Full Body Workout für Beginner | No Equipment | mit Warm Up & Cool Down | DAY 1

Es wird sportlich! Willkommen zum Full Body Workout für Beginner! Es erwartet euch ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, inklusive Warm Up und Cool Down!In einem Intervall von 30/10 trainieren wir dabei den gesamten Körper und aktivieren sowohl Bauch, Beine, Po, Schultern und Rücken.
Dieses Workout ist ein No Repeat Workout, das bedeutet, wir machen jede Übung nur ein einziges Mal. Das bringt wahnsinnig viel Spaß und die Zeit vergeht dabei wie im Fluge! Equipment ist nicht nötig!
Seid ihr bereit? Supi, dann let´s go!
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NO ADS!
Wie in allen meinen Einheiten, schalte ich innerhalb der Videos keine Werbung! Ihr werdet also nicht mitten im Workout unterbrochen.
Diese Yoga-Einheit könnt ihr ganz prima im Anschluss absolvieren:
• Yoga Ganzkörper Stretc...
Diese Yoga-Einheit könnt ihr ganz prima im Anschluss absolvieren:
• Yoga für Beweglichkeit...
Meine Yogamatte:
amzn.to/2mo8NNr *
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7 DAYS - 7 WORKOUTS
Repeat this Workout Schedule for at least 4 Weeks to get the best results!
Day 1 // Full Body Workout: • Full Body Workout für ...
Day 2 // Legs & Booty Workout: • Toned Legs, Thighs & B...
Day 3 // Intensive ABS Workout: • 10 Minute Abs Home Wor...
Day 4 // Fat Burning HIIT: • Fat Burning HIIT Worko...
Day 5 // Booty Burn: • 15 Min. Booty Burn | B...
Day 6 // Arms, Abs & Back: • Toned Arms, Abs & Back...
Day 7 // Daily Stretch: • 15 Min. Full Body Stre...
I am also working on printable workout guides, to keep you motivated and track your sessions!
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Apropos Yoga. Keine Sorge, es wird natürlich weiterhin hochwertige Yoga Einheiten auf meinem Kanal geben! Ich kann gar nicht anders ;)
Ein paar knackige Fitness Videos hier und da finde ich aber genauso toll und auch das möchte ich sehr gerne mit euch teilen!
Wie ihr vielleicht bemerkt habt, kommen die neuen Fitness-Videos ohne Voice Over, sondern mit Timer und Musik. Ich habe sehr lange darüber nachgedacht und mich aus diversen Gründen schließlich für diese Art der Umsetzung entschieden. Ich bin mir sicher, ihr kommt auch damit super zurecht und freue mich natürlich, wenn euch die Workout Videos langfristig begleiten oder ihr sie sogar gemeinsam mit Family & Friends absolviert!
Viel Freude ihr Lieben!
Eure Mady.
Meine Yogamatte:
amzn.to/2mo8NNr *
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WORKOUTS/FLOWS:
Meine Yoga Morgenroutine:
• Yoga Morgen-Routine | ...
Yoga gegen Rückenschmerzen:
• Yoga Rücken Anfänger P...
Verspannungen im Nacken?!
• Yoga Schulter Nacken E...
Yoga Stretch and Relax:
• Yoga Stretch Relax Ent...
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EQUIPMENT:
Meine liebste Matte:
amzn.to/2mo8NNr *
Meine Vlogging Cam:
amzn.to/1GsIWWo *
Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
amzn.to/1LtYY89 *
Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
amzn.to/2n4BayW *
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MUSIK: www.epidemicsound.com
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Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD :
Instagram : / madymorrison
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Blog: www.madymorrison.com

[@fangshii1182]

For anyone who did this exercise, know that you should be proud, this isn't a beginners workout, and for anyone who stopped at the middle, end or even beginning please keep going you got this, don't be ashamed if you can't do it just like her, have patience and please keep going, YOU CAN DO IT :). This is my first day too :)).

[@HeliNoir]

I've been doing Mady's Yoga Stretches for weeks but tt's my first day of this Full Body workout and BOY! That was no beginner indeed!

[@muktamahajanverma8005]

Yes! No beginners workout at all 😅 to be honest I couldn’t make it through! But gonna keep going ahead!! ❤

[@Holly150986]

I needed this commentary because I was just thinking if this is beginners what am I? Tough program 😅

[@lylianmunoz3856]

I cant believe i did this, not lerfect but I did most....if this is beginners and cant even think of intermediate or advanced 😅

[@smartmouse3227]

I cannot breathe properly at 10:00 😅

[@anupriyapandey]

Everyone: Love the workout Me: Breathless in the warmup

[@jvstlaggin]

im already breathless just watching this, this is exhausting im not gonna do that. our teacher is trying to kill us

[@sandrarohrbeck647]

THANK YOU!!!! That's what I just thought!!

[@athu5585]

same ...I'm dead already

[@kimchibythesea6652]

If this is beginner I'm afraid to see advanced. I was dead within five minutes 😅

[@-sorrymasendeshita-3039]

my body was shaking lol, so i punished myself and did it again. i’m literally shaking and sweating rn help

[@cheddar7288]

Thanykou, this was such a great workout! For everyone disencouraged: After all these years that I've been joining home-workouts- This is NOT a Beginner workout. If you find yourself hyperventilating or at the verge of dying- don't be afraid to take out the jumps or go at a slower pace. You're still an absolut powerhouse! This is about the work the body puts into performing the exercises. The difficulity of an exercise does NOT define the amount of hardwork you put into it. People going faster and more complex are simply on another fitness-level and if you stick with your own pace, you will eventually find yourself on the same level without pushing yourself over the edge every time. No matter what pace you choose, you're doing great work and you should be damn proud of yourself.

[@judithkleine6379]

Thank you for this comment. I really needed to hear that. You are so right. It is so easy to downtalk myself instead of being proud of the workout I just did although it might not be at the pace she does it in. I am getting there eventually!

[@TeegsKJ]

I’m still in recovery from a slip disc a year ago and I found this while trying to build on my (basically zero) core strength. I certainly had to adjust this to my own pace and flexibility and was guilting myself a bit there…so thank you for this comment!

