الكيتو دايت - أكل الدهون لخسارة الدهون؟؟؟

[@4FITNESSARABIA]

شكرا للأخوة المتابعين على تصحيح الخطأ في التعبير. كل شيء في الطبيعة هو معجزة من معجزات الله.

[@mostafael-asfor4682]

4 FITNESS ARABIA اخي ليش ما تبدأ بالتدريب ؟ ماشاء الله يعني طريقة شرحك رائعة

[@mornm3099]

4 FITNESS ARABIA حياكم الله اخي، الاكثرية من الناس ركزو على جزء معين بالفيديو... وتركو هدف الفيديو ! لا حاجة لان تعتذرو، فلكل شخص عقيدته (ان كان كلامه مبنيا على معتقده الخاص).

[@hisooabdou9324]

اشكرك للتعديل لانى كنت لسه سالفت الانتباه اكيد لهذا الخطأ الغير مقصود

[@أمجادالتاريخالأسلامي]

وهل أعجاز الله في هذا الخلق مما شرحه الاخ يكون أعظم من الفيديو كاملا !!!!

[@mohammaddarwich9636]

4 FITNESS ARABIA طيب اذا سمحت انا امبلش من جديد بنادي وعندي صحة بجسمي بس شوبتنصحني اكل وكيف فيني روح لبطن ولخواصر وفخادي وبلنسبة للصدر معبا بدون صحة كتيرة ياريت تساعدني اخي الكريم وشكرا كتير وزني بين 80 ول 81 وحابب العب حديد واعمل جسم بس لازم ركز على تنزيل الدهون الى وزن 72كيلو

[@logmariama4139]

بصراحة أول واحد قدر يقنعني و يفهمني بطريقة بسيطة و واضحة المعنى الصح لريجيم الكيتو شكرا لك 🙏تحياتي

[@madamehealthy1638]

kzbin.info/www/bejne/m2ecooN5d86fb9E اهلا بيك

[@رجاءإبراهيمإبراهيم-ر1و]

فعلا جسم الانسان معجزة، ،،"سبحان ربي ما اعظمك"..فيديو جميل مختصرة ..موفق انشاء الله..الله يقويني ويقوي كل من اراد ان ينزل الوزن الزائد..الذي سبب لنا حاله من الألم النفسي .

[@gasimkhatir4836]

في ناس عندها مرض اسمه خلي الفيديو شغال وروح طالع التعليقات تحت 😂😂😂

[@ansz2778]

انت اولهم یا حصان

[@احسانعلي-ه3ز]

ههه اي والله صح

[@عايشهالعولقي]

Gasim Khatir 🤣🤣🤣🤣صح

[@d7oomxx514]

ايوالله هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@ابراهيمالعرابي-ك7ج]

👍

[@nonalnon6239]

يقول جسم الانسان من اعظم معجزات الطبيعه صحح معلوماتك الله خالقنا ومبدع في خلقنا الطبيعه ايش لها علاقه ورا هالنظام الكوني المنتظم والدقيق أله عظيم وهو الله سبحانه وتعالي

[@AliKareem-vj6ur]

بسم الله الرحمن الرحيم سنريهم اياتنا في الافاق وفي انفسهم حتى يتبين لهم انه الحق اولم يكف بريك انه على كل شئ شهيد صدق الله العظيم ان جسم الانسان من معجزات الله عزوجل الذي خلقك

[@zozo-zg3qx]

اصلح الاية🌚

[@hudaz3793]

اولاً: جميل اشارتك للخطأ حتى لا يستمر المتابعين في التنبيه له ثانيًا: أسلوبك وعرضك رائع؛ وافي وشيق.. برافو 👍

[@حنينزايد-غ1ر]

أفضل من شرح عن نظام الكيتو بشكل مختصر وغني بالمعلومات وواضح للغاية .. كل الشكر وبالتوفيق

[@4FITNESSARABIA]

شكرا جزيلا لك

[@العمريالحربي-ي5ك]

الجسم أعظم أفضل معجزات الطبيعه استغفر الله من هالشرك لأن الله خالقني وخالقك وخالق الطبيعية

[@fadhilakhaled7636]

انت عملاق في الشرح

[@fatmaebrahem4666]

مين دخل مثلي على التعليقــات لحتى يفهم الكيتو دايت حط لايك😍

[@saamoxsaamox8860]

انا

[@fatmaebrahem4666]

وفهمت شي؟

[@saamoxsaamox8860]

+fatma ebrahem انا بعرف الكيتو بس صاحب الفيديو ماعرف يشرح

[@fatmaebrahem4666]

طيب اشرحلي انت

[@kawlaramadan]

شرحه وافي وممتاز

[@أبوشهابومروان]

اتفرجت علي 100 شخص اتكلمو عن الكيتو دايت.. والصراحه انت افضلهم علي الاطلاق.. شكرا لك

[@4FITNESSARABIA]

شكرا جزيلا لك على التشجيع

[@آلجنازهآلجنازه-ض3ل]

انا كان وزني ١٢٠ والله على مااقول شهيد والان وزني ٧٤ وطولي ١٧٠ سويت رجيم من راسي لاكيتو ولابيتو ولا اي شي كل الي سويته ابتعدت عن الارز والمكرونيه وقلبت حياتي صدور دجاج خيز بر زبادي سلطات ابتعدت عن المقالي وامشي يوميا ١ ساعه طبعا نحفت في ٥ شهور والكلام هذا قبل سه والى الان وزني ثابت مرات يزود كيلوين ومرات ينقص الان امشي ع اكل عدد السعرات مااتعدى ٢٠٠٠ سعره مع مشي ساعه طبعا بدون وجيم ممكن اكل وجبه من كنتاكي بس ماتتعدى باليوم ٢٠٠٠ سعره وعليكم بالمشي المشي المشي والله بدون مشي ماتنحف بو شنو تسوي وكثر ماء وبس

