Лучшая курица для похудения. Рецепт

[@ЛюбаСавина-б6б]

На всем моем протяжении сброса веса - прослеживалась параллель--- чем меньше становился мой вес,тем больше появлялось желания двигаться и активничать,- уже не приходилось заставлять себя заниматься физкультурой--- уже само собой требовалось это чувство телу! С Вами ,доктор, и с Вашим каналом мне было приятно худеть- я все увиденное и услышанное проэктировала на себя. Мне с Вами всегда было очень жизнерадостно шагать к цели--- настолько мягкие и приятные Ваши передачи--- Сергей Михайлович--- примите мои слова благодарности--- СПАСИБО!

[@ОксанаКсюша-и2в]

Я куриные грудки перемалываю в фарш, добавляю тёртый кабачок, отруби и специи всё хорошо перемешать и в силиконовые формочки и в микроволновку на 5-,7 минут 👍

[@Puteshestvennica888]

Спасибо за рецепт, обязательно попробую, так понравилось, что быстро, полезно и, думаю, вкусно ☺️🌹

[@GDd-s7i]

Гликемический индекс сырого кабачка 15-20, а отварного 60 - 80, что даёт скачок инсулина. Тоже самое с тыквой. Это рекомендации умного эндокринолога.

[@乇乂卩凵丂]

⁠@@GDd-s7i Вы же не в чистом виде будете есть варёный кабачок и, допустим, тыкву. Клетчатка этот самый гликемический индекс снижают. В данном случае, роль клетчатки выполняют отруби

[@lidiakeil6765]

Классный рецепт. Просто, до боли знакомо, полезно, быстро, супер. Сюжет с водой меня ошеломил, я тоже под чутким руководством Сергея Михайловича за три месяца избавилась от 18 кг, просто не верится, что столько веса на мне было. Хороший пример. Я одной женщине из нашей группы по похудению говорю: землю жрать буду (простите мне мой французский), но толстой больше не буду. Её ответ был просто шедевральный: а зачем, говорит, землю жрать, у Сергея Михайловича столько классных рецептов 😂😂😂

[@ГригорийКотов-ю1д]

Прекрасная Елена!Вы очаровательны! Тушёная капуста с мясом- блюдо наших мам и бабушек- также любимое блюдо у нас и у наших детей. Готовится просто, быстро, из доступных продуктов.Поев его понимаешь, что совершенство в мире все- таки бывает! Капусту, если слишком кислая, можно промыть водой. Спасибо за то, что не кипятили масло и не жарили на нем, а добавляли в конце, тогда можно и полезное нерафинированное добавить. Идея с грибами отличная, если еду с собой брать в контейнере, но можно и отдельно. Скороварка-мультиварка для меня обязательный кухонный гаджет при любой плите. Доктор, Сергей Михайлович, а Вы пробовали когда-нибудь приготовить печень в скороварке? А плов с курицей? А...😃 ?! Видео снято замечательное, хочется пересматривать его ещё и ещё. В конце и помощника накормили, молодцы! У меня фишка,что двигатель прогресса это женщина, она вдохновляет сильную половину на поступки.. А кто вдохновит, поддержит женщину?! Конечно, умный, весёлый и знающий диетолог и его команда!

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо вам за теплые слова)

[@kolos_alla]

Какой прекрасный эфир! Какие замечательные люди сегодня! Какой полезный и вкусный рецепт! Благодарю 🤝💐...это блюдо моей бабушки, я ела это с детства 👍😉

[@lipa4ka886]

Девочки просто на сковороде :курицу потом грибы и лук без жира т е совсем - вода выпаривается, не бойтесь не сгорит и когда все "готово" (зарумянилось) +масло +соевый соус, специи лаврик и тадам добавим что хотим - пример :крем облегченный и уже готовые макароны 🍜или молодая картошка (из микроволновки) брокколи 🍜фасоль томаты 🍜капуста пекинская перчик немного воды🍲и пр и пр и пр потушить по логике вещей - 8 минут на все про все

[@СветланаЧугункина-ф9ф]

У вас вкуснее блюдо

[@АллаПотиха]

Спасибо большое за информацию, возьму на заметку для себя.

