اسهل كارديو لرفع الخطوات وحرق الدهون | خسارة تصل حتى 7 كيلو !
Рет қаралды 434,200
Күн бұрын
@amlkuweit4328 5 ай бұрын
الصراحه ساره اقوي مدربه كارديو انا نزل وزني من تمارين الكارديو بعدين وقف مارضي ينزل بعد وانا اصلا اخذ علاج كرتزون عشان ضيق تنفس عندي في الشعب الهوائيه عندي حساسيه وسويت عمليه الاذني ضغط فيها وماتت امي قبل سنه ونص وقفت تمارين ورجع وزني من جديد وانقهرت برجع اتمرن مع حميه طبعا لاني كنت العب رياضه كارديو اشغل فيديو لساره واطبق كل تمارين لمن نحفت صار جسمي يجنن باالاساس انا جسمي يجنن بس رجع ربرب انقهرت والعلاج مشكله بعد
@SaraPopFitBestTrainer 5 ай бұрын
الله برحم الوالدة ويجعل مقواها الجنة 🙏 فخور فيك يا تخلى فراشة ❤️
@sarahismail6850 5 ай бұрын
الف سلامة عليكي والبقاء لله في والدتك حاولي تغيري الدكتور و العلاج يجوز فيه علاج مناسب خالي من الكورتيزون
@totaibrahim284 5 ай бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer سارة الله يوفقك تمارين شد لكامل الجسم على الواقف بلا أدوات مناسبة لىأوزان الثقيلة الله يوفئك سارة
@Audrey_20 5 ай бұрын
سارة هاذ التمرين متعب 😅 بس انا كملتو معك للاخير 😊
@EmadAli-f4u 5 ай бұрын
سارة بدي تمرين لنحت الافخاذ انا أعني من أفخاذ كبيره لدرجه نزلت على ركابي من حجمها الكبير 😢 اركو الرد
@قمرالليل-ن8م1ج 5 ай бұрын
سارة امانة عملي برنامج غذائي سهل انا. عمري 15 وزني 110 كتير تعبت من التنمر امااانة رفعو التعليق خليها ترد 😢😢😢😢😢
@Healthy1818 5 ай бұрын
@@Sarah-bn5xo صبايا وانا عمري 15 خلونا نعمل غروب واتس ونتعرف عبعض ونشجع بعض هيك يمكن نلتزم اكتر وانا عندي معلومات عن الاكل
@hanahazem4693 5 ай бұрын
ساره عامله برنامج رياضي وغدائي اسمه : برنامج لخساره ٢٠ كيلو في ٩٠ يوم هو حلو جدا جربيه ❤❤
@أمعبدالرحمان-ع7ك 5 ай бұрын
انتي بعمر الورد لا تستسلمي و كوني اكيدة انو الحرق عندك سريع قللي من الخبز العادي او اقطعيه كولي اكل من البيت لكن بكمية قليلة و لا تنسي الرياضة انا اختك في الله و عم انصحك عن تجربة لخسارة الوزن مرتين
@hadjitebbakh3891 5 ай бұрын
نزلي تطبيق رشاقة يحسب الخطوات والسعرات يساعدك في رحلتك وتتواصلي مع ناس تلاقي الدعم والتشجيع منهم انا عن نفسي ساعدني كثير ولله الحمد نزلت بالوزن ولسا باقيلي بس شوي ومع تمارين سارة رح توصلي لهدفك وانت بصحة وعافية بإذن الله بالتوفيق يارب
@RaghadRaghad-d6o 5 ай бұрын
@@hanahazem4693وين ممكن لاقيه
@Healthy1818 5 ай бұрын
سارة بدنا نظام غذائي بليز صبايا عملو لايك حتى تشوفو سارة،❤❤❤❤❤❤
@Chiraz-r8h 5 ай бұрын
أيوة يريت❤❤
@mohammedkhatib-p5q 5 ай бұрын
وقفي اكل بس
@saraalawayed3932 5 ай бұрын
في نظام عملته قبل رمضان ب اختصار وجبتين باليوم الاولى بدون نشويات ومع شاي اخضر والثانيه ب نوع نشويات واحد فقط وصيام متقطع بنصحك فيه
@narjeszeton6885 5 ай бұрын
انتي نحيفة؟
@Rehabrehab-b2e 5 ай бұрын
نظام غذائي مجاني 😢😢
@loren_seen 5 ай бұрын
اول مره اسوي هلتمارين مع الصيام المتقطع day 1✔️ (ذكروني كل يوم)
@Ella-n3n 5 ай бұрын
@@loren_seen ذكرتك
@SajaHasan-y2j 5 ай бұрын
اني هم بديت اليوم انشالله نوصل للهدف
@user-ko4lo4fe9k 5 ай бұрын
ان شاء الله*يحلوه مايجوز تكتبيها غلط@@SajaHasan-y2j
@SajaHasan-y2j 5 ай бұрын
@@user-ko4lo4fe9k بلهجتنه نكول انشالله يعني متعودين بالعراقي
@Rana-h3n7c 5 ай бұрын
@@loren_seen تعالي 💗🌷
@toqa9458 4 ай бұрын
شكرًا يا سارة، افضل مدربة وافضل رفيق خلال رحلة خسارة الوزن، من شهرين بلشت الرجيم والرياضة معك والحمد لله نزلت من وزن 108 الى 102 خلال شهرين ومستمرة بأذن الله، هذا من فضل الله ثم فضلك شكرًا حبيبتي 🤍.
