Cardio No Jumps to Lose Weight Fast | Siéntete Joven 💪🌈

Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rápido 💪💖
This workout has a duration of 15 minutes, including stretching at the end.
It's ideal if you have little time and want to activate your whole body quickly and effectively with a cardiovascular workout.
The movements are very varied, where you will work your entire body simultaneously, legs, arms, glutes, abdomen, hips... It does not include jumps, so it's important to apply maximum intention and intensity in each movement you make. How? By expanding the range of motion and involving as many parts of your body as possible in each exercise, as this will help elevate your heart rate and make the workout more effective.
If you have limitations in doing impact exercises, this routine can fit you very well.
Let's enjoy it, Gorgeous! 🌟💪🔥
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✅ RECOMMENDED ROUTINES
🦿 Legs and Glutes Challenge 8 min
👉🏻 • Rutina Express para un...
🦋 Wall Pilates 30 min.
👉🏻 • 🦋 Ejercicios en pared ...
💪 Strengthen Arms, Shoulders, and Back 16 min.
👉🏻 • Brazos, Hombros Y Abdo...
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*The routines are aimed at women and men over 18 years old who do not have medical restrictions. Minors should train under adult supervision. Consult your doctor before starting any exercise program.
*Neither María Martínez nor anyone else from the Siéntete Joven channel will be responsible for any injury or damage caused during the workout.

[@SienteteJoven]

Hola guapísimas!! Muchas gracias por vuestros comentarios! ❤️Me alegro que os esté gustando 😍🫶 Ls veteranas podéis utilizar pesas tobilleras e incluir saltos en algunas secuencias (si queréis 😉) Feliz semana!!😘😘

[@pedrochaparro7130]

Siii, con pesas y saltos lo hize!👌🏾 Gracias preciosa entrenadora!😘✨

[@soniafernandez8858]

Pues si lo haré ahora mismo 😉

[@soniafernandez8858]

Eres la mejor ☺️😍

[@evaaragon2712]

Yo en algunas también incluí saltos. Lo de las pesas tobilleras no lo pensé …. Para la próxima 🤍 Gracias María!

[@adrianabarbosa6710]

Estupenda. Complementa perfecto el ejercicio de fuerza😊

[@lisbethcifuentes2129]

🤍 He estado haciendo los ejercicios todas las veces que pueda. Tengo 57 años y siempre me ha gustado caminar y hacer algún ejercicio, he ganado peso a pesar de que no estoy consumiendo muchos alimentos debido a la artritis reumatoide que estoy padeciendo en mis manos. No quiero dejarme vencer por esta enfermedad que me ha debilitado y evitados hacer muchas cosas que hacía porque no tengo fuerzas en mis manos pero agradezco este canal porque estos ejercicios los puedo hacer sin tanta dificultad. Saludos desde Michigan

[@soniagomez9255]

Me encantó la rutina, te empecé a seguir en 2020 y aunque no logro tener disciplina agradezco tenerte en mi vida. Nunca recibí el calendario pero te busco en KZbin y haga las rutinas. Ahora atravieso por una mala racha en mi vida pero me ayuda mucho verte y leer a las guapísimas. Tengo casi nula probabilidad de que me leas, pero quiero felicitarte por tu embarazo, te ves hermosa y radiante. Te mando un abrazo desde México Querétaro

[@francyvargas922]

El calendario lo descargas gratis,en sú página web,ánimo😊

[@miriamriveros9308]

Tengo 58 años empece con tus rutinas hace una semana me siento muy bien!!graciasss! Desde Argentina❤❤

[@soniafernandez8858]

Muchas felicidades María,me alegro un montón por tu embarazo 😊

[@gladysluna3919]

🤍🤍🤍 salud, fuerza y unión para ti

[@ofeliaolivares9106]

❤Que emoción saber que estás embarazada y que nos has compartido esta gran noticia. Enhorabuena María Martínez 🎉

[@margaritarodriguezplanes5281]

Genia María! acá siguiendote en esta nueva etapa! Volví a empezar después de casi un año y ya voy varias semanas haciendo gym con vos!!! Abrazos enormes y muchos éxitos!!!

