عالم مكملات الجيم و بناء العضلات بالتفصيل | ساموي

[@mahmoudawwad867]

أكثر مدرب يعطي نصائح واسرار ويتعمق في التفاصيل انتا عظيم ربنا يوفقك لما يحب ويرضى

[@SamSamouyLtd]

حبيبي يا محمود يارب دايما اكون عند حسن الظن ❤️❤️

[@mohmadkhlefa7081]

أنت بتتكلم بكلام عميق ماحدش تكلم بيه قبلك بالوطن العربي كل الحب والتقدير والاحترام لك أحييك على مجهودك العظيم أخوك محمد من سوريا

[@SamSamouyLtd]

اهلا با احلا شعب حبيبي يا محمد ❤️

[@SamOGT_3]

أكثر مدرب يعطي نصائح واسرار ويتعمق في التفاصيل انتا عظيم ربنا يوفقك لما يحب ويرضى

[@youssef000-i1v]

اتكلم عن حبوب. القاح كلو يدوس لايك عشان سام يشوفها عشان دي حاجة مهمة اوي في مجال الرياضة كمال الاجسام

[@محمدبازامة-ف8ب]

بغض النظر عن المعلومات المفيدة التي تقدمها من سنوات. فأنت شخص محترم جدا. تحية لك من ليبيا

[@ahmedbendary5135]

شكرا جزيلا يا كابتن، مجهود محترم وفائده عظيمة ياريت فيديوهات تمارين مع شرحك الممتاز

[@SamSamouyLtd]

تسلم يا احمد ❤️ تابع كده معيا لسه فيه اكتر ✌🏻

[@MohamedGamal-fc9bc]

ممكن تتكلم عن تأثير التبرع بالدم على الرياضيين وبالذات كمال أجسام وهل هو مفيد ولا مضر

[@omarsamy122]

مفيد يجدد الدم وتنشط الدوره دمويه

[@omarsamy122]

والافضل حجامه

[@محمدفهد-ع8ز]

مفيد بس ممكن يعملك دروب في مستوى الحديد في جسمك تحياتي

[@SamSamouyLtd]

هحاول انزل حاجات اكتر ليها علاقه بالموضوع 👍🏻

[@mohamedalichakroun6967]

في نفس الموضوع ممكن تتكلم عن الحجامة وتاثرها عن الجسم للرياضيين و شكرا

[@vuctorhugo5776]

حلقه مفيده ورائعه شكرا لك على كل هذه المعلومات

[@SamSamouyLtd]

العفوا و اتمنا اكن دايما بقدم حلقات مفيده ❤️

[@lavieestbelle3143]

انا متابعة جديدة أكتشفت هاذاالعبقري حديثًا وانامنذ ثلاثة أيام ما بشوفش في اليوتيوب غيرك والموضوع داه بالذات نت محتاجاه سبحان الله وعندي طلب عند حضرتك يا ريت تبقوى تبين أكثر وأنت بتدي في المعلومات إيه اللي ما ينفعش ليبنات أو النساء لان انا ست وفي كثير من الأحيان ما بقاش عرفة حينفع داه مع الرجال فقط ؟! وياريت لو تنزل حلقة أو حلاقات 😊☺️تخص للمراءة والشكر الجزيل ليك انت تحفة ورزق من ربنا الله يبارك ويزيد ❤

[@walidali7172]

جزاك الله كل خير على المجهود الرائع ♥️♥️

[@SamSamouyLtd]

انا عنيا ليكوا ❤️❤️

[@aminehaboubi545]

تحياتي لك من تونس فيديوهاتك شرح جميل و مختصر

[@alexanderdepp9342]

شكرا يا كبتن على كمية المعلومات الي بتعطها لنا ان شاء لله تكون ذخر لك وفي ميزان حسناتك ❤

[@SamSamouyLtd]

العفوا يارب اكون دايما عند حسن ظنكم ❤️❤️

[@chessqueen1010]

انا لسه مستنية اهووووو فيديوهات ال female بداية التمارين لبناء العضلات 😌

[@jubayaya1640]

ساموي وحياه اغلي حاجه عندك تنزل فيديو عن تمارين الجيم والاجهزه المعينه للناس العايزه تنزل في الوزن علشان كله بينزل التمرين للتضخيم

[@SamSamouyLtd]

