الم الركبة وتورمها/ب ٥ تمارين فقط تخلص من الم الركبة من الخلف والداخل والم الركبة الخارجي بدون جراحة

تمارين علاج الم الركبة وتورمها بدون جراحة ب ابسط التمارين، هنعرف اسباب الم الركبة وكمان اسباب تورم الركبة اللي بتؤدي لالم الركبة من الخلف والم الركبة الداخلي والخارجي ب ابسط التمارين بدون جراحة
#اسبابـوعلاجـالمـوتورـالركبة
ده فيديو هيساعدك فى علاج تورم الركبة
• تورم الركبه وعلاجه /بخ...
فيديو هيساعدك فى علاج الم الركبة الجانبي
• الم الركبة الجانبي/سبب...
فيديو علاج الم صابونة الركبة
• علاج الم وطقطقة صابونة...
فيديو سبب وعلاج طقطقة الركبة
• طقطقة الركبه/تخلص من ط...
بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك
النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي)
بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق
ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر
انستجرام
www.instagram....
فيسبوك
/ khaled.ashraf.735507
تيك توك
vm.tiktok.com/...
بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام

[@KhaledAshraf]

الفيديو ده هيعرفك اسباب وعلاج طقطقة الركبة kzbin.info/www/bejne/eni0aXedYthsgMU

[@fazane4471]

انا متتبعة جديدة من المغرب...اتمنى لك التوفيق لو سمحت سألتك عن الرياضة و خصوصا المشي و علاقتها مع ءالام الركبة .... هل يجوز ام لا ؟؟؟؟؟؟

[@timlinakh1520]

اللهم اشف كل مريض وخفف الالم عني وعن الجميع يارب يا رب يا رب

[@user-qj3ub6fc7w]

اللهم آمين وإياك يارب نسألك الشفاء العاجل يارب

[@user-di8sr6ti3e]

آمين

[@linalakhnifri6768]

امين

[@azizaetisrae2661]

اللهم آمين يارب

[@Qait]

دعاء الخضر عليه السلام بسم الله ما شاء الله لا يسوق الخير إلا الله بسم الله ما شاء الله لا يصرف السوء إلا الله بسم الله ما شاء الله ماكان من نعمةٍ فمن الله بسم الله ما شاءالله لا حول ولا قوة إلا بالله اللهم أنت ربي لا اله إلا انت عليك توكلت وأنت رب العرش العظيم ما شاءالله كان ومالم يشاء لم يكون ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم اللهم صلي على سيدنا محمد صلاةً تحسن بها الأخلاق وتيسر بها الأرزاق وتدفع بها المشاق و تملأ بها الآفاق وعلى آلهِ وسلم صلاةً دائمةً من يوم خلقت الدنيا إلى يوم التلاق وسترنا بين يديك يا عزيز يا خلاق..... دعواتكم لي في ظهر الغيب

[@khaledgaming7701]

شباب أدعولي بشفاء مرة عندي ألم و أنا صغير ❤️❤️❤️❤️

[@ghostie3004]

اللهم اشفي كل مريض وخفف عني الالم يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب

[@famthebaker]

لي فترة اعاني من ألم خلف الركبة وخصوصا لما أطول وقوف في المطبخ ، يارب دي التمارين تكون مناسبة لمشكلتي وجزاك الله كل خير

[@norayasen2452]

بدي اسالك التمارين هاي ساعدتك؟؟؟ وهل اختفى الوجع او خف؟

[@Mohamedreda22]

اسالي جوجل

[@vivaportsaid3669]

شكرا شرح واف لاسباب الالم و تمارين روعة بارك الله فى حضرتك

[@ir1057]

@@norayasen2452 اني اسوي كمادات دافية او بعدين اسوي مساج او بعدين اسوي هذي التمارين والحمدلله الالم صار خفيف والورم يختفي تدريجياً

[@ranin6683]

ماشاء الله انسان فاهم وصف دقيق لحالتي فعلا وعلاج فعال بارك الله فيك

[@gtrq5647]

يا رب تشفيني وكل مريض يا رب يا رب . شكراً لك الله يوفقك.

