Как заставить себя питаться правильно?

Узнать о программах вы можете по ссылке hudeem-online....

[@agneta8645]

С͜е͜р͜г͜е͜й͜ М͜и͜х͜а͜й͜л͜о͜в͜и͜ч͜ , Вы удивительный человек, в котором гармонично сочетаются мудрость и простота, сила духа и чуткость сердца☺️.Ваши шутки искромётны, оригинальны и всегда попадают точно в цель🎯. Ваше присутствие наполняет мир светом, и каждый, кто встречается на пути с вами, ощущает тепло и искреннюю заботу.Вы умеете видеть красоту в обыденном и находить радость в мелочах, что делает вас примером для подражания. Ваши поступки и слова вдохновляют нас стать лучше, и мы благодарны судьбе за то, что она свела нас с таким прекрасным человеком, как вы😊. Ваше влияние на окружающих не знает границ, и ваше имя останется в наших сердцах навсегда.Ваша уникальность и неповторимость делают вас бесценным подарком для нас.👨‍⚕️❤️

[@ВалентинаДученко-х7ц]

Хорошо сказано, от сердца и души.

[@agneta8645]

🙏☀️❤️❤️❤️

[@toma_7710]

❤️❤️❤️❤️❤️👌👍🌞

[@agneta8645]

​@@toma_7710❤️❤️❤️💖💖💖🌹🌹🌹☺️

[@ОльгаКостюкова-ь3у]

У меня нет слов,как я согласна с вашим отзывом о Сергее Михайловиче.Присоединяюсь❤

[@НатальяХабарова-н6о]

Огромное спасибо, как всё понятно объясняет, умничка❤❤❤

[@Trawel1104]

Всю жизнь считала себя каким-то уникальным жиртрестом, думала о том, что то сколько и почему я ем - моя плохая уникальность и с этим ничего поделать нельзя. А слушаю доктора и понимаю, что мои проблемы во взаимодействии с едой абсолютно типичны, что большинство склонны к тем же привычкам и что самое важно, ЭТО МОЖНО ИСПРАВИТЬ. Начинаю худеть и жить иначе. 18 июня 2024 года Вес 99 кг. Отпишусь через месяц.

[@Dr.Oblozhko]

Принято)

[@Анна332]

Сегодня ровно месяц со дня вашей новой жизни, подскажите пожалуйста,какой у вас вес? Как все проходит?

[@Vikilove9468]

Здравствуйте подскажите как ваши успехи? Какие результаты ?

[@Наталья-х9о2ь]

Что-то не написала,не получилось похудеть?😮

[@ЕленаИванова-т6щ6п]

Видимо,да😢

[@valentinazaiceva993]

Спасибо огромное за этот эфир, слушала, как всегда с большим удовольствием. Пришла такая мысль, ну почему это не учат в школе, почему этому нас не учили в школе в советское время, ведь это забота о здоровье и этому надо учиться. А когда тебе уже 60+ и есть лишок, небольшой, но он есть. И, когда для здоровья начинаешь учиться в уже не молодом возрасте, то думаешь, как же много мы потеряли. Ну, ничего, будем учиться.

[@Dr.Oblozhko]

Никогда не поздно начать делать что-то хорошее)

[@ludmilavlasenko7795]

Слушая ваши советы,похудела на 15 кг с февраля. Все в шоке,любят ходить теперь в гости,ведь у меня всегда в холодильнике есть торт по 100ккл . А меренговый рулет мой-это вообще отвал башки. Ем торты и худею. Такого в моей жизни не было никогда. Благодарю вас,Сергей Михайлович

[@НаидаКадырова-щ8ъ]

Здравствуйте а можете поделиться меренговым рулетом😋🤩

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@santa8723]

Плюсую!)) какой рецепт тортика? Поделитесь, пожалуйста!😊

[@ЕленаЕгорова-ы1ю]

Добрый вечер! Поделитесь, пожалуйста, рецептами.

[@aplamm8334]

150 г белка 120 г подсластителя 15 г крахмала. Крем жидкий творог и греческий йогурт с добавлением двух столовых ложек казеина можно добавить фрукты чтобы снизить калорийность.

[@TaniMerkuri]

Спасибо Сергей Михайлович за Ваши видео консультации. Теперь знаю что такое матаболическая тарелка. Стройнею по Вашей методике . Вы свеляете уверенность в процессе обезжиривания!!! 😂 И не корю себя, когда нарушаю. Вы же говорили, что главное как можно быстрее вернуться к метаболической тарелке.

