Лучшие упражнения при грудном остеохондрозе Back pain

ОНЛАЙН занятия и консультации.
[phone]( viber, whatsapp, telegram )
Черкассы, Украина Толстого 17
-лечебный массаж;
- проведение индивидуальных реабилитационных программ.
Мой инстаграм: a_sahniy_rehab?...
*Консультаці та оздоровчі програми при:
-сколізі
-дистрофічних змінах хребта
-перекосі тазу
-дисплазії
-кривошиї
-хронічних головних болях
-післядипресійних станах та ін.
*Класичний масаж загальний (60 хв)
*Оздоровчий масаж спини та шиї (30 хв)
*Релаксуючий масаж (60 хв)
*Спортивний масаж (60 хв)
*Антицелюлітний масаж (60 хв)
*Лімфодренажний масаж (60 хв)
*Рефлексотерапія стоп (30 хв)
*Баночний масаж (20 хв)
*Масаж голови та обличчя (30 хв)
*Масаж для вагітних (30 хв)
*Антистресовий масаж (60 хв)
*Масаж спини та попереку (30 хв)
*Масаж для немовлят від 1 міс (30 хв)
*Дитячий масаж (30 хв)
*Дитячий масаж (30 хв) + ЛФК (30 хв)
*Відновлюючі заняття після перенесених травм.
💰Донат на развитие канала или просто,человеческое спасибо:
PayPal.➡️[e-mail]
(monobank)➡️ [phone]
карта приват банка ➡️5363 5423 0959 6972
SAKHNII OLEKSANDR
🏡Второй канал про жизнь в селе: / @sahniy
Этот комплекс помогает сотням моих пациентов.Его выполняют при болях в шее,головных болях,головокружениях и невролгии.Подобраны эффективные и легкие на первый взгляд в выполнении двидения.Рекомендую проффесиональным спортсменам,после нагрузок на верхний плечевой пояс,для предотвращения травм плечевых суставов и шеи.Снимается напряжение, задействуются глубокие вышцы, поддерживающие позвоночник.

[@Zritel365]

Прошло два года как я делаю каждый день эту гимнастику. Думал раньше что болит у меня сердце. А оказалось хондроз грудного отдела. Кололо сердце так сильно что думал ну вот и всё пришло время, пора в ящик. Начало болеть в раннем возрасте с 16ти лет. Сейчас мне 38. Уже отчаялся. Думал нечего не поможет. Пил кучу таблеток типо корвалола и аскофен п. Боль утихала ненадолго. Стоило дать нагрузку не большую в виде копание земли лопатой, и опять всё по новой. Наткнулся случайно на видео Александра. Думаю дай попробую. Эффект наступил ровно через неделю. А эффект такой что та боль которая была полностью исчезла! Спасибо тебе Александр за это прекрасное видео! Ты мне очень сильно помог!

[@almazkulbaev1428]

Каждый день, рано встаю и делаю все его упражнения уже год, самочувствия отличное, настроения класс, продолжаю делать. Дай Бог вам здоровье.

[@neilallison7264]

У тебя остеохондроз был?

[@kiril3929]

@@neilallison7264 Скорее всего да

[@V.like.a.pa1n]

А что у врача не был😄

[@user-qh2jb6dk4b]

Вы молодец так ясно

[@imyaimya4309]

А если утром встал и уже защемило в грудном отделе,что делать?

[@user-cz3sl7so8p]

Урааа... Я начал дышать полной грудью. Спасибо вам большое, куда можно влепить миллион лайков!

[@Olfa_2006]

У вас тоже как будто воздуха не хватает ощущение было? У меня так, хочется все время сделать глубокий вдох и как будто не до конца лёгкие набирают воздуха

[@jansattarxanov9012]

group как лечился

[@user-ud6bk1sl3b]

@@Olfa_2006 , и у меня....думала сердце, а кардиолог сказал-остеохондроз грудной

[@Olfa_2006]

@@user-ud6bk1sl3b как лечились?

[@user-ud6bk1sl3b]

@@Olfa_2006 , упражнения и нестероидные противовоспалительные. Но т.к пропила их недавно, а проблема снова "вылезла" , то сейчас только упражнения. Каждый день и не по разу . А так же самомассаж спины теннисным мячиком ( от большого тенниса) у стены.

[@alexandersonne8776]

Благодарю! Отличные упражнения! Чувствуется опыт. Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют. Ставьте лайк кто делает упражнения и чувствует улучшения!