[@ИринаЛукьяненко-ь3ъ]

@@СветланаЧугункина-ф9ф И калорийное Масло):А ещё и с макаронами или картофелем Вы худеть наоборот хотите?

[@lipa4ka886]

@@ИринаЛукьяненко-ь3ъ ну масло, если вы доктора слушаете все равно надо :) а остальное считайте - есть варианты. Мои дома обожают японский кюри😍 : то же самое - мясо, лук, грибы, овощи + вода + специи собственно кюри = подают с рисом. Оооочень вкусно. Варианты с или без разным мясом, грибами и любой набор овощей.

[@ИринаЛукьяненко-ь3ъ]

@@lipa4ka886 Жиры не больше 25% от калорийности, а это совсем немного Допустим, худеем на ты ячи, так это всего 200-250 калорий Десять граммов уже 90,а там ещё вермишель:),

[@svetlanash1372]

Супер позитив! Спортивный парень со здоровым аппетитом ещё больше внёс изюмчику в видео! Сергей Михайлович, спасибо за нашу стройность 🥰

[@ЗояФедоряка]

Большое спасибо.я с огромным удовольствием смотрю Ваши передачи. И НЕ смотря что мне 84 года нахожу в них много полезного для себя.Вы даете шанс людям.меняться к лучшему..Здоровья Вам и Вашим слешетелям❤❤❤

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо за добыре слова) Очень приятно)

[@vitadolce712]

Браво!, Уважаемый доктор Сергей Михайлович! Самая лучшая мотивация для похудения была показана сегодня.

[@liliapletneva6579]

самый лучший врач за мои 64 года!!! где ж вы раньше были ?! дай Бог вам крепкого здоровья!!

[@АллаПотиха]

Спасибо большое вам за обалденный рецепт. Иду уже готовить к обеду. Сергей Михайлович, спасибо вам за ваш позитив и юмор. Под ваши видео, мне легче худеется. Побольше показывайте такие рецепты. Успехов вам.

[@АнастасияКор-с8ы]

Елена 👍, доктору спасибо за чудесное чувство юмора 🤣

[@ЕленаШишкина-ы2з]

Спасибо, Сергей Михайлович и Елена! С самого начала нахохоталась))) спасибо за хорошее настроение и стройное питание)))

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@ninas929]

Я приготовила! Это очень вкусно!!! 👍👍👍 Спасибо большое!!!❤

[@Танечка-75]

Нет, ну вы видели, а 😱? Он всё с тарелки сметелил за секунды. 😁👍 Благодарю за рецепт. Беру в копилочку рецептов. Пойду готовить данный рецепт.

[@tatianaanatolievna8967]

Очень люблю капусту ! Спасибо большое за ваш труд - рецепт супер ! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ! Похудения всем ! Привет из Греции

[@tanjam7755]

Когда говорят, что постройнели на 20 кг., всегда представляю чемодан на колесах, который мы как можно быстрей хотим сдать в багаж, когда летим в отпуск, а тут, ты его носил постоянно. Елена молодец и умничка. Сергей Михайлович лучший. Всем успехов.

[@ВалентинаЛомакина-ш4о]

Елена молодчина! А уж Сергей Михайлович с бутылями воды , просто так мотивирует нас, за что спасибки огромное. Новый рецепт, берём на заметку. Но что то доктор кушать не стал, а только попробовал.

[@ОльгаДобровольская-о3ы]

А я сбросила 13 кг за месяц.

[@РегинаЗагоскина]

Как сейчас у вас дела?

