Жиросжигание. С чего начать диету!

[@СлаваС-р3р]

Самое толковое обьяснение диеты,без лишних слов!Спасибо,взял на вооружение.

[@Oleg.Sparrow]

Одна усредненая вода.

[@Lion-yc7jd]

Его формула не катит вообще на мне. Я по ней ток набираю, причем конкретно

[@Lion-yc7jd]

@@Oleg.Sparrow , в "точку"!

[@OrbRider]

@@Lion-yc7jd Лучшее, что видел для жиротопки - "голодание по системе изотон". Но что набираете - странно. Чтобы набирать на низких калориях, надо иметь очень сильно натренированный похудетельными диетами обмен веществ ))

[@-Feniks-]

Лишний раз убеждаюсь в том, что Вы не просто тренер, а настоящий Профессионал своего дела! Огромное спасибо за Ваши труды и ликбез.

[@VolodymyrMinch]

да ,нормальный мужчина ,смотрю его с 13 года , еще с югифтет или боди мании)

[@youtubeuser1700]

профессор!

[@ПавелМатвеев-о3э]

Не только настоящий тренер но и профессиональный химик)

[@sergeyanyk9099]

@@ПавелМатвеев-о3э пруфы есть? Если нет то лучше молчи, умнее будешь выглядеть.

[@alexalexfff]

Как вы убеждаетесь в том, что он настоящий профессионал?

[@konstantinlebedev6045]

Грамотность и качество речи,как услада для ушей! Спасибо, Станислав.

[@DoubleJuriy]

Станислав...знаешь что, дорогой друг - сейчас ты выглядишь на порядки лучше чем на массе! Прям реально хорошо выглядишь! Хорошо звучишь, подача...она изменилась...пафос ушел, тон голоса другой... в общем...в фитнес индустрии тоже давно... когда мне лень что то доносить...я просто кидаю твое видео! Потому что в РУ сегменте я не вижу кого то другого кто более доходчив. По этому - жму руку! Благодарю за труд!

[@АлександрШестопалов-ф2б]

Спасибо. Просто о сложном. Так может говорить только человек, реально знающий.

[@ЮркаБуритНедру]

Очень грамотный мужик, все по делу и ничего лишнего. Грамотно, спокойно и все по делу

[@redking2091]

Информация подана очень сжато, без воды и разглагольствования, было очень интересно, ждём продолжения, интересна тема с кардио нагрузками при похудении конечно же

[@Artem_35_]

Просто замечательное видео! Все четко и без воды! Максимум пользы на единицу времени! Спасибо Стас!

[@kosmas3100]

всегда с удовольствием слушаю этого человека!

[@yanashustova289]

Очень грамотно, емко, понятно. Большое спасибо, буду ждать следующих видео!

[@алексейфедорофф-в3ь]

Тема интересная, изложение лаконичное, всё грамотно. Спасибо за видос! Даёшь продолжение и развитие темы!

[@mineryan652]

Наконец то ) Всегда с удовольствием смотрю вашу информацию. процветание каналу, и конечно же, Вам.

[@AntiKremlebot]

Линдовер топ ! Так держать ! Всегда восхищался !

[@user-uk5nd5hb7b]

Пробовала разными способами худеть но все никак не получалось. После 40+ очень тяжело сбросить лишний вес, могу сбросить но все возвращается быстро. Я вешу 57 кг, мой идеальный вес 50 кг. Сейчас вешу 54.5. Отказалась от сладкого совсем, ем очень мало, главное не переедать. Спортзал через день ( кардио нагрузки 1 час) , после тренировки очень хочется кушать, ем яйца с грейпфрутом. Снижение пошло но очень медленно. Скажу так! Главное не переедать, со стола уходить как будто не доел, и будет Вам счастье.

[@soen2368]

возможно стоит добавить силовые тренировки. мышцы даже в покое едят калории.

