لو نفسك تخس بجد شوف الفيديو ده "قصة التخلص من 40 كيلو دهون "

[@takhsesforever]

برجاء الاشتراك فى القناة وعمل Subscribe علشان يوصلك كل جديد ويمكنك متابعة الصفحة الرئيسية على موقع فيسبوك "لو نفسك تخس" من الرابط التالى facebook.com/takhsesforever ويمكنك الوصول لمحتوى الصفحة وجميع الانظمة الغذائية من خلال الروابط التالية تحميل أكبر مكتبة لوصفات الطعام "دايت" 120 وصفة بصيغة pdf www.file-upload.com/0m6q9yw12vbw من خلال الفيس بوك bit.ly/2ofZuyF تحميل نظام إنقاص الوزن للأعضاء اوزانهم أكثر من 80 كيلو "العودة للحياة" بصيغة pdf www.file-upload.com/aoii8v4mf9kv من خلال الفيس بوك bit.ly/2p7wOwb تحميل نظام أقل من 80 كيلو "الطريق للرشاقة" بصيغة pdf www.file-upload.com/bgn1srmtoy7s من خلال الفيس بوك bit.ly/2oD9YuC نظام الانيميا بصيغة pdf www.file-upload.com/8lma3j071ocz من خلال الفيس بوك bit.ly/2oN2fdZ نظام الحوامل والمرضعات بصيغة pdf www.file-upload.com/l9a1hd6bdypr من خلال الفيس بوك bit.ly/2ofIl8E نظام النقرس بصيغة pdf www.file-upload.com/agloel01abr4 من خلال الفيس بوك bit.ly/2og2I5n نظام حساسية القمح بصيغة pdf www.file-upload.com/ki1szdwbcmr2 من خلال الفيس بوك bit.ly/2oAe6Kv النظام الاقتصادى بصيغة pdf www.file-upload.com/h84lytq7m5ma من خلال الفيس بوك بصيغة pdf bit.ly/2plXU2d نظام نباتى www.file-upload.com/4qqe43kd85zh من خلال الفيس بوك bit.ly/2ppUWHl نظام كوليسترول بصيغة pdf www.file-upload.com/2zu6fklhz9po من خلال الفيس بوك bit.ly/2oMPtw0 الامتحانات بصيغة pdf www.file-upload.com/322s7bic8p14 من خلال الفيس بوك bit.ly/2p7Bj9R English بصيغة pdf www.file-upload.com/yeq79jizl4t1 من خلال الفيس بوك bit.ly/2p7Awpm أهم 84 سؤال وجواب عن الرجيم تحميل بصيغة حيب pdf www.file-upload.com/j7mo6v8lkmu5 تحميل من الفيس بوك bit.ly/2oRhimY اللف التنحيفى تحميل ملف pdf www.file-upload.com/x8eok49f868b تحميل من فيس بوك bit.ly/2pcNTVh سلسلة "لازم تعرف" تحميل الملف كامل pdf من خلال الرابط التالى www.file-upload.com/5eajw00629hf للتحميل من الفيس بوك bit.ly/2pNUAcW أهم 23 سبب لثبات الوزن تحميل ملف pdf www.file-upload.com/knj3ux98188f تحميل من فيس بوك bit.ly/2pdeZvH جداول السعرات تحميل pdf www.file-upload.com/cc4hhoywii3o تحميل من فيس بوك bit.ly/2pG7woF خدعوك فقالو تحميل ملف pdf www.file-upload.com/pimyqzq2hn8l تحميل من فيس بوك bit.ly/2pVo7kH

[@hscs1813]

لو نفسك تخس اخوي امي مقعده النظام هذا يخسسها وهي مقعده ولا مافيش فايده

[@hscs1813]

لو نفسك تخس على فكره عملت لايك وشير لانك تستاهل

[@takhsesforever]

طبعا هيجيب نتيجة لان النظام الغذائي هو العامل الاساسي

[@امحمدالأنباري]

لو نفسك تخس سلام عليكم أنا من العراق انا ريد خس

[@albs9990]

لو نفسك تخس نعم

[@hanonanona1368]

ادعولي اخس لو مخستش حماتي هتطلقني من ابنها لاني طخينه والدكتور قالي خسي مفيش عندي اولاد

[@ستالبيت-غ4ن]

ربنا معاكى اسمعى كلام السيده المحترمه دى واعملى زيها وكمان عشان ربنا يكرمك وتجيبى بيبى ان اراد ربنا ان شاء الله .

[@azzaahmedaltohami7504]

Hanona Nona 😁ان شاء الله هتخسي وهتبقى مزه وهتعيشى حياه هنيه

[@nourali9961]

ربنا يقويكي ويقويني لان انا كمان زوجي بطل يخرجني معاه وبصراحة انا بتحرج من نفسي واولادي دايما يقولولي يا ماما خسي زمايلنا ماماتهم نحاف وبيلبسو كويس فخلي عندك ارادة وابدئي وخلي هدفك ادام عنيكي ويارب يارب تخسي ويرزقك بالبنين والبنات عاجل غير اجل 😘😘😘😘😘😘

[@Mona-nl2uj]

ربنا معاكي ويسترها عليكي ويشفيكي لان ده مرض مش دلع ربنا يفرج عنك الكرب

[@arazqimohamed4898]

ربنا يغلبك على السمنة يارب يارب وحماتك ربنا يهديها

[@amal_khaled]

‏كررها " ٣ " مرات، "يا جامع الناس ليوم لا ريب فيه، أجمع بيني وبين سعادتي، توفيقي، إرتياحي، إطمئناني، هُداي، وكل أمر يسرني يا الله"

