Même après 3 ans, toujours pertinent et apprécié après le Paris Versailles 2023 hier ! Merci Lucile❤
@valentinewinkler8424 Жыл бұрын
Séance d'étirements hyper complète avec plusieurs étirements pour les mollets, le bonheur ultime ... Merci Wellso
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Top ! merci à vous !
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Hello tout le monde, une routine d'étirements super complète, ça vous dit ? Dites moi en commentaire si vous avez l'habitude de le faire et surtout si vous avez aimé ! 😉
@noraomar35535 жыл бұрын
Je suis Nora du Maroc vous êtes superbe merci
@samirabenjemaa72535 жыл бұрын
Je le fais cinq fois par jour dans la prière je suis musulmane
@karinebaes62365 жыл бұрын
Lucile Woodward .. oui oui .. moi qui suis raide comme un manche à balais .. j ai vraiment besoin de routine étirements.. merci
@35antonin4 жыл бұрын
Hello, pour améliorer l'étirement de l'ilio-psoas tu peux te pencher vers l'avant pour créer une cyphose lombaire plutôt qu'une lordose et ainsi mieux étirer ces muscles :)
@JuliaAYRAULT4 ай бұрын
J'ai adoré cet étirement aujourd'hui ça m'a fait beaucoup de bien ! Merciiiii
@Chachila1112 Жыл бұрын
Je reprends le footing tout doucement, en alternant avec vos séances d'étirement, et ça me fait beaucoup de bien 😀 J'adore votre manière d'expliquer, ça aide beaucoup à comprendre comment nos muscles fonctionnent, c'est top ! Bravo pour ces vidéos et merci pour votre pedagogie et votre motivation ! 😊
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce commentaire rempli de bienveillance !
@hosottekarine12323 жыл бұрын
Bonjour Lucie J ai adoré votre cours d etirements Car j ai été courir hier 11 km ça fait un bien fou car mal de partout normal. Super cour . J ai adoré. Un grand merci. Bo.ne soirée.
@melinda59785 жыл бұрын
Comme Françoise, même sans courir, avec beaucoup de marche et de travail sur l'ordi, cette séance soulage tellement..... Merci pour tous ces conseils, ça fait une pause très agréable dans la semaine !
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
C'est très utile en effet 👍
@anitagnaedig86833 жыл бұрын
Bonjour. Ça fait au moins 4 fois que je suis cette vidéo d'étirements et je ne me lasse pas. Merci beaucoup Lucile ça fait vraiment du bien et comme tous les autres cours c'est vraiment bien préparé, réfléchi et ça se voit.
@Lucilewoodward3 жыл бұрын
Merci beaucoup !
@loriannep18675 жыл бұрын
Super séance merci beaucoup ! J'adore la bienveillance de tes vidéos, ta voix est apaisante ça aide à se décontracter quand on est raide comme une brique ^^
@EMaya080902 жыл бұрын
Première fois pour moi que j'essaie les étirements longs... absolutely fabulous!🌟 Les essayer c'est les adopter! Je comprends mieux certaines "douleurs" qui ne sont ni des courbatures ni des blessures... (partie sur les psoas en lien avec les hanches et le dos) 1000 mercisssss Lucile🙏 Merci aussi pour tes explications simples et claires; c'est toujours sympa de savoir pourquoi on fait un exercice... Merci pour ta bienveillance et ta voix apaisante, relaxante🗻
@MurielMIGLIOR2 ай бұрын
Très très appréciable aussi pour les randonneurs ! Je rajoute des étirements du haut du corps et hop, parfait !!! Merci !!!
@angelimichele39173 жыл бұрын
Vous expliquez très bien, avec en plus une agréable voix et de surcroît vous êtes une belle femme de l exterieur comme de cœur! Bravo, ne changez pas👍👋
@virginierahault2303Ай бұрын
merci !! cela fait 2 fois que je fais la séance !! reprise trail avec 5 mois d'arrêt (fracture) C'EST TOP 🤩
@elodieg.73653 жыл бұрын
Ma meilleure séance d'étirements so far ! Merci pour tout ce partage, cette bienveillance et cette humilité. Je suis raide et les étirements se font souvent dans l'inconfort et la douleur et LA pas du tout ! Je vais la refaire et la partager ! MERCI
@Lucilewoodward3 жыл бұрын
Merci pour ce super retour !
