اسهل كارديو لرفع الخطوات وحرق الدهون | خسارة تصل حتى 7 كيلو !
Рет қаралды 270,819
Күн бұрын
@amlkuweit4328 Ай бұрын
الصراحه ساره اقوي مدربه كارديو انا نزل وزني من تمارين الكارديو بعدين وقف مارضي ينزل بعد وانا اصلا اخذ علاج كرتزون عشان ضيق تنفس عندي في الشعب الهوائيه عندي حساسيه وسويت عمليه الاذني ضغط فيها وماتت امي قبل سنه ونص وقفت تمارين ورجع وزني من جديد وانقهرت برجع اتمرن مع حميه طبعا لاني كنت العب رياضه كارديو اشغل فيديو لساره واطبق كل تمارين لمن نحفت صار جسمي يجنن باالاساس انا جسمي يجنن بس رجع ربرب انقهرت والعلاج مشكله بعد
@SaraPopFitBestTrainer Ай бұрын
الله برحم الوالدة ويجعل مقواها الجنة 🙏 فخور فيك يا تخلى فراشة ❤️
@sarahismail6850 Ай бұрын
الف سلامة عليكي والبقاء لله في والدتك حاولي تغيري الدكتور و العلاج يجوز فيه علاج مناسب خالي من الكورتيزون
@totaibrahim284 Ай бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer سارة الله يوفقك تمارين شد لكامل الجسم على الواقف بلا أدوات مناسبة لىأوزان الثقيلة الله يوفئك سارة
@Audrey_20 Ай бұрын
سارة هاذ التمرين متعب 😅 بس انا كملتو معك للاخير 😊
@user-lu7xt8wr1h Ай бұрын
سارة بدي تمرين لنحت الافخاذ انا أعني من أفخاذ كبيره لدرجه نزلت على ركابي من حجمها الكبير 😢 اركو الرد
@user-rs3tw3jg2p Ай бұрын
سارة امانة عملي برنامج غذائي سهل انا. عمري 15 وزني 110 كتير تعبت من التنمر امااانة رفعو التعليق خليها ترد 😢😢😢😢😢
@Healthy1818 Ай бұрын
@@Sarah-bn5xo صبايا وانا عمري 15 خلونا نعمل غروب واتس ونتعرف عبعض ونشجع بعض هيك يمكن نلتزم اكتر وانا عندي معلومات عن الاكل
@hanahazem4693 Ай бұрын
ساره عامله برنامج رياضي وغدائي اسمه : برنامج لخساره ٢٠ كيلو في ٩٠ يوم هو حلو جدا جربيه ❤❤
@user-gp1mo2ze8d Ай бұрын
انتي بعمر الورد لا تستسلمي و كوني اكيدة انو الحرق عندك سريع قللي من الخبز العادي او اقطعيه كولي اكل من البيت لكن بكمية قليلة و لا تنسي الرياضة انا اختك في الله و عم انصحك عن تجربة لخسارة الوزن مرتين
@hadjitebbakh3891 Ай бұрын
نزلي تطبيق رشاقة يحسب الخطوات والسعرات يساعدك في رحلتك وتتواصلي مع ناس تلاقي الدعم والتشجيع منهم انا عن نفسي ساعدني كثير ولله الحمد نزلت بالوزن ولسا باقيلي بس شوي ومع تمارين سارة رح توصلي لهدفك وانت بصحة وعافية بإذن الله بالتوفيق يارب
@user-nb2qc1pr2m Ай бұрын
@@hanahazem4693وين ممكن لاقيه
@Healthy1818 Ай бұрын
سارة بدنا نظام غذائي بليز صبايا عملو لايك حتى تشوفو سارة،❤❤❤❤❤❤
@user-ev7fh2xw2k Ай бұрын
أيوة يريت❤❤
@user-do9iw9dj5z Ай бұрын
وقفي اكل بس
@saraalawayed3932 Ай бұрын
في نظام عملته قبل رمضان ب اختصار وجبتين باليوم الاولى بدون نشويات ومع شاي اخضر والثانيه ب نوع نشويات واحد فقط وصيام متقطع بنصحك فيه
@narjeszeton6885 Ай бұрын
انتي نحيفة؟
@user-gk5li4mh3d Ай бұрын
نظام غذائي مجاني 😢😢
@loren_seen Ай бұрын
اول مره اسوي هلتمارين مع الصيام المتقطع day 1✔️ (ذكروني كل يوم)
@user-to6jt1eh9o Ай бұрын
@@loren_seen ذكرتك
@SajaHasan-y2j Ай бұрын
اني هم بديت اليوم انشالله نوصل للهدف
@user-ko4lo4fe9k Ай бұрын
ان شاء الله*يحلوه مايجوز تكتبيها غلط@@SajaHasan-y2j
@SajaHasan-y2j Ай бұрын
@@user-ko4lo4fe9k بلهجتنه نكول انشالله يعني متعودين بالعراقي
@user-mt3fl8be3t Ай бұрын
@@loren_seen تعالي 💗🌷
@muhamadsy3242 Ай бұрын
ياريت لبرامج المجانية تعمليها تطبيق ننزلو من متجر بلااي رفعو تعليقي بنات 👏
@nayaomar7487 Ай бұрын
شكراً سارة من القلب انا كنت 88 كيلو عدلت نظام اكلي واعمل رياضة معك كل يوم نزلت في شهرين 14 كيلو 💃💃 ومستمره باذن الله الى اوصل هدفي ❤️❤️.
