المشي كل يوم بيعمل كل ده! (المشي لحرق الدهون والتثبيت)

Рет қаралды 153,028

7 ай бұрын

المشي يوميًا ممكن يغير حياتك ويساعدك للوصول لهدفك.
وعلي عكس المتعارف عليه التخسيس والصحة مش دايت بس، التمرين والمشي ليهم دور كبير.
في الفيديو ده بشرح بالتفصيل دور المشي في حياتنا وصحتنا وازاي ممكن يساعدنا نوصل لاهدافنا في الصحة والوزن.

Пікірлер: 630

@saharalmomani2830 4 ай бұрын

المشي اروع شيء كان في حياتي فعلاً راحة نفسية وما كنت اسمن حتى لو مهما عكيت بالاكل ... كنت بمشي في البيت وكنت بنسى الوقت وأنا بمشي والله العظيم كنت امشي ساعات وانا مش حاسة بالوقت ... من لما انتقلت للعيش في بيت صغير وما عدت قادرة امشي صحتي تدمرت حرفياً ... زاد وزني وخاصة البطن وصار معي ضغط ومقاومة انسولين غير الكسل والنفسية التعبانة

@Heshelhzaa 7 ай бұрын

كل كلمه قولتيها صح انا بمشي ساعه ف اليوم ونزلت ٣٠ كيلو الحمد لله ❤🎉

@user-py5gl2lm7i 7 ай бұрын

ف قد ااااي ال ٣٠ ك و اي النظام بليز

@shaymaadaoud8802 7 ай бұрын

نظامك بليز

@nooralrhman33 7 ай бұрын

النظام ايه

@Heshelhzaa 7 ай бұрын

نزلت ٣٠ كيلو ف سنه الحمد لله بقالي ١٢ سنه لو وزني ذاد اخري ٤ او ٦ كيلو وبرجع افرمل تاني وانزلهم.. نظامي كان ف الاول منعت السكر العادي وجبت سكر استفيا حاليا بطلت سكر خالص دايت او عادي والحلويات طبعاا ممنوع الا لو نفسي راحتلها فباكل بس كل فتره عشان محسش بالحرمان ومركزه اكتر حاجه ع البروتينات زي البيض والفراخ واللحمه والسمك والخضار والفاكهه مش كتير وبمشي كل يوم من ساعه ل ساعه ونص وبشرب ميه كتير طبعااا اهم حاجه الاستمرار وفعلا مع الاراده مفيش حاجه مستحيله

@salemyahyadidi8778 7 ай бұрын

الله يجازيك بالخير

@emanmhamad1333 7 ай бұрын

كفايه النفسيه من المشي بتبقي عسل بفضل الله ❤

@user-yy4zv2tq2h 4 ай бұрын

انا كنت من اشد المتابعين لفيديوهاتك دكتوره و نزلت وزني مع نصائحك عالصيام المتقطع و الكيتو دايت و وصلت لمرحلة الاوماد بالصيام المتقطع و بعديها وصلت بالصيام اني أصوم ٧٢ ساعه متواصله من غير جوع من غير تعب من غير اي تأثير سلبي بالعكس الصيام المطول كان بالنسبالي سعاده راحه تركيز أكبر عامور أهم بالحياة غير الأكل غير انه كان عندي تكيسات كتيره و خفت بشكل كبير لدرجة انه الدكتوره نصدمت لأنها لقتها تقريبا مش موجوده وزني كان 110 و نزلت لوزن 76 التغيير كان نفسي و جسدي و كل شيء بعد نزول الوزن كان أجمل صحه أفضل نفسية أفضل سعادة أكبر و بلبس كل اللبس اللي بعجبني بالسوق بدون عوائق ثقه كبييييره بالنفس بمشي بثقه بشره صافيه اكتر مع الصيام و الأكل الصحي حرفيا نقلبت ١٨٠ درجه و كان الكل يسأل عن الطريقه اللي تحولت فيها و من كتر ما انا حفظت كلامك و فيديوهاتك صم كنت بشرح للكل بطريقتك و بطريقه علميه و اشرحلهم حرفيا اللي بصير في جسمنا لما ناكل و عن مقاومة الانسولين و كل الشرح اللي انتي بتشرحيه بس للاسف خطبت و نسيت نفسي و نسيت النظام و غبت عن فيديوهاتك فتره طويله و وزني حاليا 120 بعد ما وصلت ل وزن 76 التكيسات رجعت أشد من أول وضعي النفسي سيء جداااا كارهه الجامعه كارهه الناس رافضه اختلط بالناس و اشوف اي شخص حتى خطيبي لبسي محدود شكلي اكبر من عمري ملابسي كلها مش قادره البسها و مش قادره ابطل اكل انا باكل 24 ساعه و بكون حاسه بالجوع و انا باكل و بسمع كلام عطول من اهلي عوزني و عاني انا بضيع نفسي بس انا حرفيا كل ما احب ابدأ من اول و جديد بفشل و بالصدفه اليوم حبيت ارجع لفيديوهاتك لانه بالماضي كان المحفز الأول و الاخير هو حضرتك دكتوره و اتمنى اني اقدر ارجع التزم بالنظام بدون ما ارجع بكل محاوله لنقطة الصفر

