ЛУЧШАЯ утренняя ЗАРЯДКА 10 минут для похудения | Делай каждое утро!

ЛУЧШАЯ утренняя ЗАРЯДКА всего на 10 минут. Ты можешь выполнять ее каждое утро. Она легкая, простая, не травматичная, подходит для мужчин и женщин. Начни день правильно!
Где я беру музыку для видео. Попробуйте БЕСПЛАТНО в течение 30 дней: www.epidemicsound.com/referra...
Топ из этого видео: lite.bz/jFGi2
Леггинсы из этого видео: lite.bz/uzpWy
Вся музыка отсюда: www.epidemicsound.com/referra...
INSTAGRAM: / xenia_rg
Если вы хотите помочь моему каналу, то поставьте лайк, напишите комментарий или репостните это видео в VK или FB 😊

[@MonyaMonkina]

Большое спасибо за зарядку. Одновременно и мышцы напрягает, и не заставляет тебя умирать каждый раз, когда делаешь ее

[@mashulichka677]

определённо это лучшая зарядка на 10 минут) Мне 16. Из-за дорогого обучения в Москве, мне пришлось выбрать заочное обучение в колледже. Ездить никуда не нужно. И в ближайшие лет 5 буду сидеть дома. Чтобы не терять форму и даже стать лучше, решила поискать лёгкую зарядку на утро. Первым попалось это видео и я ни разу не пожалела о том, что включила именно его. Огромное Вам спасибо!

[@user-mx8ee6bj6o]

Классная зарядка!!! И без лишней болтовни, как у других!!!

[@user-eh9zr7fv1h]

забрала себе в копилку. Очень хорошо заходят тренировки Ксении, они какие-то не похожие на другие, и это плюс. Я теперь не уйду с этого канала)

[@mariachemchoeva]

Класс, спасибо, Ксения 😊 Каждый раз в конце тренировок направляю Вам обратные лучи добра 🥹

[@user-ce8cp8jn4e]

Дд! Занимаюсь по этой зарядке 1,5 недели, заметно ушёл животик и бока, корпус стал более подтянутым. Это находка, всего 10 минут в день творят чудеса. В питании себя не в чем не ущемляю. Спасибо Вам! ❤️

[@user-ey8gf5vg5b]

Здравствуйте! А вы при этом соблюдаете здоровое питание?

[@bbloodness]

​@@user-ey8gf5vg5bНаписали же что нет)

[@user-nf9yh4hy6p]

Добрый вечер а вы выполняли перед сном?

[@user-up2yp4ev3h]

Спасибо, как раз то что нужно для моей спины. Только прыжки не делала. Здоровье вам и побольше подписчиков!

[@user-vt1gw5xb1g]

Супер!!! Спасибо Худею на диете Венеры Шариповой и хочу добавить несложные упражнения в коллекцию свою "домашней зарядки"))

[@user-hv4mu2nm3m]

Спасибо за комплекс. Делаю месяц. Результат заметен ( хотя мне 62).

[@user-ze8hl2ht2s]

я восхищена вами!Так держать🎉❤

[@singeva]

делаю уже неделю результат заметен, еще я соблюдаю пп

[@FrauVarich]

вот уже пол года делаю зарядку по этому видео. Будит лучше кофе и заряжает энергией на целый день, да и после такой зарядки знаешь, что день только начался, а ты уже отпахала и вспотела😂. Спасибо

[@user-sy7pq3bf2t]

Очень хорошая зарядка, утром бодрит. Нет лишних слов, быстро сделал и на работу!!