[@lisamsh_]

Thank you so much, this comment is really important & encouraging. :)

[@favoritexbird4772]

Thank you so much for these kind and motivating words. They made me feel a but better about myself. Might even have teared up a little.

[@miramare1378]

Thank you so much for this comment 💓!

[@witchsquad4515]

I love this workout because she doesn’t talk..she puts amazing aesthetic music and the exercises are fun!

[@katharinalemke3986]

Mein letzter Kommentar ist ein Monat her. Seit fünf Wochen mache ich dieses Workout 2-3 Mal die Woche, es ist zusammen mit einer anschließenden Yoga-Stretching-Einheit zu meiner Sport-Routine geworden. Mittlerweile kann ich nicht mehr ohne und ich sehe stelle mittlerweile richtige Ergebnisse fest. Mein Bauch ist flacher geworden, ich bin insgesamt fester und habe weniger Rückenschmerzen. Ich würde diesem Video gerne noch 100 Daumen hoch geben, weil es für mich und miene Fitness wirklich einen Unterschied gemacht hat. Es gibt sooo viel Trash-Fitness-Videos auf YT, mit anstrengender Musik oder zu kurz oder viel zu anstrengend oder mit unangenehmen Trainern. Bei diesem Workout stimmt einfach alles!

[@estherblacha3019]

Genau so sehe ich das auch!!!!

[@ChrisTine-wc2tg]

Hört sich gut an. Ich habe immerhin 16 Min. durchgehalten.😂 Ich bleibe dran, auch weil dein Post mich motiviert hat.:-)

[@tash6328]

Danke für deinen Kommentar - nehme mir ein Beispiel daran und werde es auch mal über mehrere Wochen ausprobieren 👍🏽

[@dolores7000]

Ich fange heute an und du hast mich auf jeden Fall inspiriert dran zu bleiben! Mady ist einfach toll 👍

[@lisi2845]

Geht mir auch so, mache es schon ein paar Wochen und merke gute Ergebnisse. ich bin stolz auf uns!

[@ninajankowsky7812]

Ich steh auf no-repeat - die Zeit vergeht so echt viel schneller! Hätte mir nicht gedacht, dass ich es bis zu Ende schaffe!

[@madymorrison]

Ja, ich auch 😋 Deshalb ist auch dir ganze Serie no-repeat ;) Kannst stolz auf dich sein!!!

[@sandrat.6115]

Genauso ist es ❤️

[@nadinekunzl7569]

Es sah so leicht aus und dann hab ich mich gefühlt wie ein Nilpferd 😅

[@4youlizz]

😄

[@tanjatamandl7631]

🙏 Danke jetzt fühle ich mich nicht mehr so allein 🤣

[@lillirabe8060]

Same 😂

[@relaxion8319]

😄

[@moondroprosecristal55]

Same.... Sag bloß 😵

[@pavithraramesh7248]

For everyone who says that isn't a beginner friendly ,her is a tip , that I do as ,it's been years since I have worked out too. Reduce your workout to 10 -15sec instead of 30 sec each . By which you may get more rest time and finish the full video , remember it's a fitness is a journey , gradually push your limits

[@sonjalang4680]

Super, ich bin 69Jahre alt und habe begonnen mit Dir zu trainieren,es geht immer besser.Dein Stil gefällt mir sehr.Danke

[@madymorrison]

Hammer! Kannst stolz auf dich sein ❤️🙏🏼

[@allgoodstuff62]

Ich bin zwar noch junge 58ig, aber auch sehr happy habe ich deinen Kanal gefunden 😋. Sei es nach den tollen Yogavideos oder den schweisstreibenden Workouts, es fühlt sich immer gut an. Eine grandiose Abwechslung. Danke herzlich!! PS: wer irgendwas zu Meckern hat, soll sich vom Acker... Oder besser von der Mady-Matte machen... Ich lese diese Kommentare nicht, aber es können nur engstirnige Neider sein..... 🤔🙄

[@artieschmidt3039]

Nice

[@wifi_gaming1422]

Nice, 69

[@tomploger8760]

@@wifi_gaming1422 Dude...

[@yourcrush9921]

video title: for beginners me: dead in the first half of the video

[@ql-r8910]

Ich kann sogar am nächsten Tag nicht gut laufen. Meine Beine tun mir sehr weh. Aber ich werde trotzdem weiter üben

[@katehindley1787]

me tooooo!

[@annasssokol]

they always do it to you. But at least Madys are not as hardcore as some after which I just don't ever want to do them again

[@maximjeising]

same bro

[@TSLCompany]

Keep doing it, Some moves, I can’t do at all at first, but I manage to do at least half and now 3/4. Correct posture is priority. Only after that, pursue repetition.

[@RY13_official]

Ich bin ein Büromensch locker 14 Stunden täglich, sowohl auf der Arbeit als auch Zuhause. Ich habe 3 Jahre nichts mehr gemacht, nicht einmal Spazieren... Also war ich in einer Klinik und habe täglich Physio Dinge getan. Walken, Fitness, Yoga etc. Im Stand kann ich nicht einmal mit meinen Händen meine Knie, so verkürzt sind die Muskeln und Faszien. Heute war mein erster Tag nach der Klinik und ich wollte weiter machen. Ich habe dieses Video gesehen und dachte, geil für beginner, das klappt. Allerdings war dieses Video weit anspruchsvoller als alles in der Klinik. Dennoch habe ich durchgezogen, so gut wie ich es eben konnte. Manches langsamer, manches nur halb, weil ich meine Beine niemals gerade in die Luft bekomme. Aber es hat sich gut angefühlt und ich war auch froh als es fertig war, da ich echt am Limit war. Dennoch, werde ich diese Reihe nun solange verfolgen, bis ich selber die Übungen genauso hinbekomme. Vielen Dank für diesen tollen kostenlosen Kontent!!!

[@helgaloest3903]

Hallo liebe Mady, danke für die tollen Workouts. Ich bin 72 jahre jung, es ist schon eine Herrausforderung für mich. Doch bin ganz stolz seit dem 1. Mai nicht einmal ausgesetzt zu haben. Du bist eine so tolle inspirierende Yogalehrerin :-))

[@vanesamartinsanchez775]

Congrats!!!!! I have discovered you this morning. I love how you designed the videos, you don't need to know English, German or Chinese. Accurate explanations and without having to bend your head to see how long you have to be in the exercise or stretching. Keep going!!! You explain without words, awesome!!!!