[@taifhoo3465]

عبدالرحمن الشمري مشاءالله بالتوفيق

[@solaralking7520]

اني جنت ١٥٠ صرت ٧٠ خلال ٨ اشهر بالرجيم والرياضه

[@ابومسلطالسبيعي-ق1ب]

كلامك صحيح انا سويت مثلك كذا من راسي ونزلت ٢٠ كيلو في ٣ شهور

[@wardakhan9818]

كان عندك اراده قويه. احنا نبحث عن كل شي و نقرأ كل شي بس ما في عزيمه. برافو عليك

[@يازينب-خ7ن]

شلون اعرف السعرات بل اكل

[@hhhhhhhh67363]

اول إنسان صدمني بالمعلومات عن نظام الكيتو ، وكن سبب التغير بعد فضل الله في تغير فكري والتحول إلى نظام الكيتو

[@newaplicion]

خلق الإنسان من معجزات الله سبحانه وتعالى وليس من معجزات الطبيعة لاإله الإ الله وحده

[@vikyrira4886]

احسن يوتيبر يشرح بشكل جيد ومفصل من غير مايطلعلي الضغط انصحكم فيه بصراحة

[@OmarOmar-pf4wx]

ممكن توضح لنا هنمشي ازاي أو جدول لنظام الكيتو وازاي أبدا ولما اجوع أكل ايه ولو أنا في الشغل وجوعت اتصرف إزاي وأكل ايه

[@ommosab1973]

خل. معك مكسرات بس تكون بدون ملح

[@totarory5698]

مررررره شكرررررررا كنت بادئة من كم يوم في رجيم اتكنز وارادته مهزوزه شويه ،،،بعد ماشفت الفيديو جاني حافز ودافع جدا كبير ألف شكر

[@mnbvcx331]

افضل رجيم لا تاكل وانت موش جيعان وخلي عنده الماء قريب اشرب بكثرره نزلت بأسبوع ٤كيلو اكيد نصفها ماء واملاح لاكن شي محفز اعتبر نفسك سياره خلاص عبيت بانزيم ماراح يخلص البانزيم لما تتحرك واذا خلص كول وتحرك وعبي مويا كثيييير

[@MohamedSalah-iw1rx]

أبو صالح شكلك خسيت مياه مش دهون

[@waelo2506]

روعة معلومات كاملة ومفيدة بطريقة سلسة ومريحة انا نزلت من وزني 27 كلغم والاهم اني تخلصت من مرضين فتاكين السكر والضغط ولم اعد اتعاطى اي ادوية منذ سنوات

[@momenmushtaha4822]

شرحك ممتاز و بسط العمليه بشكل سلس،،،، استمر يا كبتن 👊🏾

[@4FITNESSARABIA]

Momen Mushtaha شكرا عزيزي الله يرزقك ببناية

[@moustafaadnan1285]

الانسان من أعظم معجزات الطبيعة التي كونها الله. كمل 👍🏽 ويعطيك الف عافيه بلاها السطحية اخواتي 😉

[@Om.almiqdad]

نعم جسم الإنسان اكبر معجزة حاضرة في الواقع لخلق الله و اثبات لوجوده و ليست معجزة الطبيعة سبحان الله 😊

[@mahmoudsalman6052]

يا شباب نصيحة اخوية .. اهم اشي عشان يشتغل معك الرجيم بشكل صحيح لا تاكل اكثر من احتياجك اليومي للسعرات اقصد رجيم الكيتو واي رجيم اخر

[@mo.fares86]

معجزات الطبيعة !!!!!؟ سبحان الله الخالق الفاطر المصور خلقنا وصورنا واحسن صورنا

[@almhajrahmed5846]

أي هدا من أهل الطبيعة الله ياخده وياخد الي علمه الكلام

[@mayada4244]

كلام جدا صحيح ، اني شخصياً جربت هذا النظام قبل سنه و استمريت بي مده ٦ شهور و فقدت ١٠ كيلو غرام بدون رياضه فقط المشي اليومي ، نظام جدا رائع وانصح بي بشدددة

[@abdullahjarallah3279]

بارك الله فيك يالغالي. والله من أفضل المقاطع في شرح الكيتو وطريقته والأعراض الجنبية ومدتها وحلول الأعراض الجانبية. جزاك الله خير ولك مني جزيل الشكر والتقدير 🌹

[@madamehealthy1638]

kzbin.info/www/bejne/m2ecooN5d86fb9E اهلا بيك

[@mayadhooobanaa4106]

جسم الانسان من اعظم معجزات الطبيعه عفوووووووا اخي حاسب على الكلام من اعظم خلق الله

[@gumardiwan407]

شكرا لك على هذه المعلومات وجزاك الله خيرا ... حقيقة استفدنا كثير من الفيديو بحيث افتهمت آلية الكيتو بصورة صحيحة لان كنت اتابع قناة الدكتور (بيرج) وكان يشرح على رجيم الكيتو ولكن لم افهم منه بصورة دقيقة ...لذلك كان شرحك للكيتو جدا واضح ومفهوم ..اكرر شكري وتقديري لك ..اخوك المحب من العراق .

[@4FITNESSARABIA]

Gumar Saleh حياك الله واهلا فيك وبجميع أهل العراق.

