Лучшие упражнения при грудном остеохондрозе Back pain

[@Zritel365]

Прошло два года как я делаю каждый день эту гимнастику. Думал раньше что болит у меня сердце. А оказалось хондроз грудного отдела. Кололо сердце так сильно что думал ну вот и всё пришло время, пора в ящик. Начало болеть в раннем возрасте с 16ти лет. Сейчас мне 38. Уже отчаялся. Думал нечего не поможет. Пил кучу таблеток типо корвалола и аскофен п. Боль утихала ненадолго. Стоило дать нагрузку не большую в виде копание земли лопатой, и опять всё по новой. Наткнулся случайно на видео Александра. Думаю дай попробую. Эффект наступил ровно через неделю. А эффект такой что та боль которая была полностью исчезла! Спасибо тебе Александр за это прекрасное видео! Ты мне очень сильно помог!

[@almazkulbaev1428]

Каждый день, рано встаю и делаю все его упражнения уже год, самочувствия отличное, настроения класс, продолжаю делать. Дай Бог вам здоровье.

[@neilallison7264]

У тебя остеохондроз был?

[@kiril3929]

@@neilallison7264 Скорее всего да

[@V.like.a.pa1n]

А что у врача не был😄

[@Алия-б5ш]

Вы молодец так ясно

[@imyaimya4309]

А если утром встал и уже защемило в грудном отделе,что делать?

[@alexandersonne8776]

Благодарю! Отличные упражнения! Чувствуется опыт. Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют. Ставьте лайк кто делает упражнения и чувствует улучшения!

[@shcherbatyi1984]

Ледве доробив. Руки болять, але думаю ефективні вправи

[@EROHA_086]

День сколько раз можно этот упражнения.Утром и вечером два раза хватит?

[@irinatiles8771]

@@shcherbatyi1984 юэээз

[@АлександрИванов-г6з]

Ероха Умиралиев нет вы что?! Можно перетренеровку получить

[@user-nx5nx9]

Аа ?????!!

[@turalkhanahmadov625]

Дорогой человек, я не знаю кто вы, но кто бы вы не были пусть хранит вас Бог! Вы просто чудо. Наконец я могу лежать и дёргаться свободно! Спасибо вам огромное за этот видео, оно мне очень помогло. Да хранит вас Аллах🙏

[@ВалерийВикторович-п5щ]

Урааа... Я начал дышать полной грудью. Спасибо вам большое, куда можно влепить миллион лайков!

[@Olfa_2006]

У вас тоже как будто воздуха не хватает ощущение было? У меня так, хочется все время сделать глубокий вдох и как будто не до конца лёгкие набирают воздуха

[@jansattarxanov9012]

group как лечился

[@РиммаТ-х1н]

@@Olfa_2006 , и у меня....думала сердце, а кардиолог сказал-остеохондроз грудной

[@Olfa_2006]

@@РиммаТ-х1н как лечились?

[@РиммаТ-х1н]

@@Olfa_2006 , упражнения и нестероидные противовоспалительные. Но т.к пропила их недавно, а проблема снова "вылезла" , то сейчас только упражнения. Каждый день и не по разу . А так же самомассаж спины теннисным мячиком ( от большого тенниса) у стены.

[@Папочкавдекрете]

Вот уже на протяжение 2-х месяцев моё утро начинается с данного видеоролика, спасибо за такие полезные упражнения, и за тот труд, что вы делаете для нас ✨

[@mobilelegendsleonardo678]

Я в свои 27 как старик )начал делать упражнения, все по тихоньку начинает востанавливатся ,спасибо огромное Александру дай бог вам здоровья

[@aleksandrazhdanovich3583]

Александр, большое вам спасибо, каждое утро натощак делаю все ваши упражнения.

[@lordik9274]

а я в 18 начал делать..

[@kostyasomin6986]

херасебе, я думал я один такой, мне 38 , но начало все беспокоить лет в 35. Сижу за компом 24/7) начал делать , посмотрю на результат через месяц - два, за 1 раз ничего естественно не даст)

[@ВікаЧубаєв]

Хороші вправи,ще є відіо разом з палкою . Дуже дієві. Взагалі роблю багато комплексів по вашій методиці.