[@jazmincuevassalgado5860]

Q padrisima clase!!!! GRACIAS!! eres genial! Gracias desde MEXICO!!🎉🎉🎉❤❤

[@MariaPerez-qv6lz]

Rutinas terminadas Que buena Rutina!!!! Que buena Música!!!! Que buena Entrenadora!!!! Feliz día y muchísimas gracias María 🤍💟🤍

[@zulaybeatriz4980]

Hola guapísimas muy bonita rutina cardio sin saltos nos regala hoy María gracias gracias 🥰🙋👏👏

[@isasanchez2516]

Fenomenal las dos rutinas de hoy!!! 🎉🎉🎉 Feliz domingo a tod@s!!!!Gracias María 😘😘

[@lylyandrearodriguezrodrigu1014]

Gracias Dios te bendiga 🙏 desde Colombia gracias ❤

[@angelicamorales8145]

Gracias María, me encantan este tipo de cardio cortotos sin salto bendiciones ❤❤❤❤

[@MsAriana1986]

Llevo casi un mes siguiendo tus rutinas y es la primera vez que termino una completa 🥹 eres fantástica y motivas muchísimo

[@piligamero-oj9ez]

Preciosa Rutina,Preciosa Entrenadora y Preciosa Música ,Gracias por motivarnos María,1000Besazos de colores Campanillamía✨🎼🙌🏼😍🥰❤️

[@mariaisabelgimenezviciano1559]

Hoy he sudado un monton. Con casi 69 años intento hacer el maximo posible. Con sientete joven no me atrevo. Enhora buena por tu embarazo❤

[@lilapivaral2593]

Gracias María fue espectacular ❤❤❤

[@solangesalomon4274]

Hermosooo😅

[@lourdeskeller6658]

Estupendo este nuevo cardio para completar con la rutina de fuerza, muchas y feliz semana!!!🤍🤍💪

[@auramariaocampo7450]

Digos te bendiga siempre en tu embarazo

[@sandrapena2047]

Bogotá presente! Qué divertida rutina! Seguro nos regalarás más de éstas❤

[@user-fv2bt5px5n]

Muchas gracias señora Mari por su rutina de hoy día me encantó que Dios la bendiga para que nos siga subiendo más rutinas muchísimas gracias👍💪🤍🤍🙏

[@user-xu9wn3kx9y]

Hola guapísima , me remonté a mis 20 años de edad, con esta rutina , hoy cuento con más de 55 años y casi casi me fui al ritmo de la rutina , que tu frase dice más que séntirse joven 🙏

[@MariaMendoza-rk8hd]

Hola María buenos días. Las rutinas me encantan las termino super bien. Gracias por ayudarnos tengo 58 años.

[@user-ge8zt6lp4b]

GRacias cada dia por tu esfuerzo, constancia y toodo ese muucho amor que nos brindas 🙆‍♀para nosotras las guapisimas. besos y felicidades Maria en la dulce espera

[@vivianarce6990]

Genial este entreno de hoy. Súper completo, con estiramientos incluidos. Gracias María ❤

[@isabeldiazleduc1165]

Bravo!! magnífico! como siempre maría!

[@mariaflores4831]

Cómo siempre buena rutina variedad de ejercicios eso me agrada ,gracias María bendiciones.

[@anabarbaramartynowicz1793]

❤Felicidades por tu embarazo!❤😅Hermosa noticia! Nos has compartido un cardio fantástico 😅Muchísimas gracias ❤❤❤

[@lorenalagos8896]

Me encanta tu canal porque me mantiene activa todos los días y tiene de todo. Comencé con 14 semanas de embarazo y ahora voy por la 31 y he podido hacer todos tus vídeos❤. Estoy tan feliz y confiando que el parto será facilisimo 🌟🌟

[@itzelmaritzaescuderog.477]

Super encantada. Gracias Maria. Un Abrazo🎉

[@vickycnnr]

Literalmente hoy tenia muy poco tiempo pero no queria dejar mi cardio diario,y encontre este de veinte minutos que me dejo exausta! me encanto! sigo tus rutinas hace un mes. No te cambio por nada! Gracias

[@claudiapastrana6342]

Excelente clase María como siempre 🤍

[@katieviqueira6793]

Gracias María por esta hermosa rutina!!! desde 2020 siempre en mis elegidas y con tu sonrisa como motivación constante. Feliz nueva etapa de vida!

