마그네슘의 흡수율을 최고로 높이는 방법 (식사 후 vs 공복시 흡수율 차이는 얼마나 날까?)

[@heartbeat4847]

너무 유익한정보네요. 이왕이면 흡수 잘되게 나눠서 식후에 먹어야겠어요. 감사합니다.^^♡

[@kesvictas]

나눠서 먹는게 효율적인데 귀찮아 한번에 먹었는데 이제 나눠 먹어야 겠어요.감사합니다.

[@태용파파]

고약사님 안녕하세요~~^ 식사후, 여러번 나눠 복용이 답이군요!! 킬레이트 👍 좋은 정보였습니다~~^^ 고맙습니다 항상 응원합니다~~!!!

[@popo-love]

30만 축하드려요 약사님 고맙습니다

[@letmesaythat]

하아~ 명쾌한 정리 참 좋아요~~

[@Megamen25]

3번 고약사의 생각 메모 너무 좋아요! 엄지 척,

[@오뚜기처럼다시서자]

결론 식후 저용량으로 최대한 나눠서 드셔라는 말씀

[@김해성-j1x]

1마디면 끝일걸로 15분영상으로 봐야하니 ㅋㅋㅋㅋ

[@start2847]

@@김해성-j1x 딴데가서 찾아보던지 예의라고는 ㅉㅉ

[@あした忘れる]

@@start2847 니나 쳐 예의갖쳐라 아닐꺼면 예의타령하지마

[@체리딸기-g6l]

@@김해성-j1x 맞아요~현대인들이 워낙에 바쁘니까요~물론 여유론 분들도 계시겠지만요~^^♡

[@레모나메로나-h7h]

J 이러니까 속빈강정 좆문가들이 넘치지 어디서 앞뒤내용모르고 왜그런지도 알려고하지도않고 답만 보고기억하니까 얕은지식 많아 자랑질해대고ㅋㅋㅋ 나는 답이 있으면 그게 왜 답인지 왜그런지 궁금하거든?부수적인 지식도 궁금하고ㅋㅋㅋㅋ

[@olivestgv5873]

역쉬 아무리 좋은것도 한꺼번에 많이 섭취하는것보단 적당히 분할해서 꾸준히 먹는게 좋은거네요~~^^; 중요한정보 굿입니다~👍👍

[@jjinimon8414]

궁금했던 부분인데 해결해 주셔서 감사드립니다~ㅎㅎ 고약사님 짱 아참 그리고 맥주효모에 많다는 비오틴이라는 성분도 한번 다뤄주세요 대한민국 탈모인들께서 좋아하실꺼에요^^수고하세요

[@kimxx864]

바로 맥주 마시러 가겠습니다. 자라라 머리야ㅜㅜ

[@긍정은]

전 맨날 맥주마시는데 왜이렇게 머리기 많이 빠지는걸까요ㅋㅋ참고로 여자

[@jjinimon8414]

@@긍정은 ㅋㅋㅋㅋㅋ 피부과로 ㄱㄱ

[@자갈치아지매-c9h]

저경우 맥주효모 가루 먹다 정보에 ~간 ~에 안좋다기에 지인 들이 걍~머리에 바르면 탈모 안되고 머리숫 늘어난다기에 하고 있습니다 몆달째 인데 아주 조금 자란같기도 ㅎ

[@정영숙-t5q]

약사님..오늘도좋은정보.감사합니다....저도마그네슘먹고있는데요...약사님일려주시는데로실천하겠습니다.....

[@권기행-s3k]

2222²3Aqqqqwwaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[@susansong7535]

0ㅖ⁰ㅖ

[@LM-om5bf]

그저 빛...😭😭😍😍

[@달포-g7t]

언제먹어야좋은지 영상찾아봣는데 잇네요ㅎ잘들엇씀니다 감사합니다.

[@릴리-n9p]

아. 그렇쿤요~ 자세히 설명해 주셔서 감사합니다~^^

[@songgum7]

공복에 먹었는데 ... 윽~ 이제 밥먹고 먹어야겠네요.

[@zeewen6165]

골감소증 골다공증 칼슘에대해서도 강의해주세요

[@미나리-z8w]

3:50

[@이영진-f5c]

강연 고맙습니다. 장시간 서서 일하는 사람을 위한 마그네슘과 같이 먹을 만한 영양제 추천 부탁드립니다.