@muhamadsy3242 5 ай бұрын
ياريت لبرامج المجانية تعمليها تطبيق ننزلو من متجر بلااي رفعو تعليقي بنات 👏
@ghadeeraqeel8016 3 ай бұрын
مسويتلهن تطبيق وموجود بالمتجر
@berivan-rz9ee 3 ай бұрын
شو اسمو@@ghadeeraqeel8016
@rimamimi-w2l 3 ай бұрын
وش اسم التطبيق @@ghadeeraqeel8016
@daliamohamed4876 2 ай бұрын
اسمه ايه التطبيق@@ghadeeraqeel8016
@nayaomar7487 5 ай бұрын
شكراً سارة من القلب انا كنت 88 كيلو عدلت نظام اكلي واعمل رياضة معك كل يوم نزلت في شهرين 14 كيلو 💃💃 ومستمره باذن الله الى اوصل هدفي ❤️❤️.
@liniii1 5 ай бұрын
تلعبين رياضه بالبيت لو بالجم؟ وشنو جدول تمارينج 💗🌸
@زهراء-ح4ع5ن 5 ай бұрын
@@bmd276 اني هم وزني 75 واريد انزل وزني😀🤍
@اميرهعليناصر 5 ай бұрын
شو يا قلبي تمارين اللي سويتيها بالله
@اميرهعليناصر 5 ай бұрын
بالله رد علي شو هو التمارين اللي نزلتك لان التمارين مره كثيره
@عخجالجبوري 5 ай бұрын
@@bmd276أنا مثل وزنك بدي ارجع ألعب بس صاير عندي خمول خلي نشجع بعض ❤
@mezaouroumohamed3574 5 ай бұрын
ساره بليز نزلي فيديو حرق دهون الافخاذ الجانبية بليز😢😢😢 بحبك كتير ❤ صبايا عملوا لايك حتى تشوفو سارة
@hasnaa1205 5 ай бұрын
اول ما قررت امارس الرياضة و اهتم بوزني تابعت قنوات كتير باليوتيوب، فيها تمارين جيدة، و لكن لم ألتزم، كنت احسها مملة، ما فبها حماس ابدا و ما في دافع للاستمرار،، لحد ما طلعتلي هالسارة، بابتسامتها و روحها، اذا كنت عايزة تمارين اليوتيوب مليان بٱلاف التمارين، ما بتخلص، لكن فيه سارة واحدة، بكلامها المشجع "انتي اكثر من رائعة" و "براڤو عليكي" و حتي اذا التمرين صعب، لازم اكمله للاخر بسبب تشجيعها المستمر و بدل ما احس الرياضة متعبة و امارسها و انا عابسة و احسها حمل ثقيل، اشوف ابتسامة سارة بالفيديو و ضحكتها اتحمس كتير. صار ما يعدي يوم الا و انا لازم التقي بسارة و نمارس التمارين سوا، استني بقية اليوم يمر عشان يجي ميعاد التمرين التاني و امارسه. سعيدة اني اتعرفت علي سارة، غيرت شخصيتي و صحتي للافضل، بقيت اقول وين كنتي من زمان ❤ بجد نفسي الاقي نسخة هالسارة في مجالات تانية لحتي اتشجع و احقق انجازات فيها، في الدراسة او العمل او التطوير، اتمني لو تعملين فيديوهات تشجيعية اكتر لينا لحتي نحقق اهدافنا الاخري زي ما بتشجعينا لحتي نحسن صحتنا شكرا كتير ليك بعدد نجوم السماء. ❤❤
@H_____06 5 ай бұрын
💖💖💖💖 حبيبتي ممكن سؤال ؟ انا حابه ابدأ اتعلم رياضه لكن مو عارفه من وين ابدا؟ انا مو سمينه وبدي انحف العكس انا نحيفه وبدي اسمن وابني جسم صحي لكن مو عارفه من وين ابدا🥲💖
@hasnaa1205 5 ай бұрын
@@H_____06 أهلا حبيبتي، ❤انا مو مدربة رياضية او طبيبة لحتى انصحك، لكن حبيبتي ممكن تشوفين فيديو لسارة تشرح فيه الرياضة المناسبة حسب هدفك و شكل جسمك، ليها فيديوهات كتير على القناة عن هذا الموضوع، ممكن تكتبي علي بحث اليوتيوب (نوع الرياضة المناسبة حسب هدفك) و راح يطلعلك فيديوهات كتيرة عن هذا الموضوع لسارة، او تشوفي برامج سارة علي موقعها.