[@natascha-s2x]

😂😂😂 54 кг! КАКОЙ большой вес!!! Срочно худей! ( шутка 😂😂😂😂😂) Эти несколько кг может и уходят медленно, наверняка может они и не лишние. 50 кг - это тоже моя мечта, но это уже к весу балерин приближаеться. Я худею с января (сейчас уже декабрь, и похудела на 7 кг с 68 кг, до 60,1 вчерашний рекорд. Тоесть 10 % от моего веса, это отлично для меня! У меня ведь было не 168 кг чтоб вес уходил быстро... а только 68 и тот мне мешал. И этому оооооочень рада. Радуюсь каждым минус 100 граммм. Медленно но уверенно. Да, вес прыгает, от еды тоже зависит. Но учитываю это. И плюс тренажерный зал конечно. Считаю так: 162 см роста это 55 кг идеально. Если будет меньше, то и попы и мышц будет меньше. Да, попа моя тяжелая. И кстати, с ростом мышц увеличиваеться вес, это тоже нужно помнить. Вес может не меняться, но соотношение жира и мышц будет разным. Так что успехов в похудении и в учитывании всех нюансов. 55 кг - это круто! Тоже хочу ещё минус 5 кг...

[@AleksandrMILIMKO]

Спасибо большое, Я уже привык, если вижу новое видео Сначала ставлю лайк, сразу же сохраняю в избранное и начинаю смотреть. Я УВЕРЕН что ЛЮБОЕ видео записанное Стасом это однозначно лучшее-информативное-познавательное-, ДА и просто супер кароче🙏🙏🙏❤️

[@АрсланСулейманов-о6ч]

Можно ещё проще, весь канал Станислава в избранное)

[@sergeygodun1879]

У меня такая же мысль была))) сначала лайк потом просмотр

[@ВикторВиктор-ъ7в]

👌блестит

[@adamkhautiev8479]

@@ВикторВиктор-ъ7в я бы сказал сверкает😀

[@vadimchizhikov]

Спасибо за видео! Исходя из собственной практике прихожу к выводу, что есть пищу нужно, только тогда, когда есть сильное чувство голода, не просто легкое чувство голода, а сильное, вот тогда и нужно принимать пищу. Не нужно есть пищу так часто, зачем пихать в себя эту еду, когда организм этого не просит. Не следует есть еду, когда вы не голодны! Попробуйте принимать пищу только, когда действительно есть сильное чувство голода, не по расписанию, а по внутренним ощущениям. Интервальное голодание - рабочая тема.

[@soen2368]

если не интересуют физические показатели тела то может и так. пожилые люди редко едят. с мышцами у них правда саркопиния

[@ЛарисаЦыкунова-и6х]

Спасибо Вам большое! Ваш опыт это ценная учебная книга! Самоучитель! Спасибо за то что делитесь! Здоровья Вам и формы!

[@torpeda2404]

Как на самом деле всё просто и доходчиво, без излишней воды☝️, спасибо вам ,Станислав, за ваши труды!!! Как всегда жму руку, желаю дальнейших успехов !!!🤙🔥👏🤜🤛

[@ИгорьМартьянов-и3г]

Так и не понял??? Скока в граммах ЖРАТЬ😢

[@НадеждадочьВиталия]

Спасибо, всегда жду ваших новых роликов! Всегда полезные и нужные!

[@BairTs.]

Ваш канал очень толковый. Тренируюсь,набираю массу,слушаю Вас. Нет лишней информации. 👍👍👍

[@mrtsarkov]

Стансилав, выражаю вам огромную благодарность за ваши видео! Всегда очень интересно и познавательно. А главное, вся информация имеет практическое применение и приносит пользу!

[@nosoff7624]

Стас делай побольше видео, мы их очень ждем,не пропадай из медиазоны 💪

[@Вепрь-р9ы]

Станослав как обычно - чётко и по делу, можно сразу брать на вооружение без переваривания

[@gogol678]

Станислав, как всегда, кратко и по сути👍 Спасибо.

