Нужно ли считать калории? Станислав Линдовер

[@sashkakoleso4198]

Безумно приятно слушать Станислава

[@Никопедалях]

Причём, про что бы он ни рассказывал.

[@IDFK232]

@@МихаилЕрмолаев-д8п Ермолай, не бузи

[@alexgym89]

Слушать приятно, только не хера не понятно🙄

[@WhoAmiWoohooWoohoohoo]

@@Никопедалях убаюкивает))))

[@СуровыйАналитик]

Отдельное спасибо за правильное склонение числительных!) Редкость в наше время даже среди журналистов...

[@JoKeR-zw5mx]

Спасибо большое, недавно вообще открыл для себя ваши ролики. Сижу 2 месяца на диете(никуда не тороплюсь, сильно калорийность не урезал) сбросил 6,700. Форма своя нравится, наконец увидел пресс свой😅. Осваиваю статодинамику, бицепс у меня походу только на неё и отзывается. Спасибо за ваши лекции, очень полезно. Берегите себя. Здоровья вам.🙏

[@Kachalovmmm]

Четко без воды, профессионализм в каждом слове! Спасибо!

[@sergio4642]

Спасибо Станислав ! Только сочетая тренировки и питание с подсчетом съеденных калорий ,начал добиваться снижения веса ! Одно без другого уже создают сложности !

[@Rustem432]

Очень круто то, что такая полезная информация находится в свободном доступе для широкой аудитории, спасибо вам Станислав.🍏

[@ВладимирГладиени]

Все ролики смотрю на одном дыхании.Спасибо за ваш труд👍👍👍

[@rusakovich_igor]

Станислав, спасибо за полезнейшее видео!

[@ВладимирМартынов-р8г]

Сходу лайк, спасибо за очередное посвящёние наших умов

[@Lindover]

Спасибо, Владимир!

[@ВладимирМартынов-р8г]

@@Lindover Станислав, не за что, это не Вы нам спасибо должны говорить, а мы Вам

[@СергейЯкимов-х3м]

@@Lindover То есть я должен записывать всю неделю калорийность всего съеденного мною. Например рассчитанная калорийность по формуле у меня 2300 ккал а фактическая за неделю в среднем получилась 2700 ккал. Откуда я должен вычесть 15% чтобы снизить вес?

[@error6611]

Самый лучший фитнесс блогер.( Мое личное мнение )Очень рад что Вы начали вести свой канал. Ещё если интересно могу посоветовать канал Ярослава Брина, тоже достаточно интересно доносит информацию

[@troublem4ker730]

Вам нужно продавать автомобили🚗. Все четко, спасибо за видео.

[@Lindover]

)

[@AntonGolovchenko]

Пересмотрел Кучу Видео и курсов Брина и ненашел тех 2х слов которые искал, но Нашел у Вас! Спасибо Вам большое Станислав!

[@Евгений-т2я4р]

Самый информационополезный канал,из тех,что я виднл. Чётко, доходчиво, структурированно,огромное спасибо, Станислав!

[@vladtverdov531]

не совру если скажу , что это один из самых информативных каналов по ББ , если не самый ! Давно ждал от вас личного контента , смотрел очень много выпусков с вами до этого на других каналах , таких как Мышцы.рф и другие … продолжайте информировать нас , мы вам за это очень благодарны !

[@Bogdanchik14.1]

Коммент для развития канала 💪

[@Lindover]

Спасибо!

[@JohnSmith-neo]

Уж для развития канала можно написать осмысленный коммент. Он так же поможет в развитии канала.😂

[@kelt5459]

Здравствуйте Станислав! Сделайте пожалуйста серию роликов о питании. Мне и многим вашим зрителям будет интересно узнать как можно больше информации о питании: 1)Какие продукты лучше есть до и после тренировки , какой должен быть промежуток времени между приемом пищи и тренировкой ? 2)Какие продукты лучше употреблять в то или иное время утра,дня и вечера? 3)Какие Вы порекомендуете употреблять продукты богатые белком,углеводами ,жирами,витамин различных групп а так же продукты богатые различными нутриентами.?

