¡LOS 3 MEJORES EJERCICIOS PARA EL TORSO!

[@NeofitTv1]

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[@yovannynunez230]

André tú dice que con un press de pecho y un press militar con eso basta para el pecho cuanta serie tú recomiendas de cada uno ?

[@javierrodriguezcruz5832]

A todos los que hayan visto este video, créanles… de verdad yo puedo decir que he visto muy buenos resultados siguiendo la forma de entrenamiento que ellos sugieren: torso-pierna, empuje-jale-pierna. Son los dos tipos de rutina de llevo y con los cuales he visto ganancias más rápido.

[@SooyEric]

sigues con eso?

[@TheJoseros]

Excelente vídeo, sin duda los chin up marcan un antes y un después. Los hago al inicio de cada rutina, sin importar si es tren inferior o superior lo que toca y entre Ejercicios hago otros cuántos, así pase de 0 a 6 en un mes.

[@marvincasasola3477]

En el comercial 4:45 podemos ver a vadym cavalera de buf academy VUAMOOOOS

[@leandr0martinez756]

Oka

[@jordanlopezsifuentes675]

Cierto vuaaaamosss

[@isaac2104]

Vuamoosss

[@nicojofre6974]

Vuamoooooooooossd

[@maicolalexis4041]

VUUAAAMOOSS 💪

[@carlosandresmunozpulgarin5879]

Siguiendo tus videos, veo una mejora impresionante en mi fisico, muchas gracias

[@juans2588]

Yo recomiendo las Chin UPS porque es más fácil mantener el rango de movimiento alto y además en mi caso progreso más rápido además de que siento más activacion en la fibras bajas del trapecio y dorsal, totalmente recomendadas

[@caspamirandaenrique489]

Los que ya sabemos, antes de ver el video ya sabíamos cuales serían jeje, no hay nada mejor que los ejercicios básicos.

[@rikycervantes9636]

Gran video y mejor la explicación, lo pondré en marcha hoy. Saludos brot

[@cristiansotoacosta6350]

Así es lo pude comprobar k este tipo de rutinas si funcionan y son muy eficientes así k presta mucha atención a todo el contenido... Muchas gracias x compartir tus conocimientos k me a sido de mucha ayuda gracias bro muchas brnciciones 💪

[@lilianvielman9590]

Excelente información!!! Me encanta confirmar que voy por buen camino. Bendiciones 💕

[@elviagarcia143]

Mis ejercicios favoritos! Ya tenes un vídeo parecido a este, mencionaste éstos 3 ejercicios eran los mejore... y me encanta tu vídeo de trabajó de tren superior completó!

[@NALDODUTCH]

Yo meto en mi rutina, dominadas, flexiones, fondos horizontales, Desplante y Plancha o L-SIT... Y me va bien... Claro un día de Hipertrofia otro de Fuerza. Saludos.

[@gonzalorolon1593]

Cómo siempre tu canal y neofit lo mejor

[@manuelruiz481]

Me encanta tu canal esta lleno de la mejor información

[@xXxRBMAxXx]

Lo que más me gusta de este canal es la bibliografía, son muy pocos los canales que la tiene.

[@ivanperez-rw5fd]

4:45 VUAAAAMOS

[@danny-citos1928]

No me canso de decir q esto es ORO,, no sé cómo no tiene más vistas y subs.

[@limbercastillo7298]

Te admiro brothers, gracias por tan valioso contenido, Me has ayudado muchísimo. ....

[@eduardodavidcampasraffo]

Sabía que serían los tres, pero le agregaría fondos en paralelas (no barra recta).

[@luisjjusn5411]

Puedes sustituir el press banca por fondos

[@Tu-mama69]

@@luisjjusn5411 no

[@alexescobedo2828]

@@luisjjusn5411 no, por que le darás Con todo al pecho y descuidas hombros

[@AaaAaa-ic8ci]

Tambien quiero saber cuales son los ejercicios multi articulares mas efectivos y que gano si lo hago rapido lento toda en sus variantes y dependiendo a mi deporte cual aplicar y de que manera

[@brianjd5731]

Los mejores videos en Neo Fit 💪😎

[@eustoliorivera2089]

Muy buen video. Desde que vi este vídeo los estoy haciendo. Y si veo resultados. 👍

[@danielmayorga6436]

Gracias muy buen consejo amigo

[@TheLennyVideos]

Me alegra haber acertado los 3 ejercicios. Su edicion es increible, ganaron 1 sub por su contenido y calidad de exposicion.