عنيا حاضر و ممكن تشوف ده كده لو عاوز تنزل الوزن kzbin.info/www/bejne/bJe1f4iiprWBiac

[@sherifelhossiny2633]

اسلوبك جميل وعندك قبول رهيب برافو استمر

[@SamSamouyLtd]

شكرا ياشريف ده ذوقك والله ❤️

[@MuThunderAli]

مشكور جدا على مشاركة خبرتك الكبيرة معنا وببلاش يا ريت لو تعملنا فيديوهات عن تمارين الحديد للألعاب القتالية مثل الملاكمة او المواي تاي

[@SamSamouyLtd]

العفوا يا محمد ❤️ حاضر هعمل فيديوهات اكتر بتتكلم عن الموضوع ده و ممكن كمات تشوف دول ممكن يفيدك kzbin.infoBhKAH5Jhv-c kzbin.infoF_uat3Gh1rk

[@pimo784]

ساموي انا تقريباً مشوفتلكش فيديو بتلعب فيه ديدليفت أو بتكلمنا عن فوائده ف بعد اذنك نزل حلقه عن فوائد الديدليفت والعضلات اللي بيشغلها.. وكمان ممكن تتكلم عن الهارد جينيرز فاقدي الشهيه وتجبلنا أكلات قليله مبتشبعش وسعراتها عاليه

[@SamSamouyLtd]

التقيل جاي 💪🏻😉

[@alshareefahmed327]

توضيح شامل ومفصل كابتن سام الله يحفظك، بس يا كابتن عندي سؤال بخصوص الواي بروتين هل له أضرار على المدى البعيد وشكرآ

[@SamSamouyLtd]

بص كده ده توضيح اكتر kzbin.info/www/bejne/hmW0e399rKaIq6s و ممكن كمان تكلمنا و نشوف كده ايه الافضل ليك 😉 wa.me/[phone]

[@hassanyasser1905]

الله اكبر♥️

[@hebakhaled2266]

ممكن تتكلم عن المكملات المهمه للبنات اللي عايزه توصل لشيب حلو

[@ahmedyounes7030]

nice work-مجهود رائع جزانا واياكم كل خير وثواب

[@SamSamouyLtd]

شكرا ليك يارب دايما اعمل حاجات تنفعكوا و مفيده ❤️❤️

[@marwanageb4071]

جزاك الله خير وبارك في علمك وعملك ونفع بك يا رب لو سمحت يا كوتش لو انا بتمرن لزيادة نسبة الكتلة العضليه وباخد سبيرولينا قبل وبعد ااتمرين بدل مكملات الواي بروتين هل تكفي ولا اخد واي بروتين او كرياتين

[@Mostafa.Youssef.Mahmoud]

شكر خاص و كبير جدا لنوعية الفيديوهات دى و اتمنى النوع دة يزيد اللى هو فيديوهات تعريفية شاملة مش للمبتدئين و لكن للPre-beginners يعنى 0.0 experience فى عالم الجيم. انا اتفرجت على كذا فيديو ليك للمكملات و لكن لسة رغم سهولتهم اعتقد (رأى شخصى) انهم بيبقوا لسه فيهم صعوبة على الانسان الzero experience اللى عايز يبدأ رحلة الجيم و لكن بيروح بيلاقى اجهزة و اوزان و مكملات و هو مش فاهم اى حاجة و مكسوف يسأل خصوصا فى وجود لاعبين ذو احجام هائلة فى صالة الجيم. اتمنى حلقات تعريفية باقسام الجيم و انواع الاجهزة و طريقة التمرين الصح لكل جهاز. #samsamouy #اهم_حاجة_الsqueeze #عاشق_السمانة #محدش_بيسخن_باوزان #بطل_mind-muscle-focus

[@SamSamouyLtd]

شكرا جدا ليك يا مصطفي و ده واجبي ان اوضح للناس و افيدهم باي معلومه اتعلمتها و فدتني و مفيده لناس تانيه ف حياتهم و صحتهم و التمرين و اي حد جبب معلومات اكتر او عن اي موضوع معين انا تحت امره اكيد و نصيحه لاي حد لسه بيبدا تمرين مفيش كسوف في حاجه زي ديه الناس اللي بتشوفها ديه اشتغلت علي نفسها كتير الفرق بينك و بينهم ان هما بقالهم كتير وانت لسه بدات دلوقتي يعني مفيش فرق بينكم اشتغل علي نفسك هتوصل للي نفسك فيه ❤️❤️❤️

[@abdalla9996]

ممكن عن الاستروجين ومكوناته وامتى يكون عالي وامتى العكس وهكذا بتفصيل شوية فكرة موضوع جديد او البرولاكتين او او او ....

