KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
มีหน้าท้อง ลดพุงไม่ได้ ไขมันที่ท้องเยอะ ต้องดู!
10:28
"เทรนเนอร์เกลียดสิ่งนี้" เคล็ดลับ Hack ไขมันให้กระจาย ไม่เสียตังค์สักบาท! (Lean Smart EP.1)
10:35
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 275 #shorts
00:29
Fake watermelon by Secret Vlog
00:16
НАШЛА ДЕНЬГИ🙀@VERONIKAborsch
00:38
ROSÉ & Bruno Mars - APT. (Official Music Video)
02:54
มือใหม่เริ่มลดพุง ลดความอ้วน ดูเเล้วทำตามได้เลย l มือใหม่ต้องดู!
Рет қаралды 235,226
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 1,1 МЛН
Fitjunctions
Күн бұрын
Пікірлер: 230
@azugiro
Жыл бұрын
ผมขออนุญาตเพิ่มเติมเผื่อคนเข้ามาอ่าน คาดิโอแล้วไม่กินแป้งมันไม่ถูกนะฮะ สำหรับผมที่เป็นคนชอบวิ่ง แป้งกับไขมันคือพลังงานเชื่อเพลิงหลักที่ใช้วิ่ง ถ้าคุณอดข้าวหรือกินข้าวน้อยแล้วไปวิ่ง ผลคือคุณไม่มีแรงวิ่งได้นาน แล้วร่างกายมันเครียด พุงโลอีก ผอมโทรมพุงโลอ่ะครับ อันนี้รวมถึงการคาดิโออื่นๆด้วยนะ ร่างกายมันเครียด ไม่มีแรง พาไม่อยากคาดิโอ ทรมานเปล่าๆ นักวิ่งส่วนใหญ่โหลดแป้งกันเยอะ ยิ่งวิ่งไกลยิ่งกินเยอะ เวลาผมไปซ้อมวิ่งผมเห็นเยอะมากนะที่อดข้าวมาวิ่ง หรือวิ่งเสร็จแล้วไปกินข้าวน้อยเกินไป มันไม่ควรทรมานใช้ชีวิตลำบากแบบนั้นอ่ะครับ แบบพี่ฟ้าบอกคือใช้สุด สนับสนุนเลยครับ ต้องปรับความคิดตัวเองก่อนอันดับแรกเลย
@jaasaran1260
Жыл бұрын
เห็นด้วยอย่างยิ่ง เรามาวิ่งแล้วงดแป้ง ร่างกายเครียดมาก นอนไม่หลับ ปวดหัวตลอดเวลา หุ่นดูผอมลง แต่เราทำไมเครียด หัวปวด นอนไม่หลับติดต่อกัน เลยหยุดวิ่งหนัก โหลดแป้งแบบกินปกติ ข้าวกินอิ่ม งดแค่น้ำหวาน ร่างกายสดใสขึ้นมีแรงวิ่ง นอนหลับสบายฝันดียาวเลยค่ะ ดังนั้นตามในคลิป แต่ละคนไม่เหมือนกัน หาตัวเองที่ทำได้ แล้วทำได้ตลอดคือคำตอบ อะไรไม่ดีกินให้น้อย ไม่ให้บ่อยดีกว่า มีความสุขกับโภชนาการดีกว่า
@Tongpnkt09
Жыл бұрын
@@jaasaran1260 จริงเลยครับ ลดได้แต่อย่าตัดขาดเลย จะมีผลตามมาเยอะมากๆ ถ้าตัดแป้งกับไขมันไปเลย ก็ไม่มีแรงมาออกกำลังกายอีก
@kiatkongkijporkha1190
Жыл бұрын
ยังไม่ได้ศึกษาเกี่ยวกับการคอลโทรลอินซูลินสินะครับ ใช่ครับกินแป้งแล้วไปวิ่งทำไห้มีแรง แต่เผาไขมันได้น้อยกว่าคาดิโอตอนท้องว่าง อันนี้ผมว่าแล้วแต่บุคคลสะดวก
@kiatkongkijporkha1190
Жыл бұрын
