Лучшая еда в период голодания. Аутофагия: как правильно голодать🥦

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Какая лучшая еда в период голодания? Аутофагия: как правильно голодать? Как запустить процесс аутофагии? Лучшее средство - голодание и фитонутриенты, поэтому крестоцветные прекрасно запускают процесс аутофагии! Какова польза аутофагии и лечебного голодания (длительного голодания)? Какая польза и какие преимущества голодания? Каким образом происходит очищение и омоложение организма с помощью аутофагии?
_____
Добавка "Крестоцветный микс" 💊 drberg.eu/produkciya/32-kresto...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - польза голодания;
0:30 - что такое аутофагия;
1:05 - фитонутриенты;
3:20 - что можно есть во время голодания.
Один из важнейших плюсов голодания - аутофагия. Есть и другие плюсы: противовоспалительный эффект, похудение, сжигание жира, борьба со старением. Но что же такое аутофагия? Аутофагия - это уборка мусора. Организм разрушает то, чего в нем быть не должно, то, что его отравляет, и использует этот материал для формирования новых тканей. Это важно в борьбе со старением. Аутофагия помогает при множестве заболеваний, особенно при воспалениях, проблемах с сердцем. У аутофагии очень мощный терапевтический эффект. Один из лучших способов ее запустить - голодать в течение длительного времени.
Если человек ест растительную пищу, богатую фитохимическими веществами, это будет способствовать аутофагии, а не мешать ей. Одно из таких веществ - куркумин, получаемый из пряностей куркумы. Еще одно вещество - ресвератрол. Оно есть в вине, но алкоголь точно остановит процесс аутофагии. Еще его можно получить из экстракта рейнутрии японской. Еще есть сульфорафан - очень мощный фитонутриент. Он есть в крестоцветных овощах.
Употребляя сырые крестоцветные, вы запускаете аутофагию. Итак, аутофагию запускает голодание и фитонутриенты из крестоцветных.
Аутофагия также борется с раковыми клетками, помогает избавиться от поврежденных белков в организме. Один из отравляющих организм белков - неправильно свернутый белок (гликированный белок).
Аутофагия повышает стрессоустойчивость. Организм может выдерживать больше стресса, особенно если человек проходит химиотерапию.
Аутофагия поможет стабилизировать гены. Когда вы избавитесь от поврежденных клеток, останутся только хорошие, что также снизит риск развития рака.
В целом аутофагия продлевает жизнь. Попробуйте! Можете, например, есть проростки брокколи, цветную капусту, кейл во время голодания и оценить результаты. Можно их просто есть или получать концентрат в виде добавки.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The Only Food that Wil...
Опубликован: 23 июля 2020 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
3) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
4) www.researchgate.net/publicat...
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#голодание #аутофагия #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

А вы любите крестоцветные? Кочанную капусту, брокколи?

[@victoriagoksoy2537]

Нет

[@steps3374]

Средне

[@liuba9925]

Очень люблю особенно я в 11 часов ем салат с капустой нашинкованой морковкой и тыквой и еще добавляю Солёной капусты масло лимон специи очень вкусно и не надоедает.

[@user-yj6rc7ed7d]

Сутки голодала. Оказалось не трудно. Утром кофе, днём иван-чай, вечером кофе. Решила каждый понедельник голодание. Спасибо , доктор 🤗🤗🤗.

[@user-kk4kl3yn2l]

Особенно цветную и брокколи. В самом начале на Кето два месяца ела и были шикарные результаты ,минус кг.7

[@user-lm5fo4gd8m]

Перешёл на правильное питание, коллеги думают что я е...нулся на голову. Жена тоже по-началу погалась, пока я ей не объяснил, что пока на моём животе есть жир, то не стоит беспокоиться. А по поводу интервального голодания я перешёл на него недавно- мне нравится 2-х разовое питание в сутки. Про интервальное голодание говорить коллегам думаю вообще не стоит, а то подумают-вообще конченый.

[@user-sy6pu1dz9q]

У меня на работе крутят у висках)) и думают ,что я жадничаю покупать конфеты чтобы не есть и не угощать! Молча делаю результаты)

[@slavyana.t]

Это ваше здоровье и ваша жизнь, и никто не имеет права её оскорблять, не надо стесняться. С гордостью несите инфу в мир, и через неделю сотрудники у вас будут меню на день переписывать😉🤗 Главное скажите на сколько это экономно😅

[@jbstudio2241]

Не говорте, их это не касается

[@user-el9jx6zb5c]

А не надо сейчас говорить. Как только у Вас станет цветущий и подтянутый вид, все сами спрашивать будут

[@user-rk4sp7xv9g]

Тоже самое, смотрят как на шизыка.Сейчас делаю всё молча, пусть каждый придёт к Кето сам.