[@lailabenqaida8526]

شكرا ذكتور انا جربت هذا التمرين وجاب نتيجة

[@user-qj3ub6fc7w]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة فتح الله عليك ورزقك ويسرلك وزادك من فضله

[@user-xv6wt9ln6b]

جزاك الله خيرا قاعدة الضحي والرضوان لتعلم القراءة والكتابة واحكام التجويد تفضلوا بالزيارة ليعم الخير باذن الله

[@sidocentry9903]

أخي لمن عنده كيس خلف الركبة هل هناك تمارين لعلاج هذا المشكل ؟؟؟؟

[@user-vj8rj3bj1r]

انا عندي سوفان بركبتي ولذلك لم أتمكن من ثني رجلي ولا أتمكن في الصلاة... الرجاء ماهو العلاج او التمارين

[@aichakestani6091]

شكرا يا دكتور سويت التمارين و الحمد لله راح الألم فكرة ممتازة

[@user-cq2ut2qu7x]

كم يوم وراح الم وتكدرت تثني. ١٠٠٪؜

[@ارام-ش3ي]

​@@user-cq2ut2qu7xممكن سؤال

[@K.f1]

الله يوفقك دكتور تمارينك أفادتني جداً ❤️❤️

[@khadijabenhammou4403]

جزاك الله خيرا في الدنيا والآخرة وادخلك جنة الفردوس يارب على هذه التمارين اللتي نفعتني كثيرا شكرا شكرا اخواني اخواتي انا من المغرب لااجامل الذكتور خالد ولاحتى اعرفه بالصدفة عثرت على فديو الخاص بالتمارين الرياضية الخاص بالركب فجربتها فكانت النتيجة مبهرة و الحمدلله

[@hoopyotn5697]

جزاك الله خيرا اخوك محمد من المغرب

[@zaa8346]

اششششكرك يارهييييب، الله يفرج همك ويديم عليك الصحة والعافية، لي أكثر من شهر أتألم بالخصوص لما اثني ركبي وأقوم امشي بعدها احس بألم ما اقدر احتمله والسبب اني مشيت وجريت على ارض صلبة وكنت ما اعرف الطريقة الصحيحة للجري وشديت على نفسي حتى لما تألمت ماوقفت جري وجلست أكثر من شهر اعاني من الالم لدرجة انه يعيق حركتي. ماتوقعت ان تطبيق هذا التمرين بيخلي الالم شبه اختفى !!! كنت خايفة أكون أخذت اصابة اعيش فيها عمري كله ! الشكر لله انه وهبكم هذا العلم ثم الشكر لكم على تقديمه ونشره 🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Hbeeb_Al-Shammari]

اني مثل حالتك والله

[@asmaaghanm3442]

جزاك الله خير الجزاء وزادك علما ونفعا لنفسك ولغيرك

[@AbdulMajid-ki5ew]

احسن علاج في الهند لو يريد اي شخص العلاج الممتاز في الهند ارسل لي رسالة انا مترجم عربي و منسق طبي في الهند في المستشفيات العالية

[@yanatyanat6468]

سلام ابغى علاج من فضلك

[@yanatyanat6468]

ابغى الرد من فضلك عندي خشونه الركبه من فضلك عندي ألم فضيع الله يستر عليك يادكتور

[@AbdulMajid-ki5ew]

@@yanatyanat6468 للعلاج عليك القدوم بالهند

[@user-ip7po7rh1j]

ممكن تواصل معك؟

[@halaalbadawi7426]

جزاك الله خير الجزاء دكتور انا طلبت منك لالم الركبه وما قصرت شكرا رح اعمل التمارين ان شاء الله

[@qamarbenhamza5938]

اللهما شفينا وشفي كل مريض يارب وصحة لي ناس يوريونا تمارين شوكرا لك🙏👍

[@alasmaria4575]

ربي يسعدك وجزاك الله خير الجزاء على هذا تمرين

[@noranajm2943]

جزاك الله خير دكتور معلومات مهمة جدا من فضلك اتكلم واشرح بهدوء وعلى مهلك وجعله في ميزان حسناتك