พวกนักวิ่งเขาวิ่งเอา performance ครับ เขาซ้อมทุกวันร่างกายมันลีนอยู่แล้ว เป้าหมายเขาไม่การลดพุง
@panuponganu6536
Жыл бұрын
จริงคับ วิ่ง ต้องกิน เหมือนไปเล่นกล้ามขา ต้องกิน แป้ง ให้มีแรง ไปอดๆ อยากๆ ตายพอดี
@puritee2556
Жыл бұрын
ชอบพี่ฟ้าเวอร์ชั่นนี้กำลังดีเลย ไม่มากไม่น้อยไป หุ่นก็เช่นกัน (อยากจะบอกว่าบางทีโค้ชหรือเทรนเนอร์เก่งๆหลายๆ คนว่าไม่ต้องล่ำตัวแตกเกินไปก็ได้นะ “เลากัว” 😂) ล่ำกำลังดี ดูสุขภาพดี ใส่เสื้อผ้าชุดไหนก็ดูดี //ใดๆ ก็ตามแล้วแต่ความสุขความชอบส่วนบุคคลนะ แต่จากคนนอกมอง หุ่นพี่ฟ้าคือเพอร์เฟ็กต์มากแล้วครับ 👍🏻
@luck6666
Жыл бұрын
ฟังแล้วเป็นกันเองนะครับ ไม่ถึงขั้นหยาบ 5555
@brownyapplication
Жыл бұрын
เรื่องไม่รีบ ค่อยเป็นค่อยไป สม่ำเสมอ พูดง่าย แต่พลาดง่ายเหมือนกัน บางคนไม่สม่ำเสมอ ไม่ชินกับสิ่งที่ต้องการสักที บางคนรีบ ออกกำลังกายหนัก สุขภาพก็กลับแย่ได้ มันยากเหมือนกันน้อ
@supawitkumaumnuysug
Жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ ไม่เสียแรงที่เลือกพรรคนี้🎉
@panyoojin9318
Жыл бұрын
คิดดีแล้วที่เลือกพรรคนี้มาดูแลประเทศ คนจะได้สุขภาพดีทั่วประเทศ💕💖 ส้มรักพ่อคะ💕🎁
@zizacono
Жыл бұрын
1 อธิบายได้ดีมากๆ ครับ ตรงประเด็น และ คือ ความจริงล้วนๆ คำหยาบพูดไปเลยครับ ดูเป็นธรรมชาติ ดูจริงใจดี แถม มีรสชาติด้วยครับ Very Good Thanks
@melaniemei8252
7 ай бұрын
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้มากๆค่ะ ออกมา3เดือน ไม่ได้ออกเยอะมากเพราะมีงานต้องทำ แต่ก็ออกทุกวัน ให้พูดตามตรงคึอท้อแท้ค่ะ แบบท้อไปช่วงหนึ่งเลยว่าอย่างมันก็คงไม่ดีขึ้นไม่ก็ตั้งคำถามว่าหรือเราไม่เคร่งมากพอรึเปล่า สุดท้ายฟังคลิปนี้แล้วรู้สึกดีขึ้นค่ะ แบบเอ่อมันก็สะสมมานานเนอะ จะเอาออกภายในไม่กี่เดือนก็ยากแหล่ะ55555 แล้วในระหว่างที่เราตั้งใจลดน้ำหนักด้วย ถ้าเคร่งเกินไปเราคงไม่มีความสุขในการออกกำลังกายแล้วทิ้งกลางทางแน่ๆ จริงๆรู้สึกดีใจมากๆที่สามารถออกกำลังติดต่อกันได้สามเดือนแล้ว และก็คงจะทำต่อไปเรื่อยๆค่ะ
@Kantalad101
Ай бұрын
โคตรดีเลยครับ เป็น Content ที่ได้ประโยชน์ เป็นตัวของตัวเอง ผมโคตรชอบ ขอบคุณมากครับ
@tycannchannel
Жыл бұрын
ในที่สุดพี่ฟ้าก็พูดกันเองขั้น advance ชอบคับบบ🤣
@nons557
Жыл бұрын
