【毎朝5分】下半身がすっきりして体が軽くなる！朝専用骨盤矯正ストレッチ

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[@neo-trading1022]

さき先生お疲れ様です⤴️😀 左足つりました⤵️😭 今日も、ありがとうございました❗️

[@match_0510_]

連日のネコちゃん登場ありがとうございます。 心も癒やされます。 下半身ストレッチ会でこまめちゃん出演率高いですね。 明日朝起きたらもう1回やります！

[@pachinka79]

さき先生お疲れさまです🎵 今日もお顔が見れて嬉しい 明日の朝からやります👊😆🎵 ありがとうございます😆💕✨

[@user-sw9fm5un8q]

いつも元気と笑顔もらってます！コマメさんが可愛ぃ。

[@user-jn5pj1dn1s]

このストレッチを続けて行うことで、下半身の血流が良くなり、腰痛が軽減されそうですね👌 ためになる動画ありがとうございます🎶

[@asuka3123]

また、花輪などの骨盤ストレッチみたいです！

[@GekikaraAmakuchi]

過去作の骨盤のストレッチ以来ちょいちょいやってますよ〜 こちらも実践してみますね！

[@himawari-tn161]

おはようございます⛅️ 朝の下半身が、ほぐれてきました！ こまちゃん〜！可愛すぎる🤣参りましたー笑 さて、頑張ろう！ 今日もありがとうございました🙏

[@himawari-tn161]

おはようございます♪ お尻の筋肉痛がキツくて、固まっています 朝にサクッとやりました 頑張ろう！ ありがとうございました🙏

[@user-hf5jg4ie9u]

いつもありがとうございます。 長時間運転後のおすすめのストレッチメニューがあればアップしてください😭 毎日体がしんどいです！🥺 宜しくお願いします！🙇🏻‍♂️

[@user-cr5ro3jv8n]

おはようございます。 朝なのでしてみました。 体が目覚めますね！

[@OP-ve2ce]

待望のコマメストレッチ

[@kaedepori23]

Thank you ☺️

[@user-vu4qt7kk3v]

サキさんの可愛いヨガ衣装紹介みたいです！！

[@himawari-tn161]

おはようございます☀️ 消耗が激しい週を送ったことで、無駄に体重を落としてしまい下半身の厚みがなくなりました　もどします 頑張ろうっと！ ありがとうございました🙏

[@yone.]

いま起きて見てみたら朝のストレッチ！ という事でやってみました 腹筋に効いたみたいです😅

[@user-qd5dr4tp2o]

運動。一ポーズ、、がんばります！

[@GO-uy7ur]

ポカポカしてきました 行ってきま～す

[@yukiharu3591]

朝にやりました。基本的なストレッチとはいえ、カラダに伸びを感じて良いですね🤗 コマメちゃんはしっぽが短いんですね。うちは保護猫で茶トラですがカギしっぽです。やっぱりネコは可愛いですよね😺

[@kmurasaki9279]

こまめちゃんを見る優しい顔好きだなぁ😊

[@akihisa8702]

が、頑張りましたっ！

[@himawari-tn161]

おはようございます☀ 今朝は左腿裏が攣りそうでした 危ないとこでした ダウンドッグもきつかったな 朝イチは気をつけよう！ ありがとうございました🙏

[@himawari-tn161]

おはようございます☀ まだ朝イチは血流が悪いなー つま先が攣りやすいです。。 下半身が筋肉痛でしたー特にお尻は！笑 ありがとうございました😊

[@himawari-tn161]

おはようございます☀ うーん🧐　ヒドイなー　ダウンドッグが出来ないなんて、、 どれだけ硬いんだろう？ ダルい訳がわかります ストレッチって大事だなぁとつくづく思う朝でした ありがとうございました🙏

[@tatsuyan.876]

これは効きますね。つけ根を伸ばすのがいい

[@user-xr2iv3bt4b]

いちこめー！！☺️ 今日もお疲れ様です！

[@user-ot1xb8dc5v]

同じポーズをしても、以前よりフラつかなくなっていました。続けてもっとフラつかなくなるように頑張ります😃

[@miumiu6730]

今日は夜してみました。明日の麻からしようと思います！ 思ったよりキツイ🌀🌀 さきちゃんいつもありがとうでーす😄

[@himawari-tn161]

おはようございます☀ 朝イチ　今日は右脹脛がやたらと攣りました(TT) ストレッチ不足だな🥵気をつけよう ありがとうございました🙏

[@himawari-tn161]

