【LIVEレッスン】 股関節がみるみる柔らかくなるヨガ☆ 体が硬い人にオススメ！

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[@yzzz4285]

７２歳男性ですプールで平泳ぎを始めましたが肩甲骨ががちがちに固くてまり子先生の肩甲骨はがしに参加して体を柔らかく しようと頑張っています。70歳からの肉体改造です頑張ります。とても素晴らしい動画です有難うございます。

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 心も身体もリラックスしホグレる大好きなヨガです🧘‍♀️ マリコ先生に出会ってぼちぼち3ヶ月になります👍🏻 毎日欠かさず夫婦で継続して、今ではマリコ先生の声を聞かなきゃ一日が終わらない😁 日常的生活の一部になって来ています🧘‍♀️ これからもよろしくお願いします☺️

[@Tomato-uy2su]

この動画は時々やっています。私のような高齢者には本当にとっても大事なヨガです。無理せずゆっくりとできて、マリコ先生のヨガの中でもとってもお気に入りです。もっと宣伝して、これいいよと声を大にしていいたいです。いつもありがとうございます。

[@Tomato-uy2su]

2回目の投稿久しぶりにこのヨガしました。いろいろ股関節ヨガだされていて、いろいろとやっていますが、このライブレッスンはやっぱり私にはやさしくていいです。時間がないときはついつい短いレッスンをしていますが、このレッスンは本当に最高

[@yock2032]

毎日、まりこ先生のヨガをやり続けて、とても体調が良くなりました。 いつもありがとうございます！

[@Maria-ef8jn]

ゆったりとしたストレッチで股関節に呼吸が入り、気持よく自分のペースでできました。ありがとうございました😊💞

[@惠子藤田-l3w]

ゆったりと無理せず体を動かせました。体が楽になりました。ありがとうごさいました。

[@五十嵐健一-d1w]

まりこ先生こんにちは🔆 今日は夜勤明けて足腰肩周りがバキバキ でしたがすっごく楽になりました☺️ 未だ未だヨガをはじめたばかりですが これからも頑張って行きます😊

[@AmasaHikaeme81]

この動画初めてでした。股関節と腰周りがこんなにも柔らかく変化したのは、初めてで感動しました。 有難うございます。

[@f.yabuuchi3864]

初めて来ました。気持ち良かったです。ありがとうございました

[@久美-k7g]

腰回りと、お尻周りがとてもほぐれて、身体の疲れが取れたように感じます。股関節周りも少し柔らかくなった気がして、とても心地よいヨガでした。 ありがとうございました😊

[@石坂順子-l6w]

今日初めて寝そうになりました。からだがリラックスして幸せを感じました。😌

[@たろ-b5q]

今日は坐骨神経が痛み動けなかったのでこちらのプログラムを。いつもよりホールドが長く感じましたがシャバアーサナの時に股関節とひざ関節がホワッと暖かくなってびっくりしました。今日もありがとうございました。

[@福島孝夫-f4i]

とても気持ち良いヨーガ、ありがとうございました。

[@yzzz4285]

すみません訂正です７２歳男性ですプールで平泳ぎを始めましたが、肩甲骨と股関節両方ががちがちに固くて二つの動画まり子先生の肩甲骨はがし 股関節に参加して体を柔らかくしようと頑張っています。70歳からの肉体改造です頑張ります。とても素晴らしい動画です有難うございます

[@t.thappy1847]

柔らかくなるコツをつかめる動画でした。中々成果がでるものがなかく諦めかけてたところだったので感謝してます。 ありがとうございます。

[@chihiro.y]

もともと驚くほど身体が硬く、その上呼吸も浅くて肩凝りや首の凝り頭痛、夏でも足先の冷えが酷かったのですが、自粛期間にまりこ先生のヨガに出会えて姿勢や歩き方も良くなり、今までの不調がまったくなくなりました！飽きっぽい私でも続けてこれたので本当に感謝です。 自粛期間が終わって屋外でもイベントなどできるようになったらぜひ参加したいと思っています。

[@siawasenoki.]

心も体も 緩められ 柔らかくなりました そして 両肘が付いた時には嬉しくて やっぱり続けることは大切ですね ありがとうございました まりこ先生ありがとうございます🍀💕

[@annielow1595]

This is Annie from Singapore! very well！ Nice program in KZbin.Thank you very much!