ชอบครับ ไม่มากไปไม่เกินไป ถึงจะหยาบแต่ก็ยังดูสุภาพอยูดีครับ ติดตามมานาน ชอบแนวคิดให้คิดเป็น ฟังให้เยอะเอามาประยุกต์กับตัวเอง 🎉
@Ooydo
Жыл бұрын
ฟังหลายคลิป หลายท่าน คุณยูทูปมันก็ไล่รันไปทีละคลิปแบบเราฟังไปเรื่อยๆ(ทำงานด้วย) จนฟังคนนี้ ชอบเสียงก่อนเลย อธิบายสั้น เข้าใจง่าย และเสียงหล่อ เลยกดมาดูคนพูด สรุป..ติดตามเรียบร้อย 🥰
@fitjunctions
Жыл бұрын
ขอบคุณที่ติดตามครับ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@matiko-f9n
Жыл бұрын
หยาบๆเท่ดีนะพี่ดูหล่อดูเข็มด้วย😊
@kittipanja650
Жыл бұрын
เวอร์ชั่นนี้ดีเลยคับ ไม่ใช่เพราะคำหยาบนะคับ แต่มันเหมือนเพื่อนสอนเพื่อน พี่สอนน้องมากกว่า ไม่ต้องไปเน้นวิชาการ เน้นเข้าใจในตัวเองมดีคับ คอนเท้นนี้ ✌🏻✌🏻👍🏻
@financeatchadayuth3488
Жыл бұрын
พอดูคลิปนี้แล้วรู้สึกได้ฟิลลิ่งเดิมๆแบบ 2-3 ปีก่อนที่พี่ฟ้าออกมาพูดแบบนี้เลย ฮื่อออชื่นใจ🤣🤣
@imp9952
Жыл бұрын
ก้าวไกลมีนโยบายลดน้ำหนักช่วยปชช.แล้วหรอครับ
@KoonKlausGamer
Жыл бұрын
5555😆🧡😂
@กฤตพจน์จตุรลาวัลย์
Жыл бұрын
55555
@I_Love_You_KKKK
Жыл бұрын
สัญลักษณ์ของฟ้าใสมีมาก่อนก้าวไกลครับ
@elementalone6369
Жыл бұрын
55555 สีส้มเหมือนกัน 😂😂😂😂😂
@mamaseemamado1386
Жыл бұрын
ตอนที่ก้าวไกลตั้งพรรค เรานึกว่าพี่ฟ้าใสมาลงเล่นการเมืองนะทีแรก 😂😂
@famblt2839
Жыл бұрын
ผมอยากให้พี่ฟ้าทำคอนเทนต์อธิบายพวกกาแฟลดความอ้วนหรือโกโก้อะไรต่างๆนาๆที่กินแล้วผอมทุกวันนี้มีเยอะมากและส่วนมากจะเป็นผญ.มากกว่าผช.ที่เขานำมาเป็นตัวอย่างของการกินแล้วลดความอ้วนได้อ่ะครับ ผมอยากรู้กระบวนการของมันว่ามันลดยังไงมันจริงหรอหรือแค่แคลมันต่ำพอกินแล้วอยู่ท้องจนกินอาหารอื่นได้น้อย น้ำหนักก็เลยลดลง (ช่วยอธิบายทีครับ...ขอบคุณครับ🙏)
@aieuo3667
Жыл бұрын
อยากรู้เหมือนกันครับ++
@จอร์ดี้เร็วแรงแทงทะลุนรก
Жыл бұрын
++++
@chinoroswongchareon7319
8 ай бұрын
มันดีที่สุดแล้ว มันจริงที่สุดแล้ว ขอบคุณมากครับ โชคดีมากที่มาเจอคลิปนี้
@Manob003
Жыл бұрын
แบบนี้ก็ดีครับ ไม่ได้หยาบคายไปเรื่อย กำลังดีครับ
@surasakchueawong8736
Жыл бұрын
มีความรู้มากครับ หลักการความเป็นจริง❤💪
@miss.mj_journey236
Жыл бұрын
กด 1. ลดพุงก็เหมือน ซีรีย์ นะค่ะมีภาคต่อไป เรื่อยๆ ฉายไม่จบ สนุกจะตาย ❤❤❤❤
@cptwoody7103
Жыл бұрын
ผมมักจะท่องไว้เสมอ คนเราไม่ได้อ้วนได้ภายในปี2 ปี it take years !! สุขภาพที่ดีก็เช่นกัน