[@user-qa2wx9ed7s]

한번에 여러 영양제를 먹다보니 충돌하는 성분은 없나 그런것도 궁금해요.

[@박경자-d6t]

*고약사님*마그네슘,흡수율높이는법,새새하게알려줘서감사합니다,

[@Hotteokk]

구독자 30만 축하드려요

[@cheunting]

잘봤습니다~^^안그래도 유튜브보다 밴드에 제품명등...정보를 자세히 올려주셔서 도움이 많이 되고 있습니다~^^

[@박정자-t5u]

마그네슘 흡수력과 좋은성분이 함유된 제품을 상세하게 좀 알려주세염

[@jeong241]

캬~~~ 역시 최고입니다~!

[@이정옥-d2d]

말씀 정말 감사하게들엇습니다 마그네슘 길레이트100미리 식사후에 먹엇는데요 제가위기 않좋아요 명치가 뜨겁고 온몸에 2일동안 땀이즐줄 몸 안이뜨거웟어요 다시 시도해보려고요 4분에1씩 물에녹여서 식후에 먹어볼려구요 다시한번 도전해보겟습니다 감사합니다

[@successmen007]

유익한 내용 감사합니다.🙏 좋아요 구독 알림종 3종세트로다가 꾸~~~욱 누르고 갑니다.^^♡

[@나미숙-f1l]

식사후 먹는 습관입니다 늘 감사합니다

[@정영숙-t5q]

약사님...공부많이했습니다...앞으로도.열심히공부하겠습니다.....

[@김인자-t1y]

역시 고약사님 감사감사합니다. 유익한정보늘감사드려요

[@lvsn1257]

안녕하세요 약사님 흥미로운 영상 잘 봤습니다! 그런데 내용상 저도 좀 아리송한 부분이 있어 의견을 여쭤봅니다. 마그네슘제의 종류마다 다르겠으나, 킬레이트 마그네슘을 제외한 일반적인 무기염 또는 유기염 마그네슘은 분명 위산에 의한 이온화 과정을 거쳐 2가 양이온으로 되어야 흡수가 되죠. 본 영상에서도 그리 언급을 하셨고요. 그럼 pH가 낮은(위산의 농도가 최대로 높은) 공복에 복용하는것이 이론상 이온화가 가장 크고 흡수가 가장 잘 되는것이 아닐까 싶습니다. 식후 또는 식사와 함께는 위산의 분비가 증가하기는 하나 음식물에 의해 중화가 되기 때문에 실제 pH는 공복보다 높기 때문에 이는 위산이 충분한 조건이 사실 아니거든요. 그래서 위산억제제와 같은 위장약을 복용하는 분들이나 저산증인 분들의 경우 마그네슘제 흡수율이 떨어진다고 약사님께서도 영상에 언급을 하셨고요~ 식사와 함께 복용시 흡수율이 높아진다는 내용을 말씀하시면서 인용한 논문은 이미 이온화 된 미네랄 워터 형태로 복용한 경우이고 이는 말씀하신대로 장 통과시간 저하라든가 하는 기타 다른 이유로 미네랄 워터의 경우 공복보다 식사시 복용이 흡수율이 높아졌다는 내용이 아닌가 싶어 어떻게 생각하시는지 문의드립니다^^

[@OfCourseT]

공복시 ph는 낮지만 식후와 크게 나지 않습니다. 물론 ph도 중요하지만 그것보다 더 중요한 건 산의 양입니다. 그렇기 때문에 식사 후에 산의 양이 많기 때문에 그렇습니다.

[@lvsn1257]

@@OfCourseT 식후즉시부터 시간이 지남에 따라 pH변화를 찾아보세요. 공복과 식후 즉시~식후 10분간 pH차이는 상당히 많이 납니다. 식후 약간의 시간만 경과하면 거의 중성 수준까지 올라가죠. 약물이든 영양 성분이든 pharmacokinetics를 따질때는 위산의 절대적인 양을 가지고 산이 많다 적다를 말하는게 아니라 농도 즉, pH를 가지고 이야기를 하는것입니다. 이온화상수를 이용한 특정 물질의 이온화 정도를 계산할때도 당연히 pH가 기반이 되고요

[@OfCourseT]

