마그네슘이 남성에게 중요한 이유들.. (feat. 마그네슘 필요량이라는건 섭취량 기준인지 흡수량 기준인지??)

[@youngkim8887]

제가 50이 넘고 당뇨도 있어서 혈액순환이 문제 인지 운동은 꾸준히 너무 많이 하는데 그래서 그런지 몸이 좀 많이 뻣뻣해지더라고요. 어깨도 오십견이나 석회화된다 그러나..아프고 안좋고 무릎도 관절염 오듯이 아프고 손가락도 (직업병) 잘 안굽어졌는데... 마그네슘 먹고 손가락과 관절염?이 정상으로 나았고 2주후 아르기닌 먹고 어깨도 완전히 나았습니다. 아침 발기력도 30대정도로 돌아간거 같고.... 감사합니다. 아르기닌 마그네슘 당뇨환자에게 무조건 강추입니다. 당뇨환자 아니더라도 저같이 어깨 무릎 손가락 마디가 안좋은분들께 강추입니다..혈액순환이 정말 좋아 지는거 같습니다. 약사님 감사합니다.. 제사견으로는 2삼십대는 안먹어도 오케이 사십대 중반부터 50대는 필수로 보충해줘야 ... 정말 도움이 많이 됩니다 감사합니다.

[@swingtrader-jx4gy]

저는 둘 다 먹고 있는데도 왜 발기력이 별 효과가 없을까요..

[@용용이-s8l]

오늘도 좋은 영상 감사합니다^^

[@yakstory119]

감사합니다 ^^

[@최주동검사]

믿고 스택하는 약들약!! 추천합니다.

[@rca2097]

그런데, 이런것도 중요하고, 저래서 중요하고 이렇다 보면, 먹어야될 영양제가 너무 많아지는 폐단이 있는것 같습니다...

[@yakstory119]

개인적으로는 다른건 다 안먹더라도 마그네슘과 오메가3는 필수라고 생각합니다 중심을 잘 잡고 꼭 필요한거만 선택하세요

[@minofishconner7926]

@@yakstory119 한가지 더추가 D3는 필수 입니다. D3 는 뼈에도 좋고 근육도 튼튼하게 해줍니다. 혈액순환 다리쥐 또는 Restless leg syndrome 에도 아주 좋아요! D3 는 특히 햇빛을 잘받지 못하는 분들에게 좋습니다. D3가부족하면 웅 ㄹ증에 걸립니다.

[@sosimsosim2715]

선생님 항상 좋은 이야기 감사합니다. 짱입니다요~~

[@아임연두]

와우!! 제가 딱 궁금했던 내용입니다.섭취량기준,흡수량 기준이요~~~선댓 후시청갑니닷!

[@yakstory119]

ㅎㅎㅎㅎ 다행입니다

[@ayoungjay]

70중반이데마그네슘음식에서쨍겨먹어는대요아직아픈대가없서요정말좋아요마그네슘

[@minsoochoi2668]

닥터조님의 환자혁명 저도 사서 보고있습니다. 고약사님의 영상이 많은 도움이 됩니다. 감사합니다.

[@톰제리집사]

너무 좋은 영상들 감사합니다!

[@yakstory119]

감사합니다 ^^

[@쏨밧]

@@yakstory119 마그네슘 오메가 비타민 가장 중요한 영양제 이렇게 3가지정도 먹고싶은대요 어떤거를 구입해야하나요? 약 이름 추천 부탁드립니다

[@하하호-m8q]

요즘 예민해지더라구요 챙겨먹어야겠어요

[@댄싱퀸-b8k]

오늘도 알람이 안 울렸네요 어떤날은 알람이 오고 어떤날은 안 오고 왜 그런지ㅠ 이제야 영상 올린거 봤습니다 선생님 감사합니다~

[@musicand-f7b]

약사님 영상 너무 잘보고 배웁니다. 신장이 안좋은 사람이 마그네슘 먹어도 괜찮은가요?

[@박그러려니]

안된다던데요 의사유튜버가 마그네슘 복용 주의할사람 콩팥기능 안좋은 사람 당뇨있는사람 등은 먹지말라던데요

[@JYRN_]

잘 보고 갑니다 ^^

[@똘이행복이뻐꺼아빠]

운동을 좋아해서 zma를 몇 년째 먹고 있는데 확실히 먹으니 발기력도 달라지고 하루의 컨디션 자체가 덜 피곤하고 활력이 넘치는것 같습니다 마그네슘 아연 꼭 드시길 바랍니다 !

[@v8_6200]

정말 빨리 충전되더라구요

[@소똥구리-t6f]

구매처좀 알수잇을사요 어디서 사시는지 어디제품꺼인지좀 ㅠㅠ 알려주세요

[@v8_6200]

@@소똥구리-t6f 네이버에 ZMA 검색 하면 나우푸드 ZMA 나옵니다~

[@oscarjeong9438]

@@소똥구리-t6f 쿠팡에 젤리 형태로 먹기 좋은 제품이 많아요....

[@승승-o8u]

유익한 정보 감사합니다

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@Kyle-vk5rd]

오오 감사합니다. 어쩐지 비맥스를 끊으면 성격이 예민해졌었는데 꾸준히 복용 해야겠군요

[@ryanjosephkim]

좋은 강좌 최고입니다

[@정상현-v4k]

인강 시험문제 해설강의 듣는거 같아요

[@yakstory119]

요즘 이런 얘기를 많이 들어서.. 좀 쉽게 풀어가야겠네요 ㅠㅠ

[@frittzzz]

매번 감사합니다..^^

[@yakstory119]

감사합니다 ^^

[@아는사람-b9y]

오호 그렇군요!!

[@yakstory119]

ㅎㅎ

[@건들면커져]

영상감사합니다.시중에 나오는 추천 제품부탁드립니다.~~♡

[@yakstory119]

마그네슘 재생목록에ㅜ보시면 추천해놓은 영상이 있습니다 ^^

[@풍요로운마음-h3f]

안녕하세요 약사님! 어느덧 구독자 13만명이나 달성하셧네요 진심으로 축하드립니다. 다름이 아니라 마그네슘 제품을 찾고잇는데 일양약품 마그네슘은 괜찮은 제품인지 궁금합니다!