@mo3ata 4 ай бұрын

المهم تحطي ايدك على نقطه التبويظ المره اللي فاتت ايه اللي حصل بعد 72 ساعه صيام خلاكي تهدمي المعبد علي اللي فيه لازم تعرفي اجابه السؤال ده علشان تتجاوزي المرحله دي و تعدي

@amalmoussa9444 Ай бұрын

انتي هتقدرى تتجاوزى كل ده صدقيني انتى قوية❤❤

@MalakMohanad-sk5fy Ай бұрын

حبيبتي قصتك هي قصتي بلظبط وحتى نفس ارقام الاوزان لكن الفرق اني حملت في بنتي وزاد وزني بعد الولاده ماكنت اسيطر على نظام حياتي بسبب الاطفال والرضاعه وروتين الحياة ووصلت وزن 120 لكن رجعت لڤديوهات دكتوره وعد والصيام المتقطع وإن شاء الله استمر ‏‪بعدني بداية الطريق وبصراحه اصعب من المره الي فاتت بمراحل بس الهدف هذه المره مو بس من اجلي من اجل اطفالي أيضاً لذلك تشجعي وخلينا نبدأ رحلتنا من جديد الاراده والهدف تقوى العزيمه عندك

@user-rv8ts1re5y Ай бұрын

بالتوفيق ان شاء الله

@user-qw9ko8zp4h Ай бұрын

نفس قصتى بس الحمدلله انا رجعت لللصيام بقالى شهر وربنا يعينى 😢

@shereenseyam Ай бұрын

الحمد لله من سنين وأنا بعتمد أولا وأخيرا على التمرين للعوامل النفسية والقوة الجسدية والحفاظ على الجسم.

@drbahrain 2 ай бұрын

بالنسبة لي يزعجني الاستخدام الغير مبرر للانجليزي

@user-oo3hw3rq2r Ай бұрын

عندك حق

@user-uh6lr8ng8u Ай бұрын

لا تنزعجي ولا شي المهم الفائده اللي تحصلي عليها

@NoorAhmed-rl2sc Ай бұрын

ماهو مش مفهوم مش الكل بيفهم E@@user-uh6lr8ng8u

@user-uk6yn7ff6c 18 күн бұрын

هي ثقافتها انجليزية وبتتكلم بتلقائية …بالنسبة لها الانجليزي أسهل من العربي

@elsayed6200 12 күн бұрын

بتجيبلك إثبات من أبحاث عالمية فى مصطلحات بتقولها وبتقلك معناها بالعربى عادى جدا يعنى

@lifelive2099 16 күн бұрын

افضل اخصائية تغذية في اليوتيوب معلومات قيمة ومفيدة لم يمر في حياتي اخصائية وكوتش مثلها ❤ اشكرك من كل قلبي ❤