[@k8fearsnoart]

After seeing all of the German, I was wondering if I'd be able to follow along, but your comment reassured me. Now to actually DO it! Thank you for being so helpful! Take care! 😷🙂

[@adorable3817]

Me too!!! Doscovered her a few days ago - she's wonderful! Doing the morning stretches daily 😊✌💚

[@fatimarady4149]

Totally agree with you Mady you rich my day with your wonderful exercises ❤️😇 Thank you from deep of my heart

[@calmingdragon2862]

"Warm up completed!" That was the warm up! Whoa lol

[@pukiwooful]

„Workout for Beginners“ 😂 Da merkt man erstmal wie unfit man ist! Ich bin schon vorm duschen klatschnass! 😅🤦‍♀️

[@asthaaggarwal.7270]

Same… I’m disappointed in myself

[@berlinaroids]

@@asthaaggarwal.7270 Don't be, be proud instead because you did something :) I was just watching the video 😉, but you tried it out and I'm sure you'll get better over time if you stick to it. Bit by bit :) in the meantime: have fun 😘

[@ev.09]

Naja, ich würds Anfänger mit Yoga Erfahrung schreiben, durch mein Rückenjoga kenn ich schon viele Bewegungen aber wenn man's noch nie vorher gemacht hat, wirds schwierig. 🤷🏻‍♀️

[@ankasztaj1]

Hahaha japp genauso gehts mir gerade auch. Aber es fühlt sich irgendwie geil an 😁

[@katgeorge7041]

I can’t read this but think I can relate! 😂

[@loopenreim]

Genau so, wie Du diese Workouts anbietest, sind sie (für mich) phantastisch, gerade WEIL niemand "mit mir spricht". Deine wunderbare Art vermittelt sich auch in deiner gesamten Haltung und Mimik, danke dafür. Beim Yoga finde ich es gut, dass du klare und gute Anweisungen gibst, und deine Stimme passt perfekt zum Bild. Du bist die erste Trainerin (ever!) , bei der ich seit über einem Jahr noch nicht die Lust verloren habe, einfach immer weiterzumachen. Danke für diese großartige Arbeit. Und - so schwer das auch ist - all die Schwätzer und dummen Kommentatoren einfach .... gehen lassen.

[@catiamar2584]

Du sprichst mir aus dem Herzen. Es tut mir sehr leid zu hören, dass du solche negativen Nachrichten bekommen hast, Mady Morrison. Für mich bist du rundum die tollste Trainerin, beim Yoga und beim Workout. Vielen, vielen Dank! Dein Strahlen erhellt mir die harten Trainingseinheiten

[@svendiekman8286]

Ich finde es gerade super, dass die Übungen knackig hintereinander sind, ohne Gerede dazwischen. Mit der Musik bleibt man im Flow. Dafür gibt es ja die Yoga Sequenzen mit deiner angenehmen Stimme :) Vielen Dank für das tolle Workout!

[@madymorrison]

Danke Sven!! Sehe ich ganz genau so ;-) Freut mich sehr, dass dir die Workouts gefallen!

[@nelopi815]

Ich passe mich dem an! Ich mag deine angenehme Art! Bis jetzt habe ich nur Yogavideos von dir gemacht und heute dieses Workout nach jahrelanger Workoutabstinenz 😅 es war super! Danke dir 🧘‍♂️

[@sanschmidt5457]

Ich hatte die Session nicht direkt gemacht, nachdem sie hocheladen worden war, aber schon die Kommentare von Leuten gelesen, die die Instruktionen vermissen. Dementsprechend neugierig war ich auf diesen neuen Stil, als mir heute mal nach einem Workout war. Zwischendrin (als ich noch die Puste dazu hatte) bin ich bei den Übungen wegen der Musik tatsächlich ein wenig ins Tanzen gekommen und dachte "Aaah, I see what Mady did there! Bei Instruktionen kann man keine peppige Tanzmusik in den Hintergrund tun." Lass dir deine tolle Arbeit nicht madig machen. Es gibt so Viele, die deine Abwechslung und dein Angebot zu schätzen wissen. Ich persönlich bin soo soo dankbar für dich, da du die einzige Trainerin online bist, die ich wirklich angenehm finde und die ich zwischendrin nicht wutenbrannt (über mich selber) anschreien möchte. Ich und viele Andere wären endlos traurig, wenn du dich dazu entscheiden solltest, deinen Kanal eines Tages an den Nagel zu hängen. Was du hier für uns tust, ist absolut nicht selbstverständlich!

[@fresh_deluxe]

Totall!

[@anne_aus_ka]

Danke für dieses Workout! Habe es jetzt 4x überlebt und mutiere immer noch zum sterbenden Schwan 😂 Länge ist perfekt, das schafft man selbst mit Null-Bock-Stimmung durchzuziehen und hinterher ist man stolz wie Oskar! Luv it 😍

[@aiksasa]

Übe dieses wundervolle Workout nun zum 6. Mal (alle 2 Tage). Es wird überhaupt nicht langweilig, es fällt mir immer leichter (bin nach dem ersten Mal fast lachend vor Erschöpfung zusammengeknallt) und mein Körpergrfühl schreit endlich wieder: Hallo Welt, hier bin ich! Danke Mady❤

[@xxy9530]

dein Kommentar motiviert😍🤣😎🙏

[@aiksasa]

@@xxy9530 ❤

[@katharinasiegmann7102]

Ich habe mir selbst applaudiert, als der Gong kam " Workout beendet" 😅 obwohl ich etwas skeptisch war, weil es keine verbale Anleitung geben sollte, bin ich super klar gekommen. Denn diese klischeehaften Drills in vielen Studios und Videos empfinde ich eher als nervig 😅 Also beide Daumen hoch für diese "neuen" Art von Fitness Video! Danke liebe Mady, dass du dir so eine Mühe gemacht hast! 🌱

[@Pixelperfectful]

Katharina Siegmann hahahaha ich mir auch 😅👍🏻

[@sandrat.6115]

Da stimme ich voll zu❤️❤️❤️❤️

[@thaoanh512]

no ads during the whole video !!! I'm in love!

