ไม่น่าเชื่อ !! ดื่มนมก่อนนอน มีประโยชน์มากมายขนาดนี้ | milk | พี่ปลา Healthy Fish

ไม่น่าเชื่อ !! ดื่มนมก่อนนอน มีประโยชน์มากมายขนาดนี้ | milk
ประโยชน์ของการดื่มนมก่อนนอน พี่ปลา ได้รวบรวมไว้แล้ว ดังนี้คือ
1. แก้อาการนอนไม่หลับ เพราะในน้ำนมจะมีทั้งโปรตีนที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม อีกทั้งยังมีทริปโตเฟน กรดอะมิโนจำเป็นสำหรับสร้างฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทสมองที่ช่วยในกระบวนการนอนหลับ ทำให้เราหลับได้ง่ายขึ้นนั่นเอง
2. แก้อาการปวดหัว นอกจากนมจะมีแคลเซียมสูงแล้ว ในน้ำนมยังมีแมกนีเซียมอยู่มากพอสมควร ซึ่งมีส่วนช่วยลดอาการปวดหัวไมเกรนได้ รวมไปถึงอาการปวดหัวชนิดต่าง ๆ คนที่มักจะปวดหัวเพราะความเครียดบ่อย ๆ จนนอนไม่หลับ เมื่อดื่มนมอุ่น ๆ ก็จะช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้บ้าง
3. เสริมกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย
เสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูก นมมีแคลเซียมสูง จึงดีต่อกระดูก ข้อต่อ ช่วยลดความเสี่ยงโรคไขข้อและโรคกระดูกต่าง ๆ ยิ่งหากเราดื่มนมไขมันต่ำอุ่น ๆ ด้วย สารอาหารในนมก็จะเข้าไปช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย หลับสบายมากขึ้น
5. แก้ปวดประจำเดือน
หากใครมีปัญหาปวดประจำเดือนจะดื่มนมอุ่น ๆ สักแก้วก่อนนอนก็ช่วยให้อาการปวดท้องหายไปได้ค่ะ เพราะแมกนีเซียมในนมก็มีส่วนช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ และความอุ่นร้อนของนมยังจะช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ ทำให้สาว ๆ รู้สึกสบายตัวขึ้นด้วย
6. ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย โปรตีนในน้ำนมไม่เพียงแต่ช่วยสร้างเสริมการเจริญเติบโตของเราเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สีกหรอในร่างกาย ยิ่งหากเราดื่มนมก่อนนอน สารอาหารดี ๆ จากนมก็จะเข้าไปช่วยเสริมกลไกของร่างกาย ที่ทำหน้าที่ฟื้นฟู บำรุง และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น
7. ป้องกันโรคหัวใจ สารอาหารสำคัญในนมที่ส่งผลในการป้องกันโรคหัวใจคือโพแทสเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยคงระดับความดันโลหิตให้สมดุล 8. ป้องกันอาการตะคริว สาเหตุที่ร่างกายเราเป็นตะคริวก็เพราะขาดธาตุอาหารสำคัญอย่างวิตามินบี แมกนีเซียม และโพแทสเซียม ดังนั้นใครมักจะเป็นตะคริวตอนนอนบ่อย ๆแนะนำให้ดื่มนม
9. ปรับสมดุลการทำงานของลำไส้ เพื่อให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น
10. เพิ่มพลังในการทำงาน ทำให้ร่างกายสดชื่น มีพลังในการทำงานอย่างเต็มที่
#ดื่มนม #ผู้สูงอายุ #พี่ปลาHealthyFish
สนใจติดต่องานได้ที่
อีเมล์ [e-mail]
เบอร์โทรติดต่องาน 0809649234

[@fitnowsurada7117]

ขอบพระคุณมากๆนะคะ

[@jeerasaklekpesh7223]

ดีมากจร้าาาา

[@user-ep6lw8qi1u]

ข้อมูลดีมากเลยครับ มีประโยชน์มากๆครับ

[@HealthyFish2018]

ขอบคุณมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@API_TM]

การตัดต่อดีมากเลยครับขอชมเลย (ต้องขยันมากๆเลยถึงจะได้แบบนี้ทุกคลิป)

[@poomggch.2028]

เพิ่มความสูงกินแบบไหนดีครับ

[@wows1093]

😊😊😊😊ขอบคุนมากค่

[@HealthyFish2018]

ขอบคุณมากคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@user-tl2wb7cj3d]

เปนเบาหวานดื่มพราองมันเนยดีใหมค่ะ.ขอบคุนค่ะติดตามแทบจะทุกคลิปค่ะ

[@HealthyFish2018]

ดื่มได้คะ นมมีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆคะ บุญรักาา พระคุ้มครอง

[@weeratepsaetan406]

👏👏👏👏👏👏

[@user-lh9qz5in5g]

ชอบค่ะดื่ม นมประจำค่ะ ก่อนนอนไม่ได้ดื่มเลยค่ะ ต่อไปนี้ต้องดื่มก่อนนอนค่ะ พี่ปลา ขอบคุณค่ะทีให้ความรู้จ้าพี่ปลา

[@HealthyFish2018]

ยอดเยี่ยมมากๆเลยคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรง บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@sompornkerdthawee3873]

กินนมถั่วเหลืองได้ไหมคะ แต่มีน้ำตาล 5 เปอร์เซ็น นมกล่องค่ะ

[@dp2508ws]

สำหรับผู้ป่วยที่กินนมอาหารทางกรแพทย์ เราสามารถทานยาหลังอาหารได้มั้ยคะ

[@kanyakanta2895]

จริงค่ะ ชอบเป็นตะคริวชามือชาเท้าตอนกลางคืนนอนไม่หลับ กินนมอุ่นๆก่อนนอนช่วยได้ดีเลยค่ะ

[@fhhhfhhg4036]

ดูรายการพี่ปลาแล้วดีมีสาระมากเลยคะพี่ปลาใจดีเวลาพูดจะยิ้มไปด้วย

[@user-kg5ug4wk9k]

พี่ปลาคับตอนนี้ผม เช่นนอน20.00จะตื่นตอนประมาณ2.00-3.00เกืบทุกวันอยาก นอนให้นานกว่านี้ต้องทำอย่างไรคับ ผมกลัวว่าผมจะผักผ่อนไม่เพียงพอคับพี่ปลาคับถ้าผมดื่มนมร.รก่อนนอนชัก3ชั่งโมงแล้วจะมีปัณหาเรื่องน้ำตาลไมคับผมระวังเรื่องน้ำตาลยุคับแล้วตอนนี้ผมมีนมร.รยุแบบธรรมดาจะทำให้อุ่นต้องทำอย่างไรคับหรื่อดื่มได้เลย ขอโทษพี่ปลาด้วยคับถามยาวไป พี่ปลาช่วยตอบหน่อยคับขอบคุณคับ

[@natthawatj.852]

ผมทานนมจืดทุกวันเช้า-กลางวัน-เย็น-ก่อนนอน จะดีไหมครับแต่ผม เป็นตะคริวบ่อยมากเวลาเหงือออกเยอะทรมานมากโดยเฉพาะที่ท้องเป็นประจำ

[@aptn6479]

แนะนำนมสำหรับลูกที่อายุ18หน่อยครับ

[@primexact4289]

ใช้นมกล่องแล้วอุ่นไมโครเวฟได้ไหมคะ คือไม่รู้เลยกับคำว่านมอุ่นๆ ก่อนนอน ใช้นมอะไรแบบไหน นมกล่องรึเปล่า

[@toto-hi5bv]

ถ้านมโรงเรียน​ทำให้สูงไหมครับ

[@mind9528]

ดื่มนมก่อนนอน หมายถึงดื่มหลังอาหารมื้อเย็นก่อน6 โมงเย็นคะ 😊

[@user-ln2mv9bs5o]

กินนมถ่วเหลืองได้ไหมคะ

[@dewmo3654]

นมรสจืดจะได้มั้ยคับ เช่นนมแอนลีนจะได้มั้ยคับพี่ปลาคับ

[@onecareshop9096]

ดื่มนมแล้ว เราสามารถกินดีท๊อกได้ไหมคะ ต้องทานดีท๊อกก่อนนอนทุกคืน พี่ปลาช่วยแนะนำหน่อยคะ🙏🙏

[@user-bc5ps8jy4f]

ทานนมจืดกอนนอนนำ้หนักจะลดมั้ยคะ

[@firstyuparat8127]

กินนมตอนที่มันเย็นแล้วมีประโยชน์ไหมค่ะ

[@xauusd481]

นมจืดโฟโมสได้ไหมครับ

[@user-de5qx1rm7i]