[@rociomavi8097]

Me ha encantado!!.. gracias por tanta buena energía!! 😊💕

[@maguecuellar6038]

Excelente rutina, gracias María!! 🎉🎉

[@anamolina8511]

Excelente y muy poderoso. Muchas gracias Maria 👍👏👏👏🤗❤️

[@mariadolorespugge330]

Gracias Maria! La mejor!❤

[@jessicarieb1416]

Hola María. Paso a dejar mi 🤍 y decirte que me emocioné sinceramente cuando me enteré de la feliz noticia. Mis mejores deseos siempre 🙌

[@user-dy2th2tt9i]

Rosa, maravillosa clase en grupo!!! La acabo de hacer con mi step y me he sentido acompañada por todas vosotras, ha sido genial. Ojalá grabes más clases en grupo con step.Me encantan todas tus rutinas. Muchas gracias por tu trabajo ❤❤

[@evaadan5244]

Mil gracias por tanto mi querida María, muchísimas felicidades por tu embarazo en hora buena bendiciones infinitas para ti y el lindo bebé que nacerá, excelente rutina cómo siempre te mando un fuerte abrazo 🤍🤍🤍

[@aidaaida207]

Gracias siempre por tus rutinas!!!!💗💞

[@lourdespadilla51]

Mil gracias por compartir esta nueva rutina, si que la disfrute, y conserve la sonrisa😅,que el universo conspire a tu favor en esta nueva etapa de tu vida, bendiciones🎉🎉

[@MariaGarcia-wz6nq]

María estupenda rutina. Gracias. Muchas felicitaciones por tu bebé. Dios los siga bendiciendo por siempre. 🥰👵🏼🇨🇴❤️🌸

[@deisycedeno5783]

Excelente clase , gracias ❤

[@patoagosto]

Hace una semana hice esta rutina y la volví a repetir porque es muy chula!! gracias, guapísima!! por seguir creando para nosotras!!🧡💚💜❤💙

[@angelitabatalla2345]

¡María, te ves radiante! Enhorabuena por la nueva vida que viene en camino. Te abrazo desde México. 🤍🤍🤍

[@mariarosaabraham5843]

Muchas felicidades MARÍA!!❤

[@liliangallego]

Excelente, fabulosos así cortos para las que no tenemos mucho tiempo, mil gracias 🙏🏻🙌🏻🎉

[@blancalilianagutierrez5331]

María, que buena rutina!!! Me encantó! Por favor más de este tipo!!!!

[@luzmelidaparga8873]

Excelente María muchas gracias ❤un abrazo 🤗

[@marthaelenaroldansoriano8473]

Wow por lis comentarios veo que estas embarazada felicidades que bendición más grande un abrazo de luz para ti y tu bebé

[@silviaromoserrano5634]

Una sesión más. Excelente. Gracias !

[@karlaleiva8393]

Excelente rutina!! 🤍🤍🤍 Muchísimas gracias, María!! Un abrazo enorme 🤗

[@selvinvanegas5065]

Hola .me encantan sus rutinas .exelentes gracias bendiciones

[@lidiamartinezflores1948]

Cardio buenísimo! 👏👏👏 Gracias, María!!! 🙏🙏🙏 Hasta mañana!!🙋🏼‍♀️

[@gabrielaelianalcaraz9305]

Gracias Maria me encantó, linda música y ejetcicios Super completa🤍

[@dubelisrodriguez1030]

Felicidades maria❤❤ goza está nueva etapa de tu vida

[@ma.angelesrosales1869]

Fabuloso Gracias María 🤍🤍🤍👶🏻👶🏻

[@monica590]

Tengo un tiempo pegada en una de tus rutinas hoy hice esta, fantástica, después me voy a yoga y taichi gong tengo 62 años, Maria te felicito por tu embarazo muchas bendiciones para ti y esa nueva vida que se está gestando.. Abrazos y muchas gracias por tu entrega

[@emiliamoran3260]

Muchas gracias Maria, Dios te bendiga siempre ❤❤❤❤

[@adelinarojas3022]

Hola María disfruto mucho tus rutinas bendiciones ❤

[@mariaisabelcantarerovillan3779]

Maravilloso, después de un parón forzado, esto lo necesitaba, suave y completo. Me alegro mucho de tu embarazo, mil besos 🤍🤍🤍🤍🤍🤍

[@cristinaredondolopez9232]

Gracias María!! Lo he disfrutado mucho..❤❤❤

[@germanasanchezhernandez701]

Muchas gracia María, lo disfruté demasiado 🙋🏻‍♀️🤗

[@erikamarcelalondonocamargo6658]

Excelente, gracias por compartir con nosotras vida!!!

[@CANALMID1]

Hace apenas una semana he empezado y he logrado seguir todos los dias!!! Algo que me venia faltando que es la constancia. Me encanta tus rutinas!!! Gracias 🤍

[@xiomaradurante1122]

Muchas gracias María. Me gustó mucho. La música excelente 👌 ❤

[@ceciliad682]

Me encanta cortito y efectivo 🤍 Gracias! Gracias! Gracias!

[@dianasc6735]

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍💪🏽🙋🏻‍♀️genial rutina! Gracias María!

