毎朝６分【朝活ダンス】便秘の解消・予防に効果的／目覚まし健康体操で１日をスタート！

ラジオ体操代わりに是非☀お若い方から、ご高齢の方でも安心・簡単な朝の体操で代謝を上げましょう！便秘解消にも効果的、お腹の血流を促進させ腸の働きを整えます。気持ちよく１日をスタートさせましょう！
強度　　★☆☆
難易度　★☆☆
🚶‍♀️弾む動作は含まれておりません。
やってみた感想など、コメント欄でお待ちしております🙆
━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━
►無理は絶対しないで下さいね＾＾
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。
━━【ウェア通販サイト紹介👕】━━━━
プチプラで可愛い「Sloli」(動画内着用中)
リンク bit.ly/3aAkhrq
20%OFF 割引コード「 cardio 」
購入時に入力すると、２割引きになります。(セール品併用可)
よかったら、お使い下さい。
━━【MUSIC🎵 】━━━
Lights by Roa / roa_music1031
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/roa-lights
Music promoted by Audio Library • Lights - Roa (No Copyr...
(KZbinへの投稿を許可されている音楽を使用しております。)
━━【📱SNS】━━━
✅Twitter　 / cardio_workout
✅インスタグラム　 / cardio__workout
SNSでシェア・フォロー大歓迎です♪
よかったら、チャンネル登録も宜しくお願い致します🤗
----------------------------------------
#朝活ダンス#目覚まし体操#エアロビクスkumi

[@user-xz3sz7ft7r]

朝はやっぱりこれがスッキリ😊

[@juanmarquez1679]

Ohhhhhhhhhhhh My Goodness ❤

[@user-cc4zl5bf8x]

昨日から朝活シリーズさせて頂きていますが、本日はこの動画を見て実際にやってみると腸が刺激され、本当に苦しかったガス溜りがこの動画6分で解消されました！ ありがとうございます！ ガス溜りに悩まれてる方全員に見て頂きたいです！おすすめすぎます！ あと目覚めにも良かったです！

[@CardioWorkout]

٩(ˊᗜˋ*)وヨカッタですー☀

[@user-qs6nr8fl2z]

またまたありがとうございます✨✨❤️ 朝じゃないけど見つけたのでやっちゃいました〜😅 朝やることがまた増えて嬉しい悲鳴😆 その日の自分で選べまーす❗️ と言っても、しばらくはこれやるの確実👍 曲も景色もまたまた爽やかで気分良く１日過ごせます✨ ワクワク❤️

[@yuzumikan0101]

kumi先生、こんばんは〜😃🤚 やった、朝活シリーズだ〜❣️嬉しい😆前回の朝活動画、毎日してます😊お陰で毎朝気持ち良いです✨明日の朝、この新作してみますね〜🤚先生、いつもありがとうございます😊

[@mo4887]

朝活シリーズ、6分というのが軽くほぐすのにちょうどいい！お腹にガスが溜まって苦しい時にやったら、腸が刺激されてガスが出て楽になりましたー！本当にありがとうございます。

[@CardioWorkout]

こちらこそ、動画をご活用頂きありがとうございます😊お役に立ててヨカッタです✨ また軽く運動したい時には是非ご活用下さいね🍀コメントありがとうございました！

[@user-qv3dt5rh1f]

最近、見始めました。大のお気に入り💗妹も登録しました😁楽しんでいます🎵

[@freeedomefreedome394]

最近毎朝やっております。運動不足解消とストレス解消にとてもよいです！テレワークで出社がなくなりたるみきった体を鍛えられたらいいなと思っています。

[@CardioWorkout]

おはようございます☀お役に立ててヨカッタです♥お家時間のお供に是非ご利用下さいね✨ よい１日を🍀

[@user-yv7ns2bc8b]

kumi先生　こんにちは　🌴 　ステキな　入り江での朝活動画　第２弾　 早速　出勤前に　やってみましたよ～！✨ 結構　腕の動きも多くて　涼しくなるこれからの季節に 暖まって　良さそうですね　🌺

[@user-xq1kg5yu8k]

毎朝、この「朝活」をしてから、残り少ない人生を生きていこうと思います。サンキューいやサンジュウかな。

[@CardioWorkout]

いつも動画をご活用頂きありがとうございます😊朝の貴重なお時間に、私の動画を使って頂き光栄です✨ 今日も良い１日をお過ごし下さいね🍀

[@user-ko2fn4fb8p]

朝活シリーズ嬉しいです！動きも覚えやすいし、何より６分という時間が有難い！飽き性の私にはぴったりで、続けやすいです♪

[@CardioWorkout]

お役に立てて良かったです❤️ 身体を動かしたい時には是非ご活用下さいね😊

[@ks-eri57]

朝活ダンスこれに決めました♡私も海辺で今朝から気持ちよいスタート切れました♪

[@CardioWorkout]