@bmd276 Ай бұрын
بتحبي متواصل نشجع بعض ؟ انا وزني ٧٥ واريد انزل لل٥٥
@liniii1 Ай бұрын
تلعبين رياضه بالبيت لو بالجم؟ وشنو جدول تمارينج 💗🌸
@user-eo5xb2ch3f Ай бұрын
@@bmd276 اني هم وزني 75 واريد انزل وزني😀🤍
@user-kt3jb2bz7i Ай бұрын
شو يا قلبي تمارين اللي سويتيها بالله
@user-kt3jb2bz7i Ай бұрын
بالله رد علي شو هو التمارين اللي نزلتك لان التمارين مره كثيره
@toqa9458 8 күн бұрын
شكرًا يا سارة، افضل مدربة وافضل رفيق خلال رحلة خسارة الوزن، من شهرين بلشت الرجيم والرياضة معك والحمد لله نزلت من وزن 108 الى 102 خلال شهرين ومستمرة بأذن الله، هذا من فضل الله ثم فضلك شكرًا حبيبتي 🤍.
@mezaouroumohamed3574 Ай бұрын
ساره بليز نزلي فيديو حرق دهون الافخاذ الجانبية بليز😢😢😢 بحبك كتير ❤ صبايا عملوا لايك حتى تشوفو سارة
@l.ma20 Ай бұрын
كَلِمَتَانِ خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان، حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم(دعواتكم لي بالقدرات😔)
@nadabashar5913 Ай бұрын
سارة بليز نزلي تحدي جديد لنبلش فيه معك يكون بيركز عل افخاد 😢
@kim_sana3 Ай бұрын
ممكن تعملينا رياضة صباحية للحفاظ على الوزن ليست للأشخاص الذين يريدون أن يضعفوا أو أن يسمنوا ❤
@zahraa-ct6ee 8 күн бұрын
اليوم الاول لحرق الدهون 🤍🤍🤍🤍🤍
@ياسينصياح Ай бұрын
سارة بدنا تمارين جبارة وحارقة وتساعد على حرق الدهون في منطقة الخواصر والبطن وبتشكرك على مجهودك ❤
@coolkitchen8862 Ай бұрын
رح ابلش بوزن 84، ذكروني في 15 يوم حرجع انشاء بنتيجة جيدة مع الصيام المتقطع ❤
@ReemaAli-vn4hj Ай бұрын
وانا معك
@FfjhGuf6uvc Ай бұрын
+
@user-mt6vv1qi5w Ай бұрын
بأنتضارك❤
@KhawlaLai-w1j Ай бұрын
@@coolkitchen8862 وانا معكم
@aicha5081 Ай бұрын
النتيجة 😊
@user-ya_kr Ай бұрын
تركت الرياضه شهر سبب مشاكل واليوم رجعت وصحيح حسيتها صعبه رغم احنه نسوي اكثر حركات لكن رجعت وبقوه من اجل الحصول على جسم صحي ويرضيني❤🎉شكرا ساره
@hasnaa1205 Ай бұрын
اول ما قررت امارس الرياضة و اهتم بوزني تابعت قنوات كتير باليوتيوب، فيها تمارين جيدة، و لكن لم ألتزم، كنت احسها مملة، ما فبها حماس ابدا و ما في دافع للاستمرار،، لحد ما طلعتلي هالسارة، بابتسامتها و روحها، اذا كنت عايزة تمارين اليوتيوب مليان بٱلاف التمارين، ما بتخلص، لكن فيه سارة واحدة، بكلامها المشجع "انتي اكثر من رائعة" و "براڤو عليكي" و حتي اذا التمرين صعب، لازم اكمله للاخر بسبب تشجيعها المستمر و بدل ما احس الرياضة متعبة و امارسها و انا عابسة و احسها حمل ثقيل، اشوف ابتسامة سارة بالفيديو و ضحكتها اتحمس كتير. صار ما يعدي يوم الا و انا لازم التقي بسارة و نمارس التمارين سوا، استني بقية اليوم يمر عشان يجي ميعاد التمرين التاني و امارسه. سعيدة اني اتعرفت علي سارة، غيرت شخصيتي و صحتي للافضل، بقيت اقول وين كنتي من زمان ❤ بجد نفسي الاقي نسخة هالسارة في مجالات تانية لحتي اتشجع و احقق انجازات فيها، في الدراسة او العمل او التطوير، اتمني لو تعملين فيديوهات تشجيعية اكتر لينا لحتي نحقق اهدافنا الاخري زي ما بتشجعينا لحتي نحسن صحتنا شكرا كتير ليك بعدد نجوم السماء. ❤❤
@H_____06 Ай бұрын
💖💖💖💖 حبيبتي ممكن سؤال ؟ انا حابه ابدأ اتعلم رياضه لكن مو عارفه من وين ابدا؟ انا مو سمينه وبدي انحف العكس انا نحيفه وبدي اسمن وابني جسم صحي لكن مو عارفه من وين ابدا🥲💖
@hasnaa1205 Ай бұрын
@@H_____06 أهلا حبيبتي، ❤انا مو مدربة رياضية او طبيبة لحتى انصحك، لكن حبيبتي ممكن تشوفين فيديو لسارة تشرح فيه الرياضة المناسبة حسب هدفك و شكل جسمك، ليها فيديوهات كتير على القناة عن هذا الموضوع، ممكن تكتبي علي بحث اليوتيوب (نوع الرياضة المناسبة حسب هدفك) و راح يطلعلك فيديوهات كتيرة عن هذا الموضوع لسارة، او تشوفي برامج سارة علي موقعها.