[@mammi785]

Классно разогревает! С маленьким ребенком быстренько успела сделать все😊❤❤❤

[@user-lg6tr8tq7k]

Спасибо Вам большое за классную зарядку! И не долго и заряд бодрости. Тоже жду еще таких же зарядочек на смену. Марафон зарядочек будет :)

[@user-tg9cv3xy1j]

Спасибо

[@user-rl4yb5ez5f]

Одна из лучших утренних зарядок, мной перепробованных! Спасибо ☀️

[@marymedvedeva3210]

Благодарю❤ Недавно искала зарядку и нашла эту. Мне понравилась зарядка. Вроде бы лёгкая, но заставляет вспотеть с непривычки😂

[@marina_pustovalova]

Спасибо за классную зарядку! Теперь буду делать с вами по утрам! Видео очень удобное! ❤️❤️❤️🔥

[@user-xy5ht7oj4h]

Рил 10 минут и то что нужно, круто

[@pinchers81]

Спасибо! После первого дня марафона то что надо)

[@user-kf9ii2bf1j]

Спасибо Ксения 😘

[@user-mq5im3dn7s]

Огромное спасибо!

[@user-et7iq1ly6x]

Спасибо 👍👍👍👍

[@tateamix4795]

Благодарю

[@user-qp7mb8pd5h]

Спасибо, отличное начало дня!

[@user-xy1el9rq1l]

Спасибо!Отличная зарядка!

[@user-vf7pw6nl3t]

Великолепно!

[@user-dt5wz7db9j]

Супер!

[@user-bk1pb1hx9o]

Супер зарядка, спасибо 🤗

[@user-wd6ki7fn1b]

Спасибо! ♥️ заряд на день есть⚡

[@NataliaE813]

Ксения, спасибо! Отличная утренняя зарядка!

[@Marisabel843]

Зарядка супер. 🤗

[@user-iq3mh5hg6d]

Обожаю

[@user-uw2sp7qu4k]

Классная зарядка. Спасибо ☺️

[@polinapat]

Спасибо, то что надо.

[@alinka_topi_vay]

Спасибо большое

[@user-oe6iu1og6x]

Благодарю! Отличная зарядка!

[@user-ny3bq9ym5u]

Супер зарядка Саписибо❤

[@bobyr_olena]

Дякую за таке тренування зранку) Супер просто ❤️

[@user-po1ve5te5l]

Спасибо за тренировку. Хорошего дня❤

[@user-kg7tn3kd7i]

Спасибо, буду заниматься.

[@DOR_1s]

очень крутая тренеровка

[@user-qi1ib4qg9w]

Отличная зарядка!🥰

[@katep9921]

Отлично подходит для спины .Спасибо !

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🤗Это вы большая молодец!😗Мы вас очень сильно любим!😗

[@zoryamibragimova6094]

Супер

[@bazarbaisaparaiym9417]

Классно!

[@user-vn6su8ww5u]

Супер зарядка, спасибо большое

[@pivo1111]

это лучшая зарядка.однозначно лайк.

[@user-wr6hh2fq6i]

Хорошее упражнение. Буду обязательно делать

[@user-rb9ks2hr8s]

Отличная зарядка,делаю с удовольствием.👍

[@user-yg3ju2qo6p]

Спасибо буду делать по утрам 💋💗

[@nataliaovseenko3094]

Благодарю, шикарная зарядка 🙏 Одна из любимых 👌👌👌

[@ketpolupoltinova6815]

Классная зарядка ! Благодарю !♥️ Делаю с удовольствием 🌸🌸🌸

[@Kseni596]

тренировка супер, бдаголарю❤

[@svetlanach4310]

очень понравилась тренировка! спасибо большое!

[@viktoriya8830]

Спасибо вам большое, ваши упражнения просто находка для меня, с моим лишним весом, из-за которого я не могу выполнять интенсивные упражнения ваши упражнения легки и понятны. Сделала все, кроме одновременного поднятия науки и ноги в положении лежа и прыжков. Спасибо!

[@user-lx1rg5ul5z]

Класс! Привет из 🇰🇿👌

[@user-zy6cz5xz2j]

Замечательная зарядка, спасибо огромное. Делаю каждое утро , очень рекомендую.

[@user-gz1yt9rl8g]

Благодарю! Утро с такой зарядкой и правда заряжается! Успехов вам в Вашем прекрасном деле.