[@olga_0910]

Как только начала ходить в зал регулярно и тренироваться даже с не очень большими весами,стала замечать,что худею,хотя питание не меняла.Взвесилась-вес почти тот же,но в джинсы влезла(хотя уже выкинуть хотела)))Из чего следует вывод:растущие мышцы-лучшие жиросжигатели))))

[@vfvf1566]

бред)

[@vfvf1566]

жир сгорел, мышцы выросли = рекомпозиция тела

[@VADOS7744]

Физические занятия убирают запасы жира , если дома не добавлять 😊

[@Sensualtoni]

Говорят легче нарастить мышцы из жира чем худому нарастить.

[@АлексДраганов]

Спасибо тебе большое, Станислав, хороший и полезный ролик с нужной информацией для тех, кто хочет быть ЗДОРОВЫМ!!!!!ЖИРНЫЙ ЛАЙК И ПАЛЕЦ В ГОРУ!!!!! 👏👋👍👌👏👋👍👌👏👋👍👌

[@Дошксаша]

Лучшее видео, что я встречал!

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Вечер добрый Станислав спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍👍👍

[@шамиль-ш6с3з]

Согласен со многими коментами, действительно чёткое, грамотное объяснение без лишних слов .Огромное спасибо Вам!

[@Kasspermc]

Станислав, отличная тема для видео. Спасибо.

[@Yuri615_84]

Лайк за грамотную подачу и отличную дикцию. Мотивирует.

[@saninanddante]

Спасибо большое за данную информацию, смотру вас уже очень, очень давно)

[@natalianatalia7138]

Станислав, с наступившем новым годом. Спасибо за видео. Процветание каналу.

[@vachela11]

Стас , вы очень хороший человек, вы прям пышите полезными делами для людей

[@bull84kz27]

Профессор Линдовер! Всегда понятно и приятно слушать👍👍👍

[@kostya_pich]

Спасибо Станислав за видео, очень полезное👍👍

[@БогданТитов-к3п]

Всё по полочкам разложил)) круто!

[@Black777Panther]

Спасибо Вам Станислав! Белгород с Вами👍👍👍

[@АлександровДмитрий-ц5р]

Спасибо. Очень доступно и понятно изложено

[@chemicaljohn9929]

Станислав, огромное Вам спасибо!!! Как всегда коротко и ясно! Профессиональный подход!!!

[@Pravednig]

Хорошее резюмирующее видео, спасибо буду отправлять знакомым пытающимся похудеть.

[@user-ls6md6rt4c]

Все ясно, по делу и без воды. Спасибо 👍

[@ВалерийБорщенко-ю8в]

Спасибо за все, это щедрость😊

[@zerkaloprof]

Настало время для роликов на тему "подготовка к лету" 😌

[@dalas4002]

В том году купил курс тренировок 6 недель (40+ для профи). Курс очень понравился. Сейчас завершаю второй круг. В январе обязательно куплю курс с упором на развитие ног. Огромное спасибо!!!! Рекомендую

[@ravshanbekakbarov8477]

Можешь скинуть по телеграмм

[@ravshanbekakbarov8477]

?

[@РусланЛизин]

@@ravshanbekakbarov8477 лови

[@АрсланСулейманов-о6ч]

Максимально лаконично и медитативно

[@РоманСторчеус]

Спасибо большое. Очень полезная информация

[@SharmankaMusic]

*Мира, Добра и Здоровья Всем Пацакам!* 👍

[@zajkaangela8908]

Четко и ясно! Спасибо, - это лучшее видео о снижении веса для спортсменов!!

[@АлексЛиньков]

Один из самых грамотных спортсменов.... 👍👏

[@simonone4772]

Я думаю новичкам не зачем путаться в подсчёте калорий , просто если вес остаётся тем же или увеличивается уменьшите не много углеводов . Если через какое то время опять остановился опять не много углей убавте и так до нужного вам веса помаленьку убавляйте угли .

[@мухомороед]

Да, Станислава слушать одно удовольствие, видно человек не только мышцы качает

[@ИринаБелодед-ь9ш]

я просто в шоке, я потратила 5к гривен на школу питания, где узнала +- похожую инфу (хотя про Макдональда нам не говорили, а зря), а тут Станислав совершенно бесплатно выложил главную краткую суть, которая намного понятнее. Вы - самая ценная и лучшая находка!