@hasnaa1205 Ай бұрын
اهلا حبيبتي ❤ انا مو مدربة او طبيبة لحتي انصحك لكن ممكن تشوفين فيديوهات لسارة تكلمت عن هذا الموضوع اكتبي في بحث اليوتيوب (نوع الرياضة حسب هدفك و شكل جسمك) راح يطلعلك فيديوهات كتير لسارة، و كمان برنامج غذائي لحتي تزودين كتلتك العضلية او (تسمني) ممكن تشوفين كمان موقعها فيه برامج كتير. @@H_____06
@user-ya_kr Ай бұрын
راح ابدي بي لمدة شهر وزني 71كيلو واثقه بكلشي منك ساره انتِ الافضل ❤
@FfjhGuf6uvc Ай бұрын
كم صار بعد اسبوعين؟
@user-ya_kr Ай бұрын
@@FfjhGuf6uvc صار 70
@user-cs1rc2zk2p 29 күн бұрын
@@user-ya_krبس هاذا الفيديو ولا كيف🤔ارجو الرد لين اني مثلج
@user-qw5ui2kc9y 23 күн бұрын
السلام عليكم بنات صدقوني هذا اكثر من رائع التمرين انا انا لي ثلاث اسابيع اسوي هذا والله ما انا مصدق روحي الحمد لله نزلت نزلت 5 كيلو الشكر لله ومن بعد الله صار انا بحبك كثير كثير كثير كثير ساره اول مره ادخل على حقك الموقع واول مره اشوف موقعك انا من اليمن احبك ساره
@nawar5368 23 күн бұрын
نفس التمرين كل يوم
@user-pb3tb9mn7l 7 күн бұрын
يومية نسوي هالتمرين
@Healthy1818 Ай бұрын
بدنا نظام غذائي. ❤❤❤❤❤
@user-ux3ku1mk1r Ай бұрын
احلى مدربه.. مو بس للياقه فقط للحياة احلى والجسم صحي ادعيلك هواي
@joryalaa5299 Ай бұрын
36:21 احلى شعور شكرا حتى بالتمارين الي عم اسويهم احس تعطيني طاقة ايجابيه استمري ❤❤❤😊
@farahatwan6277 Ай бұрын
شو هالدعم اليوم فيديوهين دفعة وحدة شكرا من القلب عل تعبك معانا سارة القمر😘😘
@user-cq5zq3if8x Ай бұрын
لاتنسين صارلها شهر ماتنزل
@user-su8iv6bg2u Ай бұрын
يارب يارب ادعولي انحف دعوة 40.مسلم مستجابه يارب ❤❤❤
@user-qw5ui2kc9y 23 күн бұрын
ان شاء الله مستمره على التمرين انصحكم بنات سووها صح اول مره تحسوا بالتعب
@user-kf2br6op5q Ай бұрын
ساره بليز اعملي نظام غذائي للمراهقات 😢
@user-kf2br6op5q Ай бұрын
ساره بليز اعملي نظام غذائي للمراهقات بنات اعملو لايك مشان ساره تشوف 💐🦋🦋🦋
@Cake33377 20 күн бұрын
15:04 والله مابقدر اتمرن بدون ما اسمع صوتك انتي بتحمسيني لكمل الفيديو للأخير يخليلنا ياكي❤
@h_a_ha8818 11 күн бұрын
@@Cake33377 بتعملوا التمرين متى
@Sh_imaa Ай бұрын
سوسو بدنا خطه جديده وبحبك بنات ارفعو تعليقي❤❤😂❤❤🫶🏻🫶🏻🍒
@hanan4051 Ай бұрын
سارة بدنا خطه جديده تمارين مع نظام غذائي ❤
@NourNour-bn1jp Ай бұрын
ادعولي انقص 15كيلو😢
@user-of6zg2jt4w Ай бұрын
بدنا خواصر امانه تحدي سبوعين خواصر سببتلي عقده 😢
@user-un1cq1nc6g Ай бұрын
مثلي والله جسمي حلو بس هنه مخرباته 😢
@user-iz1pz5wv3b Ай бұрын
في منزله في القناة تمارين خواصر أكثر من رائع
@user-un1cq1nc6g Ай бұрын
@@user-iz1pz5wv3b وينه فدوه ممكن الرابط مال الفيديو
@Mrallcr7 Ай бұрын
ساره انا عملت معكي تمارين كثير واكتسبت كثير معلومات بسببك وصار جسمي مشدود وعندي بطن مسطحه،،،، بس عندي مشكله وحده وهي الخفسه بنات صعدو تعليقي لتشوفو ساره❤❤❤❤
@user-bz8us2do2l Ай бұрын
+++
@Fad_313 Ай бұрын
اكو تمارين للخفسة مسويتهن سارة سويهن