[@tatjanahartwich4206]

Спасибо за рецепт Да конечно буду готовить Добавлю ещё лук морковь и кетчуп для похудения по вашему рецепту который могу только посоветовать Всем хорошего настроения и позитива 😉

[@ВераКрохмалева-й5е]

Елена умничка думаю что будет вкусно и красиво Обязательно попробую Спасибо

[@ОльгаЖулябина-щ9ь]

Прекрасное утро в замечательной компании!!!💞💞💞Елена очаровательна!!!💓💓💓

[@Эля-ч1т]

Здорово- все отлично, спасибо за рецепт, Лену узнала сразу- звезда эфира! С юмором, и лучшим доктором на свете, с звёздами и командой- безупречно все получается. Всем спасибо Сергей Михайлович вам, Лене, и команде всей! Команда сегодня жжёт!!!!! 👍💯💯💯👏👏👏👏👏💞💞💞💞💕💕💕❤️❤️😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@ЛюбаСавина-б6б]

Замечательный рецепт!Беру!!! Сегодня буду питаться по вашему рецепту,у меня тоже мультиварка-скороварка и я постоянно в ней себе готовлю,это реально очень быстро и вкус необыкновенно насыщеный,томленый.Елена,спасибо вам за рецепт!я готовлю так,но из свежей,сейчас попробую из квашеной.Программа конечно супер,столько позитива,что не жаль проведеного времени с вами,прям заряжаешься энергией от вас положительной!Вы -супер!!!

[@svetlanavolodina5073]

Очень хороший выпуск. Приятные люди, вкусное блюдо, море позитива и мотивации. Приготовлю сегодня на обед, как раз всё для этого блюда есть 👍

[@olenaivanyuk5930]

Рецепт очень хороший 👍! Спасибо, Елена. Вы молодец! Сегодня на обед приготовлю , вдохновило 😊

[@МаринаОкулова-ж9ш]

Спасибо большое, Елена и Сергей Михайлович! Будем квасить). Будем есть!

[@Эля-ч1т]

Рецепты такие простые и легкие и вкусные! И житейские! Прям благодарю!!! Детство вспомнила, это блюдо любимое моего папы( его уже нет давно) его любимое блюдо капуста с курицей, и мое!спасибо большое всем кто участвовал в видео!!!!!👍👏👏👏💞💞💞💞💞

[@НатальяМоренец]

Просто супер) Быстро, вкусно. То, что надо. Браво!!!

[@ЕленаБалакирева-г6з]

Бигус! Очень хорошая идея! И легкий рецепт. Сегодня же сделаю!!! Спасибо большое!!! Я- за простые рецепты! Но когда в блюде есть все( и белок, и углевод , и клетчатка)- это вообще класс! Я тоже, как и Елена, отруби иногда использую в качестве хлеба.😊

[@Людмила-ы8й5в]

Отличное блюдо👍Побольше таких рецептов. 😋

[@allamichael6133]

Квасить мы умеем! 😄😄 Значит бигус нам понравится! Спасибо! Упражнение с бутылками впечатлило. Вспомнилось: Походка свободная, от бедра! 😄😄

[@ИринаКазарина-ю7ч]

Какая женщина приятная улыбчивая весёлая на неё глядя сама улыбаюсь и настроение улучшилось❤👍

[@Ирис-р7ч]

Какая гостья обаятельная!

[@olga97531]

Бигус- очень вкусное польское блюдо! Сама недавно попробовала и была в восторге! А вот польский салат с холодными макаронами никак не рискну, даже, попробовать.)))

[@Татьяна-ш3и8л]

А у меня за месяц -2 бутыля!!! Всякий раз, когда иду за водой и несу эти бутылки, думаю именно о этих 10 кг, которые тащу домой наполненные водой… если ещё пару месяцев, то буду в норме и….. пляж, море, чайки……

[@АляС-ъ3й]

Ого, 10 кг за месяц это как вы такого достигли? Молодец вы Татьяна , браво.👏🏻🌷👍👌

[@Татьяна-ш3и8л]

@@АляС-ъ3й Спасибо, Аля! Все просто: изначально смотрела практически каждый день Сергея Михайловича - мотиватор отменный! Затем купила весы, часы, стала питаться как доктор велел. Я живу в Геленджике, поэтому ежедневные прогулки по набережке от 6, а порою и до 12 тысяч шагов. Вот такой результат! Я не останавливаюсь, нужно ещё сбросить хотя бы 15…. И потом я не люблю выпечку, сладости. Люблю мясо и овощи, поэтому мне проще.

