لو نفسك تخس 31 كيلو في 3 شهور وتحافظ على جسمك بدون زيادة I رحلة تغيير أحمد مع "لو نفسك تخس"

رحلة تغيير جديدة لأحد أبطال لو نفسك تخس والذي استطاع تحقيق هدفه وخسارة 31 كيلو دهون على أنظمة لو نفسك تخس , وقد حقق أحمد هدفه في 3 شهور فقط , واستطاع احمد الحفاظ على رشاقته أكثر من سنة لأنه تعلم الثقافة الغذائية الجيدة
#إشتركوا_في_قناة_لو_نفسك_تخس
ولو عايز وصفات صحية 👇
إشتركوا في قناتنا الجديدة "مطبخ لو نفسك تخس" للأكلات الصحية وبشكل سهل وبسيط من هذا الرابط 👇
/ @matbakhlwnefsaktekhes
ولو كنت ترى ان هذه القناة وهذا الفيديو مفيد لا تبخل علينا بالضغط على زر الإعجاب والإشتراك في القناة كي يصلك أقوى الأنظمة الصحية والمسابقات وأيضاً الفيديوهات الهامة التي ستشجعك على التغيير
#إشتركوا_في_قناة_مطبخ_لو_نفسك_تخس
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لأنظمة لو نفسك تخس على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
www.takhsesfor...
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك / takhsesforever
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" www.facebook.c...
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT

[@ghadeer1217]

بدءت سبوع ثاني من ٩٨إلى ٩٥ وفرحانه وكلي حماس يارب ثبتني وقوي عزيمتي وكل لنفسه يخس تحياتي من العراق إلى مصر وأستاذ مصطفى

[@ياعليادركنا-ف5ل]

واني هم السبوع الثاني واليوم الرابع ونشأ الله نضعف ونحقق حلمنة واني هم من العراق

[@abassabass8175]

صار اسبوع بدئت وإن شاء الله استمر وننحف كولنه بنت العراق

[@lolllalolli4886]

سلام عليكم انه هم من العراق انشالله بس وزني ثابت عله الميزان

[@احمدراضي-ث5ب7ض]

@@abassabass8175 اني معاكم أنشأ الله نخس بس احد يساعدني عندي الحرق ضعيف جدا ياريت تفيدوني اختكم من العراق من البصره

[@nourhanalgahsh9333]

اللهم امين يارب العالمين 🤲

[@chehiwati617]

السلام عليكم مشاء الله انا البارح ابتديت في الريجيم و الحمد الله عندي حماس الاسبوع المقبل راح اقول نقصت ولا زدت هههه بابنات لازم نخس شوية

[@دكتوراسماعيل-ب6ض]

أنا معاك

[@ayatalmosa8408]

وانا كمان بلشت مبارح

[@نورسمحمود-م8ه]

إني بديت من التحدي الثالث

[@nasmatatra6443]

أنا فى الاسبوع الثانى إن شاء الله نوصل لهدفنا

[@احمداشرف-ف2و]

وانا والله وابتديت رياضة كمان

[@eymeym4717]

لا تستخصر في اللايك هما بيساعدونا لهذا بادر باللايك اقل شيء عشان يرتفع في اليوتيوب ويشوفوه اكثر من الناس للافاده ومساعدتهم

[@asadasad-wo2ld]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أخوكم يوسف من سوريا. بدأت معاكم من تقريبا ثلاثة أسابيع ومن فضل الله نزلت خمسه كيلو. أسأل الله العظيم لكم التوفيق

[@marahmohammad2001]

الله يعطيكم الف عافية انا ابتديت معكم من نص شهر رمضان وخسيت عشرة كيلو او اكتر شكرا ليك ومكملة إن شاء الله

[@eymeym4717]

لايك 👍 عشان يرتفع في اليوتيوب ويشوفوه اكثر من الناس للافاده ومساعدتهم

[@amal_khaled]

‏هذا الدُعاء عظيم جداً، كرروه يقيناً بالإجابة: "اللهم كما سيّرت الجبال سيّر لي رزقي ونصيبي وأكرمني بكرمك وأعطني ما أتمنى"

[@فلاححسن-ب9ب]