[@Lindover]

Здравствуйте! Хорошо.

[@vahidabdullayev4749]

Ну вот грамотно и доступно! Доступнее уже просто некуда! Браво Станислав, спасибо, исходя из видео делаю всё по плану!

[@Lindover]

Спасибо, Вахид!

[@СергейКонев-е3ф]

Отличное видео. И дата примечательная - самое время было покупать акции.

[@MrCyberspase]

Станислав, хороший блог, лаконично объясняете, приятно смотреть, спасибо

[@Lucky-oz6fd]

Ясен красен. Вот это видео для совсем новичков будет полезно

[@ostrovsokrovih]

Станислав, очень, очень доступно и понятно. Однозначно лайк и респект.

[@Human77f]

Картинка звук улучшились значительно, все отлично, лайк

[@Lindover]

Спасибо!

[@АндрейАлифанов-н4ш]

Есть люди которых слушать одно удавольствие))) спасибо

[@VIKING_snpr]

Наконец то понятное и подробное видео! СПАСИБИЩЕ!

[@altaipatriot2426]

Станислав спасибо. Очень приятно смотреть ваши видео и читать статьи.

[@_RomanIvanov_]

Станислав просто красава, всё понятно, доходчиво, ничего лишнего. Молодец!!!

[@КонстантинЧёрный-н8з]

Станислав, большое вам спасибо! Спасибо что услышали! Было очень интересно и познавательно! Здоровья вам!

[@Lindover]

Спасибо, Константин! Взаимно!

[@ИгорьПоляков-ю1л]

Просто лайк за приветствие, просто кайф

[@Евгения-ю9г]

У вас шикарные образные ассоциации. Все очень понятно, спасибо!

[@АнтонКорус]

А ещё очень важно знать реальное соотношение БЖУ продукта. Множество калькуляторов с такой плохой базой, где информация не верная! Поэтому наверное этикетка с продукта и самостоятельный подсчет нас спасут!

[@spartanka_kst]

Здравствуй дорогой! И сразу ставлю тебе лайк))

[@dmitrymironichev7335]

Большое спасибо!!! Ждем новых серий!

[@Lindover]

Обязательно, Дима!

[@АлександрРуднев-ф6й]

Решил недавно набирать мышечную массу, приобрел гейнер (где быстрые углеводы), а недавно еще и протеин (сывороточный), так как не получается много питаться (ну не лезет), чтобы и то и то полноценно получать из пищи. В зал, естественно, хожу. Встала проблема, как их можно чередовать, пересмотрел кучу роликов, но конкретно ничего не нашел, хотелось бы узнать у Вас. Сорян, что коммент, возможно, не в тему. И спасибо за ролики, очень интересно слушать! Тренируюсь, кстати, по вашему ролику для новичков, который на мышцы рф и уже вижу прогресс.

[@jiutpbogku5083]

Очень, грамотно и доступно все рассказывает !!!

[@РоманС-Ш]

Спасибо, Станислав. Будь здрав!

[@mrpicklezzz]

Наконец-то свой канал Давно ждал Лайк-подписка-колокольчик )

[@Lindover]

Спасибо, Макс!

[@ДмитрийИсаев-е3т]

Спасибо! Станислава приятно слушать, доходчиво)

[@Masha1111100]

Спасибо. Подтверждаете мои наблюдения! Это прекрасно!

[@pupsanpupsanovich9939]

Очень, очень познавательно, Станислав, продолжайте дальше реализовывать свои проекты.

[@mariestef5150]

Спасибо! Буду ждать ещё видео

[@vsvs1662]

Мы тебя любим Стас!!!

[@Lindover]

Спасибо)

[@antony54100]

Станислав, добрый день. В свете последних событий (закрытия фитнесс-центров) , хотелось бы увидеть от Вас материалы на тему занятий дома с минимальным набором оборудования, например, имея лишь гантели. Заранее спасибо.