@hasnaa1205 5 ай бұрын
اهلا حبيبتي ❤ انا مو مدربة او طبيبة لحتي انصحك لكن ممكن تشوفين فيديوهات لسارة تكلمت عن هذا الموضوع اكتبي في بحث اليوتيوب (نوع الرياضة حسب هدفك و شكل جسمك) راح يطلعلك فيديوهات كتير لسارة، و كمان برنامج غذائي لحتي تزودين كتلتك العضلية او (تسمني) ممكن تشوفين كمان موقعها فيه برامج كتير. @@H_____06
@kim_sana3 5 ай бұрын
ممكن تعملينا رياضة صباحية للحفاظ على الوزن ليست للأشخاص الذين يريدون أن يضعفوا أو أن يسمنوا ❤
@tebanashwan6978 3 ай бұрын
عملت هذا التمرين لمدة يومين حرفيا طاقة خرافيه صارت عندي غير تغير الجسم ونحتوا ، شكرا كثير سارة 🤍🤍
@زينبصبري-ح5ق 3 ай бұрын
اليوم الاحد ومن بلشت بلتحدي لليوم العب هذا الكارديو هو فقط هذا لو في تمارين اضافيه
@l.ma20 5 ай бұрын
كَلِمَتَانِ خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان، حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم(دعواتكم لي بالقدرات😔)
@ياسينصياح 5 ай бұрын
سارة بدنا تمارين جبارة وحارقة وتساعد على حرق الدهون في منطقة الخواصر والبطن وبتشكرك على مجهودك ❤
@nadabashar5913 5 ай бұрын
سارة بليز نزلي تحدي جديد لنبلش فيه معك يكون بيركز عل افخاد 😢
@Moutasem-tx1it 3 ай бұрын
اول يوم من تحدي 6اسابيع هلا خلصت التمرين.. عنجد الحرق نار نار.. ان شالله رح التزم بالنظام الغذائي و التحدي و برجع على هادا الفيديو بعد 42يوم ❤❤
@JkG-oj3tb 3 ай бұрын
سؤال يعني استمر فقط على هذني التمارين ممكن تفهميني؟
@Moutasem-tx1it 3 ай бұрын
@@JkG-oj3tb التحدي هو 6اسابيع بتلاقيه عالموقع تبع سارة مع النظام الغذائي بإذن الله بينزل الوزن
@AdamMohamed-u2l 3 ай бұрын
@@JkG-oj3tbلا كل يوم اله تمرين مخصص
@safiaaitaaouad-tm8tk 3 ай бұрын
@@AdamMohamed-u2l plllz هل الموقع المجاني فييو نظام صدام ولا بس فيديوهات كارديو للتخسيي
@safiaaitaaouad-tm8tk 3 ай бұрын
نظام غدائي ولا فقط الكارديو
@safaa83hammad30 3 ай бұрын
خلصت دوبي اول تمرين من التحدي ياملكة الرياضة والتحديات بحبك مستمرة معاكي للنهاية
@nayanano2228 3 ай бұрын
بلشتي اليوم كيف لقيتي تمرين صعب ولا كيف لان قايمة بلش
@safaa83hammad30 3 ай бұрын
@@nayanano2228 ممتع مجهودك اكيد وتنفس صح
@lolo-ue5kp 3 ай бұрын
وانا رح بلش اليوم
@nayanano2228 3 ай бұрын
@@safaa83hammad30 يلا خلونا نشوف مين رح ينحف اكتر😃
@safaa83hammad30 3 ай бұрын
@@nayanano2228 يلا وانا جاهزة
@BFf-tk1to 3 ай бұрын
واه يا ساره اخخخخخ ما صدقت اخلص حاسه بسعادة وانجاز اليوم اول يوم لتحديك الجديد حاسه بجسمي وهو يحرق مره شكرًا أدعو لي أوصل لجسم أحلامي 🥹🥹❤️❤️❤️
@deiaaalmelhem9142 3 ай бұрын
اليوم انا جايه من خطة ٦ اسابيع 😍❤️مطر و قوه
@Hazel_009 3 ай бұрын
وانا كمان 😍
@SemamenKadia 3 ай бұрын
كيف معرفتش انضم الخطة 6اسابيع معليش بتعطوني روابط فيديوهات الخطة
@Hazel_009 3 ай бұрын
@@SemamenKadia موجودة على الموقع لينك الموقع في وصف الفديو
@tratelfatima 5 ай бұрын
احلى مدربه.. مو بس للياقه فقط للحياة احلى والجسم صحي ادعيلك هواي
@user-ya_kr 5 ай бұрын