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@marinapawlewskaja8000]

Спасибо большое за ваш труд. ❤

[@beeliine5103]

Дорогой Сергей Михайлович! Как же я рада вас видеть и слушать! Вы помогаете мне жить... Так хочется уже быть стройной и здоровой... Мне 63 г и очень болят суставы, а может мышцы... Ходить практически не могу и бывает какое-то уныние но с января я питаюсь по метаболической тарелке и вес с 96.7 стал 88.50....Дай Бог вам здравия, сил и долгая и благая лета!!! Благодарю вас за ваш юмор, любовь и отзывчивость! 🎉🎉🎉 1:14:51

[@Dr.Oblozhko]

Вы молодец и на верном пути)

[@irisha2012]

Спасибо, что верите в нас😊

[@РегинаЛе]

Спасибо за эфир, все по делу и с юмором 😊

[@TakayaNastya]

Сергей Михайлович, как же вы умеете подобрать слова... благодарю вас

[@toma_7710]

Спасибо Сергей Михайлович! 😍Воздушный десерт- морковный тортик! Легкий , как пёрышко!😅😋🥕100гр. , огромный кусок!👌👏❤️❤️❤️❤️❤️

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@vitakhan307]

Благодарю вас ❤❤❤

[@WoolfordABA]

Спасибо большое за ваш труд, доктор. ❤

[@ТатьянаБелина-ь8з]

Спасибо!!!

[@equite8254]

Сергей Михайлович, спасибо Вам огромное. Благодаря Вам у меня появилось большое количество правильных пищевых привычек. И это стало уже образом жизни. Рост 177, вес 55,5. Метаболическая тарелка наше все, и протеиновый батончик 1 раз в день залетает 🤣

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье) Не слишком ли маловат вес?)

[@equite8254]

@@Dr.Oblozhko нет, мне в нем очень комфортно. Это вес, в котором я 22 года назад замуж выходила )

[@МаринаЗеленкова-н4е]

Не налезли джинсы- испытала стресс! Прикупила тортик… тортик, сук… а влез 😂😂😂😂

[@vitakhan307]

Красивого вам лета, Доктор ❤❤❤

[@АнжеликаПолитенко]

Что значит заставить? Все делаем в удовольствие! Для себя стараемся!

[@ЛарисаД-г2ъ]

- А я не согласна! - С кем - с Энгельсом или с Каутским? 😂😂😂

[@ОляТитова-э3е]

Благодаря Сергею Михайловичу, только ему, удалось поверить в то, что ближе к 50 годам можно находиться в нормальном весе, при этом питаться, как нормальный человек, не измождая себя диетами, и при этом чувствовать и выглядеть прилично))). Хочу ещё дойти до 58 кг, рост 158) Осталось немного, всего 6 кг, но пока что остановилась, не могу или не хочу 😅 отказаться в жару от лакомки, но раньше это было бы 7 штук за раз 😂, а сейчас только максимум две за день🎉 Обязательно приду на программу, пока ремонт, нет кухни, хочу полностью пройти фиксацию веса под наблюдением команды Обложко)

[@нинакнипенберг]

Кушайте два раза в день до сыта ,конечно не сало и масло с сыром ,но это можно чуть чуть и конфетку одну и фрукты, без перекусов ,а третий прием по Сергею Обложко и будете в месяц сбрасывать 1 кг и Вот Вам счастье.А сбросите сколько считаете Вам нужно ,добавите на ужин чуть больше или в другой прием пищи

[@нинакнипенберг]

Сергею спасибо Огромное ,самый приятный ,я слушаю его часто и засыпаю под его голос и многому научилась.

[@ОляТитова-э3е]

@@нинакнипенберг на таком питании я сначала немного скинула, но потом стала есть в эти 2 приёма оочень много, причём жирного и сладкого, и набрала до 80 кг. Причём всё происходило, как Сергей Михайлович говорит, это у меня не интервальное голодание, а интервальная обжираловка. Лично для меня подходит именно питание по Обложко) На нем я сытая, ем сколько хочу, наедаюсь, и вес не поднимается до не приличных цифр.

[@ВалентинаПаленая-ч2у]

Это про меня. Лежу, киваю, соглашаюсь!!! 😅

[@elenastrukova2770]

Это пол мира так. Лежит в осознанности😂😂

[@Notki-dushi-1991]

Ну и как всегда. Начинаем с понедельника 😅

[@natalypasternak7580]

Вы всегда поднимаете настроение! Особенно про переезд в Красноярск

[@olgashakeri3422]

Сергей Михайлович, Вы опять болеете???♥️🙏

[@dreamercrossstitch6033]

Очень классно! Принцип для ……. Меня)!

[@ЕленаГорбель]

Как быть когда работаешь в ночные смены???

