المكملات الغذائية
Рет қаралды 36,466
Күн бұрын
@ЛУЧ-э7л 3 жыл бұрын
لخصت كلشي حكي موجود ع السوشال ميديا ب11 دقيقة، بكل ضمير وبدون دعاية لتبيع اسرع من كل قلبي طتير شكرا ❤️🔥
@Bahaaldinnaqar 2 жыл бұрын
والله معلم وشرح رائع ما شاء الله اليوتيوب كلو مافيو متل هل فيديو بعد بحث طويل بحثتو بكل صراحة انت لخصت تلخيص مفيد👏
@yaserdaoud399 4 жыл бұрын
عنجد رائع بل اكثر من رائع اكثر من سنتين متابع هل موضوع شفت الدليل هون وبوضوح شكرا
@bighoodsport5528 5 жыл бұрын
تحية من الجزائر لك يا بطل موضوع في القمة 🤩💪
@donmonsef9007 4 жыл бұрын
هل يمكن شرب البروتين بعد انتهاء صلاحيته بشهر
@iwanwj2064 2 жыл бұрын
انت ورده مال الله اكيد فدتنا اصلاً صاحب فضل علينا
@alimakhlouf7830 4 жыл бұрын
كابتن نحنا منفتخر فيك للأماكن يلي وصلتلها والمعلومات القيمه يلي بتعطينا ياها ابن بلدي♥️♥️ كابتن ممكن يتاخد الستنازول والكلين بيترول مع بعض؟
@abdalkrimyacoubi6455 2 жыл бұрын
شكرًا أخي تحية لك من المغرب
@ساريحسن-ف1ش 5 жыл бұрын
احلى كوتش حاول تتوسع شوي بموضوع المكملات والهرمونات كونو هي الامور الرائده بعالم الحديد واللي الناس كتير بحاجه حدا يعطيها المعلومات الصحيحه متلك مو متل بعض المروجين للتجاره فقط وشكرا الك ولجهودك
@anasmohamadhisham290 4 жыл бұрын
يسعد ايامك وائل انا كنت من اصدقائك عام 1991 وعام 1992 بنادي كمال بوظان ايام الشباب
@southhunterchannel4532 2 жыл бұрын
الله يخليك يا اخي الكريم بطال العالمي رياضي محترف كمال الاجسام
@salahalsalahat2020 3 жыл бұрын
تسلم ياغالي والله استفدت كتير من هالفيديو
@lordmohamad4228 4 жыл бұрын
تحية الك كوتش اكتر شخص حسيتك فهمان بهل المجال سؤال فيني اخد كرياتين مع الاحماض امينية ٢٢٢ وشو فوائد وشو الكمية اللازمة ماصرلي زمان مبتدئ
@علياسماعيل-ت5ت 4 жыл бұрын
احلا كابتن والله ياكابتن ما قتنعد حتى بالمكملات والله ياكابتن بس لو وضعي المادي شوي افضل من هيك لحتى كون من ابطال لعالم
@mohamadrefaie5167 4 жыл бұрын
تحية وتقدير من مصر اليك يا كابتن و ربنا يبارك فيك ع هالمعلومات المفيده
@mjamilmr774 4 жыл бұрын
انت افضل كابتن وائل ❤️🌹
@moradsadrani2972 4 жыл бұрын
تحياتي لك استاذ من المغرب موضوع رائع جدا 🇲🇦🇲🇦🇲🇦✌️
@SaidSaid-tz9ri 2 жыл бұрын
عن تجربية الكرياتين بيعطيك نشاط في عملك وحياتك كلها
@الاستاذمصطفىناطقالسعيدي 4 жыл бұрын
ياريت لو تشرح فوائد استخدام حبوب الزنك
@mroocnini9348 3 жыл бұрын
الف تحية لك استاذي الفاضل
@ehssanzakrour7061 3 жыл бұрын
شكرا عالفائده استاذ وائل
@sultanaltelawi1658 5 жыл бұрын
افضل كوتش بالعالم
@K_hl69 2 жыл бұрын
شكرا كتير الك عالشرح ❤️ متى افضل وقت لشرب البروتين
@علياسماعيل-ت5ت 4 жыл бұрын