[@iliastairov4232]

Спасибо огромное, Доктору Бергу и долгих лет жизни! За не полных 3 месяца сбросил со 115кг до 92кг! Двухразовое питание,исключил сахар, хлеб, всё мучное и рис.В нелелю 3-4 раза хожу в спортзал.В моей стране и с её укладом в питании рис,хлеб и мучное в приоритете.Смотрю ваши видео из Кыргызстана настраиваю родных мама уже исключила сахар. Бросил курить и вообще не беру в руки алкоголь.Начал мыслить по другому и смотреть на жизнь с иного ракурса. Спасибо Доктору Бергу и его команде!С Уважением из 🇰🇬

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@walnaz6292]

🤝я тоже из Кыргызстана. Желаю вам сил в борьбе с лишним весом и конечно же победы над ним🔥

[@PleaseReturnFiles]

память, понимание действительно улучшаются где то через 1 месяц без сигарет, алко, кофе

[@user-it5nn1to3j]

​@@PleaseReturnFilesпочему вы вствили кофе? в небольших количествах зерновой молотый кофе входит в состав полезных продуктов

[@Znatalia.]

​@@PleaseReturnFiles что бросить что б быть здоровой, если не куришь, не пьёшь и кофе тоже)))

[@DreBelof]

Это просто чудо! Мне 54, месяц назад давление 160 на 95 , не помогали таблетки. начало болеть в области сердца, ни чего не хотелось делать. И измеряю давление сейчас, у меня глаза из орбит вылезли - 112 на 78, а всего 30 дн без захара , хлеба, и каш. Капуста моя любовь!!!! я в шоке!!

[@user-vb9by1tz3f]

Вы не поверите я несколько дней стала придерживаться диет.. И давление упало само по себе.. Господи, дай нам силы сдержаться

[@V.l.a.d_V.l.a.d]

КАК ХОРОШО ВЫ ПИШЕТЕ !!! ЭТО МАКСИМАЛЬНАЯ ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНИЗМА !!! 😊☺😉

[@heliox7093]

У вас организм и сосуды немного почистились от слизи, создающейся в организме от крахмала

[@heliox7093]

У вас организм начал очищаться от крахмальной слизи. Вот и результат

[@DmitriMih]

​@@heliox7093а в каком месте организма эта самая слизь?

[@tamaramarova4258]

Это большой подарок от жизни - выйти на Ваш канал! Я просыпаюсь и засыпаю с Вашими видео, доктор Берг. Неважно, рецепт ли это или это небольшая , но очень информативная лекция. Безмерно благодарна Вам и Вашей команде за Ваш труд. Вы спасаете жизни! Храни Вас Господь.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-kh6sl6hb7w]

Я тоже смотрю сразу, когда проснусь, ролики Доктора, здоровья всем и силы воли. 4:15

[@SvatajaOlga]

Спасибо большое создателю этого канала- переводчику Доктора Берга! Вы - ангел, спасающий людей!! Пусть вселенная воздаст вам за вашу доброту и заботу о здоровье нации! Благодарю от всей души!

[@user-dk2iv1sy1d]

Забота добродетельного человека одна: рассматривать своё сердце, чтобы там не было ничего дурного.

[@user-lz2jl6by7r]

@@user-dk2iv1sy1d а разве сердце может существовать вне тела?

[@V.l.a.d_V.l.a.d]

ХОРОШО !!! 😌👍

[@user-zv7ss9uj9t]

Я тоже начала вес 100 рост 175 мечта , должна осуществиться, настрой, бомбический, как никогда , сутки пролетели , все отлично, пожелайте мне терпения ❤️👌

[@exlenzz]

У вас все получится у меня тоже рост 175 а вес 75 был, похудел до 65 тело в строю я рад, спасибо Бергу, главное не срывайтесь и все у вас будет.

[@katsiarynayarmolenka2939]

Будет тяжело, но не сдавайтесь. Тяга к мучному и сладкому пройдёт, поверьте! Удачи!

[@katsiarynayarmolenka2939]

А ещё появится столько энергии, у меня такое чувство, что я под легкой наркотой). Плюс настроение хорошее. Но посоветую ещё принимать магний, его всегда не хватает в организме.

[@user-zv7ss9uj9t]

Уже месяц на кето -6.500 великолепно себя чувствую

[@Olenka-mix]

Как ваши успехи?

[@user-ig2jn9zb2l]

Кажется крестоцветные , как спасательный круг в открытом море! Мне когда-то одна бабуля сказала, что хочешь сохранить зубы , при беременности, ешь много капусты! Мне тогда показалось, что это не серьезно! Ну , что в ней особенного? Практически нет ни запаха, ни особенного вкуса, но получается,что в самом деле капуста спасёт мир!💪💪💪🤩. Спасибо доктор за ценную информацию!

[@user-kn1gs3mb2k]

Валентина Алфимова Капуста очень вонюча и в ней много витамина К .который слишком загущает кровь и отправляет тысячи людей на тот свет от инфаркта и инсульта. плюс тромбофлибит и варикоз.