[@関口優子-w3m]

朝から動画5本やりました！ まさにヨガ三昧の1日でした。 締めにゆったりと股関節が伸ばせて大満足です 明日も参加しまーす

[@いとうけいこ-l9w]

keiko71 その日の体調に合わせて朝ヨガ夜ヨガ　やり始めて2カ月 腰痛が楽になりました。 71才のまだまだ張り切りたい私です これからも続けて行きます❗

[@坂口紀子-b6c]

お

[@石坂順子-l6w]

まりこさんの声がとても心地良く感じ夜だったら寝てしまうと想います。今朝食前です。さあ動き出さないと、また明日も、コツコツとリラックスしてマイペースでがんばります。 ありがとうございました😊

[@masae5902]

こんばんわ　無理ない範囲で行う事が出来ました。毎日コツコツ続けていきたいと思います。　　　おやすみなさい⭐💤🌙

[@透-u1t]

自分の手の温もりを感じたり、体が健康であることに感謝。こういう時間できるだけ作ってあげたい。

[@ミーマチャンネル]

いつも配信をありがとうございます まりこさんのヨガを始める前は体と骨盤の歪みにで週に２回接骨院に通いお尻の筋肉の固まりと痛みを解してもらっていましたがまりこさんのヨガをはじめてからは骨盤矯正　お尻の筋肉の固まりからくる痛みもなくなり月１度も通院が必要ないくらいになりました 本当に助かります これからも是非宜しくお願いします

[@ミーマチャンネル]

還暦を過ぎていますがまりこさんの美しいフォームやお姿に「目指せまりこさん」とやる気が出ます

[@kenk4647]

こちらこそ、素敵なヨガに出会わせて頂き、ありがとうございました🍀🍀🍀

[@白山多規]

最近夜ヨガ始めました。気持ちがいいですね。ずっとストレッチに興味あったけどなかなかできませんでした。毎日楽しみにやってます。朝ヨガも興味あります。そちらも時間があったらやってみたいと思います。

[@なーゆい-p5v]

1週間ぶりのヨガやサーキットトレーニングで股関節周りに違和感が少し出たのですが、すんごい楽になりました😊 いつもありがとうございます♪

[@舞母]

2021年4月3日(土)、今日のお風呂上がりのヨガはこの動画を選びました👍やっぱりお風呂上がりはカラダが柔らかいですね。気持ち良く伸ばせました。やっていくウチにだんだん股関節が開いていくのを感じられて痛みは無く(その手前で止めているのですが)本当に気持ちよく時間が過ぎていきました。あゝなんて心地いいんだろうー😊❤️明日も仕事頑張れます😊ありがとうございます♪

[@bpmaomao]

股関節が思いっきり固い私ですが、このヨガの後、腰回り軽く感じることができました。すっきりしています。 Tomoyaさんの音楽、いつもすてきですね。動画最後に出る「あなたの日常をハッピーに」のメッセージとMarikoさんの笑顔、音楽が大好きです❤️

[@Pennichella12]

クラシックバレエをやっていますが、股関節が硬いので、克服すべく、この外出規制生活を機会に苦手なヨガにチャレンジしてみました。毎日まりこ先生のチャンネルを続け、１ヶ月になりました。 素晴らしいお手本に、目的別でわかりやすい説明、２、３０分という程よい長さで、生活の中に取り入れやすいので、今や欠かせないものとなりました。このような素敵な講座を配信くださり、ありがとうございます。

[@飯塚啓子]

ヨガは苦手でしたが、まり子さんのヨガはやる気になります☺ありがとうございます💝 この頃特に股関節あたり調子悪いので、出会えて幸せです😊

[@chipo3115]

猫背で骨盤が後傾気味のせいか股関節のストレッチが苦手なのですが、尾骨から頭頂部までまっすぐを保ったまま〜という説明がわかりやすく、うまく伸ばせた気がします。左右差がかなりあってびっくりしました。頑張りすぎず気持ち良いところで、というのがとてもいいですね。ライブ動画のまりこ先生の話し方、特に優しく感じられて大好きです。