كابتن الحمدلله لهلا ما اخدت ولا شي ولا حتى مكملات مافي احسن من التغذية الطبيعية
@محمدرمضان-س8ل2ق 6 жыл бұрын
كوتش متى استطيع ان اتناول الكرياتين ... يعني كم المده التي يجب أن أكون قد قطعتها كمبتدئ
@asbedagan6521 4 жыл бұрын
تحية من سورية 🇸🇾🇦🇲
@cukn3238 Жыл бұрын
تسلم عله المعلومات كابتن
@jndysmoqi869 4 жыл бұрын
مرحبا انا من العراق وحاليا عايش في أمريكا من فضلك عندي سؤال الناس يقولون الكرياتين سبب الرئيسي الصلع وتساقط الشعر هدا شي صحيح ومع تحياتي وتقديري لك استاذ
@ahmadalshaar7247 4 жыл бұрын
يوميا بدي تابعك مسحتيل شو بتنبسط بطريقتك بالحكي و الشرح احلى كوتش احمد من سوريا و بتمنى لو اقدر اجي لبنان بس لاتدرب عندك
@ahmadalshaar7247 4 жыл бұрын
@@WaelKarout بدي اعملك زيارة معناها فكرتك بلبنان بربي
@mjamilmr774 4 жыл бұрын
تحياتي لك كابتن تحياتي لك من ألمانيا 🇩🇪. كابتن انا ماعندي وقت روح عل نادي، بدنا فيديو نلعب بل بيت. شو أدوات اساسية. انا طولي ١٨٤، وزني تقريب ٨٠. شكرا 😍
@AbdallhUKAlmrza 4 жыл бұрын
تعال العبك بيبي بلندن 😂💪🏾🐒
@Iraqistudent Жыл бұрын
شرح رائع
@ammarmustafa4732 5 жыл бұрын
توضيح بسيط ورائع شكرا كابتن
@Haxr-dq6wt 2 жыл бұрын
فيديو رائع
@mohamadaleean1284 5 жыл бұрын
يسعد اوقاتك كوتش . أنا لعبت فترة واخدت فيها بروتين ميغا ميس وفعلآ عطاني وزن وبعد ماتركت راح كلشي وهلأ رجعت للعبة شو بتنصحني اخد بروتين ولا كرياتين وزني 60 . متابعك دائمآ وألك الفضل ❤️
@mansoralkateb8838 4 жыл бұрын
انت احلى كوتش بالعالم بس ممكن سؤال لو سمحت انا باخد كرياتين بلاتانيوم باخد كل يوم بعد التمرين مكيال واحد بتوقع انو هاد المكيال ٥غرام هلا سؤالي هاده الكميه كافيه للجسم ؟؟؟ والسؤال التاني انو انا ما بشرب ماء كتير بالنهار بس بشرب مشروبات متل المته وما بحس بالعطش متل مابتعرف الكرياتين بدو ماء منيح فهل المته والماء الموجود بالعصير او الخضار بعوضني عن كميه الماء المطلوبه كوني ماتناول كرياتين؟؟؟ والسؤال التالت فيي اخد ارجنين اجنبي اللي بينباع بالصيدليه؟؟
@modar_bodybuilding7104 3 жыл бұрын
كابتن ايهما افضل للاستخدام في فترة تضخيم؟ أمينو هارد كور أم أمينو 2222 ؟ ❤مشكور
@nonaa408 5 жыл бұрын
أنا فخورة فيك ابن بلدي ❤❤❤
@mouradvlog2764 3 жыл бұрын
تحياتي لك كوتش موضوع في القمة
@mouradvlog2764 3 жыл бұрын
@@WaelKarout كوتش بدي برنامج غدائي ممكن تساعدني
@عمرالجبارات-ك2ظ 4 жыл бұрын
الله يعطيك الصحة والعافية هسه انا صرلي شهر يسير اخذ بروتينات
@mohamedalariqi3108 4 жыл бұрын
انت عالمي ي كابتن ربي يحفظك ويسعدك. . ي كابتن عندي سؤال انا عندي امينوا بيف كم استخدم حبه باليوم ومتى افضل استخدام لهم بالعلم أننا اريد اضخم جسمي وعضلاتي لانه جسمي ضىئيل .. عندي واي بروتين وعندي كرياتين وكمان عندي الأمينو بيف