[@Sharklady2006]

Ich habe das Video noch nicht ausprobiert, war aber gerade auf der Suche nach einem Homework für heute nachmittag. Hab gezielt geschaut ob du auch so etwas anbietest und dann lese ich deinen Kommentar 😢 Kann man sich manchmal gar nicht vorstellen, wie krank und egozentrisch Menschen sein können. Du hast völlig recht mit deiner Wut! Finde ich toll und mutig, dass du das hier so äußerst. Ich mag alle deine Videos und bin durch dich zum Yoga gekommen. Ich kann nur sagen mach weiter auf deinem Weg und wer dich begleiten mag, tut es. Ich bin jedenfalls sehr dankbar, dass du dein Wissen und deine Fähigkeiten mit uns teilst 🙏

[@stereokulturmusik]

Vielen Dank Mady! Ich mache das Workout täglich seit 4 Wochen - wem auch immer ich davon erzähle- es kennen dich so viele meiner Bekannten und alle sind begeistert von Dir und was Du hier auf KZbin leistest. Sei stolz auf dich und lass dich nicht ärgern! 🙏🙋‍♂️

[@claudiafasshauer7986]

so isses. Danke für den tollen Kommentar ❤

[@carolinl663]

Ich liebs, dass deine Workouts gleichzeitig unaufgeregt, aber richtig schön anstrengend sind. Deine Yoga-Videos sind eh großartig und deine Workouts genauso! :) Danke für all die Arbeit und Liebe, die du in diese Projekte steckst!

[@heidel.baere.]

Hallo liebe Mady, es wird nun Zeit auch etwas zu sagen. Denn seit 2017 verfolge ich dein Pilates und Yoga auf KZbin. Du hast mich einmal durch schwere Zeiten meiner Depression begleitet und mich auch nach einem Unfall letzten Jahres wieder aufgebaut. Deiner Arbeit habe ich zu verdanken, dass ich einige Wochen früher mit meinem Fuß wieder auftreten konnte und seitdem voll belasten kann. Deiner Arbeit und Natürlichkeit habe ich auch zu verdanken, mit mir selbst wieder Frieden zu schließen! Durch dich fasste ich den nötigen Mut auszuprobieren und mich neu wahrzunehmen. Ich kann seit Januar 2020 wieder Longboard fahren und habe wieder Freude daran. Danke! Mady, bleib wie du bist und gerne mach Werbung in deine Videos. Es gibt Menschen da draußen wie mich, die dafür Verständnis haben! Bleib gesund du Liebe! 🙏🏻 Namaste

[@tmonce]

I'm 51 and trying to get back into pilates now that I'm retired. This just kicked my ass! Just what I needed. Thank you so much for sharing.

[@MichelleLehmann-vo3lg]

Hi Mady, es tut mir Leid das viele einige Leute die Privatsphäre anderer nicht verstehen oder respektieren. Deine Videos sind Klasse! Und haben viel mehr Input als viele andere es liefern ,zumal sind sie angenehm da du nicht dazwischen redest. Danke dir. 😊

[@bru.meira_0]

It's my first day and I had to stop at 13:00min it was so intense for a first time. I will try again tomorrow! Great job, Mady!!!

[@diezuckerbackerin5112]

I had to stop at 09:00. 😅

[@aliney2013]

Same here stopt at 12:16

[@Jojo-yh4cl]

same :D

[@galaxydave3807]

[@promaster2936]

I had to Stop at 18:32

[@monjatoll870]

Hallo, ich bin 60 und liebe deine Yoga, kraftvoll, sanft mit Humor und Entspannung! Super!

[@Victoriawlh]

Wow ich hab noch nie so geschwitzt😂 beginner hat sich wie fortgeschritten angefühlt.

[@jebucha6427]

I only last. 7 minutes.. Will try again tomorrow 💪 Day 2 im last 13 minutes full of sweats Day 3 im last 23.59 sweating so much Day 4 finally last 30 minutes 😭😭😭😭😭😭😭😭.. Thanks maddy, will keep doing this consistently. * I'm in my week 3, this is how my improvement every week -week 1 I can barely last 10 minutes or 15 minutes, day 4 I last 30 minutes but each routine is like 10 second and i'm dying already, and my movement is very bad, Plus my muscle is sore for about 2 or 3 days because not used to do workout - week 2, my posture doing every routine keep getting better and steady, but still each routine sometimes last 20 second max. And yes I did total 30 minutes the workout. I don't feel pain in muscle anymore - week 3, my posture keep getting better and steady, not out of breath anymore, and I can do all the routine except the last plank I only last 20 second.. I will keep try better I did this workout 5 days a week, I start with the 15 minutes stretch first and then this workout video, so in total 45 minutes a day I'm proud of myself 🥰🥰🥰🥰 P.s I did thrown up twice because its too intense for me 😂😂😂, but i'm getting better and used to it!

[@LeticiaAraujo-jd7sq]

Keep going and take care, you got this 💪

[@jebucha6427]

@@LeticiaAraujo-jd7sq thankyou.. Will keep leaving comment until I can do the move properly and reach 30 minutes

[@spielfraulein]

Liebe Mady, das ist mein allererster KZbin Kommentar, aber ich musste einfach was schreiben, nachdem ich hier mal wieder viel Gemecker gelesen habe. Du bist der erste Mensch auf diesem Planeten der mir in 33 Jahren Freude am Sport vermitteln konnte. Hab erst mit Yoga angefangen und jetzt mit deinen Workouts, die ich fantastisch finde. Das Timing ist absolut machbar, selbst für Anfänger. Die Übungen sind anspruchsvoll, aber is ja noch kein Meister vom Himmel gefallen. Ich liebe es, dass du nichts sagst und nicht so ne aufgedrehte fitnesstante wie manche andere bist. So kann man sich komplett auf die Übungen konzentrieren - und jeder der schonmal Fitness probiert oder gemacht hat, kennt die Übungen. Was ich sagen will: I LOVE IT! Gerne mehr davon, workout, Yoga alles. DANKE!

[@carinaraschke3450]

Genau das, was die Mutti nach dem 2. Kind braucht um wieder in Form zu kommen! Ganz anders und trotzdem typisch Mady! Mir hat es gefallen, vielen Dank dafür!!