[@nickyk9517]

Кето диета + ИГ являются абсолютно естественными для человека! Люди на генном уровне уже готовы к этому! Постоянное потребление пищи, желание перекусывать между едой и при каждом случае - всё это побочный эффект развития нашей цивилизации. Люди в большинстве своём действуют по привычке - как в кино, как в рекламе, как друзья, как родители. В итоге человек превратился в придаток рыночной экономики, на котором тупо делают деньги корпорации, да и мелкие ИП в том числе! А если подумать головой, то на заре человечества питание человека было очень простым и всегда рядом с ним - травы, листья, корешки, плоды, ягоды, грибы, насекомые, животные, которых можно поймать и съесть. При этом надо понимать, что человек пешком не мог уходить далеко и жителю Сибири никто не привозил на самолёте, как сейчас, диковинные фрукты и овощи с Южного полушария - человек ел только то, что мог добыть самостоятельно. Ягоды, плоды с кустарников и с деревьев можно было есть только короткий период времени - в Сибири, например, это конец лета и начало осени. Поэтому основным рационом у многих племён была исключительно рыба и дичь. Ну а в случае невозможности добыть дичь, человек питался какое-то время подножным кормом - травы, корешки, листва. При этом человек естественно голодал какое-то время, возможно и месяцами перебивался чем придется. С развитием человечества мы ушли от "Я ем, чтобы выжить" и пришли к "Я живу, чтобы есть", плюс к этому добавилось потребление всего и вся, что только можно потребить. Потребление должно быть осознанным, мы должны понимать для чего нам пища и что она нам может дать хорошего, а что плохого. Больше спасибо доктору Бергу! Благодаря его исследованиям мы можем в какой-то мере вернуться к истокам в пищевом поведении и вести здоровый образ жизни. Нужно только осознанно убрать излишества из нашего рациона и добавить немного витаминов и минералов. Мой результат на сегодня - почти 2 месяца Кето + ИГ с плавным уменьшением углеводов до минимума и плавным увеличением интервала ИГ с 12 до 20-21 часа. За это время масса тела снизилась с 82 до 75 кг. Побочек нет (ттт), на сладкое не тянет ни капли. Просто следую советам д-ра Берга по Кето+ИГ. 1-2 раза в неделю ем только в обед либо ужинаю, но не позже 19.00. Тут, как я понял, главное не пытаться сразу из режима "ем всё подряд и много" перейти на режим "ем правильно и один раз в день" - организму сложно сразу перестроиться и вам будет очень сложно выдержать такой резкий переход. Я делал всё постепенно - сначала за неделю перестал есть всё сладкое, кроме фруктов, затем ещё за неделю отказался от фруктов, далее был отказ от пищи на основе муки - хлеб, блины и т.д., затем я отказался от моих когда-то любимых каш, особенно гречневой с луком (признаться, это было даже сложнее, чем отказаться от сладостей т.к. я всю жизнь очень любил гречку в любом виде), затем последовали остальные зерновые. При этом надо, особенно в начале, чаще просматривать видео д-ра Берга про Кето+ИГ, т.к. какие-то детали могут быть упущены и, следовательно, результаты будут не самые хорошие. Я, например, как-то упустил информацию про картофель, свёклу и мёд, а в них довольно много углеводов. Не знаю, как долго продлится мой опыт на Кето+ИГ, но пока всё хорошо. Пару недель назад надо было на даче почистить дорожки от снега, откинуть снег от дома, бани, с парковки, а снега у нас нынче было много. Я решил понять когда же у меня кончатся силы, но сил хватило на весь день с 11 до 20 часов с перерывом на обед и ещё одним перерывом просушить одежду. Я был в шоке, мягко говоря! Всем здоровья и мира в душе!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-ip1np4yh5i]

Спасибо, доктору, у меня диабет, стаж 20 лет. Я перешла на ИГ, первые 5 месяцев один раз в день, когда похудела на 15 кг, перешла на 6/18, 2 раза. Обожаю так питаться. 8 месяцев не колю инсулин. Таблетки я вообще не пила. Сахара в норме. Сдала анализы на с пептид, на инсулин, у меня своего достаточно инсулина, гликированный 5,3.Очень важно интервальное голодание, без перекусов.И кето питание важно.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим вас, что делитесь с нами! Успехов вам! Служба поддержки канала

[@user-ix3lg6le6y]

Я врач! Поражена что вы слезли с инсулина! Здоровья вам! Вы молодец!

[@user-rt6cp5zc6g]

Здравствуйте .у меня тоже диабет.боюсь перейти на два.а сахар не падает низко?

[@user-ip1np4yh5i]

@@user-ix3lg6le6y вот уже год будет, как я поменяла питание, сдала анализы на инсулин, с пептид, индекс хома. У меня своего хватает инсулина. Анализы в норме. 20 лет мне никто не сказал, сдайте эти анализы. Пока доктор Берга не нашла. Это сейчас говорят про инсулинорезистентность, на просторах интернета.

[@user-ip1np4yh5i]

@@user-rt6cp5zc6g у меня нет, мне очень комфортно так питаться.

[@user-kj4jb6gp9o]

Я люблю крестоцветные, цветную капусту, брокколи ,белокочанную капусту .На кето с ИГ уже год вот 11 февраля будет, сбросила 27 кг, чувствую себя лучше, появилась энергия, лёгкость, большое спасибо!!!