[@4FITNESSARABIA]

Gumar Saleh وللاضافة قناة الدكتور إريك من أفضل القنوات عن الموضوع

[@منالالبقمي-ن3ق]

افضل شخص تكلم عن الكيتو صح و بطريقة منطقيه اعجبتني

[@amalsaad6736]

الجسم ليس أعظم معجزات الطبيعة فالطبيعة لم تخلق الإنسان وهي مخلوقة مثله ومدبرة ومسخرة ولا تملك نفعا ولاضرا الله سبحانه وتعالى هو الخالق لجميع المخلوقات ولذلك نبهنا للتفكر في النفس قال تعالى :" وفي أنفسكم أفلا تبصرون"؟!!

[@antareseditions]

فعلا فهمنا انك جدا متدينة...ظاهريا...رياء و استهبال لخلق الله

[@aymanpmo]

تقول جسم الانسان من اعظم معجزات الطبيعية ولا اعلم ما علاقة الطبيعيه في خلق الانسان الذي خلقه الله جل جلاله في احسن تقويم وهو سبحانه من خلق الطبيعة... في الجانب الاخر اشكرك على المعلومات الثرية التي اتحفتنا بها...

[@mmalekkanna1756]

اول مرة بسمعك وكتير استمتعت بهي المعلومات شكرا يا بطل

[@A.A.S231]

راااااااااااائعععععع شكراً كثير انا مدري وين كنت عايشه ما سمعت فيه الا اليوم وبحثت عنه طلعوا الاجانب كلهم طايحين عليه راح ابدأ من بكره

[@MrAlthuraya]

شاكر لك فيدويهاتك الجميلة والمليئة بالمعلومات المهمة بطريقة مختصرة . . تغيب وتأتي بمعلومات ثقيلة ومهمة أتمنى لك التوفيق وبأنتظار المزيد

[@4FITNESSARABIA]

Abdulalh Althuraya شكرا جزيلا لك على التشجيع والكلام الطيب

[@ahmadsayed1964]

السلام عليكم نصيحه الافضل انه يكون البيض ربع طبخ لانو الطبخ الزايد للبيض يأكسد صفار البيض فيكون ضار للانسان ولازم يكون البيض والدجاج واللحم من مرعى حر يعني بلدي او اورجانيك لانو غالبا يعطون الحيوانات احلكم الله مضادات حيويه وبروتينات صاره للانسان والسمك لازم يكون بحري مو من مزارع السمك لان الاسماك كمان يعطونها مضادات حيويه ضاره بالجسم والافضل لما ناكل الدجاج نختار الافخاذ فيها كمية جيده من الدهون وافضل من الصدور الناشفه وايضا نحاول مانا كل الطماط والخيار مع بعض لانو ممكن يعمل مشاكل للهضم بالمعده وهذا بسبب انو الطماط والخيار عناصرهم الغذائيه متضاربه مع بعضها البعض

[@khaledalkhaled3429]

شكرا كتير وضحتلي معلومات صارلي شهور ببحث عن تفسيرها الله يوفقك ويسعدك اللهم امين

[@محمودالهطالي]

السلام عليكم ورحمة وبركاتة لو سمحت اكتب الأطعمة بالضبط اللي حناكلها ف هذا الرجيم؟؟؟

[@afkphotographer]

من كتر م كلامك واضح ومفصل ما تمنيت توقف بدنا كمان معلومات يعطيك الف عافيه .

[@aseel2132]

يعطيك العافيه افدتنا بمعلوماتك بس لو تكمل جميلك وتعطينا وجبات كامله او يومك الكامل باكل الكيتو حتى يكون عندنا خلفيه اكبر كيف نكسب طاقه صح وكيف نخسر دهون بالوجبه اعمل لنا يوم كامل مع رجيم كيتو

[@zeizoo]

الانسان هو معجزة الله الخالق خالق كل شيء سبحانه لا اله الا هو

[@kawlaramadan]

المشكلة لمعظم الناس أنهم بتابعوا اي فيديو لمجر التعليقات السخيفة أو السخرية أو الفلسفة اللي ما لها داعي ...انا لاحظت الكلمة اللي قالها غلط ممكن مع التسجيل أخطأ فجل من لا يخطئ وكلنا معرضون للخطأ في اي مجال وووخاصة هو عم بسجل فيديو أكيد لازم يكون في ارتباك وهو بيعرف أنه رح يتابعه كتيير من الناس ...ولو نظر الناس إلى عيوبهم ما عاب انسان على الناس ...عذرا لصاحب الفيديو ...بالعكس استفدنا كتير من الشرح وهاي الغاية

[@sugarrush6282]

"انا اشير للقمر والاحمق ينظر لاصبعي" هذا الكلام موجه للمعاتيه اللي علقوا على الكلمة وتركوا باقي المحتوى.. شكرا ياكابتن على مجهودك الرائع انا زمان جربت رجيم آتكنز وكان جبار لكن ما قدرت اكمل لان جاني غثيان بس بعد المقطع شكلي برجع اجربه ثاني

[@zeusxe8200]

حمدت ربك اليوم ولا تنتظر تعطس ؟؟ الحمدلله على كل حال

[@TheBelmont1985]

اخوك لاعب كمال اجسام و استشاري طب اسرة بالمملكة العربية السعودية. و انا اؤيد صحة كلامك طبيا و عن تجربة شخصية ايضا. 👍.