راح ابدي بي لمدة شهر وزني 71كيلو واثقه بكلشي منك ساره انتِ الافضل ❤
@FfjhGuf6uvc 5 ай бұрын
كم صار بعد اسبوعين؟
@user-ya_kr 5 ай бұрын
@@FfjhGuf6uvc صار 70
@عخجالجبوري 5 ай бұрын
@@user-ya_krبس هاذا الفيديو ولا كيف🤔ارجو الرد لين اني مثلج
@user-ya_kr 5 ай бұрын
تركت الرياضه شهر سبب مشاكل واليوم رجعت وصحيح حسيتها صعبه رغم احنه نسوي اكثر حركات لكن رجعت وبقوه من اجل الحصول على جسم صحي ويرضيني❤🎉شكرا ساره
@ليناءالشريفي 4 ай бұрын
السلام عليكم بنات صدقوني هذا اكثر من رائع التمرين انا انا لي ثلاث اسابيع اسوي هذا والله ما انا مصدق روحي الحمد لله نزلت نزلت 5 كيلو الشكر لله ومن بعد الله صار انا بحبك كثير كثير كثير كثير ساره اول مره ادخل على حقك الموقع واول مره اشوف موقعك انا من اليمن احبك ساره
@nawar5368 4 ай бұрын
نفس التمرين كل يوم
@شركةالماسلغسيلالتخم 4 ай бұрын
يومية نسوي هالتمرين
@MehmetMehmet-hm3uw 27 күн бұрын
نفس التمرين مع نظام الغذائية
@جنيدجنيد-ي6ج 25 күн бұрын
ساره احسن مدربه وافضل تمارين صارلي 5اشهر اتمرن ع فيديوهاتك مع حميه غذائيه وانا عندي تكيس بس الحمدلله نزل وزني 🇮🇶🇮🇶
@Moutasem-tx1it 3 ай бұрын
اليوم اول تمرين من تحدي 6اسابيع.. هلا خلصت التمرين.. عنجد الحرق نار نار 🔥 بإذن الله رح التزم بالنظام الغذائي و التحدي و بعد 42 يوم برجع
@Inesrkms 3 ай бұрын
@@Moutasem-tx1it حبيبتي بس هذا التمرين لليوم لانو انا اول يوم هو اليوم راح ابدا
@raghadqasumi7602 3 ай бұрын
أنا فتت ع الموقع وما عم يطلعوا تمارين اليوم
@raghadqasumi7602 3 ай бұрын
ذكاتك تمارين اليوم بس هاد الفيديو ولا في واحد تاني
@Inesrkms 3 ай бұрын
@@raghadqasumi7602 بس هذا
@Moutasem-tx1it 3 ай бұрын
@@raghadqasumi7602 في تمارين 42
@joryalaa5299 5 ай бұрын
36:21 احلى شعور شكرا حتى بالتمارين الي عم اسويهم احس تعطيني طاقة ايجابيه استمري ❤❤❤😊
@nonomama1234 3 ай бұрын
هستوني كملت التمرين وحرفيا اروع تمرين وحسين فعلا يحرق دهون بحركات سهله راح استمر عليه شهر كامل باذن الله الوزن ٨٤ الهدف ٦٥❤ رجعوني بعد شهر بنات حته احجي نتيجه
@FofoElhanuso 3 ай бұрын
😊
@celenawael5928 3 ай бұрын
بعدك ملتزمه
@nonomama1234 3 ай бұрын
اي الحمدلله @@celenawael5928
@مونيالمصراتي-م4د 3 ай бұрын
كم نزل ونزك😊@@nonomama1234
@Didiwwwn 2 ай бұрын
كم نزل وزنك حبيبتي
@شروقشوشو-م7س 5 ай бұрын
ثالث تمرين بعد انقطاع طويللللل كلامك حمسني وخلاني اكمل للاخيييير فرحانه كثير برجعه كوتشش ساره ❤❤❤❤
@maisalem673 3 ай бұрын
رح ابدا اليووم شجعوني كل يووم 🥲🥲
@AmaniAmani-mf3ve 3 ай бұрын
يمكنك فعلها ❤
@amelboussouar5474 3 ай бұрын
يلا رجعي وين صرتي بتمارين
@futounnamo8969 5 ай бұрын
لعبت ٩٥ بالمية معك انا فخورة فيكي وبحالي❤
@Healthy1818 5 ай бұрын
بدنا نظام غذائي. ❤❤❤❤❤
@Hiddingfrompaparazzi 3 ай бұрын
It’s not just a workout it’s a therapy section I love uu sara thank uuu , u make us enjoy the cardio and I felt like I’m doing cardio w my bsf
@farahatwan6277 5 ай бұрын
