Нужно ли считать калории? Станислав Линдовер

[@sashkakoleso4198]

Безумно приятно слушать Станислава

[@Никопедалях]

Причём, про что бы он ни рассказывал.

[@IDFK232]

@@МихаилЕрмолаев-д8п Ермолай, не бузи

[@alexgym89]

Слушать приятно, только не хера не понятно🙄

[@WhoAmiWoohooWoohoohoo]

@@Никопедалях убаюкивает))))

[@СуровыйАналитик]

Отдельное спасибо за правильное склонение числительных!) Редкость в наше время даже среди журналистов...

[@JoKeR-zw5mx]

Спасибо большое, недавно вообще открыл для себя ваши ролики. Сижу 2 месяца на диете(никуда не тороплюсь, сильно калорийность не урезал) сбросил 6,700. Форма своя нравится, наконец увидел пресс свой😅. Осваиваю статодинамику, бицепс у меня походу только на неё и отзывается. Спасибо за ваши лекции, очень полезно. Берегите себя. Здоровья вам.🙏

[@sergio4642]

Спасибо Станислав ! Только сочетая тренировки и питание с подсчетом съеденных калорий ,начал добиваться снижения веса ! Одно без другого уже создают сложности !

[@Rustem432]

Очень круто то, что такая полезная информация находится в свободном доступе для широкой аудитории, спасибо вам Станислав.🍏

[@Kachalovmmm]

Четко без воды, профессионализм в каждом слове! Спасибо!

[@rusakovich_igor]

Станислав, спасибо за полезнейшее видео!

[@ВладимирГладиени]

Все ролики смотрю на одном дыхании.Спасибо за ваш труд👍👍👍

[@AntonGolovchenko]

Пересмотрел Кучу Видео и курсов Брина и ненашел тех 2х слов которые искал, но Нашел у Вас! Спасибо Вам большое Станислав!

[@Евгений-т2я4р]

Самый информационополезный канал,из тех,что я виднл. Чётко, доходчиво, структурированно,огромное спасибо, Станислав!

[@error6611]

Самый лучший фитнесс блогер.( Мое личное мнение )Очень рад что Вы начали вести свой канал. Ещё если интересно могу посоветовать канал Ярослава Брина, тоже достаточно интересно доносит информацию

[@LUNAplan]

Спасибо ❤ Был опыт, приучила сеья считать, похудела на 16 кг, забросила питание, хочу вернуться

[@ВладимирМартынов-р8г]

Сходу лайк, спасибо за очередное посвящёние наших умов

[@Lindover]

Спасибо, Владимир!

[@ВладимирМартынов-р8г]

@@Lindover Станислав, не за что, это не Вы нам спасибо должны говорить, а мы Вам

[@СергейЯкимов-х3м]

@@Lindover То есть я должен записывать всю неделю калорийность всего съеденного мною. Например рассчитанная калорийность по формуле у меня 2300 ккал а фактическая за неделю в среднем получилась 2700 ккал. Откуда я должен вычесть 15% чтобы снизить вес?

[@vladtverdov531]

не совру если скажу , что это один из самых информативных каналов по ББ , если не самый ! Давно ждал от вас личного контента , смотрел очень много выпусков с вами до этого на других каналах , таких как Мышцы.рф и другие … продолжайте информировать нас , мы вам за это очень благодарны !

[@vahidabdullayev4749]

Ну вот грамотно и доступно! Доступнее уже просто некуда! Браво Станислав, спасибо, исходя из видео делаю всё по плану!

[@Lindover]

Спасибо, Вахид!

[@Bogdanchik14.1]

Коммент для развития канала 💪

[@Lindover]

Спасибо!

[@JohnSmith-neo]

Уж для развития канала можно написать осмысленный коммент. Он так же поможет в развитии канала.😂

[@mrpicklezzz]

Наконец-то свой канал Давно ждал Лайк-подписка-колокольчик )

[@Lindover]

Спасибо, Макс!

[@АндрейАлифанов-н4ш]

Есть люди которых слушать одно удавольствие))) спасибо

[@MrCyberspase]

Станислав, хороший блог, лаконично объясняете, приятно смотреть, спасибо

[@ostrovsokrovih]

Станислав, очень, очень доступно и понятно. Однозначно лайк и респект.

[@altaipatriot2426]

Станислав спасибо. Очень приятно смотреть ваши видео и читать статьи.

[@_RomanIvanov_]

Станислав просто красава, всё понятно, доходчиво, ничего лишнего. Молодец!!!