[@طيبةالمدينة-ز3ث]

ماصحة هذا الدعاء ..هل ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم

[@ناديهالسيد-ث9ز]

انا نفس سن هذه السيده الجميله ونفس الوزن واتمنا ان اوصل الي بر الامان ارجو من كل ال يقراء رسالتي يدعيلي اخس

[@nonobibi7233]

يارب تخسي يارب وانا معاكي حبيبتي واشجعك والدايت هاذا رائع

[@nonobibi7233]

وانا بدات ليه ٣ايام ووزني ١١٠يارب نخس ادعيلي انتي كمان ياعسل انا عمري ٣٩ من السعودية

[@starsstars9698]

@@nonobibi7233 انا نفس اخس ا120

[@hasnabelarabi1153]

@@starsstars9698 خوشي معن في كوروب

[@hebamohamed5655]

يارب تخسى بصحة

[@ريسانلادا]

الست دي خليني ابدأ الريجيم الف تحية ليها دلوقتي نازلة 6 كيلو ومكملة معاكم

[@Zainab-zh4td]

اسة كم كيلو خسيت/ي؟؟

[@bebobebo8651]

من فضلك تقوليلي بتعملي ايه لاني تعبانة جدا وعندي مشاكل صحية كتيرة

[@dija6540]

المصريين عسل والله تحية مغربية لكل المصريين و شكرا للقناة على مجهوداتها وبالنسبة لماما حنان الله يقويك و يتبت اجرك مع ابنك

[@takhsesforever]

ياشباب الانظمة متاحة للجميع مجانا وتقدر تحملها من الصفحة علي فيس بوك "لو نفسك تخس" اللينكات كلها اسفل الفيديو ادخلو الصفحة هتلاقو البوم الصور فيه كل الانظمة.... بالتوفيق للجميع

[@ابوحسن-ث2و6ش]

لو نفسك تخس

[@moamenbellanaser9531]

انا وزني 80 ك ابدا مع اي نظام.. ارجو الرد ضروري لو تكرمت

[@tahanisoboh3671]

Moamen Bella Naser في نظام لاقل من ٨٠ كيلو امشي عليه او الافضل تمشي معانا بمسابقة الرشاقة سعادة 💪🏻💪🏻☺️

[@dinaeyad5904]

لو نفسك تخس انا معنديش فيس اعمل ايه

[@dinaeyad5904]

Aya Khalid ياحبيبتي أدخلي ع اليوتيوب واكتبي النظام الغذائي من قناة لو نفسك تخس وهيطلعلك ع طول ويكون عبارة عن اسابيع مجمعة ومدة الفيديو 59دقيقة

[@amalnaerm2170]

انا مش ملتزمه فى الانظمه الغذائيه بالحرف.....لكن بحب الدعم النفسي والقصص الواقعيه .....وبحاول امشى على التنبيهات......ربنا يوفقكوا..ّوطول ما فى قلوب نضيفه هدفها مصلحه الغير عمر الصفحه ما حتتقفل

[@layanalsharif8228]

جزاكم الله خيرا..ومبارك النحف لمدام حنان

[@MidoMido-tt6xy]

انا عوزه اشترك اعمل ايه

[@حسينعلاء-ز8س8د]

نفس حالتي أنا غير ملتزمة بالنظام الغذائي لكن ملتزمة بالنصاءح والحمد لله نزلت تقريباً ٥ كيلو

[@jk.6911]

نفسك انا

[@saas2027]

ماشاء الله عليكم والله يحفظكم وانشاء الله راح استمر عل هاذه التعليمات اختكم من العراق مشاركه جديده

[@مريم-ذ8ص7ق]

يسلم فمك على هذا التشجيع وإنشاء لله راح إبداء وأنزل 20 كيلو وأصبح 55 وشكر لأكبر على بش مهندس مصطفى

[@امنور-ر8ض]

كلامها صح الصح الان انا خسرت 43كلغ وانا سعيده جدا بهاذ الانجاز من وزن 137 الى 95

[@to7ato7a68]

حلو ما شاء الله..الف مبروك

[@منوعاتعامةمتنوعة]

ام نور خلال كم شهر نزلتي ٤٣ كيلو

[@redouanebaydaoui81]

عملتي ايه؟

[@cheradihassiba3330]

سلام عليكم انا من الجزائر من فضلك أعطني وصف من فضلك الجواب شكران

[@لاالهالااللهمحمدرسولالله-ذ6ن]

السلام عليكم ورحمة وبركاته بالله عليك عملتى اه الو صفه لو سمحتى

[@kollok5179]

سلام عليكم انا مغربية كان وزني 105 والان 82 الحمد الله بفضل الله وفضلكم انا سعيدة 😊😊😊😊

[@somaahelmy7336]

بجد خلتيني ابكي...ﻻن معدومه اﻻراده...كانك ضربتيني علي وشي بكﻻمك.. انتي انسانه قويه..وعندك طاقه ايجابيه...ماشاء الله.