شو هالدعم اليوم فيديوهين دفعة وحدة شكرا من القلب عل تعبك معانا سارة القمر😘😘
@حسينالمالكي-ق3ن 5 ай бұрын
لاتنسين صارلها شهر ماتنزل
@Cake112-w7i 4 ай бұрын
15:04 والله مابقدر اتمرن بدون ما اسمع صوتك انتي بتحمسيني لكمل الفيديو للأخير يخليلنا ياكي❤
@h_a_ha8818 4 ай бұрын
@@Cake112-w7i بتعملوا التمرين متى
@Bayan24259 3 ай бұрын
الوزن ٦٧ الهدف ٥٥ العمر ٢٠ مين معي يساوي تحدي ٦ اسابيع اليوم الاول :✅ رجعوني
@ZahraaRadhi-de9fl 3 ай бұрын
شو صار
@MehmetMehmet-hm3uw 27 күн бұрын
اش صار
@حبيبحسين-ز6م 15 күн бұрын
آي لوفيوو سارونه هلأ كملت التمرين ونشاط مليار بلميه 🥰🥰 😍😍😍
@hanan4051 5 ай бұрын
سارة بدنا خطه جديده تمارين مع نظام غذائي ❤
@nadayassin6081 5 күн бұрын
اكيد عجبنا وكثير كمان
@user-kf2br6op5q 5 ай бұрын
ساره بليز اعملي نظام غذائي للمراهقات 😢
@SabaKareem-tp7dn 5 ай бұрын
تمرين اكثر من جميل شكرا ساعه من العب رياضه حس بنفسي قهرت شيطان عملت نجاز نفسي
@KhadijaKhalil-r6k 5 ай бұрын
يارب يارب ادعولي انحف دعوة 40.مسلم مستجابه يارب ❤❤❤
@HabibaMohamed-ug3vs 2 ай бұрын
أعمل التمارين دي انهي أحسن وقت في اليوم💗
@taibahs5698 3 ай бұрын
الفيديو ذا روووووعة مع الصيام المتقطع بعد شهر نزلت خمسة كيلو كوتش سارة الايام ذي صار عندي زي الإرهاق من أبسط مجهود ايش السبب تتوقعين؟
@chanezsereir4971 3 ай бұрын
اول يوم بتحدي 6 اسابيع شكرا سارة ❤❤
@JkG-oj3tb 3 ай бұрын
ممكن تفهميني يعني استمر فقط على هذني التمارين ل ٦ اسابيع؟
@diarhasan5159 3 ай бұрын
@@JkG-oj3tbلا حبيبتي في جدول على قناه ساره بوب فيت في google تلكي ادخلي عليها. راح تلكين اكو جداول مال خطه ست اسابيع و بالجدول يوميه عندج تمرين معين اسوي عبى حسب اليوم
@بَتول-ض3ش 2 ай бұрын
لا في صفحة سارة يوجد جدول ل 6 اسابيع وهذا الفيديو لليوم الأول @@JkG-oj3tb
@afaf4417 10 күн бұрын
كيف النتيجة للان؟
@Sh_imaa 5 ай бұрын
سوسو بدنا خطه جديده وبحبك بنات ارفعو تعليقي❤❤😂❤❤🫶🏻🫶🏻🍒
@jolinara1955 5 ай бұрын
اعيد المقطع مرتين واحرق ٥٠٠ سعره بهذي التمارين ، جدا جميل وسهل ومسليه
@sabrinamazouz6910 5 ай бұрын
سارة فضلا نحتاج تمارين مقاومة للنساء الحوامل يا ريت ديريلنا سلسلة
@na_baa_19 3 ай бұрын
العمر: 20 الوزن:69 الهدف:57 رجعوني بعد 6 اسابيع واقولكم النتيجة🤍
@1885_xxa 2 ай бұрын
رجعيني معاك لانك نفس وزني بالضبط و ان شاء الله اقولك النتيجة في نهاية السنه بعد شهرين 🫡
@chiwatoummalak 2 ай бұрын
فينك الناتيجة
@ليناءالشريفي 4 ай бұрын
ان شاء الله مستمره على التمرين انصحكم بنات سووها صح اول مره تحسوا بالتعب
@fatma-afole3964 3 ай бұрын
اليوم الاول من تحدي 6 اسابيع Done ✅
@dr.fatima24_ Ай бұрын
عن جد شكرا إلك انقذتيني صار كثير ابحث عن جدول منظم هاد اول يوم لألي وان شاءالله مكملة عالاخير حالياً وزني 62 الوزن المستهدف : 53❤
@احلام-ي8ن 3 ай бұрын
اول يوم من الخطه ٦ اسابيع متعب ونفس الوقت جميل حسيت جسمي انشد ❤
@Didiwwwn 2 ай бұрын
ايه الاخبار الجسم اتشد والسوليليت بيروح
@EroErgfhh-ob1qe 5 ай бұрын
