『猫背』の人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】Cat back

[@堀光雄]

初めてストレッチに挑戦しました。スッキリしました。続けていきたいと思っています。

[@よっちー-r2h]

初めてやりました、壁に頭、背中、肩がくっつきました‼️ 今まで、色々の方のやりましたが、かなり痛い😖💥 でも効果ありました😂 続けます

[@katuya1650-in7pj]

オガトレ先生初めまして！この1、2週間くらいやり続けてやってみたら、だいぶ姿勢が良くなりました！ 猫背4年もされてまして、高2くらいからストレッチをやることしました！お陰で治りました！ありがとうございます！

[@大概にぱあ]

このストレッチまじですげー

[@na_puroseka124]

今日初めてやったんですけど､本当に終わったあと頭つけるの少し辛かったのに簡単につきました！続けてみたいと思います！！ ↓通知で呼んで欲しいです！

[@tadahito_nakano]

オガトレ先生、こんにちは！ 今日も、母と一緒にストレッチをしています。 小学生の時から、胸を気にして肩をすぼめていたら、猫背が癖になって、大人になってからも姿勢の悪さを気にしていました。 肩が温まって、いいかんじです。 腰が痛くならないように無理をしないで、猫背のストレッチもやってみようと思います。 いつもありがとうございます、応援しています！☺️

[@ogatore]

なかのただひとさんもいつもありがとうございます～😌

[@junkoota4480]

寝る前に、やってみました 肩と首まわりがボカボカして軽くなって、気持ちがいいです🎵いつも、ありがとうごさいまーす

[@エレうさぎ]

一回やっただけでも最終壁チェックで効果を感じられました。凄い。続けたいです。

[@nezumi.8456]

今日は休みの日で、だらだらしていたのですが、オガトレのおかげで、身体がしゃきとして家事がはかどりました‼️

[@yumikomori7497]

オガトレを毎日、朝晩していたら長年悩んでいた肩こりがほぼなくなりました。感謝です！

[@yuuhipon]

ずっとお話してくれるから、いつの間にか楽しくやれてる。 そして気持ち良い。 頑張り過ぎずにやれる。 それが良いんだなあ！🥰

[@user-chicory-lynne]

ヘルニア撃退を中心に、こちらの猫背やО脚をプラスしてやっています♪ 最初は手を挙げるだけでもきつかったけど、 続けているうちにやっと気持ち良い感じになってきました😊 О脚も毎日鏡でみて、変化を感じられています♪ たくさんのパターンを用意してくださり、ありがとうございます。 いつも優しい声掛けに癒されています✨ 今後、腰痛やヘルニア持ちでも出来る、下腹痩せメニューがあれば、 教えて欲しいです♪

[@山田ナタシ]

すごい、一回やっただけで壁につく背中の範囲が広くなった気がします！！！ ほんとにすごいです。 これからも続けようと思います

[@daichannel2274]

すげーーーー！！！1回で肩ついた！！

[@わちゃちゃ39]

今日はいいかなぁと思っても頑張って続けてます🙋反り腰も巻き肩、猫背も治ってきた🙌嬉しいです〜🥰 これのショートバージョンもあったら嬉しいです！

[@まいこ-k5g]

肩コリ酷くてモヤモヤ気持ち悪かったのがスッと取れました😆 気持ち良く寝れそうです😊 ありがとう〜‼️

[@suika-m8e]

必ず楽になる。安心感があり、とても助かります

[@hi-zm6iw]

いつも参考にさせて貰ってます。腰痛が辛くてオガトレさんのストレッチをいろいろ組み合わせて体操してます。2ヶ月いろいろ試してこの猫背ストレッチと、ヘルニアストレッチで痛みが取れました！!何年も痛かったのに…感謝です。 これからは筋力アップも加えて頑張っていきます。ホントにありがとうございます。

[@hachihome]

待ってました！ 肩こり・腰痛どっちもあります涙 今日から継続してやってみます！ありがとうございます！

[@ogatore]

hachiさん！お待たせしました！ ぜひ続けてみてください＼(^o^)／

[@amemo7856]

世界一の猫背なので今日から毎日続けようと思います！ 7/7○

[@nfaruotywqbxzz]

最初壁に背中当てた時肩も当たらなかったのに動画終わったあとやってみたらガッツリ肩ついてびっくりした！毎日続けたいと思います！

[@tomeco7]

凄いです。肩がめっちゃ後ろにいきましたっ！ オガさんのストレッチが一番効効きます。動画も一つ一つが凄くじっくりやってくださるので、一緒に出来て使いやすいです！ 本当にありがとうございます！

[@user-fs6hh8vt8d]

やりました!