@mohamedassadeq3829 3 жыл бұрын
معلم أخي الكريم، 🏅
@AK-gz5fi 3 жыл бұрын
يعطيك العافية كوتش بتنصح بالامويغا ٣ حضرتك و ايمت ناخدو
@iliassilver1074 3 жыл бұрын
حياك الله كوتش امتى استخدم BCAA ( عندي BCAA حبوب مو بودرة ) جزاك الله خير ياعز 🌷❤️
@عليالاحمد-خ5ج9ب 5 жыл бұрын
شكرا الك كوتش سؤال كبسول زيت السمك شورئيك في منيح ولا لاء
@عليالاحمد-خ5ج9ب 5 жыл бұрын
@@WaelKarout شكرا الك
@ابوياسين-ف1ي 6 жыл бұрын
شكراً ألك كابتن معلومات قيمه
@-samarkh4033 4 жыл бұрын
معلومات رائعة
@عمارحبيباللهمحمدعمارحبيباللهمح 4 жыл бұрын
تسلم ي غالي والله ربنا يوفقك
@الحوتالأبيض-د6ع 4 жыл бұрын
السلام عليكم كابتن وائل يفضل استخدام البروتين بعد التمرين بساعتين هل هوى الافضل شكـراً. لكــ🌹
@youssefsu9514 5 жыл бұрын
لو سمحت البروتين فورا بعد التمرين او بعد بنص ساعة
@baraaalzabadany4700 4 жыл бұрын
تحياتي كابتن يعطيك العافية عندي سؤال الكرياتين بخلي تحبس المي بالعضلة هاد الشي بضر بشكل العضلة يعني ببين تقسيم الجسم ولا بس ببين ضخامة بدون شكل شكرا
@الاستاذمصطفىناطقالسعيدي 3 жыл бұрын
السلام عليكم استاذ وائل افضل مكمل غذائي استعمله شنو هو
@محمدمنذرصالح 2 жыл бұрын
ياريت شوف تعليقي كابت عندي سؤال البروتين اذا ما شربت مي كافي هل يسبب فشل كلوي في ناس تقول انو لازم تشرب بعد البروتين 3 لتر مياه السؤال الثاني انا تغذيتي ضعيفه في ضرر اذا اخذت البروتين بدون تمرين وشكرا❤️
@YoussefYoussef-rf6eu 4 жыл бұрын
كيفك كابتن وائل... كيف بدي اعرف إنو الكرياتين خالصه مدتو ..حضرتك بتعرف انوا سهل تغيير مدة الصلاحيه
@معنثامراحمد 4 жыл бұрын
شكراً كابتن بارك الله فيك
@ابراهيمهنانو-ت3ب 4 жыл бұрын
كابتن مشكور كتير عالمعلومات انا اشتركت بقناتك وبعتت رابط لكل اصدقائي يشتركو انا اعيش في النرويج طولي 188 وزني 91 صرلي بالنادي شهر وحابب اضخم ويكبر العضل وسؤالي شو افضل شي بروتين او كرياتين او احماض امينية شو تنصحني ؟ومتى يمكنني اخذه ؟ وشو افضل ماركة نوعية ؟ وشكراً سلف
@zainmahmoud7708 3 жыл бұрын
الأسطورررررررررة❤❤❤
@Mohamedabuzied027 3 жыл бұрын
اى شئ افضل whey ام isolate ام iso 100 ؟
@tarekzakarya8464 4 жыл бұрын
مسا الخير بعد كم يوم او كم شهر من البدء التدريب يفضل انو بلش اخد مكملات
@ياسرمنيرعبدالحافظعبدالله 3 жыл бұрын
كابتن هل يمكن اخذ البروتين للمبتدئين ؟؟
@احمداليوسف-ح7ر 4 жыл бұрын
كابتن البروتين لتحت عمر ال١٨ بأثر على الجسم
@ahmadsy3855 4 жыл бұрын
غوتش سؤال ارجو الرد. فيني اخد واي بروتين قبل التمرين وسيريوس ماس بعدو؟ يعني فيني اخد نوعين بروتين بنفس الوقت