[@البدراني-ذ9ص]

ايش راى الطب في هالنوع من الرجيم ... اكل الدهون ؟؟؟ واللحوم ؟؟؟؟ و اضرارها على الكلى ؟؟؟؟

[@mohammadhdaib3300]

شكرا كثيير عالمعلومات القيمة يا ريت اذا بتقدر تودني بمصدر أو فيديو يشرح عن أنواع الدهون لأنه حاسس حالي بعرفش ولا اشي عنها. زي الدهون المشبعة او الدهون المتحولة ايش هي الأنواع بالضبط؟؟؟و ايش أنواع الأكل اللي موجودة فيه؟؟؟؟

[@حفيدةلّراعيالملٰحآآء]

أدعو لي أنحف ٤٠ دعوه من شخص غريب تستجاب مرا تعبانه من وزني ومتعقده😭💔💔💔

[@rebaroodel]

حبيبتي اذا ما نحفتي حالك داعاء وحدو ما بفيد

[@a221a031]

جربي قارطاي اذا ما بتقدري كيتو مباشرة و باذن الله هتحسي بفرق كبير بعد اسبوعين فقط و تمنايتي لك بالصحة و التوفيق

[@jakjakjak1234567890]

من وين جبتوا ذالمعلومة اشوف منتشره وايد، ٤٠ دعوة من غريب مستجابة سلاماااات المهم الفيديو رااائع ومفيد يعطيك العافية

[@ناصرالناصر-ف6ت]

ناقه الملحاء هههه شكلكم قبايل ونعم الله يرحمه جدك

[@عبدالعزيزالعبدالعزيز-م3ق]

تابعي قناة فتحي الجندي مصري

[@mohanedsalim4405]

نعم من خلال الالقاء الرائع والمفيد ان نظام الكيتو هو اكثر من نظام لتنزيل الوزن وانما نظام غذائي راقي يبتعد الانسان فيه من الكريوهيدرات والتوجه الى نظام الهاي فات واللو كارب لتقليل هرمون الانسولين بالدم واستخدام الدهون مصدر جديد للطاقة بداخل الجسم بدل الكربوهيدرات نظام الكيتو يستحق ان يكون نظامنا الغذائي الجديد الصحي والصحيح شكراً لك دكتور 🙏💐

[@صالحالغامدي-م4ص]

الشرح غير واضح فلم تبين ماذا يتناول الشخص في الفطور وفي الغداء والعشاء عند عمل حمية وريجيم وإنما ركزت على كلمة الكيتون.

[@madamehealthy1638]

kzbin.info/www/bejne/m2ecooN5d86fb9E اهلا بيك

[@faaizalrubay7595]

كلش عجبني اكثر من 40فديو شفت لحد الان يتكلم عن نظام الكيتو هذا الفديو من افضلهن

[@يونسالوهيبي-ح8ن]

عندي سؤال .. كم عدد البيضات المسموحه ف اليوم .. ارجو الرد ..

[@Madridegy]

في الكيتو شبه مفتوح لو حتى 10 بيضات

[@abd7176]

@@Madridegy 😱

[@Madridegy]

@@abd7176 😂

[@Huda_71]

يونس الوهيبي العدد مفتوح لا يوجد أي مشكلة

[@يونسالوهيبي-ح8ن]

@@Huda_71 شكرا لك

[@sitrelax5051]

قبل سنة شفت ها الفديو وشيرته للي بعرفهم..وداسما ادور عليه لين الكاه وارسله للي اعرفهم ..افضل شرح سمعته..بارك الله فيك عالتوضيح العلمي والعملي

[@مقتطفات-ح5ذ]

طيب صحيح لو تركت الرجيم فورا بتسمن؟

[@emanabd8710]

اني جربت حمية آتكنز كانت مذهله وناجحه جدا نزلت نزول فضيع وسريع طبعا معه رياضه بسيطه بلبيت واشرب ماي كثير

[@SWER..OTAKA.]

بأختصار لو عندك اصرار وراح تتحدا الصراع النفسي. توكل على الله.. لانو اول 6ايام راح تعاني من 1-المزاج بيكون معكر واي مشكله تواجهك راح تكون انتكاسه لك 2-صداع مستمر 3-الجوع راح يكون صديقك 3-خمول بدرجه كبيره 4-اَمساك وعدم التبرز كأالطبيعي وليس اسهال كما قال 5-تسارع نبضات القلب 7-عدم النوم بأنتظام طبعا من الصداع والجوع لان الانسان بالغالب مايكون ملازمه صداع بالنسبة للجوع طبيعي راح ياكل لاكن انت في الرجيم لابد ان تلتزم ب 8-الشعور بالاحباط والعزيمة 9-شحوب بالوجة وعلامات الارهاق تكون واضحة 10-الام بعضلات الجسم *هذا ليس احباط ولاكن الاكثر منهم في اليوم الثاني او الثالث ينهزم داخلينا ويتراجع عنه كما قال هو حاول كذا مره في 2007و2011 "اما اللي راح يكمل فالنتائج راح تكون مبهره جداً وراح تتغير حياتك 100%100 من اهم التغيرات:- 1-خساره الوزن في اقل من شهر 2-تحس حالك نشيط ونفسيتك تتحسن للاحسن 3-ثقه بالنفس تجعلك تتحكم في انقاص وزنك وتكون لك الغلبه مع هذا الصراع 4-تحسن جدآ ملحوظ في الجماع للمتزوجين 5-للمدخنين يكون وضعك احسن من حيث صعوبه التنفس او الكحه وقت النوم او ضيق التنفس "الاكل:- 1-اللحوم الحمراء 2-الدجاج بشرط ان يكون مشوي او مسلوق بدون اضافات 3-الابتعاد عن النشويات خبز_ارز_بطاطا_شوفان_معكرونه _الخضروات _البغوليات والله يوفق الجميع كان وزن صاحبي 180 في ضرف شهرين انصمت لمى شفته توقعت جالو مرض وطلع في النهايه (الرجيم الكيتوني) لانو خسر حوالي ٨٠كيلو بس الدكتور قالو لازم توقف وترجع على فترات لانو خطير عليك

[@سحرالجزائر-ر4ق]

مجنونها etho معقول في ظرف شهرين نقص 80 كيلو

[@ashraf61]

أحسنت مرتان ، مرة بالمعلومات القيمة المختصرة والشاملة بالفيديو ، ومرة بالإعتذار عن الخطأ الغير مقصود والرجوع إلى الحق فضيلة. شكراً لك.