[@АляС-ъ3й]

@@Татьяна-ш3и8л , умница , молодец, а у меня вес очень медленно уходит , то стоит , то плюс , то соль задерживает воду , хотя и делаю кардио тренировки, мне сказали , что у меня метаболизм очень замедлен , у меня 10 кг ушло за 4 месяца и сейчас стоит , то стрессы бывают у меня тогда вес не уходит, но ничего буду бороться дальше , всё равно не сдамся пока не достигну цели ,пусть уйдёт даже 2 или 3 года на это.

[@Татьяна-ш3и8л]

@@АляС-ъ3й Да, да... Сдаваться нельзя!! У меня тоже бывают плюсики, но редко... Очень жду лета, можно плавать будет и дело пойдет лучше... Приезжайте на моря!!!

[@irinas911]

​@@Татьяна-ш3и8л Феноменальный результат, повезло! Я хожу от 10000 до 18000 шагов в день, ем тоже мясо и овощи всего на 1000 ккал, и худею на около 100 г в день. Татьяна, можно спросить не по теме? Если я с 6-летним ребенком хочу съездить летом на море, то в какое место лучше поехать, чтобы был песчаный берег? И как, где лучше искать жилье, если я хочу какую-нибудь дешевую комнату с кухней и интернетом? Лучше искать заранее или просто найти по приезду на вокзале? Или может быть есть что-то вроде турбазы в горах, где за не очень большие деньги можно сходить в несложные походы с детьми? Или может быть просто красивое место, где снять жилье и самому погулять по окрестностям и поездить куда-то на автобусе? Может быть что-то такое знаете или сможете подсказать, где искать?

[@liliyatrakhtenbroit874]

Я очень люблю готовить к.грудку в маринаде горчица+мед))) мясо выходит очень вкусное.

[@НатальяШевцова-и2и]

Молодцы!подняли настроение!

[@ninas929]

Сегодня же сделаю! Спасибо большое!

[@ДашаКузьмина-ч1н]

Сергей Михайлович доброе утро превосходительно

[@marinabremen838]

Очень подходяще!❤ у меня кстати грудка индейки в холодильнике!

[@НатальяФрищина]

Масса полезного из комментариев. Спасибо всем.

[@liumilic]

23 кг, Елена великолепна 🤩😍

[@НатальяНокиа]

Елена, здравствуйте! Как Вы, как Ваш сын? Напишите, пожалуйста, я недавно с С.Обложко худею, но меня просто потрясо Ваше сообщение. Моя дочь в Украине

[@ОльгаБлинникова-к3ф]

Благо дарю Вам,хорошая подача материала,всё ясно и весело и мотивируете!

[@Анюта-ъ9о7д]

Спасибо Вам за эфир, Елена очень интересная девушка, вдохновила на рецепт.

[@ЕленаВойненкова-г2к]

Классный эфир! Спасибо 😍 .Приготовила бигус, вкуснота!

[@ЕленаКожанова-т1ъ]

Бигус, где покупаете

[@mariyamariya2118]

Спасибо большое за рецепт! Обязательно попробую приготовить!

