মাত্র 2 মিনিটে মেদ ভুড়ি গায়েব।Flat stomach in 2 minutes

৩৪ কেজি ওয়েট লস। পরিনীতি চোপড়ার ডায়েট এবং এক্সারসাইজ প্ল্যান
• ৩৪কেজি ওয়েট লস? পরিনী...
শীতের সুপ ডায়েট
• শীতের সুপ ডায়েট।Winte...
Adnan Samis diet and excercise
আদনান সামির ডায়েট এবং এক্সারসাইজ
• ২৩৪ কিলো থেকে ৬৭কিলো। ...
Sarah Ali Khans diet
সারা আলি খানের ডায়েট এবং এক্সারসাইজ
• ৯৬কিলো থেকে ৫২ কিলো।সা...
Sonaksi Sinhas diet
সোনাকসি সিনহার ডায়েট এবং এক্সারসাইজ
• ৯০কেজি থেকে ৬০কেজি?90 ...
অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার কিভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে
• Apple cider vinegar fo...
তেল ছাড়া মাছের তরকারি
• তেল ছাড়া মাছের তরকারি...
ওয়েট লস খাবার ও এতটাই মজা হতে পারে
• ১১০০ ক্যালোরির বাংলাদে...
ওটস এর হেলদি খিচুড়ি
• ওটস এর খিচুড়ি ১৫ দিনে...
চারটি হেলদি সেহরি আইডিয়া
• Healthy sehri/suhoor 2...
হেলদি ইফতার আইডিয়া।ওয়েট লস রেসিপি
• Healthy Ifter 2019 to ...
স্যান্ডউইচ ফিলার রেসিপি
• ওজন কমাতে অসময়ে ক্ষুধ...
ওটস এর স্যুপ রেসিপি। মাত্র ২৩০ ক্যালরির মিল প্লান
• ওটস এর স্যুপ মাত্র ২৩০...
১০কেজি ওজন কমবে ২সপ্তাহে ৯০০ক্যালরির ডায়েট প্ল্যান
• ১০ কেজি ওজন কমবে দুই স...
চিকেন ভেজিটেবল দিয়ে ওয়েট লস সুপ রেসিপি/21 কেজি ওয়েট লস/ সারাদিনের মিল প্লান
• ওয়েট লস সুপ/২১ কেজি ও...
ফর্সাকারী পেডিকিউর ঘরে বসেই সেরে নিন
• পা ফর্সাকারী পেডিকিউর।...
৫ টি সহজ ব্যায়াম 21 কেজি ওয়েট লস
• ৫টি সহজ ব্যায়াম ২১ কে...
এক দিনে 4 পাউন্ড ওজন কমবে জাদু নয় সাইন্স
• ১ দিনে ৪ পাউন্ড ওজন কম...
মাত্র ৭ দিনে মেদ ভুরি কমে যাবে পরীক্ষিত এবং প্রমাণিত
• মাত্র ৭ দিনে মেদ ভুরি ...
আসসালামুয়ালাইকুম 🙋। ভিডিওটা ভালো লাগলে সাবস্ক্রাইব করুন এবং ঘন্টা বাটনে ক্লিক করুন যাতে প্রতিবার আমি নতুন কোন ভিডিও আপলোড করলে আপনারা নোটিফিকেশন পেয়ে যাবেন।আমার চ্যানেলে প্রতি সপ্তাহে নতুন নতুন ভিডিও আপলোড হয়। আমি স্কিন কেয়ার , হেলথকেয়ার ,ওয়েট লস টিপস, ট্রাভেল ,প্রডাক্ট রিভিউ, ডেইলি ব্লগ, লাইফস্টাইল ব্লগ , কেনাকাটা,লুকবুক নিয়ে ভিডিও আপলোড করে থাকি।এই চ্যানেলের সকল তথ্য শুধুমাত্র শিক্ষা এবং সাধারন জ্ঞান এর উদ্দেশ্যে। আমরা কোন লাইসেন্সধারী চিকিৎসক নয়। তাই কোন টিপস প্রয়োগ করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি 💜❤️💖🧡💙💛💚👍
সাবস্ক্রাইব করুন 👇 ক্লিক করুন,🌹
Please subscribe my youtube channel👇
www.google.co.uk/url?sa=t&sou...
ফেসবুক পেজ💕
Facebook page
Shirley K Way
ফেইসবুক লিংক ক্লিক করুন👇🌷
Facebook Link
/ shirley.khan.58
ইনস্টাগ্রাম এ ফলো করতে 👇 ক্লিক করুন 🌺
You can follow me on Instagram👇😘
shirley.k.w...
#shirleykway #flatbelly #plank #banglahealthtips

