MA ROUTINE : STRETCH & RELAX - RECONNEXION À SOI (15 min)

[@annemarievigette1959]

Bonjour Lucile, je vous ai suivie pendant tout le confinement avec Amadou, c'était GENIAL. Vraiment heureuse de vous retrouver...et de continuer avec vous. Mille mercis. Votre concept pendant le confinement était super avec les sportifs de haut niveau qui nous a permis de les decouvrir et les familles en duplex. Bravo aussi pour vos explications et votre sympathie.

[@boutiquebrugmannmaisondand8045]

Depuis que je suis lucille je suis plus souple plein d'énergie et en même temps plus calme .merci

[@Lucilewoodward]

Alors, vous vous sentez comment après cette séance ? :)

[@rabenmaus5536]

Plus libre surtout avec tous mes run. J'aurais besoin de la même chose pour les épaules et la nuque du coup ;-)

[@dominiques5115]

👌👍❤️

[@tanjabeuchat9468]

Trop bien, merci Lucile.

[@marieberton8664]

ça fait un bien fou, run hier, journée bien stressante, du coup ça relaxe également !

[@ellendewitte]

Super bien😁

[@cecilefigueiredo6404]

Un grand merci Lucile. J’avais un point dans le bas du dos en me levant ce matin alors j’ai d’abord fait une ancienne séance pour le bas du dos puis celle-ci et plus de point douloureux! Je vais pouvoir aller bosser détendue ! Merci bcp!!!

[@calypso2904]

Merci sur les partages je viens de m abonner à votre chaîne et je la trouve très pro j ai fait du stretching longtemps mais entre le travail avec des gardes de 14 à 15 heures j ai malheureusement tout laissé tomber car je préfère le grand air à la retraite je vais reprendre grâce à vous merci encore

[@Lucilewoodward]

Alors bienvenue parmi nous ! Bonne reprise à vous, c'est le meilleur que vous puissiez vous offrir pour votre retraite :)

[@myriamlhomme7994]

Je me suis mise au sport tous les matins et j'ai des petits problèmes de dos. j'adore finir la semaine avec cette vidéo. Ça me libère de toutes les tensions. Merci

[@emiliearbez1827]

Super séance.. j'ai adoré. J'ai fait du renforcement musculaire hier matin et du coup j'avais un peu mal aux jambes. J'ai fait la séance dans la soirée et hop ce matin aucunes courbatures ... Merci beaucoup Lucile!

[@bogdelinbogdelin6551]

Merci beaucoup Lucile pour tout tes cours (sur l alimentation,tes conseils,tes recettes et touticonti )et toi aussi je t adore pour ta sympathie ,ta perfection ,tes tenues vestimentaires ,ta beauté ,ta simplicité etc etc)Marie Love

[@sabrinapouqua49]

super séance , déjà 2 fois que je la fait. Idéal car j’avais mal dans le bas du dos. merci beaucoup , j’adore ce genre de stretching

[@fabeg5798]

Merci Lucile, ton programme ma fait un bien fou !

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir 😊

[@audeburgarella9900]

Apres la semaine 7 du programme ca fait du bien. Merci.

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir !!

[@camillemartin4931]

Vraiment merci pour ce quart d'heure de détente. Cela m'a fait un bien fou. Je me suis levée avec un mal en bas du dos et hanche sa ma soulager. Merci du fond du cœur ❤.

[@princessedessonges]

OMG merci Lucile, cette vidéo tombe à pic ! dans mon troisième mois de grossesse, je suis hyper incomfortable au niveau des hanches et du bas du dos. C'était un soulagement à chaque mouvement, une jubilation !!!! merci !!!!!!!

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup Anna

[@mariezen4163]

Wahouuu, Quel délice ce stretching, ça fait +que du bien, Super merci Lucile, J'aime bien ta façon d'être douce envers le corps... Merci bien, Salutations de la Réunion. 👍😊

[@Lucilewoodward]

Super !

[@christianedaujatcharnay8372]

Merci j'adore je suis une accro de tes vidéos stretch avec toutes tes explications musculaires

[@coraliehyver8397]

Trop cool, c'est pile ce que j'avais besoin, on ne s'étire pas beaucoup avec toutes ces contractions ! Idéal pour une routine plus douce.

[@Lucilewoodward]

Oui le stretch est indispensable !

[@martinewieder3483]

Super séance je me sens vraiment mieux merci 🙏

[@isabellergn1333]

Merci ça change vraiment superbe exercices

[@Lucilewoodward]

Merci Isabelle

[@isabellergn1333]

Super au démarrage de la journée merci lucile

[@Lucilewoodward]

Merci à toi !

[@aniabennour9956]

Une séance qui tombe à pic 👌 ! Je vais la refaire plusieurs fois cette semaine. Mon corps le réclame !!! Merciiiii Lucile 😘

[@sabvalentini9709]

Excellente routine qui change de ce qu'on fait habituellement. Super, merci beaucoup Lucile ❤️👍

[@Lucilewoodward]

Merci ♥️♥️

[@isabellecolcombet6815]

cela fait beaucoup de bien, car moi aussi j'avais des courbatures. Merci Lucile!