@@lvsn1257 보통 식이에서 단백질 때문에 완충작용이 있고 식후 30분 정도가 되면 ph 3-5정도 되는 걸로 알고 있습니다. 이게 많은 차이라고 생각하실 수 있겠지만.. pH가 그 순간의 반응정도를 따지는데 중요한 팩터인 것은 맞으나, 반응이 일어날 수 있는 산의 양 자체가 많아야 더 많은 양의 마그네슘과 반응할 수 있습니다. 공복 시에는 물 한잔만 먹어도 ph가 3-5가 될 정도로 산의 양이 적습니다. 그리고 여기선 kinetics가 아니라 dynamics를 따지는 것이 더 맞습니다. 그리고 이온화 정도는 의미가 없는 겁니다. 산염기 반응에서 농도나 강산 약산에 관계없이 반응이 일어나는 것은 고등학생 때도 충분히 배우는 내용입니다.

[@lvsn1257]

@@OfCourseT pH가 1.5~2인것과 pH가 3~5인것이 큰차이가 아닌가요? 1차이가 날때마다 10배니 최소 수십배~수천배 농도 차이인데요..그리고 영상 본문에 나온 내용은 식사와 함께로 나오는데 그럼 일시적으로는 거의 중성에 가깝게까지 pH는 올라갑니다. 그럼 수천배 이상까지도 훨씬 더 차이가 난다는거죠. 절대적인 양은 의미없습니다. 단위 공간 당 양 즉, 농도가 중요합니다. 쉽게 생각해 보세요. 산의 절대양이 좀 더 많더라도 공간내에 다른 물질(음식)이 많으면 정작 산이 마그네슘염과 반응할 기회(또는 확률)는 떨어집니다. 반면 절대양은 적더라도 텅텅빈 좁은 단위 공간에 마그네슘염이 존재한다고 상상해보면 위산과 쉽게 만날수 있다고 쉽게 생각되실겁니다. 이렇게 산과 얼마나 잘 만나냐에 따라 염이 이온화가 얼마나 되는지 결정됩니다. 이온화 정도가 상관없다는건 무슨말인지 모르겠네요. 애초에 이 영상의 주제가 흡수율이고 그게 바로 pH에 따른 이온화정도가 크게 영향을 미치는건데요..

[@OfCourseT]

@@lvsn1257 산염기 반응의 반응상수 아시나요?? 거의 바로 되기 때문에 거의 농도에 상관없이 99%가 일어납니다. 수천배니 뭐니 의미 없기 거의 모든 양이 거의 바로 일어나게 됩니다. 못 알아들으시면 더 이상 댓글 달진 않을게요. 과학에 논쟁이 필요한 영역은.아니니까요.

[@웜그린-f8o]

오랜만에 대학교수님께 수업 듣는듯한 깔끔한 설명!!(문과출신..ㅋ) 그 어떤 수업들보다 인생에 유익합니다.🤣

[@두이-m8k]

약사님 좋은 내용 감사드려요^^

[@건강하게사는법건강비]

흡수율을 높이는 중요한 팁 감사합니다♥

[@kimk5217]

약사님 항상 영상 잘보고 있습니다. 궁금한 점이 있는데요, 밑에 이정철 님께서 글쓴것과 같은 궁금증입니다. 철분제는 산도가 높은 공복에 먹어야 흡수가 잘된다고 하는데 마그네슘은 왜 식후 일까요? 위산은 식후에 많이 나오지만 음식물로 인해 Ph가 높아지지않나요? 철분과 마그네슘 모두 이온화된 상태에서 흡수가 잘되는거로 알고 있어서 궁금하네요

[@삶바른]

1:09 마그네슘의 흡수는 위 산도에 의한 이온상태와 물이 적어야 한다. 2:40 논문 참고 3:50 내인성 원인들 Mg 흡수에 관련된 영향들 1) 2) 3) 4) 5:45 외인성 1) 한번에 작은량을 복용하는게 흡수율이 크만 흡수량은 좀더 많다, 이온화 되어있는 물을 나누어 먹어야함. 2) 식사한 즉시 공복시 복용은 흡수율이 낮음 카세인 당 지방 옥살산 함유 식품 (시금치 케일) 3) Mg 형태에 따른 흡수율 산화Mg형태는 흡수 불량 4) 8:30 식사와 함께 복용 상태가 흡수가 가장 좋다 9:03 공복 과 식사후 복용시의 흡수율 비교 논문 13:43 정리설명

[@김진호-p7m]

약사님 추천 마그네슘으로 효과를 보고있습니다. 근데 캡슐이 좀커서 넘기기가 힘든데 캡슐열어서 가루로 먹어도될까요?