ดื่มนมแอนลีนก่อนนอนได้ไหมคะพี่ปลา (นมกล่องรสจืด)

[@diamondkidtang903]

จะได้ไม่อ้วนแล้วเย้ๆ🎉

[@yeeyee1760]

กรดไหลย้อนดื่มนมได้ไหมคะ

[@shanksop2674]

แล้วถ้านมแช่เย็นได้มั้ยครับ

[@fahfahky5668]

หนูแพ้นมวัวค่ะแต่หนูทานนมถั่วเหลืองค่ะคุณหมอนมจืดนะค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-hd5km7jo9s]

กิน1 2 3 4กล้องสูงมากแนๆครับ

[@user-ns5dc2rj1b]

พี่ปลาคะ​ นมถ้าเราเอามาต้มให้อุ่นๆจะได้มั้ยคะ

[@user-hw3bz1bd9s]

แนะนำยี่ห้อนมได้ไหมค่ะ ขอบคุณค้ะ

[@HealthyFish2018]

แนะนำเป็นนมจืดพร่องมันเนย ไขมัน0%คะ บุญรักษา พระคุุ้มครอง

[@anirutsriporaya13]

พี่ปลาค่ะ​ แล้วนมอัลมอน​ มันต่างอะไรกับนมวัวค่ะ

[@HealthyFish2018]

นมอัลมอนเป็นนมจากถั่วส่วนนมวัวจะมีสารบางอย่างในนมคะที่นมถั่วอัลมอนไม่มี บางคนกินนมวัวจึงแพ้ได้คะ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@ttttt5473]

กินนมอะไรทำให้อ้วนครับ

[@npraewsmilegirl2998]

หนูนอนตลอดค่ะเเต่กินนมช็อกโกเเลตนมตืดก็กินบ่อยนะค่ะ

[@kotchakornharindech2906]

ทานแล้วท้องอืดค่ะ จะทำอย่างไรดี อยากทานได้น่ะค่ะเพราะมีประโยชน์

[@HealthyFish2018]

แบ่งทานคะ คือทานน้อยๆแต่บ่อยครั้งคะ นมดีต่อร่างกายมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@user-hw4ob8lo2i]

ชอบดื่ม เมจิ รสจืด ขวดสีนํ้าเงินคะอร่อย

[@HealthyFish2018]

เยี่ยมคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@berlinone6892]

อยากกินนมแทนน้ำมากค่ะ แต่ปรับตัวยังไม่ได่เลยกินทีไรจะมีอาการคลื่นใส่ตลอดเลยค่ะ555ทำยังไงดีคะพี่ปลา

[@HealthyFish2018]

ค่อยๆทานคะ อย่าฝืนมากเกินไป ค่อยๆเพิ่มจำนวนและยังไงน้ำสะอาดก็ต้องดื่มนะคะ เป็นกำลังใจให้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@pimpim8261]

ดื่มนมแทนน้ำนี่ฆ่าตัวตายรึเปล่าคะ เครื่องดื่มชนิดไหนก็สู้น้ำไม่ได้หรอกคะ

[@berlinone6892]

Pim Pim แรงมาก5555 แต่อยากสูงมากๆเลยค่ะ นึกว่าการกินนมจะช่วยให้สูงเยอะแต่ไม่เลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ

[@user-xk9zu6nw5e]

นมที่ไม่ต้องอุ่นได้ไหมคะ

[@user-df7rp4qb4q]

ผมเป็นโรคกระเพราะ กินนมจืดได้ไหมครับพี่ปลา

[@HealthyFish2018]

ได้คะ บำรุงร่างกายได้ดีคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@nangsansiseng5033]

คอบคุณมากค่ะหนูเป็นโรคนอนไม่หลับค่ะ จะรองดื่มนม ก่อนนอนดูค่ะ🙏🏻

[@HealthyFish2018]

ลองดูนะคะ ที่สำคัญต้องไม่เครียดเกินไปด้วยคะ ทำใจให้สบายคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@user-ey2bw1su2s]

หนูกินนม ร.ร.ทุกคืนเลยค่ะ

[@ffgf7212]

กินนมโรงเรียนก่อนนอนอ้วนไหมคะ

[@phewphew2329]

อายุ16สูงได้อีกไหท

[@user-zr8mb2jl5n]

ดื่มนมตอนไหนสูงค่ะ

[@rachanonrachanon7394]

นมถั่วเหลืองได้ไหมครับ

[@inging4583]