[@SheinaRaye]

I thoroughly enjoyed this even though I had to modify some of her exercises. But it’s ok, her warm and welcoming face didn’t make me feel pressured or condemned. I love how there’s no repetitive talking, and the music, even though calming, worked so well! 10/10!

[@danielpietschmann3024]

Vor drei Monaten habe ich begonnen dieses Workout täglich morgens nach dem Aufwachen zu machen und habe ca 5-6 kg Muskelmasse zugelegt. Vorher war ich schlapp und antriebslos und habe es kaum geschafft die Übungen richtig durchzuführen. Es hat allerdings nur ein paar Tage gedauert bis der Trainingseffekt eingesetzt hat und ich sehr gut durchgekommen bin. Das ging natürlich mit der Zeit immer besser und besser. Mittlerweile baue ich an den Stellen, die sich anbieten noch zusätzlich Liegestütze ein 😊Das workout ist wirklich sehr gut konzipiert und ich fühle mich danach jedes Mal wie neu geboren. Ich mag besonders die diversen eingebauten Dehnungen, meine Rückenschmerzen sind kaum mehr vorhanden. Liebe dieses workout. Danke Mady! ❤️✨

[@sabine-jc6uw]

Ich bin fix und fertig, aber ich liebe es. Jedes einzelne Video und ich bin soooo dankbar dafür, dass es dich gibt. Es gibt auch Menschen, die sich kein teures Studio leisten können und trotzdem fit sei/bleiben möchten. Lieben Dank hierfür

[@luciasladkova9212]

I love this type of training! Could you please do more like these? No talking, showing the next steps. The music is great too. I started to work out every day. Thanks a lot!

[@tessa1784]

Ich bin völlig erledigt aber super happy. Dank dir fühlt sich Sport nicht wie eine Pflichtaufgabe an, sondern macht richtig Spaß. Vielen Dank💕

[@schasmaad4927]

1000 Dank! Für die wunderschönen, ruhigen, kraftvollen, vielseitigen, motivierenden, abwechslungsreichen, herzlichen und noch vielem vielem mehr Videos ! Danke für deine Zeit....deine Kraft und dein Lächeln Ich geh am Morgen, nach deinen Workouts, immer mit einem aufrechten, glücklichen Gang raus in die Welt❤

[@gunterhorst3598]

Für mich war dieses Video ein großes Trittbrett in ein gesünderes Leben. Seid nicht zu hart zu euch selbst. Jeder Schritt zählt.

[@linaw2846]

Ich bin normalerweise nur stille "Mitguckerin" auf KZbin, aber jetzt muss ich einfach mal was loswerden: eine grandiose Arbeit, die du hier ablieferst, tausend Dank! Egal ob Yoga oder Fitness, ich sehe und höre dich total gerne. Und obwohl mir kein Trainer zuschaut, habe ich trotzdem das Gefühl, gut aufgehoben zu sein! Bitte, bitte, bitte: weitermachen! Egal bei was, ich werde auf der Matte sein und mitschwitzen ❤

[@melodyullrich691]

Hallo ,ich bin 11 Jahre alt und in der Schule hatten wir den Auftrag dieses Workout zu machen. Es hat Spaß gemacht aber ich muss noch ein bisschen üben. Dennoch will ich danke sagen für dieses tolle Workout. (:

[@NoraLoLan]

Seit mehreren Jahren kämpfe ich sportlich am Ball zu bleiben. Immer wieder verliere ich meine Routine. Dieses Video hilft mir, immer wieder anzufangen/ weiter zu machen. Ich habe es bestimmt schon 300 mal gemacht und fühle mich am Ende immer wieder fantastisch. Dafür danke ich dir von ganzem Herzen Mady :)

[@atikahmahdzir3738]

Wow. That was intense! But I love how you incorporate warm up and cool down as well!! The cooling down was calming and relaxing after the pace that I had to go through 😆 Thank you!

[@xssyk1403]

So ein Ganzkörper Workout wünsche ich mir wieder mal von dir🙏

[@lulibris7680]

Ich mache dieses Workout nun schon seit fast zwei Wochen alle zwei Tage und merke richtig meine Fortschritte. Eine gute Ergänzung zu meinem normalen Training.

[@EnricaGarroni]

I can't wait to try this workout. I haven't done any training since I had my baby 4 months ago and this looks like the perfect workout to get back into it. Love the video format too. No talking, clear instructions. Thank you!

[@denia17freaky]

Hallo Mady, bei mir kommt es immer wieder vor, wenn ich über KZbin Videos Fitness mache, dass ich dann frustriert und traurig bin, wenn ich es nicht so gut hinbekomme. Ich bin zu streng zu mir selbst und das zieht mich oft runter. Mit deinen Videos schaffe ich es viel besser so mitzumachen wie ich kann und dankbar zu sein, dass ich mir die Zeit dafür nehme. Ich bin nach dem Workout mit mir selbst zufrieden und froh dass ich es durchgezogen habe. Deine Art und deine Einstellung hilft mir extrem. Du bist ein ganz toller Mensch, ich wünsche dir alles alles Gute in deinem Leben. Danke für deine Videos und dafür dass es dich gibt. :)

[@einatelishakov8281]

Hi there Mady! Myself and my fiancé really love your workouts of that kind - when you edit it with format of this video and the 'daily stretch 15 min.' one for example - with the preview and time frame of each exercise. And we really love the music you choose! We'd love to have more videos of that kind if you are planning on new videos soon for workout/Yoga/stretching - we're huge fans of your KZbin page :) Thank you very much and keep up with the nice atmosphere and positivity :)

[@mawe20neuss]

Ich finde das Workout knackig aber klasse! Danke Mady - ich mag und schätze deine Arbeit !!