@englishlearningnetwork703 7 ай бұрын

أنا مدمنة سكر ❌️ أنا مدمنة فيديوهات د وعد ✅️ داه بقى حالي بعد ما تابعت نصائح د وعد❤

@samehgamal515 7 ай бұрын

جزاكم ﷲ خيراً ❤

@ahlalauja5441 7 ай бұрын

ارجو ان تتكلمي عن سكر الفاكهة الافريقية طعمه كويس مع الشاهي وهل مسموح عطوني لايك عشان تشوف

@ahmedmustafa9819 7 ай бұрын

بصراحة حضرتك معلوماتك قيمة جدا شكرا

@fatiezzahraabdeljiji400 7 ай бұрын

شكرا جزيلا على مجهوداتكم

@mh2413h 7 ай бұрын

دكتور وعد في القلب ❤

@raadalanbary5310 7 ай бұрын

جزيل الشكر ، فيديواتك رائعه ومفيده.

@user-se8hg9uy3p 7 ай бұрын

شكرا دكتورة وعد ❤❤❤بحبك كثير انتي غيرتيلي حياتي وافكاري

@khh5876 7 ай бұрын

والله صدق المشي ممتاز لنزول الوزن كمان شد الجسم خاصة. الفخاذ والسيقان 😅❤

@raniamohamed9996 7 ай бұрын

فعلا كان فارق معايا بس بطلت مشى ورجعت مفخدة تانى 😢😢

@shaymaadaoud8802 7 ай бұрын

بينزل البطن؟

@MohamedElbebany 7 ай бұрын

بصراحه دكتور وعد ممتازه نزلت حوالي ٤٠ كيلو بسببها وياريت يا دكتور لو تعملي فيديوهات علم نفس او تنمية بشرية ❤❤

@Amelamel-wm7yb 7 ай бұрын

خلاصة الموضوع انتي سكرة بفعل وآلله ❤❤

@user-dv6bu5ig1e 7 ай бұрын

المونتاج الجديد اوعا بقي😂😂❤ دكتور وعد الجميلة اللي غيرت تفكرنا نحو جسمنا وهرموناتنا 180💗

@asmaabushammala 4 ай бұрын

جميلة وكلامك جميل و مقنع و مفيد❤❤❤

@amlshousha4064 7 ай бұрын

دائما متميزة يادكتور ❤ معلومات رائعه

@yaraelqady3267 7 ай бұрын

الحمدالله الذي ردك لينا بالسلامه نورتي يادكتورتنا 😊

@user-xh8nd7xy2t 7 ай бұрын

فعلا أكثر من رائعه شكرا ليكي على كل معلومه

@user-tf1cy6wj2e 7 ай бұрын

كلامك صح مليون في المائة يا دكتورة👍👏👏👏

@ahmedyounis7247 4 ай бұрын

فيديو رائع وغني بكل المقاييس 🌹🌹

@nadiasalloum1825 7 ай бұрын

شكرا لحضرتك دكتورة اسلوبك محفز ومشجع جدا

@sarahmohsin6347 7 ай бұрын

ربنا يزيدك من فضله متتأخريش علينا تانى ❤❤

@sabahsoliman8280 7 ай бұрын

جزاك الله خيرا

@FehadIraqi009 7 ай бұрын

شكرا جزيلا بالفعل المشي فدني كثير مع تطبيق نظام الكيتو

@AyaAhmed-ry4ng 7 ай бұрын

شكرا عالمعلومات الجميلة دي يا دكتور وعد🚶‍♀❤

@marymaher2413 7 ай бұрын

اجمل دكتوره في الدنيا ❤❤❤❤

@elinabek2373 7 ай бұрын

شكرااا موضوع رائع

@miad1803 7 ай бұрын

رجوع قوي لاجمل دكتوره💕 استفدت الكثير .شكرا لك 🙏🏼

@hebamohmmed7433 7 ай бұрын

احسن دكتوره ف الدنيا ❤

@user-qo3nr7hj7w 7 ай бұрын

عااااش دكتور وعد حضرتك انسانه جميله ومعلوماتك اجمل الف شكر علي الفيديو الجميل ده ❤❤❤❤