[@shimaakamal8939]

انا نفسي اخس اوي انا82 كيلو وطولي 150 هاموت واخس ونبي حد يساعدني

[@maryammuhammad8929]

Somaa Helmy

[@samiasalama9345]

الموضوع عاوز ارادة وبصراحة أنا عن نفسي معنديش ارادة بس نفسي نفسي اخس

[@samiasalama9345]

أنا مَش باكل الْيَوْمَ كلة بس بشرب شاي بسكر كتير الي مبهدلني السكر وبتعشة بس لكن لزم اشبع في العشاء

[@samiasalama9345]

ساعدوني بليز

[@ffhasson1492]

والله كان وزني 120 بل رغم من كولي 190 بس من اكثر من شهرين ما اكلت خبز ولا اكل غير خضار ولبن وحليب خالي لدسم هلق لحمد لله 97 وان شاء الله حقق حلمي وانزل لل80

[@mmoudrik]

ماشاء الله عليكم ..حقيقي اول مرة اشوف شىء على الانترىنت و يكون مفيد و حقيقي و اقعي و جيد و صحى و مشششششججع .. انا من المغرب و بفتخر ببكو كثييير ر بنا يجازيكو الف خير .. حتى بالنسبة للناس المحبطين و المكسلين و المكتءبين بتوقف معاهم بحب و بتتحبب الناس في التغيير لكن من دون ترهيب ..احبكم في الله

[@hindouchahindoucha2207]

الله يزيك خيرا شكرا على النصيحة انا عندي ارادة و مكملة مع الريجيم و الرياضة كنت 88 كيلو دي لوقت انا وزني 68 بارك الله فيكم

[@maryamaswid9270]

بكم وقت نزلتهة

[@نسمةلولو-ك6ه]

ياريت اوصل لوزنك مشاء الله تبارك الرحمن

[@asmanasi8128]

@@نسمةلولو-ك6ه انشاء الله يارب العالمين جميعا بإذن الله سبحانه وتعالى 🤲❤

[@dbdggdsvvzg5778]

نيلك وانا وزنبي 88

[@zourgchaimaa1703]

ارجوكي اعطيني نظام الاكل ارجوك

[@thegreenhouse4552]

بسم الله نبدأ ، لمستني لما قالت "ماتضعييش احلى سنين عمرك في القصة دي" الوزن 99كغ ،السن 22سنة يا ربي اوصل 72كغ و اصغر معدتي بدون لخبطة ولا ثبات يارب يارب ❤️ راح ارجع بعد النجاح ان شاء الله

[@thegreenhouse4552]

لخبطت شويا و لكن راح اكمل انا مصممة يا رب يارب 🥺

[@شمسأحمد-ض2ي]

​@@thegreenhouse4552اتمنى تكوني كملتي يا بطلة ... اي وقت فيه فرصة جديدة ❤

[@دموعيتيمة-ز1ك]

بصراحة خليتيني أبكي كثير وأفكر بسنين عمري الي ضاعت ...عمري 17 سنة انشالله اتكون عندي الإرادة الي عندك معجبتك من العراق😢😍

[@user-kw6lv7qb6k]

زهرة النرجس اني هم ربي ينطينه الراده نسوي رجيم

[@hodhodkh4833]

بعد صغيره والعمر أمامك تفائلي واتبعي المسابقه اللي جايه معانا انت مش لوحدك احنا معاكي توك لي على الله 👍👍👍

[@shimaaarfat5033]

أنت لسة صغيرة العمر قدامك

[@aminaneddar9929]

مبرووك عليك طنط حنان يا الله كلامك مقنع جدا الحمد.لله ربنا بيحبنا انا ام وحسيت بك الله يعينك على رعاية ابنك انا ايضا عندي مشكل ابني يحارب ضد السرطان ان شاء الله ربي يشافيه ويعيني على محاربة الدهون بتابع الصفحة وبدأت النضام بالتزام والحمد لله

[@k30.p17]

Amina Neddar مبروك عليك انا ام فاطمة من العراق وزني 80 اريد ان انزل وزني خاصة الزنود والافخاد انصحيني لان الشهية مفتوحة شكرا

[@ayakhalid2072]

Amina Neddar الله يشفي ويقدرك على خسارة الوزن

[@aintasnim1566]

Amina Neddar Allah ychafi ibnk w y3afih

[@خديجةأحرار-ك5ذ]

الله يشفي لك ابنك

[@قناةمشروع-ي6ع]

Aya Khalid عقبلي يارب

[@amelamel3946]

الف مبروك انا فخورة بيك وتشجيعك رائع وطاقة إيجابية انا عايزة إخس ودايما بافشل المرة دي ان شاء الله حنزل لأنو مش عايزة أضيع عمري سمينة مش ممكن وشكرا لبش مهندس

[@ikhlashamadneh2744]

ما أجمل الأم حتى لما نحفت بتفكر بابنها الله يحفظك ويحفظ ابنك ويااجرك ويجزيكي خير جزاء

[@fekrymohamed1016]

اقسم بالله لما قالت 52 سنه انا ماصدقت كنت فاكرها 35 سنه 37 سنه مش اكتر من كدا بجد مشاء الله عليكي

[@bassemahmed6581]

اه فعلا ما شاء الله عليها

[@0615-z1y]

مومكن تعليمة لي عملتي

[@olahamed2679]

الف مبروك مدام حنان وبالتوفيق والصحة يارب وعقبالنا ..بالنسبة لكل اللى ف الصفحة انتو اللى مخليكو مستمرين هى نيتكم الطيبة ف مساعدة الناس لان دى كانت فئة مهملة من كل الاطباء ومصداقيتكم ومصداقية الناس اللى بتجيبوها .بالتوفيق للجميع ومتوقفوووووووش ابدا لان دعمكم اللى بيخلينا نستمر

[@MrNoshas]

انا بس عندي نصيحه ليها ابنها مش اعاقه ذهنيه ولا حاجه بالعكس هو محتاجه معامله خاصه وحالات كتير بتبقى طبيعيه جدا .. فبلاش تقول عنه اعاقه ذهنيه

[@user-rm9xi3zz7v]

يعني انت اعرف منها في ابنها

[@farahterki9374]

ربنا يباركلك يا مدام انا إبتديت رجيم بفضل الله وبفضل فيديو بتاعك والله مشجع جدا وحمد لله مكملة للآخر وبدعيلك وبدعي للأستاذ مصطفى والله كإنك ادتني حقنة كبيرة من إرادة ربنا يجازيكم كل خير