กินกับอะไรได้มั้ยค่ะอย่่างเช่นอาหารธันญพืชอะไรนี้ค่ะ

[@user-yb8qc6hf8t]

นมโรงเรียนเนี่ยคนแก่อายุ 70 ทานได้ไหมคะ

[@apinnanhanbanyut6992]

ผมกินนมจืดก่อนนอนทุกวันคับพี่ปลา

[@HealthyFish2018]

ยอดเยี่ยมคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@mind9528]

เหมือนกันเลยคะ จะดื่มเฉพาะนมจืดเท่านั้นคะ

[@mind9528]

ดื่มนมก่อนนอนทุกวันเลยคะ 😀😊😇

[@user-jm7xb3xv6c]

เก่งน่ะครับ

[@user-sw5cd3cq1c]

อย่างนี้เราทานเป็นนมจืดได้ไหมคะพี่ปลา

[@ddhh1486]

บางคนก็บอกว่าดื่มนมแล้วเกิดเมือกในลำใส้ เกิดมะเร็ง,แล้วดื่มก่อนนอน3ชม.เขาเรียกว่าก่อนนอนเหรอคะ พอดีหิวอีกรอบ

[@HealthyFish2018]

ขึ้นอยู่กับแต่ละคนคะ ส่วนที่จะเชื่อใครขอให้พิจารณาดู แม้แต่อเมริกา และญี่ปุ่นยังสนับสนุนให้ประชากรของเค้าดื่มนม เพราะถ้ามีอะไร คงต้องมีการประกาศห้าม ส่วนการดื่มนมก่อนนอน3ชม.เพราะผู้สูงอายุบางท่านถ้าตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางคืนแล้วจะนอนไม่หลับอีกเลยคะ ซึ่งจะทำให้การพักผ่อนไม่เพียงพอ ขอบคุณนะคะ สำหรับข้อคิดเห็น นำไปปรับใช้ให้เหมาะกับแต่ละท่านคะ ขอบคุณอีกครั้ง บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@ddhh1486]

@@HealthyFish2018 ขอบคุณมากค่ะ

[@sompornkerdthawee3873]

ปกติดื่มก่อนนอนประมาณชั่วโมงเดียว ต่อไปต้องดื่มก่อนนอน ,3 ชั่วโมงแล้วค่ะ

[@Saisai-pj9pz]

ผมอยากจะเพิ่มน้ำหนักครับดื่มนมก่อนนอนได้ไหมครับ

[@HuaWei-yg7kh]

ดื่มนม​เย็น​ได้ไม่คะ

[@user-eg6cx7of5c]

ทานหลังอาหารเช้าหลังอาหารเย็นได้ไหมคะ

[@noibrown1304]

ชอบมากเลยค่ะคุณปลาดีมากๆติดตามมาตลอดค่ะ

[@HealthyFish2018]

ขอบคุณมากๆคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@thathanaponkongnoi5477]

ผมกินก่อนนอนทีไรท้องเสียไม่ได้นอนซักที

[@nirankaeowichian1120]

ดื่มนมอะไรดีครับนมจากเต้าหรือเปล่าครับ

[@user-bs9fs2ix4r]

ทำไมเขาว่ากินนมวัวแล้วเสี่ยงเป็นมะเร็งคับ

[@user-yu5tn2qm3d]

พี่ปลาคะกินนมแล้วขาวขึ้นจริงหรอคะ

[@jamejonowun528]

จริงครับ นมมันช่วยพร่องผิวพรรณให้สดใสขึ้น

[@nattapolphenghuang4213]

ต้องเป็นนมชงอะไรครับเเนะนำได้ไหมครับ

[@salfons8814]

ถ้าดื่มนมโรงเรียนก่อนนอนโดยดื่มก่อนนอน3ชม..ทุกวันจะทำให้อ้วนไหม

[@HealthyFish2018]

ต้องทานเป็นนมจืดพร้องมันเนยนะคะจะไม่ทำให้อ้วนคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@user-hl9uf9sq5c]

เปันกะเพาะกีนได้บ่อ

[@user-yi9hg3mu1r]

แล้วดื่มนมถั่วเหลืองได้มั้ยค่ะ

[@HealthyFish2018]

ดื่มได้คะ มีประโยชน์คะ หลังตรวจมาปรึกษาได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@3million439]

กินโอวัลตินร้อนก่อนนอนได้ไหมครับ

[@Emma-jv9mt]