[@ibraalex3999]

انا اسف على تكرار سؤال انا طالب منك تحديد اكل معين في الثلاث وجبات لنظام الكيتو يعني شو اكل بالفطور والغدا و العشا واخر وجبه بتكون الساعة كام

[@fatmaebrahem4666]

وانا متلك

[@wafaa_128]

وانا سالت نفس السؤال

[@noureddineadeel5131]

بيض - سمك - لحم - دجاج بالاضافه الى مكسرات مثل الجوز و اللوز و الكاجو اساسي تبتعد عن الرز لكن يا ترى الرز المبزول ايضا نبتعد عنه ؟؟ ما اعرف و الخبز و الفواكه ايضا بكل طرق الرجيم ممنوع تاكل شي بعد الساعه ال8 و يفضل اقل اذا عندك العزم و الصبر للجوع هذه شي بسيط لكن المشكله بالاكل المتكرر لان حتما حتما حتما راح تمل و تلعن اليوم الي عملت فيه الكيتو لازم يكون في مجموعة وصفات متنوعه و تقعد تداور بينها و هذه الوصفات اذا ما جاوب حمزه على سؤالك باعتباره عنده خبره بهذا النظام لازم تقعد تدور عالنت و المسئله تطول و يمكن تلغي الفكره

[@kawlaramadan]

لو حاولنا نعمل وجبات خفيفة وسهلة ما رح نغلب ...يعني بنقدر تشكل بالمواد المسموح فيها

[@noureddineadeel5131]

Kawla Ramadan الي عنده وارد مالي جيد ماراح يغلب ابداً لان هذا الدايت يحتاجله فلوس

[@lanakhabbaze4827]

منتشكرك على هل معلومات الرائعة بس بعد اذنك لو تعطينا بحث كامل متل يلي عملتوا عن كيفية اتباع الكيتو وقت الصيام مع الأخذ بالاعتبار اني التمر عنا ضروري وقت الفطور ممكن 3 تمرات فقط.. منتشكرك كتييير 💗💗

[@dghoughihiba5975]

الله يخليك يا ابني انا مريضة عندي سكر وكولسترول والدهون الثلاثية ينفع اعمل ريجيم الكيتو وما هي الفيتامينات ليج أخاه لما اعمل ريجيم

[@سارا-ع2ف]

لا ياخاله اسألي اخصائي

[@aichasaid5413]

برافو...فيديو كان شامل نوعا ما...حبيت اسأل ماهي الكمية الي محتاجها جسمها يوميا من الدهون و البروتين و الكربوهيدرات.. شكرا

[@الانًوارالمحمدية-ث9غ]

لقد خلقنا الانسان في احسن تقويم. سبحان الله وبحمده.

[@saadsaad0096]

نبي نعرف ايش ناكل سؤال لاهنت هل مسموع عصير أفوكادو؟ هل مسموح الشوفان؟ هل مسموح الزبدة العادية؟

[@sanachami8096]

اهلا، هل الكيتو يساعدك على التخلص من السيلولايت؟ و هل يستهدف حتى الدهون العنيدة في الأرداف؟ بليز جاوبني

[@ninajyms298]

لا سيلوليت يلزم نظام غدائي خاص يتركز على خضر فواكه وماء اكل صحي منتضم ممنوع منعا باتا مواد داسمة ورياضة يوميا اعتمادا على اتقال وبناء عضل و شد جسم و مشي لمدة 45 دقيقه وديتوكس

[@raedkhatib]

هذا لفيديو مفيد جداً . شكراً لك على هالمعلومات. وليس هناك شك أبداً بأن الأنسان من أعظم معجزات الطبيعة.

[@hshamhrpe5587]

ليش الطبيعه تعرف تعمل عجائب

[@8ii08]

فعلاً جربته وانصدمت من كمية النزول😔😭

[@jejdjdmzueiebf1541]

كيف

[@8ii08]

Jejdjd Mzueiebf قطعت النشويات والسكر وركزت على الخضار والدهون واسوي رياضه

[@موملمومل-ل8ر1ي]

شكد نزلتي؟

[@عبداللهالقثمي-ر7س]

والله العظيم بالنسبة ليا أفضل شرح شفته عن ريجيم الكيتو يعطيك العافيه

[@osamahassan9086]

وينك ي عم حازم ...ي ريت تستمر انت في الفيديوهات ...

[@MemoMemo-nb8kh]

يقبرني ربك شو فهمان ... صرلي شهرين عم شوف فيديوهات عن الكيتو ومن كتر ما بيلعوا لعي بلا طعمة قرفت هالنظام بس انت غيرتلي رأيي لأنو كل كلامك مفيد ولا كلمك بلا طعمة أنا رح بلش الكيتو من بكرى انشالله والفضل ألك طبعاً بتمنى تستمر بالفيديوهات المفيدة على نفس الوتيرة

[@ahmedeid-rv3yv]

لو لسه ماشي عليه قولنا تجربتك، بالتوفيق

[@MemoMemo-nb8kh]

ahmed eid لسى ماشي عليه والحمد لله النتيجة ممتازة نزلت 20 كيلو والأهم من نزول الوزن هو الراحة الذهنية الفظيعة والنوم المريح حتى بشرتي صارت ممتازة وضغطي صار طبيعي وارتحت من تشنج القولون والغازات بنصح كل الناس تكمل حياتها على هالنظام ... بس للصراحة عم عاني من الأمساك