@maguyfik5 жыл бұрын
Paaaaarfait ! Après mes 12 kms de dimanche, cette vidéo tombait à pic ! Merciii !!!!
@erictesor45963 жыл бұрын
2ème fois que je m'y colle... Mais quel bonheur !!! Merci pour tout, je suis trop fan de tout ce que tu nous proposes.
@marie-heleneleymonerie45574 жыл бұрын
Je suis vos vidéos tous les jours depuis le confinement Un vrai bonheur ! Un grand merci ! Vous êtes très chouette.
@yassine84334 жыл бұрын
Merci, j'ai eu du mal pour l'étirement de l'avant du pied, mais à la fin quel plaisir je vous souhaite plein de santé
@Lucilewoodward4 жыл бұрын
Tant mieux si tu as fini par y arriver !
@pierre-yannmessager740311 ай бұрын
Super séance merci beaucoup ! Bénéfique et m’a permis d’y aller a mon rythme ! Et le final avec le dos ! 😊 relaxé
@valerievincent30422 жыл бұрын
Merci Lucille, mes pieds vous adorent. Entre de petits footings et le skating, je me demandais justement que faire pour eux. J'ai trouvé. Bravo.
@auroreteyssier90333 жыл бұрын
Super séance ! J'avais quelques douleurs au niveau des cuisses, ça devenait difficile de courir voire de marcher et cette séance a tout changé ! Merci vraiment !
@christianedaujatcharnay83723 жыл бұрын
Merci Lucile pour ses vidéo, un bien fou et très bonnes explications
@samiavallar99085 жыл бұрын
Super Lucile. Une vidéo que j'attendais depuis longtemps. Elle fera partie de ma routine étirements. Je cours et j'ai besoin de ce style d'étirements. Plein de bisous
@daphnebruyere75 Жыл бұрын
Je ne cours pas (pas encore 😅) mais je fais régulièrement cette séance d'étirements car elle est très complète et me fait beacoup de bien ! Je recommande vivement ! Merci Lucile, c'est toujours un réel plaisir de pratiquer avec toi ❤
@florencedegand61062 жыл бұрын
J'ai couru 25km hier. J'étais complètement courbaturée. Cette séance m'a fait du bien. Je suis bien détendue. Je ne sens plus les contractions des mollets 🏃🎉 Merci Lucile 😃👍💪
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Magnifique
@davidpitch38125 жыл бұрын
Merci, pour ces étirements complémentaires, je prépare un marathon fin novembre, cela m'aide beaucoup, Je deviens plus souple😉👏
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Contente que cela t'ai donné un coup de pouce 👍
@AlbatorAlbator-qv6ef4 жыл бұрын
Très bonne séance que je pratique régulièrement une à deux fois par mois. Ça fait un bien fou. Je recommande pour les coureurs. Merci Lucile 😀
@nehefatou42304 жыл бұрын
Juste ce dont j'avais besoin pour ce matin après un saut de corde et gym fessiers hier. J'avais une douleur au réveil à la droite qui a disparu après cette séance. Merci!!
@berengereguery42732 жыл бұрын
Merci pour cette séance ! Je débute la course à pieds et l'étirement des pieds et orteils était pour moi le plus douloureux ! J'en ai vraiment besoin !
@gwencln68793 жыл бұрын
Très bonne séance ! Pile ce dont j'avais besoin après mon run de ce matin ! Je vais tâcher de prendre plus soin de mes pieds désormais 👍 Merci !!
@Lucilewoodward3 жыл бұрын
🙌
@Isa-vz3xh3 жыл бұрын
J'étais fatiguée après mon run d'hier, zéro énergie, flagada comme on dit. Cette séance remet les pendules à l'heure si j'ose dire, en tout cas ça fait un bien fou. Merci Lucille, respect
@SaraSara-yr7yr5 жыл бұрын
Vous êtes magnifique et vous me donner pleins d'énergies positives
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Merci à toi !
