عالج دوران الكتف فى ٣ دقايق 👌

[@saraharabyy]

عملتها وبعد أسبوع كانت النتيجة العمود الفقري اصبح مشدود وشكلي تغير للأحسن الحمدلله

[@Issam_98]

متأكدة؟

[@mohamedabbas157]

​​@@Issam_98 ايوه ده تمرين لعضلات lower trapezes العضلات دي خطيره جدا لانها بتثبت الكتف و بتمنع إصابات الكتف المقرفه جدا و بتحل مشكله الاتب الناس لاسف متعرفش عنها حاجه اصلا في الجيم محدش بيمرنها اصلا

[@AbodyAlsaqaf]

بجد اكثر حاجه عاجبني فيك أنك مربي لحيتك بصراحه شكلك فخم لان الحيه زينه الرجال

[@user-dr4qb7ls9z]

للأسف أغلب رجال ما يفهمون

[@AbodyAlsaqaf]

@@user-dr4qb7ls9z صحيح

[@WaLEeDaN]

ايه دخل اللحيه بالرجوله. ناس جهله

[@AbodyAlsaqaf]

@@WaLEeDaN اللحية هي الفرق بين الرجل والمرأة

[@WaLEeDaN]

@@AbodyAlsaqaf المصريين اكثر من ١٠٠ مليون واغلبهم بلا لحيه وبلا شنب. 😅

[@-Y-O-U-S-S-E-F-]

الله يكرمك بجد مش عارف انا كنت عايش ازاي لما ما كنتش متابعك❤

[@asmahasham416]

عجبتني مقوله كاتبها ومعلقها على الحايط "البدايات للكل والأستمرار للابطال"

[@mrobf1433]

يعطيك العافية والسلامة طبقته قديما والحمد لله نفع معي حتى يدي فيها ألم لا أستطيع أن اجعلها خلف كتفي والحمد لله بعد التمرين كل ٣ عدات بعشرة مرات.

[@MASU_OTSUTSUKI]

بجد

[@fatimatawfiq2166]

معليش يعني ايه ٣ عدات ب ١٠ مرات يعني مفروض كم مرة؟

[@RerestarAl-Salwi]

يعني تقسمي التمرين لمجموعات تسوي عشر مرات وترتاحي بعدين ثاني مره وترتاحي بعدين ثالث مره​@@fatimatawfiq2166

[@GAE_512]

عشر عدات ٣مجموعات أو مجموعتين يعني عشر عدات استراحة ٣٠ث و بعدين ١٠عدات استراحة ٣٠ث ١٠عدات... كل ١٠عدات تسمى مجموعة ​@@fatimatawfiq2166

[@Al-Qoran_Al-kareem]

10 عدات(مرات/تكرارات) ب 3 مجموعات(جولات)​@@fatimatawfiq2166

[@englishDarija-]

هذا الانسان ساعدني كثير و احب طريقتو في ايصال المعلومة كل توفيق لك

[@hanoart7549]

عملت خمس مرات كتجربة حسيت براحة شكرا

[@متعبالقحطاني-ب3ه]

ياخي الله يعطيك العافيه ويوفقك ويرزقك انت نزلت مقطع عن علاج تحدب الرقبه ودوران الكتف وكان بينهم هذا التمرين سويته شهر والحمدلله الان زاد طولي 7سانتي بعد توقف طولي لمده سنه ونص شكرا من القلب ❤️❤️

[@اناانا-ظ7خ2ه]

كم عمرك والتمرين لمده كام يوم

[@متعبالقحطاني-ب3ه]

@@اناانا-ظ7خ2ه عمري 17والتمرين لمده شهر والحمدلله زاد طولي 7

[@adc1407]

الله يبشرك والحمد لله على سلامتك

[@متعبالقحطاني-ب3ه]

@@adc1407 امين وياك يارب

[@3zGAMING_]

طولك ما زاد بل هذا طولك الاساسي لكن بسبب القوام الغير مستقيم اصبح شكلك اقصر

[@sadeqjallad4446]

من اول مرة حتحس بالفرق

[@khaled-lz2gp]

جربت التمرين منذ فترة و كان هناك تحسن كبير بارك الله فيك

[@qxc6986]

كم لك فترة؟

[@khaled-lz2gp]

جربته لمدة 6 أشهر و تغير شكلي كثيرا مع ارتداء حزام الظهر

[@zenibrahim2286]

انا عم اعمل هالتمرين و صرلي ١٠ ايام و ما حسيت بأيا فرق بجسمي جزاك الله خيرا

[@Mohamed_-_-_1724]

