Упражнения для поясничного отдела позвоночника

ОНЛАЙН занятия и консультации.
[phone]( viber, whatsapp, telegram )
Черкассы, Украина Толстого 17
-лечебный массаж;
- проведение индивидуальных реабилитационных программ.
Мой инстаграм: a_sahniy_rehab?...
*Консультаці та оздоровчі програми при:
-сколізі
-дистрофічних змінах хребта
-перекосі тазу
-дисплазії
-кривошиї
-хронічних головних болях
-післядипресійних станах та ін.
*Класичний масаж загальний (60 хв)
*Оздоровчий масаж спини та шиї (30 хв)
*Релаксуючий масаж (60 хв)
*Спортивний масаж (60 хв)
*Антицелюлітний масаж (60 хв)
*Лімфодренажний масаж (60 хв)
*Рефлексотерапія стоп (30 хв)
*Баночний масаж (20 хв)
*Масаж голови та обличчя (30 хв)
*Масаж для вагітних (30 хв)
*Антистресовий масаж (60 хв)
*Масаж спини та попереку (30 хв)
*Масаж для немовлят від 1 міс (30 хв)
*Дитячий масаж (30 хв)
*Дитячий масаж (30 хв) + ЛФК (30 хв)
*Відновлюючі заняття після перенесених травм.
💰Донат на развитие канала или просто,человеческое спасибо:
PayPal.➡️[e-mail]
(monobank)➡️ [phone]
карта приват банка ➡️5363 5423 0959 6972
SAKHNII OLEKSANDR
🏡Второй канал про жизнь в селе: kzbin.info/door/h9E... back pain can be caused by a variety of problems with any parts of the complex, interconnected network of spinal muscles, nerves, bones, discs or tendons in the lumbar spine. Typical sources of low back pain include:
The large nerve roots in the low back that go to the legs may be irritatedThe smaller nerves that supply the low back may be irritatedThe large paired lower back muscles (erector spinae) may be strainedThe bones, ligaments or joints may be damagedAn intervertebral disc may be degenerating

[@user-ip1em2xk4f]

Благодарю Вас! Будьте и Вы здоровы! ❤️💐

[@user-si9rx3jz1u]

Упражнения лучшие из лучших!. Лайк и СПАСИБО большое.

[@svetsafr5285]

Большое спасибо. Большую часть упражнений я делаю, но у Вас увидела новые. Ваш комплекс мне понравился. Он действительно хорошо действует на поясничный отдел.

[@user-lm1wv8he5e]

Помогло с первого занятия, у меня поясничный остеохондроз , делала перед сном, утром боли как не бывало, а так по утрам еле вставала, так болело. Большое спасибо!!! Здоровья Всем!!!

[@user-bg1dh3yy2e]

Александр,а можно сделать упражнения для шейного,грудного и поясничного отделов в одном видео.чтоб все сразу и еще хорошо бы сюда же для тазобедренных и коленных суставов.я думаю у нас у большинства эти проблемы

[@Lidmir20]

Здравствуйте уважаемый, очень огорчена, что нет Звука!!!!! Сделайте что нибудь, исправьте, пожалуйста!

[@user-vx7th7gp2x]

Все доступно. Нравится. РАБОТАЕТ. Нет звука не удобно. СПАСИБО.

[@tatianasaadeh6161]

Спасибо доктор. Отличный комплекс упражнений

[@lyubakozlova2764]

.делаю ваши упражнения утром и вечером уже около месяца .Боль прошла.Спасибо за заботу о больных.

[@olgaolga2281]

Спасибо за упражнения Александр 👍👍👍

[@user-nr7cb8nc6n]

Начал смотреть Ваши видео. Всё здорово, очень нравится👍. Что- то уже пробую...

[@galinadanilova3353]

Плохо, что нет озвучки, а упражнения отличные, спасибо

[@user-vu3st6ks1d]

Спасибо Александр,самые крутые упражнения у Вас, очень нравится их делать🙏❤️👍

[@NataliyaOdesa]

Какой хороший комплект, простой, но эффективный!!! Благодарю

[@bla.bla.bla.bla.2931]

Сколько разных упражнений пересмотрела, но ваши супер!

[@Sakura_12y.]

Спасибо, Александр. Замечательно!