[@여기요-c5w]

약사님 말대로 마그네슘 챙겨 먹으라고 해서 찾다가 그래도 자연그대로 섭취가 좋을꺼 같아 호두랑 견과류 챙겨 먹고 있습니다!!

[@realdim-x9g]

약사님. 질문드려요. 제가 수면 장애때문에 마그네슘 먹은지 6개월쯤 됐구요 효과가 제법 좋아요 그런데 어딘가 부족한 감이 있어서 엘 티아닌과 엘 트립토판도 같이 먹으려고 샀는데 세개 한꺼번에 같이 먹어도 될까요? 여자구 현재 먹고있는건 마그네슘 뿐이에요

[@yakstory119]

비타민 비군(b12) 테아닌등요 ^^ 도움이 될 수 있습니다

[@minofishconner7926]

만약 짓장 다니시느라 햇빛을 못보는 날이 많으시면 비타민 D3 아침에 2000 iu 저녁에 1000iu 를 드셔 보세요! D3 는 다리에 쥐가 나는 사람들한테아주 짱이고요,또 다리가 좀뭐랄까 미국애서는 RESTLESS LEG SYNDROME 이라고 하는데 이것에도 아주 효과가 좋아요. 이양 먹은후애도 자주는 아니지만 좀 부족하다 싶으면 하나씩 추가 더하세요! 님의 몸이 알려줄겁니다. 잠도 잘자게 해주죠...

[@yonghyoek-song]

데뎃글 엄청 잘 달아주시네요 ㅋㅋㅋ 짱이다

[@nhkknh]

어제 오늘 오른쪽 눈꺼풀이 파르르르. 마그네슘 영상이 자꾸 들어오네. 꾸준히 복용해도 부작용 없는 성분이면 사서 종합비타민제랑 같이 복용해 볼까함. 손발 저림도 있고. 요즘 건만증까지ㅡㅡ

[@티와이-ty]

오늘도 보석같은 영상... 감사합니다.

[@yakstory119]

ㄷ ㄷ 보석이라니.. 감사합니다 ㅠ

[@두리둥실-s6q]

구독과 좋아요 눌렀습니다 유익한 정보에 감사 드리고요 조금 아쉬운 점이 있는데요 과다복용 했을 때 부작용도 부탁드립니다 아울러 어떠한 질병이 있는 사람의(예 당뇨 고혈압 정도) 복용 주의사항 설명이 있었으면 좋겠습니다^^

[@yakstory119]

부작용 관련 영상, 재생목록 따로 만들어 놨으니 참고 바랍니다 ^^ 마그네슘은 신질환자 제외하면 거의 부작용이 없습니다 ^^ 그리고 참고하겠습니다 마지막 부분요 ^^

[@목진욱-i9o]

전 견과류 잘먹는편이라 마그네슘 걱정은 없겟네요ㅋ 일단 뱃살부터... ㅠㅠ

[@정영원-m8i]

썸네일 모자 정보가 시급합니다

[@yakstory119]

픽사베이.. 사진이라..

[@워니원-i9u]

오늘에서야 알게 됐어요 이 채널을 모두봐야할거같아요 공부하곱네요 ㅎ ㅎ 임신이후에 관심이 많이가더라구요 그냥 다들좋다니깐 그런가보다하다가 왜좋은지 알고싶었는데 알아볼데가없었는데 좋은 정보들 감사합니다.

[@DrYun-pn4sg]

약사님 추천대로 킬레이티드 마그네슘 구입해서 먹기 시작했어요~ 혹시 레시틴 추천하신 영상이 있으면 링크 부탁드려요 잘 못찾겠네요 ㅠㅠ

[@맥드림이]

파급력이 좀 됩니다... 아이허브에서 품절 거의 못봤는데 영상 보고 며칠 후 가보면 추천제품이 품절인 상태가 상당수 있습니다... 후.... 다음 제품은 마그네슘과 칼슘으로 정해야겠군요.. 내 지갑이여 ㅠ

[@나쏠수있어]

이 영상 보기전에 스스로 마그네슘 사서 섭취후 다리 복간의 힘 없이 헛헛함이 사라지고, 만성피로같은 느낌이 사라졌습니다. 200ml 로 햇더니 효과가 없고 400ml 이상 섭취하니 효과가 있었습니다

[@화니-l5u]

추천제품같은건 없는지요?ㅠ 직접가서 구매하는것보단 쌤추천받은것 먹고싶은데,,,ㅠㅠ

[@romanapax6819]

약사님 영상 너무 감사드려요! 궁금한게 있어요 ㅠㅠ 마그네슘이 일종의 약이라고 생각한다면, 섭취하고 본격적인 효과(?)가 몸에 나타나는게 보편적으로 몇시간이라 보면 될까요?? 자기 전에만 먹어서 평소에는 체감이 되는지 잘 모르겠어요. 약간 예민한 성격이라 조루끼가 있다보니 조루약 대신에 관계 n시간 전에 마그네슘을 먹어보려 하거든요 ㅠ (조루 관련 약은 먹고나니 오히려 부작용 때문에 성욕이 감퇴했습니다ㅠ) 약이랑 영양제랑 동일하게 볼게 아니긴 하지만.. 그래도 대충의 시간을 알고 싶네요

[@kimparklee3305]

표기량대비 마그네슘량 이란것도 있던데 산화마그네슘이 58%로 가장 높더라고요. 산화마그네슘이 흡수율은 낮아도 마그네슘성분량으로 커버가 되는게 아닌가 싶어요

[@굿브로-g8g]

항상 잘 보고 있습니다^^ 영상보고 킬레이트 마그네슘을 구매했어요^^ 제가 육체적 노동을 하고 있어서 근통증(근긴장, 수축으로 인한)이 상상 이상으로 너무 많은 편인데 같이 먹으면 효과가 더 좋은게 뭐가 있을까요??ㅠ

[@anneshirley4985]