@temr4661
Жыл бұрын
คลิปนี้โดนใจมาก การลดน้ำหนักมีนต้องเอาให้เข้ากับตัวเรา จะไปมองหรือตามคนอื่นมากก็ไม่ได้ ต้องปรับให้เข้ากับตัวเองจะดีที่สุด
@Mr.K_Saharat
Жыл бұрын
คนที่พึ่งมาตาม fjt : ตกใจพี่ฟ้าพูดหยาบ คนที่ตามมานาน : เต็มที่เลยครับพี่ฟ้า 5555
@Phodchara-jy7xf
5 ай бұрын
คลิปนี้พูดได้ดี ได้ถูกมากเลยครับ เปะมากๆครับผม
@Zolonum1704
Жыл бұрын
ชอบครับ เป็นตัวของตัวเองดี ติดตามน้องฟ้า มากกว่า 5 ปีแล้ว ข้อมูลดี มีประโยชน์ นำมาประยุกต์ใช้กับเราง่ายครับ😊
@akapolutansut8674
Жыл бұрын
พี่ใส่เสื้อแล้วสวยมากครับ
@วิรันดาทนโนนแดง
Жыл бұрын
ชอบค่ะพี่ฟ้า พูดแบบนี้ได้เลย ดูจริงใจ เข้าใจง่าย ไม่เฟคค่ะ
@แบ่งกันดู-ถ3ฐ
19 күн бұрын
โค้ชจริงใจดีครับ ชอบๆ
@Redzingbiker
Жыл бұрын
หยาบยังไงให้ยังสุภาพอยู่ ปรบมือสิครับ 👏👏👏
@Eshitoz
Жыл бұрын
ตกใจแว็บนึงพี่ฟ้าพูดหยาบ 😂😂😂 ชอบๆเป็นกันเองดีครับ
@วรพลประกิจวัฒนากุล
Жыл бұрын
ชอบเลยครับพี่ฟ้าเวอร์ชั่นนี้ ชิลๆมากขึ้นครับ
@wutsinthope124
Жыл бұрын
เข้าใจเลยครับต่อเกร็งเวลาพูด เพื่อให้สุภาพตลอด
@venus0707-i4s
Жыл бұрын
พูดแบบนี้ก็ดูใจใจดี แต่ชอบสุภาพมากกว่า😊
@FoCus-qd9ol
Жыл бұрын
1 ชอบพี่ฟ้า มาให้ความรู้ดีๆแบบนี้บ่อยๆนะพี่ เป็นกำลังใจในการทำคลิปนะครับ ติดตามดูพี่ตั้งแต่เปิดช่องแรกๆ ได้ความรู้เยอะและได้ผลดีมาเรื่อยๆ ทำแบบพี่ฟ้าบอกแล้วเราก็ไม่ต้องไปเครียดกับเรื่องกินเลย อยากกินอะไรก็กินแต่ต้องทำตามสิ่งที่หวังอยากให้เป็นไปแบบเรื่อยๆ ค่อยๆทำไปแต่ทำให้ได้นานที่สุด แค่นี้ก็สำเร็จไปหลายก้าวแล้ว
@nongkia9999
Жыл бұрын
แบบนี้ดีขึ้นเยอะเลยครับ เน้นๆ ตรงประเด็นไม่เยิ่นเย้อดี ชอบครับ
@aradatchleang
Жыл бұрын
พูดตรงดีชอบครับ
@ศูนย์ภูมิสมดุลเพื่อสุขภาพโทร08
Жыл бұрын
😊😊😊 แนะนำดี มีประโยชน์มากๆ
@RuayRuay555
Жыл бұрын
ชอบค่ะตรงไปตรงมา มันดีกว่าค่ะ
@kapichanrawangpromrach6091
Жыл бұрын
1 ครับ ซื้อหนังสือมาแล้ว กำลังตั้งใจทำครับ
@chaiilay
Жыл бұрын
1 ครับ! ห่าเหว ได้แระครับ มากกว่านี้จะโดนตีความเป็นอย่างอื่นได้ครับ ( ส่วนตัวชอบให้หยาบกว่านี้ครับ 🤣 ) เข้ามาดูเพราะสีช่องครับเพราะนึกว่าจะได้ฟังนโยบายพรรคครับ | ขอบคุณครับ
@sumapornardnarongrit9590
Жыл бұрын
5555
@krataiogata9300
9 ай бұрын
จริงค่ะ บางช่องแนะนำสูตรการทาน งดนั้นนี่จนดูเครียดกับการลดนน.