[@torygooodwin]

Почему-то ни разу не видела супер-способа маринования "сухого" мяса (типа грудок и свинины): помимо соевого соуса (как специи, а не озера), лимонного сока, соли и др. специй к мясу добавить куриный белок (не так, чтобы в нем все плавало, а ощутимо-умеренно, "помассировать" смесь или предварительно основательно попротыкать чем-нить мясо); оставить на 2 часа (больше-меньше - как временем располагаете; не дольше 40 минут можно оставить и при комнатной темп-ре) в холодильнике. Потом обжаривать любым способом. И оп-ля - вероятность получения вкусного сочного мяса резко возрастает. Плюсом еще и белок повышается в готовом блюде...(А булочки из псиллиума - редкая гадость, кмк. Непонятно, зачем привыкать к их вкусу, чтобы и потом их есть... Хотя многие фемины могут ко всему адаптироваться и потом даже утверждать, что это "вкусно".)))

[@Стройнеембезспортаидиет]

На вкус и цвет, как говорят, товарищей нет!

[@ЛюбаСавина-б6б]

Да,Сергей Михайлович,как то не хочется эти бутылки таскать,изнашивать дальше бедный свой организм...Впечатлило!!! Спасибо,что наглядно показали этот ужас!Прям фу...Хочется пойти без них!!!без этих бутылок...

[@tamaras6381]

Спасибо за отличный рецепт и позитивную передачу , побегу иска ь клетчатку , остальные продукты есть у меня!!!❤😂😂

[@larisate7538]

Это японское блюдо мой папа готовил мне в детстве и название было как я позже поняла матершинное « Сукияки» Спасибо за возвращение в детство!

[@valentinafrizen7916]

Слюнки текут, буду готовить, даже в обычной кастрюльке можно!

[@LiliiaShevchuk-h8k]

Спасибо большое за идею приготовления блюд. Только какие пропорции? Я что-то пропустила.

[@НатальяПотапова-в4з]

Хорошо смотреть это видео на скорости 1,25.

[@ВероникаЦветаева-о3о]

На 1,75 ещё лучше

[@ОксанаКсюша-ч2б]

Молодец Сергей Михалыч подал лопатку, а то сердце обрывалось пока у гостьи в руках нож был, которым она мешала грибы😅

[@valentinas9556]

Спасибо большое!!!!!

[@fayinaglinnik7783]

Спасибо за рецепт и отличное настроение! Бигосом угощал нас когда-то наш сосед-поляк - это необыкновенно вкусно! Я тоже стала делать, но ближе к Вашему рецепту: 1 ст.л. масла, две луковки мелко нарезанные, одна морковка, 500 грамм куриной грудки и 800 грамм отжатой квашенной капустки - все по очереди тушу в казанке, но без томата (изжога от него), в конце лаврушки, перчика черного. Очень вкусно!

[@АндрейКоромазов-я6н]

Изжога не от томата. Если понижена кислотность, то не закрывается клапан и изжога. Пейте по утрам воду с чайной ложкой яблочного уксуса.

[@fayinaglinnik7783]

@@АндрейКоромазов-я6н Изжога бывает от разных продуктов, это не только из-за клапана.

[@АндрейКоромазов-я6н]

@@fayinaglinnik7783 , ещё желудок пролечите. У меня прошла.

[@fayinaglinnik7783]

@@АндрейКоромазов-я6н У меня все в порядке с ним.

[@АндрейКоромазов-я6н]

@@fayinaglinnik7783 , если бы было в порядке, не было бы изжоги.

[@valentinal4917]

Дорогие Елена и Сергей Михайлович, благодарю вас за прекрасное стройное видео и за новый вкусный рецепт. И ещё советую найти место, где покупать куриную грудку. Поняла, что грудка грудке рознь. Удачи вам и здоровья

[@НатальяПавлова-н4я]

Приготовила🥦вкусно🥦👍❤️

[@ЕленаДенисова-ш2с]

Какие женщины молодцы ,красавицы !!!

[@ЕленаВладимировна-л9ш]

Ох уж эти талантливые мальчики с бутылками))♥️

[@valentinavalentina6073]

По- моему самый лучший вариант - это грудка в специях в фольге. Вот уж точно не сухая. Я ее обмазываю своим кетчупом, своим яблочным уксусом и чуть - чуть меда. Никакой сухости и очень вкусно. Меда я не боюсь, у меня веса лишнего вообще нет, а вот талия.....перевалила за 80 см((((😪 Но....я буквально жила на пирогах, то есть ежедневно и вся еда жареная в масле. Сейчас набралась решимости в пользу овощей.