[@Lindover]

Добрый! Сегодня будет.

[@LUNAplan]

Спасибо ❤ Был опыт, приучила сеья считать, похудела на 16 кг, забросила питание, хочу вернуться

[@ОлегШадчнев-с9в]

Благодарю, Станислав ! Очень полезно👍

[@Lindover]

Спасибо, Олег!

[@Tiat74]

С возвращением Станислав.

[@Lindover]

Спасибо!

[@vavilentatarskiy7852]

Станислав, приветствую! Большое спасибо за видео! Я сейчас активно худею. В неделю уходит около 1%, силовые + люблю побегать на улице. Если я на дефиците при 2000кал, и с утра провожу не запланированную кардио-тренировку в 1000кал, то означает ли это что я могу (или даже должен) возместить эти траты, съев дополнительные +1000 калорий? Хочу выпить пива с друзьями, но мучает совесть, что все испорчу. Сработает ли план «с утра - 10км, вечером - пиво», если практиковать подобное, скажем, раз в месяц? Спасибо!

[@predator4832]

Спасибо, полезно и правильно, что важно.

[@МихаилРодин-ю6ш]

Добрый день Станислав. Спасибо за Ваши советы, они очень вдохновляют и мотивируют. Мне 47 лет и вот какая проблема. У меня инсулинорезистентность, инсулин даже на тощак зашкаливает. Контроль калорий в коррекции веса очень слабо помогает, пробовал как нормальный калораж так и небольшой дефицит, БЖУ сбалансированы. Врач говорит необходимо снижать углеводы и пить Метформин. Пробовал, резко снижаются силовые показатели на тренировках, по анализу тела выходит остановка роста мышечной массы и слабое снижение жировой ткани. Тренируюсь трехдневный сплит и пробую такую тактику: в тренировочный день углеводы, в день отдыха белки. БУЧ своего рода. Как вы думаете, подойдёт такой вариант? Такая проблема думаю не у меня одного , возможно даст совет врач эндокринолог, диетолог, возможно в очередном видео. У Вас наверняка есть хорошие знакомые специалисты, у нас в глубинке к сожалению с этим туго. Бросать тренировки не собираюсь, но очень обидно когда слабый результат как в силовых так и в форме. Ещё раз спасибо Вам за Ваш труд и большая просьба не оставлять без внимания нас, возрастных спортсменов. Кстати, ждём видео тренировочной программы для тех кому за 40+ ))).

[@КириллЧернышенко-т6ъ]

Спасибо за очень информативное видео. Скажите, а если дефицит больше 20% - это может препятствовать снижению жира в организме ?

[@Ykongold]

Нет

[@rmkruk]

Спасибо за выпуск. Всё как всегда грамотно и обосновано.

[@Lindover]

Спасибо!

[@ВладКузькин-б5о]

Спасибо большое вам,Станислав

[@ПавелШендин]

Доброго дня Станислав Александрович. Дмитрий Олегович Голубочкин,очень часто говорит,что никогда не считает калории. Как Вы считаете,имеет ли место быть,такой подход к более чем 30летней спортивной карьере?Заранее благодарю Вас за ответ.

[@ultimatewarrior1119]

Спасибо за толковую инфу в этой сфере

[@Lindover]

И Вам за отзыв!

[@bogdan2815]

спасибо огромное! Вас приятно слушать!)

[@dimansergeev9565]

Без воды и чётко!

[@pav3629]

Классный канал , классный мужик

[@ZhelezniyDrovosek]

смотрел Голубочкина! но тут вдруг жена говорит как ты слушаешь там только один мат)) уважаю его, но во избежание тяжких телесных переключил......всё таки Станислав большой молодец что только вежливо ведёт канал!