[@Anna-qy6qn]

Liebe Mady, ich mache jetzt seit kurzem deine Yoga Videos, um fitter zu werden und weil sie mir wirklich Spaß machen. Ich habe bereits sehr gute Fortschritte feststellen können und bin schon ein bisschen stolz auf mich :) Heute dachte ich, warum nicht einmal etwas intensiver? Dieses Video hat mich sehr an meine Grenzen gebracht und i war schon vor der Hälfte klatsch nass. Ich musste auch 2 Mal stoppen, um wieder zu Atem zu kommen und Wasser zu trinken. Manche Übungen konnte ich nicht komplett mitmachen, mein Körper sagte mir einfach "nein" :D Das ist absolut okay und überhaupt nicht schlimm. Es wäre utopisch zu denken, man könnte die Übungen so frisch und fröhlich absolvieren wie du, ohne einen Tropfen Schweiß auf der Haut zu spüren. Du machst das ja auch schon jahrelang. Wie du immer so schön sagts, jeder Körper ist anders und man sollte sich niemals mit anderen vergleichen. Ich finde deine Videos toll und habe, wie schon erwähnt, in kurzer Zeit sehr gute Fortschritte gemacht. Man muss mit dem eigenen Körper arbeiten und seine Grenzen sehen und akzeptieren. Es hat alles seine Zeit, wie du sagst :) Bitte mach so weiter und lass dich nicht von negativem Feedback entmutigen. Du bist sehr toll und ich bin dankbar für deine abwechslungsreichen und motiviernden Videos! Alles Liebe, Anna

[@andreakaltenbach7053]

Hallo Mady, vielen Dank für dieses perfekte Video: kurzweilig, motivierend, ästhetisch, keine Unterbrechung. Ich liebe es :-). Einen schönen dritten Advent. Beste Grüße

[@aisyasalim7636]

I just love you 🤍 i thank god for your existence and thank you for setting up a KZbin channel so that i can exercise at home. It's truly a blessing. Take care

[@JuneRacoon]

Ich liebe dieses Format! Stimmen und Geräusche lenken mich oft ab und ich bin genervt wenn jemand mit mir reden will während ich "leide" :D so war das wirklich perfekt und Menschen aus jedem Land können das nachmachen. Die Signaltöne und das Schneiden des Videos sind einfach super!

[@katharinaschreger]

Liebe Mady, ich verfolge deinen Kanal schon seit 2018. Das war das Jahr meiner Chemo Therapie. Durch deine Videos(Yoga für Anfänger) und Übungen konnte ich vielen Schmerzhaften Zeiten entfliehen und wieder Freude und Kraft tanken. In der Schule habe ich mich erfolgreich vor dem Sportunterricht gedrückt, es war für mich der Hass. Durch dich habe ich die Freude und den Spass mit 38 Jahren erstmalig kennengelernt und bin nun regelmässig dabei. Behalte bitte deine Liebevolle und Wertschätzende Art, du bist einzigartig! Danke!!!!

[@v.l.9264]

Doing this workout 5 times a week for over a year. And I'm obsessed. My body transformation is great! Got so much compliments and suggested this video so many times. I have only one wish: Mady, if You find some time, could You do a part 2?

[@emmam2672]

Respect for the discipline!

[@steffikruemelmonster]

This video is part of a 7 days series, did you try the other ones? They are great, too!

[@aayushidixit6836]

@@steffikruemelmonster I didn’t find the series please share

[@elwoodmo0n]

@@aayushidixit6836 go to her channel, then playlists -> 7 DAY FITNESS CHALLENGE by Mady Morrison

[@lucyshnyr5647]

Same here. Doing the workout 4-5 times a week for 3 months now. Also a bit obsessed with it 😊 I think this workout has the best mix of exercise and targets exactly the parts of my body I want to change. It’s still a way to go for me but the transformation is there! Also recommending this to my friends. The only workout that doesn’t get boring after many repetitions. Thank you ❤Mady!

[@Venedigtraeumerin]

Ich finde super, dass du jetzt auch Workouts machst! Super finde ich das du es ganz ohne Worte schaffst! War schon gut warm nach dem Warmup und lieg jetzt tot auf der Matte. Danke dir. :)

[@wildling8642]

No-Repeat Übungen, Low Impact Varianten, kein großes Erklären und die kleinen Pausen mit der Vorschau der nächsten Übungen…. Ein Fach nur top. Ich mag es strukturiert und finde den Raum und die Musik auch super. Das Video spricht mich in jedem Punkt an. Auch, dass es mich auf den Boden der Tatsachen geholt, nach einer langen sportfreien Zeit ist top! 😂 Vielen lieben Dank 🙏🏼

[@annyhunter2317]

Wow eine echte Challenge! Deine positive und offene Art inspiriert mich, dieses Workout als Chance zu wachsen und nicht als Grund aufzugeben zu betrachten. Danke dir Mady!

[@katharinav.2860]

Tolle Frau!!! Wahnsinns Körperbeherrschung!!! Macht einfach nur Spaß dem Profi bei der Arbeit zuzusehen!!! Und natürlich auch dem nachzueifern!!! DANKE DANKE DANKE ♥️♥️♥️

[@rileyroemcgregor5155]

keep coming back to this

[@kejufra1138]

Und selbst nach 2 Jahren gehört es noch zu meinen Favoriten 👏🏻👍

[@michaelmahnig2664]

Ich mache den 7-Tage Plan von Mady seit dem Sommer. Mittlerweile seit 11 Wochen. Ich sehe super Resultate: Mein Körper fühlt sich super an, ich bin fitter, stärker und fester geworden, mein Bauch ist flacher, Dellen am verschwinden und Arme deutlich stärker. Tausend Dank für dieses Programm! Es ist etwas vom Besten: Machbar und perfekt austariert.

[@milkandgold]

Einziges Workout, dass ich zuhause schaffe und bis zum Ende durchziehe. Ladys positive Ausstrahlung erreicht mich auch ohne ihre Stimme dazu. :) Bin das erste Mal seit Monaten wieder stolz auf mich!

[@TheSakiel]

Großartig! Und endlich ein Workout mit integriertem Warm Up und Cool Down - bitte mehr davon

[@bbuuttercupp]

Egal was ich bisher für workouts oder stretches gesucht habe, du hattest immer etwas für mich! Danke für die tolle Arbeit, ich schätze es sehr und freue mich schon das workout zu machen!