@user-ko5pb8ti2i Ай бұрын
ي عدهه تمارين هواي للخفسه اتبعيهه ولازم تاكلين اكلج تركزين كمبت البروتين اكثر علمود ابراز وشد لعضله النائمه
@نرجسرراه Ай бұрын
بنات اني مبتدئه شلون ابدي شنو النضام الي مشيتو عليه
@user-yw8ru9ul7e Ай бұрын
بنات فدوه هذا التمارين تنحف الاذراعين خاف ضخمهن واني اريد اضعفهن
@hgffhjkkFghklllk Ай бұрын
سلاما على من مر من هنا صدفه فاستغفر فزدت حسنه فزدات حسناته❤
@EroErgfhh-ob1qe Ай бұрын
بصراحه التمارين كلها حيويه وفيها تشجيع رهيب انا بقوم اعمل التمارين وانا كسلانه بخلصها وانا كلي حيويه شكرا يا ساره ع مجهودك❤❤
@Healthy1818 Ай бұрын
بدنا نظام غذائي❤❤❤❤❤❤❤
@Healthy1818 Ай бұрын
بدنا نظام غذائي وتحدي جديد😘😘😘😘😘😘😘😘😘
@user-sz3cw2dd6c Ай бұрын
وأنا بدأت اليوم
@Healthy1818 Ай бұрын
@@user-sz3cw2dd6c خلينا نعمل غروب نشجع بعض ونصور وجباتنا لبعض كتير منتشجع
@badak.ala.baly85 Ай бұрын
هلاء خلصنا المباشر وكان نار على نار 🔥🫶🏻
@olaahmad2982 Ай бұрын
والله يا سارة شو ما احكي وشو اوصف ما بقدر اعبر عن شكري الك انتي فعلا نقطة تحول بحياتي غيرتي حياتي وجسمي للأحلى والاحسن واختلف مفهوم الرياضة عندي من تعب والتزام لروتين ومتعة بدنا تكتريلنا من الدعم والطاقة الايجابية وانتي عم تعملي الفديوهات لانو هاد سرك انتي بحبك كتير ❤❤
@SabaKareem-tp7dn Ай бұрын
تمرين اكثر من جميل شكرا ساعه من العب رياضه حس بنفسي قهرت شيطان عملت نجاز نفسي
@Raida830 Ай бұрын
شكرا كثير كثير طاااقة رهيبة انا حاطة تحدي اخسر 20 كيلو انا وزني 80 شكرا كتير الك علي طاقة اجابية بحبك انا ❤❤❤❤❤❤
@nadexo8493 Ай бұрын
سارة ممكن انحف 20كيلو بشهر ❤🙂 بليز ارفعو تعليقي عشان تشوفوا سارة
@teebateeba4080 Ай бұрын
مستحيل 20كيلو بشهر وتاني شي مو منيح لصحتك اعملي الصيام المتقطع مع وحبتين في اليوم وجبه بروتين وسلطه ودهون صحيه وتكون الاولي بعدها صيام خمسه ساعاات وكولي الوجبه التانيه فيها ربع الصحن نشويات ونصفه بروتين وسلطه مع رياضه ساره رح تنحفي
@user-ip5jv6zm5y Ай бұрын
يصير عندك ترهل قوي خطأ تنزلي نزول سريع واصلا مافي ٢٠ كيلو بشهر
@user-yh1gp8eq8s Ай бұрын
اوعي تعملي كده انا نزلت وزن كبير في شهر بوظ عندي كل حاجه😢
@BMW515-hr4bf Ай бұрын
ساره ممكن نصائح للجسم بعد الولاده خصوصا مع رضاعه طبيعيه كامله و اول ست شهور يكون كل الوقت للطفل
@mmmeemee Ай бұрын
التمريننن يجنن ماشاءالله حماس حماس والطاقة مليار بالرغم متعب لكن كملته كله وأحس سعادة وطاقة الكون كلها بداخلي 😭🫣🫣🤍🤍🤍
@nourelhoudachaib1518 Ай бұрын
والله حاسة نفسي حرقت دهون ثاني يوم من التمرين ادعولي انحف
@Athraa-xr1pw Ай бұрын
ممكن تعملينه مشروبات لتنحيف البطن انا ايست من الحياة كل الي يشوفني ايسي لاتعملي رياضه مراح تنحفي 💔😞
@Hana-11-11 Ай бұрын
اوعك تيأسي حبيبتي كملي وبالعكس كلامهم لازم يقويكي. 🎉
@user-ep8gi8vu6s Ай бұрын
لاتستسلمي لحدا كنت متلك وهلق الحمدالله نزلت 28كيلو
@mohanadshSh-me1jb Ай бұрын