[@ОлегШмелёв-х7с]

Интересная информация, хотя сам каллории никогда не считал , считал только БЖУ без каллорийности , и тоже хорошо прогрессировал как в плане набора , так и в плане снижения веса . Имеет ли место быть , такой вариант ?

[@PaulOnGuitar]

Спасибо огромное за такое полезное видео!

[@Lindover]

Вам Спасибо!

[@Sergei_4]

Благодарю вас за видео

[@АндрейМорозов-у2у3т]

Супер, спасибо за видео!)

[@dekst24k]

Добрый, в овсянке белок считается?

[@БойцовыйМангуст]

Стас, респект, аргументированно,доступно, просто,Лайк

[@Lindover]

Спасибо!

[@wintermoonandstars]

Спасибо за вашу работу👏

[@Lindover]

Спасибо, Света!

[@Liza_grizzly]

Спасибо, очень полезное видео!)

[@333-n8f]

Основная проблема, с которой лично я сталкивался - это огромный разбег по калориям даже в одном приложении, для одного и то же продукта. Я уже не говорю про разные приложения. Ну и ещё проблема в организации процесса. Не всегда удаётся съесть ровно то, что сготовил. Отсюда сбивается конкретный дневной запланированный объём.

[@AlexanderShramko]

Шреддер отжал заставку, пришлось новую мутить!

[@fenrizout4477]

Как всегда все круто!

[@Lindover]

Спасибо!

[@mdd1476]

Спасибо за видео!!

[@sergeykadukhin]

Спасибо, очень познавательно!

[@ИванФедоров-ш4ы]

Здравствуйте. Если дефицит калорийности в рационе присутствует, но соотношение хромает. Белков только 1 гр, жиров 1-1,2 гр. и углеводов по остаточному принципу. Чем это чревато?

[@cheantibot1062]

Когда Станислав сказал например, я сразу подумал про машину и бензин, так и получилось. Твои сравнения и примеры стали крылатыми!!! Так держать, рады, что ты в здравии и хорошем настроении.

[@Lindover]

Спасибо!

[@ivans8823]

Хороший дядька. Мне нравиться его слушать.

[@Янеодин-л5з]

Станислав всегда вас уважал вы молодец

[@Lindover]

Спасибо!

[@technikrosa]

Всё по полочкам. Совет, который реально работает с контентом Станислава - записывайте! Видео под 20 минут, а я лист А4 набрал текста. Информацию запомнить просмотрев видео не реально. А вот записанная, обдуманная информация и может быть реально применена на практике. Станислав, спасибо!

[@TavianMaero]

Станислав здравствуйте. Важный вопрос: давление в лёгочной артерии 35 мм.рт.ст. Определили на эхокардиограмме. Спросили, есть ли одышка при подъёме на второй этаж. На что ответил: на девятый этаж с грузом в обеих руках нет одышки и превосходное состояние при тяжёлых физических нагрузках. Занимаюсь в тренажёрном зале с 12 лет. Мне сейчас 44. В сети полно страшилок про легочную гипертензию. Расскажите свой опыт. Помню, годами ранее, у Вас проскакивала подобная цифра в видео. Благодарю заранее

[@Lindover]

Здравствуйте! У меня совершенно другие проблемы с сердцем и я вряд ли могу что-либо прокомментировать или посоветовать.

[@slavachip4141]

Для определения базального метаболизма использую "умные" весы Picooc которые измеряют вес с использованием биоимпеданса, которые показали 1800 ккал и по которым уровень жира 21%, рост 171 см, есть часы гармин, которые измеряя пульс круглосуточно, количество шагов, этажей и тренировки выдают приблизительный расход калорий, тренировка максимум ими была оценена в 500 ккал, так же часы измеряют потраченные калории в состоянии покоя, они выдают цифру состояния покоя в 2100, каждый день прохожу от 15000 до 18000 шагов, в итоге получается в день тренировки траты составляют 3000-3200, без тренировки 2500-2700. Наедаю примерно по калькулятору на 2000-2200, за февраль и март опустился с 90 до 84, и естественно процесс замедлился, волевых моментов добавилось, взгляд задерживается на сладком, за последнюю неделю вес не уменьшился, плюс был семейный праздник и допустил превышение, что подтверждает мнение о том что крупное разовое превышение может оттолкнуть процесс на неделю назад. В целом я понимаю как происходит процесс снижения веса, но как я понял видео надо отнимать от базального метаболизма, если я отниму от 1800-2000 ещё 250-400 ккал, то совсем голод получится и будет неминуемый срывы. То есть мне не понятно учитывать примерный уровень потраченных ккал или отталкиваться от базового метаболизма. Станислав спасибо за видео, которые побуждают разбираться самим в вопросах и задавать их Вам!!!