@zumbacutethailandzinkruooh9153
Жыл бұрын
คลิปนี้พี่ฟ้าพูดได้น่ารักดี ธรรมชาติมาก😂😂😂 แบบนี้อะเจ๋ง
@akanut27
Жыл бұрын
ชอบมากคลิปนี้ สะใจ ถูกใจ
@nickythangsuksun6221
Жыл бұрын
เป็นคนผอม แต่มีพุง น้ำหนักขึ้นยาก แต่ลงง่ายมากครับ ดูมันสวนทางกับการออกกำลังกายให้พุงยุบเลยครับ.. งงตัวเองอยู่เหมือนกัน
@mosspa2023
Жыл бұрын
เข้าใจง่ายดี
@DEADIN9
Жыл бұрын
ฟังแล้วรู้สึกสะใจมากกว่าแฮะ 🤣
@jaruwanjanchaemsri1933
4 ай бұрын
ชอบตรงๆนี้และ
@THESMILEDUCK
Жыл бұрын
ชอบพี่ฟ้าเวอร์ชั่นนี้ครับ
@Flower-wg5zn
9 ай бұрын
ชอบคลิปนี้มากค่ะ
@อภิสิทธิ์วงศ์สมศรึ
Жыл бұрын
ใช่พี่ ผมก็คิดแบบนั้น เวลาผมเปิดคลิปทำตาม ท่าโครตยากเลย ผมก็เปลี่ยน แบบที่ตัวเองทำไหว เช่นเขาตึง20ที ผมไหวแค่ 10 ก็แค่นั้น อันนั้นเขาทำมานานแล้ว เราพึ่งทำ ใจเย็นๆ ค่อยๆไป ขอแค่ทำเป็ยประจำก็พอ หาวันหยุดให้ตัวเองด้วย ถ้าเจ็บทรมานมาก แล้วยังฝืนทำต่อ จะได้ไปหาหมอเอานะ เอาเท่าที่เราไหว ค่อยๆไตไปเรื่อยๆ
@WeerayuthS
Жыл бұрын
ผมทำแบบที่คุณฟ้าบอกครับ 1.ปรับเวลานอน 2.ลดเครื่องดื่ม 3.คุมอาหาร 4.ออกกำลังกายมากขึ้น เกือบเดือนที่ผ่านมา นน.ลงมา3-4กิโลครับ #แค่ข้อ 1+2 ก็ลดแล้วนะครับ เอาจริงๆ 😅
@ข้าวต้มมัด-ฉ6ช
Жыл бұрын
ผมชอบมาก เรียลสุดๆ
@vickyloengsombul1989
Жыл бұрын
พี่ฟ้ากันเองมาก จนตกใจเบาๆ แต่ก็ชอบอยู่ดีค่ะ😁
@kittiwatbuaubol8203
Жыл бұрын
ชอบครับพี่ฟ้า ติดตามมานาน รู้สึกแบบนี้เป็นกันเองมากขึ้นครับ😁😁
@333Golfkung
Жыл бұрын
ตรงดี 😂😂😂 นี่ละความชัดเจน
@TNbenzZy
Жыл бұрын
พี่ฟ้าพูดหยาบยังไงให้เหมือนยังสุภาพอยู่ 55555
@KruChote
Жыл бұрын
เลือกตั้งครั้งหน้า ผมก็กาก้าวไกลเหมือนเดิมครับ จะได้ลดพุงด้วย
@udom-yl9ol9cf5z
Жыл бұрын
คลิปนี้แฟสุด ตรงที่ผมคิดเลย👍
@anawinrungsrisombut8716
Жыл бұрын
เรื่อนผ่านแว๊บแรก คิดว่าคุณธราธร พรรคก้าวไกลมี นโยบายด้านสุขภาพ 😅 ผมว่าคนทำโลโก้เป็น Fc.พี่ฟ้าใสแน่เลย❤️❤️
@Savaros_
Жыл бұрын
คลิปพี่ฟ้า ช่วงหลังออกแนวตีแสกหน้า เจ็บๆ 😆 แต่โดนใจ 💕
@scarrubb
6 ай бұрын
ชอบเวอชั่นนี้ 😅
@yasimasinha379
5 ай бұрын
ชอบเวอร์นี้ค่า
@FC_Phad
Жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ
@พิทยาภาษี
Жыл бұрын
1 ชอบมากครับผม พี่แนะนำดีมากครับ คนมีพุงคนนึง
@usangi_tabo
Жыл бұрын
ไปบวชงวัดป่าครับ 3 เดือน หาย ทำมาแล้ว
@megasawa
Жыл бұрын