@zakariyaazizi20 4 жыл бұрын
تحياتي الك أستاذنا الكريم انا عم اخود كرياتين وهارد لاني ZMA والمالتي فيتامين و GULD OMEGA 3 وبروتين WHEY TASTY كيف بتنصحني استعملن والك جزير الشكر
@saif.saifkan1294 4 жыл бұрын
بارك الله فيك كابتن 💐
@-samarkh4033 4 жыл бұрын
تحياتي الك كابتن من حلب
@hazemamer8523 4 жыл бұрын
اخذ المكملات الغذائية او البروتين بعمر تحت ال ١٨ سنة بياثر شي ؟ وممكن ياخذو لاعب الو شهور فقط في التدريب؟
@thehunter2323 4 жыл бұрын
تحية للعالمي وائل انا تجاوزت الخمسين وبلعب من خمس سنوات .. وأكلي نوعي وسطيا .. وما بتناول اي مكملات .. مع هيك تحسن شكلي بنسبة منيحة وعندي كتلة لا باس بها .. والسؤال : هل تنصح بمكملات معينة ؟ يقال تؤثر على الكلية ..
@hani397 4 жыл бұрын
الله يعطيك العافية
@alaasalman2729 4 жыл бұрын
طيب كوتش انا كواحد نحيف وزني ٥٩ وطولي ١٨٠ وما عندي دهون ابدا شو باخد؟؟
@asbedagan6521 4 жыл бұрын
مرحبا كوتش مطابع فيديوهاتك و عاجبني كثير وبدي اتواصل معك؟ شكرا💪
@lebfaisal3150 4 жыл бұрын
كابتن انا مبتدء وزني 95 طولي 160 عم اخذ c4 بتنصحني بشي ثاني ؟
@hanay9_157 Жыл бұрын
كيف الواحد ممكن يتواصل معااك !؟؟
@mohamadlaham4713 5 жыл бұрын
ماهي الجرعة الانسب في استخدام الكيرياتين مع العلم انو بعض الناس نصحت ب 20 غرام يوما قبل التمرين لمدة 7 ايام تمرين وبعدها 5 غرام لمدة سبعة ايام تمرين اخرى ومن ثم التوقف لمدة اسبوعين وتكرار العملية
@mohamadlaham4713 5 жыл бұрын
@@WaelKarout 5 غرام قبل التمرين و 5 غرام بعد التمرين بشكل دائم بدون فترة توقف صحيح ؟ وشكرا للرد
@snaiprkobane5917 4 жыл бұрын
تحيه طيبه كابتن
@jaffarkh5634 5 жыл бұрын
يسعد اوقاتك كوتش ..انا محتار بين الwhey وال iso whey وال extrem whey deluxe شو بتنصح ..وتانيا هل هدول كافيين للتمرين ولا لازم اخود معون شي ..انا الي فترة منيحة بلعب ...واخر شي كيف طريقة الاستخدام بالنسبة للبروتين
@jaffarkh5634 5 жыл бұрын
@@WaelKarout شكرا كتير الك كوتش ...سؤال تاني من بعد اذنك...ال mass gainer يقال انو بيعطي طاقة وضخامة بالتمرين لنسبة المربو هيدرات العالية يلي فيه ...ويقال انو بيعمل شحوم هي الشحوم ضارة وهل هالكلام صحيح وبتنصح فيه لشخص مبتدئ
@kingschart 5 жыл бұрын
كوتش وائل يعطيك الف عافية بدي اسئلك عن الجلوتامين كم غرام لمفروض ناخدو وزني 70
@حسينالاسدي-ذ5خ9ظ 3 жыл бұрын
@@WaelKarout كم كمية الماء مع ٥ غرام من الجلوتامين ارجو الرد
@obadacake4318 11 ай бұрын
كابتن عكول بتقول اسألونيواجاوب. بس مافي اجوبه ايدا 😂😅
@زهرةالربيع-و1ع4ذ 4 жыл бұрын
يعطيك العافيه كابتن أنا عم بلعب تضخيم من ستة شهور و وزني ٧٢ و طولي ١٨٤ و عمري ٣٠ شو بتنصحني آخد مع الكرياتين بدي مكمل يعطيني طاقة أرفع أوزاني و بنفس الوقت ما بدي يصرلي كرش لأني صايرلي كرش من كتر ما عم باكل والله
