Лучшее упражнение для крестцового отдела позвоночника

Из всех отделов позвоночника - самое тяжелое проработать крестцовый отдел. Достать туда достаточно тяжело и не так много оздоровительных упражнений для этого.
Предлагаю вашему вниманию одно из лучших на мой взгляд упражнений для проработки и оздоровления крестцового отдела позвоночника.
Так же с этим упражнением предлагаю ещё несколько весьма полезных оздоровительных движения.
Всем Добра, Мира и Здравомыслия!
#здоровье #позвоночник #крестец #упражнения #зарядка

[@higherthanhigh3516]

За много лет я определил, какие упражнения работают, а какие мимо. Автор видео понимает о чем говорит, благодарю !Желаю процветания каналу !

[@bratikvova]

Благодарю

[@Andruhman]

Спасибо!

[@user-ov5ph6lh4u]

И даже не надо уговаривать или напоминать про подписку . сама подписалась и сразу разослала всем знакомым и друзьям по проблеме . Делаю эти упражнения , но в ролике есть существенные подсказки , которые помогут убрать ошибки. Спасибо Вам огромное !

[@user-hi8tt8wt9j]

Спасибо! Буду делать!!!

[@user-tv5hi4mq2y]

Большое, человеческое, СПАСИБО!❤

[@user-oo4xw6fs9b]

Благодарю!!!!!! Спасибо!!!!

[@user-xd7ms1zx5h]

Огромное спасибо ❤

[@user-bf2zs5pp1h]

Спасибо , помогло.

[@artem4665]

спасибо

[@elenaivanova1550]

Спасибо большое за Ваш труд 😊

[@user-vo3lp8zu6q]

СПАСИБО

[@user-gx2qg2le1w]

Три упражнения заменяющих десять,спасибо большое!

[@user-lf4je9ol1b]

По комментариям поняла,что это стоящий комплекс, спасибо всем, начну.Крестец скованый, подниматься больно, нимесулид и амплипульс помогают временно. Респект блогеру- все лаконично, внятно!!

[@user-pu1rm5mr2o]

Сразу отправила людям.

[@user-iw3kp5cy3l]

Спасибо за подробное объяснение, доступность движения подходит многим.В обычной повседневной жизни , действительно эти движения не используются.Очень помогло, главное систематически делать!!!!!!❤

[@user-og2ex9ed1b]

Спасибо огромное вам ! хождение на ягодицах облегчило боль ,дай вам Всевышний здоровья!

[@user-kd5xl3vf1f]

Благодарю. Суставы говорят спасибо. А вот пальцы ног не хотят двигаться в разные стороны

[@bandabergbandabergov2367]

Здравствуйте. Уменя L5 S1протрузия и смещение защемление нерва. Мне сказали растянуть пояснично крестцовый отдел и укрепить мышцы в этой зоне. Эффективные упражнения можете подсказать в домашних условиях. Я сейчас делаю комплекс упражнений но кажется он не эффективен. Будте добры подскажите

[@user-ov6ou1uy5i]

Скажите пожалуйста,а у вас есть упражнения для заднего отдела тазобедренного сустава