[@shcherbatyi1984]

Ледве доробив. Руки болять, але думаю ефективні вправи

[@EROHA_086]

День сколько раз можно этот упражнения.Утром и вечером два раза хватит?

[@irinatiles8771]

@@shcherbatyi1984 юэээз

[@user-rk8nm3fu6r]

Ероха Умиралиев нет вы что?! Можно перетренеровку получить

[@user-cvhorqqS]

Аа ?????!!

[@turalkhanahmadov625]

Дорогой человек, я не знаю кто вы, но кто бы вы не были пусть хранит вас Бог! Вы просто чудо. Наконец я могу лежать и дёргаться свободно! Спасибо вам огромное за этот видео, оно мне очень помогло. Да хранит вас Аллах🙏

[@mobilelegendsleonardo678]

Я в свои 27 как старик )начал делать упражнения, все по тихоньку начинает востанавливатся ,спасибо огромное Александру дай бог вам здоровья

[@aleksandrazhdanovich3583]

Александр, большое вам спасибо, каждое утро натощак делаю все ваши упражнения.

[@lordik9274]

а я в 18 начал делать..

[@user-hn6nv9cd1w]

Вот уже на протяжение 2-х месяцев моё утро начинается с данного видеоролика, спасибо за такие полезные упражнения, и за тот труд, что вы делаете для нас ✨

[@user-sr3wf1qp1f]

Смотрю семь летней давности ролик, в 2024 году комплекс от грудного остеохондроза, этот диагноз рентген показал . Александр, дорогой наш , низкий поклон Вам ! Делаю за Вами через боль в плече! Желаю 1 миллион подписчиков! Вы молодец!!!

[@user-to4xi8ku8b]

❤❤❤

[@Mixail371i]

Отличные упражнения! Рекомендую делать несколько раз в день! В течении года! И почувствуете улучшения!

[@raulhesenov1392]

Salam

[@user-cn4qx7zy9x]

Спасибо!!! А то везде болтовня одна, а тут поставил перед собой запись и занимайся на здоровье!

[@user-nu3vd4dp9b]

Да все четко и по делу. Сразу к упражнениям.

[@user-wf2pt6dj9g]

Да, все только языком мелят, а Александр дело делает! Красава

[@user-je2ji2of2o]

И эффективно...было больно поднять руки вверх из-за грудного остеохондроза... через месяц ежедневных занятий боль ушла!!

[@KrisNaFoxe]

Скажите,а может быть затрудненное дыхание от грудного остеохондроза?

[@user-je2ji2of2o]

@@KrisNaFoxe Может.как одна из причин. Обследование надо...желательно МРТ... Если не страшный диагноз то поможет обычная гимнастика...есть много всего...на мой взгляд эффективна у Александра Сахний ....грудной отдел....гимнастика на 5 мин в день....облегчение через 5-7 дней. Будьте здоровы!!!

[@user-wo3xk7zw8r]

Да Вы ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!!! Молюсь за Вас. Ваши ролики меня спасают! Если бы могла лайки бы ставили бесконечные! Вам отдельное место в раю до которого вы можете и не добраться, потомучто стольким людям помогаете,живите вечно! Здоровья,благополучия вашей семье,близким и Вам! Всего самого доброго и наилучшего наилучшего! Процветания Вашему замечательному каналу и исполнения всех Ваших желаний❤❤❤❤

[@user-yg9rj4zd3k]

Случайно попала на Ваш канал,все упражнения сделала,так устали руки,но как ни странно прошли боли в грудном отделе,сейчас буду делать каждый день,спасибо.

[@user-wx4xo2yx5z]

Вы правы. Я всего 3 дня делаю утром,и вечером и уже легче . Главное не лениться . )))

[@user-qj7us8og8f]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@svetilnik123]

Вот вроде ерундовые упражнения,но капец еле доделала, руки устали. Ужасно хрустит позвоночник аж до мозгов. Буду делать, очень понравились! Спасибо 😘

[@user-nh5wk8sp4o]

Ищите еще доктора Шишонина - управжения для шеи/остехохондроз/. Делайте и его упражнения.

[@honor6a213]

Солидарна с вами

[@liana3714]

Тоже самое, еле еле закончила... Спасибо огромное автору

[@tessrey5852]

И у меня все кости хрустели, но упражнения понравились!!

[@zloy_gorod5469]

Пропотелся как в сауне

[@stepanlat695]

Как достал этот хандроз, А, ведь это моя лень.

