Lo que no te han contado sobre CrossFit

[@federicomartinez1715]

PERSEVERANCIA. DISCIPLINA. Y SIEMPRE PENSAMIENTOS POSITIVOS 🙋‍♂️

[@lavidaen3min]

Necesitaba mucho un vídeo así por tu parte!!

[@juanmercado3661]

Ay q tener disciplina para a ser CrossFit saludos desde México

[@aluxbalum]

Hola y gracias por tu conocimiento, siempre bueno y refrescante para presentar diferentes perspectivas. Algunas observaciones son las siguientes, como en cualquier modalidad o práctica depende mucho de la persona y del entrenador. Me he encontrado con muchas personas que han sufrido daños considerables por prácticas como el yoga, pilates y por supuesto el crossfit. Sin embargo, esto no significa que en realidad sea la práctica en sí misma la que causa el daño, sino una variedad de factores, que pueden ser influenciados en gran medida, pero no exclusivamente, por el entrenador. Practico deporte desde los 12 años, ahora tengo 43. Desafortunadamente, el crossfit no era para mí. Lo probé varias veces a lo largo de los años en varios lugares y simplemente no funcionó para mí. Esto no significa que no pueda funcionar para otras personas y resultar muy beneficioso.

[@raquelsanchez9668]

Yo he hecho pesas, crossfit, hiit, natación, full contact y yoga. Y tuve una mala experiencia con un entrenador en crossfit. Tanto que lo dejé porque el tio era muy bruto y estaba empeñado en que yo me tenia que adaptar al ejercicio. En yoga es como cuenta la chica del video: se adapta a cada uno y a las circunstancias de ese dia concreto porque nunca estamos igual. Y si he leido que gente en yoga ha tenido unas buenas lesiones. Pero eso se debe al propio ego. Se piensan que el yoga es hacer la postura. Y va mas alla. Es conocerse. Y sentir cuando el cuerpo te dice "hasta aqui" y no ir a mas. Creo que esa autoexigencia nos lleva muchas veces a lesionarnos. Es un tema que he tenido hace unas semanas con mi pareja. Es muy cabezon. El corre. Pero no hace mucho caso a esto que te digo y se lesiona. Yo más no puedo hacer... A mi personalmente lo que mejor me ha ido ha sido el HIIT y el Tabata. A modo de entrenamiento. Creo que no hay nada como el yoga, porque no es solo estar en forma, es una forma de vida y por eso no lo incluyo como "ejercicio" (no se si me entiendes) y como me gusta meterme algo de caña, hago vinyasa yoga (que es yoga clasico pero se hace de forma fluida con la respiración). Hay dias que son durillos!

[@pongaelpuntosobrelai]

Súper. Me encanta entrenar. Nunca he hecho Crossfit pero igual siento que se alinea bastante con mis inquietudes por el potencial íntegro que tiene. Y ésa es ya mi manera de abordar las cosas, siempre entrenando solo. Y no lo he probado principalmente por presupuesto, pero me gustaría. Ahora bien, igual es verdad que al menos el Kinesiólogo deportivo con quien yo me veo, me dice que una masa crítica de pacientes que le llegan son crossfiteros/as. Por mi lado, noticia en desarrollo jajaj.

[@patrizia26lp]

Hola Ana! Gracias por toda la información que compartes ❤ Llevo tiempo queriendo probar el CrossFit y me gustaría saber (como veo que has viajado mucho y probado muchos box) si has probado alguno en Gran Canaria que recomiendes😊. Si no, también agradecería tips para reconocer a un buen entrenador de CrossFit o un buen box en su caso. Muchas gracias ❤

[@kaliamor5887]

Qué tal llegué a tu canal buscando ejercicios para el desgaste de la rótula, podré hacer los mismos ejercicios qué haces para la rodilla con condromelcia rotulina? Ya tuve infiltración podrías hablar sobre eso? Vale la pena u operación? Y si podrías hablar más sobre el tendón de Aquiles? Cada vez q vuelvo a correr se irrita, ya encontré ejercicios en tu canal y me funcionan muy bien

[@njbjb9537]

Pregunta. Llevo un mes y medio con crosfit y tengo los trapecios y cuello súper cargados que hago. No se me va…

[@AlfonsoAlexanderSánchez]

HOLA Ana me gustaría tu opinión acerca de médicos quieren operar de rodilla a un Sr. de 47 años desgaste articular el Sr. no le duele para nada las rodillas pero los exámenes eco, resonancia magnética, dicen que hay desgaste articular, yo creo que el no se debe operar hasta el momento que de verdad limite a sus actividades diarias, que tenga quizá dolor que no le ayude a conciliar el sueño, que se mantenga realizando, ejercicios propioceptivos, e isométricos, o si debe operarse?

[@raquelsanchez9668]

Yo hacia crossfit hace más de 10 años. Cuando no lo hacia casi nadie. Me encantaba. Estaba como tu. Como el vinagre. Porque venía de hacer pesas y siempre he tenido muy buena técnica. Me decian que no habian visto a nadie hacer las pesas con tanta precisión como yo. Jaja, me partía de la risa. Pues lo tuve que dejar porque eso de adaptar el crossfit a uno no se estilaba. Habia que hacer las 100 repeticiones sin bajar de peso y siempre terminaba haciendome daño. Por lo que lo dejé. Empecé crossfit con una entrenadora que me hizo de conejillo de indias, era muy buena. Y avancé bastante con ella, me ponia a hacer dominadas con salto y llegue a hacerme 10 dominadas normales seguidas. Cosa inalcanzable para mi. Y otra vez me puso press banca, con la tecnica que ella sabia y pude coger 60 kilos sin herniarme. Además me enseñó tecnica de alterofilia. Estaba muy chulo!. El tema fue que cambie de gim porque me mudé de municipio y donde iba, el profesor era un subnormal absoluto. No me dejaba adaptar el entrenamiento. Iba un dia y faltaba 3 semanas. Menudo plan! Ahora hago yoga, de varios tipos de yoga y estoy también muy contenta porque he adquirido habilidades que nunca habia tenido a parte de recuperar movilidad perdida. Y el resto de cosas buenas que tiene yoga. (Veo que en tu canal haces posturas de yoga por lo que entiendo que controlas del tema). El tema es que que no me veo ya haciendo crossfit con 48 años cumplidos. Demasiada paliza. Pero me gustaba mucho porque era muy completo. Despues del crossfit me pasé a hacer HIIT en casa y superbien porque lo hacia con KZbinrs y se me puso tipazooo. Hasta que me paso algo bastante malo y empece a encontrarme mal y ya no podia yo seguir el ritmo de los entrenamientos y pense que tenia que seguir haciendo algo, siempre he sido de hacer ejercicio. Me puse con yoga y hasta el dia de hoy. Hay dias que hago vinyasa que es un yoga más cañero y espero volver algun dia a recuperar los entrenamientos de HIIT. Muchas gracias por tanta información. Estoy alucinando con las cosas que sabes. Me voy a quedar por aqui para seguir aprendiendo. Un saludo!!

[@mariamonicamontoyablandon4442]

No sé oye

[@joseignaciobenito6198]

Todos estos comentarios vienen de la ignorancia. La mayoría por no decir todos nunca han hecho una clase de CrossFit. Hablan de oídas o por ver un short o un video en KZbin

[@PHYSIOWODS]

Estoy de acuerdo Jose Ignacio!

[@raquelsanchez9668]

Yo he practicado Crossfit hace muchos años pero tuve un profesor nefasto. No escuchaba...

[@felipep3844]

Buenas, estoy de acuerdo contigo. Hay mucho burro por esos gimnasios de Dios. Jajaja