سلام جيش لو نفسك تخس ارجو كل من يشاهد تعليقي ينصحني اني عمري 15 و طولي 151 و الجريمة الكبرى الوزن 109 ارجوكم ساعدوني وادري بيكم ماتقصرون

[@احمدراضي-ث5ب7ض]

اتبعي نضام لو نفسك تخس والله راح يبين عندج فرق كبير جدا وخليج قويه وراتج قويه بتوفيق

[@nourhanalgahsh9333]

اتشجعى وخسى وادعى وصلى لربنا واكيد ربنا ايوفقكك وايوقف معاكى 🤲 أن شاء الله

[@فلاححسن-ب9ب]

@@احمدراضي-ث5ب7ض شكرا اخي لغالي

[@احمدراضي-ث5ب7ض]

@@فلاححسن-ب9ب اني بنت بس بسم زوجي الحساب العفو اختي

[@نيانجي1111]

لازم تخسي عشان صحتك وانت لسة صغيرة و الله حيفرق معاك كتير انا بنصحك تابعي النظام و اتشجعي من الناس الي خست

[@احمدالصالح-ه7ب]

انا ابدتيت بالنظام هدا من البارح وان شاء الله مستمرة لاني وزني ٧٧ وناوية ع انزل ال١٧ كيلو اذا مو اكتر أمانة الكل يشجعني وراح اقول النتيجة نهاية الاسبوع الاول

[@jandamesti2117]

الله يوفقك وانا بلشت من اليوم 👍 والله وانا لازمني مين اتشجع معو وكمان بدي شي ١٧ كيلو وزني ٧١ زطولي ٥٩😭 وانا بدي صير وزني ٥٨ يارب تقوينا

[@احمدالصالح-ه7ب]

@@jandamesti2117 آمين يا رب العالمين انا بنت مو شب بس الاسم هيك نازل انا ان شاء الله عندي اصرار ومستحيل اتراجع

[@eymeym4717]

لايك عشان يرتفع في اليوتيوب ويشوفوه اكثر من الناس للافاده ومساعدتهم

[@mr4erif5aled58]

بسم الله ما شاء الله واحمد ربنا انك في الاول وخسيت من 108 انا ٢٣ سنه و ١٥٠ كيلو والحمد لله بخس ووصلت ل ٩٥

[@msrkwt5760]

مشاء الله ربنا معك

[@noorahbux8953]

بطل

[@saidadjebali2078]

مشاء الله عقبالنا ونوصل ل30ك يارب سهلي وسهل للجميع بلا نشجع بعد وشكرا جزيلا للجميع

[@kokonyny_1]

ابوالبراء جندي خفي وبطل من ابطال مجتمع لو نفسك تخس

[@hebanaddafnaddaf6980]

أروع برنامج تخسيس في العاااالم بدون منازع بوركت جهودكم

[@bushrakaty6716]

السلام عليكم وجزاك الله الف خير انا وصلت للوزن المثالي وثبت وحاسة بالرشاقة ومبسوطة لكن وجهي وجسمي لونو اصفر مع اني ما بشتكي من شي ولله الحمد بس اي حد يشوفني يفكرني مريضة

[@mamatawladi1567]

انا في الأسبوع الثاني اليوم الرابع الحمد لله مقاساتي ابتدت تتغير حبة حبة و ملتزمة باذن الله و مش راح اوزن حالي

[@nasmatatra6443]

وانا كمان فى الاسبوع الثانى رابع يوم

[@user-lp7dy2gh9p]

مرحبا يا إئلبئ انا متلك بس ما بحب الوزن بخاف

[@mamatawladi1567]

@@nasmatatra6443 وزنك كم عشان نتابع مع بعض و نشحع بعض

[@mamatawladi1567]

@@user-lp7dy2gh9p انا كملت لان الميزان يحبطني و المقاسات افضل

[@nasmatatra6443]

@@mamatawladi1567 وزنى حاليا ٨٤

[@sawsanmansy1865]

ما شاء الله عقبالي وكل اللي عايز يخس ربنا يجزيك كل خير باشمهندس وكل صفحة لو نفسك تخس اللي بتساعد الكل علشان يخس ربنا يشفيك ويعافيك يا رب ويحفظك من الشر والسوء❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍🥰🥰

[@emyhamada1184]

ادعولي ربنا يجبر بخاطري واجيب مجموع عالي وادخل طب وافرح ابي وامي ولكم المثل دعوه اربعين غريب مستجابه ان شاء الله يارررررررررب هون