비타민B군, 비타민B12, 비타민C요. 그리고 아스타잔틴과 오메가3도요. 이 외에도 먹기 시작하면 한도 끝도 없겠지만 일단 비타민B군과 특히 B12가 근육통증과 피로도에 영향을 많이 미치니까요. 그리고 비타민B와 C도 상관 관계가 있어서 B인가 C인가가 많아지만 다른 쪽이 상대적으로 낮아지는 걸로 알고 있어요. 거기다 비타민C는 피로회복에도 도움을 주고 기본적으로 항산화제 역할까지 하니까요. 오메가3는 기본이니 드시면 여러 면에서 좋을 것 같고요. 무난한 제품명을 말씀드리면 . Doctor's Best, Fully Active B Complex with Quatrefolic, 30 Veggie Caps : 활성형 비타민B군 . Doctor's Best, 베스트 풀리 액티브 B12, 1500 mcg, 60베지 캡 : 활성형 비타민B12 . Doctor's Best, 비타민 C 파우더, 콸리-C, 8.8 oz (250 g) : 부형제가 없고 물에 타 먹기 좋은 파우더 타입으로 스코틀랜드 DSM사 원료로 만든 제품 . Nordic Naturals, 오메가-3, 레몬, 8fl oz (237ml) : 액상 타입, 1일 한 티스푼만으로도 1560mg 의 오메가3를 섭취할 수가 있고 특히 DHA 함량도 다른 제품에 비해 훨씬 많음. . Nordic Naturals, 오메가-3D, 레몬, 8 fl oz (237 ml) : 액상 타입, 위의 제품에 비타민D가 1000 IU 추가된 제품으로 가격 차이가 거의 나지 않음. . Sports Research, 오메가3, 트리플 스트렝스, 1250 mg, 180 소프트젤 : 액상 타입을 도저히 못 먹겠다 싶은 경우 이 제품을 드세요. 소프트젤 안에 든 제품은 기본적으로 함량은 더 낮아질 수 밖에 없습니다. 그래서 DHA는 250 정도 밖에 안 되지만 다른 제품들에 비해 가격이 굉장히 좋고 제품도 굉장히 좋습니다. 그래도 전 노르딕내추럴스 액상 타입을 효과와 함량 면에서 더 추천을 하겠지만요. . Life Extension, 투-퍼-데이 캡슐, 120 캡슐 : 맨 처음에 올려놓은 닥터스베스트 비타민B군 드시지 말고 이 종합영양제를 드세요. 종합영양제인데도 비타민B군 단독제제만큼 활성형으로 함량이 좋게 들어있어요. 그래서 원인 모를 근육통이 있었던 저도 이 제품 먹고 거의 다 사라졌을 정도에요. 여기다 비타민B12를 한 알씩 추가로 먹고 있는데 그렇게 하면 좋을 것 같습니다. 이 제품에는 비타민B군 말고도 다른 비타민들이 골고루 들어있고 비타민D3도 2000 IU가 들어있고, 루테인+지아잔틴도 11.2mg 들어있을 정도로 여러 모로 좋아요. 그러면서도 비타민B군 단독제제와 가격은 거의 같고요. 회사도 훨씬 좋습니다. 제가 생각하는 가장 좋은 조합을 말씀드리면, . 라이프익스텐션 투퍼데이, 2알 . 비타민B12, 1알 . 노르딕내츄럴스 오메가3D, 최하 1티스푼 - 이렇게 하면 하루 3000 IU의 비타민D3를 복용할 수 있죠. . 알비온 마그네슘, 하루 4알 . 비타민C 파우더, 하루 3번 - 아침, 점심, 저녁으로 나눠서. . 아스타잔틴 2-4mg짜리 1알 수면에 도움이 되는 팁을 드리면, 자기 1시간 전에 알비온 마그네슘 2알 + 비타민B12 1알 + 비타민C 파우더 탄 물, 이렇게 먹고 자면 수면에도 도움이 되는 거 같더군요. 그리고 꼭 한 가지 추가하라고 말씀드리고 싶은 것은 비타민K2 (MK-7), 100mcg 짜리인데, 선택은 본인이 알아서 하시는거니까요. 마지막으로 눈과 전신을 비롯, 그리고 미세근육 파열에까지 효과가 좋고 근육과 피로 회복에도 뛰어난 효능을 보이는 아스타잔틴을 추천하고 싶네요. 제가 본 항산화제 중에 가장 좋은 성분인 것 같아요. 아스타잔틴은 용량은 높은 걸로 드시지 마시고 2mg, 최대 4mg 짜리로 추천합니다. 용량 높은 것 드셔서 체내에 쌓이면 피부가 분홍색으로 될 수 있어요. 안 먹으면 없어지긴하는데 여하튼 그 이상 먹는 건 낭비라고도 하니까요. 대신 제대로 먹어서 흡수율을 높여주는 게 좋다는 생각입니다. 소스내추럴스 아스타잔틴 2mg 자로우포뮬라 아스타잔틴 4mg Nutrex Hawaii, 바이오아스틴 4mg 중에서 고르시면 좋을 것 같아요. 아스타잔틴을 제대로 효과를 보시려면 기름진 식사와 함께 드셔야 합니다. 거의 모든 지용성 성분이 그렇듯이 아스타잔틴 역시 그렇게 하지 않으면 그냥 흘려보내는 것이나 마찬가지라고 하니까요. 아스타잔틴을 제대로 흡수하시게 되면 그 효과를 바로 느끼실거에요.