[@user-gb5cn2me5x]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 💕

[@omamr2781]

ربنا يبارك فيك ويجعله في ميزان حسناتك ويفرح قلبك ويديم عليك الصحة والعافية وراحة البال 💝💗

[@user-ro3ir1hy7u]

رب يحفظكم ويزيدكم علم ونور ورضا بحق محمد وال محمد

[@user-vx4tm4mb1o]

الله يبارك فيك دكتور ركبه من الخلف توجعني نتيجه كعده وقمت امشي رأسا وصارلي شهرين من امشي توجعني يفيد التمرين الهه وشكرا جعلها الله في ميزان حسناتك

[@mohamedmkh2964]

الله يجزاك خير. وصفت الحالة بالضبط الله يكرمك

[@sagdahabdallah2455]

جزاك الله كل خير وبارك فيك ❤❤❤

[@emanelbecy1728]

الله يبارك فى حضرتك انت دكتور ممتاز اللهم اجعله فى ميزانك ما عملت تمرين وانا فى منتهى الالم الاوقد زال ربنا يعطيك الصحة والعافية

[@zahraabidalhadi3384]

جزاك الله خير الجزاء وجعلها في ميزان حسناتك وبارك الله بك دكتور اللهم شافنا وشافي جميع المومنين والمؤمنات

[@user-of3xm4ts7g]

*اللَّهُــمَّ صَلِّ وسلم وبارك على نَبِيِّنَـــا مُحمَّد وآله وصحبه أجمعين* 🌿🌿

[@fatimasadiki6645]

تمرينات مفيدة الله يرزقك الصحة والعافية

[@رجاءعبدالجبارالعبادي]

تمرينات راقيه ومفيده جدا

[@zeinabsaid7793]

جزاك الله خيرا وبارك فيك

[@fatimorsli5002]

شكرا الف.شكر

[@hajarhajar-ff7yb]

تحية طيبة الدكتور جزاك الله خير الجزاء شكرا جزيلا

[@azharmohammed3878]

باداء الم يخف تدرجيا بالتمارين وحته الورم خف اشكرك جزيل الشكر ابني دكتور فاهم وصف حالتي بالضبط انشاءالله تصبح احسن دكتور بالعظام

[@fatihasalih7913]

*جاكم الله خير الجزاء ...دكتورنا ...على هذا الدرس المهم جدا جدا ...*

[@adelmohamed4745]

لله يبارك فيك الله يبارك فيك الله يبارك فيك متعك الله بالصحة والعافية والتوفيق

[@yusfkrh5675]

شكرا دكتور تمارين حلوة وانا اصبت في نفس العضلة وسأتمرن بهذه التمارين على أمل الشفاء انشاء الله... وشكرا أتمنى متابعتك لي في قناتي كذلك أتشرف

[@user-mh3mw8lg6g]

كيف شعورك تعالجت؟

[@user-manalsalah]

أفادك الله ربنا يبارك فيك

[@azharmohammed3878]

جزاك الله الف الف خير يادكتور متابعه من امريكا

[@jalalalsami1500]

يعطيك العافيه. التمرين جدا مفيد بعد ماكان عندي شد بهذه المنطقه. يعطيك العافيه. واحلى اشتراك و لايك

[@lamiakurz877]

شكرا لك يا دكتور ربنا يبارك فيك ويرحم والديك انا اعاني كتييير من الوجع خلف الركبه في رجلي اليسار حعمل التمرين من اليوم ان شاء الله فيها شفاء 🥰❤💖👍🙏يارب العالمين

[@norayasen2452]

ساعدك التمارين؟؟

[@abirdrj5218]

ساعدك تمرين او لا؟؟

[@user-wj8ts2km1c]

شكرا لحضرتك دكتور الله يبارك فيك اني دا اموت من الم الركبة

[@user-sp3rr1yl2u]

والله علاج مجرب أللام ألمفاصل كركم أو ألكركميين لبناء ألغضاريف والركبه وكلشي مو كركم طبخ لا من ألعطار كركم غضاريف ملعقة شاي في كوب حليب تشرب كوب الصبح كوب بليل وترحمو ألوالدي ألي أنطه هاي ألوصفه على ألتيك تك أسمه سيف علي