[@雨宮幸美]

股関節がガチガチに硬いので、毎日続けていきたいです。 なかなか、Liveでの参加はできないのですが、楽しみにしてますので、 ずーと続けてくださいね。 過去のヨガも自分に合わせてしてますよ。 そんな方がたくさんいらっしゃると思います。 ありがとうございます。

[@plaisir111]

今夜もライブ配信ありがとうございました。感謝感謝です。体がかたくてストレッチが大の苦手です。でも好きになりたくて、柔らかくもなりたいです！！！これからもがんばって続けていきます☆

[@釣りの冒険家]

ありがとうございました😊坐骨神経痛で右おしり、右ふくらはぎが痛くて痛み止のみながらストレッチやらせていただいてます。

[@あこぴ0604]

遅れましたが、追って参加しました。 どんなに嫌な事があっても、まりこさんの声としなやかな動きを見て、マネをすると嫌な事が忘れられます。ありがとうございます！足を重ねた時膝が痛かったです。最近膝が痛くて体重も減らしています。おやすみなさい！

[@石坂順子-l6w]

この股間節のヨガ🧘‍♀️は、私にとって初期に毎日コツコツと行っていたもので、しばらく新鮮さを感じるために違うポーズをたくさんしていたら疲れてしまいました😅 また今日このポーズをしてみたら音楽も、まりこさんの声を聞く事も穏やかな心と身体が戻って来て良かったです♪ 安心安心😌 ありがとうございました♪

[@ハムすたぁ-y7j]

昨日もLiveで参加しました。昨日とても心地よく感じたので、今夜も連続でやりました。 やっぱり気持ち良かったです。いつもありがとうございます。 今夜も心地よく眠れそうです。 あ、今朝のサーキットもありがとうございました。きつかったけど、まりこ先生とLiveだと頑張れました！いつも、Liveありがとうございます。

[@oturu7177]

股関節が徐々に緩まり体がリラックスしていくのを実感しました。深い呼吸を意識できて 気持ち良かったです。💕✨

[@nagase-v3i]

股関節が硬いので最初は痛かったですが、マリコ先生のガイダンスに従って、自分のできる範囲で最後までやってみると明らかに柔らかくなっていました。気分もとても爽快でした。

[@庄子三千代]

股関節がゆるみました。私には このヨガ毎日した方が良いみたいです。😄👍💞 ありがとうございました。🍀

[@linamy9953]

初めて先生のヨガ　YTを観ました、非常に参考になりました。これからも続いて観ます🤗(台北より）

[@ゆかてぃー]

ジムで筋トレをしてストレッチの時間が取れず帰宅してしまったので、一日の締めに、こちらの動画を参考にストレッチを行いました。酷使した体に、ゆったりとしたリズムが心地よく、気持ちのいい時間が過ごせました。

[@4203-j4q]

日曜日のお昼過ぎに初参加しました。小さい時から体が硬いくて、大人になってからは運動不足過ぎてストレッチでも途中休憩してしまう程なんですが、最近左の腰が痛くなってたので、ほぐしたくてやってみました。終わって歩くと腰回りが軽くなったのが実感できてスゴイです！！。このままお昼寝しそうです。また参加します。ありがとうございます❤

[@n24jp]

どの姿勢でも左下半身だけ激痛で、整形外科行こうか悩んでましたが、かなり改善しました。毎日 まりこ先生のヨガを続けていきます。

[@ai-zw5vw]

Start🧘‍♀️4:11 毎日やります☺️

[@ピンクもも-h5m]

体がホカホカしてきました😊左側の股関節が小さい音でポキッとなりますが、全然痛くないので、運動を覚えやっていきます！優しいゆっくりした運動なので、私にピッタリです

[@kanahattori883]

腰痛が劇的に改善‼️ 毎日やります🎵

[@hirokoigarashi7728]

いつもお世話になっています！ 素敵なお教室と 素敵な先生に〜 リフレッシュさせて頂いています 今日は 雨☔️のお話？リアルタイムな感じで なお嬉しいです🙇‍♀️

[@gotoyukiko2200]

股関節かたいなあ笑　コツコツ頑張ります！

[@nori1296]