[@R.I.T.SGrein]

Mir hat dieses Video heute richtig viel Spaß gemacht. Danke, Mady, dass Du uns immer wieder die Möglichkeit bietest uns regelmäßig neu auszuprobieren. Ich freue mich darüber, wenn ich hin und wieder meine Grenzen spüre. Seit dem 01.01.2024 bin ich „dabei“ und ich finde Deinen Mix aus Entspannung, Kraft, Stretch, Fitness, Meditation einfach wunderbar. Vielen lieben Dank dafür 😊

[@julia7544]

Bestes workout aller Zeiten - komme super gerne darauf zurück, wenn die Zeit etwas knapper ist. Ein Workout das man nicht abbrechen würde, macht einfach super viel Spaß, Zeit verfliegt im Flug und man wird wunderbar gefordert. Vielen Dank Mady

[@Averro]

beim Straight Leg Raise hab ich dich leider anbrüllen müssen "DAS IST NICHT FÜR BEGINNER!!!!" 😅

[@vinzentkusche7588]

lol der Spagat beim dehnen am Schluss nachdem ich eh schon total fertig war :D hat mir aber trotzdem gut gefallen, jetzt hab ich ne Challenge

[@womanvoice4589]

Geht mir auch so, habe mir das bei einigen Übungen auch gedacht!

[@alexm160685]

🤣🤣🤣ja ging mir ähnlich...im letzten Drittel musste ich manchmal schreien: " Das ist doch jetzt nicht Dein Ernst!!!"...sie aber lacht und macht weiter...

[@violakissos1841]

@@vinzentkusche7588 zgtzzzzuuuiuh bb ķh6zzggggvhhzgtggv

[@marcarioni6456]

alter schwere übung werde ich versuchen zu schaffen

[@null1us1nverba]

Wow, ich habe schon lange nicht mehr so geschwitzt... und mich anschließend so wohl gefühlt! :) vielen lieben Dank dafür, Mady!

[@kirstengaida9910]

Liebe MAD Schon so lange praktiziere ich Yoga, fast 20 Jahre. Noch nie so eine tolle Mischung aus Kraft,Ausdauer und das spirituelle aus dem Yoga,gefunden 👍Es macht soviel Spaß.DANKE Kirsten 54

[@kirthikatiruchi4265]

Mady, This work out is great. I took a lot of breaks in between but I successfully completed the entire workout. Please don’t get disheartened by the comments. If someone feels it’s not beginners level, you can definitely take longer breaks and resume from where you left just like me.

[@corinnafies3885]

Liebe Mady, nachdem ich jetzt diese 4 Wochen Training, mit deinen Videos, erfolgreich absolviert habe, kann ich sagen, dass ich unglaublich dankbar dafür bin!!! Diese Trainingssessions waren herausfordernd und doch hatte ich meinen Spaß dabei. Trainiert habe ich immer morgens um so powerfull wie möglich in den Tag zu starten. Auch habe ich beobachtet wie ich mit jeder Woche stärker wurde und Übungen besser ausführen konnte. Jedes einzelne Video ist aus meiner Sicht perfekt gestaltet worden: kleine Pausen in denen die nächste Übung gezeigt wird, die Qualität, der Hintergrund, dein Auftreten und ausführen der Übungen,.... einfach alles!! Du selbst strahlst in den Videos sehr viel positives aus, dass ich während den Sessions immer motiviert geblieben bin mein bestes zu geben ;) Mal schauen, vielleicht führe ich das Training genauso weiter :D Vielen vielen Dank

[@kittipratt4000]

Thank you for being amazing and smart! This is so well planned and produced. The setting isn't busy, the music isn't annoying; this workout is pleasantly simple while still being challenging.

[@kittipratt4000]

I'm REALLY REALLY going to do the daily workouts for 4 weeks. My job as a high school principal was very demanding and I lost focus on my fitness and health over the last two years. But, I was laid off from work a couple of weeks ago, and I need to do this to feel more fabulous and less 50. I'm so glad the universe put you in my path to get me back on my game!

[@katja0971]

Liebe Mady, ich bin sooo glücklich, Dich entdeckt zu haben. Ich liebe alle Deine Videos!!! Yoga, Meditation, Workout. Danke Danke Danke. Du bist ein Geschenk!

[@Sophie-nw5kd]

Wow, durch deine Positive Einstellung in den Videos bin ich irgendwie immer motiviert und schaffe es jeden 2. Tag Sport zu machen 🙂 dankeschön!

[@Prinzessin1000schoen]

Ich liebe deinen neuen Style sowie deine Yoga Videos 🤗 Vielen lieben Dank ❤️ dafür und mach weiter so 👍

[@mrsyada6248]

Liebe Mady. Bin erst seit kurzem ein "Mitglied" deines Kanals und finde Deine Videos toll! Genau die Abwechslung die Du bietest spricht mich an. Ob Yoga oder Fitness, ich habe die Wahl und kann nach Lust und Laune entscheiden. Lass dich nicht von irgendwelchen Trollen abhalten die zu unflexibel für Deinen Stil sind, immer wieder Neues auszuprobieren. Schade, dass vielfach genau die Yoga-Praktizierenden vergessen, dass Yoga nicht nur für die Flexibilität und Stärkung des Körper steht sondern v.a. auch für das Öffnen und Erweitern des Bewusstseins und somit auch für die Grosszügigkeit und Flexibilität des Denkes. In diesem Sinne freue ich mich auf immer wieder neue und überraschende Inhalte auf deinem Kanal und keep up the good work!!

[@pusteblume12]

next try. ich war raus nach 9 Minuten und hatte 4 Tage Muskelkater.. Ziel: das Workout so lange machen, bis ich die 30min durchhalte :D

[@DieSiimba]

Genau das gleiche bei mir :D Nach 8 Minuten war ich raus

[@evaszentgyorgyi6207]

I love these type of work outs so much! Super high quality exercises, perfect workout for 30 mins, and happy, that it is outside of yoga. And the music is awesome

[@victorialkvancappellen820]

This is getting me through the pandemic - mentally and physically - thank you!

