Лучшие УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ для ПЛОВЦОВ

#растяжка#плывимосква#растяжкадляначинающих#тренировкадома
✅ Записаться к нам на тренировку - letsswim.moscow/
_____________________________________________________
🏊🏻‍♂️ Наши соц сети - letsswim.mosco...
_____________________________________________________
🥇 Телеграмм канал с бесплатными тренировками - t.me/letsswimm...
_____________________________________________________
💭 Мы ВКонтакте - letsswi...
_____________________________________________________
📽️ Мы на RuTube - rutube.ru/chan...
_____________________________________________________
🎥 Наш Дзен - dzen.ru/letssw...
_____________________________________________________
📸 Наш Inst - / lets_swim_moscow
_____________________________________________________
В этом видео я расскажу вам об основах растяжки, покажу комплекс из 10 упражнений для развития гибкости плечевого пояса, а также объясню, как правильно выполнять эти упражнения! Этот комплекс будет одинаково полезен как начинающим, так и опытным спортсменам. Приятного просмотра!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, комментируйте, высказывайте свое мнение и предложения по темам для новых роликов! Для меня очень важно понимать, получается ли у меня в полной мере объяснить выбранную тему и сделать для тебя действительно полезный контент!

[@user-hz1rb8gv4r]

Спасибо огромно я плаваю 5 лет мне 10 лет и мне 3 недели была скучно а теперь есть занятие разминутся спасибо огромное👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@lets_swim_moscow]

Пожалуйста ☺

[@batusaye]

Отличный ролик,очень полезная информация!!!

[@lets_swim_moscow]

Спасибо большое за отзывчивость ☺

[@alyonachen7228]

Лайк за видео! Очень нужное и интересное видео!

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо 😊

[@ДинараХоронеко]

Очень крутое видео спасибо вам большое. Я теперь только захожу на ваш ютуб канал и смотрю каждое видео. Жду новые видео 👍

[@lets_swim_moscow]

Спасибо огромное! Стараюсь ☺ надеюсь к завтрашнему дню успеть смонтировать новое видео!

[@ОльгаБрянская-ъ7ш]

Информативно! Спасибо большое

[@lets_swim_moscow]

Пожалуйста☺

[@Danil_Stralkovskiy]

Алексей, спасибо за видео! Предложение для одного из следующих выпусков: комплекс силовых упражнений (для пловцов)) в домашних условиях при отсутствии тренажеров и наличии из оборудования турника, коврика и собственного тела) думаю многим в текущих условиях будет актуально! и про разминку было бы интересно, все равно в бассейне не поснимать и не испробовать пока...

[@lets_swim_moscow]

Спасибо за предложение ! А резина считается тренажером ?😄

[@Danil_Stralkovskiy]

@@lets_swim_moscow можно и с резиной) просьба подсказать конкретную модель и где можно заказать

[@lets_swim_moscow]

@@Danil_Stralkovskiy понял! Думаю следующее видео будет про растяжку на ноги , а после него как раз упражнения ) резину можно любую заказать в спортмастере например. Они особо ничем не отличаются) главное берите либо лёгкую либо средней жёсткости. С ними можно огромное количество упражнений выполнять. А вот с жёсткой количество резко уменьшается

[@Danil_Stralkovskiy]

@@lets_swim_moscow если не сложно сбросьте все же ссылку, пожалуйста, буду благодарен!

[@lets_swim_moscow]

@@Danil_Stralkovskiy на ютубе ссылки в комментариях оставлять не очень ) напишите мне в инстаграмм в директ) там отправляю с радостью

[@ОлесяБрянская]

Супер! Спастбо☺️

[@lets_swim_moscow]

Рад, что вам понравилось)

[@vipmargo68]

Спасибо . Мы подписаны .

[@lets_swim_moscow]

Спасибо ☺

[@user-vi8er2jq3k]

Очень полезно) от души

[@lets_swim_moscow]

Рад стараться)

[@Arguna]

Мы еще на тренировках делали так. Брали в руки полотенце, скакалку или подобное (для начала примерно на ширине плеч) и крутили руки вперед и назад (примерно как гребок баттерфляем и обратно). Постепенно потом сужали хват. Со временем потом получалось так делать практически соединив руки.