[@ahmedeid-rv3yv]

@@MemoMemo-nb8kh انا الحمد لله رفيع بس عايز امشي عليه عشان النسيان وقلة التركيز ومشاكل في القولون، بالنسبة للامساك فتقريبا بسبب نقص الالياف ممكن تزود من الخضروات اللي مسموح بيها، وشكرا للافادة

[@MemoMemo-nb8kh]

ahmed eid بنصحك تتبع النظام لأنو ممتاز للتركيز والقولون

[@ahmedeid-rv3yv]

​@@MemoMemo-nb8kh فعلا والله انا قريت كتير عنه وعن تجارب لناس فيه ومقتنع بيه جدا كنظام حياة، لسه بس شوية ترتيبات عشان نوعية الاكل والزيوت الغير مشبعة وهبدأ فيه+ ياريت تقرأ شوية عن الاكل اللي مفروض تمشي عليه وايه المسموح واللي ممنوع وافضل لو تتابع مع جروب عالفيس لان اوقات بيسبب مشاكل صحية بسبب الموضوع ده، وغالبا عشان كدا ناس جربته واتضرت بسببه واشتكت منه، ربنا يعطيك العافية

[@mhamdi2217]

سبحان الله تركتو كلشي ومسكتو في الغلط الغير مقصود في انه الانسان من اعظم معجزات الطبيعة خلاص اعتدر عن الغلط الغير مقصود دخلتو في الدين وما اعرف شنو ماصدقتو في كل تعليق بقرا نفس ردة الفعل ، خلو عندكو دم وادا شفتو تعليق بيحكي على نفس الشي وقفو لا تكررو نفس التعليق المستفز وكأنه شفتو الفيديو بس لحتى تعرفو الغلط وين

[@bounaghlamohammed626]

الذين حاولوا تصخيخ هفوتك إنما مثلهم كمثل الذباب لا يقع إلا على الدنس

[@reequacher3181]

انطم طيب انخمد بس

[@سبحاناللهوبحمده-ص3ن]

M Hamdi غلطه فضيع لو انه بسيط ما كان قلنا شي لكنه انكر ان جسم الانسان من اعظم خلق الله

[@mohamlakhal7681]

تصحيح ضروري لانه خطأ لفظي كبير وسبحان الله انت تريد ان تكون ملكي اكثر من الملك والا فصاحب الشأن تقبل النقد بصدر رحب

[@freesoul42]

M Hamdi اخي ما فيها شي ازا صلحنا لبعض الخطأ كلنا معرضين للخطأ المهم نصلح احنا كلنا بشر عادي

[@tanyanasser]

ياليت لو تعمل لنا برنامج عن الكيتو و ما يمكن اكلة و الرياضة المفيدة يوم بيوم يعني خطوة بخطوة

[@hmz550]

انت مبدع

[@4FITNESSARABIA]

حسام العلي شكرا جزيلا لك

[@nolanola1662]

لميت الموضوع باختصار وفهمته جدا شكرا ليك

[@prancipals19]

لمن يريد وجه مشرق ومليان مع الريجيم اكل البربير (البقلة)الرجله لها كذا مسمي اكلوها مع السلطه والفول بالاخص ولمن يبحث عن جمال+رشاقه بدون ترهلات لازم مايستعجل نزول الوزن وانصح بمتابعة صفحة لونفسك تخس سترون العجب حتي اللي نزل١٠٠ كيلوو وجه طبيعي واللي نزل ٧٠كيلوو بالتوفيق اهم نصيحه ملعقة وسط عسل طبيعي اصلي مع ماء دافئ عند الاستيقاظ ستزيد حرق الجسم شي عجيب وسيغذي الجسم ويحافظ عالجمال والصحه والعافيه وبعدها رياضه اوجم والافضل الجري بالماء ساعه اومشي وبعدها نفطر وبعدها بساعتين ٣ سناكس وبعدها الغدا العصر...وممكن نتعشاء روب برتقالة طبعا كل شئ بالتدريج لاتنسون صديقكم الصدوق شرب الماءءءءء عبادي الكويتي🇰🇼👍🤽‍♀️🤸‍♂️

[@Rwi-wk1pd]

عبادي🇰🇼Abady🇰🇼 يمي ايدام رجلة لذيذ احبو

[@زينةونحول-ك8ظ]

شو هي البقلة؟؟؟

[@alnajaat848]

في لها اسم ثاني؟

[@صمتيلغتيصمتيلغتي-ق5ت]

طبعا اني معرفهن شنو اني من العراق الهن اسم ثاني وجهي ضعفان انتضر الرد

[@aminehadji4369]

سبحانك ربي ،اجسامنا والطبيعة من اعظم معجزاتك.

[@alisaralisar4736]

هل الكيتو دايت فقط الانقاص الوزن 😫😫😫 جنيت والله ضعت. حسيت ما حدا يعملو الا لخسران الوزن... ما بستعملوه لعلاج غير شغلات متل التكيسات او تنظيم الدوره ؟؟

[@mohammadsaleem8755]

هععععع

[@B.H.1987]

Ruba Hassan الكيتو يساعد في التخلص او تقليل كثير من الأمراض. مثل مساعدة مرضى السكر في تنظيم هرمون الانسولين. و يساعد من عنده ضغط دم او كوليسترول. ممكن يساعد في منع ارتجاعات العصارة المعدية. يزيد من الصفاء الذهني والتركيز لفترات طويلة. قد يساعد في تنظيم الدورة لكن لست متاكد. انا متبع النظام من ٨ اشهر. وصلت الوزن المثالي لكن ما زلت اتبعه بسبب إيجابياته الكثيرة الاخرى غير نقصان الوزن.