ผมวิ่งวันละ 4 โลอาทิตย์ล่ะ 3 -4วัน เดินวันล่ะ หมื่นเก้า เวทอาทิตย์ล่ะ 2 วัน มาครึ่งปีแล้วครับ แต่้ำหนักลดมา 10 โลตั้งแต่เดือนที่ 3 แล้ว หลังจากนั้นก็คงที่ ตอนนี้กินวันล่ะมื้อ แต่จัดเต็มนะ แต่ลดแป้งนิด น้ำตาลหน่อย ทอดคือไม่ค่อยบ่อย ของหวานประปราย บุฟเฟต์ก็สัปดาห์ล่ะครั้ง เหล้าเบียร์ สามวัน กินที ตแนนี้เหลือพุงหมาน้อยที่รอการกำจัด มี 2 pack มาล่ะ ไม่ฝืนตัวเองมาก เช่นวิ่งเป้าหมายคือ 5 โล แต่ได้ 4 ทำสม่ำเสมอคือกุญแจ ไม่อด ต้องอิ่ม แต่เลือกกินของดีๆ ของชอบกินได้แต่อย่าบ่อยให้เป็นรางวัล❤
@smithsensengkrue3659
Жыл бұрын
กินสามมิ้อได้เลยพี่
@jamesweissbier
Жыл бұрын
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความสม่ำเสมอจริงๆ ขอยืมคำพูดพี่ดู๋ เจาะใจ แกบอกว่า “สมมุติคุณเริ่มจากเดินหรือวิ่ง 250เมตรก็ได้ แต่พอคุณทำไปทุกวันๆๆ ธรรมชาติเรามันก็อยากเพิ่มขึ้นเองจาก 250 อะเป็น 400-500 สิ” ไม่มีการเร่งรัดทำไปเรื่อยๆ
@10MELsi
Жыл бұрын
ขอท่าต่างๆ และประโยชน์ของแทรมโพลินครับ
@twilightsparkle941
Жыл бұрын
1.ทำได้จริง 2.ทำได้นาน 😂😂😂😂ทางนี้ทำได้เดือนกว่าปวดเข่าสุดดด ต้องมีอะไรผิดพลาดตรงไหนไม่เข้าใจเลยสักครั้งง
@Midnightzsince
Жыл бұрын
ช่วงนี้พยายาม คาดิโอ แต่พอดึกมามันหิวโซ อดทนกินแต่น้ำเปล่า แล้วตื่นมาเพลียมากๆทุกวันเลยครับ
@นายเต้าหู้-ธ8ฒ
Жыл бұрын
ไม่ดี ก็ต่อร่างกาย และจิตใจ
@Sk-sh7dp
Жыл бұрын
ต้องดูการกินนะ
@ยุภาวดีชนะกุล
Жыл бұрын
จริงและตรงไปตรงมาที่สุดค่ะเริ่มจากง่ายที่สุดแต่สม่ำเสมอ ขอบคุณนะคะ
@tatiyakuffer4087
Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะพี่ฟ้า😊
@กิตติภูมิ-ร3ท
Жыл бұрын
ผมมาบอกบุญ มีสูตรลดน้ำหนักนะ แต่ต้องมีความอดทนสูงมีวินัย คือสูตรไม่ต้องหลักการเยอะไม่ต้องกลัวนุ้นกลัวนี่ ลดได้จริง ผมหนัก101โล สูง 172 ทำ3เดือนผม67โลตอนนี้ คำนวณ จากBMI คือ101โล คืออ้วนระดับ1 ใช้ชีวิตลำบากมาก67โลนี่ เหมือนได้ชีวิตใหม่ 1วิ่งเช้า5โลเย็น5โล อาหารหลังเที่ยงมื้อเดียว อาหารที่กิน ปลาไก่ เมนู ต้มพัดนึ่ง ทำยังไงกินก็ได้ ไร้น้ำมัน ทำได้ผอมได้ร่างใหม่แน่นอน บอกเลย10โล+
@หวังเซียวซึงจู
Жыл бұрын
หยาบเบาๆพอค่ะ แค่ในคลิปนี้รับได้ค่ะ หยาบมากกว่านี้ก็บายค่ะ เพราะมองว่าคำหยาบคุยกับเพื่อนฝูงได้แต่ไม่ได้หยาบกับทุกคน
@teerayuthvanneoy347
Жыл бұрын
ขอบคุณค้าบบ
@plantrip.1010
Жыл бұрын
ออกกำลังกายประจำ แต่ยังมีพุงอยู่ทำอย่างไรดีครับ
@fitjunctions
Жыл бұрын
แนะนำเริ่มตากสิ่งที่เราทำได้ดี ให้ได้สม่ำเสมอก่อนครับ เช่น การนอน การทาน หรือการออกกำลังกายก่อนก็ได้ แล้วค่อยๆ เพิ่มระดับเข้าไป
@viewvideo305
Жыл бұрын
โหพี่ฟ้าโหดขึ้นกว่าเดิมเยอะ😅
@dealleo
Жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤ ฟังเพลิน
@patsonboonyasai7207
Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ กำลังท้อเลย 😭