[@POLIivashina]

Спасибо вам большое за советы, много интересного узнала! Важно чтобы диета была нормальной, без фанатизма и голодания. Как вариант, добавлю еще липотропный фактор от эвалар, по цене выгодный и всего 4 таблетки в день. Помогает избавляться от жира, способствует лучшим результатом при диете, мне нравится по эффективности.

[@bulgakovbulgakov8562]

Спасибо большое за информацию ❤

[@anderdog77]

Просто, четко и по делу! Ценнейшая информация и бесплатно....

[@hugofedorov2341]

Все чётко и по делу!

[@ismoil7429]

Здравствуйте Станислав. Можете пожалуйста сделать такое же видео с объяснением переодизации? Ее принципы, как ее применять, когда применять, кому нужно, кому нет. Вижу много видео на эту тему, но не могу понять потому что везде говорят по разному. Буду очень рад если вы заметите этот коментарий!

[@maratm8757]

Можете на канале у Головинского найти, очень подробно и доходчиво описано.

[@insar21]

Dr. Mike Israetel об этом много рассказывает, но на английском, если вас это не пугает.

[@brucewayne1630]

Станислав спасибо! Все четко и понятно!!!! Все по полочкам!)

[@MegaZevaka]

Спасибо, будем пробовать!

[@БродягаЯ-ы8ы]

Прекрасная подача информации

[@valentinakazantseva823]

Станислав , здравствуйте. Большое спасибо за ясное, информативное видео. Спокойно и без воды. Здоровья. Привет из Алматы. С уважением Валентина

[@OlgaMak861]

Если брать вес имеющийся, получается слишком много, например человек весит 120 кг, получится 3600 ккал, я думаю надо брать идеальный вес

[@OlegRzhavitin_Ua]

Станислав подскажите когда планируете выпустить видеоролик по метаболической адаптации.

[@sectorsmock4733]

Как всегда всё четко, грамотно и без воды)

[@СергейВорошилов-ж1т]

Красавчик ) просто о сложном )

[@СергейПойменов]

Спасибо за лекцию-кратко,информативно

[@ЭмильДусаев]

Станислав, спасибо за видео. Очень толково и доходчиво. Очень актуально после новогодних праздников. Давно за вами слежу, со времен Yougifted. Показалось, что вы сами на себя не похожи на этом видео. Как будто не в своей тарелке) тихо говорите Может кого-то разбудить боитесь)

[@alickaps]

Все правильно,у меня получается,когда худел с 80 кг ел на 2000 и худел потихоньку(80*31-2480)

[@_prizrak77]

Не знал, что чем больше потеря веса (за единицу времени), тем больше потеря мышечной массы по отношению к жиру. Спасибо.

[@ВасяВакуленко-я4э]

Грамотный человек

[@ИгорьОстринский-с7у]

Станислав, огромная благодарность - великолепная информация! Я думаю если немного добавить декоративного света и поработать над основным источником освещения - просмотры увеличатся. Можно провести аналогию с конфеткой: ваша подача и ваша информация (как конфетка), завернутая в красивый фантик (красивая картинка(свет, возможно фоновая музыка если уместно) даст ошеломляющий результат. Всем добра и прекрасного дня!)

[@ИльяСивков-г5ъ]

Вот сижу и слушаю этого умного мужчину и понимаю что выглядит он как Брюси из ГТА 4 вот один в один!😅 Но при этом все четко и по делу 👍

[@user-pelears]

Ван контент уникален, спасибо

[@JanaGreydan]

Воооот, спасибо за технологию, теперь в голоае порядок❤

[@HaTa..................]

Спасибо за видио,вы лучший

[@ЕвгенийКузнецов-ъ9в]

Как всегда без воды и все по полкам

[@сашамаша-у9к]

Наконец то , всё понятно и вопросов не осталось. Только звук у меня на ноуте слабоват был, пришлось вытяжку выключить, на кухне смотрел))

[@Lindover]

Исправлюсь)

[@ЮрийСавчук-и9е]

Поэтому у меня компьютер.

[@vladkaya6288]

Спасибо, Сенсей!

[@ДмитрийТкачев-э6ч]

Стас давайте больше видео!!!!