[@شروحاتبيسي]

هل هو الكركم الاخضر يجي شكله مثل الزنجبيل بس لونه برتغالي ويسمون الكركم الاخظر لانه طازج

[@nyosefy1127]

@@شروحاتبيسي لا ….💖 الكركمين هو خلاصة ومركز الكركم واحذر من غش بعض العطارة بامكانك استخدام كركم طازج مبشور كميه كبيره وماء قليل يدوب يغطيه وغلوة وحده وتخليه يتخمر مايخرب سبحان الله ماده معقمه مطهره وتشرب منه ماترميه ترجع تضيف زياده شوي مويه الى ان تجد الكركمين في اون لاين ايهرب مثلا او امازون💖 اسأل الله الولي الحميد ان يرفع عنا مالا نطيق اللهم انا نسألك بأن لك الحمد واليك المشتكى وعليك البلاغ ان ترفع عنا مانحن فيه انك قدير وبالإجابة جدير امين اللهم صل على محمد 💖💖💖💖♥️♥️♥️

[@azizhussein5054]

ربنا يصلحالك ويبارك ف عمرك ي دكتور ليك مني الف مشترك ع المعلومات الجميله دي

[@aggressive_zsc]

أنا بتشهد بالعافيه مش قادر من الوجع مابصدق اقوم من عالارض ووجع بعد. م اقوم أقف ببقي علي وشك اني اقع خالص من كتر منا مش قادر ارجع افردها تآني 😓

[@user-th7kq2uk1u]

شكرا جزيلا على الموضوع انت تتكلم و كأنك تشعر في في مكاني

[@MohamedKhaled-ts4ik]

تسلم جدا يا دكتور بس تمرين الكره بشعر بالم شديد في الركبه مع الفرد الممتد الم باطن الركبه والم في صابونه من اعلي

[@user-mb7gd8hx1v]

ربنا يبارك في عمرك ياإبنى وجزاك الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين ربنا يجعل الشفا على إيديك

[@rabarashed3938]

جزاك الله خيرا... الحجامه علاج رائع للركبه و الفقرات و عن تجربه و اى مريض يعرف يعمل الحجامه على الركبه لنفسه بسهوله

[@user-tc8zt8dn3c]

كيف يعمل حجامه لنفسه

[@merailamia4589]

كيف نعمل الحجامة لنفسي

[@ablamouyetomyoucef5439]

اشكرك دكتور وربنايجازيك كنت ادور على هاذ التمارين لاني اعاني من الم الركبه من الوراء 😢

[@user-gi3ye9em1u]

اللهم آمين يارب العالمين 💙💙

[@nowaranowaraart6903]

تستاهل الف ابوني مشتركة جديدة من مغرب

[@user-gb5cn2me5x]

سبحان الله الحمد لله الله اكبر لا اله الا الله

[@rabasires121]

جزاك الله خيرا ان شالله يفرق معانا ونتخلص من الالم

[@zainabelwasefy5948]

إن شاءالله وليس إنشا

[@rifamazigh5475]

o'

[@theknight1083]

@@zainabelwasefy5948 ان شاء الله وليس إن شاءالله

[@maryamnaseer3431]

شكراً لك على الشرح المفيد الله يخليك ويعطيك العافيه وتستاهل الللف لايك

[@rabiaalaoufi8111]

مشاء الله عليك الله يحفظك ممتاز

[@zainabelwasefy5948]

ماشاء وليس مشاء

[@user-gb5cn2me5x]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@mokhtarelredany8226]

الله ينور

[@Soso-.kasm78.]

الله يبارك فيك يادكتور خالد ماشاء الله حولك والله يعطيك ألف عافية وصحة انشالله تمارينك جداً فعالة ومفيدة وعالوجع تمام👍بس ممكن صفحتك عالفيس بوك اذا بتريد دكتور خالد وشكرا كتير.. إلك .