[@V1be-m6p]

Александр, у вас замечательные комплексы упражнений, заменяют массажи и мануальную терапию! 👍👍👍💪💪💪 Благодарю вас! 🙏🙏🙏

[@веселаякошкамарина]

Да Вы ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!!! Молюсь за Вас. Ваши ролики меня спасают! Если бы могла лайки бы ставили бесконечные! Вам отдельное место в раю до которого вы можете и не добраться, потомучто стольким людям помогаете,живите вечно! Здоровья,благополучия вашей семье,близким и Вам! Всего самого доброго и наилучшего наилучшего! Процветания Вашему замечательному каналу и исполнения всех Ваших желаний❤❤❤❤

[@нораероха-с5х]

Случайно попала на Ваш канал,все упражнения сделала,так устали руки,но как ни странно прошли боли в грудном отделе,сейчас буду делать каждый день,спасибо.

[@ЮлияХудченко-г4ь]

Вы правы. Я всего 3 дня делаю утром,и вечером и уже легче . Главное не лениться . )))

[@ИринаГаврисева]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@marita2011f]

Благодарю, добрый человек, я выздоровлю при помощи ваших упражнений!дай Бог вам здоровья🙏🙏🙏

[@umma_design]

Аллах велик!!! Сразу почувствовал облегчение. Спасибо вам, пусть будет доволен вам Аллах.

[@НадеждаКороткова-в7ф]

спасибо, Александр! Хорошие упражнения, они очень подходят и для укрепления сердца, что называется 2 в одном. У Вас все упражнения профессиональные, нам с Вами повезло!!!

[@marinamarina2039]

я думаю и для легких тоже хорошо подойдут👍

[@НаталияБогданова-ш6х]

Спасибо!!! А то везде болтовня одна, а тут поставил перед собой запись и занимайся на здоровье!

[@Алексей-т2г1м]

Да все четко и по делу. Сразу к упражнениям.

[@Ἀρτεμής-μ9κ]

Да, все только языком мелят, а Александр дело делает! Красава

[@Оздоровительнаяфизкульт-УРРРАд]

И эффективно...было больно поднять руки вверх из-за грудного остеохондроза... через месяц ежедневных занятий боль ушла!!

[@KrisNaFoxe]

Скажите,а может быть затрудненное дыхание от грудного остеохондроза?

[@Оздоровительнаяфизкульт-УРРРАд]

@@KrisNaFoxe Может.как одна из причин. Обследование надо...желательно МРТ... Если не страшный диагноз то поможет обычная гимнастика...есть много всего...на мой взгляд эффективна у Александра Сахний ....грудной отдел....гимнастика на 5 мин в день....облегчение через 5-7 дней. Будьте здоровы!!!

[@Анна-к9ц1ж]

СПАСИБО,АЛЕКСАНДР!!! Много разных упражнений делала,спина болела невозможно...Нашла,случайно,ваше видео-дай попробую,думаю.Дня через четыре мне стало хорошо! Я не поверила и до сих пор не верится,что такие простые упражнения настолько эффективны!!! Делаю гимнастику ,теперь,постоянно .И маму,и сына научила.Спасибо,от всей души !!!

[@Alexey_Vav]

Коротко и ясно, отличный материал!!! подача материла выше всяких похвал!!! Спасибо!

[@ВалентинаЯковлева-у7ю]

Александр ,спасибо вам огромное !!!!! Ваши упражнения вылечили меня от многих недугов !!! я вам очень благодарна ! Занимаюсь второй год !!! Наверное буду делать эти упражнения по жизненно !!!!

[@Koshka-matreshka]

Здравствуйте. Аритмия у вас была?

[@ТатьянаВрублевская-й5г]

Спасибо большое! Действительно мало болтовни и эффективные упражнения

[@netnet9622]

Думала уже завещание писать, а тут ваше видео. Сделала пару раз-помогло. Делать буду постоянно. Спасибо

[@СветланаЧерная-ю7и]

Я вот сейчас думаю тоже писать. Боли в груди и в спине ужасные

[@Lalala12630]

@@СветланаЧерная-ю7и добрый вечер ,скажите пожалуйста ,вы делаете упражнения ,как вы сейчас ?