[@user-sy4ln8fh6l]

Здравствуйте, а когда вы себя отлично стали чувствовать? Я уже месяц на кето, вес снижается понемногу, но в организме постоянно слабость, при резком подъёме потемнение в глазах, запоры. Никакого прилива сил и энергии нет. Может мне не подходит кето?

[@user-fy3zu6wd9l]

@@user-sy4ln8fh6l посмотрите Светлана Фурс, диетолог с Украины, наблюдала в программе" взважениі та щастливі",

[@user-so4kf2yf1w]

@@user-sy4ln8fh6l Здравствуйте! У меня в "начале пути" слабость была, судороги. Оказалось, не хватало калия и магния. На этом канале много видео, практически по всем Вашим симптомам и по плавному вхождению в кето, если есть побочки. Можно поискать прям по ключевым словам. Не бросайте кето сразу, попробуйте разобраться. Я по началу пересмотрела почти все видео. Удачи Вам!

[@user-jt3ch4sx8i]

Я раньше пачками скупала mgB6 от судорог , пила наночь по 4 штуки. Заменила на морскую соль, судорог, как не бывало. Пила много лет, извела кучу денег. Канал доктора Берга на вес золота, это точно!

[@manghel1476]

@@user-sy4ln8fh6l попробуйте овощи есть не сырыми,запор пройдет,брокколи кипятить всего 2 минутки+оливковое масло хол отжима

[@user-ld4xo1dr2v]

Сбасибо доктору Бергу. Ем один раз в день,отказался от сахара и мучного во всех продуктах, итог со110кг за один месяц похудел на 12кг.Нет слов, это работает.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ainurakmatova513]

Как воду пьёте?

[@veraivanovna7783]

Я похудела на 9,5 кг за2 месяца.Спасибо и огромная благодарность Вам, Доктор Б ерг.Уважаем очень Вас.Дай Бог Вам крепкого здоровья и вашим детям, Вашим близким.

[@Amadea23232]

Да я согласна , Вам не кажется , доктор выглядит все моложе и моложе , это потому, что он включил сам в себе, в своём организме, механизм поедания больных клеток здоровыми .И учит нас этому !🤔Запускаем механизм АутофаГении и начинаем жизнь с нуля !!!👌

[@user-nd1rk7tt2p]

он умер давно.

[@Amadea23232]

@@user-nd1rk7tt2p кто умер давно ?

[@almatanya1]

​@@user-nd1rk7tt2pку ку это другой Берг умер.

[@V.l.a.d_V.l.a.d]

ЭТО ТОЧНО !!! АБСОЛЮТНО БЕЗУСЛОВНО !!! ГОЛОДАНИЕ - ЭТО ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМО !!! 👌😌👍

[@Amadea23232]

Клетки умерли , взамен новые появились 💌

[@user-ke5ve7ye3k]

Всегда боялась КЕТО , но нечаянно оплатив курс пришлось ознакомиться и я 20 дней и уже питаюсь 1 р в сутки, я в шоке , я 7 лет борюсь с весом , не могла никак есть 3 р в день, а тут 1 раз в сутки, это вообще для меня что то из раздела фантастики....но ... вот 4 дня как у меня менструальный цикл...и 4 дня набор веса....я знаю что это так бывает...не сдаюсь и не опускаю руки , знаю , что гормоны придут на свои места и будет все норм! Спасибо, Вам доктор Берг! Вы лучший в мире ДОКТОР!

[@user-pd2sm3gu2l]

Доктор Берг какое счастье , что Вы есть. Благодаря Вашим знаниям я решила проблемы с психикой. Перешла на голодание и капусту. Вес ушел, а более нормализовался психологический фон, повысилась работа головного мозга, выгляжу моложе. И это всего за неделю.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-zx1yy1os4z]

А расскажите пожалуйста как питались,ваш рацион, тоже очень актуально для меня 🙏

[@user-ze5zx6rf6n]

​@@DrEricBergздравствуйте! Можно ли в Казахстан заказать Вашу книгу?! Переводы с Казахстана в Россию сейчас запрещены

[@AlexGrot_xquiNAXYi]

А что рассказывать, благодаря этому человеку на видео,я с 13 марта по 2 мая похудел на 17 кг. Спасибо большое автору канала❤🖐Мира и добра!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@V.l.a.d_V.l.a.d]

ПРЕВОСХОДНО !!! ЭТО ЕГО ВИДЕО - ИСТИНА !!! ✌😇👍❤💙💛💕💞💖💘💝🌠🎇🎆🌌

[@RimmaKarimova83]

Переводчик доктора Берга- Вы прекрасны

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова❤️ Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@user-dd7if1ch4v]

Дорогой доктор! Слова благодарности не могут передать всех чувств любви и уважения к вам и вашей работы для человечества. Радости бытия вам и полноты жизни!

[@user-vw6mm7gn9w]

Спасибо! 🧡 Очень помогают ваши видео разобраться что к чему и понять , как работают законы функционирования такой сложной системы , как человеческий организм💚 Сегодня у меня 18 день голодания, принимаю электролиты (отвары трав, сок лимона, морская соль, магний , сегодня добавила разбавленный сок квашенной капусты - очень крутая штука) Всё супер! Чувствую себя отлично!