โอวัลตินจริงๆมีแต่น้ำตาลค่ะ คุณค่าทางโภชนาการต่ำมาก หรือเรียกว่าแทบจะไม่มีก็ได้ค่ะ

[@Saisai-pj9pz]

ดื่มนมก่อนนอนได้เพิ่มน้ำหนักไหมครับ

[@araom2908]

ชอบเหมือนกันครับอ่านแล้วกดใจให้ด้วยครับ

[@HealthyFish2018]

ขอบคุณมากๆคะ ขอให้มีความสุขมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@nontananbest3243]

กินเเล้วทำให้สูงขึ้นไหมกินตอนกลางคืนอะ

[@user-fh2gu6ev3u]

อย่ารู้เหมือนกัน

[@user-ng3qo3eb2b]

มีคับ ผมดื่มนมวัวเดนมาร์คก่อนนอนทุกคืน สูงขึ้น1-2เซน ใน1เดือนครับ

[@user-mq9ws9dk4b]

เเต่ทำไห้มีโอกาศกระดูกหัก9%อายุสั่นกระดูกพรุนท่าไม่เชื่อลองไปถามdoctorด่านกระดูกหัก24ปีสิ

[@ningvongxai6711]

นมเย็นได้ไหมค่ะ

[@user-zq2ip7hc2i]

พี่ปลาคะ แต่ถ้ากินนมตอนสี่ทุ่มห้าทุ่มมันจะทำให้เราอ้วนมั้ยคะ

[@HealthyFish2018]

ทานเป็นนมจืดพร่องมันเนยนะคะ และอย่าทานดึกมากเกินไปคะ ไม่ควรทานเกิน1ทุ่มคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@user-kp9rz2xx4v]

ขอบคุณสาระดีๆค่ะพี่ปลาต้องจัดแล้วค่ะ

[@HealthyFish2018]

ยอดเยี่ยมมากๆเลย ขอให้มีสุขภาพแข็งแรง บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@kimji7265]

ถ้าเป็นนมกระป๋องตราหมีกินก่อนนอนได้ไหมคะ ที่เขารีวิวกันว่ากินแล้วสูงอะค่ะ

[@arinapunch5910]

นมตราหมี มีครั้งหนึ่ง เรากินตราหมี กินแล้วสูงขึ้น 3 เซน แล้วเราก็หยุดกิน แล้วตอนนี้เราก็กลับมากิน เพื่อจะสูง

[@daiatp5776]

@@arinapunch5910 คุนอายุ เท่าไหร่ ครับ ผมก็คิดจะลองอยู่

[@Mona-zh8wn]

พี่ปลาคะถ้าหนุเป้นคอลเรสเตอร์รอลในเลือดสุง ทานยามาหลายปี หมอบอกไม่สมควรดื่มนมทุกชนิด พี่ปลาแนะนำด้วยนะคะ

[@HealthyFish2018]

คิดถึงมากๆเลยคะ ทานนมที่ไขมัน0% ต้องลดของหวานด้วยนะคะ นอกจากของมัน ของทอดเพราะของหวานเมื่อร่างกายดูดซึมมาใช้ไม่หมดจะเปลี่ยนเป็นไขมันคะ ต้องระวังมากๆและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@Mona-zh8wn]

ขอบพระคุณมากๆค่ะพี่ปลา ที่แนะนำหนุไม่ได้กลับไปอิตาลีแล้วค่ะ ติดตามพี่ปล่ตลอดนะคะ รักษาาขภ่พด้วยค่ะ😍

[@user-jk8yg9wh2c]

อายุ40แล้วทานนมดีต่อร่างกายมั้ยค่ะ

[@darkneferpitou7538]

นมจืดร.รได้ไหมครับ

[@HealthyFish2018]

ได้คะ อร่อยๆ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@darkneferpitou7538]

@@HealthyFish2018 😀😄😁😉

[@user-qh1qq2zl2g]

ดื่มนมอุ่นกับน้ำผึ้ง ทุกวันเลยค่ะ

[@HealthyFish2018]

ยอดเยี่ยมคะ แต่อย่าใส่หวานเกินไปนะคะ เพราะน้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้นได้ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@user-dr3it7qm2y]

ก่อนนอน 3 ชั่วโมงเขาไม่เรียกว่าก่อนนอนครับ

[@user-px9qk5mw2y]

นมอะไรครับ

[@beezaa5382]