[@kenzaamj9813]

انا عندي سكري و تكيس المبيض مانع علي الحمل تبعت الكيتو من اسبوع اتعدل السكر و نزلت دورتي بدون ادوية😊

[@Huda_71]

Ruba Hassan حسب الدكتور بيرج الأميركي إذا كنت نحيم بيعدل جسمك وإذا كنت سمين بينحف بالأضافة لكتير من الفوائد على الجسم

[@maryam1143]

شكراً لك اول مقطع يفيدني بهالشكل المختصر 👍

[@JA-bb1xl]

من افضل المقاطع الي شاهدتها ..رائع جدا شكرا لك

[@4FITNESSARABIA]

KHA AU اهلا وسهلا

[@ashloolya6521]

مشاءلله عليك اكثر شخص حسيت اني فهمت منه نظام رجيم الكيتو لخصته بشكل واضح شكرا

[@saraal7loah389]

Ash Loolya م فهمت ليتك توضح لي

[@الشيخذيب-ض1ش]

شباب بنات.. جربت الكيتو دايت.. ينزل بسرعه جدا عاليه.. ودومك شبعان لأن تاكل باستمرار ولكن تقطع عن السكريات والكاربوهيدارت والنشويات

[@rrrrama5786]

اديش عملت الريجيم... واديش نزلت؟

[@الشيخذيب-ض1ش]

@@rrrrama5786.. كان ٩٠ كغم وصل ٨٦ كغم.. مدة ١٤ يوم تقريبا.. ولكن نزول بدون معاناة البطن مليانه اكل.. ودوم شبعانه.. وراح أكرر هذا الريجيم بمجرد مغادرة البيت

[@sabbou8075]

@@الشيخذيب-ض1ش من فضلك شو هو الكيتو هل هو شي البريكوز و يجيب ان اعمل هل اشرب شاي الكيتو و بس؟؟؟؟؟جزك الله

[@amaralabsi586]

الشيخ ذيب كيف سوات انظام ولله معرفت

[@stunning_Soul-h3t]

@@الشيخذيب-ض1ش سمعت انو هدا الريجيم بيخلي الجسم فيه ترهلات صح ؟

[@corbynx6559]

يا ريت تقلنا شغلات تفصيليه اكتر عن الاكل الى لازم ناكلوا بالكيتو دايت

[@imadrez3247]

كلام ذهب والله يجزيك الخير يارب

[@marwanjamil6304]

نظام الكيتو مرحلة مؤقته لخفض الوزن او لحالات خاصة ولمدة محددة ولكن لا أعتقد أنه ينفع كنظام غذائي طبيعي متوازن.

[@abdalla2807]

هل رجيم الكيتو ينفع لاصحاب الوزن إللى اقل من80 ك وعايزه اخس 15 ك دهون من البطن والافخاد

[@بحر-ف1ط]

عادي

[@uuujjj990]

@@بحر-ف1ط اريد اعمل كيتو علمني

[@بحر-ف1ط]

انا تعلمت من فديوهات الكيتو دايت ونزل 21 كيلو في 30 يوم 👍🏻

[@بَنتآلُِآڪآبَرٍ-خ9ز]

@@بحر-ف1ط بدون زحمه شنو النظام يلي عملتي

[@عاشقالثلاثينيه-خ7ي]

شكرا الك اول مره افهم بصوره سهله وبعيد عن المصطلحات والشرح الطويل العريض لقد افضت علينا بصوره مبسطه واختصرت كثيرا فشكرا لك

[@hudaramadan6354]

هل صحيح عند ترك رجيم الكيتو ني بيرجع الوزن بسرعه وإضعاف

[@mayaatar6180]

أفضل فيديو لرجيم الكيتو شكرا💓

[@وليد-ض2ب]

يعطيك العافيه معلومات جميله استمر

[@هندعبدالله-ب9ح]

كل كلامك صحيح 100‎%‎ فعلا انا اول مره اجرب الكيتو قبل رمضان بخمس ايّام واستمريت لين ثاني يوم رمضان بس ماتحملت التعب والإرهاق والدوخه جدا تعبت ولا صار عندي طاقه وشهيتي للاكل قلت بكثير مالي نفس اكل ولا حتى قدرت اسوي رياضة المشي من التعب وقطعته ورجعت لنظام الماكروز المرن وقلت بعد رمضان ارجع الكيتو رغم كنت حابه جدا استمر عليه بس جدا تعبتي

[@fsn1922]

40 دعوة من غريب مستجابه ادعولي انحف ارجوكم

[@آلقرطاسبننورة]

اوفر كاظم لايج مليون 123 آمين

[@azamahmed8169]

رررائع، خليتني افكر جديا اني ادخل هذا الدايت

[@me6372]

اشي بيقول انتبه عالسعرات الحرارية اشي بيقول mind your macro كول كل شي بس قيس واحسب كمية الكربوهيدرات للدهون للبروتين ومش مهم السعرات . ريجيم الكيتو بيقول قلل كربوهيدرات واستبدلها بالدهون ، ممنوع فواكه ، كل لحمة وحليب وبروتين . والفيجنز بيقولوا كل فواكه وخضروات قد ما بدك . كل كربوهيدرات لحتى تشبع . لا تاكل دهون حيوانية ولا لحم ولا لبن . اشي بيقول الفركتوز مضر لا تاكلوا فواكه واشي بيقول كلوا فواكة مفيدة . واشي بيقول كثرة اللحمة والبروتين بتزيد اليوريك اسيد وتجيب النقرس واشي بيقولك لازم تعتمد عليها في ريجيمك ؟؟ وانا والله ضعت ومش عارف مين اصدق 😵😧 طيب بحس هالريجيم خطير . معقولة ندخل دهون بانفسنا لجسمنا ؟ وحتى اذا قامت اجسامنا بحرق الدهون القديمة المتراكمة ما احنا بندخله دهون زيادة عالجسم معقولة ما بتتراكم عالاعضاء الداخلية والشرايين . معلش استحملني . ممكن تشرحلي اكثر بدي اتعلم 😵