[@СергейКонев-е3ф]

Отличное видео. И дата примечательная - самое время было покупать акции.

[@VIKING_snpr]

Наконец то понятное и подробное видео! СПАСИБИЩЕ!

[@ИгорьПоляков-ю1л]

Просто лайк за приветствие, просто кайф

[@kelt5459]

Здравствуйте Станислав! Сделайте пожалуйста серию роликов о питании. Мне и многим вашим зрителям будет интересно узнать как можно больше информации о питании: 1)Какие продукты лучше есть до и после тренировки , какой должен быть промежуток времени между приемом пищи и тренировкой ? 2)Какие продукты лучше употреблять в то или иное время утра,дня и вечера? 3)Какие Вы порекомендуете употреблять продукты богатые белком,углеводами ,жирами,витамин различных групп а так же продукты богатые различными нутриентами.?

[@Lindover]

Здравствуйте! Хорошо.

[@troublem4ker730]

Вам нужно продавать автомобили🚗. Все четко, спасибо за видео.

[@Lindover]

)

[@jiutpbogku5083]

Очень, грамотно и доступно все рассказывает !!!

[@Евгения-ю9г]

У вас шикарные образные ассоциации. Все очень понятно, спасибо!

[@vsvs1662]

Мы тебя любим Стас!!!

[@Lindover]

Спасибо)

[@РоманС-Ш]

Спасибо, Станислав. Будь здрав!

[@АлександрРуднев-ф6й]

Решил недавно набирать мышечную массу, приобрел гейнер (где быстрые углеводы), а недавно еще и протеин (сывороточный), так как не получается много питаться (ну не лезет), чтобы и то и то полноценно получать из пищи. В зал, естественно, хожу. Встала проблема, как их можно чередовать, пересмотрел кучу роликов, но конкретно ничего не нашел, хотелось бы узнать у Вас. Сорян, что коммент, возможно, не в тему. И спасибо за ролики, очень интересно слушать! Тренируюсь, кстати, по вашему ролику для новичков, который на мышцы рф и уже вижу прогресс.

[@Lucky-oz6fd]

Ясен красен. Вот это видео для совсем новичков будет полезно

[@Masha1111100]

Спасибо. Подтверждаете мои наблюдения! Это прекрасно!

[@dmitrymironichev7335]

Большое спасибо!!! Ждем новых серий!

[@Lindover]

Обязательно, Дима!

[@predator4832]

Спасибо, полезно и правильно, что важно.

[@spartanka_kst]

Здравствуй дорогой! И сразу ставлю тебе лайк))

[@ДмитрийИсаев-е3т]

Спасибо! Станислава приятно слушать, доходчиво)

[@КонстантинЧёрный-н8з]

Станислав, большое вам спасибо! Спасибо что услышали! Было очень интересно и познавательно! Здоровья вам!

[@Lindover]

Спасибо, Константин! Взаимно!

[@mariestef5150]

Спасибо! Буду ждать ещё видео

[@pupsanpupsanovich9939]

Очень, очень познавательно, Станислав, продолжайте дальше реализовывать свои проекты.

[@Sergei_4]

Благодарю вас за видео

[@Human77f]

Картинка звук улучшились значительно, все отлично, лайк

[@Lindover]

Спасибо!

[@ДмитрийБолычев-ю7р]

Полностью согласен и подтверждаю необходимость вести трекер питания. До того как начать подсчёт калорий и макронутриентов, не понимал почему не удаётся подсушиться, но после того как начал вести подсчёт в приложении увидел что у меня огромный перебор по жирам. Скорректировал меню исходя из плана БЖУ/ккал и подсушился как надо😊 Правда пришлось отказаться от орехов😢

[@dimansergeev9565]

Без воды и чётко!

[@ВладКузькин-б5о]

Спасибо большое вам,Станислав

[@Driver_38-y6x]

Благодарю, Станислав ! Очень полезно👍

[@Lindover]

Спасибо, Олег!

[@АнтонКорус]

А ещё очень важно знать реальное соотношение БЖУ продукта. Множество калькуляторов с такой плохой базой, где информация не верная! Поэтому наверное этикетка с продукта и самостоятельный подсчет нас спасут!

[@rmkruk]

Спасибо за выпуск. Всё как всегда грамотно и обосновано.

[@Lindover]

Спасибо!

[@mdd1476]

Спасибо за видео!!

[@PaulOnGuitar]

Спасибо огромное за такое полезное видео!