@tahaabdo1238 4 жыл бұрын
لانو اكلك نشويات وكاربوهيدرات
@عبدالمجيد-ح7ح9ف 4 жыл бұрын
يعطيك الف عافية كابتن و مشكورة جهودك أنا بدأت التمرين من ثلاثة شهور طولي 179 وزني 71 أرجوك تنصحني كوتش شو آخد ؟؟ آخد كرياتين و ماس أو كينر؟ ؟ إلا شو ؟ تحياتي لك
@احمدحاجسليم-ع6ي 4 жыл бұрын
مرحبا كوتش حقن الضخامه هل لها اضرار ع جسم مشكور
@احمدحاجسليم-ع6ي 4 жыл бұрын
@@WaelKarout مشكور❤❤❤
@محمدالحمير-ث8ط 5 жыл бұрын
كوتش عمري 16 بيأثر النادي على طولي
@zainsh3815 5 жыл бұрын
سؤال كونش لوسمحت بخصوص احتياج الجسم للكارب بيقولو انو ضروب وزنك ب 1.5 او 2.5 صحيح هل حكي وبالنسبة للبروتين كمان..وشكرا كتير كونش
@zainsh3815 5 жыл бұрын
@@WaelKarout ضخامة كوتش وزني 80 في نسبة دهون قليلة عم فكر ضخم كمان شوي وبعدين نشف مع العلم انو لعبت سنة متواصلة وتركت 5 شهور وهلا من اسبوعين رجعت
@محمدشام-ز6ر 4 жыл бұрын
تنشيف معده حتى يطلع عطل معده كيف
@محمدشام-ز6ر 4 жыл бұрын
@@WaelKarout فيني تواصل معك ع وتس يا شي برنامج
@hibakamaz583 5 жыл бұрын
So useful, thank you .
@haydarhd7952 4 жыл бұрын
طيب كوتش العب بدون مكملات او احماض شو بيفرق عن العكس؟؟
@haydarhd7952 4 жыл бұрын
شكراً الك كوتش سؤال تاني لو بدي اخد من وقتك وين بالشام بلاقي مكملات مو مضروبة وتكون نظامية وبكرر شكري الك
@haydarhd7952 4 жыл бұрын
العفو منك مابعرف موقع النادي وبتشكر وقتك❤️❤️❤️
@haydarhd7952 4 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️
@ahmadkake6315 4 жыл бұрын
طيب مدرب شو هي الكمية المحدودة للكرياتين الي لازم الBodybuilder يا خدها ؟؟
@ابوحيدرةابوحيدرة-م3ح 4 жыл бұрын
تحياتي الك كوتش انا الي شهر عم العب وعم اخد بروتين واحماض وكرياتين بس خايف شوي انو كون عم خبص هيك وشكرا الك
@pashakaedlm4340 2 жыл бұрын
👍👍👍
@mohamadfarhat9935 5 жыл бұрын
السلام عليكم انا اخذ ست انواع موكملات في اليوم و لاكن اخفف المقادير هل هذا صحيح
@mohamadfarhat9935 5 жыл бұрын
قبل التمرين beta alanine و L-ARGININE و ESP و بعد التمرين BSAA و creatine و glutamine و لاكن كميات موخففة
@osamahalbasry6959 4 жыл бұрын
كلام جميل وغاية الروعة ،لكن انا لدى شكوك حول بعض المكملات التي ذكرتها،منها الكرياتين والجلوتامين ،كلنا نعرف ان شركات انتاج المكملات الغذائية هي شركات ربحية بالدرجة الاساس لم ولن يكون مصلحتها اللاعب او المشتري فهدفها تجاريا بحت ،وانا كوني امارس هذه اللعبة منذ بداية التسعينات اصبح لدى يقين تام بهذه المكملات انها لافائدة منها مطلقا حيث تستطيع ان تعوضها من الاطعمة اضافتا ان جسمك ينتج هذه