@mahaibrahem9307 7 ай бұрын

شكرا دكتور وعد دائما اتابعك من السعودية...جدا مختصر مفيد الف شكر

@mostafaabdulati3390 7 ай бұрын

حلو جدا المؤثرات الجديدة في الفيديو ممتاز

@Mo-brand 7 ай бұрын

افضل من ترجم الصحه ودكتور كريم علي

@sandrashamkhi3532 7 ай бұрын

من افضل من تابعت وكثير تغيرت حياتي معاها وبفترة قليلة وكثير فرق معايا كل نصائها في كل شي ❤الله لايحرمنا وجودك حبيبتي

@drzozaa860 7 ай бұрын

اشتاقينا لفديوهاتك هواية دكتورة 💜 لتغيبين عنا بعد 🌸

@nerminsayed5027 7 ай бұрын

كلامك صح جدا جدا عن تجربة شكرا لك

@halamohamed8955 7 ай бұрын

انتي اكبر نعمه في حياتي ❤❤❤❤❤❤

@lelimorsi2765 7 ай бұрын

تسلمي وتعيشي احلي دكتورة حبيبة قلبي 👍🥰

@rahaf_fele 6 ай бұрын

مرة رهيب الڤيديو شكرااا جزيلا 🙏🏻 وزيادة على انه المشي يعتبر تأمل كمان فيه اتصال بالطبيعة وتعرض لهواء ربنا والشمس 🤍. + الايديت كل مالو يسير أرهب ماشالله 😂❤

@Gaidamagdy5625 6 ай бұрын

جزاكي الله خيرا❤

@asiaabdwahed1642 7 ай бұрын

رهيبة بطريقة شرحك وتوضيحك تحياتي لك من العراق ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉 ياريت تتكلمي عن دايت ووجبات مريض السكري

@rawaanasser3992 Ай бұрын

روعه شكرا يادكتوره احب طريقتج ❤❤

@dianacavandish2365 7 ай бұрын

إيه المونتاج الجميل ده يا دكتور 💜💜💜💜

@user-ir8kq3md3w 7 ай бұрын

الف الف شكرا لك

@drbamaaroufsanaa3620 7 ай бұрын

فيديو مفيد و معمول بطريقة رائعة. شكرآ دكتور وعد❤

@imanelshawaf 7 ай бұрын

براڤو عليكى 👏👏 محتوى محترم كالعاده و اخراج الفيديو فيه تطور يستحق التقدير 😍

@Reem-Omar 5 ай бұрын

ماشالله عنك ..مابشبع من كلامك البسيط المقنع المشجع جدا حتى نغير طريقة تفكيرنا تماما ....ربي يقويك ويسعدك يارب ❤❤

@ShaabanAli-ft2gd 4 ай бұрын

شكرا جزيلا مزيد من التقدم

@abalrizqi 7 ай бұрын

المونتاج اللي بيتعمل على فيديوهاتك الجديدة يا دكتورة جدا رائع.

@surawanda 7 ай бұрын

كنت بستنى بالفيديو ع احر من الجمر ، عنجد انتِ من افضل الناس باليوتيوب

@nedaamohamed2408 7 ай бұрын

ممتاز!❤ حقيقي اتشجعت ارجع اتمشى تاني 😍 editing الفيديو تحفة ما شاء الله

@samirahicham318 5 ай бұрын

كلام كولو صح المشي مفيد جسديا ونفسيا شكرا دكتورة على معلوماتك القيمة

@shimaanagy3818 7 ай бұрын

المشى حقيقى من اروع الرياضات وتأثيرها على دهون البطن رهيب

@Hawinha_2hoon. 7 ай бұрын

توشكري يدكتورة على النصايح المفيدة إلي تسوى ذهب 🙏 يسلام عليكي ألف يحافظ إحفظ 🌹👍

@MohamedAdel-sr7pe 7 ай бұрын

دكتورة وعد انتى فعلا من اكتر الناس المؤثرة فى العالم انتى والله غيرتى حياتى بجد انتى من اكتر الناس الصادقة والحقيقية اللى ممكن الواحد يشوفها فى حياته بحمد ربنا جدا ان فى ناس زيك بجد