[@Lindover]

Вам Спасибо!

[@bogdan2815]

спасибо огромное! Вас приятно слушать!)

[@Tiat74]

С возвращением Станислав.

[@Lindover]

Спасибо!

[@АндрейМорозов-у2у3т]

Супер, спасибо за видео!)

[@pav3629]

Классный канал , классный мужик

[@ultimatewarrior1119]

Спасибо за толковую инфу в этой сфере

[@Lindover]

И Вам за отзыв!

[@Liza_grizzly]

Спасибо, очень полезное видео!)

[@wintermoonandstars]

Спасибо за вашу работу👏

[@Lindover]

Спасибо, Света!

[@БойцовыйМангуст]

Стас, респект, аргументированно,доступно, просто,Лайк

[@Lindover]

Спасибо!

[@slavachip4141]

Для определения базального метаболизма использую "умные" весы Picooc которые измеряют вес с использованием биоимпеданса, которые показали 1800 ккал и по которым уровень жира 21%, рост 171 см, есть часы гармин, которые измеряя пульс круглосуточно, количество шагов, этажей и тренировки выдают приблизительный расход калорий, тренировка максимум ими была оценена в 500 ккал, так же часы измеряют потраченные калории в состоянии покоя, они выдают цифру состояния покоя в 2100, каждый день прохожу от 15000 до 18000 шагов, в итоге получается в день тренировки траты составляют 3000-3200, без тренировки 2500-2700. Наедаю примерно по калькулятору на 2000-2200, за февраль и март опустился с 90 до 84, и естественно процесс замедлился, волевых моментов добавилось, взгляд задерживается на сладком, за последнюю неделю вес не уменьшился, плюс был семейный праздник и допустил превышение, что подтверждает мнение о том что крупное разовое превышение может оттолкнуть процесс на неделю назад. В целом я понимаю как происходит процесс снижения веса, но как я понял видео надо отнимать от базального метаболизма, если я отниму от 1800-2000 ещё 250-400 ккал, то совсем голод получится и будет неминуемый срывы. То есть мне не понятно учитывать примерный уровень потраченных ккал или отталкиваться от базового метаболизма. Станислав спасибо за видео, которые побуждают разбираться самим в вопросах и задавать их Вам!!!

[@KZVlad1]

Тоже верил в эти формулы, пока сам не начал следить за своим питанием. Пользуюсь fatsecret ежедневно. Твердо могу сказать, что на 2000 ккал у меня поддержка моих 79 кг при росте 178 с ~20-25% жира. Сам был в шоке. Ну вот в народе это называется "медленный обмен веществ".

[@sergeykadukhin]

Спасибо, очень познавательно!

[@subaristigor8967]

Спасибо за понятное видео

[@ZhelezniyDrovosek]

смотрел Голубочкина! но тут вдруг жена говорит как ты слушаешь там только один мат)) уважаю его, но во избежание тяжких телесных переключил......всё таки Станислав большой молодец что только вежливо ведёт канал!

[@АнгелинаЛина-ы7ю]

Спасибо! Очень полезно!

[@Янеодин-л5з]

Станислав всегда вас уважал вы молодец

[@Lindover]

Спасибо!

[@antony54100]

Станислав, добрый день. В свете последних событий (закрытия фитнесс-центров) , хотелось бы увидеть от Вас материалы на тему занятий дома с минимальным набором оборудования, например, имея лишь гантели. Заранее спасибо.

[@Lindover]

Добрый! Сегодня будет.

[@bodydebilder8014]

Спасибо большое за Видео.

[@Lindover]

Вам спасибо!

[@ivans8823]

Хороший дядька. Мне нравиться его слушать.

[@333-n8f]

Основная проблема, с которой лично я сталкивался - это огромный разбег по калориям даже в одном приложении, для одного и то же продукта. Я уже не говорю про разные приложения. Ну и ещё проблема в организации процесса. Не всегда удаётся съесть ровно то, что сготовил. Отсюда сбивается конкретный дневной запланированный объём.

[@SPAIKx]

Спасибо за видео Все по делу

[@Lindover]

Спасибо, Игорь!

[@fenrizout4477]

Как всегда все круто!

[@Lindover]

Спасибо!

[@ammolchanov14]

Все четко и по делу. Сам скинул 26 кг на дефиците калорий при занятии в зале 3 раза в неделю.

[@Lindover]

Достойно!!!!

