нам нужен.

[@Armrus-yt8yk]

Решил пересмотреть все видео . Даже с первого . Лайк и коммент в поддержку 😊

[@sergei231957]

Спасибо, Станислав! Всё Вами представленное здесь, - целиком и полностью совпадает с моим многолетним опытом.

[@VladimirParijskyi]

Прекрасно выглядите,как внешне так и физически.Грамотно рассуждаете,таким и должен быть истинный бодибилдер.

[@MrBarabalka]

"мы, с вами, так не сможем, мы не обладаем такой композиций", - сказал чемпион Европы по б/б 😄 Я просто хотел сказал, что очень мило и тактично со стороны Стаса формулировать предложения таким образом)

[@АлексейНоженко-ц9г]

Да, он красиво выражается))

[@ТунецМолодец]

Спасибо!)) Очень информативно и без лишней воды. Хотелось бы ролик по питанию: 1) Питание на массонаборе и сушке. 2) Питание в дни тренировок и дни отдыха.

[@АлексДраганов]

Молодец, Стас, давно надо было это сделать, с ТВОИМ багажом знаний это будет-БОМБА!!!УДАЧИ И НЕ ПУХА НИ ПЕРА!!!👍👍👍

[@Lindover]

🙏 и к чёрту!)

[@dimamedvediuk6185]

С открытием канала Вас, только что увидел, подписываюсь. Спасибо Вам за Вашу роботу !!!

[@Lindover]

🙏, Дима!

[@YevgenYevgen81]

Тоже с удовольствием подписываюсь! Очень грамотный! Очень умный спортсмен! Спасибо Вам Станислав! ...только пожалуйста, со звуком надо решить.

[@einsundeins00]

10 минут, а смысл один: от 6 до 12 повторений за подход и при этом последнее повторение до отказа должно быть. ВСЁ!! :)

[@kkwylm]

Спасибо

[@tsartus___4247]

Всегда слушаю с открытым ртом! Спасибо!

[@QYRGYZBATYR]

ЛИНДОВЕР САЛАМ ИЗ КЫРГЫЗСТАНА 🇰🇬🇰🇬🇰🇬 ДАВНО ЖДАЛИ ТЕБЯ!!! УСПЕХОВ!!!

[@yurysurov7507]

Для меня в моем спорте важна только сила при статическом удержании. Но с удовольствием убеждаюсь, что информация от Станислава отлично укладывается в общий тренировочный процесс! Спасибо!

[@Валентин-о1с6ъ]

Благодарочка за то,что Вы несете в народ! Немного постарше Вас,но не комплексую по годам и хожу в тренажерку. Благодаря Вам чувствую себя превосходно и стремлюсь к новым вершинам. Продолжайте общение с подписчиками-огромное Вам спасибо!

[@ИванЖуков-ю4р]

Поздравляю с собственным каналом. Уверен он будет лучшим в сегменте ББ. Подписываюсь. Желаю удачи. Закупаюсь попкорном... :)

[@Lindover]

спасибо, Игорь!

[@ИльяМихнюков]

Спасибо вам огромное за то что делитесь своим коллоссальным опытом с нами . Это бесценно . Здоровья вам и успехов вашему каналу и вам . Храни вас Бог.

[@Lindover]

Спасибо, Илья! Взаимно!

[@АндрейПопов-м8о]

Всегда с удовольствием слушал Станислава на других каналах. Давно пора было свой запустить) Удачи!

[@СергейЮрьевич-ш8б]

О, у Стаса оказывается свой канал...а я только проснулся. Это хорошо. Рады видеть, рады слышать.

[@gorprime_04]

Я очень рад, что вы сделали свой канал. Но я бы хотел вас попросить выкладывать больше роликов. На ютубе очень мало хороших атлетов, которые могут многому научить и многое объяснить, но вы как раз такой. Выкладывайте больше видео! Они всем нравятся

[@ЩАСТЯЩАСТЯ-н5у]

Спасибо большое Станислав!!!!!!!

[@measy6298]

Постоянно смотрю Ваши обучающие видео, они помогли мне внести ясность во многие вопросы. Я недавно начал ходить в зал, Ваш курс для новичка очень помог адаптироваться к нагрузкам и составить начальную программу тренировок. Жду новых видео, спасибо

[@ДмитроЮзвяк-э4р]

Выполняю сейчас жим ногами на наклонной скамье с изменением кол.повторений в одно сете,и мне это зашло.Например,накинул 2 блина сделал на 18,потом еще 2 на 16 потом еще 2на 14 потом еще 2 и подходп по 12 потом снял 2 и увеличил кол. повторений,как в лесенке.