[@ady6686]

Top! Et les explications sont bien detaillées. Au moins nous savons ce que nous devons étirer. Souvent dans les seances (d'autres coach) je n'arrive pas à comprendre. Là c'est clair. Donc sport by Lucile! Merci Lucile. 💟

[@Lucilewoodward]

Merci à vous !

[@Eva-vj4xb]

Super séance! Elle m'a fais un bien fou mercii :)

[@Lucilewoodward]

Merci à vous 😊

[@romyfriville2181]

J'ai adoré le scorpion, trop bien, merci

[@blandinebrasseur]

c'est cool de le faire en mobilité et pas toujours en passif, sensation hyper intéressante. merci

[@rabenmaus5536]

Génial voilà ce dont j'ai besoin là

[@Lucilewoodward]

Parfait !!

[@nathbidaux4666]

Très bonne séance de stretching, super agréable

[@Lucilewoodward]

Oui ça change voilà !

[@Channa1604]

Waouh je dois la refaire ! Mes hanches réclament😉 merci

[@christellecazenave8525]

Une nouvelle vidéo de stretching : super !

[@NihonJutsu]

Salut Lucile 🙏🏼 Ah! là ça fait du bien 😎 Supers exercices et belle vidéo merci Lucile 🤩

[@Lucilewoodward]

Merci à toi :)

[@evelynea3650]

Séance à prévoir pour ce week-end top😍

[@bonnifaitmaria1290]

Bonjour Lucile, j'ai ma hanche droite bloquée à cause de l'arthrose j'ai fait le stretching débutant (que je fais régulièrement) plus celui-ci pour la première fois ça m'a fait un bien fou, ma hanche droite est beaucoup plus souple et moins douloureuse. Certaines postures sont dures mais j'essaye quand même. Merci beaucoup 🙏💕✨

[@boubouloulou5392]

Merci beaucoup ! Exactement ce qu il me fallait

[@jacquelinekerignard6291]

Merci Lucile merveilleux étirements 😊

[@Lucilewoodward]

Merci

[@marinella486]

Super.. Ça m'a fait un bien fou !!!! 🎉🎉🎉

[@sandrinenakache8754]

Magnifique! Merciiii

[@carolinemoritz97]

J'arrive un peu "après la guerre" comme on dit ^^ J'ai testé cette séance ce matin et j'ai eu un peu de mal avec l'avant-dernier exercice au sol. Je n'ai pas compris comment je devais me tenir... À revoir sans doute pour arriver à mieux placer mon bras d'appui. Je savais si je devais complètement poser ma hanche au sol ou pas... Merci en tous cas pour ces chouettes séances.

[@zatokawa]

Elle tombe à point nommé cette séance, je viens de faire un run fractionné de 40' hier en suivant ton audio de la 1e semaine 👌🤩 Merci !!

[@eleynab5127]

Bonne séance pour le dimanche matin 😁💪 Merci Lucile ! 😁

[@gaellefavre7193]

Merci tout ce qu'il me fallait après un running la veille 👌

[@ChristelleArdyns]

Merci Lucile

[@dominiques5115]

Super, c'est comme le yoga, étant donné que je pratique aussi le yoga c'est top pour moi, merci ça me plaît beaucoup 👌🔝😘😍

[@Lucilewoodward]

Contente que ça te plaise :)

[@mariecharlottep.7310]

Ah bien! Génial une nouvelle vidéo à faire en boucle 🙂

[@Lucilewoodward]

exactement ! :)

[@charlottefarr291]

Super vidéo, ça donne envie ! Merci 😍 Est-ce une bonne idée en cas de douleur au psoas ??

[@LiLiFaure]

Bonjour je suis une nouvelle abonnée merci beaucoup pour le partage 🙏🙏🌹🌹

[@fabdenantes1286]

Super réveil en plus du réveil matinal hiver 2020 . Ces vidéos font du bien au corps et la journée est franchement au top. Juste une question Lucile... suite à une sciatique côté gauche je n’arrive pas trop à tendre correctement ma jambe gauche .. elle reste néanmoins flexible. Comment la rendre plus souple, Merci Lucile

[@nathaliecaubet4703]

Bonjour Lucie, Sur youtube, j'ai constaté qu'il n'y avait pas beaucoup de vidéo pour muscler le dos ( séance 30 min). Tu en a fait quelques une. Pourrais tu en faire d'autres videos pour muscler le dos avec haltères - séances 30 minutes ? stp Je te cite quelques exemples : muscler le dos pour les personnes avec un job tres physique, sédentaire, mobilité du dos, bas du dos, haut du dos , avec un dos cambrés ...etc

[@Chibilady29]

Merci pour cette nouvelle séance de stretching.

[@marinapistone4057]

géniale merci

[@marieelaineauguste767]

Super votre vidéo!

[@Lucilewoodward]

Merci ☺️

[@natachaOPN]

Top! Merci

[@rosaliedutertre83]

Merci Lucile pour vos chouette vidéos! Par contre certains de vos liens ne fonctionnent pas ci-dessus.