هلق خلصت تمرين حرفيا وفعلياااااا حرررريقة صارت تمطر متل مابتقول سارة.....بتجنننننييييي ماشاء الله عنك أحلى كوتش سارة حليانة كتيررر أنا رح اعمل التمرين لشهر مع حمية ورح ارجع خبركن بالنتيجة بس سؤالي لسارة هاد التمرين لان فيه شد للذراعين من الاعلى للاسفل مابيعمل عرض بالاكتاف بصيروا عراض يعني بحبك سارة❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@zozzoz9604 Ай бұрын
حبيبتي أطلللللق من ينززززل كارديو❤❤❤ انا مدمنة تمارينك خصوصا الكارديو راح اعمل هالتمرين من بكره🤩🤩
@rachncrine-qd8dy Ай бұрын
سارة بدنا نظام غذائي بليز
@alanomar7610 Ай бұрын
رح بلش بوزن ٩٢ ادعولي صبايا اوصل ل ٧٠😢
@BezNina Ай бұрын
سارة استري روحك يا اختاه
@mohalkhateeb9190 Ай бұрын
سارة ممكن تعمليلنا تمارين مقاومة لكامل الجسم بوزن الجسم يا ريت ❤❤❤❤بكون ممنونك
@asoomoon4117 Ай бұрын
عاشت ايدك يا سارة انتي الوحيدة الي ندرب معك انا وكل اخواتي وصديقاتي ياريت تكثريلنا فديوات بدون قفز انا عندي هبوط بالرحم ما قدر اقفز .....سويت هالتمرين معك اليوم بدون مللل ابد متعه مابعدها متعه ❤❤❤❤❤❤
@user-pn5vb7ok3i Ай бұрын
واخيرا كارديو جديد اشتقنا ياملكة الكارديو❤❤❤❤❤
@user-jn8ht2nc6k Ай бұрын
والله العظيم يعني من صرت اتمرن وياج حبيت الرياضه اليوم جانو يمي خطار ومكدرت اتمرن والله احس روحي كلش ضايجه كل ما اشغل فيديو الج والعب وياج ادعيلج والله وان شالله رح أوصل للوزن الي أريده بفضل رب العالمين وإنتي مع العلم عندي 3اطفال واعمارهم كلش متقاربه وابني الصغير بعده مصاير شهرين ف شكر الج خليتي هل حافز عندي واصرار قوي 😻
@user-os6zv1jr7t 23 күн бұрын
day 1☑️
@zainabrome2005 Ай бұрын
السلام عليكم هسا أنا اول مرة بلعب رياضة واول مرة بعمل كارديو في مجال حدا يفهمني هاذ الفيديو كم مرة لازم اعيدو وهل يوميا او كل كم يوم ولمدة قديش استمر عليه عشان انحف وشكرا جزيلا ❤
@MalakHussain-fl3it Сағат бұрын
كارديوووو رائع و جميل جدا نزلت عليه 3 كيلو خلال اسبوعين اكيد راح تقولوا قليل بس انا مو عاملة نظام غذائي مضبوط بس قاطعة حلويات و وجبة الغداء عدا هذا انا اشرب حليب فيه سكر على الفطور و على العشاء اكل خبز و طعام فيه دهون لهذا اني ما نزلت كثير غير هذا التمرين رائع و سارة بالفيديو تشجعنا كثير لحتى نكمل و ما نوقف بحبببكككك كثيرررر سارة و شكرا كثير على هل تمارين ال بتجننننن متابعتك من العراق ❤❤❤❤
@foufarose359 Ай бұрын
حبيبتي سارة نحبك بزاف متابعتك من الجزائر الآن فقط اكملت هذا التمرين الرائع جدا بعد انقطاع عن الرياضة ..سؤال فقط عزيزتي ايهما الافضل ممارسة نفس تمرين الكارديو لمدة شهر ام التنويع من تمارينك يعني كل يوم تمرين جديد افضل ارجو اجابتي love you 💓
@jolinara1955 Ай бұрын
اعيد المقطع مرتين واحرق ٥٠٠ سعره بهذي التمارين ، جدا جميل وسهل ومسليه
@المتفائلهبلله Ай бұрын
ساره انا بشكرك كثير وبحبك كثير انا من اليمن ومتابعه لك وبتمني ينزل وزني وزني فيه ترهلات وبتابع تمارينك وان شاء الله استفيد كثير انا برتاح كثير نفسيا لوما اتابع تمارينك ❤
@aysemustafa-co7qz Ай бұрын
سارة انتي مصدر السعاده 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