[@omjana3332]

انا كمان راح اكمل حتى اوصل لهدفي بارك الله فيك بشمهندس كل هذا بفضل الله ثم بفضلك الله يجازيك الخير ويحفضلك ويهنيك ويبعد عنك السوء 🤲🤲🤲🤲🤲انا كتيييير بحبكم♥️♥️♥️

[@TheBaradasa]

جزاكم الله عنا خير الجزاء والله من أروع ما تابعت يا ماما حنان ربي يوفقك ويسددك ويجعل ولدك قرة عيونك وشكرا للمهندس مصطفى على تشجيعه وبذله وعطائه وجعل الله كل ما تقدمونه خالصا لوجهه الكريم😘😘😘

[@نونامحمد-ن4ش]

ربنا يكون فى عونك ويشفيلك ابنك انا عندى ابنى عندة كهربا على المخ وحاسة بيكي ربنا يشفي اطفلنا جميعا انا عملت رجيم قبل كدة وخسيت 14ك بس للاسف مكملتش ربنا يسهل وأكمل انشاء الله

[@hadiyas4349]

ربی یشی ابنک امین شفاء لیس بغده سقما

[@mq615]

📮| صلو على من بكى شوقاً لرؤيتنا 💕 جبريل أتى النبي ﷺ فقال له :🌿 رغمَ أنفُ عبدٍ ذُكِرتَ عندَهُ فلَم يصلِّ عليكَ فقلتُ "آمينَ " 🕊

[@بسمهابوحرب]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@عبدالرحمنمحمد-ن9و6ش]

اول فديو شفته للونفسك تخس واتشجعت بيه وابتديت اول ماشفته شكرا الف شكر ليك يابش مهندس وشكرا لطنت حنان

[@salehkatbehbader689]

بارك الله فيكم......و جزاكم الله كل خير ...لقد غيرتم فينا أشياء كان عقبات في حياتنا...و أضفتم لنا مفاهيم غيرت في سلوكنا الغذائي جذريا و لم تكونوا مجرد صفحة تروج لأنظمة غذائية و كفى بهذا أجرا و ثوابا عند الله......

[@momph890]

ياااااااااااااااااه اول فديو شوفته واتشجعت بيه رينا اكرمنى وشوفته بالصدفة ومن يومها مسبتش الصفحة احلى صفحة واجدع بشمهندس جزاكم الله خيرا ونفع بكم 🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀

[@fatimaoukhouya4858]

تعرفو اكتشفت اليوم ان الفيديو اللي كان سبب في تحفيزي على اتباع النظام الغذائي على القناة لم اعمل له تعليق بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا

[@fatimaoukhouya4858]

وتعرفو كمان ان اسمها العائلي يشبه الاسم العائلي لزوجي هي غريب وزوجي لغريب

[@محمدعلاء-ق3د]

!

[@محمدعلاء-ق3د]

@@fatimaoukhouya4858!

[@محمدعلاء-ق3د]

@@fatimaoukhouya4858!

[@shimoasso1822]

الف مبروك لحضرتك وبجد حضرتك بطله انا فخورة بيكي. ..وبجد فعلاً الصفحة ديه جت نجده لينا كلنا الله يباركلك يا بشمهندس مصطفى. ..والحمد لله انا متابعة من اول يوم في شهر رمضان وكنت 102ولحد دلوقتي نزلت 12 كيلو ولسة الحمد لله مكملة

[@yossefahmed1895]

Asmaa Ali ، .....

[@yossefahmed1895]

Asmaa A

[@noorelhayah9595]

Asmaa Ali وانا كمان كنت 102 و الحمد لله بدأت الالتزام و دلوقتي 90 كيلو و مكمله بإذن الله بفضل تشجيعك م 😍😍💪💪💃💃

[@mimimalak3143]

Noor El Hayah اختي ارجوكي ياريت تفديني بالرجيم

[@noorelhayah9595]

Meriem Mimiya الالتزام هو الحل الوحيد وإنشاء الله نوصل الهدف سوا ربنا معاكي يا قمر ادخلي على النظام المناسب لك وتابعي عليه

[@ghizlanegzouli9574]

الله يشفي ولدك شفاء لا يغادر سقما

[@yhyamahmoud3847]

ارجوك ابعت النظام عاشن انا بش عرف احبى وان بقولك الف مبروك وانا نفس انزل وزن ١٤٥ وعوز عمليه في رقبته ربنا يبارك فيكي فى صفحتك

[@yhyamahmoud3847]

انا بطلب منك ارجوك تبعتى رجيم ماما حنان

[@MrFaisal6119]

@@yhyamahmoud3847 اكتبي يا اختي لو نفسك تخس بقوقل ونزلي البرنامج على طول ومشيه عليه انا انا كان وزني ١٤٨ ودلرتي الحمدالله ١٢٤ في شهرين و٧ ايام

[@engmohamedabdelmohsen2701]

ماشاء الله --ربنا يجزيك خيرا م- مصطفى -- وربنا يعافينا جميعا يارب -- ومشكور جدا ولكل فريق العمل معاك -- وتحياتى للجميع

[@NourNour-te5hy]

شكرا مدام حنان حضرتك بجد انسانة جميلة لأن كل الي قلتيه نابع من قلب جميل وصادق لأن وصل للقلب كلامك شجعني بجد وخلاني أنحف وتكون عندي إرادة شكرا وألف شكر وربنا يشافي إبنك ويجازي الباش مهندس على كل المجهودات الي بيقوم بيها وكل في ميزان حسناته