[@황부연-i4p]

어떤 마그네슘을 복용하고있나요?

[@등린이-w5b]

식후에 정량 먹는게 제일편하겠네요. 여러번 나눠먹는게 은근 귀찬다는.

[@Hooooooo-y9e]

약사님~ 어떤 방송에서 “마그네슘은 꼭 단독으로 복용해라, 다른 영양제나 약들과 적어도 1시간 뒤에 텀을 두고 먹어라” 하는걸 들어본적이 있는데 맞는건가요?

[@yakstory119]

영상에서 말씀 드린거처럼 같이 복용하면 흡수율에 영향을 받는데 크게 신경 쓸 정도는 아닐겁니다. 다른 미네랄과 함께 복요하면 흡수율 변화가 어찌 되는지 자료 찾아봐야겠네요 ㅋ

[@Hooooooo-y9e]

big sun 네 자세히 답변해주셔서 감사드립니다^^

[@enidchang2059]

안녕 하세요. 일주일전 부터 시청 해서 구독 하고 시청 하고 있습니다. 저는 한국 방송은 시청 하지 않는데 개인적 으로 ViTAMiN 관심이 많아서 Search 을 하다가 고약사님 KZbin 을 시청하게 되었는데,,,물론 검색 & 논문을 통한 지식을 말씀해 주시기도 하지만 그것 이상으로 고약사님의 지식이 깊으시다는 것이 정말 깊이 느껴 집니다. 특히 정확도를 위해서 논문과 함께 해주셔서 더 신뢰 합니다.Detail 하시고 Ceramic 하신 강의 매일 시청 할때 마다 마니 배우고 있습니다. 응원 합니다. 감사 합니다.

[@쑥쑥말티즈성장일기]

추카드려요~~ㅋㅋㅋㅋ드뎌 ... ㅋ얼굴공개인가요??

[@silviajung1836]

항상 잘보고있습니다~^^ 저는 5년이상 혈압약과이상지질혈증약을 먹고있고있던중.발에가끔쥐가나고.손가락관절도생깁니다.방아쇠수지라는. 그래서 기낵신을처방받앗는데.약사님말듣고 구입한킬레이트마그네슘이왓네요.모두같이복용해도괜찬을런지요?참고로 비타민씨와유산균도먹고있습니다.담달엔콜라겐도추가될것같으데요.65세여성입니다

[@LHJ76]

약사님~ 서서일하는 직업을가진사람입니다 건강뿐아니라 새벽에 종아리 경련때문에 마그네슘복용을 꾸준히 하고있습니다 처음 복용은 산화 ->구연산->킬레이트로 복용중입니다 제가 궁금한것은 마그네슘액상은 어떤지 궁금합니다 국내제품중에는 마*스 앰플로 판매 되고 있고 직구로는 병에 판매되는 '액상' 마그네슘도있는것 같습니다 액상마그네슘도 한번씩 복용해도 같은 효과를 볼수있을까요 (저는 산화,킬레이트마그네슘모두 종아리경련에 도움이 되었습니다)꼭!답글 부탁드립니다 항상 좋은 영상 도움 받고있습니다 감사합니다

[@yakstory119]

예 가능합니다. 그리고 포도씨 추출물을 같이 드심 더 많은 도움이 되실겁니다.

[@ajfeo7732]

저녁식후 할머니께서 오메가3랑 셀레늄 같이 복용 괜찮나요? 당뇨고혈압약에 비타민c에 유산균을 아저로 나눠드시기땜 시간차두기 힘들어하셔서 함께드시라했거든요

[@세강이-r7p]

임신중 영양제 복용 좋나요? 혹시 좋으면 추천해주실 영양제 있나요? 올케가 올해 둘째를 임신했는데 하나만키우고 안놓을꺼라하더니 첫째가 6살인데 둘째가 생겨서요 축하를하고 해두 기쁘면서도 걱정도 많나봐요 올해 37살 입니다 늘 조카 선물만 챙겨 가곤했는데 올 추석은 올케 선물 로 영양제는 어떨까 싶네요 약국용으로 좋은 제품 추천해주세요^^

[@크림화이트-u7i]

드디어 30만 ㅎㅎ얼굴공개 하시겠네요

[@Gusdiary]

샘 잘보고 있어요 Hcl도 한번다뤄주세요 계속먹어도되는건지도 궁금해요~~^^

[@yakstory119]