@DoaaKhorshid-zj7sc Ай бұрын
أنا وزني حاليا ٨٠ وعندي هدف أوصل ل٦٠ باذن الله
@MennaYassser-tz4ne Ай бұрын
لسه مخلصه البث المباشر نار على نار بنشكرك ساره على تعبك ومجهودك الله لا يحرمنا منك ❤️❤️❤️
@user-sb3te7py1c Ай бұрын
شكراً سارة فعلاً بتعطي طاقة ايجابية. وتمارينك ناااار
@anesakram2671 10 күн бұрын
شكون كيفي جاية من 2024 كل عام نديرها ضيافي هبلو عليها وعندي عرضة رايحة نديرها يعطيك الف صحة وعافية
@user-cr6lg3wc6b Ай бұрын
ثالث تمرين بعد انقطاع طويللللل كلامك حمسني وخلاني اكمل للاخيييير فرحانه كثير برجعه كوتشش ساره ❤❤❤❤
@SarahAtfe Ай бұрын
ساره لو سمحتي أنا وزنى 85 وطولى 165 محتاجه اعمل التمارين دى كامً مره فى اليوم
@sabrinamazouz6910 Ай бұрын
سارة فضلا نحتاج تمارين مقاومة للنساء الحوامل يا ريت ديريلنا سلسلة
@user-us8uw6xs9m Ай бұрын
شكرا جدا يا سارة حرفيا كان الدنيا تمطر علي انا الحمد لله مزني حلو بس اسوي رياضة مشان احافظ عوزني وجسمي وصحتي 😊😊
@zahra-lb3br Ай бұрын
يسلمووو ساره ❤❤
@ali.195 Ай бұрын
سارة، ماهو التمرين الذي نبدأ به أولًا، الكارديو ام المقاومة، وهل يمكن عمل التمرينين في نفس اليوم ام كُل يوم تمرين؟! أرجو الرد، مع جزيل الشكر ❤
@user-oi3oo7co2l Ай бұрын
سارة بدنا تمرين لترهلات بطن ،،،، على واقف تمرين على ارض متعبه بصراحه
@Nan0sh Ай бұрын
سارة حبيبتي بدنا تمارين شد ذراعين❤😊
@Ahmad-rz1uo Ай бұрын
بنات عطوني اكلات صحية اكلها أو نظام للصيام المتقطع بلييييز 🥺🥺
@nooour9360 Ай бұрын
من بعد غيبة ام السوس الك زمان ما نزلتي فرحتني ❤بشوفتك
@NollaIB-h3f 21 күн бұрын
سارة عزيزتي هلا خلصت معك هاد التمرين على معدة فاضية شربت مي فاترة بس فيني يا قمر قبل الكارديو اشرب قهوة مع تمر وفيني بعد الفطور بساعة و نص اعمل تمرين لمنطقة معينة بالجسم و بحبك و بحب التمرين معك ❤
@user-ez1ym5vv2k Ай бұрын
يعمري شكلك تعبان اسأل الله أن يفرج همك ويسعدك 😢❤
@naranara.7074 Ай бұрын
سارة الحلوة النشيطة الي بتعلمنا المثابرة وأنا متلك ب هالتمرين رجعت للرياضة بعد عطلة شهر ❤❤❤❤
@angelaprenses Ай бұрын
❤شكراا احلى سارة جد تمرين راااائع حارق خارق مع اني كنت مترددة اعملو لان عندي دوام بس كفيت معك احبك سارة
@ZozZoz-q3j 5 күн бұрын
العمر:21 الوزن:60 المطلوب:45 اذا استمر صبح من اكعد وبليل قبل لا انام ع تمارين شد البطن وهذني التمارين وصيام متقطع وقطع سكريات وخبز وغازيات تتوقعون حضعف بشهر نصحوني من هسه استمر لو لا؟؟
@Loody-dl5gu 5 күн бұрын
ليش تنتظري احد يقولك استمري او لا تستمري!! هذا جسمك انتي مسؤولة عنه انتي تقرري، قللي الهدف بدل مايكون ١٥ كيلو خليها ٥ كيلو بشهر عشان يصير اسهل عليك تدريجيًا
@JhybaOmar Ай бұрын
من اروع تمارين انا حسيت بفرق من المدومة على هذا التمارين شكرا منقلبي ياسارة
@ghofranghofraan4918 Ай бұрын
سارة حبيبتي انتي اكثر من رائعة …حبيبتي بتمنى تساعديني ياقلبي انا الي سبعة اشهر ولدانة قيصرية وبدي العب رياضة ماعم اقدر جرحي كتير عم يوجعني ساعدني شواعمل وبدي انحف كتير كرهانة حالي. مع العلم وزني من قبل حملي ٧٥ازا نحفت مابينزل تحت٧٠