[@alejandrob9219]

Muchisimas gracias Bro yo dispongo de poco tiempo porque trabajo y estudio ademas debo ir al Gym caminando o corriendo a 4 km de casa ida y vuelta por ello solo tengo 1h 30 minutos para entrenar gracias bro sigo tus consejos siempre

[@ericklomas6540]

Muy buenos ejercicios y muy buen entrenador.

[@Peter-rz3vh]

Tus videos me inspirannn... Sigue así hermano

[@NeofitTv1]

💪Amigos, para todos ustedes que son atletas/entrenadores o grandes entusiastas del fitness que les interesa seguir educándose con base en evidencia científica, les recomiendo suscribirse a MASS en español (menos de $14 mxn al día): www.miembromass.com/a/17419/cewjbkPv 🔸MASS es una plataforma que sintetiza a partir de miles de artículos científicos relacionados con el fitness, los más útiles y prácticos, con el fin de que el usuario pueda leer de manera super bien explicada y gráfica, lo más novedoso del mundo fitness, con el fin de mejorar en el entrenamiento y alimentación (el canal de Neofit se apoya bastante en la información que brinda MASS.)

[@eligall2684]

Día 1 Dominadas 3x10, sentadillas 3x10 Press pecho 3x10, hit trust 3x10 Día 2 Peso muerto 3x10, press militar 3x10 Dominadas 3x10, hit trust o sentadillas 3x10 Esa es la rutina que hago en este momento y la verdad me ha funcionado bastante bien

[@randymunoz7483]

Menos mal que los hago cuando tengo poco tiempo, y buen vídeo sigan así👍👍

[@terminator.t-8004]

Que curioso yo sospechaba que eso era clave para hacer la V del torso pero también esta el pullover y pres + dominadas como una súper serie 💪💪👍

[@EHB1441]

me gustaria que hagan un video sobre dolor post gym, porque mucha gemte al empezar la pasan muy mal. gracias un saludo

[@jeanscarlosnotarofuentes3965]

Hola saludos desde Venezuela, que prefieres el press plano con barranco mancuernas, o fondos en paralelas?? Gracias de antemano

[@williamjimenez9741]

El mejor mi pana desde argentina

[@oscardedios7]

Gracias por este video y tus consejos como siempre

[@lehilseralvarez1443]

Excelente video, recién estoy empezando a hacer los chin ups, press militar y press de banco ya los hago 💪🏼

[@Joplas99]

Peso muerto hook grip, dominadas lastrada y paseo del granjero

[@NelsonEduardoA]

Gracias el vídeo! 👍👍 Pero a lo que se necesita: desde el minuto 3:20 aprox.

[@mauriciotavares2945]

Cual es la musica de fondo que utilizas porfa esta chida😍 00:26 03:21😍 05:01 😍

[@matiasulloa8802]

Like si adivinaste antes de que dijera los 3 ejercicio jsajaj❤

[@matgv1993]

Buen video. Estaría genial que hagas una rutina definitiva de acuerdo a estos ejercicios para toda una semana, según vos. Incluyendo antebrazos y pantorrillas . Con sus respectivas series, sería de gran ayuda para muchos.

[@eduardoperron7788]

A toda madre muchas gracias ahora ya se q hacer

[@qbpalbertoromo4180]

Felicidades, super bien explicado y con info de confianza.

[@jesusdavidjd.1987]

Excelente información. Muchas gracias.

[@carlitosvaca5476]

Estoy con muchos estudios me gusto el video gracias

[@bayronDY17]

Espero alguien me pueda ayudar un poco con mi rutina de tren superior y ver si puedo modificarla un poco. Empiezo con dominadas , hago 3 series con 3 agarres distintos osea 9 series en total. Luego realizo press banca plano e inclinado. 3 series por cada uno. Después hago flexiones 3 series. Luego press militar 3 series todo esto con 9kg por cada mancuerna. Luego bajo a 5.5kg Y realizo Elevaciones laterales para hombro. Hago fondos. Abdominales.colgando de la barra. Plancha Y finalizo con curl de biceps. Y un ejercicio de triceps. Cualquier ayuda se agradeceria

[@elianfortunato4989]

Amo este canal... el mejor... 💪🏻💪🏻

[@manuelpozo7996]

Dominadas, flexiones con peso y fondos los 3 sin máquina sino press de banca en vez de flexión igual variando el ángulo trabajas lo mismo triceps y pecho y si varias un poco hacia adelante haces hombros

[@Gerardo-io8ck]

Que buena edocion devideos y la informacion de pocamadre

[@Zet-Arkos]

Rutina full body minimalista neofit Pierna Sentadillas Hip thrust Peso muerto rumano Torso Dominadas Press banca Press militar

[@moisesmecias9637]

Dominadas, press Militar, press de pecho 😄

[@darmi700]

Los mismos pensé 💪❤️

[@nelsonmunevar9866]

Muchas gracias sin tanto bla bla bla

[@santiago7644]

No tengo banca, en suelo también es efectivo el press de pecho?