[@homaesilpa]

약사님 항상 좋은 영상 감사합니다 여기서 질문드려요! 제가 큰맘먹고 MIA칼맥 제품을 구입해서 아침저녁 1알씩 총 2알을 먹고있는데요 평소 고중량 헬스 근력운동을 꾸준히 하고 있는편인데 약사님 영상을보니 마그네슘의 필요성이 더 느껴지네요!(커피같은 카페인도 좀 많이 먹고 있습니다8ㅁ8) MIA칼맥 하루 2알 먹으면 마그네슘섭취가 200mg이니 400mg까지 조금 부족하네요! 그런데 MIA칼맥 하루 4알로 늘리자니 비용이 많이 부담이되는데요..약사님이 저번 영상에 추천해주신 라이프익스텐션 마그네슘 단일제품이나, 블루보넷 킬레이티드 마그네슘.. 이런 마그네슘 제품을 같이 먹어서 부족한 마그네슘을 채워도 될까요? 먹어도 된다면 칼맥제품이랑 같이 먹어도 이상없을까요? 다른 질문도 있고 질문이 두서없어서 정리해드릴게요 8ㅁ8 긴글 죄송합니다 1. MIA 칼맥 하루 아침 저녁 1알씩 2알먹는데 부족한 마그네슘은 다른제품으로 섭취하는게 좋을지 2. 만약 섭취한게 좋다면 먹고있는 칼맥제품에 마그네슘을 같이 섭취해도 되는지 3. 다른질문인데 혹.. MIA칼맥을 다먹으면 마그네슘 단일제품만을 섭취하는것도 고려중인데 어떻게 생각하시는지..이상입니다..!

[@선풍기-t7k]

안년하세요 유익한 동영상 너무 너무 잘보고 있습니다. 감사합니다... 제가 개인적으로 질문 좀 드릴께요 꼭 답변 부탁드려요~ 제 아들놈이 중학교 3학년이고요 축구선수입니다.. 아무래도 축구를 하다보니 체력 관리를 하게 되는데 먹는거 가지고는 한계가 있고요 또한 숙소 생활을 하기때문에 식단을 관리 해줄만한 환경이 되지않습니다 그래서 선생님께서 축구선수가 복용할만한 영양제 좀 추천 부탁드려요체력도 좋아지고 인대또는 관절 등등 꾸준히 복용하면 효과를 볼수있는 영양제로 추천부탁드려요

[@희망-p1z]

항상 유익한 채널 너무 감사드립니다~!! 현재 남편이 심혈관약, 고혈압 고지혈증약을 복용중인데 추가로 마그네슘 먹어도 되는지 궁금합니다

[@epassed7008]

늘 강의 넘 감사해요~ 근데 커트리라이프꺼 킬레이션된거라는 마그네슘이 있는데 괜찮은지 성분 좀 봐주실수있어요?? Magnesium (as magnesium amino acid chelate, magnesium oxide) 이런 마그네슘이래요 컨트리라이프꺼 용량은 1정당 250mg 이요 킬레이션된 거라는데 어떨까요??

[@껍때기-l8g]

다 좋은데 영상 볼때마다 먹어야할 약이 계속 늘어나요 ㅠ

[@아떨려]

ㅋㅋㅋ저두

[@Sang-r7o]

특별한 병이있으신분이 아니면 종합비타민제 하나면 되지않나요? ㅎㅎ 마그네슘이랑 아연 등등도 들어있던데..함량은 작지만 ㅋ

[@마이츠바이]

먹어야 하는게 늘어나는 이유는 음식으로는 영양소가 절대 부족인데,비료 사용으로 인한 토양 산성화 때문이죠. 80%의 영양소가 토양에서 바다로 흘러가 버렷다고 보시면 되요.전세계가 동일한 상황입니다. 그래서 비타민 미네랄에 환경독소(음주,식품첨가제나 플라스틱 비닐성분,공해 ,미세먼지 등등) 으로 더욱 비타민,미네랄,오메가3,밀크시슬류등 항산화제가 필요하죠.장사 목적이라고 의심하는 분들은 어쩔수 없죠

[@껍때기-l8g]

@@마이츠바이 그렇네요. 상추 하나를 보더라도 시장거랑 직접 재배한거랑 맛과 향이 하늘과 땅차이니 ㅠ 얼마전 티비에서 과일과 채소의 향이 사라진다는 프로를 본적이 있었는데.. 앞으론 알약이 한끼 식사가 되겠네요 ㅋ

[@미스랜더]

저도 그래용~ 영상 볼때마다 저것도 사야 해 하고 계속 마음이 들썩들썩하네요

[@asd20873543]

영상너무감사하게잘보고있어요~60kg당 400이 필요하면 저희신랑같은경우는 체중이 120kg인데 어느정도 복용해야하나요? 두배로 먹어야하는건가요?^^ 답변 꼭 부탁드려요~

[@diaboliangelus6783]

1년 이전부터 복용했는데 미세 경련과 쥐나는 현상이 많이 줄었습니다..요즘은 잘 안먹게 되는데 효과는 있는 것 같습니다..

[@YY-SSON]

유한양행 마그비감마 좋을까요?? 마그비감마와 오메가3정도 50대 부모님께 선물을 드리려고 하는데... 따로 비타민c도 챙겨두려야 할까요??

[@김한경-q7c]

약사님 요번에 제가 글리시네이트 마그네슘을 한달간 복용하다가 매일 한달동안 꿈을꿔서 말레이산 마그네슘? 으로 바꿀려고 하거든요 바꾸면 좀 괜찮아질까요? 마그네슘이랑 꿈이랑은 상관관계가 없다는 분들이 많으신데 전문가가 아니라 잘모르겠습니다.약사님 그리고 활성형 비타민을 많이 섭취하면 나중에 신진대사에 문제가 생긴다고하는데 비타민 B는 체네에 남는 기간도 짧고 반감기? 라고하나요? 그렇다고 들었는데 계속 종합비타민을 복용해도 되는지 궁금합니다.마지막으로 항상 좋은 영상 만들어주셔서 너무 감사핣니다!