@jaijaichannel5800
Жыл бұрын
ยินดีนะคะให้ความรู้ดีแล้วค่ะแต่พูดคำหยาบก็ไม่ทำให้น่าฟังขึ้นนะคะ คิดว่าแบบเดิม เป็นแบบอย่างที่ดีมีน้อยแล้วค่ะในปัจจุบัน☺️☺️✌🏻✌🏻
@kurikuris
Жыл бұрын
1 ค่ะ ชอบบบบ โดนพี่ฟ้าตกไปเรียบร้อย 😂
@thetriple2222
Жыл бұрын
รูปหน้าปกพี่ฟ้าใสน่ารักมากครัย55555555
@kasidid-em2jt
Жыл бұрын
วิตามินเสริมจำเป็นไหม สำหรับผู้ที่มีกรรมพันธุ์รุ่นพ่อมีคนเป็นโรคไต และ มะเร็งลำไส้ ควรทานวิตามินอะไร หรือ ควรทานอะไรเสริม ครับ
@fitjunctions
Жыл бұрын
วิตามินเสริมไม่จำเป็นครับ แนะนำทานอาหารให้หลากหลายถึงจะดีที่สุดครับ
@nawapadonboonlek4878
Жыл бұрын
ภาพ Cover น่ารักหลายคลิป ฝากคำชมถึง Graphic team ด้วยครับ
@jaxteller9353
3 ай бұрын
อยากให้แนะนำมือใหม่ที่กำลังคิดจะเข้ายิมหน่อยครับ
@125songponBunpheng
Жыл бұрын
ถ้าผมอยากเป็นเทรนเนอร์แต่ผมเรียนคณะวิทยาศาสตร์การกีฬาสาขาการจัดการและการสอนกีฬา ของม.บรูพาจะเป็นได้ไหมครับ ขอสอบถามหน่อยนะครับ
@fitjunctions
Жыл бұрын
สามารถเป็นได้ครับ
@weed...3383
Жыл бұрын
กด1ครับ ชอบครับชอบ
@eatlaewart151
Жыл бұрын
มีพุงไม่มีเรา มีเราไม่มีพุง!🧡🧡 55
@TPQ624
Жыл бұрын
ทำวิธีไหนก็ได้ที่ทำได้ตลอดชีวิตครับ อย่าเข้าวงการ 3 เดือน แล้วออกไป 1 ปี แล้วก็วนใหม่แบบนี้ ชีวิตจะไม่ไปไหนครับ
@trinphuworn7023
11 ай бұрын
ฟังง่ายมากเลยครับ อยากฟังภาษาอังกฤษ ที่ว่า ฟักเยอะๆอ่ะครับ 5555
@theavengers2178
Жыл бұрын
ไม่ได้ดูพี่ฟ้ามานานมากเลย อยู่ดีๆคลิปเด้งขึ้นมาเลยกดเข้ามาดู พี่ฟ้าดูดุดันขึ้นนะครับ 55555
@yodsanpuangkhajorn351
Ай бұрын
คนบางคนกินข้าวเป็นหม้อยังไม่อ้วนเลย เห็นผอมๆไปตรวจสุขภาพประจำปีไขมันสูงทั้งนั้น ผมไม่ได้แปลว่าสุขภาพดีเลย 😂
@lingzajrs
Жыл бұрын
กด 1 ให้เลยครับ 😊
@Lylin-dp4bj
11 ай бұрын
ชอบ
@pinsripinstu1631
Жыл бұрын
ขออนุญาตสอบถามค่ะ ถ้าเวทหนัก สามวันผ่านไปยังปวดหล้ามเนื้ออยู่ ควรพักต่อไหทคะ หรือสามารถเล่นเวทต่อได้
@fitjunctions
Жыл бұрын
ควรพักต่อครับ หรือไปเล่นกล้ามเนื้อส่วนอื่นที่ไม่เจ็บครับ
@thayakonmomotaro9758
Жыл бұрын
พี่ฟ้าล้านซัพแล้วคับ พี่สัญญาว่าจะลงแข่งเพาะกายนะ😅
@cadibey5914
Жыл бұрын
ไม่ได้ตามนาน เดี๋ยวนี้ห่าเหวแล้ว5555
@smoothprofit
Жыл бұрын
ผมอายุเข้า 30+ตอนนี้อยากมีหุ่นที่ดีสมส่วนมีท่าง่ายๆแนะนำให้ออกกำลังบ้างไหมครับพี่ฟ้า (ผมเคยลงคลาสของทางช่องไว้ด้วยครับ) สนใจในการดูแลร่างกายและสุขภาพครับ
@fitjunctions
Жыл бұрын
ท่าง่านที่แนะนำทำได้ที่บ้านก็มี pushup crunch และ squat ครับ
@almond.m8023
Жыл бұрын
Move Forward Party เหมือนจริง แจ้งเตือนนึกว่า กก.