実践をありがとうございます❤️良い１日をお過ごし下さいね😊

[@user-cg9he7yb6h]

おはようございます 毎朝必ず朝活シリーズ続けています 湖のさざなみ白い船山並みこんな爽やかな風景と先生の美しすぎる体操と共に 体操出来る幸せ❣️ 私でも簡単なエアロビ出来るんだーってワクワクしながら楽しんでいます 朝活から段々に凝り固まった身体がほぐれて今朝はもう少しテンポアップした エクササイズに💦挑戦してます 先生ありがとう😊明日もついて行きまーす💪

[@CardioWorkout]

おはようございまーす🌞 いつも動画をご活用頂きありがとうございます😊 こちらこそ、お役に立てて幸せです❤️　身体を冷やさない様に、自分の力で熱を作るのって大切ですよね😌是非、お家エクササイズのお供にご活用下さいね😊コメントありがとうございました！

[@user-jf6yc9eb1x]

動きと一緒に景色もいいなあと思いながらやっています！

[@CardioWorkout]

ありがとうございます❤️気分転換になっていたら嬉しいです✨✨

[@Aunt-Yuki-piano]

ありがとうございます！

[@CardioWorkout]

Super Thanks ありがとうございました!! 今後も精進致します

[@user-mb5zd8nv3w]

おはようございます☀先程朝活二本やらせて頂きましたー😁また新しく増えたので嬉しいデス😆

[@CardioWorkout]

いつもありがとうございます😊はい！良かったらコチラも気分によって選んで下さいね✨良い１日を❤️

[@user-yz9jh5yb3u]

朝のウォーミングアップにやって行こうと思います😊😊 kumiさんの肩甲骨憧れます🥰

[@CardioWorkout]

是非✨準備運動にももってこいですよ🤸ありがとうございます😊

[@user-xe1zb8vp5q]

家事の合間やパソコンで疲れた時にも、役立ちそうですね☆

[@CardioWorkout]

はい😊隙間時間に是非ご活用下さい✨

[@sakiwatahiki5648]

これを夜寝る前にやると朝起きた時の腸の調子が良いです！

[@user-mv1sj7mg2g]

ドクターストップ、膝の屈伸ダメ出し‼️(*_*)運動、しないとストレスが溜まりすぎ‼️取り敢えず、膝に負担を掛けないよう、朝活を楽しみます😁

[@beemememe]

おはようございます！出勤前に時間があったので早速😉素敵な景色を見ながら運動できたので、今日も１日頑張れます😆台風の被害はありませんでしたか？いつも素敵な動画に感謝です💕

[@CardioWorkout]

おはようございます🌞出勤前にありがとうございます😊はい、私のところはお陰様で大丈夫でしたー✨ 良い１日をお過ごし下さいね❤️コメントありがとうございました！

[@user-lx8eg1id4d]

先生の動画、毎日助かってます！ とても分かりやすいです。 ただ一点、少しづつ→少しずつ？ が毎回引っかかってしまいます。 誤りでは無いと思うのですが… 敢えて「づつ」を使われてるのであればスルーして下さい。

[@sulli5567]

最近毎朝動画みてやっています。ルーチンにするとこで、この音楽を聴くと心地よくなるようになりました。ダンス中に流れてる音楽を教えていただきたいです🙏🏻

[@CardioWorkout]

こんにちは😊いつも動画をご活用頂きありがとうございます。 【BGM🎶】 kzbin.info/www/bejne/bYW6hHlredlje68 こちらの曲を使用しております。さわやかでいいですよね😊コメントありがとうございました！

[@mkawa8598]

毎週40代〜70代の友人グループで一緒に楽しく体操させてもらってます。ハード過ぎず、適度な運動がリズミカルな音楽で楽しくできるので気に入ってます。綺麗な景色にも癒されています！

[@CardioWorkout]

わー♡嬉しいです😊楽しんで頂けて何より、皆様にも宜しくお伝え下さい♥

[@mickeymako0310disney]

泊まり勤務から帰宅致しまして 少し一呼吸置いてから朝活させて頂きました🎵 夜勤の疲労感も、ゆっくりと取れて身体がかるくなりましたよぉ♪ 再び今夜も泊まり勤務なので、このあと数時間の仮眠を自宅で取りますが、身体が軽くなったこともあり、質の良い仮眠が出来そうです(*^^*)

[@CardioWorkout]

お疲れの所、お試し頂きありがとうございました😊 身体がほぐれたかな、ヨカッタです✨ 良質睡眠で体力回復させて下さいね🛌💤 お仕事後にありがとうございました！

[@user-du5uv8rb1x]

役立っています

[@CardioWorkout]

お役に立ててヨカッタです🤗

[@user-kb2pn3eb9w]

綺麗な場所ですね＾＾さわやか

[@CardioWorkout]

ありがとうございます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