[@user-fp9nd6df8v]

Татьяна, поделитесь, пожалуйста, как прошло ваше голодание в итоге? Сколько дней было? Какое самочувствие после? Как выходили? Спасибо

[@rayana4756]

Я не как не могу понять при полном голодании нужно кушать Крестоцветные? Мы на полном голоде уже 6 дней пьём зелёный чай витамины минералы итд А вот с крестоцветными не как не пойму

[@V.l.a.d_V.l.a.d]

ВСЁ ХОРОШО , НО УКСУС В КВАШЕНОЙ КАПУСТЕ ВРЕДЕН ДЛЯ ОРГАНИЗМА ! А ТАК ВЫ МОЛОДЦЫ !!!

[@user-pu3ns6cu6i]

То есть, Вы на протяжении 18 дней ничего не ели, кроме различных добавок?

[@ABCABC-hd8iq]

@@V.l.a.d_V.l.a.d Употребляйте капусту, заквашенную без уксуса, а только на соли. Такая капуста вкусная и очень полезная, сразу снимает изжогу и вообще гердс. Там, где я живу, продается немецкая, заквашенная только с солью (читайте состав на этикетке).

[@user-xw5zn5is7x]

Доктор, дай Вам и Вашей семье Бог здоровья, многих и ьлагих лет! Вы спасли меня от операции РЧА. Много лет беспокоили приступы пароксизмальной наджелудочковой тахикардии. В последнее время они участились, появились желудочковые экстрасистолы. Последний приступ был длительным, сопровождался гипотонией и болями за грудиной. Провели обследование ( Холтеровское мониторирование,) в аритмологическом отделении Института Хирургии им. Вишневского- лучшего в Российской Фелерации. Безапелляционно рекомендовали РЧА. Я - врач, и знаю обо всех возможных осложнениях, поэтому воздержалась. Вскоре исключила сахар, углеводы, придерживаюсь интервального голодания, добавила витамины группы В. Все. Аритмии больше нет. Экстрасистолы - единичные эпизоды раз в 7-10 дней. Спасибо Вам, дорогой коллега!❤❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-xw5zn5is7x]

@@DrEricBerg Приобрела эту замечательную книгу, изучаю. Спасибо за то, что вы есть!

[@user-jp8cm8bz4i]

У меня полла вторая неделя интервального голодания. Первые три дня болела голова, слобость сохранялась всю первую неделю. Попробовала перерывы от 18 часов до полного отказа от пищи на 24 часа. Теперь ем в будние дни с 7 до 13 часов. В выходные завтракаю еще позже. Сегодня отстояла в церкви еак стойкий оловяный солдатик. Вес уходит быстро, уже ношу 44 размер, кск в юности. Чтоб не отощать, стараюсь есть плотно, но без сахара, хлебобулочных, крупяных и копченостей. Каждый день много салата с любой капустой.

[@user-ky7vw2fq3n]

Смотря ваши видео похудела на 5 кг, благодаря интервальному голоданию. О еде вообще перестала думать и пропала жадность. Спасибо вам ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@trololo1397]

обычно голодаю по выходным (помимо интервального голодания в будние дни). Сегодня с утра ничего есть не буду, последний раз ел около 10:00PM, думаю в полдень схожу в бассейн на час, а часа в 4-5 уже поем (может 6 вечера). Иногда делаю всё тоже, только не ем до 8-9 вечера. Такие дни необходимы.Это оказывает отличный анти стрессовый эффект, да и настрой замечательный. Гораздо лучше, чем объесться чипсами и бургерами на уикэнд, а потому с тяжелым телом и головой идти на будни. Ничего сложного, чувство голода давно не беспокоит, на кето ~полтора года

[@igormakarov1980]

Говорят, что после 13-14часов есть нельзя

[@user-ws2iv5ot6t]

Я тоже ем 1 раз в сутки, пью воду, ем, что захочу, обязательно салат с зеленью..голода нет равнодушие к еде полное, даже через сутки ем с неохотой...итак уже 10 дней , - 5 кг...но у меня какая то общая слабость...недомогание. Думаю это временно...Усталость во всем организме...а чувства голода нет...Странно

[@user-ws2iv5ot6t]

Ем в 13:30...и вода

[@trololo1397]

@@user-ws2iv5ot6t по будням ем обычно 2 раза в день, но очень сытно (очень редко три раза). Одного мне мало

[@user-qq8xi8lb5q]

@@user-ws2iv5ot6t ,может органзму все таки не хватает сил,если такая слабость

[@user-qs6po2op7i]

Да, тменно переводчиеу хвала великая! Приятный и четкий голос, речь! Кажется что это говорит сам доктор Берг. 🎉

[@user-ff1ud8qy8n]

Благодарю, важно!

[@user-dk9zl7mm9k]

Классное видео !!! У нас как раз только капуста и есть, живем далеко от города. Будем есть капусту ! Свежую и квашенную !!!!