[@annieb2278]

Bonjour Lucile puis je faire cette séance avec douleurs dos, hernie lombaire ? Merci pour toute vos séances, annie

[@nadjatboukhari2502]

je la reserve àdemain car je viens de refaire la bséance du 2juillet total body ;super

[@Lucilewoodward]

Parfait ! Ça te fera du bien après ta séance du jour :)

[@JehanaMusic]

C’est tooop !

[@BooBax_Max]

bonjour Lucile, question à quel moment faire les session de streching direct aprés une séance de sport, quelques heure aprés ou plutot le lendemain? merci

[@mliseb9850]

Bonjour Lucile, c'est vrai que ça tiraille bien au niveau des hanches et des psoas. Puis-je faire cette séance tous les jours même si je fais des séances du bblété ? Merci beaucoup. Belle journée.

[@Lucilewoodward]

Je te conseille d’espacer le stretching des séances du BBL été 🙂

[@kobemakabhe4347]

merci bcp

[@guillardfabienne1291]

Bonjour Lucile Merci pour cette vidéo! J'ai besoin d'un petit conseil de ta part. Suite à un souci de santé je n'ai pas pu pratiquer de sport pendant 6 mois et j'ai perdu 8 kilos. Aujourd'hui ca va beaucoup et j'ai très envie de reprendre de bonnes habitudes. Je voulais savoir si ton programme de l'été 2021 était adaptée à ma situation? Je veux pas me fatiguée. Bises Fabienne

[@Lucilewoodward]

Bonjour Fabienne, si tu as l’accord de ton médecin, alors go !

[@amaetisflorecorinnejavelot9346]

Pour ma scoliose c'est nickel

[@geraldinegineste8338]

bonjour je viens de faire ta séance que je trouve très bien mais je ne sais pas si je fais les mouvements correctement car pour ma part j'aimerais des explications plus précises droite gauche etc effectivement lorsque l'on effectue les enchainements, ce n'est pas évident de pouvoir regarder l'écran suivant où il est placé. Donc pafois je suis un peu perdue obligée d'arrêter pour me contrôler. Merci pour cette séance

[@raymondemichel7739]

Super...par contre difficile d aller dessous étirer les jambes ! bonne journée

[@nadeemtabraiz2928]

Ahoy I love your workout

[@caro-8845]

Top !!!

[@justinebouleau6863]

Salut Lucile! Super vidéo, j'ai hâte de la tester😊 Je voulais juste savoir si on peut la faire le soir? Bonne journée et merci pour tout ce que tu fais !

[@Lucilewoodward]

Oui bien sûr :)

[@justinebouleau6863]

D'accord, merci beaucoup😊

[@veroniquebonnot492]

Bjr lucille , dans le mouvement de twist, lorsque je reviens par l'extérieur, J ai une grosse douleur dans le quadriceps.

[@francoisebayle4816]

bonjour , ayant de l'arthrose aux hanches , je suis incapable de faire l'exercice avec la grande fente, j'arrive a peine à me mettre en chevalier servant . Par quoi puis je remplacer cet exercice pour étirer quand même les hanches ? Merci

[@odilec.8602]

Enchaînement adapté aux températures caniculaires actuelles : soft et efficace !

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup !

[@ori9034]

Les exercices sont super mais je les faits sans le son: les musiques ne sont pas du tout propices à la détente pour moi 😅

[@mickaelledinah3186]

Coucou ! Merci pour cette séance, de belles découvertes dans les étirements. J'adore quand tu emploies des mots "techniques" ou précis, comme "insertion", "fascia lata", c'est instructif et un peu exotique ! Néanmoins, les termes anglais, please no ! J'imagine que c'est un choix de ta part, mais par exemple "child's pose" ou "runner loundge" (orthographe ?) ça me manque de simplicité, ça m'évoque le vocabulaire stylé des P. R de start-uppers !

[@marysepareux4674]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@mireilletoulon8814]

Bonjour à vous Je vous suis depuis bientôt une année et je vous trouve excellente. Je dois me rendre en Guadeloupe pour y vivre que pensez vous de cette île est-ce bien raisonnable de partir du continent.Avez vous trouvez votre équilibre. Boen a vous Mireille

[@kadirkacir12]

Tedrık Ederım seni. Çok. Harika güzel olmuş 🌺🌼🌸🦋

[@afriquadunord7138]

Là il faut un grand appart

[@Lucilewoodward]

Il faut un minimum d'espace

[@Yoshy6941]

Bonjour ! excellente séance Mangue un peu d'explications pour se placer ... Afin de pouvoir ensuite exécuter correctement le mouvement et/ou la posture ça va qqfois un peu vite ! Dommage

[@Valvig34]

jadore tes cours lucille mais la il y a trop de moi moi moi...

[@herbillette1870]

ce matin avec mon mari ;)

[@Lucilewoodward]

Au top !

[@ChristelleArdyns]

SALUT

[@jeaninebayard4164]

Tu vas beaucoup trop vite et pas suffisamment d’explications pour moi. Je n’arrive pas à suivre correctement.

[@yastar8067]

Merci Lucile merveilleux étirements 😊