[@Loshadka93]

Как грибы с квашеной капустой сочитаются по вкусу? Вкусно?

[@НатальяПетренко-у7б]

В бигос, наряду с квашеной капустой, добавляется и свежая белокочанная капуста....

[@ТатьянаСтенина-г2я]

Умница и конечно красавица

[@lidalan1723]

Super.спасибо за рецетик

[@ЛарисаЗорина-ш5е]

Насмеялась от души 🤣🤣👍 скажите пожалуйста, Вы точно рецептуры не придерживаетесь когда готовите, сколько капусты, сколько мяса,грибов?Или тут важно чтобы были углеводы ,белки и клетчатка на тарелке, сколько за один приём можно съесть 250гр. рекомендуют?

[@ВикаАнисимова-т4б]

Здравствуйте расскажите как приготовить квашеную капусту

[@ЛарисаСмирнова-н4я]

Приготовила и съела с удовольствием. Спасибо! А какая калорийность этого блюда? Я знаю, что ниже яблока). но все-таки?

[@ГригорийКотов-ю1д]

Под видео ссылка на рецепт, Вы можете скачать.40-50 ккал на 100г.

[@irinas911]

Когда сбрасывается вес, то не замечаешь. И тогда я представляю свои сброшенные кг в пакетах молока, а это уже 21 шт - 3 ряда по 7 штук. В таком виде уже впечатляет. Но вот что интересно: когда мне было 24 года, я пошла в горный поход на 2 недели с группой. Я была около 58 кг, рюкзак весил около 20 кг, и у меня чуть глаза не вылезали от тяжести, хотя тогда я делала упражнения и была сильнее. Суммарный вес со мной был 78 кг. А когда через 15 лет я весила 80 кг, то мне было вообще почти не тяжело. Кстати, в том походе я много сбросила - до 52 кг. 2 недели мы шли с утра до вечера. Утром была овсянка, в обед суп с вермишелью и тушенкой, на ужин гречка с тушенкой.

[@umka845]

ну когда вес распределен равномерно по телу это не так ощутимо как нести его в руках или на спине. бесполезно сравнивать

[@ГригорийКотов-ю1д]

80 кг в 39 и в, допустим, 60- две большие разницы. В 60 уже почти 100% варикоз, артроз и одышка...

[@irinas911]

@@ГригорийКотов-ю1д Спасибо, капитан очевидность, только причем тут это? Мне было не 60, а 24.

[@NCep14]

Добрый день! Скажите, пожалуйста, чем можно заменить грибы? Мне грибы противопоказаны.Спасибо !)

[@Marina-xe7lp]

Ещё один "ловкий способ" приготовления грудки индейки: берём кусок целиком, помещаем в ёмкость и заливаем кипятком. 30минут она там принимает"молодильную ванну", затем достаём, обсушиваем и заворчиваем в фольгу. Те, кто на бессолевой диете(т.е.минимизируют соль) - вообще не подсаливают. Для остальных - прямо на фольгу посыпать крупной морской сольки . И вот ваша индюшка вся такая в спа-салоне отправляется в духовочку, которая 15 минут должна быть на 180градусах(пока фольга прогревается), а затем 1час15м. на 100градусах. По итогу получается индейская буженина в собственном соку. Потом её можно употреблять уже и как самост-ое блюдо, и как основу для множества других. К слову, точно таким же методом(молодильным кипятком, а не запечатыванием посредством обжарки) можно готовить ЛЮБЫЕ виды мяса😁 специи , кроме соли я не использую при этом, т.к. люблю "натуралес"))) но это опционально. Пробуйте и пользуйтесь❤

[@viv120762]

Супер🎉

[@ТатьянаБочарова-ц1н]

Чем проще, тем лучше 👌

[@user-ro5fv2ue8b]

А разницы получается нет между использованием допустим овсяных отрубей и муки высшего сорта, если калорийность практически одинаковая. Клетчатку и туда и сюда добавить можно чтобы разобрать калории

[@ИринаГаина]

Сколько стоит программа по сниж веса?