10:28
มีหน้าท้อง ลดพุงไม่ได้ ไขมันที่ท้องเยอะ ต้องดู!
Fitjunctions
Рет қаралды 2,2 МЛН
10:35
"เทรนเนอร์เกลียดสิ่งนี้" เคล็ดลับ Hack ไขมันให้กระจาย ไม่เสียตังค์สักบาท! (Lean Smart EP.1)
Fitjunctions
Рет қаралды 708 М.
00:29
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 275 #shorts
Osman Kalyoncu
Рет қаралды 12 МЛН
00:16
Fake watermelon by Secret Vlog
Secret Vlog
Рет қаралды 31 МЛН
00:38
НАШЛА ДЕНЬГИ🙀@VERONIKAborsch
МишАня
Рет қаралды 3,1 МЛН
02:54
ROSÉ & Bruno Mars - APT. (Official Music Video)
ROSÉ
Рет қаралды 178 МЛН
20:07
ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.70
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 1,8 МЛН
11:52
เลือก Cardio แบบไหน? ผอมไว ไขมันกระจาย! (Lean Smart EP.2)
Fitjunctions
Рет қаралды 1,2 МЛН
12:51
ลดพุงเร่งด่วน ลดไขมันทั้งตัว ใน 2 อาทิตย์ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 3,7 МЛН
29:11
5 เมนูอาหารเช้าลดน้ำหนัก ลดพุง กินอะไรดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 55 М.
21:56
ปั้นหุ่นภายใน 3 เดือน กับน้ำหนักหายไป 10 กิโล! I ติดเต๋า
TAO_STP
Рет қаралды 451 М.
9:46
วิธีออกกำลังกาย ของคนน้ำหนักตัวเยอะ ให้ได้ผล และไม่บาดเจ็บ
Fitjunctions
Рет қаралды 768 М.
14:22
อยากลดพุงต้องทำยังไง
Doctor Tany
Рет қаралды 125 М.
24:10
3 สูตรโกง ลดพุง ลดน้ำตาล ลดไขมัน เร่งด่วนใน 7 วัน | หมอท๊อป EP528
Doctor Top
Рет қаралды 463 М.
27:52
ลองกินโปรตีนวันละ 120G กินเยอะแต่หุ่นดีมีจริง Ep.1 | เบสิคโปรตีนที่ควรรู้
pimwa
Рет қаралды 661 М.
12:52
แก้ปัญหาขาใหญ่ ขาเบียด ไขมันที่ขาเยอะ
Fitjunctions
Рет қаралды 1,1 МЛН
0:12
Samsung VS Apple Anti-shake function comparison Samsung mobile phone mobile phone digital digital
Trendy Tech Review Show
Рет қаралды 14 МЛН
17:00
iMAC PRO ЗА МИЛЛИОН - спустя 7 лет
ЗЕ МАККЕРС
Рет қаралды 75 М.
1:00
Никто такого не ожидал.. #сборка #pc #пк #gaming #rtx #nvidia
B-ZONE
Рет қаралды 3,6 МЛН
14:36
«Осень». Самая большая загадка Windows XP
Девять десятых
Рет қаралды 501 М.
0:25
If you want a speaker with good bass and a cheap price, buy this #speaker #bluetoothspeaker #bass
Flying Speaker
Рет қаралды 58 МЛН
0:20
Это самый популярный гаджет в мире
Beastwyn
Рет қаралды 3 МЛН
0:19
Tool ltems magic ✨ please try it 🤯 #smartphone #automobile #gadgets #shorts
លីណាឆ្នោតយួន 168
Рет қаралды 974 М.