تغير شي ولا لسه

[@jihadmahfoud5060]

رح جربها ولو كانت نتيجة رح ادعيلك طول عمري

[@Sushiiiiiiie]

في نتيجة؟

[@Sushiiiiiiie]

في نتيجة؟

[@عبدالرحمنموسي-ص6ن]

عدا شهر شو النتيجة

[@saara5441]

ادعولي ياحابايبي اشفى من تقوس الظر والله عانيت كثير مع زوجي

[@RomaissaBelilita]

مافهمتش شو دخل تقوس ظهر بزوجك؟

[@summermoonsummermoon2975]

ماشاء الله تبارك الله دكتور محترم ربنا يوفقك

[@ياربيكنمعي-ط6ظ]

اكو نتيجه

[@moazmohamed4762]

يا جماعة التمرين ده فعال بس بيعمل لبعض الناس ألم في الكتف شديد أو إصابة زي ما عملي فيريت تعمله أي تمارين تانية غيره وتقووا عضلات الظهر...أتمنى تستفادوا من تجربتي وتتفادوا الاخطاء

[@eliassaadeh8632]

كيف لقيت حل للاصابة؟

[@moazmohamed4762]

@@eliassaadeh8632 اكتب حل لمشكلة الروتيتور كف

[@moazmohamed4762]

​@@eliassaadeh8632 تمرن عضلة اسمها ( الروتيتور كف) وتمارين كتف اسمها (v shape و Y shape و T shape) شوفلها فيديوهات على النت + تمارين علاج طبيعي لحل هذه المشكلة كله على اليوتيوب وبإذن الله الموضوع سهل جدا

[@كبرياءانثى-ك3م3غ]

انا عم عاني طتير من هل مشكلة وماعندي ثقة ابدا بسببه وبسبب وزني الله يوفقكن ادعولي انحف الله يوفقكن عتبروني اختكم

[@Issam_98]

يارب تنحفي

[@ahmadmasry2338]

يارب يعطيكي الصحة ويصير جسمك مثالي ممشوق لكن كان واجب عليكي تسمى نفسك كبرياء دبة وليس كبرياء أنثى 😂 امزح امزح

[@zakariaAmine-jn6zk]

ان شاء الله اجرب تمرين غدا

[@Issam_98]

إن شاء الله سوف أطبقه لمدة شهر و أعطيكم النتيجة

[@the_religion_of_guidance]

اللهم صل وسلم وزد وبارك على نبينا وحبيبنا ورسولنا الكريم محمد عليه افضل الصلاة وأتم التسليم أشهد أن لا إله إلا الله وأشهد أن محمد رسول الله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته استغفرالله العظيم واتوب إليه إن لله وإن إليه راجعون سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم بسم الله الرحمن الرحيم إن الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما صدق الله العظيم بسم الله الرحمن الرحيم قل هو الله أحد الله الصمد لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا أحد صدق الله العظيم 🤍

[@the_religion_of_guidance]

اللهم صل وسلم وزد وبارك على نبينا وحبيبنا ورسولنا الكريم محمد عليه افضل الصلاة وأتم التسليم أشهد أن لا إله إلا الله وأشهد أن محمد رسول الله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته استغفرالله العظيم واتوب إليه إن لله وإن إليه راجعون سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم بسم الله الرحمن الرحيم إن الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما صدق الله العظيم بسم الله الرحمن الرحيم قل هو الله أحد الله الصمد لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا أحد صدق الله العظيم 🤍

[@MohamedAlaa-qp4gg]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

[@IslamMES]

اللهم صلي وسلم وزد وبارك على الحبيب المصطفى محمد ﷺ وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@sousou-te1fq]

الله يرزقك ما تتمناه

[@أستديوأبوفهيد]

ان شاء الله حعمله وبعد شهر اخبرك

[@abod7099]

بشر كيف

[@Nada-qk7jv]

النتيجه

[@Amr_alolahy]

ايش صار

[@Dream-jv5jc]

النتيجة

[@mostafamohanna4319]

فين مصدر المعلومة الطبي ؟ اذكر مصدر عشان يكون في ثقة في المعلومات .. واشرح بشكل منطقي التمرين ده بيعمل ايه عشان يصلح المشكلة

[@secretboy1185]

حضرتك فيه حلقات كامله للكلام ده انت داخل يوتيوب شورتس يعني مفيش وقت للي انت بتقوله ده

[@الظل-ض2ذ]

بيقوي العضلات المعينه شبه المنحرفة الوسطي

[@Malak-wl7jv]