[@SamSamouyLtd]

اتفرج كده علي ده و قولي ايه الكلام kzbin.info/www/bejne/gGqYYn2QYpiEqsk

[@abdalla9996]

@@SamSamouyLtd انا شوفت الفيديو وهو مفيد جدا وممتع ومعلوماته في محلها ونرجو الاستمرارية والمداومة وشكرا.

[@ahmedchai1656]

حلقة مفيدة جدا ياريت كابتن تتكلم عن تغذية لاعبين كروسفت ومكملات مهمة لاعبين كروسفت ❤❤❤❤

[@SamSamouyLtd]

عينا يا احمد هتكلم عنهم بشكل اكبر ❤️ و شوف ده كده وقولي رائيك kzbin.info/www/bejne/eny5kqmHq7iZnqM

[@ahmedchai1656]

@@SamSamouyLtd عشت يا كوتش حلقة ممتازة بس ياريت تتكلم عن علم تغذية كروسفت لا يوجد يوتويبر عربي واحد يتكلم عن دايت لاعبين كروسفت خصوصا منافسين بطولات

[@alizuhair2207]

thanx sam

[@SamSamouyLtd]

Anytime ali ❤️

[@khalleffahd9933]

ممكن تفسرلنا إزاي نحافظ على انتفاخ العضلة بعد الجيم، و هل يوجد مكمل يحافظ على العضلات حتى لو بطلت التمرين مثلا مدة شهر ؟؟ سؤال آخر صديقي، كيف نحسب معدلات الحرق بعد التمرين و أيام الراحة

[@SamSamouyLtd]

اتفرج كده و قولي محتاج تعرف ايه اكتر 🙏🏻 kzbin.info/www/bejne/bWXGm4d9otZ-q9k kzbin.info/www/bejne/a4SUiYKdlsuje7c kzbin.infoA9I8bBQ2sGY

[@ahmeedahmeed5922]

جامد والله ي سام❤

[@SamSamouyLtd]

حبيبي يا احمد ❤️

[@ahmeedahmeed5922]

@@SamSamouyLtd ❤️❤️❤️

[@arezshaxawan9337]

عايزين حلقة تفصيلية عن progressive overload شكرًا 🙏

[@SamSamouyLtd]

شوف ده كده وقولي محتاج تعرف اكتر ✌🏻 kzbin.info/www/bejne/bWXGm4d9otZ-q9k

[@youssefabdelsamie2522]

عايزين حلقه مع قادي ❤😂بحبك يا كابتن ساموي ❤

[@SamSamouyLtd]

حبيبي يا يوسف 🤍 عنيا حاضر 🙏🏻

[@فراسنعيم-ز2ش]

الله يجزيك الخير كابتن

[@SamSamouyLtd]

شكرا يافارس ❤️

[@satisfaction-pop]

عشان أعيش 😂 تحياتي لك ❤

[@dasiklaoua2747]

سبحان الله غالبا فيديو مناسب مع الوقت لي محتاجه ✌️👌

[@SamSamouyLtd]

اتمنا دايما اكون بفيدك بالمعلومات و لو عندك اي سوال ممكن تكلمنا كمان wa.me/[phone]

[@3PRDY]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@مجوهراتاسماعيلالنابلسي1958]

متألق دايما موفق كبتن ساموي

[@SamSamouyLtd]

حبيبي ❤️❤️

[@salahhauter3426]

كابتن طيب Gatorade zero ايش رايك فيه اشرب منه في التمرين طبيعي

[@SamSamouyLtd]

هو فيه كربوهيدرات و فتامين سي بس ممكن تكلمنا برده و تعرف ايه اللي ينسبك اكتر وقت التمرين علي حسب طبيعه جسمك wa.me/[phone]

[@salahhauter3426]

حبيبي كابتن هو انا اقدر اغمض عينياء وانته موجود انا. مشترك معاك بقالي سته اشهر وكمل لا نهيت السنه usa