[@에미-e5f]

凄いです！1回やっただけで胸がピン！となりました！ 感動です😭✨✨✨毎日やります！！✨✨✨

[@大石幹人]

猫背の僕からしたら最高の動画です。頑張ってみます！

[@ogatore]

良かったです☺️

[@ごきげんさん-m5g]

出来れば巻き肩撃退シリーズもしてほしいです！ お時間あれば宜しくお願いします❗

[@syuji630805]

オガトレ先生の動画最高〜！ガチガチだった身体が柔らかくなってきて楽しくなりストレッチ好きになりました！毎日ストレッチ一生懸命するようになりました〜

[@にくきゅう-c6i]

海鮮丼もおすすめ！！

[@maimai-qs9uz]

超スッキリ壁ペタ！超汗ダク！ 汗ダク💦って私だけかな… ありがとうございます😊

[@sanae0729]

今日は一日運動dayにしようと思いオガトレ先生の動画を1から順番に挑戦しています😁 胸の重みで自然と猫背になっていて苦しかったのですが... この猫背ストレッチのお陰で壁との隙間が少し狭まりました😂

[@中年あしべ]

これは続けられそうです！ 一緒にやってもらえるとやり易いですね！ 10分間ゴルフ用ストレッチあったらお願いします！

[@よぴ-h1x]

めちゃくちゃ楽になりました。一時的かもしれないけど、背中 ピーンってなった感じします！

[@ゆうやま-m1o]

猫背ですので、定期的にやるようにしています。

[@ゆうやま-m1o]

2021年8月22日（日）10時41分

[@morisaki9141]

めちゃくちゃ楽になりました！ありがとうございます。動画みながら毎朝続けられそうです。

[@nezumi.8456]

週2回バスに乗るのですが、前の椅子によしかかってしまいます。オガトレで背中がしゃきとした感じです。

[@SS-wk4hk]

毎晩頑張ろうと思います。

[@小野歩夢-v9f]

すげーとしか言えません感謝！

[@100日後に死ぬワニ-t4c]

効果ありましたか？ 身長とか伸びましたかる

[@小野歩夢-v9f]

@@100日後に死ぬワニ-t4c やってみてください

[@Miki-qs7kn]

巻き肩ストレッチと合わせて行っています！肩の荷が降りたとはまさにこのことですね！笑笑

[@shakumushi1229]

いいね👍教え方上手い

[@月子-k1x]

二の腕のエクササイズも兼ねてて一石二鳥です！

[@結輝-v6i]

今朝左の肩甲骨がめっちゃ痛かったけど、オガトレをリレーして今痛みが引いてます。続けるぞー…！

[@なつき-e8m9p]

レッツストレッチ 0:46

[@ogatore]

さんきゅーです！

[@のるせ-w9t]

がんばります！ 9月14日まる

[@いな-l4k]

@@のるせ-w9t せめて3日は、、、笑

[@ゆいゆい-g4n]

え すごい！

[@kaoriueda5677]

すごいです！ ストレートネックのやつも効果てきめんでした！

[@ギターマン-i2y]

0:46から

[@0041りん]

今日初めてやりました終わった後楽です！！

[@retsudan1986]

肩甲骨あたりがスッキリしました。

[@user-KARAMENU]

四つん這いになるところから僕の二の腕は限界を迎えて手を上について伸ばす所まで持ちません。そのあとは二の腕は痛く震えてまともに出来ないです。ストレッチが終わったあとは腕に力を入れることができません。ってことで腕の筋トレから始めたいと思います。

[@miz_no]

猫背撃退ストレッチとっても効果を感じてます！夜寝る前にやっていて翌朝鏡の前に立った時に肩の位置が本当に変わってて毎日続けて習慣になっています。 オガトレさんの動画はとっても分かりやすくて見やすくて他の動画もすごくためになってます！ありがとうございます( ¨̮ )

[@ogatore]

嬉しいです😭 ありがとうございます泣

[@背筋-r6y]

1:00

[@deepblue8696]

四つん這いになって腕を伸ばすストレッチの、横と斜め下が上手くできません。 どこにも効かない体勢になってしまうのですが、何を意識すれば効かせられますか？

[@user-ko1hp1pz5e]

反り腰と一緒にやってる場合は順番とかありますか？

[@いしもりはとこ]

5/3 ○ 5/4 ○ 5/5 ○ 5/6 ○ TとWした後の姿勢めっちゃいいから仕事の合間にもやってみたい 5/7 ○ 朝夜🙆‍♀️ 5/8 × 休息日 5/9 ○ 背中の肉が邪魔 5/10 ○ TとWの時に目が合うのなんか恥ずかしい 5/11 × 5/12 ○ 四つん這いで腕伸ばすところがいまいち分かってない 5/13 ○ ついでに背中痩せないかな 5/14 × 5/15 × 5/16 ○ 直後は姿勢よくなるんだけど、日中… 5/17 ○ 心を無にして集中してできるようになった 5/18 ○ 背中が痩せてきている気がする 5/19 × 5/20 ○ 5/21 ×