[@lets_swim_moscow]

Мы тоже так делали) но такое упражнение довольно плохо сказывается на суставах 😬 они становятся гипермобильными, что хорошо для проф спорта, но для обычной жизни - так себе 🥲

[@user-cz6jd6gc6v]

Очень полезное видео👍🏼

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо !

[@flyingTi1]

Алексей, спасибо за видео! Параллельно просмотру повторял упражнения, кажется простым, до того как не попробуешь сам) Интересно было бы посмотреть интервью с О.Костиным - какой бассейн порекомендует для обучения ребенка в Нижнем, где сам тренировался и тренируется, как организовывает карантин?

[@lets_swim_moscow]

Спасибо за отзыв ! К сожалению я интервью не беру) с этим вам лучше обратиться к ребятам с канала Водный) это их профиль😊 а конкретный вопрос принят на рассмотрение) если наберёт лайки обязательно спрошу у него и вставлю в следующий ролик

[@flyingTi1]

@@lets_swim_moscow да, не совсем точно понял ваш вопрос о теме для будущих роликов - не интервью на весь ролик, а вставка ответа на конкретный вопрос. В любом случае, буду ждать))

[@lets_swim_moscow]

@@flyingTi1 спасибо)

[@user-yq6jo4rd8i]

❤

[@lets_swim_moscow]

Спасибо!

[@АнтонидаРыкова]

Разминку тоже хотим 😍

[@lets_swim_moscow]

Спасибо за отзывчивость ! Учту)

[@mariiabilanich2092]

Будем тренироваться дома ☺️

[@lets_swim_moscow]

Успехов !☺

[@lauhin777]

Расскажите про тренировки сборников, общие черты и какие-нибудь особенности кокретных пловцов

[@lets_swim_moscow]

Это достаточно размытая тема) нужно что-то более конкретное. Хотя бы имена конкретных спортсменов кто интересен

[@lauhin777]

@@lets_swim_moscow , ну если Гринев, Морозов, Колесников и Чупков - у всех на слуху (круты!), то интересно послушать про тренировки лидеров в плавании на 800 и 1500 (!!! если не смотреть в протоколы, то и 🤔😢)

[@lets_swim_moscow]

@@lauhin777 в России у нас лидеры на 1500-800 это Илья Дружинин и Мартин Малютин) я учту ! Спасибо за предложенную тему

[@shadowmaks819]

Здравствуйте! А если мышцы на следующий день после растяжки болят, то это нормально?

[@lets_swim_moscow]

Если вы только начинаете растягиваться - то вполне могут болеть. Но также это может говорить о том, что вы растягивались слишком интенсивно

[@shadowmaks819]

Здравствуйте! Как часто нужно выполнять эту растяжку? В бассейне я занимаюсь 4 раза в неделю, на суше 2 раза(на силу), имею 3 взрослый разряд

[@lets_swim_moscow]

Здравствуйте! Смотря чего хотите добиться за счет растяжки) Если для восстановления - то по необходимости, когда мышцы болят. 10-15 минут будет вполне достаточно, чтобы помочь им восстановиться. А если хотите улучшать гибкость, то лучше растягиваться каждый день, но по чуть-чуть

[@shadowmaks819]

@@lets_swim_moscow Спасибо вам большое за подробный ответ! ☺️

[@lets_swim_moscow]

@@shadowmaks819 Рады быть полезными)

[@user-ms7go1nr1j]

Что делать если не получается растянуть трицепс этим упражнением ( я делаю всё правильно)?

[@lets_swim_moscow]

Загуглить «упражнения для растяжки трицепса» 😊 Так точно будет информативнее, чем текстом тут объяснять другие варианты упражнения

[@shadowmaks819]

@@lets_swim_moscow спасибо большое ❤️

[@lets_swim_moscow]

@@shadowmaks819 Рады стараться!

[@TheTotax]

а не достаточно просто побегать ?

[@lets_swim_moscow]

Смотря для чего достаточно 😄

[@TheTotax]

​@@lets_swim_moscow ,тогда подскажите пожалуйста . я бегаю 2500м а после плыву брасом1500m,300m,200m (2000) примерно 2,10 на 100 метров. мне достаточно бега или всё же надо разменать сухожилия?

[@user-dp6py5rx7z]

❤

[@lets_swim_moscow]

❤️💪🏻