[@yakstory119]

1. 상관 있어요 세레토닌등을 생성하는데 마그네슘이 필요하거든요? 세로토닌 레벨이 변하면 꿈을 많이 꾸고 희안한 꿈을 꾸고그럴수 있습니다 2. 바꾸시면 좀 나아지실수 있습니다 3. 신진대사에 문제 생긴다는건 추정을 하는거고 관련 데이터는 없습니다 4. 많이 피곤하시면 활성형을 어느정도 좋아지면 종합형이나 천연 비타민으로 바꾸심 좋을꺼 같네요 ^^

[@bu2528]

요즘 영양제에 필요성을 느껴서 영상을 보고있는데 영상이 많기도 하고 요새 눈이 피로해서 많이 못보네요ㅜㅜ 요새 눈이 건조하고, 시력이 떨어졌더라구요 스마트폰때문인거같고ㅜㅜ핸드폰 많이보다보면 침침한 느낌입니다 직업특성상 어두운곳에서 작업을 하구요 제가 필요한건 눈관리와 비염(유산균이 도움이 된다고 해서 먹고있고 아이허브에서 구입),피로회복 정도입니다~! 가장급한건 눈이요ㅜㅜ 약을 추천해주시기 어렵다면 어떤영상을 보는게 좋을지 추려주시면 감사하겠습니다~! 너무비싼건 부담되구요ㅜㅜ 저번에 영상보니까 효과보신제품중에 오메가3랑 아이루텐(?)조합이 나오던데 제가 위가 안좋아서 가성비좋다고 추천해주신 그건 꺼려지더라구요~!! 추천해주실수있나요? P.s.솔가 제품이 좋다고 하셨는데, 가끔이벤트 할때는 싸던데 제가 듣기론 약국제품이 더믿을만하다고 들어서요 백화점같은데 파는거보다! 어떤가요? 최근거에 남겨야 보실거같아서 여기에 남겨요ㅜㅜ 약국가면 왠지 비싼거만 추천하는 느낌입니다ㅜ

[@기다림-g5w]

좋은영상 늘 보고있어 감사 합니다. 눈떨림이 있고 머리가 가끔 아팠는데 약사님 방송보고 마네슘을 동네약국에서 산화마그네슘 먹었더니 증상이 사라졌어요 한달 먹고 나서 지금은 딸이 직구로 사준 GNC마그네슘 500미리인데 하루 1알 복용하고 있는데 괜찮을까요?

[@yakstory119]

1알에 500인지 아니면 내용물이 500인지 마그네슘 순수 용량이 500이면 하루에 딱좋은 복용량입니다 ^^

[@기다림-g5w]

@@yakstory119 감사합니다~~^^

[@대몽-n7w]

항상 약사님께서 알려주셔서 마그네슘의 소중함을 알게 되었습니다 그런데 이번에 와이프한테 암웨이 맨즈 에너지팩 이란 영양제을 선물 받았습니다 이제품도 가격대비 괜찮을까요 ?? 미리 감사드리며 , 항상 좋은 방송 부탁드립니다 ^^

[@최정원-p3d]

안녕하세요! 약사님 영상 오늘 몰아보고 제가 먹을 조합이 괜찮은가 질문 드리고싶어서 댓글남겨요 ㅎㅎㅎ 우선 ㅇ비맥스ㅇ를 먹고있어요 액티브? 그거인지는 모르겠는데 골드라고 써있네용 ㅎㅎ 그거랑 ㅇ슈퍼프로바이오틱스2gㅇ을 한포씩 먹고있어요 여기에 약사님 영상에서 추천해주신 ㅇj&hbio바이오미네랄ㅇ(?) 을 마그네슘을 위해서 먹어보려는데 괜찮을까요? 여자입니당!!

[@황준하-f6v]

안녕하세요 약들약님 잘보고있습니다! 영상들을 보면서 필요할거같은 약들을 하나씩 사다보니 다 복용해도되는건가 걱정이되서 질문좀 해도될까요 현재 지금 기상시 마카 1알 점심식사후 얼라이브 종합비타민 1알 저녁식사후 운동가기전 코큐텐 엘카르니틴 1알 이렇게 복용하고있습니다 여기서 아르기닌이나 마그네슘 / CLA을 먹고싶은데 추가해도될까요 해도된다면 복용시간도 추천해주시면 감사하겠습니다 항상 유익한 영상 감사합니다

[@james-qd5by]

약사님 잘 듣고 있습니다 저는 마그네슘과 비타민을 먹고 있는데 b군은 거의 용량이 100미리이고 마그네슘은 400미리입니다 근데 첨 복용 할때 얼굴에 열감이 나고 뾰루지나고 가슴이 두근 거립니다 용량이 많아서 인가요? 그렇다면 잘라서 먹어도 되나요 참고르ㅡ 남잡니다

[@jotmang12]

안녕하세요 약사님 영상보고 비타민 몇개 주문했는데요 비타민b군+비오틴600mcg +판토텐산100mg c 500mg + 장미엉덩이(?)100mg d 5000iu + k2 mk-7 90mg 이렇게 주문해서 먹으려고 합니다. 여기서 마그네슘 추가해서 먹을려는데 괜찮을까요?

[@yakstory119]

추가 하셔도 됩니다 ^^ 식후에 드시고요

[@jotmang12]

@@yakstory119 답글 감사합니다 ^^

[@토르-n6h]

영상 너무 잘 보고 갑니다 좋아요 구독 알람설정 하고 갑니다 많은 약 리뷰 알려주세요

[@hodoo1639]

마그네슘은 단독복용이 좋은가요? 아니면 다른 영양제 복용할때 같이 복용해도 상관없나요? 미네랄부분이랑 섞이면 흡수율에 지장을 준다고 하던데요 ㅎㅎ

[@yakstory119]

단독이 이상적입니다 미네랄은 서로 영향을 줘서요 다만 복용 편의성 때문에 합쳐진걸 복용하는게 편하실수도..

[@K묵]

안녕하세요 너무 잘보고 잇습니다 마그네슘의 놀라운 효능들을 보고 ZMA를먹어보려고 생각중인데 지금 탈모약을 내과에서 처방받아 먹고있습니다 혹시 ZMA와 탈모약을 병행해도 되는건가요?? 꼭좀 답해주세용!

[@마이츠바이]

합성 화학약물을 복용하시는 분들은 비타민 미네랄 소모량이 더욱 증가합니다.그래서 챙겨 드시기를 권고드립니다.부족시 체내 수천가지 화학반응이 원활하게 이루어지지 못하여 여러가지 증상과 질병이 초래됩니다

[@김종윤-y8q]

안녕하세요 약사님 예전에 아연 아르기닌 레시틴 함깨 섭취하면 좋다고 하셔서 알아보던중 아레아 라는 제품이 한번에 섭취가 용이하게 구성되있더라구요. 혹시 아레아 성분이나 구성 비율좀 알려주실 수 있을까요? 추천 하시나요? 옛날 영상이라 부득이하게 최신영상에 글 남깁니다 ㅜ 그리고 혹시 아레아를 섭취하게 된다면 마그네슘도 약국에서 구입해서 같이 먹어듀 될까요!?