장기 복용하셔도 됩니다

[@Gusdiary]

감사합니다

[@jycho4051]

@@yakstory119 감사합니다

[@자갈치아지매-c9h]

당뇨약 고지혈증 내장지방 약 💊 먹고 있서 의사샘 마그네슘 귄장해서 먹다가. 먹기싫어 걍~끈어버리고 안먹는데 여성 68세 건강식품도 다양하게 복용합니다 약 💊 끼리 부작용 없나요? 궁금 ~

[@bkkim0527]

식전후 궁금했는데 알려주셔서 감사합니다

[@백야-o6k]

설명중에 칼슘과 망간은 마그네슘 흡수율을 낮춘다니.... 그것들은 또 같이 먹어야 한다면서요?...헷갈리네요...같이 먹어야 하라는 건지 마라는 건지.

[@유하나-w4k]

흡수는 따로하는게좋고 몸안에흡수가 된 상태에서는 서로상호작용을하는것이에요

[@moominkick]

고약사님 혹시 수용성 규소에대해 아시면 한번 다뤄주시면 너무 감사하겠습니다. 저희아빠가 어디서 듣고와선 푹 빠졌는데 그거 판매하는사람들 말로는 만병통치약인데 유사과학이라고 하는 사람들도 있어서요.. 저도 사실 믿기지않는데 저희 아빠가 맹신해요ㅠㅠ

[@서장원-t4s]

광고도 약들약 영상 나오는거 신기하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@댄싱퀸-b8k]

선생님~불금입니다 화이팅~~^^ 학생에 자세로 선생님 말씀 잘 들었습니다 듣고 또 들어도 질리지 않는 마그네슘.. 이 좋은 영양제를 잘 드시던 엄마가 안드시려 하시네요ㅎ 오랜 세월 심한 불면증으로 고생하시는데 약이 그냥 드시기 싫다 하시네요ㅠ 좀 지나서 잘 타이러 봐야 겠습니다 요즘엔 밴드까지 수고가 많으세요 덕분에 제품 선택에 도움이 커 얼마나 감사한지 몰라요 감사합니다 선생님 주말 잘 보내세요♡♡

[@yakstory119]

감사합니다 ^^ 보통 영양제나 약에 대한 불신이 있으신 분은 한번 효과를 봐야 꾸준히 챙겨 드시니 가장 무난한 마그네슘이나 비군을 활용해보세용

[@forever920628]

저는 비맥스메타를 평소 복용중인데.. 자기전에 먹고있거든요. 해떠있을때 먹으면 효과를 모르겠는데 자기전에ㅜ먹으면 아침에 번쩍 눈이떠져서 그효과때문에 먹고있어요 딱히 속 불편함도 잘 못느끼구요. 이렇게 복용해도 계속 괜찮은건가요? 자기전 마그네슘도 같이먹어도 될까요

[@김종슨-e6u]

블루보넷 킬레이트 마그네슘을 4알을 2번에 나눠서먹었는데 1알씩 아침점심저녁 수면전 이렇게 4번씩나눠먹어봐야겠네요 ㅎㅎ

[@ddunnic600]

김존슨 원래 킬레이트 마그네슘 1일 2알 아닌가용??

[@terayang186]

@@ddunnic600 2알은 버퍼드 버전입니다

[@Isère-o9j]

@@terayang186 용량 차이가 나는건가요? 어떤것이 낫나요?

[@햇살-j2j]

샘 영상속 광고에 셀렉스라는 단백질은 어떤가요 살이빠지면서허벅지 팔뚝 모든근육이 없어진듯흐물거려요ㅠ 샘 추천보충제는 잘챙겨먹고있어요

[@sjh635]

life extension 사의 neuro-mag은 하루에 나눠서 먹는 것보다 하루에 3알 전부를 섭취하는 것을 본사에서 권장하던데 뭔가 이유가 있나요?

[@crystalk9128]

식후(위액 많을 때) 나눠서 여러번

[@1ovannistelrooy319]

지금 공복에밥안먹구 먹어보려구여ㅋ 공복이라고 안먹으면 충전안되서 더 효과없을꺼같고 안먹는것보단나으니ㅋㅋㅋ 장트러블 걱정되는구먼유ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@한명호-h1e]

도움이 매우 잘돼고 있읍니다

[@황록-e9q]

현재 마그네슘을 먹고 있습니다. 알로 되서 마그네슘, 비타민d, 아연, 칼슘이 복합된 알입니다. 이걸 500ml 에 녹여서 하루에 나눠서 먹으면 괜찮을까요? 녹기는 하던데요. 무맛이여서 가능 할지 싶은데요.