[@Lalala12630]

@@СветланаЧерная-ю7и добрый вечер,как ваше самочувствие ,упражнения помогли ?

[@ЕленаЕвдокимова-н2л]

Эй, друзья, без пессимизма! Улыбаемся и машем! Александр нам в помощь 🙏. Супер инструктор 👍

[@CholponaiNazaralieva-y8t]

👍😁

[@grababash8859]

За подписи к упражнениям отдельное спасибо!

[@ДобраяВесть-с8ш]

С начала трудно, но результат превосходит все ожидания. Спасибо!

[@ОльгаЗорина-д5о]

Ууух, вся хрустела, еле сделала, до конца, мдааа, надо заниматься собой, спасибо Вам большое)

[@Mari_viktoria1013]

Я тоже вся хрустела! Это действительно лучшее что я пробовала))

[@Надежда-л3ы4с]

И у меня, особенно в ключицах такой хруст! 😉😒

[@ТатьянаЛопатина-з8х]

Спасибо вам,очень полезные упражнения.Дай бог вам здоровья)

[@МИРУМИР-в3л]

Сашенька, какой вы умница! Так чудесно то что вы делаете. Лечебные упражнения, прямо из моего детства и молодости. В те времена это было естественный косплекс упражнений в школе и на производстве. Производственная гимнастика. И люди тогда были здоровее. Спасибо большое что всем это показываете. Удачи вам!!!

[@arfamrinina4101]

Спасибо огромное,очень полезные упражнения!!А еще мне нравится, отсутствие любой музыки. ))

[@ВикторКозлов-ю5ж]

Музыка как раз и есть)

[@annas9942]

@@ВикторКозлов-ю5ж Настолько увлекательные упражнения, что музыка осталась незамеченной ;)

[@Engano95]

Храни Вас Господь, мучался из-за дыхания и дискомфорта в левой стороны груди. Думал сердце, сделал все ваши упражнения, и стало лучше, с первого же раза. Здоровья вам!!

[@СакинатРостовцева]

Комплекс великолепный! Делаю месяц !

[@Lalala12630]

Здравствуйте, тоже мучаюсь чуть с дыханием ,как Ваше самочувствие ? Упражнения помогли ?

[@Engano95]

@@Lalala12630 конечно же это упражнение не лечит ваши болезни, но частое повторение этого упражнения улучшает состояние в настоящий момент, делайте 2-3 раза в день!

[@Lalala12630]

@@Engano95 спасибо за ответ . Здоровья Вам

[@АлександраКоротя-е3в]

Лучший,любимый, неповторимый доктор от Бога.Все упражнения лёгкие и эфективнвные.Будте здоровы и счастливы.❤

[@ИванИваныч-ь6з]

Четко себя чувствую после этих занятий , молодец респект тебе ... 👍🏻

[@ИннаБогусловская]

Браво!!!! Просто браво!!!! Занимаюсь целыми днями по вашим упражнениям... Они чудесны!

[@ЛюдмилаИванова-ь6е]

Смотрю семь летней давности ролик, в 2024 году комплекс от грудного остеохондроза, этот диагноз рентген показал . Александр, дорогой наш , низкий поклон Вам ! Делаю за Вами через боль в плече! Желаю 1 миллион подписчиков! Вы молодец!!!

[@МорсКомпот-ь8г]

❤❤❤

[@АлександрОлексенко-т7л]

Благодарю! Классный комплекс без самолюбования и лишней болтовни! Супер)))

[@ДмитрийЛебедев-п6ч]

Александр ,огромное спасибо Вам за супер комплекс!!!!! Боль сразу проходит и долгожданное облегчение.....словами просто не передать , как я Вам благодарен !!!

[@StacyArts]

Спасибо большое за такой крутой комплекс упражнений, по ночам мучает боль между лопатками и отдает в грудь, когда делаю Ваши упражнения боль уменьшается!

[@kasiam.180]

Ой народ,простые упражнения которые используются с незапамятных времен советского союза при разогреве ,начиная с детей 4-5 годиков.Я бы Вам советовала пойти к врачу посмотреть точно ли это остеохондроз грудного отдела,если так,то снять напряжение,а потом делать упражнения на целый позвоночник,включая шею и ее масаж и поясницу.Вы должны сами себе подобрать движения по одному и посмотреть как на Вас это работает.