[@اممهدي-ق9ز]

ماشاءالله عليك أهنيك وصلت لهدفك والوزن المناسب أتمنى التوفيق للجميع وتحية للمهندس مصطفى وفريق العمل

[@عبدالباريالعماري-ف3ق]

ماشاء الله مأجور عند رب العالمين ياستاذ مصطفى على إلى بتقدمه للناس بجد تستاهل ملايين الاشتراكات

[@ommohamed7576]

ماشاء الله ولا حول ولا قوة إلا بالله من نجاح إلى نجاح ربنا يبارك فيك ويجزيك خير عنا

[@loulilouli4473]

فيديو محفز ،،ربنا يبارك فيكم كلكم

[@sawsankhawaja186]

أجمل رحلة تغير في المستقبل جزاكم الله كل خير

[@infihot4348]

Ana lhamdo lilah n9ast 11kg f chahr omostamira incha'allah

[@nonamedo1347]

أنا اول مره أشوف القناه وعايزا أتابع معاكو انا وزني 90وطولي 163وسني 34ومفيش أي امراض الحمدلله ممكن أعرف ايه النظام اللي يساعدني الدهون متركزه ف الارداف 😔😔😔😔

[@safaanaser7453]

انا خسيت ٤٥كيلو ممكن تدعولى اخس ٣٥كمان ونبي لانى معتش عارفه انتظم ونسيتى تعبانه وياكل

[@نورالهدينور-س9ط]

اكثري من الحوقلة .....لا حول ولا قوه الا بالله

[@ritalosamaosama9616]

استمرى انتى اكيد بقيتى احسن ولما تخسى تانى حتبقى احسن واجمل ومتخليش اى حاجة توقفك ومتضيعيش تعبك انتى اجتهدى ونجحتى حافظى على نجاحك 👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏 خمسة عليكى ما شاء الله

[@msrkwt5760]

مشاء الله خستي في قد اية

[@safaanaser7453]

@@ritalosamaosama9616 والله بحاول ع قد ما اقدر

[@safaanaser7453]

@@msrkwt5760 ف ٦شهور

[@tohafahmy7363]

مساء الخير ياهندسه. التخن هم فعلا يا هندسه طبعا حسيت كتير والبركه في ربنا وفيك ياهندسه والله يا هندسه مكنتش بمشي خالص والله بدعيلك ليل ونهار ياهندسه ربنا يبارك فيك يا هندسه ياااااااااارب

[@نورسمحمود-م8ه]

هل من يصلي على النبي

[@user-le8qd9to9j]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@fatimamohammad3272]

ماشاء لله تبارك الرحمن الله يجزيك كل خير ياهندسة ويجعلها في ميزان حسناتك ان شاء الله 🤲🤲🤲❤

[@polletto4680]

السلام عليكم يا بش مهندس هل القهوه بتسبت الوزن حتى لو كانت بلبن دايت وسكر دايت أنا بشرب قوه مرتين أو تلاته في اليوم

[@أمهبة-ش6و]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله جهودكم المشكورة.. لو سمحتم طلب انا من المغرب أريد ان تكونو سفراء لكم في المغرب لنتواصل معهم من اجل التشجيع والنصائح... لمتابعة مشجعة وداعمة... جزاك الله خير الجزاء ياباش مهندس ربنا يحفظك

[@abdelkarimlkhedar2676]

وعليك السلام ختي راه كاينين مغربيات متبعبن نظام لو نفسك تخس لسنوات كيشجعونا بزاف على الفيس اكتبي جروب المغرب لصفحة لو نفسك تخس

[@eymeym4717]

ما شاء الله استمروا متابعينكم ونتشجعا بيكم جزاكم الله خير تجارب ناجحة بتشجع ربي يبارك لكم

[@بنوتةالأهلي-ل6ظ]

أهلاوي الأهلاوية دايما عندهم إرادة 💪💪💪 يارب ادينى الإرادة أنا كمان 🤲🤲🤲🤲😥😥😥

[@hamadk6960]

افضل جسم فى كل الحلقات الفاتت الكل مترهل بس ده جسمه مشدود والسر الرياضه

[@user-le8qd9to9j]