[@gylane2023]

والملتي فيتامين ب انواعها للرياضين مهمه او لا واي وقت اخدها

[@MrFiras511]

يا كوتش من فضلك، كمية البروتين تحسب بالنسبة لوزن الجسم او لكمية العضلات؟

[@SamSamouyLtd]

بص يافارس النسبه بتبقا علي حسب التمرين و شدته و ممكن تكلما كده و نشوف ايه المناسب معك 😉 wa.me/[phone]

[@MrRamy30]

كلامك جميل يا كوتش ..بس انا من مدرسة ان كل المكملات ولا ليها لازمة وتأثبرها وقتي ..أهم شئ الأكل والفيتامينات ..والباقي كله just bulleshit >> مع تحياتي

[@awaziry80]

هل كابتن بروتين واي يعتبر جيد وهل فيه أضرار؟ عمرى 44 سنة

[@abuboss]

عاش كابتن سام👍💪 الكرياتين ضرورى ومنقدرش نكفى إحتياجنا من الأكل فهل الجلوتامين زيه أو إزاى أكمل إحتياجى من جلوتامين أرجو الرد

[@SamSamouyLtd]

شوف كده ده هيفيدك kzbin.info/www/bejne/hmW0e399rKaIq6s فيه كل المكملات الغذائيه بما فيهم الجلوتامين 😉

[@abuward9037]

كوتش احكيلنا عن الحجامة

[@Ah.Bedir.]

اعمل الحلقة الجايه عن تقسيم السعرات الحرارية بعد معرفت السعرات ازاي ادخلها من الاكل

[@SamSamouyLtd]

شوف ده كده kzbin.info/www/bejne/eoO8pZ-jqrZ3q8k و برده ممكن تكلمنا لو عاوز تعرف اكتر 😉 wa.me/[phone]

[@Ah.Bedir.]

هكلمك عشان قولك حاجات حلوه

[@MohammedAliraqi-fi7oi]

كابتن اذا اتمرن حديد 6 أشهر تحولت الكوشنكاي حديد هل مضر

[@afif8980]

هل يوجد تأثير للتبرع ببلازما الدم؟

[@SamSamouyLtd]

التبرع ببلازما مفيد بس لازم تكون عامل فحص طبي قبل ما تتبرع 🙏🏻

[@youssefkh2]

Nice 🦈

[@omarsameh725]

ايه رايك في animal cut وايه عيوبه

[@SamSamouyLtd]

كميه الكافيين الزياده مش حلوه يا عمر ممكن تكلمنا و نشوف ايه المناسب معك wa.me/[phone]

[@LineTechSA]

كابتن الله يسعدك انا شفت منتج مكتوب عليه انه Preworkout وايضا حارق دهون وفيه نسبة كافين شرايك صدق؟ ولا كلام غير صحيح؟

[@AhmedYacoubi-w7q]

مقارنة بين نظام التمرين PPL 5 days و pro split

[@SamSamouyLtd]

شوف ده كده يا احمد و قولي لو عاوز تعرف اكتر kzbin.info/www/bejne/oHnVc5WFhMeSaa8

[@Kbero_4Omar]

سؤال ... انت دلوئت ئولت ان اخد الكرياتين قبل التمرين ...وفي فيديوهات تانية ليك بتاكد بيها اننا الافضل اننا ناخدها بعد التمرين ...انا تهت اعمل ايه ؟؟

[@AkramLaib-ep5im]

يا كوتش هل يمكن بناء فورمة محترمة بل calisthenics و شكرا ❤️

[@hassan-qj2np]

بحر بذكائك

[@عائلهكريم-ق8ش]

ممكن اعرف العدات المناسبه لكل عضله

[@SamSamouyLtd]

ده علي حسب كل جسم و عضله ديه محتاجه ايه بظبط ايه رايك تكلمنا احسن و تعرف اكتر عن طبيعه جسمك و ايه التمرين و العدات اللي مناسبه معاه wa.me/[phone]

[@bavly_zakaria]

ما رأيك في مكمل الكرياتين المصري دراجون

[@SamSamouyLtd]

انت ممكن تكلمنا و تعرف اللي ينسبك احسن يا بفلي wa.me/[phone]

[@mohammedhelmy7203]