أي شخص يشوف تعليقي اتمنى يدعيلي انه أشفى من تقوس الظهر 😢عم اعاني يسببه

[@nameonceandforall]

شفاك الله وعافاك

[@Malak-wl7jv]

@@nameonceandforall اللهم امين يارب العالمين 🤲😔

[@Dream-jv5jc]

مثلك

[@advertisingcompanyegyptmal9747]

بنستفيد منك جدا

[@Abdlghafor-ss1qe]

أنا أعمل تمرين هذا بالألة في الجيم هل هذا كافي

[@leenaali8781]

مهم جدااااااا شكرا دكتور 🌷

[@suhairzahran398]

جزاك الله خيرا 🌷

[@abdogamer6986]

راح جربها بعد شهر رجعوني للفيديو أقول لكم شو صار

[@southpaw345]

شو صار معك

[@شهربانو-ض3ل]

شصار

[@KR.Design_video]

شصار

[@رئيسالحالة]

شو صار معك ؟

[@المحاميسيف]

ماذا فعلت هل عملت التمرين او لا.. وهل لاحضت الفرق

[@mbey123456]

بدأت بفعله اليوم

[@menanadhum3476]

شكرا شكرا شكرا ينفع للتجنح؟

[@mohamedyossef1452]

عاش يا اسطورة كلينك💥🔥

[@amrhekal7824]

ربي يبارك فيك

[@Khaled.64]

شكرا جزيلا

[@mohamedmahmoud142]

التمرين ده بيشغل عضلة الكتف الخلفى ولا عضلة ايه ؟!

[@Issam_98]

من اللذي جربه و نفع معاه

[@Moonlight-e6h]

بعد شهر هقولكم النتيجة

[@AdnanAli-g1i3j]

بشر؟

[@AdnanAli-g1i3j]

ها؟

[@moonknight6985]

بعد شهر اي حد يرجعني وهعرفه ...اول يوم في الشهر اهو

[@Moonlight-e6h]

انا نسيته خالص ومعملتش حاجه 🙂

[@Yaakoubreels]

😂😂😂😂💔

[@سالمعزيز-ل8ق]

ياقلبي ليش ما تتكلم علئ عضلهteres majorعندي الم فيها من ثلاث شهور بس الام يضهر وقت التمرين الحل ياززميي❤❤

[@ابومصطفىتوبه]

قطع الوتر فى الكتف ممكن يخف بالعلاج الطبيعي بدون عمليه جراحيه

[@abdelhakim9780]

لكن أنا عمري 26 سنة هل هو مناسب لي هذا التمرين

[@Abdulaziz-cj3gd]

ممكن علاج ال Rhomboids

[@17102000619]

عااش من شافك ي دوك 🖤🖤

[@Moh.kb_eed]

شنو دوك

[@17102000619]

@@Moh.kb_eed دكتور

[@reedstar5501]

تمرين تقويه از اطاله ؟

[@EmyHassan-s5s]

عنوان عيادة حضرتك فين أو رقم للتواصل ضروري وجزاك الله خيرا

[@muscleclinicpt]

مركز ماسل كلينك للعلاج الطبيعى والتأهيل - للتواصل والحجز هاتفيا او واتساب لهذا الرقم 01097993692

[@adc1407]

حد طبق التمرين دا و وجد نتيجة يا شباب ؟

[@ahmedsaleh9722]

مستحيل يجيب نتيجة بعد شهر . اقل حاجة minimum ٣شهور +كمان حاجة تثبت الوضع زى حزام مثلا

[@الملكفيصلمدمرالامريكان]

الله يجزاك خير ويبارك 🌹🌹🤍💚💚🤍🌹

[@lavinatrushi8440]

حاولت ماكدرت اطبقه مااكدر ارفع أيدي للأعلى كيف اطبقه؟

[@dimasalameh8075]

وانا

[@blazef7603]

نفس الshoulder press

[@ربيالعظيم-س8غ]

يا دكتور انا لما افرد كتفي ضلوع صدري بيكون فيها ألم

[@آدموايلينا]

فعلا دكتور عندي ألم شديد ممكن إلتهاب شو الحل

[@tahaalshimy8255]

لايك هجرب واقولةالنتيجة

[@mo3azal3sal5]

جربت

[@tahaalshimy8255]

@@mo3azal3sal5 شغالة

[@Ahmadkhalifa383]

​@@tahaalshimy8255اتحسنت؟

[@tahaalshimy8255]

أفادت بس محتاجة استمررية والعب ضغط وبلانك معاها لاحظت انها بتفرق بس اعملهم صح صور نفسك فيديو وانت بتتمرن @hatemasiry6061

