Hello! J'espère que cette séance de yoga vous plaira! Elle est parfaitement adaptée aux runners/runneuses qui ont besoin de varier leurs entraînements et d'étirer les muscles sollicités pendant la course! Bonne séance!
@abbisofiane20595 жыл бұрын
Super👍💜
@ana.catarina5 жыл бұрын
@sosobaba62425 жыл бұрын
Super merci !!! J avais l impression que tu étais à côté de moi quand tu corrigés les postures 😅 j'adore !!!
@eloisegauville70294 жыл бұрын
Hello, à quel moment pratiquer cette séance? Faut-il nécessairement attendre plusieurs heures après une sortie running?
@isabelleo61563 жыл бұрын
Bonjour Lucille. Merci pour cette vidéo que je viens d'enchaîner après celle sur les étirements longs post running. Une course de 10kms hier et j'en avais bien besoin . Votre calme et sérénité sont apaisants . Merci.
@aurelielili35383 жыл бұрын
Je t adore Lucile , « pas de jugement , de l amour » , j adore tes mots et tes vidéos 🙏❤️
@Lucilewoodward3 жыл бұрын
merci à toi pour ce message :)
@dailyuse77469 ай бұрын
J’adore tes vidéos et l’intention que tu mets dans chaque séance. La bienveillance et la douceur que tu nous encourage à trouver. Celle ci résonne particulièrement pour moi, merci pour ces mots et ton fabuleux travail !
@sylviel84454 ай бұрын
Une superbe séance de yoga. Merci Lucile pour ta bienveillance et tes encouragements. Ton sourire pendant cette séance m’a fait sourire aussi 😊
@lauregoncalves1053 жыл бұрын
Merci infiniment Lucile pour votre bonne humeur et votre bienveillance !
@Lucilewoodward3 жыл бұрын
Merci à vous 😊
@Странность-и8м Жыл бұрын
💗💗 C'est pratique est curative !💛
@hosottekarine12322 жыл бұрын
Bonjour Lucie Merci beaucoup pour votre séance. Cela fait beaucoup de bien après allez courrir. Bonne soirée. C était super.
@marineo19335 жыл бұрын
Mon dieu...quelle détente ! quel bien-être ! Mouvements et paroles réconfortantes... oui, c'est magnifique ! C'est bien la première et, à ce jour, la seule séance de yoga que j'ai apprécié. Merci !
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Merci beaucoup !!!! 🙏
@florianeledanoismouttier1713 Жыл бұрын
Tellement appréciable, hier un running de 40min et aujourd'hui au ski. Il me fallait pile ce genre de stretching ❤🙏
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Parfait !
@Benjackdany Жыл бұрын
Merci pour cette séance très agréable !
@alexorxoxouu25016 ай бұрын
Merci énormément, ça m'aide beaucoup ❤
@stephanierolland37344 жыл бұрын
trop bon cette séance yoga après ma séance d'hier 25' run/25' début de séance full body! merci
@Lucilewoodward4 жыл бұрын
Bravo !!
@cedricmanceau39234 жыл бұрын
Merci un million de fois. 1ère séance de yoga pour moi,une pédagogie au top, de la bienveillance. J'ai adore et mon corps aussi, à bientot
@Lucilewoodward4 жыл бұрын
Merci Cédric ! Tu vas voir le yoga ça fait un bien fou !
@cedricmanceau39234 жыл бұрын
Merci pour votre réponse, est ce indiscret de vous demander votre profession, j'étais infirmier anesthésiste militaire, et j'entame une formation sport pour tous option VTT, j'adore votre style, et le yoga me semble vraiment essentiel à chaque sport😉
@biendansmesbaskets_784 жыл бұрын
Je viens de découvrir votre chaîne et votre vidéo et comment dire, je suis apaisée comme jamais. Je suis débutante et votre bienveillance m'a clairement rassuré et boosté durant cette vidéo. Merci !
@vanessatoupet50694 жыл бұрын
Je ne cours plus depuis le confinement mais je suis sure que cette pratique m’aura fait le plus grand bien. Bonne journée Lucile et merci
@Lucilewoodward4 жыл бұрын
Oui le yoga ça fait toujours du bien :)
@nathaliemessina22004 жыл бұрын
Séance au top pour les runners. Merci Lucile !!!