شكرا لكم بزاف على هذه الفيديوهات التشجيعية وعندي ليكم سؤال واش التمر كيزيد في الوزن لاني ملتزمة بالنظام لكن أكل التمر كثيرا هل هو مسموح ام لا

[@ayamalak9417]

انا بطلت الخبز والسكر لمدة شهرين نقص وزني ب١٠ كيلو لكن الشهر الثالث ثبت وزني ولم تتغير رغم تغير الريجيم وانقاص السعرات الحرارية

[@وليدرفاعى-د6ن]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله عنا كل خير جعله الله فى موازين حسناتك إلى صاحب التميّز والأفكار النيّرة، أزكى التحيّات وأجملها وأنداها وأطيبها، أرسلها لك بكلّ ودّ وحبّ وإخلاص، تعجز الحروف أن تكتب ما يحمل قلبي من تقدير واحترام، وأن تصف ما اختلج بملء فؤادي من ثناء وإعجاب. فما أجمل أن يكون الإنسان شمعةً تُنير دروب الحائرين #شكرا_لو_نفسك_تخس #شكرا_مهندس_مصطفى #شكرا_فريق_العمل

[@0FOOFO]

ماشاء الله

[@esraasaad9444]

طاقة امل ليا اني اخس والتزم انا كمان وزني حالياً ١٠٢,٥ يعني عايزة اوصل ل ٥٥ كيلو ان شاء الله التزم بجد واوصل في اقرب وقت لحلمي

[@djaziabenali3844]

يارب منك الاستعانة هاستمر حتى اوصل للمثالي بالتوفيق للجميع

[@ahmadfares2288]

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@radwasalah1330]

احلي صفحه بجد ❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹واحلي قنااه ربنا يجعله ف ميزان حسناتك ي بشمهندس مصطفي انت والجروب الجميل احلي فريق دعم 💙

[@rasvx8039]

عقوبة لي يارب خسيت معاكم ٧ كيلو ماني ملتزمة

[@gomaaelderbawy9548]

السلام عليكم انا ابتديت رجيم من اسبوع وانا كان وزنى قبل الرجيم ٧٥ وبعد الاسبوع مازال وزنى ٧٥ وانا وزنى المثالى ٦٥ وانا ماشى على النظام بكل حرف وبشرب ماء و باكل عسل على الريق زى ما انت بتقول بنفس المقضار قولى ايه الحل و ارجو الرد على السؤال وشكرا

[@hendsherf9766]

انا اليوم عكيت جامد وندمانة وحاسة اني حموت 😭😭😭😭

[@AhmedMohamed-rh2sk]

لا تنظري للخلف

[@talentq8667]

وانا عكيت وندمت بس اليوم ملتزمة جدا ورح اعمل رياضة ساعة ونص

[@abdo.2xd112]

ماشاء الله تبارك الرحمن جميييييييييل جداً. ربنا يباركلكم.

[@قرآنواناشيددينيه-ن1ف]

السلا م عليكم هل القهوه والشاى ساده بدون سكر توثر على الوزن وشكرا جزيلا

[@hamadk6960]

لا مابتثر

[@عباسالصليخي-ك5م]

سكر ياثر

[@oumsalma7534]

والله احلى قناة انا مش فاهمة الناس بتاعت الديس لايك حسودين ربنا يكفينا شرهم

[@مصطفيالنحاس-ك3خ]

ربنا يبارك فيك ي هندسه دايما معنا وانت الاستاذ ابو برا

[@أمنورالشال]

ربناا يبارك في حضرتك وجزاك الله كل خير

[@user-ho4ib9cv5r]

الحمد لله اسأل آلله الثبات التزمت بس برضع وبالليل بنتي يعيط من الجوع من قله اللبن

[@nohasoliman9398]

يااا مسهل يا رب ربنا يقدرنا كل ما احاول يجيلي احباط شديد

[@hdrb4696]

الله يبارك ما شاء الله عليك يا احمد انا بسال عن القهوة والحليب في الصباح هل لها تاثيرات جانبية ارجو منكم تجابوني يا اهلي الجزائريين🤔🤔🤔

[@feroukhimohellebi9636]

انا جزائرية و اشرب كل صباح حليب منزوع الدسم جزئيا و مع ذلك راني نشيان اتكلي على ربي برك ختي

[@safaebela7897]