[@Nataly0709100]

Спасибо за упражнения! 👍

[@elvirapolianskaia6346]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

[@user-ef8fl1cr1k]

Спасибо, Александр, вы лучший!

[@irinadolinskaya3095]

Здравствуйте Александр. Вы смогли бы предложить комплекс упражнений для ног, чтобы был отток венозной крови. Спасибо.

[@user-rt1mk8vl1k]

Дякую за ефективний комплекс вправ.

[@user-sg5ym8vm5k]

Спасибо Вам большое

[@igorchernov3674]

Все классно. Спасибо.

[@evgenikopaytsev511]

Спасибо, помогло при острой боли.

[@user-ej3lj5dw7c]

Александр здравствуйте! Потихоньку нахажу все ваши ролики.Нам всё нравится.Спасибо Вам.

[@valentinutyupin8117]

Спасибо большое за видео!!!!!

[@allabychkova8746]

Благодарю!

[@user-sm1cy6ug8s]

Благодарю вас

[@user-cn4qx7zy9x]

Спасибо большое за видео! Для таких, как я, очень подходит. Я полная и не приспособленная к физическим нагрузкам, мне очень сложно выполнять замудрённые упражнения, которые предлагаются в большинстве роликов. А в Вашем ролике, Александр, все упражнения просты и доступны. Единственное, хочется пожелать добавить в ролик звуковые сигналы о начале нового упражнения, и делать упражнения немного медленнее, что бы такие как я, успевали. А так в целом все отлично. Ещё раз спасибо за видео!

[@user-ln4zs3vj2d]

А я останавливаю просмотр и делаю упражнение. Потом включаю и смотрю дальше.

[@halynaostapenko1851]

А я сразу устанавливаю скорость воспроизведения 0,75 и тогда мне легко успевать

[@user-io6mx7bo4s]

все понравилось Спасибо

[@user-kg9io7fr6z]

Упражнения ваши помогают,спасибо вам большое. Со звуком было бы замечательно.

[@user-bk6jo3rd9j]

Спасибо!

[@user-ew2fc6qg4q]

Классные упражнения! Только со звуком проблемы, после первого упражнения звук отсутствует.

[@user-kh7tw3ql3i]

Очень полезные упражнения

[@antonovairina]

Здравствуйте, Александр! имею дорзальные протрузии дисков: левостороннюю Th3/4 - 0,2 см и правостороннюю Th 4/5 - 0,2 см. Можно ли делать такие нагрузки, особенно наклоны, как в этом видео?

[@tatjanatimofejeva9749]

Спасибо Вам,Александр,за упражнения-отличные и доступные.Только очень прошу Вас-если будет возможность,сделайте, пожалуйста,озвучку.Трудновато без неё.Всех Вам благ и успехов!

[@valentinabykova5636]

Очень хорошие упражнения,а если вас не трудно покажите упраж. Для коленного артроза.спасибо.

[@user-ly6yd5ju8h]

Отличный комплекс,но почему-то нет звука!???

[@user-qu6he2qf4z]

Включите,у меня есть.

[@marinavladimirovna8183]

У меня тоже нет звука

[@user-zl3hy2om7b]

С пасибо упр. Отличные, но усложняет, что нет звука.

[@user-eh1uz7jh8w]

Благодарю за упражнения. Я так понимаю эти упражнения для тех, у кого здоровая поясница. У меня обострение дней 15 назад началось и некоторые упражнения из выше показанных вызывали дискомфорт. Но сильной боли в поямнице нет.

[@user-my6qv1hr7d]

Вот только звука нет. Комплекс прекрасен.

[@irinadolinskaya3095]

Очень жаль, что пропадает звук

[@user-cd8lc7qk6w]

Александр, а если немеет кожа на латеральной поверхности бёдра, лёжа на этом боку, какие упражнения выполнять ? Спасибо за ответ

[@Li-lc1ex]

Спасибо огромное! Можно каждый день да? А в обострения?

[@helgas.7595]

Здравствуйте,Саша! Можно ли сочетать эти упражнения с протезированным тбс?(8 месяцев назад). Мне 70 лет.

[@studisfactor830]

Главное результат

[@user-ld8ui8lx8k]

Случайно попался ролик, с упражнениями которые я раньше не делала, хотя я Ваша поклонница, Александр, с первых роликов (искала свои любимые упражнения с палками и обнаружила Ваши). Выполнила и получила массу удовольствия, как впрочем и от всех Ваших роликов, которые я выполняла. Спасибо большущее!