どうしてもお風呂上がりにやりたい！というワガママを通すため 時間遅れの参加になりました。 体は硬い方ですが、動かす気持ち良さを知って毎日楽しんています。 夜ヨガが睡眠導入剤のようになり、知らぬ間に動画が終わっていることもありますが^^; 今日も気持ち良く？眠くなっています。 明日は同時参加目指して、朝ヨガして備えたいと思います。ありがとうございました。 おやすみなさいませ💤

[@由紀-v7z]

これがYou Tubeで出来るなんて…配信本当にありがとうございました 先生の語りや、リズムが私に凄く合います…　これからも配信拝見します…ありがとうございました🍀

[@hirorin_55555]

いつもありがとうございます😊ここ1年、寝る前には必ずビーライフのヨガをしています。だいぶ柔らかくなりました！！まりこ先生のお陰です！

[@帰山佐千子]

まりこさんの無理をせず自分の心地よいところで深く息をはくと身体の伸び股関節の伸びを 感じることができ、呼吸と身体の気持ちよい 自分の場所がわかってきました。 いろいろなまりこさんのヨガバージョンを 一日に２回から３回を続けています。 いつもありがとうございます🙏🏻😌

[@naokomizuide9403]

とても良かったです。

[@泉-n8g]

この時期ヨガをやる気になり、楽しくやってます😊👍

[@otoyayu-ri4820]

本日、やってみました🤗 色々な柔軟体操を試しているのですが、股関節のヨガが１番気持ちいいです🤗 明日の朝が楽しみです。 ありがとうございました🤩

[@あめり-k5x]

今夜も行いました。 夜勤しているので帰って来て寝る前に一回今寝る前に一回気持ちが落ち着きました。

[@k_meg12]

体が硬いのが悩みでしたが、お風呂上り後にやったらとっても気持ちが良くて、びっくりするくらい股関節が解れて腰痛も軽くなりました。毎日続けて柔軟な体を目指していきたいと思います。

[@生涯サイキッカー]

毎日継続するって、書くだけなら簡単ですが、実行継続するのは、相当な心構えがあってのコメントですね。　グッドラック。

[@本多妙子-g4b]

股関節が固かったので、コクコクなりましたが、気持ちよかったです。 私はヨガ好きなので、これからもヨガを続けていきたいと思います。

[@石坂順子-l6w]

お2人の幸せオーラを感じ涙が出てしまいました。競争しなくて良いんだ、勝たなくて良いんだ。マイペースで良いんだ　と私も幸せになれる、幸せオーラをもらって私も今幸せです！ありがとうございました😭

[@かぐや姫-j3d]

こちらこそ、ありがとうございました！

[@山口幸子-f9v]

お疲れ様です🤗 ライブ前に、入浴して体を 温めてからのヨガ🧘‍♀️ 股関節周りを、動かすのは 大切だと思いました 体も良く温まりスッキリ✌️ 1日の最後に続けて行きたいと 思いました。 有り難うございました🌸 明日の朝ライブ🧘‍♀️ フラフラでついて行きますね。 おやすみなさい💤⭐

[@rinrin0110]

気持ちよかったでーす。 腰痛と浮腫が良くなりました！

[@user-tf6cm9um8g]

股関節がとてもスッキリポカポカして暖まりました🥰ありがとうございました！終わって立ち上がったらびっくり！足が軽くて自分の足じゃないみたいです！明日のLIVEも楽しみにしています💕

[@孝河内-c4l]

ストレッチを始めてから三週間ちょっと、今までより体が伸びているのを 最近感じてきてて、ちょっと感激した瞬間がありました。 こういう変化を実感できるとまた楽しくなってきます！！

[@Snow-hy2jx]

リアタイ参加出来なかったので遅れてやりました✨心も身体もスッキリです💕いつもありがとうございます🙇‍♀️

[@川合章子]

気持ち良かったです。硬い身体ですが続けて頑張ります。

[@松田和美-f6u]

隙間時間で出来るので、その時の体調とかでチョイスして、ほぼ毎日やって自粛生活乗り切ってます。肩周り前腕、手首手指の重点的なエクササイズもやって下さい。中高年になると弱くなってきます。

[@shingoakamine8692]