[@КатюшаТкаченко-и9и]

Много лет мучаюсь с грудным остеохондрозом, бессонные ночи из-за не хватки дыхания,замутнненое сознание из-за нехватки кислорода,как я мучаюсь не передать словами, бесконечно массаж и монуальная терапия, и помогает не на долго. А теперь набрала лишний вес и проблема усилилась, +беременна. Сделала с первого раза дышать легче стало,🙏🙏🙏 думаю если делать ежедневно будет отличный результат.👍 Побольше бы таких докторов как вы!!! Буду ждать ваших новых видео!!! Спасибо вам за здоровье!!! И вам желаю удачи во всём!!!

[@estelya8650]

Добрый день . как вы теперь себя чувствуете ?

[@ЗавгородняяТатьяна-ф4г]

Саша! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!❤ Через 2 дня занятий боль отпустила, смогла дышать полной грудью! Вы - настоящий ЦЕЛИТЕЛЬ!!!❤❤❤❤❤

[@mariamandziuk6537]

Огромное спасибо вам доктор за то что вы с нами, людьми которые хотят улучшения своего здоровья 😍👍🙏 вы доктор от Бога.... здоровья вам и успехов 🙏😍

[@ЖаннаГабриэль]

Вы глубокий профессионал❤

[@СветланаПьянкова-в1ю]

Спасибо Александр Вам большое за простые на первый взгляд упражнения. Занимаюсь всего неделю а уже видел результат. Дай бог вам здоровья

[@LKov]

Спасибо большое! Просто и доступно! Похоже,что это то, что требуется моей спинке! Будьте здоровы!

[@alexsi1981]

Огрномное спасибище!!! с приходом на вашканал, моя жизнь изменилась. Я начал увлекаться улучшением собственного здоровья!

[@ПесоцкаяНаталья]

Благодарю за понятные и доступные упражнения. А то везде пугают рассказами, но ничего толком не показывают. Буду делать каждый день.

[@АндрейЗинченко-о5ь]

Заместите этими упражнениями сон, время приема пищи и отдыха и будет вам счастье.

[@ЛарисаКурникова-ж4ь]

Храни Вас Господи. Благодарю.

[@ТатьянаФедорова-т7в]

Александр, огромное вам спасибо! Вот уже две недели делаю три комплекса ваших упражнений: при грудном и шейном остеохондрозе и при болях в пояснице. Занимает по времени все около получаса, потом душ и я как заново родилась. Постараюсь не лениться и делать их и в дальнейшем. За эти две недели я ни разу не почувствовала боли в спине, отличные упражнения!

[@serikyermagambetov5798]

Которые из них для шейного остеохондроза? Спасибо

[@serikyermagambetov5798]

Ответьте пожалуйста

[@ТатьянаФедорова-т7в]

@@serikyermagambetov5798 Весь комплекс упражнений на этом видео, под которым я оставила комментарий. Так же можно посмотреть и другие видео Александра и найти что то подходящее для себя.

[@serikyermagambetov5798]

@@ТатьянаФедорова-т7в спасибо

[@ongarbek_aisha]

Здравствуйте сколько раз делали ?

[@chickfebruary8103]

очень грамотно, эффективно, спасибо автор!

[@akmamussabaeva1596]

Благодарю Вас Александр! Результат не заставил ждать. Никогда не думала, что остеохондроз так меня "ударит". Грудной, спинной, шейный. Жесть в общем. Полтора года по врачам бегала, удушье постоянное было. Занималась 4 месяца, стало лучше, забросила😁, опять началась моя свистопляска🤦, вернулась назад, стала делать упражнения и опять РЕЗУЛЬТАТ 👍👍👍. ЗДОРОВЬЯ ВАМ И БЛАГОПОЛУЧИЯ.ОГРОМНАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ!!!

[@marinakoroleva3393]

Вы когда начали заниматься спина не болела??я делать начала и после этого все болит))лопатки под лопатками ребра,или это от упражнений с непривычки и потом наладится или мне еще хуже от них стало

[@ЕрекеЕрекеулы-ю8п]

Здравствуйте..симптомы какие были у вас...если можно...по точнее..у меня тоже такие приступы..как волна..