[@Tu-mama69]

@@santiago7644 limita mucho el rango de movimiento, puedes cambiarlo por lagartijas y/o fondos. Si bien los fondos son principalmente para tríceps también hay activación de los pectorales por lo que es buen complemento

[@rodrigomarcelinomarteotero6368]

@@Tu-mama69 realmente el esta equivocado muy equivocado

[@mikaelmed7743]

Gracias por los consejos , me suscribo , saludos desde Chile 🌟

[@sebastiansantiago6981]

El problema que veo en todos los gimnasios no es la falta de tiempo si no el descanso demás. Un entrenamiento se puede hacer en media hora dando el tiempo correcto de descanso. A mucha gente la veo en el gimnasio con el celular entre ejercicios o hablando con el que está al lado. Buen video bro.

[@Brian_Fernandez]

En lo personal no alcanzaría a hacer toda mi rutina en media hora, para hacer eso tendría que descansar entre serie 30 segundos lo cual sería una locura y en lo personal creo que ineficiente ya que no descansaría lo suficiente para rendir entre serie y serie a menos que cada vez haga menos repeticiones o quitando peso lo cual no busco yo. Te recomiendo que veas los vídeos que ha subido este canal sobre cuánto tiempo descansar entre series, igual no está mal aprender formas diferentes de entreno.

[@robertoponcedeleon6056]

Me gusta como armas los videos y tienen buen contenido

[@eduardocedeno569]

Si son buenos los ejercicios entoces para comenzar hacer 💪

[@antoniop785]

De acuerdo pero, personalmente, prefiero unos fondos, principalmente en anillas, a un press banca. Las dominadas también en anillas... El press militar el mejor ejercicio con pesas

[@anthonylarmine4598]

Gracias

[@florangelcastillo2357]

Waooo me da mucha dificultad las nominadas pero lo haré con más fuerzas ahora. Press militar y Press de pecho. Por eso es que siento mucho el tríceps cuando hago pecho en el banco plano.

[@enriquesalazarruiz6361]

Consulta: ¿ Tienes vídeo de 3 mejores ejercicios para el tren inferior? Gracias de antemano.

[@Cuchillerialalaguna]

Hola que otro puedo hacer si no tengo una pesa para hacer el pres militar?

[@HernanBritez-nz6fk]

*Los mejores ejercicios para piernas* 1) Sentadilla 2) Peso Muerto Rumano 3) Hip Thrust

[@israelramos7049]

Lo haré!!!!

[@sagg1tar10]

son precisamente los que siempre hago, ya que tengo poco tiempo para hacer ejercicio por el trabajo, y la verdad se ven lso resultados

[@camilosalgado7379]

magistral! 💪

[@ulisesgm8825]

En lugar de hacer el press militar con barra se puede sustituir a hacerlo con mancuerna?

[@angelgustavotapiayujra7724]

excelentes ejercicios

[@SebastianL.H]

Andrés ayúdame plis, tengo una barra multifuncional en la que se puede hacer dominadas y fondos, una bue a rutina para el torso superior por faaa

[@cesarabrahamvelazcodeluna9248]

Mucha publicidad, pero buena información, excelente vídeo

[@kevinhurtado1814]

Gran video !!

[@adanismaelmarrufopolanco1690]

Cual es mejor tiempo para hacer la carga progresiva? ejemplo...por semana un peso la proxima aumento...o lo manejo a cada quince dia aumento el peso o cada mes?

[@driadalys3656]

Muchas gracias deberas aportas buena información! Salu2

[@Culturafitness]

Muy buen estudio!

[@hernandofuentes8734]

que buen servicio💪🔥

[@Matiasvegatorre]

Qué es mejor? Rutina empuje,jale y pierna o torso,pierna?

[@josevalverde6400]

1. Ejercicio 3:18 Dominadas.

[@josevalverde6400]

Ejercicio tren superior 3 ejercicios 2:33

[@mkaixohola6671]

Los ejercicios comienzan en el minuto 3:20

[@adanismaelmarrufopolanco1690]

Cual es mejor tiempo para hacer la carga progresiva? ejemplo...por semana un peso la proxima aumento...o lo manejo a cada quince dia aumento el peso o cada mes? sabiendo que tengo 42 años peso 94 kilos no muy gordo...y solo tengo 3 dias para ir al gym

[@Gangster_Club3]

Andres!! Cuanto tiempo recomiendas hacer esta rutina de 3 ejercicios para torso y 3 para piernas? Es decir en cuanto tiempo de andada la rutina ya podría sumarle ejercicios focalizados?