[@가든-n3u]

항상 감사합니다😊💕

[@김성철-u4r]

반갑습니다. 고약사님.진짜저에게 많은도움되구요 너무감사합니다 처음이라좀어색하네요 다시한번좋은정보 감사합니다

[@안나-u8i]

귀에 쏙쏙 들어오는 설명 감사합니다.

[@GJ-wm9pd]

약사님~ 영상 잘 봤습니다. 문의 사항이 있어 댓글 달아봅니다. 영상 외인성 요인에서 음식물과 함께 섭취 시, 위/장 통과 속도가 느려진다라고 자막 나오고.. 이후에 통과 속도가 느려서 흡수율이 높아진것으로 보인다라고 음성으로 설명해주십니다. 그러면 식후 복용보다.. 식사 중간에 복용하는 것이 더 흡수율이 높은 것인지 문의드립니다.

[@yakstory119]

식사 중간이 더 좋습니다 번거로워서 그렇지만 ㅠ

[@GJ-wm9pd]

@@yakstory119 감사합니다~ 새해 복 많이 받으셔요

[@성계진]

약사니^^가끔 잘보고 있습니다~👍다음에는 만성신부전증 환자들은 어떤 영양제를 복용해야 하는지 좋은 말씀 부탁드립니다~

[@UnconditionalHappiness]

말레이트마그네슘 먹다 산화마그네슘 먹는데 쾌변이 장난아녀요 ㅎㅎ 숯가루까지 더해지니 너무나 장건강이 좋아지네요!

[@김민정-f5b6r]

산화마그네슘은 어떤걸 드시는지요? 숯가루는 어데서 구입하시는지요 제가 변비가 심해서 문의드립니다

[@UnconditionalHappiness]

@@김민정-f5b6r 각자 맞는 마그네슘이 있더라고요. 님께 맞는걸 찾길 바라요. 전 라이프익스텐션 시트레이트 마그네슘으로 정착했어요. 맞는 마그네슘과 적당한 유산균을 조합하면 거의 변비는 해결되실겁니다. 숯가루는 사람마다 변비가 악화되기도 해서 조심스럽네요

[@김민정-f5b6r]

감사드립니다 좋은날 되세요 ~~

[@배꼬-q3j]

전립선염. 빈뇨장애가 조금있는데. 먹어도 괜찮나요??

[@유유웅-s4s]

글루타치온 어떤 제품이 좋을지 궁금합니다.

[@이대박녀]

정말 간절하게 여쭙는데요.. 엄마가 신장투석환자인데요.. 너무 힘이 없어해서요.. 영양제 드려도 될까요? 어떤 걸 드실수 있을까요.. 한알이라도 ㅜ

[@yakstory119]

신장 투석을 하시면 영양제를 복용하는건 주치의와 상의하셔야하고 복용 가능한게 거의 없어요 안타깝지만요..

[@ophliveS]

밥먹고나서 요구르트랑 마그네슘 같이 먹고 있어요. ㅎㅎ

[@VeryINTP]

유익한 영상 잘보고있습니다. 마그네슘관련 질문이 있습니다. 마그네슘을 꾸준히 복용하고 있는데 요즘 갑자기 이가 시려서 마그네슘때문이가 싶어 복용을 잠시 중단하였습니다. 혹시 칼슘복용없이 마그네슘만 계속 복용하면 칼슘부족으로 치아가 시릴수도 있을까요?

[@hus4795]

그런건 직접 병원가셔서 검사를 받는게 맞죠

[@yakstory119]

마그네슘과 별 관계 없을겁니다

[@호냥이-i7b]

이가 시리시면 옥수수대를 끓여서 가글하세요.직빵입니다.

[@황부연-i4p]

@@호냥이-i7b 옥수수대 사놓고 안하고있는데 마시는게 싫어서요 가글용으로 써야겠네요 하루몇번하나요?

[@호냥이-i7b]

@@황부연-i4p 마시는게 아니라 가글 하는거에요.입에 머금고 한참 있다 뱉어내시길 반복 하세요.