بصراحه التمارين كلها حيويه وفيها تشجيع رهيب انا بقوم اعمل التمارين وانا كسلانه بخلصها وانا كلي حيويه شكرا يا ساره ع مجهودك❤❤
@user-od7hf9hy3j 3 ай бұрын
خلصت اول فيديو من التحدي وراح ارجع ابعتلك رساله من بعد مخلص التحدي ❤
@AliAli-ey8oz 3 ай бұрын
وانا متلك
@SemamenKadia 3 ай бұрын
كيف دخلتي فالتحدي
@AliAli-ey8oz 3 ай бұрын
@@SemamenKadia برامج مجانيه تحدي ست اسابيع
@user-od7hf9hy3j 3 ай бұрын
@@SemamenKadia في لينك موجود بالمنتدي تبعها وموجود. لينك الصفحة بتدخلي وبتلاقي برامج مجانية وبتبتدي فيها
@ام_ايان_يمان_دينا 5 ай бұрын
والله العظيم يعني من صرت اتمرن وياج حبيت الرياضه اليوم جانو يمي خطار ومكدرت اتمرن والله احس روحي كلش ضايجه كل ما اشغل فيديو الج والعب وياج ادعيلج والله وان شالله رح أوصل للوزن الي أريده بفضل رب العالمين وإنتي مع العلم عندي 3اطفال واعمارهم كلش متقاربه وابني الصغير بعده مصاير شهرين ف شكر الج خليتي هل حافز عندي واصرار قوي 😻
@hadjermohamed8414 3 ай бұрын
اليوم 26 سبتمبر اول يوم في التحدي 😅بحبك سارة❤
@1611-h3y 3 ай бұрын
شدت جسمك؟
@user-kf2br6op5q 5 ай бұрын
ساره بليز اعملي نظام غذائي للمراهقات بنات اعملو لايك مشان ساره تشوف 💐🦋🦋🦋
@MalakHussain-fl3it 4 ай бұрын
كارديوووو رائع و جميل جدا نزلت عليه 3 كيلو خلال اسبوعين اكيد راح تقولوا قليل بس انا مو عاملة نظام غذائي مضبوط بس قاطعة حلويات و وجبة الغداء عدا هذا انا اشرب حليب فيه سكر على الفطور و على العشاء اكل خبز و طعام فيه دهون لهذا اني ما نزلت كثير غير هذا التمرين رائع و سارة بالفيديو تشجعنا كثير لحتى نكمل و ما نوقف بحبببكككك كثيرررر سارة و شكرا كثير على هل تمارين ال بتجننننن متابعتك من العراق ❤❤❤❤
@One-ti3tx 2 ай бұрын
فقط هذا التمرين؟؟
@timatitim1714 2 ай бұрын
يوميا تتمرني هذا التمرين؟؟ أرجو الرد من فضلك
@ريمريمريم-ي9ب Ай бұрын
تعبت كتيررر وستمتعت اكتررر
@coolkitchen8862 5 ай бұрын
رح ابلش بوزن 84، ذكروني في 15 يوم حرجع انشاء بنتيجة جيدة مع الصيام المتقطع ❤
@ReemaAli-vn4hj 5 ай бұрын
وانا معك
@FfjhGuf6uvc 5 ай бұрын
+
@المزيونة-س2ط 5 ай бұрын
بأنتضارك❤
@KhawlaLai-w1j 5 ай бұрын
@@coolkitchen8862 وانا معكم
@aicha5081 5 ай бұрын
النتيجة 😊
@nawalail5220 2 ай бұрын
اليوم اول رجعوني بعد شهرين باذن انحف و ابشركم شكرا ساره❤
@ياسمينالشامالدمشقيه 2 ай бұрын
وانا اليوم الأول بالتحدي ادعولي للوصل الوزن يلي بدي ياه وزني 75 طولي 160 هدفي 65 ❤❤
@maysoonalzghoul3494 16 сағат бұрын
نحفتي خلصو الشهرين
@Raida830 5 ай бұрын
شكرا كثير كثير طاااقة رهيبة انا حاطة تحدي اخسر 20 كيلو انا وزني 80 شكرا كتير الك علي طاقة اجابية بحبك انا ❤❤❤❤❤❤
@user-sb3te7py1c 5 ай бұрын
شكراً سارة فعلاً بتعطي طاقة ايجابية. وتمارينك ناااار
@Healthy1818 5 ай бұрын
بدنا نظام غذائي❤❤❤❤❤❤❤
@omniaabdulrahem939 2 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته🤎. اليوم بدأت تمرين الستة أشهر🥳🥳. خلصت أول تمرين الحمدلله، وبإذن الله أستمر مع صيام متقطع🤎🥳. برجع أعدل بعد أخلص الستة أسابيع🤎.
