馬拉松後程掉速，只是因為練不夠嗎？有沒有可能是吃喝的太少、內心太脆弱？幾個方法讓你配速更穩！
Рет қаралды 9,950
Күн бұрын長距離跑步掉速或是心率飄移都是正常現象，差別在於掉多少 or 升了多少🤣 今天來聊聊幾個可能的原因跟解決的方法，希望大家在跑長距離時，都能順利完成✅
賽季來了，要開始周周河濱的長距離啦🙃
豹大王FB: / imbowking
專發跑步的ins： / bowkingrun
#marathon #runningtips
#跑步 #馬拉松 #跑步訓練
@arthuryang503 17 күн бұрын
很全面性的說明，清楚，感謝。
@baodawang 17 күн бұрын
🤝😃
@kamp0826 16 күн бұрын
我也有後半段掉速的問題，謝謝豹大王無私的科學化建議跟分享，受用良多~~接下來就是馬拉松季了，祝大家都能突破獲得佳績
@baodawang 15 күн бұрын
大家一起加油👏
@Amo-emkkooz5258 17 күн бұрын
長距離確實心理狀態要保持正向😂
@baodawang 17 күн бұрын
@@Amo-emkkooz5258 而且要跑那種很遠才能折返的路線，讓自己少點退路😆
@Amo-emkkooz5258 17 күн бұрын
@@baodawang 😂😂😂同感
@建偉-u8s 17 күн бұрын
跑步方面不懂就上來問豹哥就對了😊
@baodawang 17 күн бұрын
@@建偉-u8s 不敢不敢，互相學習
@登山一號 17 күн бұрын
那是不是代表，假如今天我是以減脂為目的，反而要多讓身體去承受後半段以脂肪功能，但效率下降的低配速呢？
@baodawang 17 күн бұрын
@@登山一號 如果是減脂為目的，應該從起跑心率都維持在zone 2以下，這樣脂肪供能的比例最佳，因為強度低，其實配速也不太會掉。 如果一開始就猛衝，後面會跑的很吃力。
@登山一號 17 күн бұрын
@@baodawang 了解～謝謝您
Фани Хани
Рет қаралды 6 МЛН
🥳Rebecca🏃♀️挑戰初21K半馬之路(全紀錄)！苦練跑步2個月，衝過終點時🎉，陪她練習的辛苦點滴🥵瞬間湧入腦海，真的爆感動🥹!｜2024國家地理NatGeo RunForEarth🌍為地球而跑
David Tsai
Рет қаралды 37 М.
光頭神童 李翰暄Shindo
Рет қаралды 89 М.