งง ครับอีกคลิปบอกให้งดดื่มนมตอน20.00-23.00ตกลงเอาไงแน่

[@porhappy9422]

งงงเหมือนกันค่ะ

[@piyathidaotoole6808]

ดื่มนมวัวไม่ได้เลยต้องดื่มนมที่ทำมาจากถั่ว...มันช่วยมั๊ยอะคะเพราะเป็นคนที่นอนหลับยากๆๆๆๆมากๆๆเลย😥

[@HealthyFish2018]

ได้คะ น้ำนมถั่วเหลืองก็ช่วยได้มากๆคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอบุญรักษา พระคุ้มครอง

[@tanetane6595]

นมโคแท้100%กับนมพร่องมันเนย เหมือนกันไหมครับ

[@user-ew1cb3fm9q]

นมโรงเรียนทำให้สูงไหมครับ:)

[@HealthyFish2018]

ได้คะ นมมีประโยชน์คะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@yutthasatsisa9924]

ถ้าเราเอานมที่รีดมาใหม่ๆมาดื่มจะมีผลเสียใหมครับ

[@HealthyFish2018]

ต้องระวังเรื่องเชื้อโรคที่อยู่ในนมวัวนะคะ เพราะไม่ได้ผ่านการทำลายเชื้อคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@user-kz9hc8lj7o]

ขอบคุณที่มามากๆขอบคุณพี่ปลาขอให้มีความสุขสุขภาพแข็งแรงนะคะ

[@HealthyFish2018]

ยินดีมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@ETatBassFendreNok]

สรุป ควรหยุดกินหรือกิน ?

[@channel-nb8ys]

ถ้าเราทำงานกลางคืนนอนกลางวันกินได้ไหมครับ

[@HealthyFish2018]

ได้คะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@channel-nb8ys]

@@HealthyFish2018 ขอบคุนครับ

[@HealthyFish2018]

ยินดีมากๆเลยคะ

[@user-jk1us6lj2d]

กินนมวัวก่อนนอนทุกวันเป็นอะไรมั้ยคะฟันจะผุมั้ยคะ

[@HealthyFish2018]

ดื่มนมได้คะ แต่ต้องแปรงฟันให้สะอาดก่อนนอนคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@user-os3ni9rc9n]

เอานมไปเวฟให้อุ่นแล้วคุณค่าของนมจะลดลงไหมคะ

[@HealthyFish2018]

อาจจะสูญเสียบ้างคะ แต่ไม่ต้องกังวลนะคะ เพราะบางครั้งการทานนมอุ่นๆจะทานได้มากกว่า มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@user-os3ni9rc9n]

@@HealthyFish2018 ขอบคุณมากค่ะ 😍😍

[@Sky-tz8qz]

หมอปลาค่ะคนสูง135อยู่ป4ทำไงให้สูงอีกค่ะ

[@sinthanee923]

นม.รได้ไมคะ

[@sinthanee923]

นมร.รได้ไม

[@MrSobomor]

ผมนี่รีบไป7จัด lactos free กันเลย

[@HealthyFish2018]

ยอดเยี่ยมมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@pinmaneejampasee845]

นมแอนลีน ไข่มัน0%ได้ไหมคะ

[@HealthyFish2018]

ได้คะ ขอเป็นรสจืดนะคะ จะได้ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาลในเลือดสูงคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@user-et5ky8ys1h]

ทำไมหมอบางคนให้เลิกดื่มนมวัวหรอครับ

[@thanyalak7908]

เป็นการทรมานสัตว์ค่ะ

[@naruto9087]

@@thanyalak7908 ไม่ใช่ครับ55บ้าแล้ว

[@PAENAM1993]

สรุปดีหรือไม่ดีครับดื่มนม

[@user-go9wu9bn6d]

นมวัวไม่ใช่นมของคน

[@user-zr5pm4xt1w]

นมก่องเช่นนมดีน่างาดำ หนูชอบดื่มก่อนนอนดีไหมคะ9:25

[@lidgnate]

มั่วมากบอกว่าดื่มนมก่อนนอน พอฟังไปฟังมากลายเป็นว่าต้องดื่มก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชม. แล้วมันจะเรียกดื่มก่อนนอนได้ยังไง

[@user-ne6eu1wo3f]

* หมายเหตุ

[@gamesredmi0141]

ทำไมผมกินนม 5 ถุงทำไมผมเจ็บ ทำไมผมชี้ลงท้อง😢😢😢