@bodorali4691 7 ай бұрын

من احلى الفيديوهات بجد بجد شكراااا من كل قلبى❤❤❤❤❤❤

@Interesting-healing-stories 7 ай бұрын

المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ... في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ... اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك ايقن لننطلق ايقن لتكون انت قصة الشفاء التالية 💪 بحول الله وقوته ❤❤

@momoh2444 7 ай бұрын

شكرا لحضرتك جددددا وجزاكي الله كل خير علي معلوماتك ال بتتفيدنا انا نفسيا برتاح لما اشوفك والله ❤❤

@Interesting-healing-stories 7 ай бұрын

@malakosama4200 7 ай бұрын

تطور ف الاديتنج و الطريقة ملحوظ جدا ❤❤🔥🔥 استمري دكتور وعد و بلاش الغيبة الطويلة ❤ بستنى فيديوهاتك 💕

@mervatabdbaky6915 7 ай бұрын

عندي 50 سنه عملت ريجيمات ونجحت معايا جدا ولكني جاني أنيما حاده وفقر دم طبعا رجعت لوزني تاني عشان اضبطت نسبه الأنيما والحمد لله احسن والان رجعت اعمل رجيم وخسيت 3 كليو ووزني ثابت من شهرين وزني 75 عندي ثبات وزن ايه الحل

@sanaalqassab4429 7 ай бұрын

فيدواتج ادماااان❤❤❤

@Hi-lj6rt 7 ай бұрын

راااائع❤ بلييييز دكتورة اشرحي لنا بالتفصيل عن السباحة

@user-gd1xu1xu6l 7 ай бұрын

شكرا لك دكتوره وعد بارك الله بك

@user-vv2qn5df3r 7 ай бұрын

شكرا د/ وعد أنت إنسانه جميله من الداخل والخارج اتعلمت حاجات كتير من الفيديوهات بتعتك ونفسي أعرف أوصلك لما انزل مصر

@haythemwageeh146 7 ай бұрын

Best specialist nutrition and psychological analysis doctor .. all appreciation and respectation ....tres tres bien...جزاكم الله عنا كل خيرا واعز مقممم ورفع

@henwaali3823 7 ай бұрын

Welcome baaaaack وحشتييينا و وحشتنا فيديوهاتك التحفة❤❤

@souadtouba31 2 ай бұрын

شكرا ليك يا دكتورة عيد مبارك.

@mohammedabdelkarim-gh7ke Ай бұрын

جزاك الله خير

@Haal548 7 ай бұрын

الجرافكس اللى اتضاف جامد اوى ❤️❤️❤️❤️❤️ ممكن فيديو جاي تrecommend other nutrition books for reading 🙏👈👉

@mohammedalbadri7183 7 ай бұрын

طريقة عرض المعلومات مرتبة و مشجعة 👏👍 يا ريت فيديو عن القهوة سريعة الذوبان (مميزات و أضرار و الجرعات) 😊

@mohamedfahmy5697 27 күн бұрын

تسلمي يا دكتورة. كلامك مقنع جدا.

@celienshafeey4149 7 ай бұрын

بغض النظر عن انه المشي فعلا بيغير حياتنا بس فيديوهاتك هي يلي غيرت حياتي ❤️ الله يزيدك من علمه يا رب عنجد برافوووو❤