[@shefaunani7359]

মা শা আল্লাহ গুরুত্বপূর্ণ একটি ভিডিও দেয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ ম্যাম

[@abdulla552]

Alhamdulillah atoi sundor poddoti pelam❤❤

[@md.abdullahtazrian3397]

অনেক ধন্যবাদ। আমি দেখা মাত্রই চেষ্টা করেছি। ভালোই লেগেছে। প্রথম দিনে সামান্য উন্নতি বুঝতে পেরেছি।

[@mdjubayerhossain1393]

Falto potom bare kokhono boja jay naki

[@md.abdullahtazrian3397]

@@mdjubayerhossain1393 buja Jai.....

[@f.pcartoon1818]

@@md.abdullahtazrian3397 ekhn ki apni slim hoechen r jodi hoe thaken koidin por apni slim hoechen.pls janaben

[@ranahossain8035]

@@mdjubayerhossain1393😂😂😂😂😂

[@sgcreativeworld8625]

Eta korar somoy pete ja chap poche tate bojha jchhe je kichu to kaj hbe

[@atikhasan8596]

আমার কাছে মনে হয় কিছুটা উপকার আছে এতে কিন্তু এটা এভাবে থাকাটা অনেক কস্ট কর আর কস্ট করলে তো একটু ফল আসবেই আমার মনে হয়

[@maskurajannatnuri9446]

খুবই উপকারী একটি ব্যায়াম আমি করি🥰🥰

[@varioustips3041]

Wow..really osam Insallah next aro tips amra pavo😇😇

[@ShirleyKWay]

Thanks

[@sahedsikdar1624]

খুব ভালো একটা বেয়াম ধন্যবাদ আপু

[@mks.multimedia2794]

দোয়া ও শুভ কামনা রইলো। ধন্যবাদ

[@sikhagain7484]

Apu ami kore6i 1 sopta ar ami khub valo upokar peya6i thanks apu😊😊😊😊😊

[@khairunnahar7001]

Thanks to you for your effective videos

[@arbilroy2235]

Thanks for this exercise tips 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤗🤗🤗🤗

[@sopnakhan9776]

Thank u Apu ...tbe onk kosto Hy 😔try korlam vedio ta dekhar por

[@mdrahaman8041]

Excellent!!!! goforward for helping us.!!!!

[@tandrarani1858]

Thank you very much for helping

[@fatemakhatun7668]

Thank you so much di

[@ratandas8251]

Tnx for presentation.plz furnish new plank pose for rapid action

[@prabirmitra8882]

Thank You So much

[@banglakahon]

আপু চমৎকার একটা ভিডিও দিয়েছেন।

[@ShirleyKWay]

ধন্যবাদ আপু

[@omurdaud2944]

ধন্যবাদ আপনাকে

[@subhashmukhapadhay3694]

@@ShirleyKWay আপনার নাম কি?

[@sayanimondal958]

Thank you আমি এটা দু সপ্তাহ ধরে করেছি এটা করে আমার অনেকটা চর্বি কমে গেছে

[@raziasultana3634]

update ki?

[@bkhdmedia6605]

ধন্যবাদ অনেক কিছু শিখলাম।

[@aparajitadhak61]

Yes aaro plank dekhan spl side plank... cause side plank e jara new beginner Tader jonno 🙏🙏

[@keyaghosh3300]

Yes..i practice power yoga and plank also... Thanks for vedio...💖💖

[@ShirleyKWay]

Thanks for visiting dear👍♥️

[@sreenoyonbormon4234]

আপুআমারখুপকসটহষে

[@taposhkundu8695]

Thank you so much I think I get benefit from it

[@baishakhibiswasmandal2505]

🇮🇳

[@adritakhanom7567]

Dear, apple sider vinegar ki shokal e khali pete khabo for weight loss naki after lunch or dinner?