[@aglo3457]

В Питере квасят на каждом углу,на улице,я была в шоке😄 ещё говорят пьющий Магадан ❤️

[@tanialio]

Это где это??На каких таких углах вы были?

[@olgashakeri3422]

Пан Спортсмен чудО🔥!😉

[@irinakalinichenko4033]

А то что в соевом соусе есть Сахар это ничего?

[@user-lp2vt7yr5h]

Лысый на заднем фоне- отвлекающий маневр! Несколько раз пришлось перематывать, чтобы-таки послушать))) и чтобы посмотреть)))

[@olganeumann509]

Спасибо Вам большое

[@goodluck3681]

Помощник огонь🔥Я хохотала

[@Эльвира-м5б2н]

Чем заменить грибы?🙏😟

[@viv120762]

Отличный вопрос, коллега!😅Баклажаном. Он тушёный похож на грибы и тоже добавит вкуса и сочности. Мало того, в нём много белка! Сама себе взяла на вооружение тоже!😊 🙌

[@mariyas164]

😊😊😊для закваски капусты сахар не идёт...юмористы...

[@lllesimha]

:))) вы так похожи, ребята. Симпатяги!!! Спасибо Вам за хорошее настроение! 👍

[@Natusia_vet]

Такие тоненькие, миленькие 😍😍😍

[@marinamel4707]

Не получается щёлкнуть, ну нет мультиварки.

[@MrsFFI2012]

А если нет мультиварки и гриля?

[@viv120762]

Сухая сковородка вам в помощь)

[@MariaMirtrudmay]

А как то же самое приготовить без мультиварки? Кто бы подсказал, дорогие дамы !)) Спасибо всем заранее😘

[@МаксимСергеев-б8ы]

В сковороде, на воде. Без масла, можно даже без соевого соуса. Под крышкой, специи

[@ГригорийКотов-ю1д]

В кастрюле! Как раньше тушили капусту с лавровым листом и перцем горошком.

[@Любовьлюбовь-е2я]

А если нет мкльтиварки, что делать?

[@irinasavinkina]

Добрый день! Можно чем то заменить грибы? Не ем я их🤷

[@irinas911]

Сладким перцем или просто мясо и капуста.

[@ГригорийКотов-ю1д]

Может,ширатаки добавить?

[@nelli1408]

В купленной капусте нельзя определить, есть там сахар или нет. Да и продавец вам никогда не скажет, так как он не знает этих " тонкостей"

[@ЕленаБакунина-л1н]

На упаковке все написано - просто прочтите.😂

[@ИляГригорьева]

"Я добавила грибы, потому что нам нужна клетчатка". А капуста не клетчатка, что ли?

[@viv120762]

При тушении капуста становится углеводом.

[@ТаиьянаСтанкевич]

Свежие овощи клетчатка, кроме грибов.

[@sansiwu6418]

Нет, нет только квасить самому!!! Там ещё могут и уксус добавить.

[@ГалинаЛукомская-щ3н]

А где найти эти тысячи рецептов ваших вкуснятин?

[@A_r_t_Studio]

Класс 🔥

[@ВалентинаКривенкова-ф8ъ]

Танцы на завтрак танцы на обед танцы на ужин вот и весь секрет

[@leilariemeijer9961]

Благодарю

[@Буряад-б5э]

Странно, что грибы добавляют как "клетчатку". А что квашеная капуста не клетчатка?

[@МаринаРешетникова-ш2э]

По Обложко тушенная капуста становится углеводом

[@Okamashi]

А если нет мультиварки ?(

[@alexandervladimirov3939]

а сколько времени тушить в мультиварке и в каком режиме?