@valgleizes20972 жыл бұрын
J'adore. Je fais du trail et cette séance me permet de m'etirer en profondeur. Je les fais régulièrement après 1 ou 2 jours après chaque course.
@TheJchloe2 жыл бұрын
J’adore cette séance ! Merci 🙏
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@maxinalou2 жыл бұрын
J'ai enfin trouvé une séance me convenant le lendemain de run. Merci.
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Génial !
@anne-sophieciekanski55794 жыл бұрын
Vraiment très bien ! Y a toujours un côté qui va mieux que l'autre et ça complète avec le pilate c'est très agréable ! J'ai courus hier et aujourd'hui ta séance de yoga ça fait vraiment du bien ! Le chat est venu m'aider. Tu conquis tout le monde !
@Lucilewoodward4 жыл бұрын
Ahhhh la compagnie du chat 😻
@mariebottet33232 жыл бұрын
Ça , fait mal aux jambes et aux mains. Moi , je ne suis pas coureuse et j' ai bien aimé sa vidéo ! J' espère, que tu vas en faire plein d'autres ! 😁☺️☺️☺️☺️☺️☺️😁😁😁😁😁😉😉🦘🐕🐯🦕🐅🌟🌟🌟❤️❤️❤️😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁☺️☺️☺️😂😂😂😂🐻😉😉🦄🦄🦄🦄🦄🐈🐈🐈🐈😉😉😉😂☺️😁🐑🌟🌟🐅🐢🐴🐰🐰🐰🐴🐴❤️😄😃😁
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
Merci beaucoup c'est très gentil!!!
@manonperrin3515 жыл бұрын
Merci beaucoup Lucile d'avoir encore pensé à nous ! Cette séance a été vraiment top pour moi qui commençais à accumuler de bonnes courbatures suite aux circuits cuisses et fessiers du début de semaine. ça fait un bien fou, et finalement je ne peux plus faire une semaine sans une séance Yoga pour me détendre et étirer tout ce que je peux! Merci encore pour tous tes conseils et tes super programmes
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Bonjour Manon! De rien :) J'ai fait cette séance avec beaucoup de plaisir! Et si elle répond à tes besoins c'est encore plus génial!!! Bonne continuation ! Bises
@severine57315 жыл бұрын
Un grand merci pour ce partage . J'adore le contraste entre le running tres cardio et cette seance de yoga qui nous permet de nous etirer ,de nous recentrer et surtout de remercier ce corps que l'on sollicite bcp. Namaste🙏
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Yeahhhh
@loumed35745 жыл бұрын
Merci pour cette séance de yoga que j'ai beaucoup aimé c'est ma première séance je vais l'associé dans mes entrainement de runnig
@cynthiabe29545 жыл бұрын
SUper séance, merci pour ta bienveillance et ton sourire! je vais las conseiller vivement à mes patientes!!
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Merci c'est gentil :)
@julienpardonnet73774 жыл бұрын
Merci pour cette séance 👌étant coureur j’apprécie énormément ☺️
@valerietropee9161 Жыл бұрын
En préparation marathon, c’est le plus qui me manquait, je vais être friande d’étirements ☺️
@imaneemyy6474 жыл бұрын
Super relaxante, je me sens bien, un grand salut du Maroc
@clotildebernard35673 жыл бұрын
top, très bonne détentes des muscles. Merciiiiii
@Lucilewoodward3 жыл бұрын
merci à toi :)
@nanaviel26435 жыл бұрын
Merci pour ce moment super relaxant🚼
@pamelaheuts36594 жыл бұрын
Quel bonheur cette séance de yoga, merci beaucoup 😍 La semaine passée j’ai suivi celle-ci et celle sur les étirements longs d’affilée, ça m’a fait un bien fou! Merci pour vos vidéos, c’est un réel plaisir de vous suivre !