[@gamersclub7279]

Thank you very much apu

[@bdffkinggamar2304]

thank you very very much

[@moushumikarim9065]

ডাম্বেল দিয়ে ফুল বডি এক্সারসাইজ এর একটা ভিডিও দিবেন প্লিজ এর আগেও অনেক বার এই রিকোস্ট করেছি

[@alisardar6862]

Ami Dobo Tumi nebe

[@ratandas8251]

Am a BP patient n take tab n my BP is control.Can I do this plank exercise.

[@user-ny7ic8nk7w]

ধন্যবাদ আপু আপনার সব ভিডিও আমার কাছে অনেক ভালো লাগছে 😘❤

[@bharatghosh7775]

Thank you so much 💖

[@RajaRaniAyushman]

Ami ata Kori but Ami mota bole kosto hay.kintu Ami chatta Kori 30 second korar,khub kaje dei.ami ar proman peyechi.tomake Amer khub Valo lage thanku so much

[@ShirleyKWay]

ধন্যবাদ আপ। অনেক অনেক ভালোবাসা তোমার জন্য 💕😘😘😘😘

[@shahnajnadia8344]

Rani das Apni kon chatta follow koren..? Amk link ta dile upkritoh hbo☺

[@RajaRaniAyushman]

@@shahnajnadia8344ami khub akta chata khethe Valo vasina Tumi dei Tao link ta dekbo

[@sonalisen7624]

Madam, Inhaling &Exhaling system ki normal thakbe, Forarm plank er samay? Ai exercise ti kakhan korle bhalo result paoya jabe?

[@saminyeasar3202]

thank you apu for your suggestion

[@istiakahmedhridoy6157]

Tnx, apu sotti ami onk upokar peyechi

[@-mohi4540]

I like your voice very much.

[@rey5911]

@লিমন মাহমুদ 😂😂😂

[@shrayashreebasak9779]

Thanks 🙏

[@dipayanmondal3043]

Thank you mam.

[@jannatarakajoly3820]

Tnq Apu Ami khub kome gachi Apu Ami khub happy Apu tnq so much 😃😃

[@kaberisaha4479]

Thank you so much

[@achheshudhu406]

এই ব্যায়ামে শ্বাস-প্রশ্বাস কিভাবে নিতে বা ছাড়তে হবে, সে বিষয়ে তো কিছু জানালেন না!

[@chhayanaskar3638]

Normal.

[@salmaakternira6819]

আপু আমি এই ব্যায়ামটা করি,আসলে অনেক উপকার পেয়েছি

[@taniaakter4146]

Ata korar somy ki peter said betha kore? Amar kore

[@salmaakternira6819]

@@taniaakter4146 না,আপু আললাহ রহমতে কোন সমস্যা হয় না

[@lizarethu3740]

Thank you so much api

[@malihaentaj9244]

আপনার মত কেউ এত ভাল করে বুঝাতে পারেনা।👍

[@tarin2220]

Thank you so much 💖💖💖

[@MdMasudRana-hm1xb]

Osadaron apu.biramti korer por shathe shathe resut peresi.

[@KamrujjmanSk]

Thanks for you,, ami result peyechi

[@anjalimandal4663]

Thank you so much 👍

[@user-fn8si6xc9j]

অনেক কষ্ট লাগে এই ব্যায়াম করলে

[@mohammadruhulamin765]

Thank you.

[@tanzilaibadi2470]

thank u so much appi

[@parvinakter1431]

জ্বি, আরো নতুন ভিডিও দেন। এটা ও চেষ্টা করবো। তবে এটা কখন করলে ভালো ফল পাবো।

[@BROKENGLASS-td6sr]

আমার মনে হয় সকালে করলে ভালো হবে

[@manishaghosh520]

বলছি দিদি ভাই এটা কতদিন করলে পেটের চর্বি কমে যাবে।

[@royalbengal4590]

vai video ta dekhe ki easy Mone holo korte gelam ekhon bujhte parchi Sotty khub tuf.

[@debosmitadaschakraborty8517]

It's really works😘😘

[@rimisharimi3645]

Amr sijar 1bar hoyche tar 2bochor por pailsh oporesone hoiche tar 3 bochor por apantich operosone hoiche 8 bochor hoye geche ami ki ata korte parbo

[@jamalahmed8160]

আপু এই ব্যায়াম টা কখন করলে বেশি ভালো হয় প্লিজ বলবেন। সকালে বা দুপুরে অথবা যে কোন সময় করলে কি হবে.???

