٧ طرق مثبته علمياً لزيادة معدل حرق الدهون

[@Jjj_nmm]

الملخص: ١- كل بروتين أكثر ٢- زيادة عدد الخطوات اليوميه بجانب الكارديو ٣- لا تتبع رجيم قاسي ٤- لعب الحديد ٥- النوم الكافي ٦- شرب الشاي الأخضر

[@فخورهبأخلاقي-ح6ل]

شكرا الك على هذه المعلومات والشرح الجميل ❤ربي يسعدك

[@TyserHatem]

معلش لو سمحت لو فيك بنهايت الحلقة تعمل ملخص سريع للنقاط و لو تقدر تكتبها بصندوق الوصف وجزاك الله خير معلوماتك مفيدة جدا وقوية ربنا يزيدك

[@faizaalbattashi4497]

نشكرك كوتش على مشاركتنا تعبك من هذه المعلومات مجانا💪💪

[@totitot8657]

وهذا ما كلامي تعجبني هاي المقولة اعطيتنا من اللآخر 💪🏼🙂

[@طريقالتوبةإلىالله-غ3ز]

صلو على الحبيب

[@طالبسادسدعائكم]

سبحان الله وبحمده ولاحول ولا قوه الا بالله واستغفر الله رب العظيم واتوب اليه واللهم صل على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد عدد خلق الله ومداد كلماته ورضا نفسه وزنة عرشه وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلماتr

[@razaanrazaan2654]

مشتركه جديد انا وزني 60 ممكن تعطيني نظام مع تمرينات لتنشيف الجسم وتضخيم الجزء السفلي من الجسم اتمنى شوف تعليقي🙇‍♀️🥺

[@magedbeheiry2603]

صلي على رسول الله

[@طالبسادسدعائكم]

سبحان الله وبحمده ولاحول ولا قوه الا بالله واستغفر الله رب العظيم واتوب اليه واللهم صل على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد عدد خلق الله ومداد كلماته ورضا نفسه وزنة عرشه وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلماتg

[@youssefali8085]

اختصرت الفيديو بالدقيقه 8:30 اهم النقاط سواءً بتنزل وزنك او بتضخم.

[@sobhanakallahom]

فترة النوم يقوم فيها الجسم بعملية الترميم وبالتالي يستهلك طاقة أكبر لأنها عملية مكلفة

[@lahcenaitabbouali8998]

جزاك الله خيرا اخي العزيز على الفيديو أكثر من رائع، و الله عجبتني الساعة من فضلك إسمها و من أين اشتريتها

[@yousefrayat2200]

انا عندي 49 سنة وباتمرن من سنتين واحس ان في تقدم بسيط💪وبستعمل مكمل فيتاميناتZinc& C & Dولكن المشكلة هي الطريقة الصحيحة لاستخدام هذا المكمل ارجو الإفادة وكيف ومتى استعمل هذالمكمل أو بماذا تنصحني؟ مع التقدير والاحترام لكم ولجهودكم 🌷🌷🌷

[@MSs-tm1ls]

اذا عندك نقص استعملها

[@-equin4150]

قناتك تستحق مليون 💙

[@MacrofitCoaching]

شكرا لكلامك الطيب و ان شاء الله نوصل للمليون و اكثر 🤲🏼

[@FehadIraqi009]

محتوى رائع ومتعوب عليه بارك الله فيك

[@MacrofitCoaching]

مقدر لك كلامك الطيب اخوي. شكرا لك 🙏🏼

[@Thunder_317]

كابتن اسعارك غالية جدا .. واحنا ما نقدر ندفع كل هذا المبلغ ... يعني ايش الحل

[@بقاياانسان-س7ث]

كم الاسعار؟؟

[@mohammedsaleh8896]

اذا اكلت kfc و frappcino بيكون اغلي

[@روحالشهيد-ث3غ]

السلام عليكم كوتش هل تنفع خطة mf5 للشخص المتبع صيام متقطع 16 ساعه يوميا الى 20 ساعه

[@MacrofitCoaching]

ايوة ينفع لكن سوف تكون مضطر الى ان تدخل سعراتك الحرارية فى مدة زمنية اقصر

[@KwoblaHassan]

شكراً يا كوتش معلشي بس لو الشخص ما يحب الرز شسوي

[@Aboosama1]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد واله وصحبه اجمعين

[@graichianis7805]

صل الله عليه وسلم

[@ahmedpppubg2678]

صل *

[@aakl3906]

عليه أفضل الصلاة والسلام

[@aliabdallah1828]

الله يعطيك العافية إلى مزيد من التقدم إن شاء الله،هل يوجد حوارق تساعد بنسبة الحرق؟

[@MacrofitCoaching]

مكملات حرق الدهون ممكن تكون لها اثار جانبية كبيرة و ما اصح فيها

[@abdullahmarzouq3300]

نبي الموقع الي ذكرته

[@abdullahmarzouq3300]

برنامج ام ام فاي نبي نزله

[@hozanboxo5528]

كابتن شاي أخضر مع سكر أولأ

[@طالبسادسدعائكم]