[@ammolchanov14]

Станислав Линдовер, спасибо) в возрасте 35 лет со 115,5 дошёл до 89 при росте 187. Сейчас самый сложный период, жир стал уходить очень медленно. Пытаюсь соблюдать пропорции БЖУ, но бывает срываюсь иногда на что-то вредное. Смотрю Вас много лет! Удачи Вам в Вашей работе и всех благ!!!

[@bratamahatta3033]

Почти по 5 тысяч калорий в день выходит и дальше 80 кг вообще вес не поднимается. Сходил к терапевту насдавал анализов кучу, сказали что пища очень плохо усваивается. В итоге выписали всяких лекарств, посмотрим что выйдет с этого

[@mrcott]

Что вышло в итоге?

[@ВикторПопов-е8е]

рад видеть в здравии

[@АлександрШабуров-х1о]

Большой интерес Станислав!

[@МихаилРодин-ю6ш]

Добрый день Станислав. Спасибо за Ваши советы, они очень вдохновляют и мотивируют. Мне 47 лет и вот какая проблема. У меня инсулинорезистентность, инсулин даже на тощак зашкаливает. Контроль калорий в коррекции веса очень слабо помогает, пробовал как нормальный калораж так и небольшой дефицит, БЖУ сбалансированы. Врач говорит необходимо снижать углеводы и пить Метформин. Пробовал, резко снижаются силовые показатели на тренировках, по анализу тела выходит остановка роста мышечной массы и слабое снижение жировой ткани. Тренируюсь трехдневный сплит и пробую такую тактику: в тренировочный день углеводы, в день отдыха белки. БУЧ своего рода. Как вы думаете, подойдёт такой вариант? Такая проблема думаю не у меня одного , возможно даст совет врач эндокринолог, диетолог, возможно в очередном видео. У Вас наверняка есть хорошие знакомые специалисты, у нас в глубинке к сожалению с этим туго. Бросать тренировки не собираюсь, но очень обидно когда слабый результат как в силовых так и в форме. Ещё раз спасибо Вам за Ваш труд и большая просьба не оставлять без внимания нас, возрастных спортсменов. Кстати, ждём видео тренировочной программы для тех кому за 40+ ))).

[@technikrosa]

Всё по полочкам. Совет, который реально работает с контентом Станислава - записывайте! Видео под 20 минут, а я лист А4 набрал текста. Информацию запомнить просмотрев видео не реально. А вот записанная, обдуманная информация и может быть реально применена на практике. Станислав, спасибо!

[@oliageorgieva112]

красавчик,спасибо Вам❤

[@barabucho]

Проверено,работает (подсчет/контроль кк).

[@kz_chess]

Золотарев Андрей говорит проверьте: 1. Пищевые аллергии; 2. Пища которая не переваривается в конкретном жкт; 3. Гормональные нарушения; 4. Переедания. Что вы думаете про это?

[@Lindover]

Здравствуйте! Уже написал. instagram.com/p/B5pwhxuiI4a/?igshid=1hziob7bcc2c

[@kz_chess]

@@Lindover благодарю.

[@ravilrazing4776]

Ну это лайк, толковый дядька

[@IRONMAN-ts9gz]

Мастер , крутой ролик .

[@vladimirborisov238]

Стасу респект. Красава)))💪

[@КириллЧернышенко-т6ъ]

Спасибо за очень информативное видео. Скажите, а если дефицит больше 20% - это может препятствовать снижению жира в организме ?

[@Ykongold]

Нет

[@dmitrivelmoshko6640]

Спасибо большое .

[@AlexanderShramko]

Шреддер отжал заставку, пришлось новую мутить!

[@cheantibot1062]

Когда Станислав сказал например, я сразу подумал про машину и бензин, так и получилось. Твои сравнения и примеры стали крылатыми!!! Так держать, рады, что ты в здравии и хорошем настроении.

[@Lindover]

Спасибо!

[@dmitriy7474]

Слава богу, что не говорите уже 2-2,5 грамма белка есть на килограмм веса. Это кошмар

[@Lindover]

Это не кошмар и на дефиците энергии именно эти цифры и нужно потреблять.

[@kridshow670]

@@Lindover 10:49 вы сказали 1.4 - 1.8, в чем подвох )

[@ДивАнныйБодибилдер]

@@Viktor88k на сушке углеводы понижаем, а белки повышаем.