من الأحسن ما تاخديهومش مخلطين خودي كل وحدة فيهم بحدها والحليب خودي اللي خالي الدسم

[@oumjad5943]

اشربي قهوة حليب كيما تبغي ولكن بدون سكر وتنقصي اكيد انا نقصت 25 كغ نتمنى لك التوفيق

[@montresor3355]

الأفضل ماتخلطيهمش بحكم تجربتي كي فرقتهم بديت ننقص أكثر وماتحطيش سكر ديري قرفة في بلاصة السكر وتتعودي

[@safaebela7897]

@@oumjad5943 بصح أختي نقصتي 25 تبارك الله عليك ممكن تقولي ليا شنو كنتي كتاكلي

[@عالمسارهوشوشو]

يااستاذ مصطفى بجد انا تعبت نفسيا وربنا نفسي انتظم بس مش قادره لاني برضع فبجوع بسرعه اوي لأن بعض الحاجات مش موجوده عندي تنصحني باايه.. ملحوظه صفحتكم رائعه انا حسيت قبل كده معاكم ٩ كيلو مشالله ب ١٥ يوم بس فنفسي اكمل اعمل ايه 😭😭😭

[@laanayahassania2088]

شكرا لك أخي على كلامك الجميل آلله يحفظكم جميعا

[@mayadaalabdullah3831]

بارك الله فيك 👍👍

[@masrya4446]

ما شاء الله تبارك الله

[@احمدقيس-ي8ط]

جزاك الله خير

[@oumkosail9549]

جزاكم الله خير

[@basantelbaz4515]

يهندسه انا خسيت الحمد لله وشبه وصلت للي انا عوزاه بس بسال حضرتك انا حاليا باكل كل الاكل اللي موجود بس ف حدود سعراتي ده صح ولا لا حاجه كمان انا بكون حاسه اني تخنت بس اما بتوزن بلاقي عكس كدا ممكن تقولي لي ويارب تشوف تعليقي

[@waledtaha3298]

ماشاء الله ربنا يثبتك - ممكن سؤال عشان الباشمهندس مش بيرد عليا 😢😢 انا عايزه اعرف انتي لسه بتاكلي الاكل الرجيم يعني قليل الدسم ومن غير زيت وكده ولا بتاكلي الاكل العادي خالص اللي في البيت بس في حدود المعقول لاني برضو عايزه اثبت ومش فاهمه النقطه دي؟ يعني هفضل اعمل اكل مخصوص بقه علطول ولا ايه - ام معاذ

[@نيانجي1111]

@@waledtaha3298 لو عايزة تتبتي في نظام على الصفحة لازم تلتزمي بيه كتير يعني اخر يوم عندك في الرجيم متعمليش فري بكرة تدخلي على نظام التتبيت و موفقة

[@user-qv1pd2vq3q]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا معكم من 10 ايام كنت 111 كيلو وحاليا بقيت 108 كيلو يا رب افضل مكمل يا باشمهندس سالك كده كويس ولا مش كويسه انا من المرضعات

[@egeg.myheart2023]

انا كمان خسيت فعشر ايام ٣ك مرضعات

[@rihab8602]

سلام عليكم انا متبعة من تونس و عيزة اخس و كل مأبدأ ارجع ألخبط لي الاكل مرة تانية ارجوكم ساعدوني فريق لو نفسك تخس عشان اكمل و احافظ على النظام

[@nazihabouskin6318]

انا من الجزاءر نا بدات من شهر ونصف ولكن نزلت كيلو وبسوانا محبطة هل من احد يشجعني مع اني عند الغدة الدرقية الخاملة

[@rawnakrawnak4513]

انا قررت ولن اتراجع سأحارب من اجل فقدان عشرين كيلو ان شاء الله

[@soraya604]

Kam waznik

[@soraya604]

Ana kaman haba an9os 20

[@rawnakrawnak4513]

@@soraya604 84 kg

[@FarahchannelNa]

أنا حاسة بحماس الحمد لله ادعولي استمر

[@tassenimrahma6369]

ربي يبارك فيك وملتزمين حتى التثبيت إن شاء الله

[@امعلي-ل1و3ل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بدأت معكم من بدايه التحدي واعترف اني بلخبط قليل ولم اخس سوى ٣ كيلو علما عندي تاخر بالدورة الشهريه هل هذا جيد ام لا