@israaalani4540 Ай бұрын

دكتوره انتي حلوه في كل حاجه واسلوبك يدخل الدماغ والقلب جزاك الله كل خير

@ooopwaaah4196 7 ай бұрын

مقطعع جمييييل احب المشي جداا والان حبيته اكثر

@Interesting-healing-stories 7 ай бұрын

@emmynashar8360 7 ай бұрын

ياريت فيديوهاتك الجميلة تكون منها لكبار السن وخصوصا مرضي التهاب المفاصل ❤

@londonlovers 7 ай бұрын

موضوع الفديو بيجنن. شكرا وعد

@magdataher9806 2 ай бұрын

بجد انتى روعة وبتسهلى حاجات كتير تقنعنا ونقدر عليها

@nehalbeauty9311 7 ай бұрын

فيديو حلو كالعادة 😍😍😍

@user-il5xk8km4e 7 ай бұрын

لما باشوفك بتشجعينى وباعرف حاجات جميلة زيك جميلة بحبك😘😘

@olakhadijah6260 7 ай бұрын

بليز دوكتور اذا بتعمليلنا فيديو عن أحسن اكل نكسر فيه الصيام خاصة الصيام المطول لتحسين فعالية وعمل ال autophagy و الانسولين و لصحة ال guts وشكراً 😘

@user-zp1rz8sy8q 7 ай бұрын

شكرا لحضرتك انا عمري مشفت حد فاهم زيك انا متبعه دكتره واخصائين تغديه بالميات وملقتش حد فاهم زيك ربنا يديمك ويرزقك يحببتي❤

@Ameera_Hasan 2 ай бұрын

شكراً حبيبتي❤

@maysajd77 Ай бұрын

شكرا جزيلا لك

@doaaawad7823 Ай бұрын

طريقتك جميلة بحب اسمعك ❤️

@sarahbabiker118 7 ай бұрын

فيديو اكتر من رائع وكلامك بيطمن وبيشجع على التغيير ✨💛 شكرًا جزيلا وموفقه دايما 😊 ممكن لو سمحتي تتكلمي عن ال pco ومقاومة الانسولين وصعوبة حرق الدهون معاه.. وشكرًا

@esraaradwan. 7 ай бұрын

أحلى welcome back في المجرة ❤❤❤❤❤❤❤

@AbuZaid011 7 ай бұрын

الايدت واضح انه تطور جدا بشكل جميل، عاش جدا

@ozgurylmaz7886 7 ай бұрын

انا من عشاق المشي لقيت راحتي النفسيه فيه ياريت يادكتورة تتكلمي عن الاوماد الوجبه الواحده كيف نقدر ناخد كل احتياجات الجسم الغذائيه في وجبه واحده

@ShimaMousa 7 ай бұрын

حبيبتى بحب فيديوهاتك و بستفاد منها جداااا ❤❤❤❤

@user-ye3qn1hw5w 7 ай бұрын

واخيرا بعد انتظار... الحمدلله رجعتيلنا باحلى فيديوهات وتحفيزات... ❤شكرااا ليكي... انتي بتاخدي جزء كبير من يومي بسمعك ومش بزهق خاااالص... ❤بحبك جدااا

@Interesting-healing-stories 7 ай бұрын

@user-zo7dl3ct1r 7 ай бұрын

يعطيك العافية دكتورة كثير انا استفدت من معلوماتك من معظم الفديوهات لك جمال في الطرح واسلوبك المميز وأحب انتظر جديدك دائما دمت بخير وبالتوفيق لك ❤❤

@Interesting-healing-stories 7 ай бұрын

@ruqayamohammed4528 7 ай бұрын

المونتاج مولع🔥🔥🔥

@jehansabri-sj7bv 7 ай бұрын

جميل اوي الفديو برافو

@nana-ie9xn 7 ай бұрын

أخيراااااا عدتي ... اشتقنالك جدا بليز لبقى تتأخري علينا نحنا بحاجتك كتير ❤

@user-hl4ss3jf8f 7 ай бұрын

تكلمي عن ازاي نعمل الكيتو الإقتصادي مع الرياضة بالأوزان

@rashh6990 7 ай бұрын

دكتور ياريت بجد تتكلمي على موضوع ردود فعل الجسم لما بنوقف نشا وسكريات والهبوط والتعب والدوخه اللي بيحصلوا وازاي نتعامل معها

@mo3ata 7 ай бұрын

كلها مشاعر مؤقته بس مافيهاش حاجه و شويه و حتحتفي لوحدها

@ayas9696 7 ай бұрын

شكرا جزيلا لحضرتك...من فضلك اعملينا حلقه عن التغذيه والتمرين ل بعد ال ٤٥