[@NoNames024]

أنتى بجد إنسانة جميلة وأم جميلة وبقيتى أجمل وأجمل لما خسيتى أن شاءالله تكملى وتكونى زى ما تحبى انا حبيتك اوى وشجعتينى اوى اوى

[@اممحمود-ث1ع]

Omnya mohamed هجورتى ومنتى انا نفسي اخس بجد ممكن حد يكلمني او رقم تلفون 01202024441

[@فاطمةقناوي-ب5ص]

شوفتها ف الإيفينت حلوة قوي وجميلة قوي وصوتها حلو قوي ورقيقة قوي ويمكن أنحف من الفيديو شوية كمان ،،، فضلت ادور بقالي يومين على الفيديو دة لأن لاقيت ناس كتير أتشجعوا فقط من الفيديو دة وخسروا كتير بسبب الست الجميلة دي ،،، ربنا يحفظك ويجازي مديري الصفحة والدعم علينا خير

[@ابواسلامخميس-س1ب]

فاطمة قناوي بتوفيق ان شاء الله انا عامل رحيم احسن حاجه الزبادي بليمون الحمد الله خسيت كويس جدا

[@فتون-س6غ]

انا ان شاء الله ب سوي البرنامج الرجيم تحياتي لكم من السعودية ♥️🇸🇦 يا مصر يا ام الدنيا 🇾🇪♥️😊

[@aydoudabibicha2011]

طريقة كلامك جميلة جدا تدل على روحك الجميلة أولا اهنيك على هذا الإنجاز.......انا ام لخمسة بنات و عمري ٤٢ سنة ومشكلتي هو وزني ١١٦ أريد أن أصبح مثلك ...اطلب من الله تعالى أن يوفقني مثلك آمين يا رب العالمين 😭😭🤲🤲🤲

[@الاميرة-ط9ص]

امين يارب الله يحقق لك يلي ببالك يارب

[@mahachekair1035]

السيدة حنان راءعة جدا وارجو كل من يقول ماعنديش ارادة يغير كلامو ويقول عشرين مرة صبح وظهر ومسا عندي ارادة حديد

[@شهدعلوي-ع8ك]

ربنا يشفي ابنك كلامك بيدخل القلب وشكلك اصبع رائع وبيشجع وانتي حلوة اصلا واصبحتي احلى

[@ابوعزاموكالةالصحراء]

انا بالمدينة المنورة تعرف على بائع عطور كنت اشتري منه و في يوم جيته تفاجئت انه تغير 180 درجة و بعدها نصحني اعطي فرصة لنفسي و اطلع على صفحة للفيس بوك اسمها لو نفسك تخس و الحمدلله من 127 كيلو بدات من بداية شهر ذي القعدة الحمددل الان وزني قبل ساعات من كتابتي للتعليق اصبح 111 و ان شاء الله اكمل معاكم لكن بصراحة انا ماشي مع البرنامج نص و نص لكن المشي الصباح بعد صلاة الفجر لمسافة تزيد عن 8 كيلو متر مررة نفعتني انصح الجميع بالبرنامج و الصفحة هذي و باذن الله ان كانت لي زيارة لمصر رح امر عليك شخصيا و اوجه الف شكر ليك

[@saberbelhocine4346]

Tecvhghk6

[@ملاكالرحمه-ف2ط]

مبروك

[@fatihahamidi467]

انت وزنك بعد سنتين كم وزنك أختي في الله أنا وزني 87 وطولي 1/64 حبيبتي شو عملتي حتى نزلت يارب تكوني شيفا تعليقي أنا من الجزائر

[@rasharasheed136]

كم وزنك بعد مرور سنتين من تعليقك أخي

[@amna12adel53]

بصراحة انا اول مرة بحياتي اكون عندي عزيمة واصرار لا غشيت ولا زوغت في حاجة ومستمرة بصبر ومصممة اوصل للوزن اللي بدي اياه وهيني متابعة عنجد صفحة كتير حلوة وبشكر الاخت اللي بالصدفة دلتني عليها ربنا يجزيكو الخير عنا

[@heyamhussein1029]

Amna12 Ade

[@SnowWhite-ql7fz]

heyam Hussein افلامىرعب

[@SnowWhite-ql7fz]

heyam ussein

[@semahahemd8446]

heyam Husseiانا نفسى اخس بس مش عرفه اوصل القناه ازى

[@anisefathallah2322]

انا نفسي اخس شو اعمل

[@alaahamade1872]

شئ رائع والله يجزيك لخير عن جد انت ابن حلال ولله كتير ناس عم تعني من سمنة بس في شغلة واحدا بدنا دايت لناس الي ما بتقدر جيب لعسل او لحوم الله المستعان اكيد انت فهمني والله يجزيك لخير و انشالله بتقدم بفعل لخير من نجح لنجاح اختك من سورية

[@samiyayounus9515]

ياعمري اول مره اشوفها ومن جد حسيت بيها وبمعانتها لانه عندي ولدين توحد الله يعينك ويعيني يارب ❤️

[@dailamamdouh2279]

خسى علشان نفسك مش علشان حد علشان صحتك 🌹

[@salwamonem3922]

للأسف طول عمري بعمل رجيم علشان زوجي وجه طعني وكلم واحده وخني ومن ساعتها وانا محبطه جدا وتخنت اكتر يكتير

[@ziadziad5831]

يا ترى مدام حنان وصلت لإيه من أجمل المشجعين

[@ورد.ورد]

ماشاء الله ربي يباركلك يا استاذ مصطفى ماشاء الله على الست حنان وارادتها الحديدية ربي يباركلك في صحتك ويشفي لك ابنك ويعافيكم

[@AliAli-mc5fn]

شكرا ع الفيديوهاات التشجيعيه فعلا نموذج يقتدى به الصراحه شجعتني فعلا من اليوم ابدأ دايت الصفحه شكرا

[@amiraahmed3957]

اول فيديو وشوفو وهو سبب في معرفتي بالصفحة وهو كان بدايت التغير وكلام المهندس مصطفي ربنا يبارك لحضرتك والحاجة والدتك انتم طيبين جدا المحترمين جدا

[@mohammedfadaq8948]

ما شاءالله تبارك الله .. أنا بحييك واهنيك ربي يعطيك العافية ويشفي لك ابنك يارب .. ويجزي الباشمهندس خير الجزاء ..