[@KZVlad1]

Тоже верил в эти формулы, пока сам не начал следить за своим питанием. Пользуюсь fatsecret ежедневно. Твердо могу сказать, что на 2000 ккал у меня поддержка моих 79 кг при росте 178 с ~20-25% жира. Сам был в шоке. Ну вот в народе это называется "медленный обмен веществ".

[@ОксанаХ-о7ы]

Здравствуйте. Спасибо за видео. Тренируюсь 9 мес. Набрать массу на интервальном (почти) питании (14/10) возможно? Всю жизнь так питалась, поменять привычки не получается. Пыталась. Завтракать не могу. Тяну 122%, приседаю 106%, жму 67% от собственного веса. Всё рабочие подходы на 6-8 повторений, минимум 4 рабочих и на 10-15 с 80% от ПМ 2-4 подхода. Процент жира стабильно 25, а вес упал на 2,5кг.Объёмы стоят на месте. Только зад похудел на 4см

[@subaristigor8967]

Спасибо за понятное видео

[@АнгелинаЛина-ы7ю]

Спасибо! Очень полезно!

[@белыйкруг-я5ц]

а при наборе расчитывать бжу на сухую массу или общую?

[@gallluter7150]

Добрый вечер. Спасибо за полезную информацию и приятную её подачу. Хотелось бы увидеть видео в котором бы Вы рассказали на сколько критичны отклонения от сбалансированного питания. Поясню. Сегодня после тренировки пришел домой, а там домашние варенички с картошкой. Естественно не удержался и наелся. Ведь все едят супы, борщи и т.п. Или спортсмены от этого отказываются? Как посчитать калории в таком случае? Спасибо.

[@Lindover]

Добрый! Абсолютно не критично, т.к. за один день переедания вы не станете жирнее.

[@dmitriy7474]

Слава богу, что не говорите уже 2-2,5 грамма белка есть на килограмм веса. Это кошмар

[@Lindover]

Это не кошмар и на дефиците энергии именно эти цифры и нужно потреблять.

[@kridshow670]

@@Lindover 10:49 вы сказали 1.4 - 1.8, в чем подвох )

[@ДивАнныйБодибилдер]

@@Viktor88k на сушке углеводы понижаем, а белки повышаем.

[@pikass0under58]

Ето радует што не хуже стало

[@Андрей-ь8ъ9д]

@@Lindover Насколько я понял такие показатели белка в пище достигаются только за счет протеиновых добавок. Поскольку из нормальной пищи их не получить не превысив общий калораж в разы. Вот только никто не знает на самом деле как все это усваивается организмом. И к чему приведет в долгосрочной перспективе. Если говорят о вреде мяса в принципе и его влиянии на скажем рак кишечника - что говорить о полностью искуственном продукте? Но все бодибилдеры и рядом с ними болтающиеся кормятся с производителей этой дряни. Бабосы как всегда все решают. Ведь это так просто и логично - мясо состоит из белка - ешь белок и будет мясо. Но организм человека не люди своими кривыми руками делали. Думаю там все сложнее работает. Эта вера кстати смахивает на древние обычаи каннибалов : съел мозг врага - поумнел, съел сердце - стал бесстрашным...ну а мы едим белок - растим мышцы, ну ну Я думаю есть можно безболезненно только то что существует в природе в натуральном виде. Остальное - русская рулетка. И раз в природе нет таких зашкаливающих концентраций протеина к примеру то и не стоит такое употреблять в пищу. Не зря таких продуктов нет. Значит они не нужны. Значит ваши цифры неестественны. Как можно неестественной пищей (и несуществующей в природе концентрацией каких либо веществ) добиться естественно красивого тела? По мне ответ на поверхности - без последствий никак. А если их нет неделю - год - пять лет - это не значит что их нет совсем. А проследить развитие какой то болячки в организме очень трудно...и учитывая интересы производителей, еще и "не надо" никому. Так что по мне это не здоровый образ жизни. Как минимум в области питания. Ничего общего с ним не имеет. Всем удачи и здоровья.