[@reynold_tv]

This was an excellent workout! Thank you! If this workout is for beginners, I'm wondering what workouts you have for advance level! 😃

[@Maria_Sans]

Liebe Mady, ich bin so unendlich dankbar für Deine kostenlosen Workoutvideos. Sie helfen mir seit Jahren, fit zu bleiben und mich zu motivieren, Sport zu machen. Ich danke Dir von Herzen dafür und sende Dir liebe Grüße aus Bonn

[@laurabruckner7696]

Ich LIEBE deine Videos, Mady!! Sowohl die Yoga- als auch die eher klassischen Trainingseinheiten… ich befinde mich im letzten Jahr meines Physiotherapiestudiums und kann gar nicht zählen wie oft ich deine Videos am Morgen aufgedreht habe und dadurch auch an sehr schwierigen und dunklen Tagen gut in den Tag starten konnte! Das was du gibst, lässt sich für mich nur als „ruhige Energie“ bezeichnen, es ist unglaublich…. DANKE, dass du uns diesen Kontent frei und so unkompliziert zur Verfügung stellst! Alles Liebe! 🩷

[@kimlr1578]

Juhu! Bin richtig gespannt, was uns da diese Woche alles erwartet 💪🏽😊

[@anka2612]

Vielen herzlichen Dank für das wundervolle neue Format

[@hannajun3767]

Halli hallo liebe Yogalehrerin!:) Es macht super viel Spaß mit dir zu trainieren. Ich möchte es nicht mehr missen. Vielen lieben Dank für Ihre Mühe. 🙏❤

[@sarahs.9836]

Liebe Mady, ich mache nun schon seit ein paar Monaten nahezu 2x täglich Yoga mit deinen wunderbaren Videos. Heute hab ich zum ersten Mal eines deiner workouts ausprobiert. Bin knalle rot im Gesicht und schwitze, aber freue mich, dass ich es geschafft habe und danke dir für ALLE deine Videos!!!

[@pial3617]

Liebe Mady, vielen Dank für dieses aufwändige Video! Besonders die Low-Impact Varianten haben mir als Anfängerin gut gefallen, jedoch hätte ich sie mir noch zusätzlich bei einigen anderen Übungen gewünscht, die ich als sehr anstrengend fand für ein Beginner-Workout. Zudem kann ich mich einigen der Kommentaren anschließen, was den schnellen Wechsel in den Cooldown anbelangt. Ansonsten freue ich mich schon auf die kommenden Videos!

[@sanschmidt5457]

Ich muss beim Hampelmann und Co. auch immer meinen Vorbau festhalten, damit ich mir nichts kaputt mache *hüstel* Low Impact ist bei mir immer gern gesehen ^^

[@Rienchen89]

Super workout! Genau das richtige um mich aus meinem kleinen Fitnessloch herauszuholen. Nicht zu intensiv, dass man gleich demotiviert ist aber auch nicht zu lasch. Bin ordentlich ins Schwitzen gekommen und habe reichlich Glückshormone ausgeschüttet. Danke Mady ❤

[@iluvshortbread]

Mady, I love your channel so much!! It’s the only fitness channel that I follow, I love how you make even this intense routine into something calm and approachable. I love your non-verbal videos because I’m very sensitive to noise and people talking distracts me a lot. I had to do like 3 or 4 stops during the video because I have zero stamina and low body pressure (I hyperventilate easily) but I was able to complete because you make the video interesting and your smiles during the video made me push forward hahah I do your stretching routines for over a year now, on and off, and it helped me through a very rough time of my life, to slow down and focus on my body. Now that I found your workout routine I hope that you can help me again through another period of my life, a healthier one I hope so ❤ thank you so much, hope you’re having an amazing day ❤

[@sevilb9130]

Dieses Workout ist für mich perfekt. Alles in einem auf einem super tollen Niveau. Genau das was ich an einem Sonntag brauche, um mich voller Energie zu fühlen und mich endlich aufzuraffen. Freu mich auf day 2 😍❤️

[@m.d.5257]

Wie konnte mir dieses Workout Video entgehen? Dachte ich kenne alle Mady Videos... Dieses Workout ist genau das was ich gesucht habe. Hier stimmt einfach alles: Zusammensetzung der Übungen, Länge, Intensität und natürlich auch Mady und die Motivation, die man irgendwie automatisch bekommt 😊 Super Vorbereitung auf das HIIT Workout von Mady, was einen echt fordert! 🥵 Schönen Sonntag allen

[@sarahscott428]

I'm a yoga teacher, and really love your videos - thank you for taking the time and energy to produce such great content. Don't listen to the haters, you're great!

[@lemonoid6156]

Gosh! I am by no means a beginner, having been doing fitness for 10 years and "restarting" after a break of several months due to an injury. Here I was, hoping for a gentle I-can-do-this-anyway pffff workout after a long day at work. But... I had to allow myself longer and more breaks than Mady would allow us 😅. Let's keep pushing! To everyone who feels as exhausted as I do: Don't be frustrated with yourself for not being able to keep up (yet). Be PROUD that you are on your way to becoming a healthier, happier person every time you do one of these routines.

[@Susan-gx8le]

Das ist ein so hochwertiges Workout: Musik, Kamera, Übungsauswahl und Durchführung. Und dabei ganz unprätentiös ohne stressiges Gerede. Danke, dass Du das zur Verfügung stellst. Wenn man sich keinen Druck macht, gleich alles in dem Tempo zu können, ist es ein tolles Workout. Und ich bin jetzt super entspannt und happy :)

[@andreaholnsteiner-templ1521]

Ich liebe die strukturierte Einfachheit deiner Videos - bringt angenehme Motivation ins Wohnzimmer :-) Dankeschön!!!

[@enddindestiyani2328]

This is my first workout after a couple of years and it really makes me sweat. Danke Made.

[@k.s.7404]

Seit Jahren bin ich auf der Suche nach einem passenden Workout und hier habe ich es endlch gefunden. Alles Perfekt, Schwierigkeitsgrad, Länge, Musik, Abwechslung und eine sehr sympatische Trainerin. Vielen Dank für dieses tolle Angebot!

[@mariamsanktjohanser5001]

Liebe Mady, ich habe seit der Geburt meines Sohnes vor 1,5 Jahren Rückenschmerzen. Ich hab Verschiedenes veruscht aber nichts hat geholfen. Ich dachte ich muss jetzt einfach damit leben. Seit ein paar Wochen mache ich nun diese Workouts 2-3 mal pro Woche und meine Rückenschmerzen sind weg.... Ich bin dir so dankbar. So ein kleiner Einsatz, so ein großer Effekt