@capucinemartin-phipps26384 жыл бұрын
Trop bien! Le soir, après dîner quand BB est couchée pour de bon, avant d'aller dormir...le pied 🤗 Merci merci
@Lucilewoodward4 жыл бұрын
Super 🤗
@janecoud80645 жыл бұрын
Je ne cours pas mais j’apprécie beaucoup ce genre de séance : je suis toute détendue après ! Génial
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Parfait! Profite bien de cette détente :)
@cha50294 жыл бұрын
J.adore cette vidéo, surtout que j.ai recommencé à courir pendant le confinement. J.attends avec impatience le programme running intermédiaire. Bonne continuation
@raoufksouri47415 жыл бұрын
J’adore ce moment de relaxation
@alexandraogor94584 жыл бұрын
premiere fois que je fais cette séance, la posture du pigeon que j'ai déjà pratiqué dans les cours de vinyasa que je suis est magique pour les douleurs de sciatique :) super séance, à refaire
@Lucilewoodward4 жыл бұрын
Merci beaucoup !! :)
@manonaffairoux91323 жыл бұрын
très bonne séance ! j'ai hâte de découvrir les suivantes !
@flokine8794 жыл бұрын
géniale cette vidéo, très adaptée, bien menée, vraiment merci pour ce contenu très pertinent, MERCI Lucile !!
@Lucilewoodward4 жыл бұрын
Merci 🙏
@simo32285 жыл бұрын
Merci Lucile j’ai bien apprécié ta séance je me sens super bien même après un running
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Génial !!!
@olivieretfloguerton4 жыл бұрын
Merci pour cette séance, je me suis super bien étirée j'ai vraiment adoré !
@Lucilewoodward4 жыл бұрын
Génial !!! 😊
@deborahheuzebroc44055 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo Lucile ! Une super séance qui tombe à pic après un gros run hier !
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Super je suis là pour ça !!
@isabellehazemann26613 жыл бұрын
J’ai adoré 🥰 merci Lucile pour tout ce que tu fait
@Joe0869 Жыл бұрын
Superbe séance.. Merci Lucille.. Bien détendue 😂
@gounmakle89454 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo
@edith98563 жыл бұрын
Super séance complémentaire au run ! 🍁
@giulienna935 жыл бұрын
j'adore cette vidéo, merci Lucile
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Merci beaucoup !!
@juliecrisinel93795 жыл бұрын
Merci pour cette séance !!!
@aurorecovers5 жыл бұрын
Merci beaucoup, j'avais entre autres besoin d'étirer mon psoas tendu depuis 2-3 jours, sans doute suite à entraînement intense (haha), mais j'ai bien senti l'arrière de la jambe et un peu les mollets aussi! ^_^
@nicolastailfer7095 Жыл бұрын
Lucie je t'aime 😘 je veux ton 07...😁😁 mdr super séance pour récupérer après footing de la veille...💪💪
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Hhaha
@koum795 жыл бұрын
Super seance Lucile. Merci !!! Je pense que c est ce qui me manquait dans ma pratique du trail. J en veux plus !!!
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Merci! N'hésitez pas à me dire si ça vous aide à améliorer vos performances en trail! Bonne journée!
@koum795 жыл бұрын
@@Lucilewoodward Merci Lucile. Premier retour du coup. En octobre, j'ai fait un trail de 20k avec 600m de D+ et j'avais fini à la dérive. Ce dimanche, 3 décembre, j'ai fait un trail de 38km avec 1700m de D+ et j'ai fait un super temps. Bon, je ne pouvais plus marcher après... mais bon. En fait tes séances de yoga pour runner ont permis d'alimenter ma bigorexie pendant la semaine pré-course où je devais lever le pieds sur le sport. Ca m'a beaucoup aidé mentalement. Du coup, peut-être qu'une session d'exercices pré-compétition serait pas mal, si ce sujet te dit. En tout cas, je serais hyper preneur. (Du coup j'ai vanté ta chaîne à plein de gens :-).
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Ahah merci beaucoup ! Alors le trail c'est pas ma spécialité mais je vais réfléchir à d'autres vidéos pour préparer des compétitions ;) En tout cas c'est important que tu apprennes à lever le pied avant les courses et à mettre ton corps au repos complet de temps en temps entre les compétitions! Essaie mon programme yoga pour apprendre à lâcher-prise et à travailler les étirements. C'est hyper complémentaire du run/trail. Merci pour ton retour en tout cas!