ياريت لو اسامي مكملات لكل الحجات دي

[@nagy-son6327]

هل الtest booster لها علاقه بل جاينو؟

[@mohanadalmachnouk3035]

ياكوتش انا من سوريا وعايش بالمانيا، ومالقيت الفينيرا. هل يوجود لة اسم علمي؟

[@SamSamouyLtd]

قريب يا مهند هيبقا فيه شحن برا مصر خليك متابع كده علي الحساب ده instagram.com/adss_health?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

[@aliaze1553]

اتكلم على الفيتامينات و دورها

[@SamSamouyLtd]

طب شوف دول كده و قولي لو عاوز تعرف اكتر kzbin.info/www/bejne/jpO9e6OwfLtpnLc kzbin.info/www/bejne/j3PGkIN4mLJ5gLc

[@aliaze1553]

@@SamSamouyLtd شكرا

[@murhafkudimati6913]

المتألق والمبدع ساموي، أنا حابب أعمل كورس اونلاين معك، كيف بدي اتواصل معك وفين ؟ تحياتي الك

[@dridiachref642]

Beste Mann 👍

[@SamSamouyLtd]

thanks ❤️

[@k--zx4dy]

😂😂❤️بحبك يا كوتش

[@SamSamouyLtd]

حبيبي ❤️

[@azembadr4806]

تحياتي من الجزائر..أحلى كابتن...أتمنى أن ألتقي بك....

[@SamSamouyLtd]

صاحا باهل الجزائر احلا ناس ❤️❤️❤️

[@anwaral-ghaithi2661]

ما شاالله

[@SamSamouyLtd]

❤️

[@محمدمحمود-غ6ز1ب]

ياريت تقول ايه رايك في مكمل ماصل اد المصري

[@SamSamouyLtd]

ممكن تكلمنا و تعرف ايه اللي ممكن يكون مفيد ليك احسن wa.me/[phone]

[@mostafabondok4782]

طب ايه رأيك بدال ماجيب واي بروتين اجيب امينو اسيد

[@SamSamouyLtd]

خليك في واي بروتين يا مصطفي و لو عاوز تعرف ايه اللي ممكن يبقا مناسب معك اكتر كلمنا 💪🏻 wa.me/[phone]

[@medomaklad3251]

اعمل فيديو تاني ياسطا عن الهارد جينر لو سمحت ❤❤😊

[@SamSamouyLtd]

شوف ده ياميدو و قولي لو محتاج تعرف اكتر 😉 kzbin.infoExaRHNVRBWE

[@dianajesus2875]

لو انا بنت ينفع اخد بروتين بس انا مش بروح جيم وعايزه علاج نحافه مع الاكل فينفع اخده يساعدني مع الاكل ولا غلط ع الكلي

[@AN.98]

يا سام في عمر معين اخد في مكملات

[@SamSamouyLtd]

شوف ده كده يابيبو واعرف بشكل احسن و لو فيه حاجه قولي kzbin.info/www/bejne/hmW0e399rKaIq6s

[@علاءعلي-ث9ط]

كم سعر فينيرا ؟ بالدولار

[@saifalani4981]

ممكن اسوي فديو عن ( البرو هرمون )

[@SamSamouyLtd]

تكرم يا سيف ممكن تتفرج كده و قولي لو محتاجني اسوي اكثر. kzbin.info/www/bejne/bZi1imZ4qrB9rs0 kzbin.info/www/bejne/qYDIiqieaMmXg9U kzbin.info/www/bejne/p33Ge6Njrbl0nKc

[@MohammedAliraqi-fi7oi]

كابتن اريد تمرين زيادة الطول

[@SamSamouyLtd]

مفيش تمرين بيطول يا محمد 😅

[@MOH-zt1ld]

تحس اني لما اخد مكملات فا انا مستعجل على رئي الناس الي هتشوفني فيا مش رئي أنا فنفسي انا رايح العب رياضه عشان افيد نفسي ابلبع ليه اي اضافات مها كانت ليه !! لا انصح احد بها خاصتا أن الخلاف عليها كبييييبييييييير من أول البروتينات لحد الهرمون

[@sameehak8903]

غلطان

[@SamSamouyLtd]