[@pavlova03]

Подскажите пожалуйста,удушье в смысле как будто нехватка воздуха была и скованность в груди?

[@Lalala12630]

@@pavlova03 здравствуйте у меня будто нехватка дыхания ,Вы делали упражнения ,Вам лучше ? Ваша проблема решилась ?

[@ФифиНезабудка-г6ъ]

Александр,я выражаю Вам слова благодарности за вашу бесценную помощь.Вы дали добро и надежду,что мы можем чувствовать себя здоровыми людьми.Спасибо!

[@qwertyqwert1609]

⁸

[@василийкудрявцев-у5ю]

Александр спасибо большое за ваше видео и помощь людям. Да хранит вас бог

[@АнтонМоскалев-о2ц]

Премного благодарна Вам, Александр! Через 6 дней исчезли боли в левой стороне груди, легче стало дышать! Упражнения выполняю утром и вечером.

[@olgapavlova1488]

У вас какие-то волшебные упражнения! И для поясницы, кстати тоже. Спасибо таким людям как Вы!

[@Mixail371i]

Отличные упражнения! Рекомендую делать несколько раз в день! В течении года! И почувствуете улучшения!

[@raulhesenov1392]

Salam

[@ЛикаЛинова]

Скажите пожалуйста а можно несколько раз в день делать?

[@ЛарисаМихайловна-в9б]

Спасибо Вам! Боль стала подкрадываться к области сердца. Помогло с первого раза. Сейчас делаю упражнения ежедневно по 2 раза в день.

[@МаргаритаГарибова-с6с]

Александр добрый вечер, уже 2 дня делаю ваши упражнения, в позвоночнике хрустит, но я продолжаю делать, чувствую что помогает, спасибр🌹

[@user-NikaNartova]

Отличные, действенные и простые упражнения! Благодарю!

[@tttrrrrt1229]

Делаю эти упражнения уже 4-ый день. Проснулся сегодня без боли в спине. К сожалению такие видео ищут, когда уже что-то болит. Мне кажется выполняй я эти упражнения раньше, ничего бы и не заболело. Спасибо за видео.

[@xenaprincess1207]

Александр, спасибо вам за этот замечательный комплекс!!

[@nataliya9758]

Здравия желаю, Александр! Многие благодарности за полезную гимнастику: делала вместе с Вами, как просто и как необходимо для здоровья после 60 лет. Всем Мира, Добра и Любви 🙏🌎🕊

[@КусаинЛукпанов]

Салам Алеикм с Казахстана. Александр хочу по бладорить тебя за этот ролик кароткии и полезным на себе провиряю досихпор. Уже привык включаю сотку и вместе с табои. У меня острохондрос между лопатками лет 25. После упражнении мышцы разагреваюца и состояние бодрое. От души блогодорю брат.

[@РиммаТ-х1н]

Сделала с вами! Задышала наконец-то хорошо!!! А то не могла вдох полный сделать.... теперь это мой комплекс упражнений! Спасибо!!! Будьте здоровы и удачливы!

[@Lalala12630]

Здравствуйте, у меня будто нехватка воздуха. Как у Вас самочувствие?

[@svetilnik123]

Вот вроде ерундовые упражнения,но капец еле доделала, руки устали. Ужасно хрустит позвоночник аж до мозгов. Буду делать, очень понравились! Спасибо 😘

[@ГеленаЯрошенко]

Ищите еще доктора Шишонина - управжения для шеи/остехохондроз/. Делайте и его упражнения.

[@honor6a213]

Солидарна с вами

[@liana3714]

Тоже самое, еле еле закончила... Спасибо огромное автору

[@tessrey5852]

И у меня все кости хрустели, но упражнения понравились!!

[@zloy_gorod5469]

Пропотелся как в сауне

[@ПавелМаклаков-м3ю]

Есть развлекательный контент, а есть полезный. Очень полезный контент, всём поддержать его. Очень хороший комплекс разминки грудного отдела позвоночника. Тепло и облегчение и именно ГОП.

[@МаринаМаринина-ц6з]

Здорово!!! Доступно, упражнения как раз для меня,деревянной!!!! Благодарю,Александр!!!!!