@Tato9809 Ай бұрын
حضرت اللايف وشفت المقدمه باللايف❤
@user-xf1qf2fc1o Ай бұрын
اااني عرفت الرياضه بسبب ساره وونزلت وزني بسببها فصدك كابتن روعه
@NaGe-l4n Ай бұрын
اول يوم ❤
@Cake33377 Ай бұрын
ساره بليز ارفعي لنا مستوى المقاومه والله صاير تمارين المقاومه كثير سهلة 😂خاصة انو في بنات كثير متابعينك من زمان و قربنا نوصل للهدف بس المقاومه سهلة بدنا شي صعب شوي خاصة للمؤخرة المترهلة و الأفخاذ والذراعين ❤❤❤❤❤❤🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍💙💙💙💙💙💙💙💚💚💚💚💚💚💚
@user-ih9lw1ib4h Ай бұрын
ساره حبيبتي اني ماشيه ع نصايحك وتمارينك الي تجنن صارلي ثلاث اشهر ونزلت من 100 لحد 87 كيلو وانشالله مستمره شكرا الج عمري احبج هواي 🥹 ❤
@user-mc3rz9sp4r Ай бұрын
يروحي ممكن سوال هل اتبعتي نظام غذائى او بدون اتمنى تفيديني وشكراً❤
@user-ih9lw1ib4h Ай бұрын
@@user-mc3rz9sp4r اي عمري نضام غذائي ورياضه وشرب مي هواي والحمدالله شفت نتيجه واني فرحانه كلش😁💙
@user-mc3rz9sp4r Ай бұрын
@@user-ih9lw1ib4h ممكن تقولين لي وش تاكلين خلال اليوم ؟
@user-ih9lw1ib4h Ай бұрын
@@user-mc3rz9sp4r بيض مكسرات فواكه خضروات ولحم مشوي وبرغل اي اكله اني احبها اسويها بس بدون زيت او دهن اخلي ملعقه زيت زيتون بدون ما احرم نفسي وعندي فري كل خميس وجبه مفتوحه
@ZainabAl_obidi-jf3zc Ай бұрын
شنو الرياضة الي اتبعتيها ويه سارة بلازحمة عليج
@wufh48 Ай бұрын
أفظل مدربة بالعالم صراحتًا أختي كان وزنها 85 وعملت رياضة على فيديوهاتك بس ونظام غذائي ويومية رياضة والأن صار وزنها 50 تخيلو جسمها صار يجنن ونحيف والله حتى أنا انصدمت ف يا بنات عليگم فقط الأستمرار بالرياضة ونظام غذائي راح تشوفو نتيجة خيالية وروعة والله يا بنات رياضة سارة مجربة انصحكم تسمتر فعلاً سارة مدربة عظيمة من الكلام المشجع والطيف وحبابة اموت عليهاا وأنا مستمرة مع تمارينها المحفز بلشت قبل اسبوعين كنت 60 والأن 57 ومستمرة رغم دائمًا اخربط النظام وأكل بس بعد منعت نفسي من گل شيء وأن شاءلله نتيجة مميزة ألي ولكم + احبچ سارة من العراق 🇮🇶✨💗 يا أحلى مدربة بالعالم
@oummaissa7392 Ай бұрын
بدون مقاومة خايفة اعمل فقط كارديو يكون عندي ترهل اصلا بطني نازلة كثيرة من قيصرية
@wufh48 Ай бұрын
@@oummaissa7392 يا عمري لا تخافي هوَ مجرد تمرين صحي ومثل ماقلتي بطنك نازلة ف انتِ لازم تسوين كارديو يوم ومقاومة يوم راح تشوفي نتيجة مبهره أختي كانت مثلك هم بعد الولاده اعملت تمارين كارديو ومقاومة وما صار شيء لا تخافي حبيبتي 🫂💕
@AsoAso-hw1rq 17 күн бұрын
@@wufh48 كلبي ممكن تردين شنو نضام الغذائي الي اتبعته اختج
@wufh48 16 күн бұрын
@@AsoAso-hw1rq حبيبتي صيام متقطع وأكل بدون دهن ومقليات يعني وأبتعدت عن الحلويات والمعجنات واستمرت مع گل وجبة غذائية سلطة وياها وگل اسبوع اسبوعين تسوي يوم فري او تاكل شي حلو قليل حتى يتوازن جسمها ورياضة
@X99.1 12 күн бұрын
@@wufh48 كم نزلتي
@user-qw5ui2kc9y Ай бұрын
بنات شجعوني اليوم حيكون اول يوم لي انا من قبل تمرنت يومين بعدين ممكن تشجعوني والله والله الناس تنمر علي