[@user-px3cf7st5j]

Ууух, вся хрустела, еле сделала, до конца, мдааа, надо заниматься собой, спасибо Вам большое)

[@Mari_viktoria1013]

Я тоже вся хрустела! Это действительно лучшее что я пробовала))

[@user-po1tb6uo5d]

И у меня, особенно в ключицах такой хруст! 😉😒

[@user-vs3iv8wc8e]

спасибо, Александр! Хорошие упражнения, они очень подходят и для укрепления сердца, что называется 2 в одном. У Вас все упражнения профессиональные, нам с Вами повезло!!!

[@marinamarina2039]

я думаю и для легких тоже хорошо подойдут👍

[@user-hl2gp7ze1v]

Александр ,спасибо вам огромное !!!!! Ваши упражнения вылечили меня от многих недугов !!! я вам очень благодарна ! Занимаюсь второй год !!! Наверное буду делать эти упражнения по жизненно !!!!

[@user-qy8fh2pz2f]

С начала трудно, но результат превосходит все ожидания. Спасибо!

[@umma_design]

Аллах велик!!! Сразу почувствовал облегчение. Спасибо вам, пусть будет доволен вам Аллах.

[@user-zo3ll6er6p]

Спасибо большое! Действительно мало болтовни и эффективные упражнения

[@Olga.653]

не устаю благодарить вас, Александр. эти упражнения меня спасают от капельниц. каждую осень идёт обострение и начинаю заниматься. упражнения супер.

[@user-ve8kq9xt2g]

Премного благодарна Вам, Александр! Через 6 дней исчезли боли в левой стороне груди, легче стало дышать! Упражнения выполняю утром и вечером.

[@user-um4vl5jo7q]

Александр, у вас замечательные комплексы упражнений, заменяют массажи и мануальную терапию! 👍👍👍💪💪💪 Благодарю вас! 🙏🙏🙏

[@netnet9622]

Думала уже завещание писать, а тут ваше видео. Сделала пару раз-помогло. Делать буду постоянно. Спасибо

[@user-vp2mz5yq8t]

Я вот сейчас думаю тоже писать. Боли в груди и в спине ужасные

[@Lalala12630]

@@user-vp2mz5yq8t добрый вечер ,скажите пожалуйста ,вы делаете упражнения ,как вы сейчас ?

[@Lalala12630]

@@user-vp2mz5yq8t добрый вечер,как ваше самочувствие ,упражнения помогли ?

[@user-kv6dm1uf2r]

Эй, друзья, без пессимизма! Улыбаемся и машем! Александр нам в помощь 🙏. Супер инструктор 👍

[@user-cd6oh4wi4x]

👍😁

[@user-rp8nr6bm8q]

Саша выпусти..в ютуб упражнения от межпозвоночной грыжи !буду очень благодарно!такие же несложные как эти

[@arfamrinina4101]

Спасибо огромное,очень полезные упражнения!!А еще мне нравится, отсутствие любой музыки. ))

[@user-uu1bk8gj6t]

Музыка как раз и есть)

[@annas9942]

@@user-uu1bk8gj6t Настолько увлекательные упражнения, что музыка осталась незамеченной ;)

[@user-ii6fn9md7v]

Отличные упражнения, снимают напряжение в спине. Делаю ежедневно 2-3 раза.

[@user-jf4mc4dr9h]

Много лет мучаюсь с грудным остеохондрозом, бессонные ночи из-за не хватки дыхания,замутнненое сознание из-за нехватки кислорода,как я мучаюсь не передать словами, бесконечно массаж и монуальная терапия, и помогает не на долго. А теперь набрала лишний вес и проблема усилилась, +беременна. Сделала с первого раза дышать легче стало,🙏🙏🙏 думаю если делать ежедневно будет отличный результат.👍 Побольше бы таких докторов как вы!!! Буду ждать ваших новых видео!!! Спасибо вам за здоровье!!! И вам желаю удачи во всём!!!

[@estelya8650]

Добрый день . как вы теперь себя чувствуете ?

[@user-jo7po3sv3r]

НЕ ПОНЯТНО, ЗА ЧТО ЛИЗЛАЙКИ?! ЭТО ВЕДЬ ТАК КЛАССНО- ЭФФЕКТИВНО И НЕСЛОЖНО! ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ! ВЫ ДЛЯ МЕНЯ НАХОДКА! 😃 👍 НАКОНЕЦ ТО Я МОГУ ДЕЛАТЬ ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС С ИНСТРУКТОРОМ И НАМНОГО ЛЕГЧЕ СТАЛО ХОДИТЬ ВЫПРЯМИВШИСЬ! БУДУ И ДАЛЬШЕ СЛЕДОВАТЬ ВАШИМ РЕКОМЕНДАЦИЯМ!