[@نيانجي1111]

مشكلة في الهرمونات لازم تكون الدورة منتظمة عشان الحرق يكون طبيعي

[@ابوسعد-ك1ظ]

بارك الله فيك تحية لك من سورية

[@RITAJ-zi2ht]

لايك قبل من شوف اافيديو تحية من المغرب

[@abdoaddd4678]

اتكلم عن شحوم البطن السفليه

[@Rawan-nf4wu]

انا وزني مثالي وعايزه اعرف الكميه المناسبه للعسل و والطحينه خايفه ازيد تاني وهل ممكن عصير القصب

[@safasafa1719]

الله يبارك فيك يارب انت وصفحتك انشاء الله

[@IBRHIMxMGED]

شكرا لحضرتك ربنا يبارك فيك

[@mariamidris4004]

ماشاء الله لاقوة الا بالله بطل 🌹

[@امطه-ف5ح]

ربنا يجزيك خير 👍👍

[@saoussansuliman7581]

انا اليوم بدأت معكم انا ضرلي فتره يمشي كتير كتير بس ما نزلت للوزن ورح جرب معكم اذا ممكن احس رح خيركم

[@AsmaaMohamed-me8wl]

لو سمحت انا جديده معاكم ومش عارفه ابتدى بإيه في انظمه كتير على البيدج وانا مش عارفه ابدأ بإيه انا وزنى ١٠٦ وطولى ١٦٥

[@اممعاذالدمرداش]

انا في الاسبوع التاني ومكمله ان شاء الله لازم اتغير لاني ولدت اتنين ورا بعض وجسمي اتبهدل خالص . والحمد لله حاسه بارتياح وتغير في المقاسات بس موزنتش خالص ومش عارفه انا كنت كام قبل الدايت

[@mareim7126]

طب لو سمحتى انا وزنى 70كيلو ونفسى ابقى 55او 60حتى اعمل أنهى نظام ممكن تقوليلى

[@اممعاذالدمرداش]

@@mareim7126 لو انتي مش مرضعه بتمشي علي نظام جميع الاوزان وهتخسي ان شاء الله بسرعه وثبتي معاهم برضه

[@elmadinaelmounaouara5929]

يارب قوني وسهلي ويسرلي وارزقني🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@user-cv9ek5ud8i]

الجزر وطماطم والبصل ينطبخو

[@rem10175]

هو العشا يكون الساعة كم لو سمحتو

[@maysajd77]

معكم لسة مكملين 💪

[@يوسفسلميان-د5ه]

بص يااستاذي الفاضل انا عندي ٣٨ سنه طولي ١٧٣ وزني ١١٥ ك شغال في شركه مقاولات نظام شغلي في المحاجر شغال يوم عمل ٢٤ ساعه ويوم راحه ٢٤ ساعه فياريت توصفلي نظام اكل ينفع معايا نظرا لظروف شغلي ولا اعاني من اي امراض

[@marwanmohamed2782]

الله يعينك ويوفقك مش محتاج سواق لودر

[@muhammadalhoussien1403]

صوتك يشبه امير منير

[@haneendyab6282]

انا حنين ان شاء الله حيبدأ اليوم ...شجعوني

[@بنوتةالأهلي-ل6ظ]

يا جماعة لو سمحتوا اولا أنا عايزة حد يشجعنى علشان انهاردة عدت خالص كلت واحدة ذرة مشوى و٣ معلاق مكرونة وربع رغيف عيش ثانيا انا وزنا مش حس ان فيه فرق وده محسسنى بإحباط ثالثا انا لو شربت علي الريق كوباية شاء اخضر بليمون علي الريق ده عادى أدعولها اخس أنا ١٦٥ و٦٦ وزنا و١٦ عمرى الدولى بالله عليكم أنا دهون فظيع فى منطقة البطن والارداف وآخر حاجة لو سمحتوا أنا لو كلت فراخ ده ولو فى صنية بطاطس بس كلت الفراخ بس ده عادى ولا بلاش اعمل كده ارجووووو الرد

[@أوراقالخريف-ث2ق]

ليكون معك تكيس مبايض .