@NaGe-l4n Ай бұрын
استمري يا قلبي ❤❤❤❤
@user-rb7mf2se6z Ай бұрын
استمري حبيبتي اني اول يوم بعد شهر راسليني ونشوف الفرق ❤❤❤
@Kholoud_makeup_artist Ай бұрын
معاكي انا كمان أول يوم وهمشي ع التمرين ده مع ريچيم لخسارة الوزن 🎉❤
@user-qw5ui2kc9y Ай бұрын
@@NaGe-l4nشكرا يا قلبي
@user-qw5ui2kc9y Ай бұрын
نزلت كيلو ونص بس مع روجين ومشي وهذا التمرين
@S0.97 23 күн бұрын
بسم الله الرحمَن الرحيم الوزن : 108 العمر : 17 الهدف : 58 سؤال اذا استمريت على هذا التمرين مرتين في اليوم مع دايت الماء كم كيلو سأنقص اتمنى الجواب من شخص مختص اذا كان خطر اعرف انه خطر بس عندي مده محدده حتى انقص هلوزن الي هي ثلاث اشهر ++بنات ذكروني كل اسبوع
@كيانالوجود 20 күн бұрын
لا انصح بريجيم الماء لانو رح يرجع مزنك اكثر من قبل بعد ما توقفي الريجيم وما عدا الترهلات وسلاليت بسبب فقد الوزن السريع انا انصحك اتبعي نظام غذائي متوازن بتحسن تعملي نمط حياة لانو الريجيم من وقفتي رح يرجع وزنك يعني ابتعدي عن تناول الحلويات والمشروبات الغازية والنشويات ومقالي والملح وغير هيك كلي يلي بدك ياه يعني وجبتين باليوم
@S0.97 19 күн бұрын
@@كيانالوجود المشكله ماكو يعني امكانيه ماكو للنظام الغذائي ويكون غالي واني نص الخضروات عندي حساسيه منهم واللحوم ما اكلها بس اني يعني مو احرم نفسي من الاكل لا اكل شوربه ومشتقاتها بكميات قليله
@azizaahmad-zz2ou Ай бұрын
اوللل يوم مع سرسوره💋🥹
@user-qw5ui2kc9y Ай бұрын
ساره امتى ينزل 7 كيلو خلال شهر وشهرين
@Shahdothman554 Ай бұрын
رح ابدا شجعوني ما عندي ارادة ودايما ما استمر بدي احاول التزم شهر بالتمرين وتخفيف نشويات ادعولي اوصل لهدفي
@avakin_mouna8627 Ай бұрын
أحلى مدربة بالعالم ❤❤ عملت هاد التمرين روعة ما شاء الله عليك حبيبتي سارة😍🥰❤🇩🇿
@user-nw3bm5mk1l Ай бұрын
اشتقنا لفيديو جديد إطاله وتأمل 😢
@sadeem4965 21 күн бұрын
امس كان اليوم الاول و اليوم الثاني👍🏻 راح اكتب كل يوم بالتعليقات و حفزوني معاكم😢
@sosoo- 8 күн бұрын
يلا اختي انا معك صارلي 3 ايام اسوي هذا التمرين مع دايت... صراحة شفت فرق، وانا من النوع الي صعب جدا اخسر وزن بسرعة، ف انا احفزك انك تستمري عليه وان شاء الله تشوفي نتيجة ♡.
@Rkivehanin Ай бұрын
ممتنة لك ياسارةة من كل قلبيي💙 مستمرة معك حتى اوصل للوزن المثالي ان شاءالله ❤️🔥
@user-qw5ui2kc9y Ай бұрын
ثاني يوم اسويها التمرين معصيه متقاطع ومشي
@nolash9666 Ай бұрын
كملت التمرين كامل لسببين التوجيه الصحيح وشرح الطريقة بكل حركة والحكي الإيجابي 🥹❤️❤️❤️❤️❤️ وانا مثلك اخذت راحة لمدة ثمن ايام 😂😂😂❤ شكررراً كثير سارونه بس عندي ملاحظة ياليت تسوي معنا إطالة نهاية كل كارديو حتى لو كان المقطع طويل لانه اللي قرر يسوي رياضة هو اعطى وقت مخصص لها اكيد ماراح يمانع يكمل الفيديو عشان صحته ورشاقته 👏🏻👏🏻👏🏻
Sara PopFit
Рет қаралды 660 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 11 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,4 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 820 М.