@carolever10683 жыл бұрын
Ça fait beaucoooooooup de bien ! Top ! Merci Lucile 🥰
@signalsonore33514 жыл бұрын
merci infinement! je randonne intensément et ces exercices d'étirement du pied= magique! je ne connaissais pas mais mes pieds désormais me et te remercient! gratitude!
@florencesanchez15083 жыл бұрын
Je peux pas liker plusieurs fois car c'est vraiment une séance au top j ai vu la différence dans mes runnings qui suivent
@magalybernardot75795 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo que je viens de terminer après un semi un peu intense hier! Pile ce dont j'avais besoin !
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Génial !! 👍
@elmire55668 ай бұрын
Vidéo top et très complète ça fait énormément de bien merci Lucile! ❤
@sofielgr4239 Жыл бұрын
Trop trop bien à chaque fois 👍 merci 🙂
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir !
@celinefabien76243 жыл бұрын
Trop bien. Je viens de faire une heure en tout d étirements! Merci Lucie
@mariamacoulibaly2153 Жыл бұрын
GÉNIAUX ces exercices: :-))))))))))))) MERCI!!!!
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Super ! Merci à toi !
@HamadaMahimoud21 күн бұрын
Merci infiniment c'est magnifique
@delaymarie20935 жыл бұрын
Je viens de faire cette séance, vraiment génial. Ça fait beaucoup de bien. Merci infiniment
@val8215Ай бұрын
Même si j’ai eu du mal Je n’ai pas d’équilibre et aucune souplesse mais Mon corps me dit déjà merci Je serai en forme pour mon Run de demain matin Merci à toi
@LucilewoodwardАй бұрын
Au plus tu as du mal au plus tu en as besoin ;) À faire toutes les semaines !
@val8215Ай бұрын
@@Lucilewoodward 👍
@patriciap57974 жыл бұрын
Géniale ! Ça fait trop de bien 😊 merci Lucile !
@jhef_paes2 жыл бұрын
Merci beaucoup très bon étirement après une semi-marathon
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Merci beaucoup ! Contente qu'il vous a été utile !
@mariamacoulibaly21533 жыл бұрын
TOP DE TOP! Moi qui cours 3 fois /semaine = mes exercices en or! un infini merci🙏. Je vais d'ailleurs tester le programme running pour aôut 2021 :-))))
@Lucilewoodward3 жыл бұрын
C'est super !
@veroniqued47893 жыл бұрын
Super. Merci Lucile 😀 Ça fait énormément de bien,
@Lucilewoodward3 жыл бұрын
merci à toi :)
@florencesanchez15083 жыл бұрын
Merci Lucile 2eme fois que je fais cette séance plus simple que la première fois 🙏
@sylvietreguer81573 жыл бұрын
Coucou Lucile, je te suis depuis quelques temps et j'adore ma petite routine 😁 hier soir j'ai regardé la 2 une émission sur l'insomnie avec Michel Cymes et Adriana Carembeu... j'étais trop contente😆 Merci et prends bien soin de toi aussi 🙏😊❤
@Lucilewoodward3 жыл бұрын
Coucou Sylvie ! Merci de ton soutien 😊
@sylvietreguer81573 жыл бұрын
Mais j'ai oublié de te dire que j'étais trop surprise et ravie de te voir là , et hier soir j'ai mis en oeuvre la posture..tête plus bas que le ❤...mais j'ai encore très mal dormi 🙄 merci pour tes précieux conseils. J'ai 54 ans et je garde forme grâce à toi 🙏💪😘merci Lucile 😉
@catherine-juliaDesvignes6 ай бұрын
Génial vos conseils sont supers agréable s en cours de séance
@CBMBEB2 жыл бұрын
Super séance j’avais mal à la hanche ça m’a fait du bien 😌 programme running débutant au top 👌🏻
@beiwang49954 жыл бұрын
Superb! Merci Lucile
@jessycoiff7022 Жыл бұрын
Super étirements merci j'adore
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci ! :)
@oliviagrissi62814 жыл бұрын
étirements long jour 9 du confinement: excellente détente du bas du dos et surtout des mâchoires car je crois que je fais du bruxisme la nuit ( je grince des dents); je me réveille totalement bloquée . merci pour cette détente Lucile❤💕
@Lucilewoodward4 жыл бұрын
Merci pour ton commentaire et bon courage pour le confinement 💪
@sabvalentini97096 ай бұрын
Toujours aussi bon et efficace 🙏🙏❤
@Anne37170 Жыл бұрын
Merci Lucile c'est le top🙏❤️
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci à toi 😊
@Anne371707 ай бұрын
Merci Lucille ça fait trop de bien😊
@lolabeuneiche15594 жыл бұрын
Mercie Luicile je n'ai jamais travaillé les étirements alors je pars de loin. Les étirements des trapèzes m'ont fait bailler à me décrocher la mâchoire !