[@بنوتةالأهلي-ل6ظ]

@ أوراق الخريف أنا مش فاهمة يعنى ايه تكيس مبايض

[@بنوتةالأهلي-ل6ظ]

لو سمحت أرجو الرد أوراق الخريف

[@abusaddam5438]

شوفي يااختي تكيس المبايض بيخلي الدوره عندك مش منتظمه وممكن تتأخروتذايد في الارداف والليمون علي الريق انا كنت بشربه بس تعب معدتي وجابلي حموضه يستحسن تشربي كوبين ماء وبعد شوي تشربي كوبين ماء قبل الفطار بنص ساعه ومتبطليش شرب ماء اليوم كله حتي ولو مش عطشانه وتخففي اكل وانشاء الله بتنحفي

[@بنوتةالأهلي-ل6ظ]

بس الدورة الشهرية مش التأخر ولو تأخرت مش كتير مش على طول يعنى مرة أو مرتين ومش ولا بعض واحيانا بيكون نقص بروتين ولو اتأخرت بيكون مثلا ٥ ايام أرجو الرد يا جماعة علشان أنا خايفة اووووى 😥😥

[@روضهاحمد-ت1غ]

ينفع لبن رايب واشيل الدسم بدل الزبادى

[@ayafayed2846]

ينفع

[@nadayasser9019]

عادي حبيبتي

[@aleale7402]

ماشاءالله لا قوة الا بالله الف مبروك

[@abdelkarimlkhedar2676]

ماشاء الله العقبة لنا يارب

[@بنوتةالأهلي-ل6ظ]

يا رب ساعدنا أنا بجد نفسينا تعبت يارب اخس 🤲🤲🤲

[@ameraalgafary3321]

الف مبروك ي اخى على الحياة الجديدة

[@هيثمطه-ع8د]

أنا نفسي أعرف لما نصوم خمس ساعات ينفع نشرب مشروبات بس ولا ما نشرب ولا شي زي الصيام المتقطع أرجوك رد عليه ضروري

[@fatma-gq5vu]

عااااش يا بطل ⁦👏🏼⁩⁦👏🏼⁩عقبالي يارب

[@jandamesti2117]

شكرا كتير 🥰

[@nesmaelmenawy7988]

ربنا يبارك فيكم

[@lamiaerafik4357]

Jazakomo Allaho kol khayr.

[@retaarmy8401]

انا ماشيه علي الدايت و بعمل رياضه و وزني بينزل بس مفيش تغير في جسمي محستش أن انا نزلت 😥 مش عارفه ده بسبب ايه او حتى اظبط ده ازاي 🥺

[@user-dk9bx1uq3s]

الف مبروك اللهم بارك 💌

[@oumyoussef1557]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أنا أختكم من المغرب، ابتديت من 3 أيام وحملت تطبيق لو نفسك تخس، ابتديت بنظام العائدون للحياة من " 80 ل 200" كيلو ، وفعلا ابتديت احس إني بنزل من خلال ملاحظة هدومي، هل كدة أنا ماشية صح؟ يريت حضرتك تجاوبني، وربنا يجعل كل اللي بتعمله في ميزان حسناتك، و شكرا

[@stunning_Soul-h3t]

ام يوسف هل خسيتي بعض الوزن بنظام عائدون الى الحياة ؟

[@جناتجيجي-ل6ش]

وين جدول اليوم للاكلات الدايت منزلتش ليه لحد دلوقت 🤔🤔🤔

[@kuzamaqudah9117]

في حلقة مبارح نزل جدول الثلاثاء والأربعاء

[@marwasadek152]

حملى برنامج لو نفسك تخس من المتجر فيه انظمه كتير وتقدرى تختارى إللى يناسبك

[@جناتجيجي-ل6ش]

شكرا ليكم انا رحت للتطبيق ولقيت الجدول موجود ومشيت عليه اليوم الحمد لله 😊

[@marwasadek152]

@@جناتجيجي-ل6ش مشيتى على نظام ايه انا العائدون للحياه وانتى عشان لو ممكن نشجع بعض

[@samomez13]

انا من الجزائر وزني 115 بتديت معاكم من 3ايام امشاء الله مكملة معاكم

[@احبكربي-ص8ط]

بالتوفيق حبيبتي انا تاني من الجزائر

[@soadkhalel5947]

شدى حيلك ان شاء الله حاتخسى وتبقى رفيعه جدا بس الصبر