@koum795 жыл бұрын
@@Lucilewoodward Merci à toi Lucile pour tes conseils et je vais aller voir ces vidéos dès ce soir. (N.B : Viens au trail, c'est génial :-) )
@mairetable5 жыл бұрын
J’adore 👍 😊 Lucile
@Isabel25de055 жыл бұрын
Je ne cours plus mais marche beaucoup ,elle me fait un bien fou 🙏 malgré ma non souplesse 🙂
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
As tu vu le dernier challenge de l'année dans mon calendrier de l'avent ?? 20km à réaliser avant le 25 décembre 😉
@Isabel25de055 жыл бұрын
@@Lucilewoodward oui je participe 💪
@chloedraw4 жыл бұрын
Sélectionnée après le Running, à faire donc demain ou après demain :p Oh noooon 😭😛😘
@patisserieatelier80645 жыл бұрын
merci super relaxant, arlette
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Merci Arlette !
@Isabel25de055 жыл бұрын
Je viens de faire cette scéance,je suis aussi souple qu'une lourde barre de fer 😊
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Sois fière de toi !
@sabrinapouqua495 жыл бұрын
J'adore faire cette vidéo en complément du #bblrun, elle me fait du bien, surtout quand mon dos recommence à me titiller
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Génial ! C'est une super idée de faire cette séance en complément du programme :)
@ana.catarina5 жыл бұрын
Cumprimentos de Portugal < 3
@missvercant7 ай бұрын
Coucou lucile, es ce qu 'on peut faire séance la veille d'un semi marathon? Merci pour ton retour
@sabvalentini97093 жыл бұрын
Top🙏
@Lucilewoodward3 жыл бұрын
😊
@audreyjabes72694 жыл бұрын
Une première.. Un peu dur.. Manque de souplesse mais je compte continuer 😉
@Lucilewoodward4 жыл бұрын
Ne lâche rien 💪
@floref55075 жыл бұрын
Bonjour et merci pour cette vidéo. Je commence doucement a apprécier les séances de yoga grâce au programme ;) Petite question concernant le "chien tête en bas". Est ce que c'est normal d'avoir mal dans les épaules à chaque fois? C'est censé tirer? Pour moi ça n'est vraiment pas agréable au niveau du cou et des épaules et j'ai du mal à me décontracter !! Merci pour le retour :)
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Bonjour ! Merci beaucoup 🙏 Je te conseille de plier les genoux et de relâcher la tête complètement. C'est une posture qui muscle les épaules c'est aussi pour ça.. Il faut que ça reste agréable ! Si ça te fais trop mal, tu peux faire la pose de l'enfant. Au fur et à mesure, tu progressera !! Bises
@marinepoulenard38132 жыл бұрын
🙏🏼🙏🏼😍
@Lucilewoodward2 жыл бұрын
:)
@takiedin8845 жыл бұрын
Merci Lucile je t'aprèci beaucoup et je te remercie pour votre superbe vidéo s'il vous plaît est ce que je peux remplacer la protéine industriel par le lait de vache en poudre répond moi s'il te plaît sachant que je fais la musculation et j'ai pas pu dèvloper ma masse musculaire
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Bonjour! Merci pour votre message! Je ne suis personnellement pas favorable à la prise de protéines pour développer la masse musculaire. Hormis les athlètes de haut niveau, les sportifs n'ont pas besoin de se supplémenter en protéines. Votre alimentation vous fournit déjà très certainement suffisamment de protéines au quotidien. Rappelez-vous que c'est l'entraînement qui fait gagner du muscle et pas les protéines! Et la protéine industrielle, connue sous le nom de whey, est issue du lait (lactosérum ou petit-lait). Donc c'est la même chose :) J'espère avoir répondu à votre question. Bonne journée,
@christinevandenabeele56835 жыл бұрын
TAKI EDIN w
@valeriekow84365 жыл бұрын
Ou la ça a tiré de partout 😆😆😆 super scéance...je referais ...j ai un coté qui est moins souple , je ne peux pas croiser les 2 genoux et mettre au sol alors j ai pas forcé... Mais ça viendra 😉😅
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Bonjour Valérie! Oui ça viendra! La souplesse se travaille petit à petit! Bon courage
@mairetable5 жыл бұрын
Je suis éducateur sportif, j’ai eu des problèmes de santé à la suite (chute de cheval) il y a déjà un ans . Par contre je continue toujours à donner mes cours malgré les problèmes que j’ai eu par la suite ( hernie discale, canal rachidien comprimé, arthrose) je vais en rééducation deux fois par semaine. Dite moi quel séance de sport que je pourrais faire et apporter à mes adhérentes . Merci 🙏 de me répondre
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Bonjour! Vous devez absolument vous protéger en leur expliquant votre problème en début de cours. Je vous recommande le Pilates et le yoga, avec très peu de torsion. Et du renforcement musculaire en poids de corps. Bonne journée !