@ZozZoz-q3j 4 ай бұрын
العمر:21 الوزن:60 المطلوب:45 اذا استمر صبح من اكعد وبليل قبل لا انام ع تمارين شد البطن وهذني التمارين وصيام متقطع وقطع سكريات وخبز وغازيات تتوقعون حضعف بشهر نصحوني من هسه استمر لو لا؟؟
@Loody-dl5gu 4 ай бұрын
ليش تنتظري احد يقولك استمري او لا تستمري!! هذا جسمك انتي مسؤولة عنه انتي تقرري، قللي الهدف بدل مايكون ١٥ كيلو خليها ٥ كيلو بشهر عشان يصير اسهل عليك تدريجيًا
@TsgagsGsgs 5 ай бұрын
اااني عرفت الرياضه بسبب ساره وونزلت وزني بسببها فصدك كابتن روعه
@rachncrine-qd8dy 5 ай бұрын
سارة بدنا نظام غذائي بليز
@شيماءجيرودية 3 ай бұрын
🔥🔥 تمرين متوسط الشدة ومطررت
@zahraa-ct6ee 4 ай бұрын
اليوم الاول لحرق الدهون 🤍🤍🤍🤍🤍
@drnediabadri 10 күн бұрын
3300 steps goood cardio thank you butterfly
@badak.ala.baly85 5 ай бұрын
هلاء خلصنا المباشر وكان نار على نار 🔥🫶🏻
@MohaMido-eh6dp 5 ай бұрын
من فضلك تمارين لانقاص الوزن والشد لمرضى التهاب المفاصل
@كاظمجواد-و9ن 5 ай бұрын
واخيرا كارديو جديد اشتقنا ياملكة الكارديو❤❤❤❤❤
@mmmeemee 5 ай бұрын
التمريننن يجنن ماشاءالله حماس حماس والطاقة مليار بالرغم متعب لكن كملته كله وأحس سعادة وطاقة الكون كلها بداخلي 😭🫣🫣🤍🤍🤍
@عليعلي-غ8خ9ش 5 ай бұрын
بدنا خواصر امانه تحدي سبوعين خواصر سببتلي عقده 😢
@حيدرثائر-ث2ك 5 ай бұрын
مثلي والله جسمي حلو بس هنه مخرباته 😢
@منالاحمد-ش9ث 5 ай бұрын
في منزله في القناة تمارين خواصر أكثر من رائع
@حيدرثائر-ث2ك 5 ай бұрын
@@منالاحمد-ش9ث وينه فدوه ممكن الرابط مال الفيديو
@aliali-ti4vx 5 ай бұрын
ساره بدنا نضام غذائي يكون سهل وانا بحبك كثيرررر ❤متابعتك من العراق 🇮🇶
@zahra-lb3br 5 ай бұрын
يسلمووو ساره ❤❤
@هبةسندة 5 ай бұрын
سارة بدنا تمرين لترهلات بطن ،،،، على واقف تمرين على ارض متعبه بصراحه
@zozzoz9604 5 ай бұрын
حبيبتي أطلللللق من ينززززل كارديو❤❤❤ انا مدمنة تمارينك خصوصا الكارديو راح اعمل هالتمرين من بكره🤩🤩
@JhybaOmar 5 ай бұрын
من اروع تمارين انا حسيت بفرق من المدومة على هذا التمارين شكرا منقلبي ياسارة
@محمدعلي-ك7ز2و Ай бұрын
اليوم اول ف تحدي الست اسابيع متحمسة جدا اني اغير شكل جسمي ان شاء الله العمر 27 الوزن 95 الطول 175 الهدف 80 النظام الغذائي الصيام المتقطع رجعوني يا بنات اقول النتائج وشجعوني بليز
@yussr3541 6 күн бұрын
@@محمدعلي-ك7ز2و انا نفس طولك ووزني 82 والهدف 74
@ShahdEmad-b2h 2 ай бұрын
التمرين رائع يا احلى سارة فعلا كل جسمي اشتغل وحسيت بنشاط عالي بعد التمرين ❤❤❤
@nourhanmamdouh-vu1xe 3 ай бұрын
انا وزني ٧٢ وطولي ١٥٣ هدفي اوصل ل٦٠ باذن الله شجعوني ي جميلات ♥️🥹
@raghad-y5i 3 ай бұрын
Started in 3 oct 70kg First video : done
@بَتول-ض3ش 2 ай бұрын
اليوم بلشت تحدي 6 اسابيع راح شارككن التحدي اليوم الاول تم
@TeaaTia Ай бұрын