[@user-jo2dx7ec4d]

Здравствуйте. Когда я делаю упражнения руки назад,то средний палец правой руки начинает тянуть. И правая кисть начинает болеть.

[@user-et6hh5zk1y]

При грижах Шморля можно делать такие упражнения?

[@user-vj3cz2lf3w]

Почему автор не отвечает на вопросы подписчиков? Комплекс хороший для 65+

[@milaortenberg4677]

Александр, Вы бы хоть как-то отреагировали на жалобу Ваших почитателей за отсутствие звука. Понятно, что это не Ваша вина. Эти упражнения очень важны. Ждём исправления.

[@user-qp5fy3li2z]

👍👍

[@user-gx3vv1kg7b]

Сегодня обнаружила этот комплекс, сделала, понравилось,но есть проблема, звук сначала был,потом исчез,что ни делала ничего не помогло,во второй половине комплекса появился на короткое вреия и исчез опять до конца.Может у вас запись некачественная?

[@SelenaA6850]

Если в поясничном отделе грыжи, в т.ч. секвестер, можно ли делать эти упражнения?

[@ModestPNZ]

тоже актуален этот вопрос, не нашли еще ответ? 2 месяца делал эти упражнения, а потом сделал мрт и обнаружили секвестированную грыжу.

[@user-rq7mb5rg9f]

@@ModestPNZ Я вам сочувствую. Эти упражнения можно делать только здоровому человеку.

[@user-rt1mk8vl1k]

Стараюся займатися з Вами щоденно. Виконую комплекс вправ для шийного та грудного відділів хребта та попереку. Закріпила результати масажу, який мала в другій половині березня. Зникло відчуття, що підвечір ніби складаюся вдвоє , і ребра човгають по органах черевної порожнини. Планую ознайомися з іншими комплексами вправ, які Ви рекомендуєте. Дякую.

[@user-gk7fw7zm1s]

за упражнения спасибо, но звук нужен!

[@anthonyduckworth9106]

звук дайте пожалуйста

[@user-wj7le7yj2w]

Нет звука. Комплекс о личный!!! Спасибо!!!

[@user-cy6jp3un3n]

Ну уж очень хорошие упражнения

[@user-kn8kr7im9l]

Спасибо ,но пропал звук и нет вашего голосового сопровождения, а только немое видео.Очень жаль.

[@user-mx6qn6pc7g]

Гимнастика очень хорошая,но без звука.Сделайте, пожалуйста,звук?!Убедительно прошу.Спасибо заранее.

[@user-dj6of3jp3h]

Супер, но нет звука?

[@Ksuha1208]

Включите пожалуйста в эти упражнения звук,очень сложно без звука.

[@user-de3jf6ym8m]

Почему нет у вас звука?

[@user-wi5pq6jt2f]

Александр здравствуйте,если можно покажите упражнения для для плечевых и тазобедренных суставов.Спасибо

[@user-gl8qs7qj4k]

ой, господи то! что делается?!?!?! Звука нету!!!!! АААА!!!!!!!!!!!!!!

[@oksana6770]

Звук?)

[@user-op2gk3so1q]

Когда будет звук???????

[@lyubakozlova2764]

Але.А запись без звука.

[@user-md4vb7tg2d]

Звука нет с 2 ой минуты

[@svetlanazvereva1499]

Почему пропадает звук?

[@halynaostapenko1851]

А я думала у меня у одной звук отсутствует . Жаль, со звуком было бы лучше

[@lilijapommer7612]

Звук исчез

[@user-gl8qs7qj4k]

ролик еще оборванный.... что делать?

[@florinjka]

У меня тоже нет звука!

[@user-wp7je2yo9l]

Звук пропал.

[@simaost4634]

Применение травы солодки

[@user-xm2zw4vu5k]

Переснимите со звуком,а то заниматься в очках неудобно.А так заинтересовалась.

[@polinatabachnik5673]

Нет ЗВУКА!!!

[@svetlanaevtodii1968]

Нет звука

[@alenakan5976]

Нет звука.

[@user-xv3ex3pl3l]

Нет звука!!!!

[@user-my6qv1hr7d]

Ролик перевыпусти, звука нет.

[@user-re4xn4bo5f]

Нет звука