[@aidaamer2066]

السلام عليكم. في البداية أنا بشكركم كتير على هالمقابلة الجماعية الجميلة مع خفة دم الأخوة المصريين الكرام. ثانيا انا أهنأ الأخت حنان على ثقتها الكبيرة بنفسها. وأنا متأكدة بأنها راح تخس أكتر وأكتر في زمن قصير جدا. تحياتى لكم جميعا.

[@كريمةالسيد-ر1ض]

ما شاء الله عليكي مدام حنان ربنا معاكي يقويكي و يشفي مصطفي يا رب..استمري 💪

[@عبدالرحمنمحمد-ن9و6ش]

اول فديو شفتو لقناة لونفسك تخس وشجعني وابتديت معا كم شكرا للبشمهندس مصطفي ولطنت حنان انتو غيرتو حياتنا للافضل جزاكم الله خير

[@هشاممحمودعبدالحكيم]

الله الله الله 😍😍😍😍😍 💪 اي العظمة دي بجد شكرا القناة انها شيرت الفيديوا علشان يوصلنا بجد الام المثالية لينا كلنا فعلا 😍😍 ربنا يديم عليكي صحتك يارب ياماما حنان 😍😍 ربنا يكرمك يارب وينقذكم من كل سؤ زي ما انقذتونا من اكبر هم لينا يارب يديكم كلكم أجر الصابرين بغير حساب 🌹 ويرزقكم حسن الختام والثبات عند السؤال ⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@shamalyasamin7379]

ماشاء الله عليكي ... الف مبروك والله اتشجع كتير لما اشوف وحدة نقصت كتير ..ربنا يتمم عليكي ويديم عيكي الصحة .

[@هانيهاني-ط5ش6غ]

ربنا يجزيك خير انا سمعتك وسبحان الله إتبعت النظام وخست 6:كيلو فى عشر ايام أن شاء الله مكملا معي كم أجمل لايك

[@ثقتيباللةتكفيني-ل7ه]

اللة يجعلها بميزان حسناتكم شنو نظام غذائي

[@Zizi-Roshdy-db1bg5tt6u]

أول فيديو ربى رزقنى بيه عشان أعرف القناة المحترمة الجميلة النافعة ،ودا أحلى فيديو مشجع جدا ومدام سماح ❤❤❤❤❤

[@omaza9705]

جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنه وشكرا للافاده وعلى الدعم المستمر على صفحه لو نفسك تخس و المثبتون شكرا🥰 ما شاء الله لا قوه الا بالله برافو عليك ربنا يديم عليك نعمه الصحه والسعاده

[@رباعواد-خ3ر]

ما شاء الله ،،ما شاء الله ،،مبارك للاستاذه حنان و للقائمين على هذه القناة ،،الله يجزيكم الخير ،،الله يشافي ابن الأستاذة حنان ويعافيه يااارب

[@fardoszakaria9128]

نفسي فعلا اخسى

[@ابتسامخريص]

الله يسعدك اكتبلي النظام الا نمشي عليه الله يخليك اقوم الصباح اشرب ميه و امشي وبعد كدا ؟؟؟؟؟

[@إممريم-ت1س1ت]

انا اولا مره اشوف اصفحه دي بجد انا فرحت اوي عشن انا دلوقت عندي ارده وعوزه اخس بعد كلمكم انا 80كلو ونشاء الله هكون 65كلو بعد كلمكم الجميلا (جز الله خير علي انتم بتسعدونه انتم روعه )

[@هندخالداحمدخالد]

إم مريم ربنه يسعدك وتخسي

[@cherifakebaili5294]

إم مريم restarts

[@cherifakebaili5294]

إم مريم 7

[@mohammedaljabiry9498]

هند خالد احمد خالد

[@mohammedaljabiry9498]

إم مريم

[@samihafekri]

شجعتيني ربنا يصلح حالك ويوفقك ويثبتك ويجزيك خيرا 🌺🌺

[@dr.safyvet5396]

بجد الله يباركلكم ويجزيكم كل الخير انا 105وناويه ابتدى معاكم ربنا يقدرنى واكون زى مدام حنان وناس تانيه كتير شجعتونا جدا

[@amelrashad6992]

فين النظام من فضلكم

[@saassi1]

كل واحد من الناس للي بدأت الريجيم في البرنامج ده، كان عندها مثل أعلى ليها، وأنا كانت ست حنان، وبعد ثلاث سنوات أتذكرها، وأتسائل بيني وبين نفسي كيف أصبحت، أتمنى أن تكون قد وصلت لهدفها، ويشافيها، ويعينها على تربية ابنها، من المغرب أحييها تحية كبيرة

[@basemajoulak7095]

هاد اول فيديو شفتو ومن خلالة تعرفة على صفحة لو نفسك تخس وانشالله كل انسان تستفيد من هاي الصفحة متل ما انا ستفدت كتير وفدت كل يلي حولي وعائلتي❤❤🌹🌹