[@ТатьянаШарикова-л3т]

Сергей Михайлович, спасибо за теплый подарок в холодный летний день☺️

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@melanchukvalentina6131]

Мне что- то ( или кто-то) свыше помогает не срываться: после отступления от метаболической тарелки , на следующее утро- в придачу к 400 г ещё и прыщь на лице (бесследно исчезает на следующий день). Так что надо "держаться", а то будешь в 70 лет, как подросток в переходном возрасте, с прыщами

[@Dr.Oblozhko]

Добрый ангел?)))

[@melanchukvalentina6131]

@Dr.Oblozhko Это Вы - мой добрый ангел, спасибо огромное Вам и Вашей команде

[@vitakhan307]

Мой срывной продукт - 🍫

[@ИринаИванова-щ1у6п]

Я смотрю смеюсь и пью чай с тортом😂

[@Dr.Oblozhko]

Большой торт?)

[@ЕленаБаранова-у3т]

Последним смеётся тот, кто смеётся в приталенном платье 😂

[@yanaosipova4732]

Доброго времени суток! Казённое использую постоянно, но у меня завалялась банка быстрого протеина. Можно ли использовать его для напитков после метаб. тарелки?

[@Dr.Oblozhko]

Невкусно будет)

[@malinkina-k]

У меня срывной продукт арбуз.... Такой жор после него нападает! Очень важно найти эти продукты

[@ОлесяЖиркова-с4й]

Здравствуйте! Если непереносимость на сырые овощи,чем можно заменить?

[@Dr.Oblozhko]

Пектиновым вареньем)

[@ΤατιαναΣιρανιδου]

Сколько грамм сыр тофу можно есть в день?

[@irisha2012]

Здравствуйте. Смотрите по его калорийности. Есть тофу 130…. А есть 200 ккал. В день лучше употреблять не больше 1 литра соевого молока или 25 грамм соевого белка.

[@ТатьянаШарикова-л3т]

А как во время турбулентности (в непривычной обстановке, в командировке) не сделать то, что разжигает тягу к еде? Когда это кажется прекрасным решением)

[@Dr.Oblozhko]

Всегда иметь с собой правильный перекус или хотя бы правильный протеиновый батончик.

[@pauldry9511]

У меня срывные все, которые вкуснее картона. Даже гречка. Что делать?

[@Dr.Oblozhko]

Осваивать приемы снижения плотности калорий)

[@ОльгаПопова-л4щ]

Да,всё норм

[@mikamila6159]

Сергей Михайлович ,где найти рецепты хлеба и сладких пироженек . Подскажите так же пожалуйста ,как уменьшить "крылышки" на руках .,и может ли помочь питание? Заранее спасибо за ответ .

[@Dr.Oblozhko]

Вы можете подписаться на базу с низкокалорийными рецептами здесь: hudeem-online.com/program Сочетая самомассаж с низкокалорийным питанием вы можете добиться оптимального результата.

[@Olgaolgaolga8488]

Может быть такое, что от макарон ширатаки случается отек? Как съем ширатаки (обычно с креветками), так на следующий день минимум +500?

[@aksanabiazlepkina4562]

А точно не от креветок? Прибавка в весе от рыбы и морепродуктов обычно.

[@Olgaolgaolga8488]

@@aksanabiazlepkina4562 Когда ем креветки без гарнира вес в рамках ожидаемого. Пока вижу необъяснимую связь только с ширатаки…

[@Olgaolgaolga8488]

@@aksanabiazlepkina4562 когда ем только креветки без ширатаки, то вес в пределах ожидаемого.

[@ОксанаКомиссарова-м4ъ]

У вас отек от креветок.

[@Olgaolgaolga8488]

@@ОксанаКомиссарова-м4ъ от креветок без ширатаки вес снижается обычно или по крайней мере без резких колебаний остается.

[@larisazaidler4357]

Доктор,Вы советуете фрукты есть после еды. А другой диетолог советует только отдельно от еды. Запуталась.Пожалуйста,объясните

[@alternativevlog1180]

Сколько врачей столько и мнений

[@lyubovkharchenko5732]

Уважаемый Сергей Михайлович ! Самостоятельно слушаю и питаюсь по вашей методике, все понятно и есть за месяц -4 кг. Но, пошли запоры.. семейный доктор говорит , что по утрам нужно питаться жирной пищей для выделения желчи. ( у меня застой и есть камешек в желчном) . Больше хожу, больше добавляю псилиум где можно - ничего не помогает. Как быть? Спасибо

[@Dr.Oblozhko]

Если у вас есть лишний вес и индекс массы тела более 30, укажите вашему семейному доктору на противоречие в его рекомендациях. Спросите у него о некалорийных способах стимуляции желчевыделения.