[@ЭлнурАлыев]

Мне 16 и у меня остеохондроз и грижа, мне врач прописал делать ЛФК постоянно, надеюсь видео поможет! Спасибо автору огромное 🙏

[@МашаБуткоМочалова]

Простые и самые действенные упражнения. Спасибо!

[@svetlanadumik2496]

Огромное Вам СПАСИБО Александр..Будьте благословенны!

[@ЛюбаИвановна-м4й]

Умница спаси Господи тебя за труд пусть Господь благословит тебя

[@ludmilakalachova2983]

Большая умница

[@LiudmylaReading]

Да, Александр, не могу промолчать😊. Вот только после вашей тренировки. Чередую ее с тренировкой с палкой, делаю их каждый день, уже более 3-х лет. Это восхитительно. Потому что есть результат. Так здорово, когда вначале было сложно кое-какие упражнения выполнить, уж слишком было больно, а потом все легче, сейчас просто восторг. Благодарю вас.

[@ДмитрийНезнанский-э1с]

Спасибо вам огромное !!!! Прекрасный, замечательный комплекс !!!! Боль прошла!!!!

[@ЕленаЕвдокимова-н2л]

Спасибо🙏💕 Вам, низкий поклон! Чудесные упражнения! С огромным уважением! Всех благ Вам! Здоровья!

[@МаринаНеустроева-д1п]

Спасибо Вам огромное,Александр,после Ваших упражнений результат отличный второй день нету скованности между лопатками,это так классно.

[@АнатолийПопов-ц6я]

Лучший комплекс от грудного остеохондроза! А я их много перепробовал) Делаю 2 раза в день, утром и вечером, самочувствие хорошее. Спасибо вам огромное!))

[@Lana-hv2pr]

Саша, так классно делать упражнения вместе с Вами. Главное ОЧЕНЬ УДОБНО, А УЖ КАК ПОЛЕЗНО !!!!!!!

[@любовьканунникова-й9з]

Мне 72 года и вот з дня назад я увидела ваши упражнения и с большим удовольствием занимаюсь с Вами..Спасибо..А ещё меня мучает т/б сустав у вас есть для него упражнения..Ооо.. вот нашла все Ваши занятия для всех суставов...Урааа!

[@motya611]

Супер упражнения, воротниковая зона горит после выполнения, спасибо большое!

[@ИринаСветличная-т5ш]

Спасибо ОГРОМНОЕ Александр за этот комплекс !!!!!!! У меня тоже болело сердце вздохнуть было тяжело , нашла этот комплекс и стала делать , делала 2 раза подряд и все ушло Слава Богу !!!! Мне аж не верилось что ТАК бывает, теперь делаю каждое утро уже 2 недели...боли не возвращались... СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЧТО ВЫ ЕСТЬ !!!!!!!

[@kinocaliber9463]

Полегчало!Я уже больше 40 дней хожу с болью под лопатками. Все массажисты на карантине...Думал кончусь.. Благодаря упражнениям все прошло! Понимаю, надо лечить, поэтому буду делать каждый день! Саша, Вы красавчик! От души!!!!/ Будьте здоровы!

[@Svetlanasspb]

Скажите пожалуйста, через сколько почувствовали облегчение?

[@СветланаВолкова-с4ш]

@@lemosh81 я бы приехала к вам у меня шея приступы

[@TheLeonKZ]

Ну что тут сказать кроме слов благадарности за сей чудо упражнения, действует и правдо с первого раза. Спасибо тебе за твои труды!

[@НатальяЖуравлева-ъ8й]

Здравствуйте Александр,хочу выразить вам благодарность за ваш труд,великолепный ролик.После ваших упражнений мне стало гораздо лучше.спасибо вам большое.

[@РаушанияСалихова-о7х]

АЛЕКСАНДР, СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ, ДЛЯ МЕНЯ ОНИ ОЧЕНЬ ДОСТУПНЫЕ. ОТ БОЛИ НА СПИНЕ И НА ГРУДИ НЕ МОГЛА НОЧЬЮ СПАТЬ ИЗ - ЗА ГРУДНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА.