[@user-cz2ss2br4i]

Muy buena rutina!! Yo baje 30 libras en 5 meses con tus ejercicios de cardio, y claro acompañado de una buena alimentación. Me han encantado tus rutinas muy efectivas❤.

[@audeniateixeira1962]

Obrigada Maria❤ Aula maravilhosa!!! Deus abençoe.Rio de Janeiro

[@sandravega5158]

Maria cada que produces algo nuevo lo haces con mucho profesionalidad muchas gracias ❤

[@marthadelgado101]

🤍 gracias María y muchas felicidades por tu embarazo , Dios te bendiga .🙏😘

[@rorirororiro1013]

Eres fantástica!!!! Mil gracias por los videos ❤

[@esperanzacalderon7222]

Excelente rutina. Muchas gracias Maria🤍

[@vanessablanconunez8556]

Impresionante maria como siempre, gracias, enhorabuena por ese bebe, estas guapisima❤

[@johannapinzonguarin9851]

Gracias, María. Eres un ejemplo en todo el sentido de la palabra. Me inspiras! 🤍

[@lauraospina8705]

Gracias Maria!! Me encanta entrenar contigo

[@MariaVazquez-zh3kh]

Muy bien! Muchas gracias, siempre te sigo!!😊🎉❤❤🎉❤❤

[@ligialara5789]

💟 excelente mary bendiciones de lo alto

[@AnaLopez-by7uv]

Estuve sin hacer ejercicio casi 2 años xq tenía un prolapso muy avanzado. Pero ya me operaron en octubre de 2023 y ya estoy 100% recuperada. Y estoy empezando de nuevo con la gimnasia de apoco, siempre me gustaron tus clases, son muy amenas❤

[@omaidaleon8314]

Cómo siempre Muchas muchas gracias Dios le bendiga grandemente desde Colombia un abrazote ❤❤

[@claudiachianese7954]

Arriba con un gran jueves🙌🏻💪🏻😘estás estupenda y genial más cardio como estos🙏

[@elizabethgabrielaespanazug1926]

❤ gracias excelente día 🎉 saludos bendiciones

[@marielaromeroamado7763]

Gracias Maria. Ya cumplí cinco años siguiéndote. Felicitaciones por tu embarazo. El ser madre es un milagro divino.❤

[@anacristinamarchan102]

Gracias María, estuve ausente 3 semanas por mi salud y decidí empezar de nuevo de a poco y elegí está rutina. La hice feliz y me gustó mucho. Abrazos desde Quito Ecuador 🤍🤍

[@nancydiaz2895]

Gracias muy buena rutina 👍 bendiciones

[@marthasolernino5163]

Excelente gracias 🎉💟

[@elsadiaz6720]

Hermosa clase🎉❤

[@veromurillo3864]

🤍🤍🤍🤍 extraordinaria rutina Maria! Gracias

[@aac8024]

Muchas gracias!! Adoro tus rutinas 💟

[@adelaarciniegas2866]

Maria recien veo tus videos son excelentes tus rutinas perfectas para cada area ese cardio sin saltos excelente, muchas gracias

[@luceronidyazapataacevedo275]

Genial este cardiólogo, gracias ❤bendiciones abundantes

[@morenaolmos9406]

Hola Maria!! Heres una genia!!!🎉Gracias por tus rutinas que ami me hace muy bien sigue así Bella y GRACIAS TOTALES!!!!❤💪😘😘🌹

[@yancijavalois6342]

Hola, María. Después de haber abandonado un rato el ejercicio, regreso contigo y leo una súper noticia. ¡Muchas felicidades, Maria! 🎉

[@jamileluna4443]

Gracias por esta hermosa rutina 🤍, vengo acostumbrada a tus rutinas anteriores, pero esta me encantó ❤. Admiro tu buena vibra y esa gran energía que trasmites 💖. Muchas bendiciones 😇

[@monicanaranjo7032]

Felicidades María por tu embarazo. Sigue llena de energía y buena vibra para ti y tu bebé.

[@xiomaradurante1122]

Muchas gracias María. Excelente 👌 rutina y en poco tiempo. Gracias por incluir los estiramientos 🤍

[@alejandramorales8835]

Muchas gracias Dios le bendiga siempre saludos

[@soniamerino4780]

Me encanta esta rutina, muy completa, con calentamiento al principio y estiramiento al final, muy dinámica y efectiva, sigue así , gracias por tu canal ayudas a muchísima gente y enhorabuena por tu embarazo!!!💪

[@micaelaalduncin2309]

Muy buena rutina!! Me encantó.. gracias María!

[@mjgxx5010]

Este vídeo es fantástico. Enhorabuena Maria🎉