[@user-nv4cm7xk5y]

Сашенька, какой вы умница! Так чудесно то что вы делаете. Лечебные упражнения, прямо из моего детства и молодости. В те времена это было естественный косплекс упражнений в школе и на производстве. Производственная гимнастика. И люди тогда были здоровее. Спасибо большое что всем это показываете. Удачи вам!!!

[@user-kz1ci3od6s]

Спасибо Вам! Боль стала подкрадываться к области сердца. Помогло с первого раза. Сейчас делаю упражнения ежедневно по 2 раза в день.

[@user-qx6tf5ew1z]

Здраствуйте Александр. Случайно зашла к Вам на канал. . Зимаюсь физическими упражнениями давно. Не сложными. Давал невролог. Мне 65 лет. Грыжи протрузии в поясничном отделе и шейном. Спонилоартроз.Синдром дорсалгии. Остеохондроз. Протрузии. Полиостеоартроз. На На пенсию ушла в 55 лет не доработав полгода из за болей в спине.,шее,поснице.не могла сидеть. . Работа бухгалтера. Лучший мануалист занимался со мной когда прорвалась первая грыжа. Но сохранялась боль в грудном отделе. По рекомендации невролога занималась полгода в ценре Бубновского. Физически на тот период чувствовала себя не плохо. Но там высокие цены. Не потянула больше. Продолжаю заниматься дома лежа и с палочкой стоя. Но спина болит. Три года как сильно болит. Хватились вспомнили что у меня ОСЕОПОРОЗ.о Он же сначала никак физически не проявлялся и не ощущался по крайней мере сильно. Диагноз ставили еще в 40 лет. .Щитовидка.Ничего не принимала из лекарст по поводу остеопороза. Венозная болезнь ног. Тогда боли не проявлялись сильно. Теперь года 3 или 4 сильно. А в основном не выносимые. Особенно последние два года. Я в первую очередь за физические упражнения. Извините что так длинно. Чтобы было понятно. МОЖНО ЛИ МНЕ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ПОКАЗАННЫЕ В ДАННОМ ВИДЕО ? Вижу что очень хорошие! Хватаюсь за соломинку. Из за больного желудка и печени не могу принимать убийственные лекарства. Жду Вашего ответа с нетерпением.

[@alexsi1981]

Огрномное спасибище!!! с приходом на вашканал, моя жизнь изменилась. Я начал увлекаться улучшением собственного здоровья!

[@user-vb1ex8ek9c]

Салам Алеикм с Казахстана. Александр хочу по бладорить тебя за этот ролик кароткии и полезным на себе провиряю досихпор. Уже привык включаю сотку и вместе с табои. У меня острохондрос между лопатками лет 25. После упражнении мышцы разагреваюца и состояние бодрое. От души блогодорю брат.

[@user-cd3tf5bk1v]

Мне 16 и у меня остеохондроз и грижа, мне врач прописал делать ЛФК постоянно, надеюсь видео поможет! Спасибо автору огромное 🙏

[@tttrrrrt1229]

Делаю эти упражнения уже 4-ый день. Проснулся сегодня без боли в спине. К сожалению такие видео ищут, когда уже что-то болит. Мне кажется выполняй я эти упражнения раньше, ничего бы и не заболело. Спасибо за видео.

[@Engano95]

Храни Вас Господь, мучался из-за дыхания и дискомфорта в левой стороны груди. Думал сердце, сделал все ваши упражнения, и стало лучше, с первого же раза. Здоровья вам!!

[@user-vb2iu3vw8i]

Комплекс великолепный! Делаю месяц !

[@Lalala12630]

Здравствуйте, тоже мучаюсь чуть с дыханием ,как Ваше самочувствие ? Упражнения помогли ?

[@Engano95]

@@Lalala12630 конечно же это упражнение не лечит ваши болезни, но частое повторение этого упражнения улучшает состояние в настоящий момент, делайте 2-3 раза в день!

[@Lalala12630]

@@Engano95 спасибо за ответ . Здоровья Вам

[@user-nf8xh2ir1i]

Александр ,огромное спасибо Вам за супер комплекс!!!!! Боль сразу проходит и долгожданное облегчение.....словами просто не передать , как я Вам благодарен !!!

