Lombocruralgia

Ciao e benvenuto in questo nuovo episodio di Schiena Week!
Oggi parliamo della Lombocruralgia e vedremo insieme gli esercizi per alleviare il dolore,
avrai bisogno solo di un tappetino e un bastone e siamo pronti per partire insieme ad allenarci ;)
00:00 Introduzione
03:45 Esercizio 1
05:14 Esercizio 2
06:52 Esercizio 3
08:10 Esercizio 4
09:28 Conclusioni
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[@sabrinasartore4702]

Complimenti!Bravissima!!!

[@uigia]

Grazie dottoressa

[@susigiac6864]

Grazieeee……. Ho eseguito questi esercizi 2 volte al giorno e dopo 3 giorni stavo già meglio. Prima non riuscivo a fare più di 200/300 metri e il dolore mi obbligava a fermarmi…..dopo 3 giorni ho iniziato a fare passeggiate e il dolore non c’è più…. Voglio continuare per un mese e vedere se il dolore mi passerà definitivamente…io ci spero…… grazie

[@schienaforte]

Ciao! Ne sono felice!

[@marialuisacodecasa6786]

Grazie bravissima

[@aldabonny]

Bello Grazie

[@mariava.668]

grazie mille 😊

[@schienaforte]

Grazie a te! :)

[@paganomichelangelo8661]

ottimo

[@inesbanini1261]

Spero proprio di stare meglio,.per favore aggiungi i tempi degli esercizi . Complimenti e grazie mille

[@liviobabich952]

Buon giorno dr,sa Nadia, io ho ernia e protrusioni a cavallo dell'ultima dorsale e prime lombari e protrusioni in zona lombosacrale, facendo questi esercizi ho notato prima fastidio e poi dolore. In questi casi occorre riprovare diminuendo le ripetizioni o intensità o è meglio rimandare tra un po' di tempo. Questo tipo di dolore è difficile a volte gestirlo proprio perché non sai "leggerlo ". Grazie di cuore 🙏👏🌷

[@reginadesalvador9263]

Ciao Questi esserci si possono fare dopo intervento ernia crurale? Grazie ❤

[@pasquinobetti1717]

Molto interessante e

[@claudiahuawei6869]

Ottimo allenamento

[@schienaforte]

Grazie Claudia, se ti fa piacere ti invito al mio allenamento completo che si terrà giovedì 23 maggio: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/

[@rickel3809]

Ma dottoressa ..io il dolore c'è l ho lì ma può essere che abbia la caviglia destra (parte esterna ) che si gonfia ??

[@SaraSgambaro]

Grazie per i consigli perché ho una tendinite ileopsoas

[@stefanoroncaglia8317]

Io ho ernia l3l4 mi fa male dal ginocchio alla tibia anteriore ma non all inguine può essere sempre il crurale o e lo sciatico

[@giannitrione6126]

In merito agli esercizi per la Lombocruralgia potrebbe indicare le ripetizioni e i tempi per ogni esercizio. Grazie

[@annalisanozzolillo6876]

Dott.ssa sembrano esercizi di yoga, se la pratico, facendo attenzione a non sforzare, potrebbe essere efficace? sono esattamente esercizi che svolgo nello yoga. Il mio problema è sicuramente l'infiammazione del nervo crurale mi rispecchio nella sua descrizione di sintomi

[@rosifoggetti6492]

Proverò a fare questi esercizi. Sono difficili. Ma ti devo dire che con la camminata ho avuto un migliora mento notevole. Prima cadevo spesso perché non alzavo il piede come hai fatto vedere tu. X questo GRAZIE. Buon LAVORO.

[@user-lm7io2yd1m]

Facendo questi esercizi mi aumenta il dolore fisso al gluteo. Perché parla solo di L3/L4???? Le mie protusioni sono L4/L5 e L5/S1. La mia lombocruralgia non dipende da queste? Grazie

[@costantinosaturno5212]

Salve Dottoressa, questi esercizi si identificano anche nella rieducazione posturale!!?? Grato

[@schienaforte]

Sì assolutamente. Ti piacerebbe partecipare ad un allenamento online e gratuito in diretta con me di un'ora? Giovedì 21 Marzo alle ore 18.30 | Iscriviti qui: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/

[@aidabonarrigo6896]

Dottoressa ma la sintomatologia puo avvenure dietro? 2:46 e non è ugualmente crurale

[@milamartini6964]

Non le sembrano troppe parole

[@samir8446]

Grazie dottoressa