اليوم اول يوم بتحدي ❤❤ان شاء احصل ع نتيجة لبدي ياها شكرا سارة
@سارهعلي-ع4س 5 ай бұрын
فدوه الكلبج حبيبتي سوي نظام الغذائي لان صار عندي كرش وانا اريد ارجع الجسم المثالي ❤❤❤ كان وزني 55 وانا هسه 65
@هيفاءمٌحمد-ك6ر 5 ай бұрын
وزنك نفس وزني ابي أوصل ل ٥٩ 🥹
@براءهالمطر-ذ5ف 3 ай бұрын
ساره انا ضليت اتمرن اسبوعين كاملين وفعلا نحفت وبين الفرق بس قطعت اربعه ايام ومع العلم ساويت التمارين من اول فيديو منزلتو انتي ونتيجه روعه بس قطعت اربعه ايام وهسه رجعت اكمل الرياضه عنجدد شكرا من كل قلبي الج لان انتي الوحيده اللي تحفزني حتى أضعف وادعولي انحف امانه
@SarahAtfe 5 ай бұрын
ساره لو سمحتي أنا وزنى 85 وطولى 165 محتاجه اعمل التمارين دى كامً مره فى اليوم
@MeroMero-t7e 2 ай бұрын
بلشت بوزن 81 ارجعلكم بعد 6 اسابيع ان شاء الله انزل 7 كيلو او اكثر😊 مع الصيام المتقطع
@chiwatoummalak 2 ай бұрын
نحن نتسنا النتيجة هههه
@Athraa-xr1pw 5 ай бұрын
ممكن تعملينه مشروبات لتنحيف البطن انا ايست من الحياة كل الي يشوفني ايسي لاتعملي رياضه مراح تنحفي 💔😞
@Hana-11-11 5 ай бұрын
اوعك تيأسي حبيبتي كملي وبالعكس كلامهم لازم يقويكي. 🎉
@عبدالعزيزصالح-م8ض 5 ай бұрын
لاتستسلمي لحدا كنت متلك وهلق الحمدالله نزلت 28كيلو
@tanoali6519 3 ай бұрын
اليوم بدئت بتحدي سته اسابيع التمرين مطر❤❤
@Healthy1818 5 ай бұрын
بدنا نظام غذائي وتحدي جديد😘😘😘😘😘😘😘😘😘
@جوديإسلام-ح5ع 5 ай бұрын
وأنا بدأت اليوم
@Healthy1818 5 ай бұрын
@@جوديإسلام-ح5ع خلينا نعمل غروب نشجع بعض ونصور وجباتنا لبعض كتير منتشجع
@olaahmad2982 5 ай бұрын
والله يا سارة شو ما احكي وشو اوصف ما بقدر اعبر عن شكري الك انتي فعلا نقطة تحول بحياتي غيرتي حياتي وجسمي للأحلى والاحسن واختلف مفهوم الرياضة عندي من تعب والتزام لروتين ومتعة بدنا تكتريلنا من الدعم والطاقة الايجابية وانتي عم تعملي الفديوهات لانو هاد سرك انتي بحبك كتير ❤❤
@مشمش.ممشمش.م 5 ай бұрын
بحب فيدوهاتك جدا بترفع طاقتي والله
@NadaMohamed-up8cr 3 ай бұрын
الوزن 85 الهدف 65 ادعولي ولكم بالمثل مما دعوتم
@djboukhlouf2992 3 ай бұрын
بداية اليوم 20/09/2024 الوزن الحالي 78 الوزن المطلوب 68 راح ارجع بعد ستة اسابيع
@chiwatoummalak 2 ай бұрын
السلام عليكم اختي اينا الناتجة هههههههه
@nooour9360 5 ай бұрын
من بعد غيبة ام السوس الك زمان ما نزلتي فرحتني ❤بشوفتك
@hgffhjkkFghklllk 5 ай бұрын
سلاما على من مر من هنا صدفه فاستغفر فزدت حسنه فزدات حسناته❤
@nourelhoudachaib1518 5 ай бұрын
والله حاسة نفسي حرقت دهون ثاني يوم من التمرين ادعولي انحف
Холли Лолли Live
Рет қаралды 4,7 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 472 М.
Wael Karout
Рет қаралды 213 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 743 М.
Nada Harfoush | Wellbeing
Рет қаралды 231 М.
Espitalia - الاسبتالية
Рет қаралды 498 М.