[@user-dk9bu9kk3g]

Мне 73 года, делаю ваши упражнения после хочется жить. Спасибо и будьте здоровы!

[@kotman6042]

Супер помогло) не мог повернуться с живота на спину когда спал ночью, все болело сильно. Стал заниматься, прошло все за 3-4 дня. Каждый день делаю утром и вечером. Благодарю автора!

[@kinocaliber9463]

Полегчало!Я уже больше 40 дней хожу с болью под лопатками. Все массажисты на карантине...Думал кончусь.. Благодаря упражнениям все прошло! Понимаю, надо лечить, поэтому буду делать каждый день! Саша, Вы красавчик! От души!!!!/ Будьте здоровы!

[@Svetlanasspb]

Скажите пожалуйста, через сколько почувствовали облегчение?

[@user-ys1lh6tz5r]

@@lemosh81 я бы приехала к вам у меня шея приступы

[@nataliya9758]

Здравия желаю, Александр! Многие благодарности за полезную гимнастику: делала вместе с Вами, как просто и как необходимо для здоровья после 60 лет. Всем Мира, Добра и Любви 🙏🌎🕊

[@user-fp4zj9vt3r]

У меня муж выполнил этот комплекс упражнений, говорит тяжело и устал сильно, боль в плечах. Хотя он работает грузчиком на заводе, и тяжёлой работы не боится, а тут через 5 минут устал, говорит как будто выгрузил фуру с кирпичами))

[@LiudmylaReading]

Да, Александр, не могу промолчать😊. Вот только после вашей тренировки. Чередую ее с тренировкой с палкой, делаю их каждый день, уже более 3-х лет. Это восхитительно. Потому что есть результат. Так здорово, когда вначале было сложно кое-какие упражнения выполнить, уж слишком было больно, а потом все легче, сейчас просто восторг. Благодарю вас.

[@user-ds2qw7ly1c]

Благодарю за понятные и доступные упражнения. А то везде пугают рассказами, но ничего толком не показывают. Буду делать каждый день.

[@user-wi1kp8rq8q]

Заместите этими упражнениями сон, время приема пищи и отдыха и будет вам счастье.

[@user-hu7ph3mx9l]

Четко себя чувствую после этих занятий , молодец респект тебе ... 👍🏻

[@user-ev9vw9yp8c]

Александр добрый вечер, уже 2 дня делаю ваши упражнения, в позвоночнике хрустит, но я продолжаю делать, чувствую что помогает, спасибр🌹

[@user-wh4bs3mr9w]

Александр, огромное вам спасибо! Вот уже две недели делаю три комплекса ваших упражнений: при грудном и шейном остеохондрозе и при болях в пояснице. Занимает по времени все около получаса, потом душ и я как заново родилась. Постараюсь не лениться и делать их и в дальнейшем. За эти две недели я ни разу не почувствовала боли в спине, отличные упражнения!

[@serikyermagambetov5798]

Которые из них для шейного остеохондроза? Спасибо

[@serikyermagambetov5798]

Ответьте пожалуйста

[@user-wh4bs3mr9w]

@@serikyermagambetov5798 Весь комплекс упражнений на этом видео, под которым я оставила комментарий. Так же можно посмотреть и другие видео Александра и найти что то подходящее для себя.

[@serikyermagambetov5798]

@@user-wh4bs3mr9w спасибо

[@ongarbek_aisha]

Здравствуйте сколько раз делали ?

[@user-sn5vh6hj1w]

Спасибо Александр Вам большое за простые на первый взгляд упражнения. Занимаюсь всего неделю а уже видел результат. Дай бог вам здоровья

[@ambertea8501]

Боль прошла после первого же выполнения! Спасибо!

[@nazerkeergazieva6982]

Amber tea тоже 👍🏻

[@murmay]

Тоже охренел когда с первого раза прошло, почему интересно так? У меня грудь болела сильно и в горле щекотало, думал ковид. Сдлал это упражнение как на видео, и почему то боль в груди прошла и першение в горле, и сухой кашель. Если бы наверно коронка была бы не прошло наверно?

[@user-dk7ev3lr5m]

@@murmay в итоге у вас был ковид?или все таки хондроз ?

[@murmay]

@@user-dk7ev3lr5m остеохондроз с рефлюксом(выброс желечи в желудок)

[@lidiaegorova8826]

Благодарю за упражнения!