سبحان الله وبحمده ولاحول ولا قوه الا بالله واستغفر الله رب العظيم واتوب اليه واللهم صل على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد عدد خلق الله ومداد كلماته ورضا نفسه وزنة عرشه وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلماتr

[@meddourbilal2089]

شكرا على المعلوماة ،سؤال هل شرب الشاي الأخضر بسكر ،ام بدون السكر ؟

[@salehomar6249]

بدون

[@Zura-777]

بدون واذا ماتتحمل الطعم استخدم محلي للرجيم يكون سعراته اقل

[@روحالشهيد-ث3غ]

السلام عليكم هل تنفع خطة mf5 للصيام المتقطع

[@MacrofitCoaching]

‏ ‏وعليكم السلام، ‏ايوه ‏عادي يصير 💪🏻

[@Syria719]

مرحبا جربوا الريجيم الكيميائي مع مشي نص ساعة

[@5000almada]

كابتن وش السر في العضلات الضخمه للاعبين كمال الاجسام اشوف جسمك عادي نفس معاناتي مهما اتمرن و احافظ على الاكل بس مو ذيك النتيجه المطلوبه ... اتمنى احصل اجابه....

[@5000almada]

.

[@5000almada]

.

[@moksha391]

حقين العضلات الضخمه يدخلو بطولاات وكذا بس علي ماعتقد هو حابب جسمه كذا

[@MacrofitCoaching]

في عدة عوامل .. مثل مدة ممارسة اللعبة و الجينات و نقطة البداية و ايضا استخدام الهرمونات

[@kareemabbas404]

احتاج بروتين ينطي طاقه ويحرق دهون الجسم

[@kareemabbas404]

ويكبر غضل

[@bassmaworlds5002]

صح كلامك يعطيك العافيه كوتش 👌🏼

[@MacrofitCoaching]

الله يعافيكي

[@bassam5122]

كل فيديو لازم تسوي دعايه على منتج يعني شغلك دعايات بس نصايحك سليمه وكل نصيحه مع منتج 🤔

[@سيفاللهالعياشي]

would you please let me know how white wheat tortilla has 30 glycemic index for 30 grams, means I can eat 3 to 5 of them with 3 hours distance ?

[@hozanboxo5528]

مساء الخير كابتن سؤال أنا طبيعتي أكل وجبة الفطور والغداء وأمارس الرياضة عندي دهن الكرش والخواصر طيب ضروري مثال بعد العشاء بعد الرياضة أكل البروتين

[@hadifl9225]

كلامك صح

[@golingolinfrwzi5887]

أنا آكل صحن صلطا كل يوم واحيانا باكول بيض ولمسا أكل أكل البيت بس بكميات معقوله وصار سنه مااكلت خبز وسكر شاي ماباكول صار سنه بس حلو بل اسبوع مرأه باكول وبعمل رياضه وبشرب 2 لتر مي باليوم هل غلط

[@هلا-ص2ذ]

عندك كرش؟

[@Amz12349]

you forgot drink water

[@mohammadayasou7696]

عندي مشكله هي نوم بنام الساعه ١١ ولازم اصحا الساعه ٥ حتى اروح الشغل وغير هيك ما اقدر 🤔

[@Jjj_nmm]

7 ساعات ممتازه جداً

[@mariamjabbar5116]

شنو اقصى خطوات باليوم ممكن امشيهن !؟

[@MacrofitCoaching]

تنشيف او تضخيم خطتك او صحة عامة؟

[@mariamjabbar5116]

@@MacrofitCoaching تنشيف وحالياً امشي ٣٨ الف خطوه باليوم مع تمارين مقاومه ٦ ايام بالاسبوع !؟ صحي هل الشي او لا اقلل من عدد الخطوات

[@رَبْنّاموجودكلهُللخير-م7ي]

لخاطر الله يرحم اهلك عندك معلومات حلوة بس ياخوي خفف السرعة تتكلم بطريقة سريعة جداً وكلشي ما تفهمت من الموضوع 🤔🧐😤

[@MacrofitCoaching]

ان شاء الله 🌷

[@mohammedsaleh8896]

ماشالله نريد نشوف صورتك 130 كجم

[@hamad96667]

سؤال حظرتك من دير الزور؟؟

[@m-o-h-x1]

❤❤

[@kotada.9941]

لهجتك لهجة ديريا؟!!

[@alawtar]

وش ديريا؟

[@SajadSalahHamid]

🤟🏾😭💕💕😭

[@redayousesf2752]

انت تعطينا نصائح ماعندك عضلات ولا شي ضعيف انت جدان

[@saddamgaming8851]

انا بحس قناتك تجاريه مش مفيده

[@MacrofitCoaching]

لا تتابعها حبيبي ما فارقة معاي 🌷

[@محمدصلاللهعليهوسلم515]

ليش تحارب الناجحين والله لو هذا الكبتن في الغرب لكان له قدسية هاذي مشكلتكم ماتطورون روح سوي زيو ليش الحسد و ضغينة هاذي

[@صلاحبروتجريبي]

ياخي الله يهديك ياعماني انته تلخبطني تتكلم كثير