[@SK-nb2ur]

아연과 마그네슘 혼합품을 봤어요. 단일 마그네슘 섭취보다 다른 미네럴 섞인것은 효능면에서 어떤가 궁금합니다. Up or down ???

[@qtwttete]

단가 낮출려고 산화마그네슘 아님?

[@아수라-d3o]

식후 먹어야 음식물이 위와 장 통과하는 속도가 느려 흡수율이 좋다고 하니 그럼 저 같은 경우 크론병(소장/대장 염증 있음)을 가지고 있는데... 장이 좀 염증으로 막혀 있으니 일반 장이 건강한 사람 보다는 마그네슘이 오래 머물러 있을까요? ㅋㅋ 그럴 가능성도 있지 않을까요? ^^

[@곽도형-h6u]

안녕하세요 유튜브보고 질문드립니다. 블루보넷킬레이트 마그네슘을 먹어보려하는데 칼슘 마그네슘 같이들어간제품을 복용하는게 나을까요 아니면 마그네슘만 들어간거 복용하는게 나을까요?? 오메가 3도 같이복용하려합니다!

[@user-cn7wdg5yp2f]

곽도형 여전 영상에 다~ 설명 되어있는데 찾아보셔요^^

[@asloth2935]

제 기억으론 마그네슘만 일단 6개월 먹고 이후에 같이 있는 걸 먹는걸 추천하셨던 기억이 나요 마그네슘 흡수에 칼슘이 있으면 좀 방해가 되는거 같아요

[@똻뷁뿱]

약사선생님 닥터스베스트 고흡수 마그네슘 먹고있는데요 알약을 삼키기 힘들어서 그런데 씹어먹거나 물에 녹여먹어도 되나요??

[@롬앤줄]

약사님 영상마다 너무 큰 깨달음과 도움을 받고 있는 구독자 입니다. 기본적으로 약사님 영상 틈틈이 보면서 영양제 지식들을 쌓고 있어요 질문드릴 사항은 위장장애가 없는 분이 산화마그네슘을 취할수있는 최대용량은 얼마까지 일까요? (65세이상과 이하가 다른지도 ) 하루 최대로 분할해서 섭취할 생각입니다. 흡수율을 고려해서요 답변 부탁드립니다

[@yakstory119]

보통 400-600mg로 보고 있습니다만 더 드셔도 위장장애만 없으면 큰 문제는 없습니다 (정상인 기준)

[@둥근세상-n6p]

완전 좋아용! 감사합니다.~~!!

[@yeong8977]

약사님 코랄마그젯(미국산) 이라는 약을 약국에서 구매했는데 꾸준히 먹으려하는데 인터넷에 정보가없어서 괜찮은약인지 궁금합니다 꼭 답변부탁합니다

[@yakstory119]

코랄 칼슘 마그네슘일꺼 같습니다.. 잘 모르지만 코랄 칼슘은 무난합니다

[@yeong8977]

네 김사합니다

[@gupahoui]

킬레이트 마그네슘은 pH에 영향 안받으니까 식후 공복에는 차이가 없는거겠죠...?

[@dwgreen108]

11:59 마그네슘 종류별 흡수율 비교

[@infiniteEASYGOING]

저용량 최대한 나워서 식후에 하루에 두세번 식후 흡수율 높음 위액 산도 높으니까 이온화가잘됨 이득 흡수 최대치량이 정해져있다

[@프리티우먼-h4u]

소량씩 나눠서 식후복용 잘알고 섭취해서 최대 흡수율을 쟁취합시당 ㅋ

[@successmen007]

ㅎㅎ

[@ewd5956]

잘못된 용어 하나 알려드릴게요 3:27에 방사선 동위원소(x) 방사성 동위원소가 맞는 말 입니다

[@hkchoi4388]

갱년기 증상인지 몸이 쉬 뻣뻣해져요 특히 어깨와 등이 운전을 오래하면 더 심하고 밀가루 음식 먹어도 소화불량.몸이 더 뻣뻣해짐 내과에서 근육이완제받아서 진통제와 먹어야하네요 비타민B,마그네슘제가 도움이 되는거같아요.