[@tahaalshimy8255]

​@@hatemasiry6061 0

[@TERXMAN10]

ما فهمت ايش اعصر على عضلاتك و انشف شلون 🤔

[@marwamostafa8675]

طب وال lordosis اللي بيحصل وانا واقف ماينفعش احط حاجة ورا ضهري او اعمله من supine احسن

[@KamonaKamona-i2n]

الحامل عدي تعملو

[@azizradmamradman1109]

طيب ممكن نعمله وانا نايم على ظهري يا كابتن

[@sanaaelgamil3873]

كسول😂😂😂😂

[@azizradmamradman1109]

@@sanaaelgamil3873 مو كسول بس قصدي وانت عالارض ممكن تزبط معاكي بتكنيك افضل ☺️

[@sanaaelgamil3873]

@@azizradmamradman1109 خلصانا +انا ولد 🤓

[@sawsansawsan1233]

عملت نفس الحركه توجعت كتير من كتفي

[@Moadefootball]

ولان؟😊

[@محمدحيدر-ذ5ع]

راح اجربها يوم ٢٧ بشهر ال ٨ رجعوني واكلكم النتيجه

[@abdalmalikelfandi9651]

اش صار معك

[@MaL99ak]

شلون يعني عشر عدلت بمجموعتين؟شلون يعني كم مره بالوقت

[@محمدعبدالرحمنالعمري-ق1ث]

يعني مرتين فياليوم مثلا بكل مرة عشر عدات

[@moaadalsmadi9798]

قديش الوقت بالعده

[@A._.vn01]

رح اسويهةة وبعد شهر ارجع هناا 🤦‍♂️🌚

[@HAMEDsrem]

؟

[@عليالموسوي-م4ط4ر]

بشر ؟

[@فاطمه-ع7د9ع]

ها ؟ حباب رد🙂

[@A._.vn01]

​@@فاطمه-ع7د9عطريقة ناجحة+ تحتاج استمرار +ءني كتفي مبيه شي بس حبيت اشارك بلتعليقات🥲.

[@عليالموسوي-م4ط4ر]

@@فاطمه-ع7د9ع اني سويتها والحمدلله المشلكة زادت 🙂✨

[@myriamesephora4838]

حاولت لكن التمرين صعب بالنسبة لي

[@Tinafelo]

عندي كتف واحد مقوس من شيل الشنطه وهيه تقيله اعمل ايه

[@AbdalMajeedShootingstar]

المشكله مقدر اسوي الحركه😂

[@ارسمببساطةمعالاميرات]

أنا بسبب ضعف النظر انحني للامام واحمل هاتفي باليدي اليمين حتى تقوس ظهري سوف اجرب هدا التمرين ان شاء الله اشفي ادعولي اكون بخير أنا اعاني مع زوجي يقول لي كل النساء مستقيمات القامة إلا أنت كانك عجوز اليوم ستبدا سوف اعود بعد شهر

[@victorkdda6902]

كيف الوضع

[@inspector9290]

المشكلة انك تعصر عضلات كتفك وتنشف عضلات بطنك وتطلع بايديك لفوق وتنزل وانت بتعصر جامد.

[@faisalsp-cv4wh]

احسنت👍

[@بشرىحسن-ص4ب]

من اليوم بلشت بعد شهر رح ارجع خبركن نتيجة

[@Omar-sz2pr]

في علاج للفلات فوت المرن ولا لا؟

[@كلياملبالله-ظ3م]

دكتور بسالك اسال؟؟؟

[@عبداللهءالحارثي]

انتا بتثبتني يادوك

[@lilososo7990]

وبالنسبة لانحناء الظهر

[@ahmedsaleh9722]

فيه تماين تانية زى تحطى عصاية ملامسة للراس من ورا لحد اخر الظهر من تحت وثبتيها بايدكي بانك تفضلى ماسكاها . وتعملى جلسة القرفصاء وتقومى كذا مرة .