[@Denverman1]

انا دخت كذلك لكن وجدت ان الحل الامثل هو حساب السعرات بحيث تاكل كل شي تريده ضمن نطاق ميزانيتك من السعرات وبما ان الامر معقد وجدت انه هناك تطبيق مشهور جدا في اميركا يساعد في حساب السعرات ومقدار ما يحتاجه الانسان يوميا بناءا على الوزن والعمر والجنس وهذا البرنامج راح يعمل مخطط لكم السعرات التي تحتاجها يوميا لانقاص الوزن ويحسب لك كل سعرة تتناولها في الطعام انا جربته ونزلت عشرة كيلو خلال ثلاثة اسابيع فقط اسم البرنامج Lose it

[@אלאאסלאמה]

دهوون صحية طبعااا مو دهون اللحوم متلا ناكل دهون من لحمة الغنم اتخيل الخطر لاا طبعا دهون الافوكادو دهون زيت الزيتون اللوز هيك كلشي طبيعي

[@أبوالمجد-م1ذ]

خلاصة الكلام ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك مع الحركه ماتحتاج كل هذه اللخبطه

[@اللهاكبر-ض8ص5ح]

والله نصيحة بدي اجر اكتب عاليتيوب ادكتور محمدالهاشمي مكتشف علم القيمات وشوف كل الفديوهات الو وبحكي علة حديث النبي صلئ الله عليه وسلم ونحفت عليه وصرت الحمدلله وبتﻻقي ضالتك عندوو

[@3omar5aled78]

طيب ازاى ماكلش بروتين كتير و هو كل الاكل لحمة او دجاج او سمك ؟؟؟

[@bassamtoma8944]

عندي سؤالين الاول ما هي الفيتامينات الي يجب أخذها مع الكيتو؟ وثانياً ما هية مضار الكيتو؟ ومتى نستطيع أن نتوقف

[@mu34240]

طيب مافي برنامج اقدر تابع فيه بحيث يبني الجسم صح ويقويه ويغذيه بشكل ممتاز . معلش شو ماكان المهم الفائدة حتى لو طعمو زي 8#^38)

[@عطرمسك-ي6و]

بئ

[@ninananou3204]

الخضرة المسموحة في الكيتو شوهي مشكور على الموضوع الرائع

[@meriemBM813]

أصعب شيء في الكيتو هو منع الفواكه 😦

[@qatqot123]

باسثناء الفراولة

[@إعتمادالرميكية]

اتفرجو قناة فكر تاني للدكتور كريم علي..يشرح الكيتو بشكل مفصل

[@Madridegy]

الفراولة والتوت والافاكادو معانا

[@Madridegy]

@ لما توصل للوزن المناسب هترجع لكل الفواكه بس باعتدال

[@املحياه-ز6س]

التفاح كمان ممنوع

[@محمدمنصور-ي4ذ]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شكرا اخي الكريم ع هدا المعلومات. من فضلك ممكن اعرف بشكل دقيق ماهي الاكل والشرب الممنوع في هدا الرجيم والأكل والشرب المسموح به ولكم جزيل الشكر والتقدير محمد منصور

[@madamehealthy1638]

kzbin.info/www/bejne/m2ecooN5d86fb9E وجبة كيتو

[@قناتكالمفضلة-ه7ع]

كلمة جسمك من معجزات الطبيعية غير صحيح بل هي من معجزات الخالق سبحانه وتعالى

[@fahadalbousaif5530]

أفضل أفضل أفضل أفضل أفضل أفضل أفضل شرح وووافي و مفصل شكرا من القلب ❤❤❤❤

[@حبيبيدائما-ق4ع]

ياربي لك نفسي بلش بالبرنلمج بس ماعم افهم شو اكل 😔

[@allesodernix9140]

حبيبي دائما 😂😂😂😂

[@iboali9994]

حبيبي دائما تاكلي معظم الاجبان وتاكلي جميع انواع اللحوم من الاسماك واللحم الغنم والبقر وغيره وجميع اصناف الاسماك وممكن تتناولين القليل من المكسرات والبروكلي وفلفل الاخظر بكميات قليله والافوكادو وجميع انواع الزيوت بس يفضل زيوت صحيه من الزبد او الزيت زيتون والبيض ايضا ممتاز وتبتعدين ابتعاد تام عن السكربات والحلويات وايضا الفواكه والزبادي والحليب

[@asmaharrar9983]

انتمنى تعطينا نموذج غدائي اسبوعي نمشي عليه وشكرا

[@ملكهزماآني-ش5ب]

Omry2000 Omry2000 مافي نظام كل زي ماتبغى بروتين الكيتو سهل بس انتو معقدين الموضوع

[@أبوتركيالمهيدب]

الزبادي والحليب مسموح ع فكرة بدليل انو معظم السناكس يا بيكون زبادي يا ميلك شيك افوكادو او فراولة

[@نورعلي-ت9م9ر]

كتير كتير مفيد كلامك وشرحك مفصل جدا استفدت منك كتير ،، تحياتي الك