[@워니랑-g5v]

K2드세요 몸이 많이 부드러워져요

[@cinderella364]

고약사님!! 엽산에 대해서 참 궁금합니다!! 그게 왜 B12 와 같이 불노초 일까요???💕💕

[@박은영-m5w]

조은정보감사여

[@xhaensbcjagdjw]

저 요즘 눈밑이 다시 떨리기 시작해서 어제부터 먹고있어요

[@세강이-r7p]

좋은 정보 감사합니다

[@으나는사랑입니다댄서]

우리 약사님 팬들이 점점... ㅎ 아이허브에 약사님이 추천해주는 약들은 품절대란이... 입고뜨면 1시간안에 품절되는 현상이... 후덜덜...

[@희망찬내일-u2y]

좋은정보 항상 잘보고잇는데요 저는 장상피화생 저산증이고 불면증 수면제먹어야 잘들정도 흡수율 좋은 마그네슘 추천좀해주세요

[@yakstory119]

킬레이트 마그네슘 추천드립니다.

[@희망찬내일-u2y]

@@yakstory119 인터넷주문을 할줄몰라서 약국에서 직구로 구입해야된다는데 구입을할줄몰라서요ㅠㅠ

[@김란-y6k2t]

약사님 킬레이드마그네슘중에 알비온버퍼드랑그냥킬레이드마그네슘이랑어떻게다른가요? 구입할려다여쭤보고할려고합니다

[@제갈길-b2w]

약사님 그럼 마그네슘 분말하고 프락토 올리고당 분말을 한컵에 같이 넣어서 물에 타서 먹으면 더 흡수가 잘 되겠네요 맞나요????

[@yakstory119]

아니요..

[@제갈길-b2w]

잉 아닌가요????그럼 같이 먹으면 안되나요????따로 따로 먹어야 되나요?????

[@이-v8j9n]

감사합니다

[@이미경-l3h9d]

칼슘에 마그네슘 들어가있는제품은 마그네슘 흡수율을 낮추는건가요?~

[@yakstory119]

네 그럴수 있죠

[@조이킴-h1g]

블루보넷 맨날품절이예요ㅠ 다른 상품도 추천해주세요

[@스머프M]

Neuro mag 추천요

[@asloth2935]

다른 영상에서 닥터스베스트 킬레이트 마그네슘 추천하셨어요

[@AaA-qy3sw]

개인적으로 궁금한게있는데요 저녁에 술먹고 그 저녁에 마그네슘 먹고 자도 될까용 ..?음주를 자주 하는편이라 너무 궁금해용

[@yakstory119]

예 큰 문제 없습니다.!

[@AaA-qy3sw]

약사가 들려주는 약 이야기 답변해주셔서 너무너무 감사합니다

[@턱걸이맹연습]

그럼 캡슐 1알을 쪼개서 아침, 점심, 저녁으로 먹는 건 어떤가요??

[@김민제-u6y]

설명은좋은데 요즘 유튜브는 간략하고 빠르게 정보전달이되야함 영상분량을떠나서 클립별로 나눠놓던가 구간별설명 아니면 정보란에 결론을 적어놓으면 구독자가 더상승할거임

[@김민제-u6y]

막말로 저런거 설명해도 한귀로듣고 한귀로흘리지 사람들은 핵심밖에 기억못함

[@STEVAN0926]

웨이트 전 후 언제 먹는 게 좋은가요?

[@지도부탁드립니다]

칼슘이 포함된 킬레이트 마그네슘을 식사후에 먹고있는데 마그네슘을 오래복용할거면 칼슘이 필수라고 하셨는데 같이 먹으면 흡수율이 떨어진다고하시니.. 골치가 아픈데 제가 영상을 제대로 이해한게 맞을까요?

[@yakstory119]

흡수율이 떨어질걸 감안해도 큰 영향을 주지 않고요 꾸준히 먹는게 좋아요

[@지도부탁드립니다]

@@yakstory119 해결해주셔서 감사합니다! 새해 복 많이 받으세요~~

[@piamina8306]

킬레이트마그네슘 하루에 400mg씩 챙겨먹은지 3주정도되가는데, 제가 순간적으로 안면근육마비가 오는데 그런증상이 없어졌고, 눈밑떨림도 사라졌습니다... 꾸준히먹어보려고요

[@Only-rc7rd]

저도 솔가 킬레이트 마그네슘 400mg 하루 4알을 2번에 나눠서 먹고 있네요

[@유블리-v2e]

블루보넷칼슘마그네슘을 주문했는데 하루 권장량이 4알이라고 하더라구요. 아침점심저녁자기전으로 먹어야할까요? 아침2알 저녁2알로 먹어도 괜찮을까요??