[@lyubovkharchenko5732]

@@Dr.Oblozhko Спасибо большое что ответили. Мне семейный доктор не нужен, мне Вы нужны, я многому научилась как правильно питаться вообще и как похудеть. Но вопрос: я не могу каждый день взвешиваться из за запоров, а они по 2-3 дня участились. Может есть не сырые овощи, а варить, парить…. Прошу совета у вас. Спасибо

[@irisha2012]

Здравствуйте. Извините, что влезла в ваш диалог. По себе знаю, если много псилиума, то это ведёт к запорам. С ним нужно осторожно. Попробуйте немного меньше его класть, когда разводите с жидкостью. Возможно вам больше в этом отношении помогут яблоки или пектин.

[@Марина-у9у6о]

​@@lyubovkharchenko5732 Варёные овощи - это углеводы, только сырые овощи и готовые грибы - клетчатка!!! И обязательно 2 литра воды, псилиум оооочень много впитывает воды!!!

[@vasilina238]

Я вас понимаю. У нас также на обезжиренных продуктах. Причём у всей семьи началось, потому что готовила пп им я. Могу посоветовать только чуть добавить жиров в рамках равновесной калорийности.

[@irinavoth5440]

Я начала правильно питаться, пп завтрак, пп обед, но вечером не хочу вообще кушать😢помогите, подскажите что мне делать?

[@Dr.Oblozhko]

Научиться готовить полезные продукты вкусно. Загляните в нашу базу с рецептами)

[@irinavoth5440]

Спасибо за ответ, но я и так готовлю вкусно, в основном все по вашим рецептам. Обязательно метаболический тарелка! Но не хочу ужинать😢замкнутый круг.

[@АннаФокина-б6е]

Может, порции уменьшить?

[@aziza-amazonkakuceravaya]

Почему от приёма кок вес не уходит даже на пп?

[@Dr.Oblozhko]

Вероятно у вас где-то ошибки в питании

[@ОксанаКомиссарова-м4ъ]

Важно не только пп, обязательное условие ещё и дефицит калорий.

[@valentinazemfir_4k216]

Что такое кок

[@йЛилия-у1ь]

​@@valentinazemfir_4k216оральные контрацептивы. Только в них нет калорий. Я их пила и сбрасывала вес.

[@tayaa9453]

@@valentinazemfir_4k216комбинированные оральные контрацептивы

[@ОльгаБщ5с]

Многое из видео в видео повторяется одно и тоже

[@ЕленаХаритонова-ф5г]

А если постоянное чувство голода,и не чувствуешь насыщения? Эндокринолог ничего внятного не советует....

[@Dr.Oblozhko]

Попробуйте метаболическую тарелку

[@larisazaidler4357]

А мне посоветовала таблетки для похудения

[@malinkina-k]

У меня срывное всё жирное, если начинаю есть копчёное сало, всё до свидания😁

[@ЛюбовьГусева-ш7х]

Сало много не сьешь

[@malinkina-k]

@@ЛюбовьГусева-ш7х вы меня плохо знаете))

[@НадеждаСалтанова-т6к]

Простите, но очень нудно сегодня. Гм и мм - раздражают.

[@yuliasuperlist3091]

Ну не смотрите. Никто не заставляет)

[@Svetik_semicvetik19]

Вас кто то привязал к стулу!?

[@equite8254]

А нам нравится 👍🏻

[@Marimyanna]

Ну хоть какой то мммм маленький мммм минус должен быть у человека , а то многие нимб скоро увидят, я вот чувствую ещё пару кило сброшу без проблем и увижу😁

[@ОляТитова-э3е]

Не замечаю мм, честно 😊 И эта лекция мне даже больше понравилась, как говорится, нет предела совершенству🎉

[@ЛюдмилаБндаренко]

Можно конкретнее,юмор Ваш надоел.

[@beeliine5103]

А нам юмор Сергея Михайлович жить помогает! А раньше я так же реагировала как и вы... Не спешите, послушайте внимательно и другие видио, доктор говорит много полезного..

[@olgashakeri3422]

Можно пройти в комнату Ковалькова, например😂

[@toma_7710]

@@olgashakeri3422 😂👌👌👌🥰❤️

[@olgashakeri3422]

@@toma_7710 🌹🌹🌹

[@agneta8645]

Девочки, поддерживаю вас🤝💞.Без юмора жить тяжело, ведь он помогает справляться с жизненными трудностями и делает жизнь ярче☀️.Юмор Сергея Михайловича никогда не надоедает, потому что каждый человек воспринимает его по-своему и находит что-то смешное в разных ситуациях👍. Его юмор помогает ему легко и доступно преподносить информацию, делая доктора настоящим профессионалом своего дела.☺️❤️