[@nanakadog]

0:04 0:40　猫背です！(ワン！) 自分が猫背だと思って生きてきたけど壁についた

[@ogatore]

それならイヌだワン！

[@KuronekoBell1]

椎間板ヘルニアなんですけどこれってやっても大丈夫なんでしょうか

[@なっちゃん-w5h]

反り腰と猫背が併発してる場合どうしたらいいですか？

[@ogatore]

猫背から改善していきましょう！

[@メイサック]

肩がすごく軽くなりました

[@パァイナポォ-y7g]

正座ではなく立ち膝でやってもよいでしょうか？

[@のるせ-w9t]

すごいい！！けどきついい😂 サボりそうなのでコメントします！ 5月14日○ 5月15日○ 5月16日△ 5月17日○ 5月18日○ 5月19日✖️ 5月20日✖️ 5月21日✖️ 5月22日○ 5月23日○ 5月24日○ 5月25日✖︎ 5月26日✖︎ 5月27日○ 5月28日○ さぼってたらまた猫背に、、、 6月6日○ 6月10日○ 6月17日◯

[@ゆず-u5o]

寝起きの時と寝る前どっちでも大丈夫ですか？

[@キャベツ太郎-b1o]

寝る前がいいんやない？

[@kt-xx2xv]

すみません、二の腕が痺れる感じ？があって、二の腕にすごくきいている気があって、肩甲骨にきいている気がしていないのですが、やり方が間違っているのでしょうか...？😖

[@まる-r5q8b]

オガさんの恋人繋ぎにきゅんとしやした!

[@迷ってないでやれ]

初めのやつができたら猫背じゃないということですか?できたのですが

[@user-om5ii3pz8t]

猫背がひどく困ってます。特に右肩に誰かのってるかのようにひどい肩こりで重くて困ります。毎日がんばりたいと思います。

[@mondop6968]

十分後の変化にびっくり…!!

[@喜び-t9h]

ストレッチ④⑤⑥で伸びる感じがしないんですけどコツとかありますか？

[@松谷春希]

wエクササイズの時体バキバキなるんですけどやばいですか？

[@パァイナポォ-y7g]

自分もです(笑)

[@xx-newt-xx1157]

自分用0:49

[@SN-qs7kg]

1日目

[@ジョージuniversity]

1日何セットですか？

[@mai-ur9ws]

朝の方がいいんかな？

[@ageha4548]

0:47

[@user-im9fx5cl1m]

肋間神経痛に悩んでますが、少しマシになりました

[@あまナツ]

猫背チェック→うわぁ…背中全然つかない〜💦 ストレッチ後→背中ベタぁぁ!! 何コレ凄い＼(＾o＾)／✨オガトレ先生、いつもありがとうございます‼️‼️

[@ogatore]

あまナツさんもいつも見てくれてありがとうございます～😌

[@すいーとくん]

今日からやるわなう(2023/03/01 18:33:20)

[@越智美友-l8g]

肩動かすとゴリゴリ鳴るんですけどこれってまずいですか、、？

[@みんじゅ-y1l]

単純に正座がつらい

[@中川さえ]

忘れてしまいそうなので記録用に 5/13→◎ 5/14→◎ 5/15→◎

[@rmf1rh]

今日から毎日頑張ります😼😼 5/25 ○

[@きらり-y3i]

1日で終わってて草

[@kisato10]

猫背を治すにはこちらの動画と背中を柔らかくするストレッチ どちらが猫背に聞きますか？

[@西脇千尋-j4e]

足がつっかかって壁に背中がつきません

[@ogatore]

おっと、、！

[@lime1020120]

肘ついて左右向くやつ肩とくびが痛過ぎて出来ない。同じ人います？ やり方が間違ってるのかな…

[@ニンジンと呼ばれた男]

自分は知らないうちにめっちゃ肩が上がるし、喋り方も、よく詰まるので、治したい あと頭が良すぎて口が頭についていけずに詰まるということもあるので治したい

[@user-en9kgmgtm549]

自分用 12/18○ 12/19○

[@ひなたまる-y6w]

めっちゃいたいナニコレ……（痩せすぎて筋肉不足）

[@yeolum256]

ストレッチ⑧やってたら肩と腕がボキボキ言う…

[@ばばばばん-x8s]

星座が長時間できない、、、

[@ttmkk182]

あまりききませてした

[@伊藤幸子-f5p]

肩こりがひどいみたいです。終わった後、爽快感がない。

[@柘植保里]

0:46

[@SS-wd1qy]

0:47

[@soruto731]

0:51