[@fatemasrity6721]

Sokale koratay valo

[@muntahamuntaha6365]

ব‍্যায়াম করার সঠিক নিয়ম সকালে আর বিকালে

[@mdshohaghossan7421]

ভিডিও টা বানানোর জন্য ধন্যবাদ

[@successmotivation1509]

Thank You So Much Sister 😘😘😘

[@ShirleyKWay]

Most welcome 👍♥️

[@tarail24tv]

সুন্দর একটি পদ্ধতি।

[@somiyaakter2110]

Assa apu concef korar jonno try korle ai excersice kora jabe..plz apu janabn

[@tanjirahmed3428]

thank you so much/

[@rabeyaakter5432]

Thank you so much Apu 😍

[@JahangirAlam-zz8hl]

I love you apu

[@mamondas3151]

Amaoro tai go

[@Rahul-S6]

Sob vul

[@saimamridula2202]

Apu Onk jooss.. Apnr kota gulu o onk Sundor...wow..😍😍😍

[@hasanuk8179]

তাই আপনি এবং আপনার পরিবারের সব সদস্যের জন্য একটি স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন এবং সুস্থ থাকুন। শরীরের সঠিক ওজন ও সুস্বাস্থ্য আমাদের জীবনে শুধু আনন্দই বয়ে আনে না, সুস্বাস্থ্য আমাদের উপহার দেয় অফুরন্ত কর্মচাঞ্চল্য, উৎসাহ-উদ্দীপনা, শক্তি-যা আপনার জীবনে বয়ে আনে কাঙ্ক্ষিত সাফল্য। তাই আসুন, আমরা সবাই সুস্থ, সবল থাকতে সচেষ্ট হই। শরীর ফিট ও সুস্থ থাকলে মানুষকে দেখতেও সুন্দর ও স্মার্ট লাগে। আর এ দুনিয়ায় সুন্দর ও স্মার্ট থাকতে কে না চায়!

[@abutalab9349]

thank you so much

[@afnan6357]

Apu onk opokari hoice ami🥰🥰thanks

[@rifatsuncertainworld699]

Yes it is a great exercise. I got the result. Everyday I do plank minimum 3 minutes.It is not only reduce belly fat but also makes our hands strong

[@fairyqueen8118]

Apnar kaj hoyeche ?

[@saydurrahaman6135]

Thank you

[@zulekhasiddiqua3895]

C section hole kora jay

[@rifatsuncertainworld699]

@@saydurrahaman6135 yes

[@pujasrealvlogs6013]

Kaj hoi kintu kub kothin

[@farhankabirclass6th844]

I am 10 Years old a child so please make a video child's push up.

[@monsurahalder5366]

Thanx apu eta khub valo exercise

[@aparnarrannaghor5194]

Khub bhalo laglo. Amar baby hoyeche aaj motamut 20 years.kintu pet ta ekebare e kome ni Amar selai te infections hoye giyechilo.tai sei somoy goj diye sukote hoyeche.r tar jonno tokhon kono exercise korte parini.plz help me.

[@atiahussain3331]

Thanks a lot dear

[@salimjan3242]

your trying this,,, ATIN

[@zeeshaat]

It’s too tough to do ma’am 🤦🏾‍♀️dekhe mone hoisey dham kore ,kore felbo ,but honestly it’s really hard😖,thanks btw

[@progatibanik2050]

At first আপনি diet করবেন , skipping করবেন 2-3 সপ্তাহ । সাথে plank করার চেষ্টা করবেন কারণ এটা একবারে করা সম্ভব না । হালকা fat কমলে তবেই পুরো body control করা সম্ভব আর এই ভাবেই আপনি fat কমাতে পারবেন । তবে একটু কষ্ট করতে হবে । আমার ও প্রথমে কষ্ট হয়েছিল ।কিন্তু এখন ঠিক আছে।

[@zeeshaat]

@@progatibanik2050 skipping onekdin korsi kono labh hoini,tobe diet a bhalo result paisilam,but ekhon shetao parchina korte

[@nusratziniya7217]

It's very easy for me

[@zeeshaat]

@@nusratziniya7217 korte thaken thn

[@nusratziniya7217]

@@zeeshaatYeah obviously

[@nielahmed4681]

Him best formula thinks to you

[@rinakhatun3959]

Apu amr age 18... Amr w8 75... Kmn kora w8 korbe plz plz aktu repaly dao apu????