[@zuxraibragimov8231]

Спасибо большое, вы молодец, что помогаете таким нуждаюшим людям , как я

[@ОльгаОлексейчук-и5м]

Спасибо Вам за то,что вы есть.Будем здоровы вместе с Вами.

[@Ника-ш9д4ю]

Третий день занимаюсь, удобно, очень комфортные упражнения. Спасибо

[@laura-pk5rb]

Наконец то нашла, что искала. Просто, доступно, делаешь и дома, и при занятиях на улице.

[@Olga.653]

не устаю благодарить вас, Александр. эти упражнения меня спасают от капельниц. каждую осень идёт обострение и начинаю заниматься. упражнения супер.

[@ВалентинаСироткина-ш8ф]

Доктор,Спасибо,Вам Долгих Лет Жизни,упражнения Ваши Всем Понятны,объясняете доходчиво и это радует

[@elenamalysheva5092]

Уважаемый Александр! Спасибо Вам большое за этот комплекс упражнений! Ощущение,как будто поплавала в бассейне,не выходя из дома,лёгкость в груди,попробую не лениться и выполнять ежедневно,ещё раз СПАСИБО ВАМ!

[@kotman6042]

Супер помогло) не мог повернуться с живота на спину когда спал ночью, все болело сильно. Стал заниматься, прошло все за 3-4 дня. Каждый день делаю утром и вечером. Благодарю автора!

[@НатальяТаран-д2ц]

Александр, спасибо большое Вам за этот комплекс упражнений. Мне они очень помогли. Ушли боли и самочувствие стало намного лучше. Дай Бог Вам здоровья 🙏

[@ВераЧелышва]

Мне 73 года, делаю ваши упражнения после хочется жить. Спасибо и будьте здоровы!

[@alexmin5223]

Случайно увидел ваше видео. Огромное Вам спасибо за комплекс упражнений. Сделал вместе с вами, чувствуется легкость. Буду продолжать заниматься. Дай Бог Вам крепкого здоровья!

[@НадяСавенко-ю9у]

Александр! Это лучшие упражнения!!!! Здоровья Вам и благополучия!!!!!

[@ЛюдмилаСеребренникова-с5и]

Александр,спасибо за заботу о людях!

[@LenochkaSerdechko]

Огромное спасибо Вам, очень болела спина уже не знала что делать, и очень удивилась когда после одного раза боль ушла. Неужели я наконец-то нормально посплю, и постараюсь каждый день делать этот замечательный комплекс упражнений

[@ЛилияМергенбаева-т3р]

Спасибо большое Вам! Упражнения супер! Правда для меня это было тяжеловато. Сидячий образ жизни. Но теперь я буду делать по нескольку раз в день их! Спасибо большое еще раз! Может с этих упражнений начнется мой правильный образ жизни!

[@АлисаДяченко-е6ы]

Спасибо Александр за ваши прекрасные упражнения. Люблю ваш канал. Легко , быстро и полезно

[@никиташадоуфайт2]

А я сегодня только начала и сразу устали мышцы, слабость ужас, все хрустит в плечах и позвонки, спасибо вам огромное, буду каждое утро делать вашу гимнастику, надеюсь легче станет. Дай Бог вам и вашим родным здоровья.

[@Zex0sania]

Здравствуйте Подскажите побороли боль в грудном отделе? Хватило ли данных упражнений или делили ещё что-то?

[@ЛюдмилаАртеменко-г8к]

Спасибо большое, Александр за Ваш труд! Здоровья, счастья и благополучия Вам и всем людям!

[@МаншукНурсултанова]

Огромное спасибо. Занимаюсь ежедневно, аж легко становится. Желаю Вам здоровья и счастья.

[@Суперстар-ч1н]

Спасибо, милый доктор! Прекрасные упражнения, несложно запомнить, все мышцы промялись.

[@natashab.1303]

Огромное вам человеческое спасибо! Уже после первых занятий чувствуется результат: дышу полной грудью, утром просыпаюсь без боли в грудном отделе, в позвоночнике приятное тепло и расслабление. Это просто чудо👏🏼👏🏼👏🏼

[@АнастасияКолейникова]

Дай Бог здоровья Вам! Спасибо за ваши видео упражнения, которые действительно работают и помогают ❤