[@user-yv6oe4tz7d]

Как перешла на овощи и перестала кушать сахар все мучное два года не болею никакими вирусными инфекциями это здорово

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось отказаться от сахара и мучного! 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@walnaz6292]

Я не устаю восхищаться информацией которую получаю. Я всегда хотела начать с того что приводит к проблеме,а не тратить силы на лечение последствий так как это тчетно потраченное время. Все эти иллюстрации и подробное объяснение даёт возможность не только понять все миханизмв,но и выбрать правильное направление на устранение нигативных последствий не правильного питания. Спасибо за ваш труд доктор Берг и за труд вашей команды ❤

[@V.l.a.d_V.l.a.d]

ЭТО ТОЧНО !!! ДИЕТА - ЭТО ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМО !!! 👌😉👍

[@user-yl9lj4od8i]

Спасибо, очень интересно!)

[@user-do3ih5hq6i]

Сколько вам лет Доктор Берг,вы выглядите превосходно,сногсшибательно,без всякого бицепса

[@user-ik8zi6lg4p]

Благодарю вас, и вашу команду!!!!

[@user-bv1mi9fv9f]

Какой хороший совет и вовремя,спасибо.

[@ruslana8019]

Интересная тема, благодарю.

[@tatjanaromanchenko7284]

Спасибо, понятно ,полезно знать!!! ⚘👌🙏

[@user-dp4vu1jf6v]

Спасибо за информацию 👏👍

[@user-cb9kf6fe5r]

Благодарю, что вы есть! Здоровья вам.

[@USSR761]

Спасибо Вам добрый доктор Берг!!

[@marinaliaysh1564]

Док берегите себя вы нам очень нужны ❤

[@judithfleider4495]

Спасибо др. Берг. Люблю все виды капусты.

[@user-jh7ku6dp6b]

Спасибо вам большое за информацию.

[@100258100]

Все гениальное просто!! Спасибо за ценную информацию ❣️

[@user-ty3pt4cn6m]

Спасибо, спасибо, спасибо! Исключительно полезная и доступная информация

[@ronenelias5480]

The best Doctor ever

[@user-cb9kf6fe5r]

Вы Супер докдор. Бесконечная благодарность! Спасибо за ваш труд!!!!

[@lazotmb9166]

Летом нет проблем с фитонутриентами, крестоцветными , и едим в полной мере, вес заметно уходит, но я ещё и активным спортом занимаюсь , на регулярной основе, но пока не начал интервальное голодание и отказ от углеводов, вес стоял на одном месте . Спустя месяц интервального голодания и отказ от углеводов , скинул почти 9кг.

[@user-xz7gv5lb6p]

Спасибо за хороший перевод и доступное донесение информации

[@palinaserdobintseva9482]

Благодарю вас,Доктор!!! Капусту обожаю!!!🥰🥰🥰

[@user-ux7vn8vl8r]

Благодарю вас Доктор Берг🙏🌹

[@user-hc5ps5vp2v]

Спасибо большое за ваши полезные советы!

[@user-li4fo3ce9w]

Спасибо, это то что я искала очень давно, где есть научное объяснение ,то что мотивирует.

[@guliykhyshi4615]

Здравствуйте доктор Берг это лучшая что я видела, что я слышала,и что я пробовала долгие годы мне не удалось так похудеть ни с диетами ни спортом ни с препаратами ни как а это мне очень помогло за 4 дня похудеть на 4 кг объёмы уменьшились чувствую себя отлично. Респект вам!

[@leks2662]

Да, огромное спасибо переводчику 👍

[@user-rs5qo2ed3e]

Доктор я вас люблю 😍 сегодня с утра ничего не ела, только выпила зелёный чай и ем капусту. Надеюсь продержусь до ночи

[@galiagal1234]

Супер, спасибо вам

[@user-us5px4ei2g]

Спосибоо большой Доктор жон 🙏😘❤️💋

[@user-ck8ke4oz7w]

То что советует Берг реально работает.

[@user-ny6ke6hj8j]

Доктор Берг просто чудо. Всё что он говорит работает. Спасибо.

[@denniseller6702]

Лучший канал по здоровью, скоро 4мио., продолжайте дольше помогать людям, большое спасибо вам ❤

[@user-jo1mn3pi5h]

Добрый вечер Доктир Бергу спасибо вам большое я очень люблю капусты.🌹🌹🍒👍

[@elenarafikova6302]

Спасибо доктор! Неделю на И Голодание Спокойно и легко

[@user-oz5qi4rj3v]

Благодарю , Доктор ! ❤

[@user-zi9kq2ox4l]

Благодарю,благодарю,благодарю!!!

[@user-kc4wm8bk3u]

Спасибо, доктор. Вы так много полезного нам несёте. Я восхищаюсь вашими знаниями.

[@simbakim7534]

Я голодовала 5 дней, без воды и еды (сухой голод) потом один день на воде, сейчас на овощных соках и пюре, чувствую себя замечательно лицо очистилось, похудела, аутофагия прошла хорошо, подсела на брокколи и овощи✊👍 всем мира и добра💝

[@noraparkanskaya72]

Это не кето диета

[@simbakim7534]

@@noraparkanskaya72 не знаю, не изучала кето-диету

[@lyudmylaw8736]

Нельзя ограничивать протеины , нанесёте себе вред .