[@user-tu6tr4ws9c]

اناء اليوم حصل معي هكذا وأنا العب كره القدم

[@azharabdelalimali5455]

يا دكتور بيحصل لى تقلصات مؤلمه جدا فى جميع انحاء جسمى ممكن تيجلى فى منطقه الحوض

[@user-ny8xr5so7c]

لك كل الشكر يادكتور. ياعظيم

[@user-nd4iz7gb3m]

الهم اشفي كل مريض ياالله

[@user-jf9rk1wm6z]

جزاك الله خير اجرب التمارين ان شاء الله

[@gameps4956]

الله يعطيك الف عافيه جميع مقاطعك فادتني

[@تقيالديناسراءتقيالدين]

شكراالربناااا اولااا وتانيااا ليك اخي الفاضل وجزاك الله خيرا شكراااا شكراااا شكرااا اخي الكريم فعلااا كلاب صوااب ونفعنااا والحمد لله شهادة لله

[@user-yr5mz1jr2j]

بارك الله فيك دكتور… من العراااق

[@sayedabuhamad657]

ممكن لو سمحت علاج تمزج لظروف الركبه بارك الله فيك

[@AhmadAhmad-ry8rv]

جزاك الله كل خير معلومه مفيده جدا وروعه

[@user-wl7ky5ce5b]

الله يجزيك كل خير وفقك الله واحلى لايك لحضرتك ❤❤❤❤❤❤❤

[@aaliya4708]

حبيبي شكرا كثير على مساعدتك ليا, ابي بيعاني الم في العضلة دي هالأيام, بتمنى ان التمارين دي تساعده ❤🇸🇴🇸🇴🇸🇴🇸🇴

[@user-hc4xs3no3g]

الله يصلح حالك يا دكتور

[@fatimabennouna349]

بارك الله فيكم وزادكم علما ورقيا

[@jawhara1jawhara852]

شكرا دكتور الله يكون في حاجتك ويسعدك يارب

[@aichakoucha5417]

Arjouk akhi an tatakalam mahlan 3alachan nifham ilmawdo3 aktar merci

[@فوفافوفا-ص5ذ]

هل الالم ده له تأثير على الركبة من الامام

[@user-sp3rr1yl2u]

ألف رحمه على والديك راح أسويه من العراق

[@EmmY7ToTo]

رووعة جربتها وفعلا راح الالم فورا

[@mostafaezzelarab3668]

تمارين احتباس مياه فى الركبه

[@fatifati2531]

دكتور من فضلك اعملنا تمارين انزلاق الفقرات 4 و5 و6 والف شكر انت نعمة كبيرة من السماء الله يحفضك

[@khadijaoumghita2482]

الله يعطيك الصحة والتوفيق

[@user-dy8fc8pe3x]

ربنا يباركلك

[@muhammadsameer3340]

علم ينتفع به صدقه جاريه

[@user-in2ts5gs4l]

السلام عليكم دكتور انا سوريه وبرجلي فيها صفايح وركبتي تألمني جدن مافي كلس الدن وعضل الفخد كمان يألمني

[@abidinemiloudia5751]

شكرا الله يحفظك

[@fatimaazazi4870]

الله يجزيك الخير ويقدرك على فعله

[@ahmedyoones]

ربنا يكرمك سبحانه وتعالى

[@sajeda34salman18]

هل هذه التمارين صالحة لاعمار فوق ال 65 وبارك الله فيك

[@alisaad6078]

يارب أخلص من الألم . كنت بلعب كورة وحسبت أنها اتمزقت

[@talalbabkair1867]

مثلك يوجع 💔💔.

[@user-hp4el5vq6n]

خزاك الله.خير.يا بني.انت رجل.محترم

[@abdulazizzbedi8070]

جزاك الله الف الف الف خير وجعل ذلك في موازين حسناتك يادكتور .

[@boubekriabdelaali8436]

شكرا .

[@mohmedsaydlmlom73]

اللهم أشفى كل مريض يارب العالمين

[@user-ou7po4oj1c]

تمرين الركبة بعد عملية الغضروف الهلالى

[@rafikougour5543]

راح اجربو شكرا

[@saidboukhairat6143]

شكرا دكتور على نصائحك العلمية