[@user-yw7sn4dc8m]

Благодарю! Классный комплекс без самолюбования и лишней болтовни! Супер)))

[@Alexey_Vav]

Коротко и ясно, отличный материал!!! подача материла выше всяких похвал!!! Спасибо!

[@Lana-hv2pr]

Саша, так классно делать упражнения вместе с Вами. Главное ОЧЕНЬ УДОБНО, А УЖ КАК ПОЛЕЗНО !!!!!!!

[@motya611]

Супер упражнения, воротниковая зона горит после выполнения, спасибо большое!

[@laura-pk5rb]

Наконец то нашла, что искала. Просто, доступно, делаешь и дома, и при занятиях на улице.

[@user-yg2iy2tr5c]

Просто супер, спасибо за упражнения, вот бы ещё для поясничного отдела)

[@user-tm7nu5ud9d]

Переболел ковидом и получил массу побочек: скачущее давление сердце и грудной остеохондроз- не могу глубоко вздохнуть. Ухватился за ваши упражнения- кажется, помогает. Низкий поклон.

[@Lalala12630]

Здравствуйте, как Ваше самочувствие, дыхание ?

[@Olfa_2006]

Как же все хрустит. Спасибо! Даже с первого раза облегчение почувствовала

[@user-ey2xo2mf4p]

Спасибо Вам огромное,Александр,после Ваших упражнений результат отличный второй день нету скованности между лопатками,это так классно.

[@elenamalysheva5092]

Уважаемый Александр! Спасибо Вам большое за этот комплекс упражнений! Ощущение,как будто поплавала в бассейне,не выходя из дома,лёгкость в груди,попробую не лениться и выполнять ежедневно,ещё раз СПАСИБО ВАМ!

[@grababash8859]

За подписи к упражнениям отдельное спасибо!

[@mariamandziuk6537]

Огромное спасибо вам доктор за то что вы с нами, людьми которые хотят улучшения своего здоровья 😍👍🙏 вы доктор от Бога.... здоровья вам и успехов 🙏😍

[@user-xr5um8xr6l]

А я сегодня только начала и сразу устали мышцы, слабость ужас, все хрустит в плечах и позвонки, спасибо вам огромное, буду каждое утро делать вашу гимнастику, надеюсь легче станет. Дай Бог вам и вашим родным здоровья.

[@Zex0sania]

Здравствуйте Подскажите побороли боль в грудном отделе? Хватило ли данных упражнений или делили ещё что-то?

[@antonrebrow566]

Делаю каждый день ваш комплекс. Все бы ни чего, да вот вчера словил паническую атаку. Раз в пару месяцев такое бывает, не знаю как бороться с ней. Разом начало тошнить и кружиться голова.

[@user-vv9bl2sh4s]

Александр,я выражаю Вам слова благодарности за вашу бесценную помощь.Вы дали добро и надежду,что мы можем чувствовать себя здоровыми людьми.Спасибо!

[@qwertyqwert1609]

⁸

[@user-on6qi6xj9j]

Александр спасибо большое за ваше видео и помощь людям. Да хранит вас бог

[@akmamussabaeva1596]

Благодарю Вас Александр! Результат не заставил ждать. Никогда не думала, что остеохондроз так меня "ударит". Грудной, спинной, шейный. Жесть в общем. Полтора года по врачам бегала, удушье постоянное было. Занималась 4 месяца, стало лучше, забросила😁, опять началась моя свистопляска🤦, вернулась назад, стала делать упражнения и опять РЕЗУЛЬТАТ 👍👍👍. ЗДОРОВЬЯ ВАМ И БЛАГОПОЛУЧИЯ.ОГРОМНАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ!!!

[@marinakoroleva3393]

Вы когда начали заниматься спина не болела??я делать начала и после этого все болит))лопатки под лопатками ребра,или это от упражнений с непривычки и потом наладится или мне еще хуже от них стало

[@user-dr2yw8uk7h]

Здравствуйте..симптомы какие были у вас...если можно...по точнее..у меня тоже такие приступы..как волна..

[@pavlova03]

Подскажите пожалуйста,удушье в смысле как будто нехватка воздуха была и скованность в груди?

[@Lalala12630]

@@pavlova03 здравствуйте у меня будто нехватка дыхания ,Вы делали упражнения ,Вам лучше ? Ваша проблема решилась ?