[@evm7992]

Без воды вредно. Я так смогу, если только меня на 5 дней в спячку отправить.

[@user-hy4xs7zi6y]

Даже не представляю и одного дня без ВОДЫ!!!😮

[@user-ln2zr7qg4q]

Я дуже люблю всі зелені овочі велике дякую ви прекрасний доктор а перекладачеві велике спасибі

[@kmmk7]

Это работает 100% проверено !

[@nuriyapridgen4214]

Ура, я худею, чувствую себя великолепно! Спасибо доктор.

[@V.l.a.d_V.l.a.d]

А на сколько вы похудели ? Есть ли у вас какие - нибудь достижения ?

[@user-gg5dl1gx3r]

Рахмет, доктор! привет из Казахстана!

[@user-cw6rb2sy6x]

Вы молодец .Спасибо за Вашу информацию

[@sonyakat9005]

Спасибо за столько полезной информации! Теперь понимаю, зачем голодание!. Было открытием для меня, что крестоцветные можно кушать во время голодания! Сейчас голодаю вторые сутки в первый раз!. Чувствую себя замечательно! Ребенок болеет гриппом, а я голодаю. Надеюсь аутофагия поможет мне не заразиться.🙂

[@irinakravchenko1705]

Как прошло голодание, вы не заразились?

[@user-zx1yy1os4z]

А сколько раз в день едите крестоцветные? И сырыми или готовите?

[@ketchek]

​@@user-zx1yy1os4zя готовила

[@V.l.a.d_V.l.a.d]

ЕСТЕСТВЕННО !!! ГОЛОДАНИЕ ( АУТОФАГИЯ ) + БАДЫ ( ВИТАМИНЫ , МИНЕРАЛЫ ) = ЗДОРОВЫЙ ОРГАНИЗМ !!!

[@nazgulmambetalieva3934]

Чем больше я смотрю и слушаю вас, тем больше интересуюсь всем .Всю жизнь учусь медицине, жалею что раньше этого не знала.Помогла бы многим. Применяю на практике, за 10 дней месяца рамадана 6 кг на здоровом кето! Из 64 59 кг. Очень хорошо себе чувствую, спасибо ВАМ за такие знания. Дай Аллах вам здоровья и счастья!

[@user-pd9jc5mp4x]

Я тоже в один период в неделю раз практиковал чаще 48 ч , реже 72 ч. Рекорд 87 ч, но тяжело. Голодал когда только на воде, включая минералку с солью по Никите Харлову. Иногда утром черный кофе без добавок, вечером травяной чай. Я и сейчас постоянно на интервальном голодании 2-22, но протокол питания- низкоуглеводка, но не кето.

[@lesyayavorskaya4506]

НИЗКИЙ ПОКЛОН ДОКТОРУ,ПЕРЕВОДЧИКУ,КАНАЛУ!!!❤

[@ritaboldescu3260]

Я люблю капусту. Спасибо доктор Берг.

[@user-jw5hi2ew4v]

Даже не ожидала, что с применением интервального голодания значительно улучшилось состояние здоровья! Крестоцветные естественно присутствуют в моем рационе, но основной эффект получила именно с интервальным голоданием. Таков мой результат. Спасибо за ролик.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Сколько часов перерыв без еды?

[@user-jw5hi2ew4v]

у меня 19ч.@@Ekaterina_za_dvijenie

[@Ekaterina_za_dvijenie]

@@user-jw5hi2ew4v спасибо

[@elitaliamse5169]

ела в 19 и на след.день в 14.и так года полтора,ни кг не ушел ни болезни,и при том каждый день по 5-10км пешочком

[@user-mp2xd9rm8x]

@@elitaliamse5169 яблочный уксус еще нужно пить 4 ст ложки в день на стакан воды.

[@Marinika792]

Для меня это супер актуально сейчас. Буду с нетерпением ждать трансляции

[@galinakrokvenko7110]

А, зачем ждать... Просто подпишитесь на Ютубе, доктор Берг, русская озвучка, там у него более 2500 тысяч видео уроков, я так начинала, полтора года назад... Рада, что доктор Берг попался на моём пути.. 🙏

[@Marinika792]

@@galinakrokvenko7110 подписана уже давно)

[@user-yw9zf2bp9e]

Спасибо большое!

[@user-zx1ut6wf3d]

несомненно попробуем ,как раз на голоде

[@swetlanadick4478]

Люди ,низкий поклон доктору Берну!Уж если от онкологии спасает- делайте не ленитесь🥇😍🐣

[@V.l.a.d_V.l.a.d]

ЭТО ТОЧНО !!! ХОРОШО !!! ДИЕТА - ЭТО ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМО !!! ❤💛💙💜💕💞💖💘💝

[@user-yc9mn7jz9i]

Не страдала лишним весом , при росте 167 см вес был 56, месяц назад начала вести подсчёт ккал и бжу +ИГ 16/8и 18/6. С 1 июня перешла на 20/4. Приём пищи в 2 этапа 16:00и 20:00. Вечером в 20:00 пью детокс из огурца и листьев салата ( очень вкусно получается. Чувствую себя хорошо. Уточню - жирное , жаренное , мучное не ем . Сахар не употребляю . Казалось бы и сбрасывать нечего - так как запаса жира мало 😃но все таки объём ушёл в талии , ногах , и бёдрах . На сегодняшний день мой вес составляет 53,8.