كل حاجه و ليها استخدمها وفيه حاجات بتعوض بعض النقص في الجسم و حاجات تانيه بتساعد في التمرين لازم تشوف و تعرف جسمك كويس عشان تعرف محتاج ايه بظبط

[@MOH-zt1ld]

@@SamSamouyLtd شكرا لاهتمامك بالرد يا كوتش لكن احنا العرب كل حاجه صح بتاخد الغلط الي فيها بس و نعمله طيب بالطريقه دي ما نعمل حقن موضعي في العضل و خلاص .. دي رياضه ليه ادخل فجسمي حاجات جسمي مش متعود عليها في تنشأته من الصغر!! اعتقد مقابل الضخامه دي مش هيعود عليا انا بحاجه اكتر من الشكل بس

[@mohamedabdelrazek6607]

😊

[@seifeddineaf6392]

ليه لما يكون الشخص عندو مشاكل في الكلى يمنع تناول المكملات ؟

[@SamSamouyLtd]

لازم متابعه مع دكتور لمعرفه نوع المشاكل و متخصص عشان تعرف ينفع تاخد ايه و ايه ممنوع و ممكن تكلمنا كده و نشوف سوا wa.me/[phone] والف سلامه عليك يا سيف 🤍

[@MohammedAliraqi-fi7oi]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن انا عمري 28 اتمرن 30 ثانية 60 راحة بجهاز المشي بسرعة يساعد على هرمون النمو كم مدة اتمرن اول تمرين 30 × 6 طولي 169cm أنا عندي لياقة أنا عندي الضغط الدم العالي هل مضر تمرين الطول كابتن اذا اتمرن اول تمرين بجهاز المشي بسرعة ثانية 10 تمرين الطول هل زود طولي كابتن اريد تمرين الطول 10 تمرين الطول سهل جدا

[@SamSamouyLtd]

بص يا محمد انت ممكن تكلمنا عشان نعرف اكتر و نقولك ايه المناسب معك wa.me/[phone]

[@mohamedhossam2364]

talk about skinny fat

[@SamSamouyLtd]

i will as soon as possible 😉

[@Reda.AlRubaie]

🌹🧡👍

[@محمودزهران-ذ4ه]

ممكن حلقه مع كريم عمر ولا

[@SamSamouyLtd]

شوف ده كده kzbin.info/www/bejne/roSklKSLft-ghNU

[@gareta18]

شربة بصل

[@mostafabondok4782]

طب لو مش فارق معايا اي حاجه في البري ورك اوت بس عايز دخ دم

[@Google_User_]

خذ سيترولين

[@SamSamouyLtd]

👍🏻 ممكن تكلمنا و تعرف اكتر علي حسب طبيعه جسمك wa.me/[phone]

[@najibjaka9989]

👍👍🇲🇦🇲🇦

[@AhmedKhaled-kb4cl]

اعرف منين أنه انا هارد جينر

[@SamSamouyLtd]

هحاول اتكلم اكتر عن الموضوع ده 🙏🏻

[@ibrahimmo3671]

Numme Eins Samouy

[@سامر-ر3ن]

هرمون التستسترون كتره ونقصه ملوش علاقة بنمو او كبر وصغر اللحية

[@SamSamouyLtd]

يا سامر انا قصدي ان تستسترون هرمون ذكري 😅

[@سامر-ر3ن]

@@SamSamouyLtd فاهمك ي كوتش بس قولت انوه يمكن حد يفتكر ان دقنه مبتطلعش بسببه فياخد تستسترون صناعي😂 عاش ي كوتش والله عالمي وانا عن نفسي بثق ف كلامك ومبسمعش غيرك

[@apoomar3010]

أنا عايز أسأل أنت جسمك ضعف كدة ليه هو فيك حاجة لا قدر الله ولا بطلت لعب

[@haiderq9481]

بس لو تبطل تتكلم انجليزي عشان الناس تفهم بلاش الفلسفة

[@SamSamouyLtd]

والله مش فلسفه بس عنيا ليك ولا تزعل نفسك 🤍

[@mostafaalkenani]

متتكلم بالعربي يا كوتش

[@SamSamouyLtd]

والله يا مصطفي بقول اسامي المكملات بس عنيا اوضح اكتر ❤️

[@fitness23nutrition.support]

طب يا كوتش باخد بروفيرون هل كويس ومفيد وله مضر سني ٤٨