الاحماض ،الامكمل واحد نعم مشهود له وهو الواي بروتين وبانواعه حيث هناك الكونسنتريت والايسوليت واخير الهايرولايزد وهو اغلى الانواع لسرعة استيعابة وبروتينه الصافي ،اما باقي الامور ياكابتني العزيز فكلها كذبة،نحن نعلم ان لعبة بناء الاجسام ذات طريقين الطريق الصحي البطيء والطريق الغير صحي الهرموني السريع الذي يسعى له اصحاب الستيج وصور الفوتوغرافية،اما الصحي فهو من اجل ثمرة المشيب والصحة الجيدة ،كما ان الحالة المالية لها دور فعال في التقدم بهذه اللعبة،اسف للاطالة اجمل تحية مني اخوك اسامة البصري من العراق
@osamahalbasry6959 4 жыл бұрын
@@WaelKarout اعتذرلتعليقي مقدما ولكن ياكابتني العزيز ليست كل المكملات هي جيدة فبعضها مضر جدا وانت سيد العارفين،بعضها يتلف المفاصل ومن امثالها الكرياتين والجلوتامين وبعضها يتلف الجهاز العصبي وبعضها يوثر على مزاجية الانسان وبعضها يدمر النوم عند اللاعب ووووو العديد من المشاكل ناهيك عن تاثر الجهاز الهضمي من هذه المواد فهي اولا واخرا هي مواد كيماوية معالجه بطرق مختلفة لتحويل الاغذية الى مكملات،وبعضها لاتعلم حقيقة المحتوى الذي يذكر ليس حقيقتا موجود بالفعل واضرب مثال على ذلك مكمل الانفار الذي يعتبره الجميع على انه مكمل لكنه مكمل هرموني يحتوي على نسبة هرمون ضمن تكوينه ويسبب تدمير لمفصل القدم عند استعمالة بكثرة، وانت سيد العارفين المكمل الذي شاع صيته عند اللاعبين المستجدين المعروف c4 هو عبارة عن دمار شامل لصحة الانسان وخصوصا القلب،فهو ايضا من ضمن المكملات ،لذلك الابتعادعنها مهم لسلامة الصحة ودمتم بخير اخي العزيز الغالي وشكرا لتحملي وتحمل تعليقي اجمل تحية من انا اسامة البصري من العراق
@tahaabdo1238 4 жыл бұрын
@@osamahalbasry6959 كلامك صحيح ولكن الافضل هو مكمل واي بروتين كوب واحد يوميا وكرياتين فقط ٥ جرام يوميا والباقي غير صحي
@alijok1154 4 жыл бұрын
شكراااا كابتييين
@Aeshokhanna 3 жыл бұрын
رائع
@loupgris2179 2 жыл бұрын
Ok
@فوفو-ت9ث 4 жыл бұрын
كابتن انتسا ماعندك٣
@ibomziri2030 3 жыл бұрын
😍😍😍😍
@amerjaber7826 4 жыл бұрын
بليزا دعموني
@moon-up8zm 5 жыл бұрын
اسفة ع السؤال لكن ليش احس انفاسك تضيع او تتعب من الكلام .. ؟
@badr4206 4 жыл бұрын
السلام ع كوتش اذا سمحت اذا في واتس ضرور
@AbdallhUKAlmrza 4 жыл бұрын
دانتا زكي يباشه
@thehornsgaming4102 4 жыл бұрын
استاذ هية لغط ومو لهط ههههههه
@Casino-4 5 жыл бұрын
.
@nonaa408 5 жыл бұрын
أنا فخورة فيك ابن بلدي ❤❤❤
@nonaa408 5 жыл бұрын
@@WaelKarout دخيل قلبك يا كوتش ❤❤
@nonaa408 5 жыл бұрын
@@WaelKarout دخيل قلبك يا كوتش ❤❤
Wael Karout
Рет қаралды 18 М.
Sam Samouy
Рет қаралды 90 М.
Wael Karout
Рет қаралды 39 М.
Big Jantee
Рет қаралды 477 М.