[@reemasaikia7208]

Your voice is so sweet mam.

[@ShirleyKWay]

থ্যাঙ্ক ইউ ♥️

[@mitulalam2639]

Apu amar C-section hoese 8 months ar eta 2nd. To ami ki ey exercises ta korte parbo, please bolo.

[@maksudaakter8383]

thank you apu

[@islammdsharif877]

Amar ojon 50kg ami shudhu peter med komate chai ami ki shudhu eita folow kore med komate parbo naki amar khabar er kono chart follow korte hobe?

[@rahatamma6027]

Is it ok to do when have a post pregnancy abdominal hernia along with a c_section ?

[@md.sharifulislam3312]

Thank you so much apu...♥️♥️♥️♥️

[@ShirleyKWay]

Most welcome

[@somnathdas6626]

Plank ta korte korte ki sash neya jabe..? Naki dom chepe korte hobe...? Plz jodi bolen khub valo hoy....

[@sainayasmin5160]

Thank You

[@farhanayesmina4053]

যাদের সিজার হয়েছে তারা কি এ ব্যায়াম করতে পারবে ?

[@samihahusyn13]

Apu all type plank niyeo plz video banao.

[@ShirleyKWay]

Inshaallah dibo 💞💖👍

[@siddharthaparamanik248]

Ami Tathoi...Thank you so much aunti ..I love your all videos

[@rimisen8739]

thank you mam

[@mdjohiruljmlovejm7216]

TnQ apu😍

[@khokonshakh1001]

নামবার টা দেন

[@palashzpanda9530]

Plank er variation gulo dekhan plzzz ! You r so sweet of u dear !🌷😁

[@ShirleyKWay]

Sure I will try insha'Allah 👍❤️

[@atmmustafakamal2572]

Better exercise but at what time to do? What about breathing?

[@sumaiyaislam8020]

Appi 25 kg ojon komanor akti vedio den.Diert Chart.Pet o jno kome jay plssssss.

[@parthachakraborty5682]

Thanks for this vdo mdm. Please mdm, kindly plank er onno version gulor vdo send koren.

[@ShirleyKWay]

Link dichi API❤️ kzbin.info/www/bejne/gnWkepWErN5oldU

[@dr.akbarhossain5602]

আপি ভালো উপকার পাইছি 🌹❤️

[@afifaiffat8516]

kotodin e?

[@sejutiarif1048]

Ami 5 years age caesarian delivery hoyesilo ...ekhon amar hip besh fat jomese ...ami ki ei types er exercise korte parbo ?? Operation er jonno kono problem hobe nato ??

[@samirchakraborty2827]

Fore arm planking is helpful for pelvic zone? Pl reply

[@OmarFaruk-ti7sp]

Thank you for it.

[@shammiakhtar495]

আপু ৭ মাস হলো সিজার করছি এই এক্সারসাইজ টা কি আমি করতে পারবো? কোনো প্রবলেম হবে কি?

[@shahnazsultana5842]

Ji apu...onn plank er vdo gulo o banaben....specially for love handle

[@ummeyhabibarebi8643]

apu amar age 16,amar weight 66 kg,ami amar weight 50 kg korte chai,plz ekta video banao,, weight aste aste bere jacche,,plz apu...

[@saifalkabir376]

how many times I will do it? And how much time, is it only two minutes, and how long result could be come

[@alamgirmolla3816]

Is it effect in 2 min ?

[@sohanasultana3817]

Thanks apu.aro beshi video chai

[@farhanayeasmin2502]

Thank you...

[@ibrhemkhan2550]

লম্বা হওয়ার যেই কোন একটা ব্যামের ভিড়িও দিলে উপকার হবে।

[@mdzamilmiah790]

7ূ

[@ujjalsardar9740]

#yogaujee Ata dekhun

[@user-wk4zo9yw4j]

আমার বয়স 21 বছর শরীরের ওজন 70কেজি ওজন কমানো কিভাবে টেনশন এ আছি আপু😭😭

[@rinaakter4781]

ডক্টর জাহাঙ্গীর কবির এর ভিডিও দেখেন। অনেক উপকার হবে