[@GoodLife...]

👍 Ждём про адаптацию

[@arthurfomiryakov858]

Полезно и интересно👍🏻

[@SlavaRoduSlavaPredkam]

Стас профи лютый!Спб привет!

[@sirigazzzzz]

Не буду ни чего писать , кроме как Стас - ЛУЧШИЙ !

[@jjk774]

Топовый тренер👍👍❤️

[@felicita1012]

Подскажите, пожалуйста, умножать на 31 , чтобы высчитать калорийность , нужно на существующий сейчас вес , или желаемый ?

[@meanthewhile3149]

Спасибо за то что кратко и понятно!

[@Taurus899]

Актуальное посленовогоднее видео . Спасибо .

[@HaTa..................]

Вешу 100кг,хочу 60кг,ем на 900кал,углей нет ,жиров до 33гр (обычно 25гр)грудка,креветки,рыба и зелёные овощи на 900-1000кал в день,я просто обжираюсь,белков 90-100гр(это 350 грудки или рыбы).Хочу уменьшить белки ,я обожраная хожу .

[@ВладимирЧеркасов-ж2м]

Станислав Александрович спасибо Вам большое🙏

[@marselkamalov5842]

Побольше инфы про 50+ , пожалуйста. Тебе эта тема близка в меру твоего личного опыта, а таким как я полезна

[@ПавелСимонов-э4п]

Станислав знает, о чём поговорить после новогодних застолий )))

[@sergeygodun1879]

Станислав, такой вопрос. Согласно рекомендациям человеку с массой 85 кг необходимо 170 г. Белка. Если рассматривать тот факт что в сыром виде в куриной грудке около 20-22 г белка на 100 грамм вещества, то получается что необходимо съедать за сутки около 800 грамм куриного филе. Даже если мы разделим это на 4 порции то получается что за раз нужно съедать не менее 200 грамм мяса. В вареном виде это меньше на 20-30% но все же довольно много. Возможно ли уложиться в эту калорийность, ведь нужно также употреблять углеводы и жиры. Спасибо заранее за Ваш комментарий.

[@Lindover]

Здравствуйте! Я наедал 300 г. в 200 граммах творога такое же количество, в яйце 8 гр и т.д.

[@sergeygodun1879]

@@Lindover спасибо! Будем кушать)))

[@nik_mari_na]

2 гр на кг, если Вы на дефиците калорийности. Если на поддержании, то можно попробовать в пределах 129-130 гр. белка есть. Опять же это индивидуально, смотрится по самочувствию, по энергии на тренировках, по качеству тела. На дефиците нет проблем со съедением 2-х гр белка, т.к. голод крути-не крути всё равно ощущается.

[@wuddbuck5766]

Конечно же, это очень завышенное потребление белка! Максимум- это 1гр на килограмм веса. Это теория бодибилдерского питания, что является серьёзным заблуждением и вызовет к 45-50 годам большие проблемы с желудочно-кишечным трактом.

[@dinos9441]

Как во время, сижу ем пельмени. Завтра обязательно на диету.

[@АртурАртур-с2ъ]

Здравствуйте например я вешу 100кг*31=3100ккал значит 100*2 =200 г белка а это 200*4,1=820ккал Жиры 1*100=100г а это 100*9.3=930ккал 3100-820-930=1350 значит углеводов нужно 1350:4.1=329г углеводов.расчеты правильно сделал?

[@personage_a1543]

Спасибо за консультацию, было полезно!

[@ОксанаКоляденкова-б7с]

Потрясающе, Станислав! Спасибо огромное!

[@oxygenoxygeno]

ну и про силовой тренинг не забываем :)

[@иванкокин-ы5й]

Станислав здравствуйте! Может будет в будущем такое видео про курение и тренировки или просто как похудение не соревновательные виды )

[@РусланЛизин]

Обящательно, как и сколько можна пива на жирозжигании

[@АлександрГаврилов-ж4с]

Огромное спасибо за Ваши труды и ликбез.

[@ВалерийБорщенко-ю8в]

Стас все подробно объяснил😊