[@AaaAaa-ic8ci]

Hola buenoa dias Andres Mi nombre es Manfred soy de Barranquilla Colombia Necesito saber to do ha cerca de los beneficios de hacer los ejercicios rapidos o Lentos Como hago para ganar fuerza explosiva para aumentar la masa y todo ha cerca de esto Por ejemplo si lo hago lento estaria ganando resistencia y activacion Si lo hago rapido estaria ganando velocidas... Explicame esto con ciencia

[@ezequiellazarte5362]

Hola espero me contestes.. Podría combinar los 3 mejores ejercicios de torso y los 3 mejores de pierna. En 3 veces por semana, es decir lunes miércoles y viernes. Hacer esos 6 ejercicios (llevo 8 años entrenando rutina weider)

[@alexescobedo2828]

Lo ideal es 2 días para pierna Y 2 de torso

[@michelandresaguileravaldes7604]

Sí es por activación muscular y necesitas que tu cuerpo se sienta entonces está muy bien, pero ojo , estoy tres ejercicios como rutina de hipertrofia para salvar el día, pues no sirve mucho primero por que el press mitar un % grande se lo lleva el tríceps, press banca lo mismo y en jalones un % no menor el bíceps, deltoides , etc por lo tanto como ejercicio principales son buenos siempre y cuando seas principiante, es verdad que tienen mucha activación pero el problema que las fuerzas se dividen en porcentaje y allí es lo malo cuando tienes un bíceps muy fuerte y quieres hacer espalda, pasa que la espalda no trabaja en su totalidad, al menos que trabajes los bíceps primero .

[@fedes.8896]

Este es el mejor canal fitness que hay. Los demas son todos vende humo

[@abadjp9775]

El mejor video mno

[@fabianalbertzivasquez1810]

Amigo gracias por tu vídeo, tengo una pregunta, puedo hacer lagartijas en el transcurso del día si entrené por ejemplo espalda?? En el mismo día?? Agradecería si tú o alguien más me ayude con la consulta.

[@marcogarciadeleon5840]

Claro, pero con que fin?

[@irvingv77]

Con cuanto peso se debe empezar los press..? O se empieza con el mas pesado q pueda levantar con elmayor esfuerzo...saludos dsd Panama

[@angelopacco4396]

Muy buen video, la verdad sabes mucho y te expresas muy bien, estudiaste educación fisica?

[@HernanBritez-nz6fk]

*Los mejores ejercicios para torso* 1) Dominada 2) Press Banca 3) Press Militar

[@jorgecoral1518]

Muy bien

[@cleiverjo]

Muy buen video amigo...si no se puede hacer presa horizontal con Barra x cual se puede suplantar.....a ver..!!!!

[@humbertozurita8552]

Lagartijas

[@CripTom]

¡Excelente! Ahora falta el vídeo de los 3 mejores ejercicios para el tren inferior. Saludos!!!😃

[@hectornunezmd2469]

ya lo dijo al inicio: SENTADILLAS, PM RUMANO y HIP TRUST

[@cristhiancarrasco6655]

Muy buen video bro. Las dominadas mejor hacerlas con las piernas estiradas y y poco hacia adelante para activar mejor el core

[@estebanramirez558]

Esos ejercicios me sacaron el aire😅 muy buenos

[@edwinperez1125]

Soy fan, este video es muy bueno 💪🏻

[@benjaarias4583]

Videazo 👏👏

[@siglertuker]

Hermano, que tantas veces al mes practicas rutina de torso pierna? en algun momento la cambias o es la rutina a la que te dedicas todo el año? Saludos desde Venezuela! ;)

[@leonardoclaros9773]

Si hacen flexiones con peso en vez del press de banca, van a trabajar mas el abdomen tambien

[@lutaro6714]

Que buen video crack

[@MusicAnimeVAMVUNITY]

Para hacer dominada, debo mejorar mi antebrazo??

[@duavi4754]

Buen material bro. Saludos desde Izabal, Guatemala.

[@alexagaitan.1028]

No ciencia para los ante brazo💪a un video sobre los ante brazos....

[@manuelpozo7996]

Dominadas

[@jc3130]

Efectivamente, los antebrasos engrosan haciendo dominadas. Al menos a mi me funciona