@Rose-kp3vw5 жыл бұрын
Bonjour, même après une séance de zumba ou autre cardio comme corde à sauter, on doit attendre 2 jours pour les étirements? (je n'ai que samedi et dimanche pour le sport..:)
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Idéalement! Après si vous n'avez pas le choix, vous pouvez la faire dès le soir même ou le lendemain. Après j'ai plusieurs séances d'étirement assez courtes qui peuvent être faites facilement le matin ou le soir après le boulot ;)
@Rose-kp3vw5 жыл бұрын
Je vais les suivre, merci beaucoup!! :) :)
@sophiebernardi639711 ай бұрын
Bonjour, je débute le programme run débutant, j'en suis à la 1ere.semaine et je n'arrive pas à faire cet étirement yoga, pas assez souple, je n'arrive pas à me détendre... y a t il un autre étirement long pour running que je pourrais faire ?
@Rose-kp3vw5 жыл бұрын
Merci bcp de cette super vidéo. J'ai une petite question svp, comme je vous fais bcp confiance en aimentation aussi, que pensez vous svp du kefir de lait de vache (où le lactose a disparu ac fermentation...je supporte pas les brebis ou chèvre) ou de fruit bio tout fait (citron figue de naturalia..?) le peu de sucre a disparu ac fermentation, juste pr tous les bienfaits probiotiques pour la digestion et le bien être intestinal . Je prépare un examen et n'ai absolument pas le temps de penser à le faire moi-même (ce qui est le plus sûr, je sais bien..:) Merci si vous pouvez me répondre! Des bises chère Lucile et encore merci!! :)
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Hello, le kéfir de fruit a beaucoup de bienfaits sur la flore intestinale, tu peux en boire régulièrement. Tout prêt c'est mieux que rien :) Bon courage pour ton examen, et vivement la fin de tes études pour que tu puisses le temps de te faire à manger et de faire du sport régulièrement !! Bises
@rosacoco58014 ай бұрын
Vidéo acheté dans le pack running, et pourtant publicité dès le début 😢
@juliendem4 жыл бұрын
Hello, le même pour les cyclistes? ☺️ ça serait tip top
@Lucilewoodward4 жыл бұрын
Je note ! ;)
@juliendem4 жыл бұрын
Lucile Woodward :)
@karlnouail56303 жыл бұрын
Bon cours gâché malheureusement par des coupures pub intempestives et hors de propos qui ne détendent pas l’atmosphère...
@catherinemoreau59695 жыл бұрын
Bonjour, cette vidéo de yoga en niveau 1 du BBLété19 est vraiment difficile, et pas si évident d’adapter les postures meme en ayant un peu de pratique en yoga... dommage
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Bonjour, tout dépend des types de yoga dont vous avez l'habitude de pratiquer. Il en existe beaucoup et chacun est bien différent. Allez-y à votre rythme, en douceur. N'hésitez pas à faire des pauses. A bientôt, Lucile
@francineple84023 жыл бұрын
1ère semaine sur run débutant, je trouve cette vidéo difficile à suivre c est la deuxième fois de la journée que je m’y mets et que j arrête à la 11 eme minute… je vais faire le stretching débutant pour ce soir.
@dakar9715 жыл бұрын
je n'ai pas réussi a faire cette séance
@Lucilewoodward5 жыл бұрын
Hello, mince trop dure ?
@dakar9715 жыл бұрын
@@Lucilewoodward pour moi oui , je vais réessayer Dimanche prochain et je tenais à te remercier pour le programme bbl RUN , j'entame ma deuxième semaine et j'avoue que l'audio de ta voix est vraiment une chouette idée et j'espère que j'arriverais à courir 30 minutes en continu.Bises de la Guadeloupe
@francineple84023 жыл бұрын
Moi non plus 😳
@rosacoco58013 ай бұрын
Trop de pub, même dans un programme acheté sur le site, vraiment dommage !
@fraslincecile22935 жыл бұрын
C'est moi où y'a un psoas qui est passé à la trappe ?🤔
@mimieemilie57003 жыл бұрын
elle parle elle parle elle parle elle parle trop !!!