[@aigerimibraimova6477]

Подсказки хорошие заранее готовишься, очень понравилось теперь буду каждое утро делать

[@irisha5863]

Отличная зарядка,не сложная для начинающих и без лишних слов

[@y0r3ew.r0ks]

спасибо вам!!

[@user-rs1df8qv5d]

Супер . Вы теперь в моей закладки ! Хороша зарядка . Заставила по потеть

[@_xanikx_]

Делала сегодня первый раз , спасибо погоняли 😂❤

[@alicelucky78]

Огромнейшее спасибо, заряд с утра максимальный! Уже чувствуется, что худею, с первой попытки : D

[@user-fp6rf4jx6u]

спасисбо

[@user-wl3kr1ur6s]

Не так давно наткнулась на ваш канал и это просто находка! Для меня как новичка - это просто чудо,а не канал,все упражнения супер и выполнимы для меня,а Ваша зарядка дает заряд бодрости на весь день!

[@user-ku5gy9fg3o]

а главное без болтовни!

[@user-gv5fx9dt6r]

Отчень хорошая зарядка

[@nazarovavalya]

Лучшая

[@daryakulichenko4476]

Классная зарядка!) выполняю практически каждый день на протяжении 3х месяцев, хотелось бы чего нибудь подобного, но с новыми упражнениями и музыкой))

[@katemonasyrova4033]

Понравилась ваша зарядка. Ожидаю от вас с удовльствием еще серию зарядок для чередования.

[@naBu.7809]

Спасибо!

[@user-jm7bw1us2o]

Замечательно все для зарядки, кроме планки

[@ghty6532]

👍👍👍👍

[@sha8442]

Сегодня сделала с вами зарядку. Спасибо, всё было здорово, я аж спотела, но единственное что мне не понравилось, во второй половине, упражнения то на спине, то на животе и опять на спине, на животе. Это специально так? Я не такая проворная, мне было не комфортно постоянно переворачиваться)) Всем хорошего дня.

[@user-gv4js1hh1q]

Супео!

[@user-fk3cz9vd7u]

❤️

[@user-id4ho4gx2x]

👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥

[@sberyozin]

Вот с этого и начну

[@user-fs6ie1jd2t]

👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-eh9zr7fv1h]

В блоке "Далее" мы отдыхаем или уже начинаем делать следующее упражнение?

[@Xeniarg]

В блоке "Далее" идет отдых. Отдыхаем и смотрим, что будет дальше :)

[@Lignie_gonki]

Тот момент когда все использовали промокод от Тани федорищевой и накупили леггинсы и топы от майпротеин по суперскидонам 😂 я тоже не удержалась и заказала)))

[@Xeniarg]

Я использовала от Кати Шокиной :)

[@Lignie_gonki]

@@Xeniarg я о такой девушке не слышала )

[@Xeniarg]

My protein с кучей блогеров сотрудничает. И у всех промокод с примерно одинаковыми скидками :)

[@malovsav]

Я похудела на 10 кг!!!!!

[@sophieal9229]

извините, а за какой период?

[@user-kz9ef4dc8b]

а за какое время, простите за вопрос..

[@din3859]

Кто-то похудел из-за этой зарядки?

[@user-gi6of1iy1p]

Говорят, что помогает хорошо

[@user-ic2bz9hi8w]

Ксения. А вы вес набираете? Не смотрела вас давно ...

[@Xeniarg]

:) да, я решила поднабрать немного

[@user-ic2bz9hi8w]

@@Xeniarg 👍

[@tmutarakanify]

@@Xeniarg Очень красиво, вам идёт! XD

[@user-dt5wz7db9j]

Я вас умоляю,какой там вес

[@user-dt5wz7db9j]

@@Xeniarg классная фигурка

[@shak1398]

Как дышать твою мать? Делает молча ничего не обьясняя

[@kirillchique6975]

рекомендую через бутылку

[@user-js3pk6zd1t]

Спасибо🥰😘