[@_bamboo_]

약사님이 예전에올리신 마그네슘 영상을 보고서 거기서 추천해주신, 닥터스 베스트에서 나온 브레인 마그네슘 먹고있는데 이게 아침1알 저녁 2알 이라서 이렇게 총 3알씩 먹다보니 한 3주쯤 지나니깐 ㅍㅍ설사 까지는 아니더라도 좀 변이 묽어지더라구요.. ㅠ 이런 상태가 나타나더라도 계속 3알씩 먹는게 낫나요? 아니면 아침 1알 저녁 1알 이런식으로 좀 줄이는게 낫나요?. 2일 정도 그냥 아예 끊었더니 변이 정상으로 돌아왔습니다.

[@yakstory119]

마그네슘은 변을 묽게 만들기 때문에 양을 줄이시거나 다른 성분 마그내슘으로 바꾸시나 칼슘이 같이 들어간걸로 바꾸심 나아질수 있어요

[@_bamboo_]

감사합니다!

[@allaboutkoreanlife]

마지막에 비타민 D3입니까? 글자가 B 같은데요

[@luikjack7258]

엑세라민 B 헤포스 박카스를 복용중입니다. 마그네슘 제제로 피에스칼맥을 복용해보려고 하는데요 조심해야할 점이랑 복용법을 알고 싶습니다. (1일 엑세라민 b 1알 박카스 1병에 헤포스타서 먹고있습니다. 운동은 주 3일 고강도 운동 2일요가합니다.)

[@yakstory119]

식후에 복용하시면 되고 특별히 주의하실건 없습니다 굳이 말씀 드리자면 헤포스 같은 경우는 헤르페스성 포진이 있는 분은 장기 복용하실때 주의는 해야 합니다. 탈모 있으신 분도 ^^

[@luikjack7258]

@@yakstory119 복용량은 피에스 파이칼 하루 3알이면 될까요?

[@천하독존-h9e]

마그네슘 아연 비타민B6 테스토론 남성호르몬제 어디제품이 좋은가요 국내제품이나 해외제품 추천좀 해주세요 전 술 .담배 거의안합니다 남성호르몬이 부족하다고 들어네요 옥타코사놀은 어디에 주로 좋나요 지구력증진 협심증약 복용중인대요 옥타코사놀 언제 복용해야하나요 옥타코사놀 1600mg / 25ml 하루 한알 어제부터 먹고있습니다 옥타코사놀 소변 색깔이 노란가요? 협심증약 식전에 3알 밤에 자기전 2알 식후에 옥타코사놀 1알 이렇게 먹어도 될까요 ?

[@consciousinvestor5473]

잘듣고 있습니다. 좋은 정보 감사드리며 질문이 있습니다 마그네슘이 남성정력에 좋다면 탈모를 촉발하지는 않는지 문의드립니다

[@yakstory119]

테스토스테론을 활성형으로 전환한다는 근거가 없고 오히려 탈모에 도움 된다는 (확산성) 얘기가 있으니 ^^ 걱정 안하셔도 됩니다

[@파란뱅]

장에 좋은 필수영양소그 먼가요?? 살도 안찌고 ㅜㅜ 밥먹고 바로 화장실 가는 수준리에요;

[@까까머리-g8t]

약사님 통풍이 있어서 자이로닉 복용하고 있는데 마그네슘 먹어도 되나요? 저번 영상에 통풍환자는 비타민B군이 안좋다는 말씀을 하셔서 궁금합니다. 또 추천해주실 마그네슘 있을까요? 부탁드립니다^^

[@긍정빠워]

감사합니다 약사님^^ 현재 피에스칼맥(2알), 비맥스액티브(1알), 미아오메가3(1알) 먹고있는 36세 남자입니다. 마그네슘이 피에스칼맥2알로 부족한거 같아 추가로 먹을려고하는데... 추천(ihurb) 부탁드려요 꾸벅꾸벅(__)

[@희망천사-z9c]

약사님 영상 늘 감사하게ㅜ잘 보고잇습니다 제가 지금 메가d 마그네슘 칼슘 이렇게 합처진덜먹고잇는데 운동도하는중입니다 마그네슘 흡수율을 높이러면 그냥 마그네슘만 먹으면되나요?

[@guacamol2]

남친이 좀 예민몬인데 마그네슘 먹이고 겸사겸사 다른쪽으로도 호전시켜야겠네요ㅜㅜ

[@photographer648]

닉값 ㅋ꙼̈ㅋ̆̎ㅋ̊̈

[@아브락사스-x1z]

항상 유익한 영상 잘보고 배웁니다. 감사합니다. 저는 아보다트와 핀페시아 탈모약 먹고 있는데 마그네슘을 함께 먹어도 될까요? 탈모약은 호르몬합성을 방해하는데 마그네슘은 테스토스테론의 농도를 높여준다니까 이런 의문이 듭니다.

[@yakstory119]

큰 문제 없을겁니다

[@Exupery_ArtLab]

굴 드세요 여러분... 조금 비싸도... 굴만큼 정력에 좋은 음식이 없죠 :3

[@파이터67]

아연이 많은 식품이죠

[@김민중-v9s]

약사님 제가 아르기닌&오르니틴을 먹고있는데요. 마그네슘도 같이 먹으려는데 언제 어떤걸 먹어야 할까요? 제가 섭취 가능시간은 기상후 수면전 이렇게 두번입니다 :)

[@초록이-r1m]

갱년기 약도 추천 부탁드려요. 화애락이 유명하던데 효과가 있는건가요? 추천해주실 약이 있나요?

[@yakstory119]

mia 펨발란스 추천드립니다. 화애락도 꽤 효과 보시던데요

[@men7al1st]

마그네슘,오메가3 그리고 마지막 비타민 B3? D3? 필기는 B3인데 목소리는 D3로 들리네요.