[@رائدكشك-ط6د]

ربنا يشفيلك ابنك يااارب لأنك بجد جميله وقلبك جميل ماشاء الله

[@farahmizher3677]

ماشاء الله موفقه مش مبين عليها بالخمسين مبينه بالثلاثين تجنن احيكي ع ارادتك وعزيمتك

[@القرأنجنتي-ب5ن]

شجعتينيي جزاك الله خير ...اليوم ببدء وعندي اراده

[@lubnajabal8229]

مصداقية اختي حنان وعفويتها تشجعنا كثيرا الله يبارك لها

[@نشودةالمطر-ث7ب]

شكرا جزيلا عله التشجيع والكلام الي يحفز اني اتبعت نظام الصيام لمتقطع بهذل شكلي واذاني كلش انشاء ويه بش مهندس من العراق عندي ٣٠ سنه وزني ٩٦

[@صدامحاتم-خ6ه]

ان اول مره بشوف هل الفيديوهات وانا كتير متشجعه واقسم بالله لبكره ابلش رجيم مع المهندس ووزني ١٢٥ادعولي ينزل وزني

[@صدامحاتم-خ6ه]

اللهم امين

[@mahasaleh580]

شو صار معك طمني ؟!

[@صدامحاتم-خ6ه]

Maha Saleh الله يسعدك على سوال الحمد لله التزمت بالرجيم ونزلت ٦ كيلو وكتير مبسوطه الحمد لله

[@mahasaleh580]

صدام حاتم الحمد لله رب العالمين انا وزني 128 ولهلا مترددة بخس 3او 4 كيلو وبرجع اسمن ربنا يقدرني

[@صدامحاتم-خ6ه]

والله راح تتعبي اول يومين وبعدين بتتعودي وبس ينزل وزنك راح تنبسطي كتير وراح تتشجعي لحالك . سكان وين انتي الله يحيكي

[@omamargamal4637]

الف مبروك يا مدام حنان وربنا يبارك فيك يا باشمهندس ويرزقك .انا فعلت كنت متابعه الصفحه ومازلت. ولكنى اخيرا اخدت القرار انى ابتدى نظامكوا وياريت تقبلونى لانى فعلا زهقت من الريجيمات المختلفه. وان شاء الله ابتدى من اول يوم السبت يعد بكره وربا يوفقتى ادعولى. وانا كمان متابعه صفحه الفيس بوك وليسه هتابع بقى مع النظام.وربنا يوفقنا جميعا والصفحه تكبر وتوصل لاكبر عدد من الناس الى عايزه تغير حياتها للاحسن.

[@jjuuuu4610]

omamar gamal السلام عليكم

[@jjuuuu4610]

خليكي متابعة معايا نشجع بعض لاني هبدا معك السبت ان شاء الله

[@omamargamal4637]

انشاء الله. حبيبتى

[@GulsanMaha]

ماشاء الله.... حنان لازم نسميكي"" رائعة صفحة لو نفسك تخس" هنيئا لك...وكملي معانا الله يوفقك...وشكرا ثفحة لو نفسك تخس جزاكم الله عنا كل خير

[@yakine80]

نبتدي سوا بكرة ان شاء الله

[@sabrinachannel9068]

أنا حسة بيكي لأنوا أنا بردك بنتي عندها توحد و صرع و بردك تخنت علشان إكتأبت وعندي 37 سنة 😩😩😩

[@ChanNel-ix7lk]

التوحد جالها ازاي

[@samarabdullah4636]

ما شاء الله لا قوة الا باللهجهد رائع منك يا استاذة حنانانت جميلة وحبوبة قبل ما تخسي وبقيتي اجمل واصغر بعد ما خسيت استمري ويارب توصلي للوزن المثالي اللي تتمنيهوشكرا جزيلا للصفحة بكل القائمين عليها ربنا يجعلها في ميزان حسناتكم

[@seaocean2543]

الله يوفقكم بعملكم الاخلاقي والانساني ولا يمكن ان تزال البيج او القناة مهما حاول الفشلة والاعداء لان جمهوركم تثقف صحيا وبينشر افكار صحية والثقافة هذه لا يمكن ان تقف عند حد او مؤسسة ...وكما قلت حضرتك انتم فكرة ربنا يوفقكم

[@حياتىببساطة-ق7ق]

الف مبروك يا مدام حنان وعقبلنا يارب

[@مجاهدالحدادي]

حياتى ببساطة ا

[@مدامهبه-ك4ف]

ما شاء الله عليكي انا 73 وان شاء الله وبداء اعمل دايت من يومين ان شاء الله هنزل الي ٦٣ 💪💪💪

[@raniadyana4343]

ودا بردو هدفي انتي عملتي ايه شجعيني

[@user-qz4kz8vf4r]

لا يوجد شخص عظيم دون الم عظيم💪🏻💛.

[@nadama3ny960]

الف الف مبروك يا مدام حنان بجد انا فرحانه جدا عشانك اولا تاني حاجه حاسه ا ن في مصدقيه في الشكل والكلام بجد برافو ونفسي اتابع واخس انا كمان نفسي اخس 15كيلو بجد نفسي اشوف القناه وشوفتها

[@umusama3099]

الفديو هذا الي كان السبب في تغير حياتي للافضل اول فديو شهادته على يوتيوت للقناه لونفسك تخس الحمد لله وبعدها تابعتكم على الفيسبوك والحمد لله من 8 اشهر معاكم ووصلت للوزن المثالي وان شاء الله اثبت بشهر رمضان المبارك

[@شادن-ك3ر]

هل لازلتِ محافظة على الوزن المثالي ؟

[@dinaeyad5904]

ياحبيبتي ربنا يشفيهولك ده ابتلاء ومبسوطة بيكي جدا

[@امنور-ر8ض]

انا خسيت 30كلغ ولسه مكمله

[@عالقادرعالقادر-غ5و]

Ndjxjdjd Nxnxjxj شوعملتي

[@danajoudeh8845]

مشتركه معنا بالمسابقه اكيد

[@امنور-ر8ض]

ع القادر ع القادر اكل صحي بعيد عن العجائن والنشويات وحاليا وصلت للتخلص من 43 كلغ

[@mahasaleh580]

ام نور ام نور انتي كنتي مع الصفحة كم وزنك كان وكم صار ؟!