[@user-gf6jj2be7n]

Хороші вправи,ще є відіо разом з палкою . Дуже дієві. Взагалі роблю багато комплексів по вашій методиці.

[@user-gs9pk5ch3w]

Александр, большое вам спасибо!Очень полезная гимнастика...Предлагаю вам сделать новое видео, где по этапно вы бы рассказали именно как правильно делать упражнения,а именно, как правильно дышать, в какой правильно стойке стоять, как спину держать в этих упражнениях, как находиться шея, голова и т.д. Зараннее вам спасибо доктор

[@user-jo7nx3mx7o]

Многие упражнения из вашего комплекса выполняю каждый день. Теперь добавлю и другие. Спасибо. Очень помогают снять напряжение и расслабиться.

[@LKov]

Спасибо большое! Просто и доступно! Похоже,что это то, что требуется моей спинке! Будьте здоровы!

[@user-ms9pj1fj3h]

Самое трудное упражнение - круговые движения лопатками, смогла только 6 раз сделать. Остальные упражнения лёгкие. Зашла с огорода, очень болела спина в грудном отделе, даже дышать было тяжело. Полежала на полу (на животе), легче не стало, потом вдруг вспомнила про Александра. Поискала и нашла нужный мне ролик. Спасибо огромное! Мне очень помогло, стало гораздо лучше! Дай бог здоровья нашему доктору Александру!

[@user-yy1ww7nf2q]

Спасибо, милый доктор! Прекрасные упражнения, несложно запомнить, все мышцы промялись.

[@user-ko2my6ev5t]

Большое спасибо! Начала делать, почувствовала себя лучше.

[@user-hr9lm2qv3q]

Александр, спасибо большое Вам за этот комплекс упражнений. Мне они очень помогли. Ушли боли и самочувствие стало намного лучше. Дай Бог Вам здоровья 🙏

[@YaHussain3_1_3]

Большое человеческое спасибо! Ушел шум из ушей!

[@Bazooka1177]

Спасибо тебе мил человек!!!Каждый день делаю Ваши упражнения!!! Есть улучшения!!!Здоровья,удачи Вам!!!

[@chickfebruary8103]

очень грамотно, эффективно, спасибо автор!

[@user-jq7ve2uw2b]

Здорово!!! Доступно, упражнения как раз для меня,деревянной!!!! Благодарю,Александр!!!!!

[@user-ue3dx6ib7d]

Спа,ибо большое,Александр,очень актуально,и упражнения,вроде с детства знакомые,но в комплексе очень эффективны.Большое спасибо.

[@user-uu3rr8gh2u]

Спасибо ОГРОМНОЕ Александр за этот комплекс !!!!!!! У меня тоже болело сердце вздохнуть было тяжело , нашла этот комплекс и стала делать , делала 2 раза подряд и все ушло Слава Богу !!!! Мне аж не верилось что ТАК бывает, теперь делаю каждое утро уже 2 недели...боли не возвращались... СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЧТО ВЫ ЕСТЬ !!!!!!!

[@user-kp9in1yd9y]

Спасибо большое! Это круто! Не могла от боли не спать, ни руку даже поднять! После второго подхода полегчало! Вы молодец ! Благодарю 🙏

[@user-ih4mm3mw3q]

Умница спаси Господи тебя за труд пусть Господь благословит тебя

[@ludmilakalachova2983]

Большая умница

[@elenabarsukova4428]

Александр,спасибо Огромное за ваши полезные упражнения!!!

[@user-nn3jd8bi7g]

Какие отличные упражнения. Немного, а нагрузка чувствуется. Спасибо вам!

[@user-wc7il7qs8q]

Огромное Спасибо за прекрасный комплекс упражнений,здоровья Вам Александр!

[@olgapavlova1488]

У вас какие-то волшебные упражнения! И для поясницы, кстати тоже. Спасибо таким людям как Вы!

[@user-eh8gd7dc2v]

Доктор,Спасибо,Вам Долгих Лет Жизни,упражнения Ваши Всем Понятны,объясняете доходчиво и это радует

[@user-ey1jc9oz2w]

АЛЕКСАНДР, СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ, ДЛЯ МЕНЯ ОНИ ОЧЕНЬ ДОСТУПНЫЕ. ОТ БОЛИ НА СПИНЕ И НА ГРУДИ НЕ МОГЛА НОЧЬЮ СПАТЬ ИЗ - ЗА ГРУДНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА.