[@pikass0under58]

Ето радует што не хуже стало

[@Андрей-ь8ъ9д]

@@Lindover Насколько я понял такие показатели белка в пище достигаются только за счет протеиновых добавок. Поскольку из нормальной пищи их не получить не превысив общий калораж в разы. Вот только никто не знает на самом деле как все это усваивается организмом. И к чему приведет в долгосрочной перспективе. Если говорят о вреде мяса в принципе и его влиянии на скажем рак кишечника - что говорить о полностью искуственном продукте? Но все бодибилдеры и рядом с ними болтающиеся кормятся с производителей этой дряни. Бабосы как всегда все решают. Ведь это так просто и логично - мясо состоит из белка - ешь белок и будет мясо. Но организм человека не люди своими кривыми руками делали. Думаю там все сложнее работает. Эта вера кстати смахивает на древние обычаи каннибалов : съел мозг врага - поумнел, съел сердце - стал бесстрашным...ну а мы едим белок - растим мышцы, ну ну Я думаю есть можно безболезненно только то что существует в природе в натуральном виде. Остальное - русская рулетка. И раз в природе нет таких зашкаливающих концентраций протеина к примеру то и не стоит такое употреблять в пищу. Не зря таких продуктов нет. Значит они не нужны. Значит ваши цифры неестественны. Как можно неестественной пищей (и несуществующей в природе концентрацией каких либо веществ) добиться естественно красивого тела? По мне ответ на поверхности - без последствий никак. А если их нет неделю - год - пять лет - это не значит что их нет совсем. А проследить развитие какой то болячки в организме очень трудно...и учитывая интересы производителей, еще и "не надо" никому. Так что по мне это не здоровый образ жизни. Как минимум в области питания. Ничего общего с ним не имеет. Всем удачи и здоровья.

[@ИгорьГорбунов-е6о]

Стас , все твои ролики очень познавательны . Но с возрастом , считай не считай , а скушать столько не сможешь . Спасибо ! Век живи , век учись ...

[@Lindover]

Сколько столько?

[@ИгорьГорбунов-е6о]

@@Lindover Сколько насчитал .

[@Lindover]

@@ИгорьГорбунов-е6о Это у кого как)

[@OBsYRD1941]

Я вешу 95 и у меня Колораж выходит на 2300 в сутки Я в дефиците на рекомпозиции И у меня дефицит 300-400 калорий И то вес уходит медленно За месяц мину 2.2 кг и в талии минус 4 см Вот еще меньше сделал калораж.и то я ем много Мяса кило в день уходит вот углеводов маловато Но все равно на 4 раза хватает поесть за день

[@MobileLegends-qh3oq]

Хотелось бы про курение и тренировки и набор массы как сильно влияет

[@ИванИванов-м7ь9ю]

Станислав, Здравствуйте! У меня то же интересная особенность организма, сколько бы я не старался потреблять калорий и сбалансированно питаться, но к сожалению на наборе веса это не сказывалось и даже наоборот вело к похудению. Думаю, что не мало важно еще учитывать функциональные особенности органов ЖКТ.

[@Lindover]

Не может особенность работы ЖКТ украсть 1000 или 1500 ккал.

[@appex11]

@@Lindover она может спустить их в унитаз

[@daniilkochanov5379]

Лайк не глядя👍👍👍👍👍

[@gahlessgora297]

Комент чисто в продвижение видоса на платформе ютуба

[@УЗАС]

Сделайте пожалуйста видео или серию про Эктоморфов! = )

[@Lindover]

Надо бы и правда! Записал себе.

[@ИгорьЕрмак-у9х]

Тема питания, сушки тела и калорий самая актуальная, не все хотят иметь огромный бицепс или ноги как профи, зато все хотят быть подтянутыми!

[@vavilentatarskiy7852]

Станислав, приветствую! Большое спасибо за видео! Я сейчас активно худею. В неделю уходит около 1%, силовые + люблю побегать на улице. Если я на дефиците при 2000кал, и с утра провожу не запланированную кардио-тренировку в 1000кал, то означает ли это что я могу (или даже должен) возместить эти траты, съев дополнительные +1000 калорий? Хочу выпить пива с друзьями, но мучает совесть, что все испорчу. Сработает ли план «с утра - 10км, вечером - пиво», если практиковать подобное, скажем, раз в месяц? Спасибо!

[@Ingvargarden]

Лайк не глядя

[@dmitriy7474]

Погляди лучше, людям свойственно ошибаться

[@grishagrisha5814]

Что нужно принимать чтобы заменить полноценный обед? Если не получается вовремя по кушать!