[@강태공-q4i]

비타민 d3 입니다! 필기를 잘못하셧어요

[@cheunting]

ㅎㅎ발기력..천연비아그아..꼭 꼭 빼먹지말고 챙겨먹어야겠네요~

[@고도의집중몰입]

고약사님 혹시 이거 캡쳐하시고 메모하는게 마우스로 하시는건가요?? 글씨를 왜이리 잘쓰시지요??

[@김형중-m3i]

제가 집중력 기억력 도움을 위해 난황레시틴을 먹고 있는데 마그네슘을 먹어도 될까요? 레시틴은 아세틸콜린 증진 마그네슘은 아세틸콜린 감소 효과인데요 마그네슘은 긴장성두통등 근육이완이 목적이고요...

[@KimBaroni]

저희 아내는 한의학에서 일컷는 두풍이라는 증상이 심합니다. 영양제 좀 사서 먹이려고 보니, 또 담석이 있어서 (초음파로 본 2.5~3센치 가량의 담석) 본인이 뭐든 겁내서 잘 못먹고 있어요.. 덤석증이 있는 사람이 특별히 조심할 성분이 혹시 있을까요 ㅠㅠ

[@wooseoklee78]

약사님 안녕하세요! 약사님 영상을 통해 기존에 종합비타민만 복용하다가 아이허브를 통해 5개의 영양제를 주문하게 되었습니다! 다름이 아니라, 총 6개의 영양제를 언제 섭취해야 하는지 여쭙고 싶습니다... 저는 현재 아침에 공복 - 유산균 점심 먹고 - 종합비타민 칼슘마그네슘 오메가3 저녁 먹고 - 루테인과 실리마린 이렇게 복용중입니다. 아침을 자주 거르는 편이라 주로 점심과 저녁에 먹는 편인데 이렇게 복용해도 괜찮을까요? 또, 예를 들어 칼슘마그네슘 3알이면 점심 먹고 한번에 3알을 복용하는 것도 괜찮은지 여쭙고 싶습니다!

[@epassed7008]

약사님 넘 잘 들었어요 근데 제가 먹는 얼라이브 종합영양제에 비타민K1 이 있는데 비타민K2와는 다른 건가요??

[@anneshirley4985]

완전히 다릅니다. 비타민K1은 거의 영양제로는 나오지 않는데 이유는 딱히 필요치 않은 경우가 대부분이어서이고 칼슘 패러독스때문에 K2의 섭취는 많이 권장되고 있습니다. 그런데 비타민K1이 K2로도 가끔 전환되기도 하지만 대체적으로 K1은 보충제로 보충할 필요가 별로 없습니다.

[@epassed7008]

@@anneshirley4985 아 그렇군요 넘넘 감사합니다 많은도움이됬어요

[@일사천리-r7i]

이거 딱 내가 먹어야하는거네....근데 어디가서 뭘 먹어야하나 약으로 먹어야하나...

[@달달달달-p6d]

약사님 추천하신 souce natulars 칼슘 마그네슘 부모님 사드릴려하는데 장기간 복용해도 괜찮나요?

[@yakstory119]

다른 제품으로 바꾸시길 바랍니다 킬레이트 성분이 변경 되었다는 얘끼가 있어요 블루보넷 킬레이트 칼슘 마그네슘 추천드립니다.

[@달달달달-p6d]

@@yakstory119 아이고ㅠㅠ부모님이 두통으로 몇년째 고생중이신데....이미그란 정 안드시면 생활이 힘드신데 그거 오래먹으면 부작용 크다고하네요... 어떤 마그네슘을 드셔야 할지요 고민이네요ㅠㅠ

[@달달달달-p6d]

@@yakstory119 아이고 감사합니다♡ 저와 가족들에게 약사님은 어둠의 빛입니다♡

[@순돌이-d1s]

약사님 다이어트 보조약편 보고 엘카르니틴, 코큐텐, 비타민비군(자로우 포뮬라), cla 구입해서 복용하려고 합니다. 현재 아침은 먹을 상황이 안되서 거르고 있고요. 12시 점심, 7시 운동, 9시 저녁 이렇게 생활하고 있습니다. 4가지 약들을 어떻게 복용하면 좋을까요? 공복에 먹어도 효과가 있을까요?

[@yakstory119]

다 식후 복용하는데.. 그렇게 복용하셔도 문제 없고 공복시 복용해도 큰 문제는 없습니다

[@순돌이-d1s]

감사합니다~@@yakstory119

[@junb1478]

항상 좋은정보 감사합니다. 알콜성지방간이 있는데 글루타치온+실리마린+비타민B군+L아르기닌+콜린이노시톨+마그네슘+아연 이렇게 많이 먹어도 괜찮은가요? 어연이 부족하면 탈모도 온다는소리에 이렇게 먹고있는데.,... M자탈모가 심하게 진행중이라....어떻게 먹어야할까요? ㅠㅡㅠ

[@사이다-j4w]

선생님 말씀 잘들었습니다 정말 궁금한게 있는데요 치매예방,두뇌에 엘글니오네이트가 좋타고 하는데 보통 킬레이트마그네슘 먹는데 이거 두개 한꺼번에 먹어도 되나요? 아니면 따로 시간을 두고 먹어도 되는지요?

[@anneshirley4985]

보통 킬레이션된 마그네슘이나 트레온산 마그네슘은 하루 최하 3-4알 드셔야 할 것 같은데, 그러면 한 번에 다 복용하기는 그렇죠. 아침이나 점심 때 킬레이션 된 마그네슘을 드시고 밤에 자기 1시간 정도 전에 트레온산 마그네슘을 드시면 숙면에도 좋다고 알고 있습니다. 바꿔서 복용하셔도 상관 없고요. 물론 용량은 각각 반 정도로 조절하시면 총 용량이 맞춰지겠죠.