[@Mayhem888]

Вопрос автору. Как часто необходимо делать эти упражнения? Есть ли рекомендации как вести себя после упражнений? Лучше полежать или постоять? П.С. спасибо за Ваше видео!

[@user-gq9rp2uu8c]

Спасибо большое Вам! Упражнения супер! Правда для меня это было тяжеловато. Сидячий образ жизни. Но теперь я буду делать по нескольку раз в день их! Спасибо большое еще раз! Может с этих упражнений начнется мой правильный образ жизни!

[@user-xw9pi6tw8p]

Спасибо Александр за ваши упражнения, делаю каждый день! Стала держать осанку, это круто!!!👍👌

[@user-ux8nz3vf9k]

Александр спасибо очень полезные занятия .Здоровья вам .

[@user-bt6bb2el9o]

Спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️спасибо ❤️❤️❤️❤️спасибо, Александр! плечи ожили! 😊

[@user-jj8te9me2i]

Здравствуйте Александр,хочу выразить вам благодарность за ваш труд,великолепный ролик.После ваших упражнений мне стало гораздо лучше.спасибо вам большое.

[@StacyArts]

Спасибо большое за такой крутой комплекс упражнений, по ночам мучает боль между лопатками и отдает в грудь, когда делаю Ваши упражнения боль уменьшается!

[@kasiam.180]

Ой народ,простые упражнения которые используются с незапамятных времен советского союза при разогреве ,начиная с детей 4-5 годиков.Я бы Вам советовала пойти к врачу посмотреть точно ли это остеохондроз грудного отдела,если так,то снять напряжение,а потом делать упражнения на целый позвоночник,включая шею и ее масаж и поясницу.Вы должны сами себе подобрать движения по одному и посмотреть как на Вас это работает.

[@user-hq4hp7ge5z]

Дай Бог здоровья Вам! Спасибо за ваши видео упражнения, которые действительно работают и помогают ❤

[@neytiri2140]

Спасибо! После этих упражнений отпустила боль в районе сердца

[@user-rl4td6fl3j]

Наиль Чужой если опять же появиться такой симптом попробуй лечь на спину ноги вместе согни их и поверни туловище в одну сторону а ноги в другую. Если отпустит тебя значит у тебя грудной остеохондроз. У меня чувство комка и груди и в горле. Я занимаюсь по видио Александра и все становиться на свои круги

[@user-qz6or8jr5s]

Гузель добрый вечер!у меня примерно с конца марта не с того не сего начело болеть сердце ну по крайней мере я так думал.теперь я поехал в больницу прошол экг частое сердце биение то есть привышает норму прелично отправили на узи сердце вроде такой прям потологий нет кардиолог выписал кучу таблеток начел принимать болеть начело еще больше перестал пить вроде отпустило.ну все равно то там кольнет то сдесь в районе сердца.потом пошол к другому врачу он мне сказал что это грудной хандроз.к тому же начело давление скакать верхнее нижнее.поехал на узи почек никакой потологий все чисто.теперь начел делать гимнастику надеюсь поможет.а позвонкий болят и под левой лопаткой( сары су по казахский )это типа как жидкость ну хандроз соль.и тоже пульсирует я думаю ритм сердца сбивает.подскажи что это хондроз???позвонки болят делаю гимнастику вроде легчает

[@user-qz6or8jr5s]

@@user-rl4td6fl3j Али добрый вечер я там снизу описал можешь посказать????

[@kiril3929]

@Наиль Чужой Для полной уверенности сделайте Мрт грудного отдела, там сразу будет видно Остеохондроз это либо нет

[@Lalala12630]

​@@user-qz6or8jr5sупражнения вам помогли от сердца?

[@user-ve8kq9xt2g]

Уже две недели выполняю упражнения по утрам. Заметное улучшение! Перестало давить в груди. Спасибо!!!

[@AlimLinkolnalbert]

Скажите пожалуйста вам давила в левой стороне ? И если можно скажите, как долго вам давило в груде ?

[@hurovvlad9570]

​@@AlimLinkolnalbert давит уже полгода в левой груди в районе соска

[@user-hq8mk8zz4f]

Спасибо большое, очень довольна управлениями, помогает❤️

[@user-je2ji2of2o]

Самый лучший и действенный комплекс! Говорю со знанием дела...я физрук....через три недели ежедневных повторений боль в грудном отделе ушла совсем. Спасибо.. Александр!!! Всем читателям: не ищите лучше....этот комплекс удобен ещё и краткостью.