[@ВасилийКононенко-х1к]

Станислав, спасибо за канал! Очень приятно, когда настоящие гуру разбавляют ютубовский контент)

[@ДмитрийШевченко-д4д]

Наконец то можно перестать искать ваши выпуски по всевозможным каналам :) рад что у вас появился свой канал, давно пора было это сделать ! удачи в продвижении!

[@ВалераПоклонский]

Здравствуйте уважаемый! Большая просьба, больше видео.

[@moryakapokrif3531]

Видео полезное, все правильно объяснил без воды. Побольше таких видео. Хоть и тема уже новая.

[@bugogator-bugaga]

Почему я узнал о канале только сейчас? Подписка моментально!👍

[@gordey5083]

Все по делу. Но. Очень коротко. Ролик оптимально для Ютьюб, 10-20 мин. Спасибо что начали свой канал. Удачи.

[@MySoulScreamin]

Ну вот толково же! Спасибо Станислав!

[@hardnut05]

Ураа!! наконец-то свой канал у Стаса ! Поздравляю !

[@bobfirsov8425]

Спасибо за выпуск!

[@ГеннадийГондзерский]

Все так и есть. За исключением уникальных людей

[@healthy_nation_ua]

По поводу бегунов: Хочу подметить, что не раз на личном опыте и при наблюдениях за другими людьми наблюдал картину, когда люди прогрессировали не только на своём виде забегов, но и на тех, по которым не проводили специализированные тренировки. Тут много факторов, но я, пожалуй, больше склоняюсь, что прогресс будет везде, но не такой существенный, как при специализации. За видео спасибо. Ждём с нетерпением новых 🤗

[@saint9487]

Это все потому что разные тренировки, и общая готовность огранизма к нагрузкам выросла, по этому спринтер улучшил свое время на 400м /800м к примеру за пол года , а бегун на средние дистанции улучшил свой спринт ) сам через это прошел, Линдовер тоже на ЛА ходил)

[@ВіталійРубанський-л2н]

Все четко сказал я как тренер проверял на себе, и моих клиентах респект

[@zaooza3352]

Спасибо. Продолжайте учить нас. Жду следующего видео

[@mariaya9037]

Рады видеть Вас!

[@Analitik153]

Давно был нужен свой блог. Спасибо большое Станислав!!!

[@ВолодимирАбрамюк-л9у]

Очень крутой канал! Все по сути, без воды

[@РоманРоман-э6н]

Продолжение на следующей неделе, сказал Станислав месяц назад 😀

[@андрейгубарев-н7ф]

красавчик не то слово обожаю этого парня профессионал своего дела

[@marklambert8492]

Здоровья, ждём Ваших роликов.

[@bocmantv8691]

Рад, что Вы сделали свой канал! Успеха в развитии👍👍👍

[@hardnut05]

Стас! продолжай в том же духе, пили новые видео.мы все тебя поддерживаем !

[@vdtayshin]

Станислав, здравствуйте! Супер, что появился ютуб канал) Давно пора, хватит уже вас смотреть только на чужих каналах)😃

[@leg1ch]

Большое спасибо за видео!

[@СкрытаяУгроза-у1т]

Ураа наконец-то канал!

[@zatsep]

Очень ждал ваш канал. Вы бы пораскручивали его в своей группе в ВК и Инстаграме

[@Lindover]

В процессе)

[@KNDGazOn]

Станислав, смотрю Вас давно. Продолжайте!

[@H000lIGUN]

Отлично! это ГОРАЗДО лучше различных буферов типа "мышцы.рф", с уважением. Четко и по существу.

[@healthy_nation_ua]

Одной из важной задачей считаю определение композиции мышечных волокон. И одной из основных проблем - оптимальный метод физиологической и метаболической стимуляции гипертрофии ОМВ и ГМВ.

[@CapRyanGiggs11]

Спасибо Стас,все понятно и круто!Главное понятно!

[@ВадимХхх-к2р]

Спасибо , Станислав!👍👍👍👍

[@alexback82]

самый лучший)))неужели дождался

[@k1m2517]

Приветствую)спасибо за ваши советы)вы один из лучших тренеров современности)больше контента)лайк и подписка обязательна)

[@Всёовсём-о9д]

Привет Станислав. Давно ждал и вот это случилось. Подписался и жду новое видео.

[@bender1980]

Рад открытию вашего канала, подписка, лайкос, жду интересного контента, спасибо за то что делитесь опытом и знанием!!!

[@Lindover]

Спасибо, Денис!

[@АлексейФилатов-ъ3ж]

Вот вроде как все знал, но вот форма изложения материала такая, что интересно слушать)))

[@uwadleruwadler7991]

Желаю успеха!

[@PLitvinov]

Наконец то!! Подписка сразу!!

[@ОлександрМироненко-ф1я]

Стас красава желаю больше подписчиков!