1日に遅れで参加しました。今日は、サーキットライブと含めて堪能できました。また、次回も企画楽しみにしています。

[@nako9912]

夜ライブだったのですね。 朝からやりましたが気持ち良かったです

[@尾山美恵子]

夜やるヨガとても良いです 股関節まわりとくに 腰がマシになります

[@papi-39]

驚くほど身体の硬い者です。いつもは無理！と思うポーズが多々ありますが、今日のレッスンは今までで一番気持ちよく出来ました。続けて柔らかくなりますように。

[@yukofujii5242]

生理期間中で体が重く感じる時に、ぴったりのヨガでした。 ありがとうございます😊

[@hhkunihiko_7611]

リラックスできました！明日の朝はバイロンベイの景色の朝ヨガからスタートしま～す

[@viviandog248]

股関節痛があるので気を付けながらおこなってます。 ゆるむと痛みがやわらぎ助かります。ありがとうございます

[@tontontaiki0911]

とても気持ちよかったです！ 以前お尻周りのストレッチが足りず、運動中に肉離れのようになってしまった事があるので、 大臀筋はしっかりとストレッチしたいですね😅 明日の脂肪燃焼楽しみ！😆

[@水島准子]

とてもよかったです 楽しみしてます

[@nikoru0412]

シンガポールから拝見しました！こっちは日本よりも長期のロックダウン中で、リモートワークでの仕事が３カ月目となりました。その為腰痛持ちになり始めていたので、今回のレッスンとても助かります！いつも有難うございます。

[@yumi5290]

ありがとうございました😊 まりこ先生は仏様🧡

[@中川美千代-i5z]

良かったです

[@静子瀧島]

骨盤ヨガずっごく気持ち良かった。

[@つばめ-o5j]

おはよう御座います、毎日見てやってます、1月に股関節の内視鏡手術したので、毎日股関節が柔らかくなるためにやってます、毎日ありがとうございます😊

[@hitantan]

遅ればせながら寝るまえにトレーニングさせていただきました。 後半のメディテーション的なパートで寝落ちしそうでしたがw 先月(だったかな？)の股関節テーマのものより、初心者には優しく心地よかったです～🎵 ありがとうございました♥️

[@toshiakihagiwara7530]

ヨガライブ後、歩きてわ買い物に股関節がスルスル〜♪♬♩ ありがとうございます！

[@ayumu-as6pu7ee5ke]

寝ると元に戻る、そうなんです。頑張って続けます。

[@loveacdcyong]

最高にいい時間でした。

[@福プク]

股関節痛があったのですが、これは凄い！！　かなり、和らぎました！ これから毎日必ずやりたいと思います！

[@生涯サイキッカー]

「毎日必ずやる。」　とのは立派なコメント。　相当な覚悟があるとお見受けしました。　グッドラック

[@中山昌代-s1g]

心もゆるみました。ありがとうございました😊

[@小笠原久美-z3q]

心地よかったです。ありがとうございました😊

[@reikamomoki7779]

楽しかったです♡ 初期の先生の動画も声が可愛くてすごく好きです！笑 バレトンライブもいつかやってほしいです♪

[@peachgreen8577]

腕と足で反発し合うところで、股関節がするするっとなった感覚があって、気持ちよかったです。本当にありがとうございます。ナマステ❤️

[@あめり-k5x]

生ライブ配信には間に合いませんでしたが今終了しました。心地良いです

[@椛山ラネール]

先生の昨夜のプラクティスに参加して、今朝股関節まわりが伸びたような気がして，とってもいい感じでした、気持ち良かったです〜〜👍😊🎶ありがとうございます💕 今日の9:30のプラクティスも参加します、宜しくお願いします🙏😊🧘‍♀️

[@ぽんぽん-s5v]

助かります

[@zu-san8059]

ありがとうございます😊明日も楽しみです🤗

[@ハッピーソラ-q2k]

股関節の動きが悪くなっている事にビックリ‼️これでスッキリしました〜✩︎⡱

[@jn9154]

股関節、堅いので、実施していきたいと思います

[@daisato3945]

いつもありがとうございます！！ uber eatsで疲れた身体を癒すこと、疲れにくい身体を作るのにすごくいいと思いました🌟