[@foodf5945]

بجربه لمده اسبوعين يومين وبرجعلكم

[@mohamedelboziyani]

ايش النتيجة ارجوك جاوبني

[@hamzamakhlouf8231]

في نتيجة؟

[@osamabrclon5139]

ممكن علاج تجنح لوح الكتف

[@FARFOUSH1]

تجنح الكتف يكون في سن صغير م بين ٧الي١٤سنه مجرد انك تلعب رياضه في سن ال١٦هسكون اختفي

[@polishing-Coins]

أنا إيدي مبتوصلش للحيط

[@محمودمحمد-ل9غ4ع]

THANKS

[@jalalEdin-j9f]

اخدم لابار فيكس

[@ahmadmasry2338]

يا دكتور انا وقعت من مكان مرتفع بعد 3 متر وتعرضت لاصابة في ضهري بس الحمدلله بعيد عن العمود والعظام لكنها في العضلات والألم صعب وصعوبة في الانحناء أو القيام والجلوس لكن المشي أموره تمام ألم بسيط

[@dyb21gljzteg]

منو عنده دوران في الكتف اريد اتكلم معه حول ذلك

[@MA_NA_MI__KENTO]

رجعوني بعد شهر واقلكم النتيجة هل يستحق التمرين او لا

[@مقتدىموفق-ض9و]

ها ؟

[@xlife3643]

تمزق ع طول انتبه تسويها بالقوة بالتدريج

[@dyb21gljzteg]

انت عندك التواء مفاصل الكتف؟

[@NO-hg7ok]

راح اجربها ذكروني يوم 27/12/2024 اجاوبكم مو نفس بعض الناس لمده 15 يوم

[@alaaaa12399]

ايه النتيجة 👀

[@NO-hg7ok]

@alaaaa12399 نتيجه جيده بس لازم استمرار و تعمل تمارين أخرى و تقعد قعده كويسه

[@alaaaa12399]

@@NO-hg7ok تمام شكرا لك 🤍

[@NO-hg7ok]

@alaaaa12399 عفوا استاذ علاء🤍

[@mohamedabdullah8222]

حصل فعلا وجالي التهابات وعندي مشاكل وبقالي ٣شهور ماشي علاج طبيعي ومع ذلك متحسنتش الي هو برضو

[@mohnadbader1953]

انا بقيت وخلاص😢 😊

[@dyb21gljzteg]

عندك دوران في الكتف؟ ما سببه؟

[@Iam-hg6kf]

حسبي الله ونعم الوكيل 💔💔 كتفي كانه انخلع من مكانه ورجع ووجعني مره مره وانا اسوي التمرين

[@silver-330]

سوه على خفيف أقصى حد تقدر تسويه وراح تتحسن مع الوقت يرجع كتفك للخلف وأصلا مجرد تجنه بيدك ما تنخلع إلا إذا بالقوة وتزيحه فوق مكانه

[@Favcb]

لانو مابتساوي رياضة انا بساوي رياضة دائما بالبيت ساويته بكل راحه

[@AhmadAlkhatib-ty1wt]

الكل يراجعني بعد شهر واحد ورح أحكيلكم النتيجه

[@خلود-و1س]

هاه

[@ibrahimhima4069]

المشكله بقا ان فى ايد الرست فيها مش بيلمس الحيطه لافف لبرا .. ايه الحل بقا

[@joam8755]

رجعوني بعد شهرين احكيلكم النتائج

[@southpaw345]

شو صار.معك

[@ahmedsamy422]

صعبة اوي مشراضية تجي معيا

[@theamazingma.1.0]

الدقن جامدة يا دوك

[@moozsiuuu3830]

شكلك قمر بالدقن

[@bahojoojoo191]

طالع مرعب. كأنه ارهابي

[@moozsiuuu3830]

@@bahojoojoo191 بس يا كىىىمك محدش طلب رأيك 😁

[@Abdalrhman-Saad]

رجعوني بعد شهر

[@mustafasaber5076]

.

[@MOONMOON-kn2wf]

في نتيجة؟

[@Abdalrhman-Saad]

@@MOONMOON-kn2wf احسن شويه بس مش احسن حاجه

[@MOONMOON-kn2wf]

@@Abdalrhman-Saad كنت تعمل حركات كل يوم مدة شهر؟؟؟

[@sosoleta]

ما هوي الي عندو دوران كتف ما بيقدر يعمل هاي الحركه كوعه ما بيلمس الحيط مافي تمرين ابتدائي

[@hezamsaleh1016]

10/1/2024

[@samiamohamed4386]

فينك يا دك

[@azizacherti7504]

❤❤❤❤

[@LaithDalati]

❤

[@محمدسعيد-خ1ث6ث]

😂😂مشي

[@فيصلالشراري-ج9ش]

ياخي رد علي 😂😂😂😂😂

[@chokrikhalfet49]

تمرين فاشل جربت و مفيش فايدة، حتي ترجع اكتافك للخلف لازم تشتغل عضلة الكتف الخلفي

[@omarhany4069]

❤

[@badri_asta]

والله جاني التمرين صعب كثير

[@abdhz8643]

ت