[@머스타드-q7b]

약사님 제가 루테인이랑 비타민d영양제 두개만 먹고있는데 마그네슘을 먹으면 따로 종합비타민은 안먹어도 되나요? 어떻게 조합하면 좋을까요? 눈이 안좋아서 루테인은 꼭 먹으려고요

[@곽준성-k6m]

안녕하세요ㅎ 질문 하나만 할께요ㅎ 지금 커글랜드 데일리비타민과 커클랜드b콤플렉스를 메일 한알씩 복용중 입니다ㅎ 여기서 마이프로틴 아연 마그네슘을 한알만(권장하루2알) 더 먹을려고하는데 밸런스 괜찮은가요??

[@올빼미얘오]

최소표본집단이 되는지는 모르겠는데 논문들 보니 유의미한 차이가 없는걸로 나오던데....

[@파록하늘]

마지막에 비타민 D3죠? D3라고 말씀하셨는데 쓴거보면 B3 같이 써있어서 댓글씁니다

[@yakstory119]

헑 d3입니다 ^^;

[@김경현-b8h]

ㅋㅋ 매번 b랑 D랑 헷갈리게 쓰시는 거 같아요! 수업시간에 졸고 있나 아닌가 테스트하시나봐요 ㅎㅎㅎ

[@이런-h1u]

@@김경현-b8h ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매번 저도 느껴욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@故트]

잠들기 전에먹는것이 좋다 운동후에 먹는것이 좋다 운동전에 먹는것이 좋다 공복에 먹는것이 좋다 말이 많은데 조언좀 해주세요 저는 운동과 상관없이 저녁밥먹고 마그네슘 복용해왔는데 좀 혼란스럽습니다.

[@뚤뚤뚤-x8f3v]

약사님 오늘도 영상 감사해여^^ 영상이랑 다른 질문일 수 있으나 여쭤봐용. 비타민C 비타민B 비타민E 오메가3 코큐텐 마그네슘 복용중인데, 아점 후 한꺼번에 다 먹어도 될까용?^^

[@공은경-m7q]

칼슘복용중인데 거기에마그네슘이같이 들어가있는데요 마그네슘을 따로섭취해야하나요? 답변부탁드립니다

[@가을하늘-k1o]

마그네슘 천연 과일은 바나나가 최고입니다..불면증에도 효과 있습니다..제가 어떤 계기로 인해서 불면증이 생겨서 바나나랑 키위가 도움이 된다고 해서 낮에는 햇빛 보구 걷고 바나나 한개, 키위 1개를 6개월 정도 먹었나? 저절로 없어지더군요

[@AA-yu3ji]

라이프익스텐션 마그네슘 시트레이트 ( 칼슘이 불포함된 구연산마그네슘 )160mg 하루 2개를 복용하면 될까요? 철분제는 부족할것 같아서 복용하려는데 어느정도기간동안 복용하는건가요? 그냥 꾸준히 계속 복용하는건가요?

[@yakstory119]

2개 이상 복용하셔야 할겁니다 ^^ (마그네슘 자체 함량이 몇인가요? 400채우세용) 최소 6개월이상.. 빈혈이 있으시고 진단 받으셨으면 6개월이상이죠!

[@AA-yu3ji]

약사가 들려주는 약 이야기 자체 함량이 뭔진 모르겠는데 한알당 160mg이에요! 400채우려면 3알을 먹어야하는데 과복용안될까요?ㅠ 철분제는 진단은 안받았지만 부족한느낌이여서 먹으러는건데 6개월 정도만 먹고 끊으면 되겠죠?

[@hyunsoopak1386]

약사님 좋은말씀 감사합니다 우울증과 기분장애에는 어떤 영양제가 도움이 될까요?

[@yakstory119]

안녕하세요 마그네슘 오메가3 유산균 비타민d3 비타민b12 등이 도움 되는데 마그네슘을 최 우선으로....

[@seunghyun-kim.]

선생님이 추천해주신 가루로된 레시틴 먹고 있는데 계량스푼이 없어서 10g 어느정도인지 몰라 티스푼으로 가득체워서 아침저녁으로 한티스푼씩 먹고 있는데 적당한 양인가요? 만약 과복용이라면 문제가 생길수 있나요?

[@김형욱-b1q]

약의 기운으로 살아야 하나요 들어보면 전부 먹어야 하는데 ㅋㅋ 먹다보면 한주먹 되겠어요 비타민C.B.실리마린.마그네슘 등등 약발로 살아야 하나요

[@tk7395]

한주먹은 모르겠는데 그정도로 우리 식습관과 생활이 비정상적인걸로 보여요 ㅎㅎ 저는 종합비타민 , 비타민D , 오메가 3 를 먹고있는데 약이라기보다 이것들은 식품에서 채우지못하는부분을 채운다고생각하고먹어요 마그네슘까지먹으면 5알정도되네요

[@Dohapppy]

매일 얼라이브 맥스3데일리,솔가마그네슘+비타민d3,오메가3,프로바이오틱스 이렇게 먹는데 과하다던가 부족한점이 있을까요?

[@gtf2356]

좋은거 같은데 종합비타민은 비추합니다. 프로틴바나 일반식으로 충분함

[@흰구름-c6h]

마그네슘도 종류가 많던데요 산화마그네슘 구연산마그네슘등등 어떤 마그네슘을 복용해야 하나요

[@yakstory119]

약들약 마그네슘 검색하시면 마그네슘에 대한 영상이 다양히 나옵니다 ^^ 종류 설명 디테일하게 되어있어요

[@feelp4101]

구연산마그네슘 먹다가 말산마그네슘으로 바꾸고 변비가 와서 그냥 산화마그네슘 먹는데 마그네슘먹고도 변비가 오나요?

[@yakstory119]

산화마그네숨으로 바꾸면 변비가 대체로 개선 되죵

[@우물-y2n]

저는 산화마그네슘 먹는데 설사해요

[@단테-c1r]

혈관 이완이라는 말이 제가 생각하는 게 맞는지 모르겠어서요~ 하지정맥류, 정계정맥류 같은 혈관 이상이 있는 사람한테도 마그네슘이 좋은가요???

[@dontfall]

소심한 성격이라 실수하고 자책할때 스트레스 많이 받는데.. 이게 좀 안정적이됨