[@successful9229]

Станислав!!!!! Ура!!!!

[@алласветлова-я7к]

Ой, наконец-то..... Ура.

[@vladstepanovmartialartsand4218]

Стас ты легенда бодимании и фитстара) я давно тебя не видел, но сегодня, что то вспомнил тебя, и прям рад, что ты все ещё в отличной форме) удачи тебе) и спасибо за мотивацию)

[@Mychannel-kw8mo]

Всё по делу, без воды и очень познавательно, жду ещё видео)

[@НАШСАМОГОН]

Удачи с развитием канала. Нужна серия видео-уроков для новичка, который похудел и начинает ходить в зал. Круговые тренировки и т.д. Это нужный контент.

[@Дмитрий-ш8ы5е]

Пока смотрел ролик, подписалось 300 человек)

[@ksadmiral]

Спасибо огромное за канал.

[@aslanbeg6752]

Красавчик!👍

[@РоманРоман-э6н]

Наконец то! Ждём новых видео!

[@stroyka-ua1981]

ждем хорошего звукааа! давно вас смотрю и многое узнал

[@АдланАсланбекович]

Все чётко ясно👍

[@ЕплСтор]

Спасибо молодец очень мотивирует

[@АлександрДанилович-д3ж]

А мне нравится делать 20-30 повторений. С гантелями, с гирями.Отжимания. Я работаю только дома. Мне 63 года.

[@realtonik]

Гениально просто

[@Иванов-п3ю]

Хорошая инфа, можно ещё про ЦНС материала интересно

[@yaroslavfilippov2074]

Включился по целям только на 20 повторениях на всех (особенно многосуставных) упражнениях, кроме ног (ноги прогрессировали хорошо по весам в любых режимах). Перепробовал массу вариантов.. на жимах лежа - включался трицепс... на плечах - тоже... на спине - бицепс... Только снизив вес до минимума и используя 20 повторений - начал прогрессировать и чувствовать цель... Самое интересное, что все это работает (пока) отлично на круговой тренировке по 1 упражнению на каждую группу мышц 2 раза в неделю.

[@CapRyanGiggs11]

а сколько подходов делаешь на каждую группу мышц,можно сказать фулбоди у тебя,ну или круговая ,но вопрос сколько подходов?

[@DmitryPond]

*возможно раньше были завышенные веса, от чего техника страдала, точне работа целевой мышечной группы, а веса вернутся, всё верно*

[@Asmodeus.Daemon]

Спасибо за канал! Всего самого лучшего! Лайк и подписка!

[@davidfinyes9148]

Топ! Мало кто обьясняет так четко и понятно как Станислав. Лайк и Подписка

[@magic_of_focs9628]

Супер!

[@ГеннадийРассказов-д8м]

Спасибо! Очень актуально!

[@NikolaySanches]

Хорошо, что появился канал! Но над технической стороной вопроса необходимо поработать! Звук оставляет желать лучшего

[@Sergey_Vladimirovich78]

Ооооо! Наконец-то годнота!

[@Analitik153]

Ура товарищи!!!!

[@СергейНиколаев-з5о]

Стас как всегда,молодца,приятно смотреть,и главное понятно все

[@ВасяФорточкин-й4г]

Давно пора было канал заводить!)

[@anttikuusmetso]

Great video, many thanks, have to be continued.

[@kasimkasim5600]

Нужно было давно свой канал создать. Успехов и подписчиков

[@VivatRithmix]

Добро пожаловать в Ютуб) Поддержал подпиской)

[@ВеселыйСмайлик-м5г]

Ну вот наконец то Стасян...Теперь на своём канале ты уж расскажи нам-сколько ставишь в неделю суста,деки ,станазалона и мастерона с метаном...а то все протеин куриная грудка и жим лёжа ахахахах 😁

[@Artem-ne3nb]

Гуд, все задолбались смотреть на разных каналах, теперь надеюсь все будет в одном месте..

[@Игорь-ш5к5у]

Лайк автоматом

[@sergejsaljuta8743]

Станислав здраствуйте Не могли бы Вы посоветовать белки ,но не очень дорогие СПАСИБО

[@adilzahidoglu4291]

Полностью согласен. В молодости приседал на 20 повторов почти до отказа. Очень тяжело восстанавливаться.

[@AlexShardin]

Хотя бы раз в неделю выпуск надо

[@Lindover]

Так и планирую

[@YaroslavGentleman]

Умница!

[@АлександрУваров-ъ6й]

Душевно!

[@bingoSS]

Респект, лайк, подписка! Звук, правда в этом видео не очень- с эхом! Все же лучше если съемка происходит в зале! :-)

[@acidwind1980]

Александр Васанов петличка решает