[@امنور-ر8ض]

Maha Saleh من وزن 137 الى 94 حاليا

[@nanadody9094]

ما شاء الله من أفضل الأمثلة على الإرادة الله يكرمكم

[@nanadody9094]

Wywue Hshsh موجودة الأنظمة على نفس القناة على اليوتيوب مع الشرح

[@assoomalyfi8382]

افتحي الروابط اللي تحت الفيديو

[@abdulamohammed2515]

انا ما فهمت شي عملت ايش فهمونا

[@حسنسيدسيد-خ7ض]

Nanليياحجهه a Dody تتغلخ

[@gnaatabbas4029]

بجد أكتر واحد حاسس بالناس وكفاية البساطة فى المعلومات ربنا يكرمك يارب

[@العراقوطني-ز7ي]

فيديو رائع كلو محبه وتفائل وروح طيبه ...ليس بجديد على لو نفسك تخس بارك الله فيكم جميعا

[@العراقوطني-ز7ي]

بعد تسع اشهر ☺☺

[@ميدوميدو-ي1ح4ب]

انا عندى 31 سنه وبيقولولى ياحاجه

[@baialb6259]

انا عمري 45.وعندي احفاد2. وصارلي شهرين عامله رجيم الخضروات ونزلت فقط واحد كيلو 😉. بس ما راح استسلم. انزل كيلو واحد ولا اصعد كيلو. انا اليوم اتعرفت على هذه القناة ومقتنعه جدا بكلام الاستاذ. انا اصلي يوميه اتفرج على الاقل على عشر ڤديوات. بس هو الوحيد الي ينقل واقع حالنه العرب. ما دام انتي ما مجاوزه حدود الله وكمان حفاظا على صحتك. فا وين المانع.

[@السيدالهنداوي-ن8ن]

اللله عليكي عبالي يارب نفسي اخس عشره كيلو جرام

[@nadaamr1142]

وانا

[@nourali9961]

وانا كمان زيك 😄😄😄😄😄😄

[@محمدعلاء-ط5و8ظ]

اختى اصغر منى بيقولولى دى بنتك😢😢😢😢

[@رباسيدعيسى]

ماشاءالله عليكي برافووو نحنا الصغار السن منعرف نوصل للوزن ده

[@rachidafarid2319]

الف الف مبروك مدام حنان والله برافو عليك انا عاوزة اخس 15 كيلو

[@اممعاذ-4]

الفيديو ده كان السبب إني أبدا وبفضل الله ثم حضراتكم نزل وزني فجزاكم الله عنا كل خير

[@عمرومحمد-م7م]

مبروك عليكي ياحبيبتي ويارب تكوني بصحة ورشاقة دايما والله انت كلامك شجعني جداااا وبدأت الدايت وخسيتو 10كيلو انا بلخبط شوية بس برجع التزم واتفرج على الرسالة الصباحية وتشجع تاني شكرا ليكي والصفحة ويارب بالتوفيق

[@somayaellaythy9917]

طيب كل كلامك والمقدمة جميلة جداا شو هو النظام الغذائي بالتفصيل للاستفادة.. ماشاء الله فقدان الوزن رجعك سنين للوراء

[@ahmed2007]

برافو عليك ده إنجاز هايل

[@zazaabozaid1360]

اللهم صلي علي النبي

[@lama5553]

ربنا يعطيكم الصحة والعافية ويعطي الأخت حنان الصحة والعافية وقوة الإرادة .. ربنا يبارك لكم ويجعلها في ميزان حسناتكم ...

[@مسكوعنبر-غ4ه]

فيديو مؤثر وفيه طاقة ايجابية كبيرة..ربي يجزيكم كل خير بماتعملوه

[@nalenahmadmame1966]

بصراحة أول مرة اتبع هاد الفيديو عجبني كتير راح اتبع انا وزني 70كيلو طولي 165بدي انزل كم كيلو كيف فيني انزل اخي

[@yaramohamed7372]

زيى تمام ونفسى انزل خمسة كليو بس

[@NN-wn9jc]

اخي انا خسيت ٣٠ كغ ولكن جسمي صار مترهل حتى وجهي وكأن عمري ٨٠ سنة شو اعمل ؟؟؟ ياريت تقولي شو اعمل ؟؟ على فكرة انا كان وزني ٩٨ كغ

[@danajoudeh8845]

Anaam Debbah موجود بالصفحه حلول للترهلات والطريقه استعمالها

[@redouanebaydaoui81]

اختي اعطيني ماذا فعلتي

[@cookiekitchen7256]

الف الف مبروك عقبالنا زيك يا استاذه حنان

[@ملاكالرحمه-ب9ه]

انا وزني ٨٠ وعاوزه اخس مش عارفه النظام ارجوكي النظام

[@منهنافع-خ1ر]

ده كان اول فيديو شفته وعرفت بيه الصفحة . مع انى كنت دخله علشان ابحث عن عملية للتخسيس .ولما شفته بدأت معاكم .الحمد لله صرفت نظر عن العملية خاااالص