@Lucilewoodward4 жыл бұрын
Ah bah ça c'est super ça ! Continue sur cette lancée, les étirements c'est important :)
@virginiegladieuxorthophoni27973 жыл бұрын
Merci pour cette séance déjà faite trois fois post running😍
@sophiaouriaghli46972 жыл бұрын
Super étirement en complément du running et génial aussi pour bien dormir quand fait le soir😁😘
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Super ! Merci beaucoup!
@laurentrochepeau27114 жыл бұрын
Hello ! je viens de faire ma 1ère séance et franchement c'est top ;) ! Merci pour tes conseils !
@Lucilewoodward4 жыл бұрын
Génial !!! :)
@meneteaufabien98472 жыл бұрын
J'adore cette séance. Je l'a fais au moins une fois par semaine là veille d'une compétition.
@Bichop3 жыл бұрын
Merci lucile
@mumubou19 ай бұрын
Merci … super séance
@katytran9655 жыл бұрын
Super tuto étirement pour moi qui ne court plus en ce moment (je ne supporte pas ça pendant ma grossesse) mais qui fait de la marche rapide.
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Génial la marche rapide !
@denismaunier64893 жыл бұрын
Super séance!! Je suis nouvelle sur votre chaine et j'ai testé pas mal de vos cours et j'adore!! Merci beaucoup pour vos conseils!!
@Lucilewoodward3 жыл бұрын
Merci et bienvenue :)
@celinelenfant13784 жыл бұрын
Merci bcp Lucile!
@Lucilewoodward4 жыл бұрын
Merci à toi :)
@paulineberaud34865 жыл бұрын
Le top comme toujours ! Merci Lucile !
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Merci ! ❤️
@mkmn61513 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette séance, Lucile !
@adrienf10813 жыл бұрын
Merci pour la séance, en fin de préparation marathon j'avais de grosses contractures qui se sont volatilisées après les exercices !
@jocelinmaire35592 жыл бұрын
Super séance !! MERCI
@Renata_19936 ай бұрын
C'était top !!! Merci :)
@celinehoyer74694 жыл бұрын
Super!!!!Quelle agréable sensation de détente!!!
@mabbymalbosc116 Жыл бұрын
Séance géniale ! qu'est-ce que ça fait du bien ☺
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Super !!
@ebrukececi39464 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo, c'était parfait après une sortie longue mon psoas vous remercie 😅
@Lucilewoodward4 жыл бұрын
Cool !! Merci :)
@valeriechout40384 жыл бұрын
Súper! Merci beaucoup !
@Uandme19883 жыл бұрын
Top merci 👌
@franckmessina99182 жыл бұрын
Merci Lucile, pour cette superbe séance 👍
@stephaneadrian5253 жыл бұрын
Trop bon les étirements c est super
@hildetapissier45473 жыл бұрын
super les étirements!! merci
@Lucilewoodward3 жыл бұрын
merci à toi :)
@lazhar4325 жыл бұрын
👍👍 merci pour ces étirements magnifique👍
@nathaliehebert60032 жыл бұрын
OH ce fut trop bon le lendemain de mon premier demi! :) Merci!
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Super ! Trop cool, merci beaucoup pour votre commentaire !
@LinaLina-rc5os4 жыл бұрын
toujours au top de bosser avec vous : )
@Lucilewoodward4 жыл бұрын
Merci ça me fait plaisir
@zorro88cam3 жыл бұрын
J'ai fait 14km ce midi dont 25min de 30/30, j'avais besoin d'étirements ! Pas si facile, et long ! Merci.