[@СергейДуденко-п4о]

Станислав, здравствуйте. Подскажите, как будет правильней : цель - уменьшить процент жира в организме. Нужно создать дефицит от текущего веса или же посчитать кбжу желаемого веса и от него отталкиваться?

[@Lindover]

Здравствуйте! Я в видео пояснил, как это делается подробно. Посмотрите его пожалуйста.

[@СергейДуденко-п4о]

@@Lindover 1-й раз прослушал видимо, ответ услышал, спасибо! Все четко и ясно!

[@Lindover]

@@СергейДуденко-п4о Вам спасибо!

[@donrumata2435]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, у меня в рационе с крупы набегает примерно 35 г белка ( овсянка,гречка, ячка, взвешиваю сухую) эти белки учитывать при подсчёте 1,4-1,8г белка/кг веса тела? И жиры от той же крупы учитывать в подсчёте?

[@Lindover]

Здравствуйте! Учитывайте всё.

[@donrumata2435]

@@Lindover Спасибо

[@УЗАС]

Сделайте пожалуйста видео или серию про Эктоморфов! = )

[@Lindover]

Надо бы и правда! Записал себе.

[@grishagrisha5814]

Что нужно принимать чтобы заменить полноценный обед? Если не получается вовремя по кушать!

[@ravilrazing4776]

Ну это лайк, толковый дядька

[@Кузя-с1я]

А как вы относитесь к похудению с помощью интервального голодания?

[@АлександрШабуров-х1о]

Большой интерес Станислав!

[@bodydebilder8014]

Спасибо большое за Видео.

[@Lindover]

Вам спасибо!

[@ЯнРыбин-ф9с]

Спасибо за информацию. Правда у меня вопрос: не помню где читал, но там говорилось о том, что на усвоение белка тратится больше калорий, чем он предоставляет. На сколько это правдоподобно, как вы считаете?

[@ИгорьМедведев-я1к]

Энергетическая ценность грамма белка-4.1ккал. На его расщепление и дальнейшее усвоение тратится около 20-30%, т.е. 0.8-1.2ккал. У углеводов и жиров примерно по 5-15% от их энергетической ценности

[@Lindover]

Не могли вы такого читать)))

[@oliageorgieva112]

красавчик,спасибо Вам❤

[@ИгорьГорбунов-е6о]

Стас , все твои ролики очень познавательны . Но с возрастом , считай не считай , а скушать столько не сможешь . Спасибо ! Век живи , век учись ...

[@Lindover]

Сколько столько?

[@ИгорьГорбунов-е6о]

@@Lindover Сколько насчитал .

[@Lindover]

@@ИгорьГорбунов-е6о Это у кого как)

[@MobileLegends-qh3oq]

Хотелось бы про курение и тренировки и набор массы как сильно влияет

[@SPAIKx]

Спасибо за видео Все по делу

[@Lindover]

Спасибо, Игорь!

[@vladimirborisov238]

Стасу респект. Красава)))💪

[@IRONMAN-ts9gz]

Мастер , крутой ролик .

[@МишинАлександр-ж2з]

Наконец-то нормальный звук и микрофон)))