おはようございます☀ 朝専用？？と半信半疑でとりあえずやってから家を出た時に、綺麗に歩けている自分に気がつきました　 なるほど〜！背筋が伸びて腰が軽くなってました(^_^)v 時間がない朝は、身体のどこかがガチガチのまま出掛けていたのでありがたいです 左脚は問題ないですが、右脚伸脚の時に左足踵が下ろしにくいのでまだ股関節の開きのキツさを感じました😓 あ、あとコマちゃんめっちゃ可愛いな〜甘えん坊さん👋 ありがとうございました🙏

[@tomohikoa4139]

さき先生お疲れ様です！ いつもありがとうございます！ 最近の動画はご自宅が多いですね！コマメちゃんがチョイチョイ登場しますね🤣 このストレッチ、サクッとできていいですね👍🏻朝、5分早く起きてやってみます！💤🤣 さき先生の「いってらっしゃい💕」も聞けますしね🥰

[@user-tg9tw5jm3j]

地味だけどこのストレッチは効き目がありますね💓美人です💓

[@himawari-tn161]

おはようございます☁️ 右の片足伸脚　あと少しで骨盤立てられる 感じです 左足を肘で開けてます あと少しなんだけどなー　 背筋を伸ばしたいです こまちゃん〜いつも和ませてくれて感謝です(^^) ありがとうございました🙏

[@user-bd4mh4zf8n]

観てるだけで火照ってきました👍

[@user-ok8sh2xx8d]

おはようございます。　股関節が堅すぎて片足伸ばす運動はかかとがうかないとできず(^0^;)ほかもヒーヒーと汗かきながら・・・かなりきつかったですがおわったあとは気持ちよかったです。さき先生の美しい笑顔があるのでなんとかできたって感じです。ありがとうございました。

[@user-yg7ph2ye7z]

朝軽くなる感じします。しばらく続けようと思います。 レギンスが単色ではないので、右足左足がはっきりわかるので、助かります。

[@mitsuhiroimaizumi5362]

こまめちゃん✨　気持ちいいオーラに惹きつけられるんでしょうね〜

[@user-dy2fv3yh5f]

相変わらず、可愛いですね！ てか、今回はニューウエアですか？

[@Ladies-Panty-Mania]

ヨガレギンス着用していたので、早速朝からやりました♪ 3:55のは苦手ではないけど、曲げている足のかかもがやっぱり床に着かない、少し浮いてしまう😓 かかとをつけると、今度は上半身が後ろに倒れそうになる💦

[@user-cw7mv5bh1m]

片方の足を伸ばしてもう片方の足を曲げてかかとをつける動作ができるようになりたいです。 それが出来たら卒業かなとも思ってます！ 万が一出来る様になってもこのチャンネルは見に来てしまうと思いますね、間違いない！！🐯

[@user-vd2qs5os3m]

片足の膝を曲げ、反対側の膝を伸ばすポーズ、太もも裏が凄く痛い😅(^_^;)))スポーツする時の準備運動の１つとしてやっていたような気がするのですが、こんなに痛かったっけ⁉️(((^_^;)

[@user-xg6io2ec2s]

内腿が痛かったです、あと行っている最中に猫に邪魔されました。

[@sunshine-jd5zw]

足癖を直すヨガはありますか？

[@hide9430]

猫〜!(=^・^=)

[@user-pt5uh8yt6y]

ドンドン綺麗になってる

[@user-xp5rn8lm7q]

朝専用なのか 早起きしよ

[@black1964sabbath]

ニャンコが可愛い。

[@happylife0425y]

やります。可愛い

[@user-bg6lf9xr8n]

いつもありがとうございますm(_ _)m人工股関節だとなかなか出来ないメニューばかりなのでもうちょっと出来るストレッチをお願いします！

[@user-fm1ud7wy7g]

😅

[@user-yt3jp7dc5k]

花粉症対策ヨガがいいです。

[@hideakihashimoto3910]

コマメ～！(￣0￣)/🐱

[@user-bg6lf9xr8n]

何とも言えないんですけど、ごめんなさい

[@user-te3lz1rb8h]

最初の足ぱたぱたするやつで、どうしてもお尻が浮いちゃうのはどこが硬くなってるんですかねー？(￣▽￣;)改善できるのかな…

[@Aglnys]

俺は今 武の極致に到達した

[@takuya5174]

ととのいたい。。

[@user-bg6lf9xr8n]

いろいろ忙しいしとは思いますけどごめんなさい人工股関節

[@user-ex5gu3zo6p]

できません。スタートを柔らかくお願いします。

[@user-bg6lf9xr8n]

普通の人向けだとは思うので