@Lucilewoodward3 жыл бұрын
Trop bien !
@zorro88cam3 жыл бұрын
@@Lucilewoodward en fait je n'ai jamais étiré mes pieds auparavant, pourtant j'ai une foulée medio pieds c'est important !(je cours à 70% minimaliste.) Merci.
@mcirh5 жыл бұрын
J'ai ADORÉ....😍👍
@Dakarmkinfo4 жыл бұрын
Ma pieds est trés long esque cette antrennement m aidera
@sofielgr42392 жыл бұрын
Merci 🙂
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Avec plaisir !
@adri2422 жыл бұрын
Merci!
@audreygrosjean97882 жыл бұрын
Je ne cours pas mais ces étirements sont très bien. Merci 🙏
@sabvalentini97093 жыл бұрын
Dur dur au niveau des pieds😣 (on n'a effectivement très peu le réflexe de les étirer) mais là, j'ai l'impression d'avoir des pieds tout légers 😌. Merci Lucile 😊
@Lucilewoodward3 жыл бұрын
:)
@waelnada81195 жыл бұрын
Tu es magnifique bn continuation ....j sui d'algérie
@Wolf225692 ай бұрын
merci pour vos videos tres bien expliquees.quels etirements conseilleriez vous pour les douleurs chroniques comme le golf-elbow? actif,dynamique,passif ou isometrique. JE PRATIQUE LE STRETCHING STATIQUE DEPUIS DE NOMBREUSES ANNEES ,pour les douleurs et une meilleur mobilite,mais ca ne marche pas vraiment,ca fait du bien ,sur le moment et pendant quelques H ,mais ca ne dure pas.FAIRE DU STRETCHING STATIQUE ,ca affaibli tendons et muscles et ca n'apporte rien au niveau mobilite et souplesse; pourquoi ,tous les coach continuent a en faire? MEME DANS LES COURS DE GYM ILS EN FONT A LA FIN .
@amykoorn88613 жыл бұрын
Merciii!!!
@Lucilewoodward3 жыл бұрын
Avec plaisir 😁
@celinebuhot21563 жыл бұрын
un pur bonheur
@Lucilewoodward3 жыл бұрын
Merci :)
@emmadaule74863 жыл бұрын
Bonjour Lucile et merci ! Je pratique cette vidéo régulièrement depuis 1 ans ! Aussi, auriez-vous une vidéo spéciale syndrome rotulien ? Merci !!
@nacerabenaraibi15173 жыл бұрын
Merci
@JFEET4 жыл бұрын
Merci Lucile 😍
@JeanRomainMichaux4 жыл бұрын
Merci beaucoup 😊
@Lucilewoodward4 жыл бұрын
de rien !
@melaniedeb40255 жыл бұрын
J'aime beaucoup tes vidéos et je vais mettre en pratique dès ma prochaine sortie running. Mais j'avoue que celle ci m'a bien fait rire!! Et oui je suis sensible aux orteils des pieds!! 😂 bien moins qu'aux orteils des mains!! Non dsl je voulais juste relevé ça car j'ai bien rigolé. Enfin je rirai moins quand je mettrai en pratique !! Bonne continuation et encore merci
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Ahah tu me raconteras 😆
@melaniedeb40255 жыл бұрын
Je viens de finir la séance et j'avoue que mes orteils des pieds ont travaillé ( apprécié je sais pas 😉)!! Malheureusement j'ai les chevilles très très raides et douloureuses donc les premiers exercices ont été difficiles à réaliser! J'y suis allée en douceur. Mes trapèzes ont par contre adoré le dernier exercice. Merci à toi et à bientôt pour la prochaine vidéo ! 😁
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
@@melaniedeb4025 Yes à bientôt ma belle ! 😉
@FatiFati-md8pe5 жыл бұрын
j'adore merci😚
@missvercant2 жыл бұрын
top merci
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Avec plaisir
@stephaneadrian5253 жыл бұрын
Bien sûr tout n étais pas parfait mais ça vient et j’aime bien ta séance plus cool c est vrai