[@katsiarynayarmolenka2939]

Кстати жир очень даже нужен. Доктор Берг всегда акцентирует внимание на этом!

[@MoonlitMajesty86]

У вас нет лишнего веса!!! Это нормальный вес для такого роста, вы что... ИМТ высчитайте и успокойтесь

[@MoonlitMajesty86]

И вы не на кето,а на низкоуглеводке, это совсем не то,о чем рассказывает доктор .

[@pikaemilia]

@@MoonlitMajesty86 так девушка и не утверждает, что она на Кето. Она только написала, что перешла на ИИ. А соблюдать кето при ИИ или нет выбор уже человека.

[@MoonlitMajesty86]

@@pikaemilia действительно, частица "не" в начале же..просмотрела ,поэтому удивилась..

[@Olivia-gc5ve]

Спасибо 🙏

[@user-rz3io3vp4n]

Спасибо Вам доктор Берн! Я благодарна судьбе, что наткнулась на ваше видео. Я начала ИП. Чувствую себя превосходно. Начала худеть. Еще не взвесивалась.чувства голода нет.❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-ed5lo5tg2j]

Ждём с нетерпением, Доктор Бр. профессор своего ума, знание это нечто много, много услышанное с век веков,, кто много читает, тот много знает.Спасибо доктор не бросайте своё дело,это очень важно для нас.👍👍👍🌷🌹🌷🤗🤗🤗

[@user-ew4vs8es8b]

Может имеет ввиду употреблять крестоцветных, когда выходиш из АФ,т е первые приёмы пищи

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, 13 февраля выходит еще один ролик Доктора Берга на эту тему kzbin.info/www/bejne/sKXWoYufeMaLetE и возможно это прояснит ряд ваших вопросов. Команда русского офиса Доктора Берга

[@user-zm9nc7ij7w]

Хорошее дело! Надо попробовать! 👍👍👍

[@user-rw3tc3yx7b]

За месяц скинул 7кг. Чувствую себя отлично. Спасибо Вам. Пользуйтесь советами доктора.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала

[@liliiamarusiak1990]

А обычную белокачанную капусту можна грызть? О ней в конце видео ничего не сказано, а она очень вкусная сама по себе, так как сладковатая, сочная и хрустящая 😁, но калорий в ней больше, чем в других крестоцветных, поэтому спрашиваю)

[@quadcore2866]

На 3-й день сухого голода (почему -то я *переношу сухой голод намного легче, чем голод на воде)* появляется колоссальная энергия и мозг хорошо работает ⚡🧠 3 дня вообще не ощущаю никакого дискомфорта на сухом голоде. НО ! Обязательно перед этим чистить кишечник.

[@user-vl9eq8vr2r]

Прям три дня ни капли воды,чая,кофе?

[@quadcore2866]

@@user-vl9eq8vr2r7 дней сухих личный рекорд. Это нарабатывается как навык. Когда в это погружаешься, то понимаешь механику со своими правилами и принципами. Чем более я практикую, тем это перестает быть для меня ограничением. Это просто как механика. Пробуйте сами и все поймете, тут важен только ваш личный опыт и всё 😉🙏

[@BestMeditationsLotus]

Нереально... зачем такой стресс? Организму нужна вода

[@pandacaina4923]

Всевышний Аллагь дал нам месяц Рамадан, Алх!ямдулиллагь🤲

[@user-yk4hs4dl7f]

Благодарю!🙏😇

[@user-dh3df5yr6j]

Я очень люблю белокочанную ,красноокачанную капусту в любом виде: сырую в виде салатов добавлением ,на пару,отварную,тушёную. Обожаю пекинскую капусту она такая нежная и сочная , а другие виды капусты я не пробовала. Надо попробовать. 🥦

[@kazanusha]

Брокколи обожаю тереть в салат. Даже самый сухой салат сразу сочнее становится)

[@user-nr8bo8vj3v]

Очень вкусно попробуйте!

[@user-ox1zu5cc3c]

Очень люблю любую капусту,в любом виде‼️👍🌱

[@user-oy8ep3kb4w]

Благодарю!

[@user-hs8ph4ju5w]

Берг добрый вечер

[@galina105]

Вторые сутки на Сг , хочу продержаться трое,пост и молитва! Излечат-все!!!!

[@olegmalyshko7746]

Благодарю 🙂🙏

[@user-co4ng5ns3q]

Супер!!!👍👍👍

[@user-vs1ew3st6x]

Здравствуйте, где можно посмотреть как вы рассказываете про колаген, стоит его принимать или нет

[@Capt_aim]

Благодарю Бога за Доктора Берга, благодарю переводчиков и авторов канала для России 🙏

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@user-fk2wx8mq3l]

Спасибо ❤️